Alcohólicos Anónimos Hispano

14 May 2026 02:23

El alcohol en exceso
Reconozca y trate los problemas con el alcohol

Hay quienes ocasionalmente disfrutan de una copa de vino con la cena. Otros quizás se tomen una cerveza mientras miran un partido de fútbol americano. La mayoría de las personas bebe alcohol moderadamente, dentro de los límites. Otros, a veces, los exceden. Sin embargo, hay personas que no pueden controlar la cantidad de alcohol que beben.¿Cómo puede saber si el consumo de alcohol se está convirtiendo en un problema? ¿Qué puede hacer si es un problema?
Aproximadamente 18 millones de estadounidenses tienen problemas con el consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo desufrir lesiones y accidentes, enfermedades y otros problemas de salud. Beber en exceso es una de las principales causas de fatalidades evitables en los Estados Unidos, y produce aproximadamente 88.000 muertes por año.
¿Cuánto es mucho? Los hombres no deberían consumir más de 14 bebidas por semana y 4 bebidas en un solo día. Las mujeres no deberían consumir más de 7 bebidas por semana y 3 bebidas en un solo día. Sin embargo, le sorprenderá saber qué cuenta como una bebida. Una copa de vino de mesa de 5 onzas, un vaso de cerveza de 12 onzas y 1 ½ onza de licor contienen cada una la misma cantidad de alcohol, y cada una cuenta como 1 bebida. Según cómo le afecte el alcohol, es posible que deba ajustar la cantidad de alcohol que consume. Algunas personas, como las mujeres embarazadas o personas que toman ciertos medicamentos, no deben consumir nada de alcohol.
Los problemas con el alcohol surgen por beberlo en exceso, muy rápido o con mucha frecuencia. Las personas dependientes del alcohol son adictas y no pueden controlar cuántas bebidas toman. Cuando los alcohólicos intentan dejar de beber, pueden experimentar sensaciones de ansiedad e irritabilidad, lo que los puede llevar a beber más, y se torna un círculo vicioso. “La adicción presenta 3 problemas importantes: Uno pierde la capacidad de sentirse bien, se estresa más y se le hace difícil tomar decisiones correctas”, cuenta el Dr. George Koob, director del Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo, dependiente del NIH. ”Esa es una receta para el desastre”.
Entre los signos de advertencia de un problema con el alcohol se incluyen el beber más o por más tiempo del pretendido, o los intentos fallidos por reducir la cantidad de consumo o dejar de beber. Al mismo tiempo, también es posible que la persona experimente problemas de desempeño en el trabajo, el hogar o la escuela.
“Un buen indicador es que hay algo que no encaja. ¿Su vida personal se está deteriorando por la manera en que bebe? ¿La gente lo evita? Si por lo general se siente miserable, esa también es una señal de advertencia”, cuenta Koob. “No necesita tocar fondo. Se ahorrar mucho daño a nivel social, profesional y, seguramente, también a su cuerpo, cuanto antes atienda su problema con el alcohol”.
“No hay que esperar a que surja un problema físico, como una enfermedad hepática”, dice el Dr. Lorenzo Leggio, un investigador del NIH que estudia nuevos tratamientos para el alcoholismo. “Las personas desarrollan un trastorno por el consumo de alcohol antes de que surjan los problemas hepáticos. La meta es identificar el trastorno alcohólico lo antes posible. La rapidez con que se actúe puede ayudar a prevenir consecuencias médicas”.
Los estudios demuestran que la mayoría de las personas con un trastorno por consumo de alcohol pueden beneficiarse con alguna forma de tratamiento. Si usted o algún ser querido tienen problemas con el consumo de alcohol, hay ayuda disponible. El primer paso es hablar con un médico de atención primaria de la salud. En algunos casos, lo único que la persona necesita es una breve intervención o una conversación honesta sobre los hábitos y los riesgos del consumo de alcohol.

Alcohólicos Anónimos Hispano

13 May 2026 10:27

Cita diaria de Grapevine, 13 de mayo

«Ahora me doy cuenta de que la mayoría de los problemas de mi vida eran consecuencia directa de mis intentos por llevar las riendas de mi propia vida, por controlar mi propio destino. Me siento agradecido de que hoy, estando sobrio, pueda seguir diciendo que mi vida se ha "vuelto ingobernable"».

College Park, Maryland, junio de 1982, Despertares espirituales

Alcohólicos Anónimos Hispano

13 May 2026 02:34

La alegría de vivir 💙💙💙

Alcohólicos Anónimos Hispano

13 May 2026 02:26

13 de Mayo

Pensamiento del Día

En A.A. encontramos confraternidad, liberación y fortaleza. Y habiendo encontrado estas cosas, las razones reales para beber desaparecen. Entonces la bebida, que era un síntoma de los desórdenes interiores, ya no tiene justificación en nuestras mentes. Ya no necesitamos luchas contra la copa. Naturalmente la copa nos abandona. Al principio lamentamos no poder beber, pero llegamos a alegrarnos de que no podamos hacerlo. – “¿Me alegra no poder beber?”.

Meditación del Día

Trate de no juzgar jamás. La mente de la humanidad es tan delicada, tan compleja, que solamente su Hacedor puede conocerla totalmente, Cada mente ese tan diferente, impulsada por motivos tan distintos, controlada por circunstancias tan diversas, influenciada por sufrimientos tan disímiles; que usted no puede conocer todas las influencias que han concurrido para la formación de una personalidad. Por lo tanto, es imposible para usted juzgar totalmente aquella personalidad. Pero Dios conoce a aquella persona completamente y El puede cambiarla. Deje que Dios descifre los rompecabezas de la personalidad, Y de que sea Dios quién se encargue de impartir las enseñanzas adecuadas.

Oración del Día

Ruego porque pueda no juzgar a mis semejantes. Pido poder estar seguro de que Dios puede enderezar lo que está torcido en cada personalidad.

(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)

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Alcohólicos Anónimos Hispano

13 May 2026 02:25

Foro Regional en Puerto Rico

Por primera vez desde su iniciación, en 1975, se efectuó un Foro Regional de A.A. en la bella isla de Puerto Rico, y resultó un éxito y una experiencia de primer orden. Debido al trabajo dedicado de los compañeros boricuas, inspirados por su gran amor y devoción a la Comunidad, y como muestra de estos, el Foro, que tuvo lugar los días 15 al 17 de mayo en el Hotel Condado Beach de la ciudad de San Juan, registró un récord de participación entre los Foros de la Región Sureste.
Los Foros, de los cuales se celebran generalmente cuatro al año a petición de las áreas interesadas, deparan a los asistentes una oportunidad de reunirse a discutir francamente sobre sus intereses y preocupaciones con los custodios, directores y miembros del personal, y de ampliar sus conocimientos de la operación de la G.S.O., el Grapevine y la Junta de Servicios Generales, Todos los Foros son magníficas ocasiones para el compartimiento de A.A., y el de Puerto Rico no fue una excepción: para las presentaciones y discusión general en el Salón de Espejos se facilitó un excelente servicio de traducción simultánea, y en todas las mesas de trabajo se dispuso que hubiera por lo menos un participante bilingüe. Sin embargo, la comunicación más intensa e importante se llevó a cabo a través del "lenguaje del corazón", expresando la gratitud de todos por el don de la sobriedad y el cometido inapreciable que la mantiene, el de llevar el mensaje a los que aún están sufriendo.


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Conciencia de Grupo

Entre las muchísimas preguntas que nos llegan a la G.S.O,, enviadas por miembros de todas partes del
mundo (ver también página 6), refiriéndose a puntos y asuntos importantes, una nos parece de especial interés para todas las entidades de A.A. y a todo nivel de servicios: "¿Qué es la conciencia de grupo? ¿En qué se diferencia de una opinión de grupo o de una mayoría de voto?" La siguiente breve respuesta capta lo esencial de este concepto espiritual básico.
La conciencia de grupo procura una unanimidad a través del esclarecimiento, de la espiritualidad y de la práctica de nuestros principios en todos nuestros asuntos.
El estar totalmente informado requiere un deseo de escuchar las opiniones de la minoría por medio de una discusión completa. En asuntos de sensibilidad, el grupo trabaja lentamente disuadiendo mociones anteriores hasta que el grupo obtiene un claro sentido de sus puntos de vista. Poniendo los principios antes que las personalidades, el grupo se cuida de opiniones dominantes.
La conciencia de grupo es la experiencia colectiva que desarrolla un grupo después de aplicar las Tradiciones y los Conceptos al asunto en cuestión.
Cuando faltan uno o más de estos elementos, no hay todavía una verdadera conciencia de grupo; existe solamente una mayoría de voto o una mera opinión de grupo.



Reimpreso de Box 4-5-9 (Edición agosto-septiembre 1987) con permiso de A.A. World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

12 May 2026 11:28

Cita diaria de Grapevine, 12 de mayo

«Las cosas no han sido precisamente un camino de rosas, pero desde luego no se pueden comparar con cómo eran antes. Dios me ha bendecido con un recuerdo vívido de mi dolor, lo que me ha ayudado... cuando se me pasaba por la cabeza la idea de escapar».

Kenner, Luisiana, enero de 1996, «Bendecido con el recuerdo de mi dolor», Joven y sobrio

Alcohólicos Anónimos Hispano

12 May 2026 02:22

". . . UN MOMENTO DE CLARIDAD"

“Hace casi 20 años que bebo y uso drogas, y hace casi el mismo tiempo que visito las reuniones de A.A. Pero he participado solo lo mínimo y he demostrado una y otra vez que las medidas parciales no nos sirven para nada.

Aunque estoy bastante bien familiarizado con el encarcelamiento, por tener ahora 36 años y haber pasado la mayoría de mis años veinte y treinta en la cárcel o en prisión, esta vez la experiencia me parece muy diferente.

Es como si se me hubieran abierto los ojos repentinamente y puedo ver mi vida desde otra perspectiva. Puede que sea un momento de claridad, y los comienzos de un momento así.

He pasado mucho tiempo estos días en introspección y echando una mirada retrospectiva a mi vida hasta ahora, y la realidad de las oportunidades perdidas, las relaciones rotas y los encarcelamientos – solo por causa de la bebida – me está tocando en lo más hondo.

Estoy intentando hacer todo lo posible por comportarme de una manera diferente para guardar este regalo de la sobriedad; por ejemplo, asistir a todas las reuniones que se realicen aquí, mantener una actitud optimista, poner en práctica los principios espirituales, rezar y escribir esta carta en busca de apoyo.

Ya no quiero seguir viviendo la vida que vivía los pasados 20 años, y estoy deseoso de empezar este viaje de recuperación. Estoy dispuesto a hacer todo lo necesario”.

— Steven K., Región Nordeste

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“Me declaré miembro de A.A. el 1 de febrero de 2014 cuando me puse a enfrentar a mis desafíos en vez de huir de ellos.

He pasado mucho tiempo entrando y saliendo del sistema carcelario, arreglándomelas no sé cómo para guardar ese preciado regalo que llamamos sobriedad — a pesar de las ‘oportunidades’ que siempre parecen presentarse cuando realmente hemos comenzado a caminar por el camino de la recuperación.

Ya sé que he encontrado un hogar porque en todas las páginas del Libro Grande y del Doce y Doce leo una parte de mi propia historia”.

— Ron H., Región Oeste Central

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"AYUDÁNDONOS UNOS A Otros"

“Empecé a asistir a las reuniones de A.A. y descubrí lo mucho que pueden ayudar.

Ahora he organizado unas pequeñas reuniones, y no solo estas ayudan a otros, sino que los compañeros que asisten me ayudan a mí.

Ya me doy cuenta de que, cuando salga en libertad, es probable que sienta una tentación aún más poderosa de volver a beber porque será muy fácil obtener la bebida. Pero sé que puedo recurrir a una reunión allí afuera y mis compañeros me ayudarán a mantenerme sobrio.

Ya llevo casi cinco años sobrio, y aun así a veces me gustaría tomarme un trago, pero los demás miembros me ayudan a mantenerme sobrio.

En nuestras reuniones compartimos nuestras luchas y nos ayudamos unos a otros a superarlas. También nos gusta leer y estudiar algunos de los libros de A.A.”

— Jeffrey B., Región Este Central

Reimpreso de COMPARTIENDO DESDE DETRÁS DE LOS MUROS.
Oficina de Servicios Generales de A.A., Box 459, Grand Central Station, New York, NY 10163. — Otoño 2016, con permiso de A.A. World Services, Inc.

#AlcohólicosAnónimos

Alcohólicos Anónimos Hispano

12 May 2026 02:14

Reflexiones Diarias

12 de MAYO

EL PASADO YA PASÓ

La experiencia de A.A. nos ha enseñado que no podemos vivir a solas con nuestros problemas apremiantes y los defectos de carácter que los causan o los agravan. Si… a la luz del Cuarto Paso, hemos visto iluminadas y destacadas aquellas experiencias que preferiríamos no recordar…, entonces, la necesidad de dejar de vivir a solas con los fantasmas atormentadores del pasado cobra cada vez más urgencia. Tenemos que hablar de ellos con alguien.

— DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 52


Lo hecho, hecho está. No se puede cambiar. Pero lo que sí puedo cambiar es mi actitud respecto a ello, hablando con aquellos que ya han pasado por eso y que han tenido sus padrinos. Yo puedo desear que el pasado no hubiera existido, pero si cambio mis acciones respecto a lo que he hecho, mis actitudes cambiarán. No tendré que desear que el pasado no haya existido. Puedo cambiar mis sentimientos y mis actitudes, pero sólo por medio de mis acciones y la ayuda de mis compañeros alcohólicos.

Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

12 May 2026 02:13

Era insaciable, vacía por dentro, buscaba la felicidad en el fondo de la botella.

Mi nombre es María y soy alcohólica. Gracias a Alcohólicos Anónimos y por la gracia de Dios no he tenido que tomar un trago de alcohol en 21 años.
Bebí por primera vez el día en que cumplí 16 años de edad, que por casualidad fue el mismo día en que me casé. Inmediatamente me gustaron los efectos que el alcohol producía en mí. Por naturaleza, soy una persona tímida y callada; no obstante, el alcohol me dejaba hacer cosas que no me podía imaginar hacer cuando estaba sobria.
Por haberme criado en un barrio integrado de Queens, Nueva York, no me di realmente cuenta de que era una mujer negra, hasta que me trasladé a Chicago. No era un hecho que pudiera cambiar, y sólo hizo que me sintiera más resuelta a ser alguien.
Bebí solamente durante cinco años, pero al echar una mirada en retrospectiva, es aparente que bebía alcohólicamente desde el mismo principio. Cuando bebía, otra personalidad asumía su dominio sobre mí
— una personalidad que no me caía bien. Tengo tres hijos. Uno nació durante las últimas etapas de mi enfermedad, y hoy, me parece, se nota la diferencia en su personalidad.
Durante mis años de bebedora, era infiel a mi marido. Le echaba la culpa de mi infelicidad a él, o al hecho de que era demasiado joven cuando me casé. Era insaciable, vacía adentro, buscando la felicidad en el fondo de la botella.
No frecuentaba los bares. La mayoría de las veces, bebía en casa. El trabajo de mi marido le requería ausentarse a menudo de la ciudad. Esperaba unos treinta minutos después de que él salía de la casa, y luego me dirigía al almacén de licores, compraba mi suministro, me volvía a casa y bebía sin tregua hasta perder el conocimiento. Me hundía en lo que más tarde aprendería a reconocer como “una racha de autocompasión,” llamaba a mis amigos para invitarles a una fiesta. Sin embargo, al poco rato, estos sentimientos se convertían en remordimientos y culpabilidad. No tenía ni siquiera la sospecha de que era alcohólica. No sabía lo que significaba ser alcohólica. Creía que mi marido causaba todos mis problemas, y decidí divorciarme.
Una tarde, sentada en el sillón escuchando la radio
o mirando la TV, no puedo recordar el qué, oí una voz que decía, “Si tienes un problema con la bebida, llama a este número.” Me habían dicho que bebía en demasía — ¿Por qué no llamar? Si el locutor hubiera dicho, “Si eres un alcohólico…”, nunca habría telefoneado. Por curiosidad, telefoneé. Una mujer muy amable me preguntó si necesitaba ayuda para un problema con la bebida; me preguntó si podía mantenerme sobria durante 24 horas, y le respondí que no. Me dijo que cualquier persona podía mantenerse sobria durante 24 horas. Me sentí ofendida y colgué.
Yo también era una de esas “alcohólicas lloronas”, así que naturalmente volví a llorar. Al día siguiente, me desperté, empecé a beber y me acordé de haber llamado a A.A. el día anterior y me decidí a llamar otra vez. Hablé con la misma mujer, me propuso hacer que alguien me llamara y me llevara a una reunión. Rehusé ir, colgué, lloré y volví a beber.
Llamé otra vez, y le pedí que me enviara a alguna información. Lo hizo, la leí, le llamé de nuevo y me dijo dónde se efectuaba la reunión. Era una reunión abierta. Pedí a una vecina que me acompañara esa noche. Un señor estaba hablando. No recuerdo nada de lo que se dijo, excepto que una mujer me dio un “paquete de principiantes” que contenía nombres, y me pidió que llamara a alguien antes de tomar la próxima copa. También me dijo que siguiera viniendo.
Esto ocurrió hace 21 años. Siempre he creído en Dios. En A.A. lo llamamos un Poder Superior, y por eso me era fácil aceptar este aspecto del programa. Me dijeron que pidiera la ayuda de mi Poder Superior cada mañana y que le diera gracias cada noche. En A.A. existen solamente sugerencias, no reglas, y esto me conviene. Me parecía que siempre me habían dicho lo que tenía que hacer, y esto, para mí, no funcionaba bien.

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 May 2026 10:57

Cita Diaria con La Viña Mayo 11

“Es nuestra experiencia como alcohólicos lo que nos otorga un valor único. Podemos acercarnos a quienes sufren de una manera inigualable”.

“Un mensaje unificado de recuperación”. Decatur, Georgia, mayo de 1994. Del AA Grapevine

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 May 2026 01:28

Despejemos mitos sobre AA.

#MitosdeAA
#AlcohólicosAnónimos

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 May 2026 01:28

Reflexiones Diarias

11 de MAYO

UNA NUEVA SENSACIÓN DE PERTENECER

Hasta que no hablamos con perfecta franqueza de nuestros conflictos y no escuchamos a otro hacer la misma cosa, seguíamos con la sensación de no pertenecer.

— DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 54


Después de cuatro años en A.A., al fin pude liberarme de la carga de emociones escondidas que tenía y que me habían causado tanto dolor. Con la ayuda de A.A. y otro asesoramiento fui liberado del dolor y pude sentir una sensación de pertenecer y de paz interior. También pude sentir una alegría y un amor a Dios que nunca había experimentado antes de eso. Me llena de admiración el poder del Paso Cinco.

Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 May 2026 01:23

XVII. ‘Como Decía el Dr. Bob…’

Al tiempo que el grupo de Akron empezó a reunirse en la King School en 1940, fue desarrollándose un estilo definido que estableció el diseño para las juntas del área. Los veteranos recuerdan que las primeras juntas eran muy parecidas a como lo son ahora, con unas pocas excepciones.

No había coordinador o secretario para presentar al orador. Hacia la mitad de la década de 1940, llegó a sentirse que los títulos grandiosos y las introducciones floreadas podían subírsele a la cabeza al alcohólico. Cuando llegaba la hora, el orador pasaba al frente, esperaba a que hubiera silencio y se presentaba él mismo. Abría con una oración que él seleccionaba, luego daba paso a una “guía” de cinco minutos, que por lo general era sobre un tema específico: un pasaje de El Cuarto de Arriba o un versículo de la Biblia; luego pedía a los demás miembros que hicieran breves comentarios.

Alex M. (que se había unido al grupo en 1939) recordó que empezaron a hacer colectas con regularidad para hacer frente a la renta y gastos de limpieza en la King School. Antes de eso, no había sido necesario. “No había billetes de a dólar”, dijo él, “y las monedas hubieran sido mucho para la mayor parte de nosotros”. Pasar el sombrero para hacer frente a los gastos condujo finalmente a la costumbre conocida como paréntesis del secretario, en el que al orador se le daban las gracias y se hacían los anuncios. Hoy, en otros grupos de Akron, el secretario lee una larga lista de anuncios acerca de juntas, aniversarios y oradores en las cercanías. La King School es uno de los pocos grupos en que no se hace esto.

“En un principio no había trivialidades”, dijo Bob E. “Todos teníamos nuestro sentido del humor, pero para nosotros la recuperación era un asunto de vida o muerte; tampoco había aplausos. En esa clase de junta, el aplauso hubiera parecido fuera de lugar”.

Norman Y. (el A.A. ciego de Youngstown, Ohio) estuvo de acuerdo y citó que el Dr. Bob decía: “No me aplaudan, no aplaudan a ningún alcohólico”. Era característico del Dr. Bob que incitara a los miembros a que se sentaran cuando se ponían de pie para ovacionarlo.

“Todos tenían que tenerlo en un pedestal, como aún lo tengo yo”, dijo John B. de Coshocton, Ohio, en 1977. (John ha sido miembro de A.A. desde 1940) “Pero él nunca se tuvo a sí mismo en ningún pedestal, ¡yo te lo garantizo!”.

El Padre J. F. Gallagher, que trabajó con la Hermana Ignacia, dijo: “Es difícil hablar del Dr. Smith sin caer en superlativos elogiosos. Cuando vivía se reía de ellos y ahora, aunque muerto, siento que todavía lo hace. Me senté muchas veces a su lado en la mesa de oradores y lo observé encogiéndose cuando se le daba alguna introducción florida”, dijo el Padre Gallagher.

Más de un coordinador procuró elevarse en su responsabilidad refiriéndose al Dr. Bob como “el fundador del más grande, del más maravilloso, del más magnífico, del más importante movimiento de todos los tiempos”, etc. En una de estas ocasiones, el Dr. Bob susurró: “Ciertamente que el orador se toma una parcela muy grande y mucho tiempo”.

La actitud del Dr. Bob hacia las grandes alabanzas y las ovaciones de pie tuvo algo que ver con su búsqueda de la humildad… una “cosa con la que no hemos sido bendecidos la mayor parte de nosotros”.

Como él decía, no era esta “la fingida humildad del Uriah Heep de Dickens”, ni era de “la variedad del tapete que se pone en la puerta… Estoy hablando de la actitud de todos y cada uno de nosotros hacia nuestro Padre Celestial”, decía el Dr. Bob.

“Cristo dijo: ‘Por Mí mismo, no soy nada. Mi fortaleza viene de Mi Padre que está en el cielo’. ¿Si Él tuvo que decir eso”, preguntaba el Dr. Bob, “qué pasa contigo y conmigo? ¿Tú lo dijiste? ¿Yo lo dije? No. Eso es exactamente lo que nosotros no decíamos; en su lugar nos inclinábamos a decir: ‘Mírenme, muchachos. Estoy bien, ¿eh?’. No teníamos ninguna humildad, ningún sentido de haber recibido algo por medio de la gracia de nuestro Padre Celestial.

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 May 2026 10:36

Cita diaria de Grapevine, 10 de mayo

«Cuando bebía, me daba miedo no estar alcanzando todo mi potencial. Ahora que estoy sobrio, me preocupa que quizá sí lo esté alcanzando».

Grand Rapids, Míchigan, octubre de 1981, «Reuniones, reuniones, reuniones», Feliz, alegre y libre: el lado más alegre de la sobriedad

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 May 2026 01:34

"UN LIBRO DE A.A."

“Al norte extremo, alrededor de Point Barrow, Alaska, dos prospectores de petróleo salieron juntos y consiguieron una cabaña y una caja de whisky.

El tiempo se puso muy frío, la temperatura descendió a cincuenta grados bajo cero y ellos estaban tan embriagados que dejaron apagar el fuego que los calentaba. A punto ya de morir por congelamiento, uno de ellos se despertó a tiempo para reavivar el fuego.

Salió a buscar algo de combustible y miró dentro de un barril de petróleo que tenía una gruesa capa de agua congelada. Allá dentro del hielo vio un objeto rojizo amarillento. Lo descongeló y resultó ser el libro de A.A.

Uno de los dos leyó el libro y dejó de beber. La leyenda es que aquel hombre se convirtió en el fundador de uno de nuestros grupos del más lejano norte”.

Como lo ve Bill, pág. 245

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EL LIBRO GRANDE, ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS

“Encontré un ejemplar de la Cuarta Edición de su Libro Grande en un cubo de basura. Empecé a leerlo y dejé de decirme mentiras a mí mismo.

En el mundo libre yo era un alcohólico funcional. A todo el mundo le parece entretenido o estupendo la cantidad de licor que me podía beber sin acabar borracho. Varias tragedias personales en mi vida me impulsaron a beber cada vez más y a comportarme muy mal. Y todo esto me trajo aquí.

Mi vida es un desastre. Su libro me ha dado esperanza. Me hubiera gustado unirme hace años al programa. En ese caso todavía tendría vida y libertad. No hay programa de A.A. en esta institución, es un lugar lúgubre.

Su libro me abrió la mente más que nada que haya conocido nunca en mi vida. Todo lo que he leído parece que fue escrito personalmente para mí”.

— James S., Región Sudeste

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“Doy gracias a Dios por el Libro Grande y el programa de A.A. Hace años que soy una persona adicta, a la droga, al alcohol, y, por supuesto, al temor y al autoengaño.

No he podido dejar de leer el libro desde que empecé. Me siento asombrado de no haber encontrado ni una página que no cuente mi propia historia o una esperanza que no cante a mi propia alma.

En palabras resumidas, quiero lo que ustedes tienen y estoy dispuesto a hacer todo lo necesario para conseguirlo. He descifrado los Doce Pasos lo mejor que he podido sin contar con ayuda. He llegado a estar dispuesto a pedir la ayuda que deseaba desesperadamente”.

— Shane A., Región del Pacífico

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“Cada vez que salgo en libertad de la prisión, me mantengo sobrio, asisto a reuniones y ayudo a otras personas y hago todas las buenas cosas de una vida sobria. Hasta que algo me sucede o vuelvo a sentirme solo o mal querido. Y entonces vuelvo a lo mismo de siempre.

Acabo de leer el Libro Grande de principio a fin y estoy tratando de enseñarme a poner en práctica, verdaderamente poner en práctica esta vez, el programa de A.A. Estoy intentando hacer un minucioso inventario moral de mí mismo sin temor”.

— David S., Región Sudeste


Reimpreso de COMPARTIENDO DESDE DETRÁS DE LOS MUROS.
Oficina de Servicios Generales de A.A., Box 459, Grand Central Station, New York, NY 10163. — Verano 2016, con permiso de A.A. World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

14 May 2026 02:23

El alcohol en exceso

Alcohólicos Anónimos Hispano

13 May 2026 10:13

Cita Diaria con La Viña Mayo 13

“No fueron las maravillosas personas que conocí a lo largo de este fantástico territorio quienes me ayudaron a mantenerme sobrio la mayor parte del tiempo. Fueron las increíbles personas que, sentadas alrededor de una mesa en mi ciudad, me amaron cuando yo no podía amar, esperaron a que dejara de mentir, y me toleraron cuando no quería formar parte de nada y nunca me rechazaron cuando resultaba insoportable. Gracias a su amor y a su paciencia, pude salir de mí mismo y comprometerme, como pude, con el grupo”.

“¿Para qué sirve el grupo base?” Neosho, Misuri, Septiembre de 1986. De El grupo base

Alcohólicos Anónimos Hispano

13 May 2026 02:34

Experiencia Diaria

Con esa alegría de vivir

13 de mayo de 2026

Soy Abel y soy alcohólico. Conocí Alcohólicos Anónimos a la edad de 23 años, cuando ya tenía grandes problemas por mi manera de beber, aunque nunca acepté mi debilidad.

Al principio, me la pasaba muy bien. Todo era fiesta y alegría. Me casé a los 18 años con una gran mujer. A los 19, llegó mi primer hijo, pero nació con síndrome de Down, lo que hizo que se acrecentara mi alcoholismo. No aceptaba este hecho, por lo que empecé a beber más y a echarle la culpa a mi mujer y a Dios por haber tenido un hijo así.

Tuve tres hijos más, pero mi alcoholismo solo fue empeorando. Llegué a Alcohólicos Anónimos a los 25 años, aunque no entendí nada, así que me fui a beber de nuevo. Regresé a los 29 años, ya con problemas familiares, accidentes, caídas a la cárcel y un gran vacío existencial.

En el grupo, mis compañeros me recibieron con esa alegría de vivir que los caracteriza. Me dijeron que los mejores años de mi vida estaban por llegar. No se equivocaron, pues tengo 25 años sin beber, gracias a que acepté que soy alcohólico.

Acepté a ese hijo con síndrome de Down como una bendición que Dios me mandó. Aunque me divorcié, me volví a casar con la misma mujer a quien años atrás le eché la culpa de todos mis males.

La única manera de seguir adelante es con los principios de Alcohólicos Anónimos.

Solo por hoy.

Abel R.
Sonora Sur


Plenitud AA es una publicación de Central Mexicana de Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos, A.C.

#Plenitud #ExperienciasDiarias #AlcohólicosAnónimos

Alcohólicos Anónimos Hispano

13 May 2026 02:26

Reflexiones Diarias

13 de MAYO

EL CAMINO MÁS FÁCIL Y CÓMODO

Si saltamos este vital paso, puede ser que no superemos la bebida.

— ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 72


No me sentía muy entusiasmado por la oportunidad de hacerle frente a la persona que yo era, especialmente cuando los dolores de mis días de bebedor se cernían sobre mí como una nube obscura. Desde muy temprano había oído hablar en las reuniones del compañero que no quería dar el Paso Cinco y continuaba viniendo a las reuniones todo tembloroso por los horrores de volver a vivir su pasado. El camino más fácil y cómodo es dar estos Pasos hacia la liberación de nuestra fatal enfermedad y poner nuestra fe en la Comunidad y en nuestro Poder Superior.

Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

Alcohólicos Anónimos Hispano

12 May 2026 17:47

https://kchcomunicacion.com/2026/05/12/el-historico-encuentro-que-dio-origen-a-alcoholicos-anonimos-la-historia-de-bill-w-y-el-doctor-bob/

Alcohólicos Anónimos Hispano

12 May 2026 11:14

Cita Diaria con La Viña Mayo 12

“Sólo la confianza mutua puede ser la base del gran amor: el que sentimos para con todos nuestros compañeros, y el que todos sentimos para con Dios”.

“La libertad bajo Dios: nos corresponde a nosotros elegir”. Bill W., Cofundador de AA, Noviembre de 1960. De El lenguaje del corazón

Alcohólicos Anónimos Hispano

12 May 2026 02:14

12 de mayo

Pensamiento del Día.

Cuando llegamos a A.A. buscando una solución a la bebida, realmente necesitamos mucho más que eso. Necesitamos dar salida a las cosas que nos están perturbando. Necesitamos un nuevo escape para nuestra energía y necesitamos una nueva fortaleza que esté por encima de nosotros mismos para que nos ayude a enfrentarnos a la vida en lugar de huir de ella. En A.A. encontramos estas cosas que necesitamos.
-"¿He hallado yo las cosas que necesito?"


Meditación del Día.

Deshágase de todos los pensamientos de duda, temor y resentimiento. No los tolere jamás si puede evitarlos. Cierre las ventanas y las puertas de su mente ante ellos, como cerraría su hogar contra un ladrón que ·se deslizara en él para llevarse sus posesiones. ¿Qué mayores posesiones puede usted tener que la fe, el valor y el amor? Todo esto le es robado por la duda, el temor y el resentimiento. Enfrente cada día con paz y esperanza. Son los resultados de la verdadera fe en Dios. La fe le da una sensación de protección y seguridad que no puede obtener de ninguna otra forma.


Oración del Día.

Ruego poderme sentir protegido y seguro; pero no sólo cuando esté en terreno firme.
Pido poder tener protección y seguridad hasta en medio de las tormentas de la vida.


(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)

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Alcohólicos Anónimos Hispano

12 May 2026 02:13

Hoy asisto a las reuniones para recordarme a mí misma que, a pesar de haber mantenido mi sobriedad durante algunos años, sólo un trago me separa de la próxima borrachera. Alcohólicos Anónimos me ha deparado la posibilidad de reanudar mis estudios, algo que siempre he deseado hacer. En un plazo de algunos meses, me otorgarán mi título superior en sicología. Cosas así sólo pueden ocurrir en A.A. Los instrumentos se encuentran disponibles allí; no tenía que hacer más que mantenerme sobria y utilizarlos.
Hoy, como consecuencia del programa de A.A., he vuelto a ser responsable. Tengo un buen trabajo que me permite compartir una parte de mí misma tanto con los alcohólicos recuperados como con los que aún están sufriendo. Para mí sigue funcionando — un día a la vez.

Grupo parte vieja - donostia - San Sebastian

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 May 2026 11:05

Cita diaria de Grapevine, 11 de mayo

«Conocerse a uno mismo no consiste solo en repasar tus “malas acciones”; esas no son tú... Tus dudas, miedos y aprensiones, tus deseos inmaduros, tu autoindulgencia... todo eso lo comete tu cuerpo físico, guiado por falsos instintos y por la imaginación, en lugar de por tu verdadero yo, que es el alma: el espíritu interior. Ahí es donde está tu conciencia, tu sabiduría y tu fuerza —que nadie puede dañar excepto tú mismo».

Nueva York, N.Y., noviembre de 1946, «Sobriedad para nosotros mismos», Gracias por compartir: Sesenta años de cartas a Grapevine

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 May 2026 01:36

Experiencia Diaria

Una taza de café...

11 de mayo de 2026

Hola, compañeros.

Solo quiero regalarles mi experiencia en el servicio.

Mis primeros cinco años dentro de Alcohólicos Anónimos fueron de mucho sufrimiento. Ya no bebía, pero no era feliz, debido a que no practicaba los Doce Pasos ni me apadrinaba en la recuperación, siendo esto clave para poder servir dentro del grupo.

Mi padrino me vendió la idea de servir como representante de servicios generales (RSG) de un grupo llamado «El Lenguaje del Corazón».

Recuerdo, y siempre recordaré, unas palabras que me dijo y que hasta el día de hoy me siguen motivando a continuar caminando dentro del servicio:

«Si quieres ser feliz, tienes que servir a los demás sin esperar nada a cambio, y Dios obrará en ti, porque a través de servir, Él te dará lo que necesitas».

Hoy comprendo esa hermosa frase que dice: «Una taza de café me llevó a la Conferencia».

Gracias, mis hermanos.

¡Felices 24 horas!

Experiencia recibida a través de la App de Plenitud AA

Miguel
Morelos


Plenitud AA es una publicación de Central Mexicana de Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos, A.C.

#plenitud #experienciasdiarias #AlcohólicosAnónimos

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 May 2026 01:28

11 de Mayo

Pensamiento del Día

Podemos confiar en aquellos miembros de cualquier grupo que lo hayan entregado por el programa. Asisten a las reuniones. Trabajan con otros alcohólicos. No tenemos que preocuparnos por la posibilidad de que vayan a sufrir recaídas. Son miembros leales del grupo. Yo estoy tratando de ser un miembro leal del grupo. Cuando me siento tentado a beber una copa, me digo que si lo hiciera, estaría defraudando a los demás miembros que son los mejores amigos que tengo. – “¿Voy a defraudarlos si puedo evitarlo?”.

Meditación del Día

Dondequiera que exista verdadera confraternidad y amor entre las personas, el espíritu de Dios se encuentra presente como el Divino Tercero. En todas las relaciones humanas, el Espíritu Divino es el que las mantiene unidas. Cuando se transforma una vida por conducto de otra persona, es Dios, el Divino Tercero, quien realiza el cambio utilizando a la persona como un medio. El poder impulsor detrás de todas las cosas espirituales de todas las relaciones personales, es Dios, el Divino Tercero, quien siempre está allí. Ninguna relación personal puede ser totalmente armoniosa sin la presencia del Espíritu de Dios.

Oración del Día

Ruego porque pueda ser utilizado como un conducto por el espíritu de Dios. Pido porque pueda sentir que el Divino Tercero está siempre presente para ayudarme.

(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)

🌷

Alcohólicos Anónimos Hispano

11 May 2026 01:23

No creo tener ningún derecho a estar orgulloso por obtener la sobriedad”. Decía: “Es solo mediante la gracia de Dios que lo hice. Puedo sentirme muy agradecido por haber sido privilegiado para hacerlo… Si mi fortaleza viene de Él, ¿quién soy yo para enorgullecerme al respecto?”.

Sobre su escritorio, el Dr. Bob tenía una placa definiendo la humildad: “La perpetua tranquilidad del corazón. Es no tener problemas. Es nunca estar enojado o apesadumbrado, irritable o dolorido; no extrañarme de nada de lo que me hacen, sentir que nada se hace en contra mía. Es estar tranquilo cuando nadie me alaba y cuando soy culpado o despreciado; es tener un bendito hogar en mí mismo donde yo puedo entrar, cerrar la puerta, arrodillarme ante mi Padre en secreto y estar en paz, como en un profundo mar de tranquilidad, cuando todo lo que hay a mi alrededor y cerca de mí aparenta ser un problema”.

(Fragmentos tomados del libro EL DR. BOB y los Buenos Veteranos. Reproducción con permiso de A.A.W.S., New York, N.Y.)

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 May 2026 18:17

🌷 SER MADRE Y ELEGIR LA SOBRIEDAD… ES UN ACTO DE AMOR Y VALENTÍA 🌷

Muchas mujeres llegaron a Alcohólicos Anónimos sintiendo miedo, culpa y soledad…
Pero descubrieron que nunca más tendrían que luchar solas. 💙

✨ “La esperanza reemplazó al miedo.” ✨
— Literatura de Alcohólicos Anónimos

Hoy celebramos a las madres que, un día a la vez, luchan por su recuperación, por su paz interior y por regalarles a sus hijos el mejor ejemplo: el de no rendirse jamás. 🙏

🌸 Ser madre en recuperación es volver a abrazar la vida.
🌸 Es sanar heridas.
🌸 Es reconstruir hogares con amor y sobriedad.

💐 A todas las madres de AA: gracias por demostrar que siempre es posible comenzar de nuevo.

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 May 2026 10:25

Cita Diaria con La Viña Mayo 10

“Todo progreso en AA se puede calcular en términos de sólo dos palabras: humildad y responsabilidad”.

“La dirección de los asuntos mundiales de AA”. Bill W., Cofundador de AA, enero de 1966. De El lenguaje del corazón

Alcohólicos Anónimos Hispano

10 May 2026 01:24

El alcoholismo es una enfermedad, podemos ayudarte.

#AlcohólicosAnónimos