about #Moscow

06 Jun 2024 18:33

😻 Худеем с Тимофеем

Манул Тимофей сбросил половину собственного веса, а мы чем хуже?

Делимся советами московских врачей как правильно худеть!

Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы назвала главные ошибки при похудении.

1️⃣ Слишком жёсткие ограничения: организм при этом начинает активно сберегать жировую массу как запас «на чёрный день» и при этом быстрее терять мышечную ткань, а не жировую.

2️⃣ Полный отказ от углеводов: сложные углеводы – основа здорового рациона. В норме не менее 50% энергии в сутки человек должен получать именно из них.

3️⃣ Нарушение режима сна и бодрствования – тоже одна из основных ошибок, приводящих к набору массы тела. Здоровый ночной сон не менее 5, а лучше 6-8 часов в день – важный залог здоровья в целом.

4️⃣ Недостаточная физическая активность: ошибочно делать ставку только на питание без повышения двигательной активности.

5️⃣ Бесконтрольные перекусы: при ограничении основных приёмов пищи человек порой бесконтрольно, по чуть-чуть потребляет различные снеки и получает из них больше калорий, чем мог представить.

about #Moscow

05 Jun 2024 18:03

Похоже, что ливневая пауза в Москве заканчивается…

about #Moscow

05 Jun 2024 06:51

☂️ Сегодня в Москве ожидается ливневая пауза

Среда по прогнозам синоптиков будет без дождей и гроз, но в четверг они вернутся.

about #Moscow

02 Jun 2024 14:50

🤭 Соединили атлантов с усадьбы на Мясницкой улице и #мем про москвичей

about #Moscow

01 Jun 2024 07:31

🏊‍♂️ Роспотребнадзор резрешил купаться на 8 пляжах в Московской области

Больше всего повезло Орехово‑Зуевскому городскому округу - там прошли проверку 6 пляжей: озеро «Исаакиевское», карьер «Амазонка», водоем «Мечта», карьер «Нажицы», карьер «Золотые пески» и водоём «Горский».

Также разрешение получила зона отдыха с пляжем «Тихая гавань» и озеро «Белое».

Ранее @AboutMoscow писал, что на терриотории Москвы пока можно купаться только на трех пляжах.

❤️ Добавляем локации в #путеводитель по московскому лету и на наш сайт, где будет отслеживать все новые пляжи.

❔ Когда и где планируете первый летний заплыв?

about #Moscow

31 May 2024 10:15

Хотите провести самый детский день на М’АРСе?

В День защиты детей, 1 июня, ЦСИ М’АРС представляет новую секцию «АРТ ДЕТИ» и объявляет яркий семейный праздник современного искусства.

В качестве подарка подрастающему поколению зрителей музея ждут: 

МАСТЕР-КЛАСС:

1 июня в 15:00 МАСТЕР-КЛАСС по 3D рисованию «СОЗДАЙ СВОЮ ВСЕЛЕННУЮ» с посещением выставки «ГОРОД САД: Мультивселенные»

НОВЫЕ VR-ПРОЕКТЫ 6+:

🔹«МИССИЯ ВЫПОЛНИМА!»
Виртуальное путешествие в открытый космос

🔹«ЭПИЧЕСКИЕ ГОРКИ»
Виртуальный аттракцион с погружением в эпоху динозавров, средневековья и научно-фантастический город будущего

СКИДКА:

‼️Только 1 июня для всех посетителей с детьми действует скидка 20% на новые VR-проекты, мастер-класс по 3D рисованию и выставку «ГОРОД САД: Мультивселенные по промокоду «июнь1»!

about #Moscow

30 May 2024 12:18

⚠️ Внимание! МЧС предупреждает о дожде с грозой и ветром до 15 м/с. Берегите себя!

about #Moscow

29 May 2024 08:17

🥵 Жара близко!

По данным МЧС с 29 по 31 мая в Москве в дневные часы ожидается до 30 градусов жары.

about #Moscow

28 May 2024 11:17

🔥 Подмосковье ограничило посещение лесов

Из-за высокого риска пожаров до 3 июня ограничено посещение подмосковных лесов, их патрулирование усилено.

about #Moscow

27 May 2024 13:17

⚠️ В ближайшие дни в Москве ожидается тополиная метель

Врачи советуют носить на улице очки, орошать слизисткую носа солевыми растворами, полоскать горло, после прогулки - принимать душ и менять одежду, воздержаться от сушки вещей после стирки на открытом балконе.

about #Moscow

26 May 2024 20:53

🇷🇺 Сегодня в небе над Москвой появился флаг России. Я даже успел сфотографировать.

about #Moscow

25 May 2024 13:27

🧘‍♀️ В парках Москвы стартовали бесплатные занятия йогой

Делимся списком мест, где будут проходить бесплатные занятия под открытым небом.

Парк искусств «Музеон»
Сад "Эрмитаж"
Парк "Горка"
Детский парк им. Н.Н.Прямикова
Сад им.Баумана
Парк "Красная Пресня"
Парк "Таганский"

about #Moscow

24 May 2024 10:16

❔ Когда москвичам лучше идти в центр госуслуг, чтобы не попасть в очередь?

✅ По данным графика загруженности, свободнее всего в офисах «Мои Документы» по воскресеньям с 8:00 до 10:00 и с 16:00 до 20:00.

❌ Самый загруженный день - вторник.

about #Moscow

23 May 2024 09:00

♈️ Оказывается Москва - город Овнов

about #Moscow

22 May 2024 06:47

🦠 FLiRT выявили в России

Вариант коронавируса FLiRT выявлен в России, но опасности он не представляет, доминирует по-прежнему омикрон, сообщили РИА Новости в Роспотребнадзоре.

about #Moscow

06 Jun 2024 17:32

📚 Сегодня стартовал книжный фестиваль Красная площадь

📚 Вход свободный. Подборка интересных событий фестиваля доступна по ссылке.

❤️ about #Moscow

about #Moscow

05 Jun 2024 10:30

🙄 Скучно! Определены самые скучные профессии в России

🏆 Первая тройка лидеров - охранник (12%), бухгалтер (11%) и любой офисный работник (6%).

🚨 Интересно, что за пять лет по данным исследования работа охранником стала интереснее, а бухгалтера наоборот скучнее.

👨‍💼 Но хуже всего обстоят дела у офисных работников - их труд за 5 лет стал скучнее в два раза.

about #Moscow

04 Jun 2024 07:53

🤖 Самокатчиков возьмут под контроль

Министерство транспорта России запустило разработку системы автоматической фиксации нарушений электросамокатами, моноколесами и другими подобными средствами.

В Москве, по данным ведомства, за последние годы число электросамокатов увеличилось более чем в 8 раз.

Если в 2018 году в городе их было порядка 3 тысяч, то уже к 2021 году количество выросло до 25 тысяч, а число пользователей возросло до 1 миллиона.

about #Moscow

02 Jun 2024 09:26

Москва с крыши Высотки у Красных Ворота

Получил много ❤️ к подборке фотографий с интерьерами Высотки и делюсь кадрами с крыши.

Сначала хотел опубликовать только фото, но видео лучше передают ощущения.

about #Moscow

31 May 2024 22:00

Москино запускает бесплатный «Летний кинолагерь с Союзмультфильмом»

Со 2 июня по 27 августа в кинотеатрах сети пройдут бесплатные кинопоказы для самых маленьких зрителей и их родителей.

В программе классические кинокартины, на которых выросло не одно поколение. Показы пройдут в кинотеатрах Салют, Берёзка, Вымпел и Спутник.

about #Moscow

31 May 2024 07:25

🏛 Хотите прогуляться по Высотке у Красных Ворот?

Сделал подборку деталей интерьера центральной части здания, в которой расположены офисы.

Ставьте ❤️ если понравилось и интересно посмотреть вид на Москву с крыши.

about #Moscow

29 May 2024 10:26

⚠️ «Флирта» в Москве нет

Случаев инфицирования новым штаммом коронавируса «Флирт» в мае среди жителей столицы

не обнаружено

.

about #Moscow

28 May 2024 16:33

❤️ Тополиная метель уже в Москве!

about #Moscow

28 May 2024 06:49

🏊‍♂️ Роспотребнадзор разрешил купаться в трех местах в Москве

По состоянию на 27 мая 2024 уже приняты в эксплуатацию три зоны отдыха с купанием: Тропарево в ЮЗАО, Большой городской пруд и Черное озеро в ЗелАО.

about #Moscow

27 May 2024 12:00

🧑‍🌾 Вот будет лето - поедем на дачу!

По данным опроса большинство московских школьников и их родителей проведут летние каникулы на даче (40%) и в городе (34%).

about #Moscow

25 May 2024 23:12

❤️ Сделал сегодня несколько теплых кадров из очень разной Москвы.

about #Moscow

25 May 2024 08:20

🥵 Жара! Что делать? Есть решение!

Синоптики поделились прогнозом в +28 градусов на выходные, а мы делимся советами от московских врачей на жаркую погоду в своей авторской интерпритации.

🚰 Берите с собой воду и пейте небольшими порциями. Также подойдут морс, квас или горячий чай. Огенная вода не подойдет.

🍽 Не переедайте, чаще делайте перекусы, обратите внимание на сезонные фрукты и овощи - это не только вкусно, но и зарядит витаминами. Шаурма - не сезонный фрукт.

👒 Самое время достать ту самую кепку с надписью "Капитан", которую вы купили на море. Это не только стильно, но и защитит голову от перегрева.

🚪 Не выходи из прохладной комнаты, не совершай ошибку. Прячьтесь в тени или прохладных помещениях, но ледяная пещера парка Зарядье не совсем подойдет - надо чтобы внутри было 20-22 градуса (выше нуля).

👔 Выбирайте светлую одежду из натуральных тканей, другими словами - "стиль морской".

🏃‍♀️ Воздержитесь от физической активности в слишком жаркие дни. Тренировки на улице лучше перенести на утро, вечер или следующий год.

about #Moscow

24 May 2024 07:30

🗺 Нашли карту Москвы в стиле стикер-арт от дизайнера Софьи Кучерявой

Проект представляет из себя набор стикеров с названием каждого района.

Каждый район написан почерком, отражающий особенности района и личные ассоциации автора.

Я клеила их по городу и раздавала друзьям, чтобы они наклеивали их в своих районах, оживляя улицы новым прочтением знакомых мест.

about #Moscow

23 May 2024 07:33

⚠️ В пятницу в Москве ожидается рекордно высокое атмосферное давление

По прогнозам синоптиков, из-за мощного антициклона давление в городе достигнет 762 мм ртутного столба.

👨‍⚕️ При колебаниях атмосферного давления врачи рекомендуют снизить нагрузки, избегать стрессов, высыпаться, принимать назначенные лекарства, а также отказаться от алкоголя и курения.

📈 Гипертоникам - увеличить в рационе количество фруктов и овощей, содержащих калий и отказаться от соленого.

📉 Гипотоникам - полноценно завтракать, а в течение дня включить в меню овощи и фрукты с большим содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты.

about #Moscow

21 May 2024 17:30

👨‍⚕️ Михаил Лабковский проведет бесплатную лекцию в «Зарядье»

В эти выходные, 26 мая, в Амфитеатре парка психолог расскажет, как справляться с тревожностью, страхом, злостью и другими эмоциональными вызовами.

🎟 Начало в 14:00. Вход свободный, но требуется регистрация.

❤️ AboutMoscow