مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

01 February 2021 13:26

می‌دونید "کاریزما" چیه؟
بعضی انسان‌ها هستن که : انرژی مثبت دارن
مهربونن و با عاطفه... غصه دارن اما
اونو قصه نمی‌کنن تا خُلق بقیه تنگ نشه،
به زمین و زمان محبت می‌کنن
همه هم اونارو با عشق دوست دارن.
«کاریزماتيك باشید...»

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

26 January 2021 14:24

مجسمه باورنکردنی که از کتاب ساخته شده است.!!!

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

26 January 2021 06:14

گوشه‌ای از بداهه نوازی آقایان «نوید افقه» و «کیهان کلهر» در مایه شوشتری (پاییز ۱۳۹۹)

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

26 January 2021 05:54

داستان سائل و سالک

سائلی پیر خردمندی بدید
یادگار عمر او موی سپید

نزد او رفت و سخن آغاز کرد
سفره‌ی دل را نهاد و باز کرد

گفت: ای بیگانه‌ی بس آشنا
لحظه‌ای بر من بفرما اعتنا

می‌شود کاندر دل بیگانه‌ای
معرفت آید گزیند خانه‌ای؟

می‌شود آیا که قلب کور من
قلب از حق و حقیقت دور من

با فروغ معرفت بینا شود
از فضیلت‌های آن اغنا شود

داد پاسخ عارف روشن ضمیر
تا نماید قلب سائل را منیر

گفت: هر دل کو بداند سافل است
چون بداند کور و از حق غافل است

می‌تواند روشن و بینا شود
صاف و بی‌آلایه چون مینا شود

همچو مجنونی که از درد جنون
قوه‌ی درکش بگشته تیره گون

هست نا آگه ز درد و رنج خود
غافل از این حالت بغرنج خود

تا زمانی کاندر این هذیان بود
بی خبر زین لطمه و خسران بود

چون ز سر ادراک هذیانی برفت
می‌شود آگه چه خسرانی برفت

مرز این دیوانگی تا عاقلی
درک آن باشد که نابینا دلی

چون که فهمیدی ملول از علتی
آگه از نا آگهی و غفلتی

اندکی روشن دل و بینا شدی
بر ندانم‌های خود دانا شدی

👤 دکتر اجسان نجفیان

#شعربخوانیم

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

24 January 2021 07:56

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

23 January 2021 09:27

۱۰ ویروس کلامی
که موجب تخریب ارتباط می‌شود.

مواظبشان باشیم! 👌
🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

22 January 2021 04:52

ذهن آدمی مانند ساعتی است
که مدام از کار می‌افتد
ذهن را باید با اندیشه های خوب کوک کرد...
امروزتون رو پر از اندیشه های بکر و خوب شروع کنید،
ذهنتون رو خالی از هرگونه بدی کنید، زیبایی ها را ببینید...


صبح قشنگتون بخیر🌞🧡

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

20 January 2021 06:50

چه‌ کسی می‌گوید
پشت این ثانیه‌ها تاریک ا‌ست؟
گام اگر برداریم
روشنی نزدیک است...

👤 سهراب سپهری

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

19 January 2021 12:20

📝 چه اشتباه‌هایی در محیط کار، شما را غیرحرفه‌ای نشان می‌دهد؟

🌼بخش دوم🌼

۴. از رئیستان بازخورد نمی‌گیرید
ممکن است شما جزو اقلیت خوش‌شانسی باشید که رئیس یا همکارانی با روابط عمومی قوی دارند، اما در اغلب موارد آنها به‌صورت منظم درباره کیفیت و نحوه انجام کارتان به شما بازخورد نخواهند داد؛ بنابراین بهتر است خودتان به‌صورت دوره‌ای درباره موفقیت یا شکست خود در کار از مدیران و همکاران نظرسنجی کنید. اگر ندانید که مشکلات کار شما از دید مدیر یا همکارانتان چیست، چطور می‌توانید در جهت رفع آنها تلاش کنید؟

۵. اغراق می‌کنید
عنوان‌ کردن و نمایش مستمر دستاوردها و میزان مشارکت شما در پیشرفت کارها هیچ اشکالی ندارد. اگر خودتان این کار را انجام ندهید، ممکن است به‌ سادگی نتیجه تلاش‌های شما نادیده گرفته شود. این باعث می‌شود تأثیر شما در روند کار آن‌طور که باید به چشم نیاید. تهیه یک فهرست از دستاوردهایی که داشته‌اید، به‌ خصوص در هنگام ارزیابی عملکرد دوره‌ای، می‌تواند به تقویت تصویر حرفه‌‌ای شما بسیار کمک کند. لازم به تذکر نیست که بین نمایش توانایی‌ها و بزرگ‌نمایی و تکبر مرز باریکی وجود دارد که هرگز نباید از آن عبور کنید. اغراق درباره دستاوردهای شخصی، معرفی دستاوردهای دیگران به‌ جای خود و بزرگ‌نمایی توانایی‌ها خصوصیاتی نیستند که بخواهید با آنها در کارتان شناخته شوید.

6. از دیگران جلوی جمع انتقاد می‌کنید
انتقاد کردن از رئیس یا همکارتان، آن‌هم بدون حضور خودشان و جلوی جمع، هرگز ایده خوبی نیست. حتی اگر این انتقادها را جلوی حلقه دوستانِ نزدیکِ کاریِ خود بیان کنید، باز هم مرتکب اشتباه بزرگی شده‌اید. این کار نه‌ تنها عدم‌ وفاداری شما را نشان می‌دهد، ممکن است باعث به‌ خطر‌ افتادن موقعیت و آینده شغلی شما هم بشود. احتمال اینکه رئیس یا همکارتان از حرف‌های شما مطلع شده و برایتان دردسر درست شود اصلا کم نیست. به‌ علاوه، افرادی که شاهد غیبت‌کردنتان هستند، به اینکه پشت‌ سر آنها چه حرف‌هایی می‌زنید فکر می‌کنند!

🌟🌟🌟🆔 @agahane

ادامه مطلب👇👇👇

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

19 January 2021 07:43

وقتی گریبان عدم با دست خلقت می‌درید
وقتی ابد چشم تو را پیش از ازل می‌آفرید

وقتی زمین ناز تو را در آسمان‌ها می‌کشید
وقتی عطش طعم تو را با اشک‌هایم می‌چشید

من عاشق چشمت شدم نه عقل بود و نه دلی
چیزی نمی‌دانم از این دیوانگی و عاقلی

یک آن شد این عاشق شدن دنیا همان یک لحظه بود
آن دم که چشمانت مرا از عمق چشمانم ربود

وقتی که من عاشق شدم شیطان به نامم سجده کرد
آدم زمینی‌تر شد و عالم به آدم سجده کرد

من بودم و چشمان تو نه آتشی و نه گلی
چیزی نمی‌دانم از این دیوانگی و عاقلی

من عاشق چشمت شدم شاید کمی هم بیشتر
چیزی در آن سوی یقین شاید کمی هم کیش‌تر

آغاز و ختم ماجرا لمس تماشای تو بود
دیگر فقط تصویر من در مردمک‌های تو بود

افشین یداللهی

#شعربخوانیم

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

17 January 2021 08:19

🎥 انیمیشن

هیچکس نرمال نیست (Nobody is Normal)

مهم نیست چقدر درونتان احساس غریبی کنید، شما تنها نیستید. این پیام واقعی این انیمیشن دلپذیر است.

این انیمیشن روایت موجودی جوان و آبی‌رنگ است که شمایل انسانی ندارد اما هر روز لباس مبدل انسانی به تن می‌کند، به مدرسه می‌رود و با اضطرابی دست و پنجه نرم می‌کند که محصول تلاش اوست برای پنهان کردن واقعیت درونی‌اش. واقعیتی که مدام می‌خواهد از نقابش بیرون بزند و خودش را به همکلاسی‌هایش نشان دهد.
پیام اصلی این آگهیِ ساده اما قدرتمند این است: فقدان اعتمادبه‌نفس، احساسِ خوب نبودن، یا عدم تطبیق و هماهنگی با جامعه‌ای که به آن تعلق داریم یک «تجربه مشترک» است؛ مهم نیست در درون خود چه احساسی دارید، شما تنها نیستید....


🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

17 January 2021 07:35

📝 با ورزش کردن این ۷ بیماری روانی را از خود دور کنید

🌺بخش اول🌺

ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو در بسیاری از چالش‌های سلامت روان می‌تواند نقش داشته باشد. نوع ورزش و میزان آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد:

💠 افسردگی: محققان دانشگاه ادینبورگ ثابت کرده‌اند که ورزش می‌تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد. علاوه بر این، شواهد نشان می‌دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد. روان‌شناسان پیشنهاد کرده‌اند که برای به دست آوردن بیشترین فواید ورزشی در مبتلایان به افسردگی، انجام آن بهتر است از طریق یک گروه باشد.

💠 اضطراب: همه ما کم و بیش دچار اضطراب روزانه مربوط به شغل، وضعیت مالی، مشکلات خانوادگی و … هستیم که امری اجتناب‌ناپذیر است، اما برخی افراد دچار اضطراب مزمن بالینی هستند که می‌تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است، زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می‌شود که به بهبود خلق‌وخو در فرد می‌انجامد. افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می‌شوند. ورزش‌های مقامتی و انعطاف‌پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می‌کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد.

💠 استرس مزمن: قطعا یکی از راه‌های مدیریت استرس، ورزش است و محققان گزارش داده‌اند افزایش ضربان قلب برای چند بار در طول هفته باعث کاهش رد پای استرس در طول بازه‌ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد. حتی چند دقیقه ورزش می‌تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش‌هایی که باعث می‌شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تاثیر را دارند.

🌟🌟🌟🆔 @agahane

ادامه مطلب👇👇👇

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

15 January 2021 07:39

❤️ قصه پریا …



🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

14 January 2021 09:46

فقر آفت آگاهی است...

طرحی بسیار پرمعنا از پاول کوژینسکی کارتونیست بزرگ لهستانی که نشان می‌دهد انسان گرسنه در درجه نخست هدفی جز سیر شدن شکم ندارد و غم نان اجازه نمی‌دهد که انسان به تماشای جهان بنشیند، در زندگی عمیق شود، کتاب بخواند، یاد بگیرد و آگاهی‌اش را بالا برده و به جهان اطراف خود بیاندیشند.

آدمی در نتیجه زندگی فقیرانه پا را فراتر از جهل نمی‌گذارد. به همین دلیل است که گرسنه نگه داشتن اکثریت ملتی ضامن بقای طبقات حاکمه است.

هر کجا فقر تمجید و داشتن سرمایه و پول تقبیح شد، شکم‌ها را هدف نگرفته‌اند، تفکر و آگاهی و مغزها را نشانه گرفته‌اند...

چیزی که با فقر یکجا جمع نمی‌شود، آگاهی است.

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

12 January 2021 12:05

🌟۱۰ تفاوت بین مغز زنان و مردان🌟

🌺بخش سوم🌺

۸. درد
دیدگاه‌های زنان و مردان در مورد درد با هم فرق می‌کند. پژوهش‌های به عمل آمده حکایت از آن دارد که هنگام درد نیاز زن‌ها به مورفین بیش از مردهاست. از طرفی زنان بیشتر از مردان درد را بر زبان می‌آورند. آن قسمت از مغز که در طی درد فعال می‌شود، بادامک نامیده می‌شود و پژوهندگان دریافته‌اند که بادامک راست در مردان و بادامک چپ در زنان فعال است. بادامک راست با آن بخش‌هایی از مغز که اعمال خارجی را مهار می‌کند، مرتبط‌تر است در حالی که بادامک راست با کنش‌های داخلی ارتباط فزون‌تری دارد. شاید بر اثر همین تفاوت است که زن‌ها درد را شدیدتر از مرد‌ها احساس می‌کنند.

۹. توانایی فضایی
یک تفاوت بین مغز زنان و مردان در توانایی‌های فضایی است. معمولا قدرت‌های فضایی مرد‌ها چشمگیرتر است و آن‌ها قادرند شکل یا پویایی‌اش را از نظر ذهنی مجسم کنند. متخصصان کشف کرده‌اند که مغز زنان دارای ناحیه آهیانه‌ای ضخیم‌تری است که مانع از چرخش ذهنی اشیا در جهت توان فضایی می‌شود.

۱۰. آسیب‌پذیری در برابر نابسامانی‌ها
از آن‌جایی که زنان و مردان دو نیمکره مغز را به شکل متفاوتی به کار می‌برند، بعضی اختلالات وجود دارند که مردان و زنان به شیوه‌های گوناگونی در معرض آن‌ها قرار می‌گیرند. مرد‌ها بیشتر دچار مشکلات زبانی‌اند. اگر زنان چنین وضعی را داشته باشند به احتمال زیاد به جبران آن می‌پردازند و از سویی دیگر بیشتر مستعد اختلالات خلقی نظیر افسردگی و اضطراب‌اند. همچنین ابتلای مرد‌ها به اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی بیش از جنس مخالف است.

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

27 January 2021 08:36

کودک درون، بخش شاد درون ماست،
بخشی که اکثر ما گمش کرده‌ایم،

بخشی که به ما انرژی و انگیزه و نیروی حیات می‌بخشد

و زندگی ما را سرشار از طراوت و حس ناب زیستن می‌کند!

کودک درونت را دریاب... ☺️

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

26 January 2021 11:23

نظریه انتخاب می‌گوید خود ما هستیم که تمام اعمالمان از جمله احساس بدبختی‌مان را انتخاب می‌کنیم. دیگران نه می‌توانند ما را بدبخت کنند و نه خوشبخت. تمام چیزی که از دیگران می‌توانیم بگیریم و تمام چیزی که به دیگران می‌توانیم بدهیم، اطلاعات است. اما اطلاعات فی‌نفسه و به خودی خود نمی‌تواند ما را وادار به انجام کاری یا داشتن احساسی کند.

📚نظریه انتخاب (انتخاب زندگی دلخواه و صمیمی ماندن با دیگران)

👤دکتر ویلیام گلاسر

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

26 January 2021 06:05

💢كودكانی که می‌زنند، ضروری است ارزیابی شوند

كودكی كه می‌زند حال با دست باشد و يا با پا، محكم باشد يا آرام عملی غيرمعمول و غيرمتعارف انجام می‌دهد كه با توجه به رده سنی، می‌تواند به علت يكی از موارد زير باشد:

🔺 ناتوانی در بيان صحيح مفاهيم
🔺 مشكلات اضطرابی
🔺 داشتن الگوی نامناسب رفتاری
🔺 والدين پرخاشگر
🔺 كمبود اعتماد به نفس
🔺 عدم توانايی در كنترل موثر هيجانات و احساسات
🔺ديدن صحنه‌های خشونت آميز در فيلم‌ها و كارتون‌ها
🔺 انجام مستمر بازی‌های جنگی و خشن
🔺 ناتوانی در بيان صحيح درد و يا حالت‌های نامساعد فيزيكی
🔺 مشكلات گفتاری
🔺 شروع دوره پرخاشگری

❌ بنابراين لطفا در مورد "زدن" نگویید "بچه است درست میشه" چون درست که نمی‌شود، بلکه تداوم این حرکت مشکلات دیگری را هم به همراه خواهد داشت.

چه کنیم ?!
به کاردرمانگران مراجعه نموده و فرزندتان را ارزیابی کنید تا علت مشکل شناسایی شود و سپس از مداخلات درمانی که به شما توصیه می‌شود، تا رفع کامل مشکل بهره ببرید.

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

25 January 2021 16:08

#دروغ‌ سفید😊

دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید ‼️

دروغ‌های سفید دروغ‌هایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی‌شوند:

1-در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی می‌کند اما در جمع دوستان می‌گوید که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمی‌رود!

2-روزی یک صفحه کتاب می‌خواند اما در حضور دیگران می‌گوید اگر کمتر از ده صفحه در روز بخوانم نمی‌خوابم!

پاول اکمن می‌گوید:
«من دروغ‌های سیاه را بخشودنی می‌دانم ...
اما دروغ سفید نابخشودنی است.
این دروغ انسان‌ها را به پرتگاه نابودی می‌برد».

ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمی‌دهیم بلکه «خود» را «فریب» می‌دهیم.

به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد،
دچار تعارض و اضطراب و تنش می‌شویم.

به همان اندازه وادار می‌شویم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم و به همان اندازه از تحقق برنامه‌های توسعه توانایی‌های فردی خویش، جا می‌مانیم ...

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

24 January 2021 06:05

اگر شما مایل باشید تا تغییراتی را که در ابتدا به نظر کوچک و بی‌اهمیت هستند برای سال‌ها ادامه دهید، در نهایت شما را به نتایج قابل توجهی می‌رسانند. ما همه در زندگی با شکست‌هایی مواجه می‌شویم، اما در نهایت کیفیت زندگی ما اغلب بر اساس کیفیت عادت‌هایمان است. اگر همان عادت‌های قبلی را داشته باشید، به همان نتایج قبلی می‌رسید، اما با عادت‌های بهتر هر چیزی ممکن است.

👤جیمز کلیر

📚عادت های اتمی؛ ایجاد عادتهای خوب و تغییر عادتهای بد

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

22 January 2021 05:20

ای خدا این وصل را هجران مکن
سرخوشان عشق را نالان مکن

باغ جان را تازه و سرسبز دار
قصد این مستان و این بستان مکن

چون خزان بر شاخ و برگ دل مزن
خلق را مسکین و سرگردان مکن

بر درختی که آشیان مرغ توست
شاخ مشکن مرغ را پران مکن

جمع و شمع خویش را برهم مزن
دشمنان را کور کن شادان مکن

گر چه دزدان خصم روز روشنند
آنچه می‌خواهد دل ایشان مکن

کعبه اقبال این حلقه است و بس
کعبه اومید را ویران مکن

این طناب خیمه را برهم مزن
خیمه توست آخر ای سلطان مکن

نیست در عالم ز هجران تلختر
هرچه خواهی کن ولیکن آن مکن

مولوی

#شعربخوانیم
🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

20 January 2021 07:50

🌙 آدمی که نیمه‌اش نباشد،
زبان انتظار را نمی‌فهمد
همه چیز برایش،
یا دور است یا دیر …



🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

19 January 2021 12:21

📝 چه اشتباه‌هایی در محیط کار، شما را غیرحرفه‌ای نشان می‌دهد؟

🌼بخش سوم🌼

7. کمک نمی‌کنید دیگران بهتر به ‌نظر برسند
تلاش برای بهتر به‌نظر رسیدنِ مدیر یا همکارانتان منافع بسیاری برای خودتان خواهد داشت. فراموش‌ کردن اهمیت کار گروهی و کمک‌ کردن به بهتر دیده‌ شدن کار همکارانتان ممکن است به‌ قیمت پیشرفت‌ نکردن در شغلتان تمام شود. اگر رئیس یا همکارانتان شما را به‌ عنوان عنصر کلیدی موفقیت شغلی خود ببینند، به‌ احتمال بسیار زیاد سعی می‌کنند به هیچ قیمتی از دستتان ندهند. این باعث می‌شود شما همگام با آنها رشد و ترقی کنید و در عین حال، تصویری حرفه‌ای از خود به ‌نمایش بگذارید.

8. با همه رقابت می‌کنید
اینکه همیشه سعی کنید در کارتان بهترین باشید یکی از اصول حرفه‌ا‌ی‌گری و از ملزومات موفقیت در هر شغلی است؛ اما رقابت دائمی با همه و تلاش برای بهتر بودن در هر زمینه‌ای و نمایش این برتری (به‌ خصوص جلوی جمع) هرگز ایده خوبی نیست. همکاری با کسی که می‌خواهد نشان دهد در همه کار از همه بهتر است اصلا تجربه دل‌پذیری نیست.

9. میز کارتان را بیش از حد شلوغ می‌کنید
داشتن میز کار خیلی شلوغ یعنی شما به اوضاع مسلط نیستید. به‌ گفته موناهان: «مدیران به‌ ندرت به کارمندی که به‌ نظر کنترلی بر اوضاع ندارد اعتماد می‌کنند.» نکته اینجاست که برای داشتن فضای کاری تمیز و مسلط بر اوضاع به ‌نظر رسیدن، فقط به روزی ۵ دقیقه زمان نیاز دارید. کافی است هر روز در پایان وقت اداری کاغذها و وسایل و یادداشت‌های روی میزتان را مرتب کنید. ماندن لیوان یا ظرف کثیف روی میز کارتان، به‌ خصوص در نظر کسی که فردا آن را می‌بیند، نهایت بی‌سلیقگی است. این موضوع تأثیر زیادی روی دیدگاه همکاران و مدیرانتان نسبت به شما دارد.

۱0. غلط املایی دارید
همان‌ طور که گفتیم، همه ما انسان هستیم و ممکن است خطا کنیم، به‌
خصوص در دوران فعلی که بیشترمان روزانه ده‌ها پیام و ایمیل کاری با موضوعات مختلف ارسال می‌کنیم. منتها اگر قرار باشد پیام‌های اشتباه و غلط‌های املایی به رویه معمول شما تبدیل شود، ممکن است توجه برخی مدیران و همکارانتان را جلب کنید. پیام‌های کاری و ایمیل‌های سرشار از غلطی که برای افراد خارج از مجموعه ارسال می‌شوند تصویر شرکت را در ذهنشان مخدوش می‌کنند.

اگر مکاتبات شما به زبان انگلیسی باشد، راه‌های ساده‌ای برای پرهیز از اشتباه‌های خجالت‌آور وجود دارد. کافی است در مرورگرتان گزینه کنترلِ املا یا Spell Check را فعال کنید یا از نرم‌افزارهای مخصوص این کار مثل Grammarly کمک بگیرید. برای مکاتبات فارسی با نرم‌افزار Word نیز می‌توانید از افزونۀ «پاک‌نویس» استفاده کنید. این افزونه کمکتان می‌کند بدون غلط املایی و تایپی مکاتبه کنید. در نهایت، بهتر است عادت کنید همه‌ چیز را قبل از ارسال مجددا کنترل کنید. به ‌این ترتیب، می‌توانید اشتباه‌ها را قبل از عمومی‌‌ شدن کشف و اصلاح کنید.

11. زبان تشکر ندارید
هرگز فراموش نکنید که باید از مدیران یا همکارانتان برای کمک‌هایی که به شما می‌کنند تشکر کنید. هرچند ممکن است فشار کاری و مشغله باعث شود گاهی این امر مهم فراموش شود، نباید در بین مدیران و همکاران خود به‌عنوان آدمی قدرناشناس مطرح شوید. آدم‌ها رفتارهای غیرمحترمانه را به‌ خاطر می‌سپارند؛ پس همیشه قدردان زحمات دیگران باشید. با قدردانی به آنها نشان دهید ارزش تلاششان را درک می‌کنید.

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

19 January 2021 12:20

📝 چه اشتباه‌هایی در محیط کار، شما را غیرحرفه‌ای نشان می‌دهد؟

🌼بخش اول🌼

اشتباه‌های هر چند کوچک ممکن است باعث شوند تصویر عمومی از شخص در محیط کار مخدوش شود. هدر موناهان (Heather Monahan)، متخصص امور محیط کار و مؤسس Boss In Heels، می‌گوید: «زمان گذاشتن و رفع نواقص احتمالی در رفتار حرفه‌ای‌تان نه‌ تنها راه پیشرفت‌های آتی را برایتان هموار می‌کند، همچنین به شما اطمینان می‌دهد به‌ عنوان فردی مهم در گروه که باید حفظ شود به شما نگاه خواهد شد.»

در ادامه، بیشتر به این اشتباه‌های رایج و رفتارهای غیرحرفه‌ای می‌پردازیم.

۱. به رئیستان احترام نمی‌گذارید
نباید فراموش کنید که رئیس شما، همان ‌طور که از نامش پیداست، رئیس شماست، حتی اگر فرد بالادستی شما کسی نباشد که بخواهید برایش کار کنید، کماکان باید احترامش را حفظ کنید. رعایت همیشگیِ ادب در محیط کار و احترام به سلسله مراتب در هر شرایطی میزان حرفه‌ای‌گری شما را نمایش می‌دهد.

هرگز نباید فراموش کنید رئیس شما نماینده سازمانی است که خدمات شما را خریداری می‌کند. فرقی ندارد که از رئیستان خوشتان می‌آید یا نه، او مشتری اصلی شما محسوب می‌شود؛ پس بهتر است همیشه با رئیستان مثل مشتری محبوبتان برخورد کنید. به این ترتیب، هم بهتر در مراحل شغلی خود ترقی می‌کنید و هم رابطه بسیار مستحکم‌تری با مدیران خود خواهید داشت.

۲. پل‌های پشت‌ سرتان را خراب می‌کنید
حفظ رضایت رئیس یا مدیر بالادستی از کیفیت کارتان، حتی تا آخرین روز کاری، بسیار مهم است. نظر مدیر یا رئیستان درباره شما می‌تواند در مسیر شغلی‌تان بسیار تأثیرگذار باشد. آنها نه‌ تنها تصمیم می‌گیرند در کارتان ارتقا پیدا کرده و پیشرفت کنید یا نه، بلکه تا سال‌ها مرجع نظرسنجی درباره کیفیت کار شما خواهند بود؛ پس به‌ قول قدیمی‌ها «پل‌های پشت‌سرتان را خراب نکنید» و سعی کنید همیشه کارتان را به بهترین شکل انجام دهید.

۳. سعی نمی‌کنید اعتماد رئیستان را جلب کنید
اینکه تلاش کنید با رئیستان رابطه‌ای دوستانه و مثبت و مطبوع داشته باشید به‌ هیچ‌ عنوان به‌ معنی متملق‌ بودن شما نیست. به‌ طور کلی، تصور کارفرما به‌عنوان دشمن و کسی که نباید دوست یا مورد اعتماد شما باشد درست نیست. این کار نه‌ تنها مغایر اخلاق حرفه‌ای است، بلکه درهای بسیاری را به روی شما خواهد بست. در صورتی که اگر واقعا رفتار دوستانه‌ای داشته باشید و بتوانید حس اعتماد متقابل را در رئیستان زنده کنید، اتفاق‌های خوبی در انتظارتان خواهد بود. به این ترتیب، نشان می‌دهید کار کردن با شما سخت و سرشار از اصطکاک‌های غیرضروری نیست. این موضوع درباره همکاران شما هم صادق است؛ اعتماد متقابل بین اعضای گروه شاکله پیشرفت و موفقیت در هر زمینه‌ای است.

🌟🌟🌟🆔 @agahane

ادامه مطلب👇👇👇

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

19 January 2021 07:42

وقتی می‌تونین با داشته‌هاتون
خوشحال باشین،
شما ثروتمند هستید.☺️

روزتون بخیر

🌟🌟🌟🆔 @agahsne

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

17 January 2021 07:35

📝 با ورزش کردن این ۷ بیماری روانی را از خود دور کنید

🌺بخش دوم🌺

💠 اختلالات خوردن: ورزش به عنوان یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن شناخته شده است. مطالعاتی که در سال 2002 در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان اختلالات خوردن بسیار موثرتر از درمان شناختی رفتاری است.

💠 بیش فعالی: ورزش می‌تواند تمرکز را افزایش و ناآرامی را در شخص کاهش دهد. ورزش به طور موقت میزان دوپامین را بالا می‌برد و همانند داروهای «ریتالین» و «آدرال» نتیجه می‌دهد. ورزش آن قسمت از مغز را که وظیفه تصمیم‌گیری دارد، تحریک می‌کند. ورزش اضطراب ناشی از این اختلال را از بین می‌برد. بزرگسالان می‌توانند از هر نوع ورزش بهره ببرند اما کودکان بهتر است به فعالیت‌های ایروبیک بپردازند که از طریق آن کار گروهی را فرا می‌گیرند و اعتماد به نفس‌شان افزایش می‌یابد.

💠 از دست دادن حافظه/ مشکلات شناختی: ورزش، روند خون‌رسانی به مغز را افزایش می‌دهد. به طور کلی ورزش در بهبود عملکرد مغز نقش موثری دارد به ویژه در قسمت‌هایی که مرتبط با حافظه است. نتایج بررسی‌ها نشان داد، افرادی که ورزش می‌کنند در تست‌های حافظه، توجه، تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی نمرات بالاتری می‌گیرند. تکرار یک ورزش همانند یادگیری یک کار جدید، مغز را تحریک می‌کند. بنابراین ورزش‌های جدید یاد بگیرید، از جمله تنیس، ورزش‌های رزمی یا هنگام پیاده‌روی مسیرهای مختلف را طی کنید و …

💠 مشکلات خواب: ورزش کردن با وزنه همانند مصرف قرص خواب، موثر است. ورزش در ایجاد خواب عمیق و با کیفیت نقش دارد. کم خوابی، باعث افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و استرس می‌شود. هر نوع ورزش 30 دقیقه‌ای به ویژه ورزش.های آرامش بخش مانند یوگا، در ایجاد خواب راحت موثر است.

منبع: ایرنا

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

17 January 2021 07:35

برای کشف اقیانوس‌های جدید باید شهامت ترک ساحل آرام خود را داشته باشید
این جهان؛ جهان تغییر است نه تقدیر.

📹مهاجرت دلفین‌ها در کالیفرنیا

🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

15 January 2021 07:15

گوش کن، جاده صدا می‌زند تو را
چشم تو زینت تاریکی نیست
پلک‌ها را بتکان، کفش به پا کن و بیا
و بیا تا جایی که پر ماه به انگشت تو هشدار دهد
و زمان روی کلوخی بنشیند با تو
و مزامیر شب اندام تو را، مثل یک قطعه‌ی آواز به خود
جذب کنند
پارسایی است در آنجا که تو را خواهد گفت:
بهترین چیز رسیدن به نگاهی است که از حادثه‌ی عشق تر است.

👤 سهراب سپهری

#شعربخوانیم
🌟🌟🌟🆔 @agahane

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

12 January 2021 22:53

💝🎁 سطح اول مشاوره در شمال تهران

💻🕹 روان‌درمانی، نوروفیدبک، tDCS، CES و...

🎯👩🏻‍💻 موثرترین و پایدارترین درمان:


فوبیا
وسواس
افسردگی
عدم تمرکز
بیش‌فعالی
نقص توجه
ضعف حافظه
اختلالات خواب
مشکلات یادگیری

📌همکاران:

دکتر #علی_رفیعی ، متخصص اعصاب و روان و دارای بورد تخصصی روانپزشکی کودک و نوجوان.

دکتر #مولود_جهانی ، دکترای روانشناسی سلامت، مدرّس دانشگاه، کارشناس سازمان صدا و سیما، مولف و پژوهشگر.

دکتر #رزیتا_حیدری ، عضو هیات علمی دانشگاه و کارشناس رسمی سازمان صدا و سیما.

مهندس #صباخلیلی ، مشاور تحصیلی، دانش‌آموخته #فرزانگان ۱ و #دانشگاه_تهران ، آمار درخشان بیش از ۵۰٪ قبولی پزشکی در کنکور ۹۹.

#فرزانه_رضایی ، کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی، نوروتراپیست ارشد.

تعیین وقت و مشاوره رایگان:

02122004620
02122637644
02122637646

🦠🔬 با رعایت دقیق موازین بهداشتی

📡 www.agahane.net

⤵️❤️شما دعوتید❤️⤵️
🆔 @agahane 🌟

مرکز مشاوره و آموزش آگاهانه

12 January 2021 12:04

🌟۱۰ تفاوت بین مغز زنان و مردان🌟

🌺بخش دوم🌺

۴. واکنش نسبت به فشار روانی (استرس)
مردان در مقابل شرایط تنش‌زا، از خود واکنش “ستیز یا گریز” نشان می‌دهند. در حالی که به نظر می‌آید زنان در رویارویی با چنین اوضاعی، استراتژی “تمایل و دوستی کردن” را در پیش می‌گیرند. روان‌شناسی به نام “شلی ایی‌تیلر” بعد از این‌که متوجه شد زن‌ها موقع مواجه شدن با فشار روحی از خود و فرزندانشان مراقبت کرده و پیوند‌های استوار گروهی به وجود می‌آورند، عبارت “تمایل و دوستی کردن” را وضع کرد. چرایی این واکنش‌های ناهمانند، ریشه در هورمون‌ها دارد.

هنگامی که همه دچار فشار روانی می‌شوند، هورمون “اکسی‌توسین” آزاد می‌گردد. با این وصف، “استروژن” معمولا “اکسی‌توسین” را افزایش داده و به آرامش منجر می‌شود. در صورتی که “تستوسترونی” که مرد‌ها موقع بروز فشار روحی تولید می‌کنند، اثرات “اکسی‌توسین” را می‌کاهد.

۵. زبان
دو بخش از مغز که عهده‌دار زبان بوده، در زنان بزرگ‌تر از مردان است به یک دلیل که زن‌ها، به‌خصوص در موضوعات وابسته به زبان برتر از مردان هستند. علاوه بر این، مردان معمولا فقط زبان را در نیمکره اصلی آماده می‌کنند، حال آن‌که زنان در هر دو نیمکره به این امر می‌پردازند. این تفاوت در صورت بروز سکته مغزی، کمی مصونیت به وجود می‌آورد. امکان دارد زنان بتوانند از ضایعه‌ای که سکته مغزی به نواحی زبانی وارد می‌کند، کاملا بهبود یابند، ولی شاید مرد‌ها از این امتیاز محروم بمانند.

۶. توانایی ارتباطی
زن‌ها، دارای دستگاه حاشیه‌ای (کناری) عمیق و بزرگ‌تری نسبت به مرد‌ها هستند که سبب می‌شود بیشتر با احساساتشان تماس داشته و قادر باشند آن‌ها را بهتر بر زبان آورند و رشته پیوند با دیگران را محکم‌تر سازند. به خاطر همین توانایی ارتباطی است که آن‌ها بیش از مرد‌ها می‌توانند از بچه‌ها مراقبت کنند.

۷. اندازه مغز
یک تفاوت بین مغز زنان و مردان در اندازه است. قاعدتا مغز مردان ۱۱-۱۲ درصد بزرگ‌تر از مغز زنان است. این گوناگونی وزن مطلقا ارتباطی به هوش ندارد، بلکه تنها بیانگر تفاوت جسمی بین زنان و مردان است.
مرد‌ها به سلول‌های عصبی بیشتری نیاز دارند تا توده عضلانی بزرگ‌تر و اندازه بدنی حجیم‌تر را مهار کنند و از همین روست که معمولا دارای مغز بزرگ‌تری هستند.

🌟🌟🌟🆔 @agahane
ادامه مطلب