1466
خودباوری برآمده از عزت نفس و آگاهی است. ارتباط با ادمین : @Sodmandsaedpanah
🔻گزیده‌ای از کتاب:
#ساده_زندگی_کنیم
🔸ساده کردن زندگی یعنی چه؟
ساده کردن زندگی یعنی برای خودمان وقت بگذاریم.
قطعاً ساده کردن زندگی زمان موردنیاز را به شما می‌دهد تا کارهایی را که دوست دارید انجام دهید؛ اما احتمالاً برای عملی کردن آن‌ها باید تغییراتی در روش استفاده از زمان خود ایجاد کنید.
🔸چگونه می‌توان زمان بیشتری برای خود پیدا کرد؟
برای زمان خود برنامه‌ریزی کنید. با زمان خود طوری رفتار کنید که با دارایی خود رفتار می‌کنید و مطمئن شوید هر هفته و هر روز شما دارایی شماست. زمان خود را برنامه‌ریزی کنید و در تقویم بنویسید (خواه سی دقیقه یا سه ساعت باشد).
طوری برنامه‌ریزی کنید که همهٔ ملاقات مهم سر ساعت انجام شوند و برنامهٔ خود را تغییر ندهید. اولویت‌بندی کنید. این یک قدم اساسی در ساده کردن زندگی است. شما باید یاد بگیرید که هر روز را بر مبنای بلندمدت اولویت‌بندی کنید. هیچ‌چیز و هیچ‌کس به اندازهٔ راحتی شخص شما اهمیت ندارند، این موضوع را در نظر داشته باشید که زمان مشخصی را برای خودتان برنامه‌ریزی کنید. به یاد داشته باشید شما به اندازهٔ هر شخص دیگری مهم هستید و برنامه‌ریزی روزانهٔ زمانتان باعث می‌شود تا زندگی شما به تعادل برسد.
انتخاب‌کننده باشید. وقت کمتری را صرف وظایف اجتماعی بی‌اهمیت کنید و به افرادی توجه کنید که واقعاً برای شما اهمیت دارند. در این صورت احتمالاً اوقات فراغتی برای خود پیدا خواهید کرد. یاد بگیرید نه بگویید. ممکن است از آن دسته از افرادی باشید که اغلب به درخواست‌های دوستان، خانواده و همکاران «بله» می‌گویند، فقط برای خودتان وقت بگذارید. اگر وقت کافی دارید یا حتماً باید در کاری مشارکت کنید، یا اینکه کاری ضروری باشد، «بله» بگویید وگرنه برنامهٔ خود را تغییر ندهید.
آرامش داشته باشید. از دیگران (مانند اعضای خانواده) بخواهید که به زمان آرامش شما احترام بگذارند و از آن‌ها به خاطر احترام و قدردانیشان تشکر کنید. مثلاً بعد بازگشت از محل کار به خانه و قبل از انجام کارهای خانه، بیست دقیقه از وقت خود را به تنهایی استراحت کنید. این کار تفاوتی در احساس شما و نوع رفتار شما با اطرافیان ایجاد می‌کند.
خواهان انجام همهٔ کارها به شکل عالی نباشید. زمان برای انجام تمام کارها به شکل عالی کم است و اگر پرمشغله باشید، باید از خودتان غافل شوید تا بتوانید کاری که می‌خواهید به طور کامل انجام دهید. با خودتان مدارا کنید و انتظار نداشته باشید همهٔ کارها، از کارهای مربوط به خانه گرفته تا برنامه‌های مهم به شکل عالی انجام شوند.
کارها را به دیگران نیز محول کنید. همهٔ کارها را خودتان انجام ندهید تا برای خودتان وقت بیشتری داشته باشید. لباس‌هایتان را با لباسشویی بشویید، باغبان یا مستخدمی برای تمیز کردن خانه استخدام کنید، یا از کسی بخواهید که در کارهای اداری و رسیدگی به پرونده‌ها به شما کمک کند. این کار به‌اندازه‌ای که فکر می‌کنید هزینه‌ای ندارد و شما به این وسیله بهترین هدیه یعنی زمان را می‌خرید.
کارها را به طور همزمان انجام دهید. لیستی از کارها داشته باشید و سعی کنید کارهای مشابه را یکباره انجام دهید تا نیاز نباشد همیشه این کار را انجام دهید. مثلاً اگر قصد تهیهٔ گوشت چرخ‌کرده را دارید، مقدار بیشتری تهیه و آن را منجمد کنید.
وقت خود را هدر ندهید. صبح‌ها با ماندن در رختخواب وقت خود را تلف نکنید. زمان کمتری را برای تماشای تلویزیون و استفاده از شبکه‌های اجتماعی بگذارید. ایمیل‌های نامربوط را نخوانید. اگر فکر می‌کنید مقاله‌ای را که شروع به خواندن کرده‌اید، کسل‌کننده یا بی‌ربط است، به خواندن آن ادامه ندهید.
قدر زمان خود را بدانید. بدانید لحظه‌ها درگذرند؛ بنابراین برنامه‌ریزی کنید تا از هر لحظه درست استفاده کنید.
@AgahiTaamol
چه به پای تو بریزم که پسند تو بود……
روز معلم مبارک....❤️
@AgahiTaamol
دریاب که ایام گل و صبح جوانی
چون برق کند جلوه و چون باد گریزد
شادی کن اگر طالب آسایش خویشی
کآسودگی از خاطر ناشاد گریزد
#رهی_معیری
#صبحتان_بخیر🌷
@AgahiTaamol
توی دنیا دو جور آدم هست
اولی میگه من با این شرایط و سختی‌ها زندگی کردم و چیزیم نشده، پس تو هم باید اینها رو تجربه کنی
دومی میگه من با این شرایط و سختی‌ها زندگی کردم و همه تلاشم رو می‌کنم که تو هیچوقت تجربه‌شون نکنی...
از نوع دوم باشیم.
@AgahiTaamol
امروز حال من عالی است. هستی بار دیگر مرا نوازش می کند و همه چیز بر وفق مراد من است.
چرا که پاییز من بارانی است ،کوهساران مه آلود
و زمین من در حال سیراب شدن ...
و اینها برای یک حال عالی ،کافی است .
سپاسگزارم ای عشق سپاسگزارم
#صبحتون_زیبا 🌷
@AgahiTaamol
به داد هم برسیم!
هر کدام از رنجی و اندوهی، کنجی خزیده و از درد به خود پیچیده و ظاهر را با سیلیِ روزگار سرخ نگاه داشته. هرکدام به دنبال شفائی و علاجی و درمانی و ناامیدانه به زیستنی اندوهناک، تن سپرده.
هر کدام رنجی به دامان و فقدان لبخندی و مهری و آغوشی بر دل...
چرا به داد هم نمی‌رسیم؟ چرا برای هم کاری نمی‌کنیم؟ با کلامی و آغوشی و لبخندی و مهربانی کوچکی حتی؟ چرا نجاتِ هم نمی‌شویم؟ شفای هم؟ و گریزگاهی برای رنج‌های هم؟
من اگر آغوش باز کنم، تو اگر آغوش باز کنی، ما اگر برای درمان هم قدمی برداریم، اگر کمی بیشتر با هم مهربان باشیم، اگر کمی بیشتر گوش شنوای هم باشیم و پناه خستگی‌های ناگزیر و بی‌کسی‌های هم، خیلی چیزها درست می‌شود، خیلی چیزها...
#نرگس_صرافیان_طوفان
@AgahiTaamol
صــــبـــح فرصت دلدادگے آسمـان
بـرطـلـو؏ آبــی دوستداشــتــن‌هــاســت
و آواز گــنــجـشــڪـان
نــویــد مےدهــد ڪــہ
صبح را با عشق باید چشید
#ســـلام
#صبح_شنـبـه‌تـون_زیبـا
@AgahiTaamol
روزی میرسه که بین چیزی که به آن عادت کردی وچیــزی که دوستش داری یکی راانتخاب کنید....
@AgahiTaamol
امام محمد غزالی می‌گوید:
همه چیز وجود ناقصش از عدم محض بهتر است، جز علم و دانش!
یعنی مثلا سلامتی و یا مال و ثروت؛ اگر انسان هر مقداری داشته داشته باشد از آن‌که هیچ نداشته باشد بهتر است ولی علم و دانش این‌گونه نیست، انسان کم‌سواد از بی‌سواد بدتر است؛ چون خیال می‌کند خیلی باسواد است و هیچ‌گاه دنبال تکمیل آن نمی‌رود!
@AgahiTaamol
برای درست بودن باید تا حد امکان خاموش ماند، چون؛ «هر کلامی کمابیش نارو می‌زند.»
📕 بیگانه
✍🏽 #آلبر_کامو
@AgahiTaamol
ما نمی‌توانیم عادت‌هایمان را حذف کنیم، بلکه می‌توانیم آن‌ها را با عادت‌های دیگر جایگزین کنیم و همچنین عادت‌ها یک‌شبه و آنی به وجود نمی‌آیند و یک‌شبه و آنی هم تغییر و از بین نمی‌روند؛ و برای تغییر یک عادت باید تمرین و پافشاری کرد.
#قدرت_عادت📕
#چارلرز_داهیگ🖊
@AgahiTaamol
آنی که ز صبح خنده بر لب دارد
بر قلب کسان بذر محبت کارد
هر روز بخند و شادمان باش ای دوست
بگذار جهان بر تو محبت آرد ...
#صبح_آدینه_بخیر 🌷
@AgahiTaamol
مدارس ابتدایی ژاپن، بزرگترین دانشگاه دنیا
پیشرفت و شماره یک جهان شدن هرگز بدون تدبیر و اندیشه حاصل نمیشه، ببینید چطور به این کودکان از همون سنین پائین، احترام به هم نوع، قدردانی، انضباط و کار گروهی رو یاد میدن
بزرگترين سرمايه‌گذاری زيرساختی يک كشور، آموزش و پرورش توسعه محور است!
آموزش است!
+تا کلاس سوم ژاپنی‌ها بیشتر از همه چیز کارگروهی و کنار هم زندگی کردن رو یاد میگیرن، نمره هم اهمیتی ندار
@AgahiTaamol
☘️ایران بدون زباله ازاول اردیبهشت بامشارکت ۸۰میلیون ایرانی
در کشور سوئد انجمنی هست به نام "دستِ‌کم روزی یک زباله از روی زمین بردار"!
🌱روزی در تلوزیون سوئد با یکی از مسئولان این انجمن گفت‌و‌گویی صورت گرفت. خبرنگار پرسید: "به نظر شما اگه روزی یک زباله از زمین بردارید، سوئد به بهشت تبدیل میشه؟!"
🌿🍀عضو انجمن پاسخ داد: " نه، اعضای این انجمن انسان‌های متوهمی نیستند! اما ما به این اعتقاد داریم که اگه کسی روزی یک زباله از زمین برداره، خودش هرگز زباله‌ای روی زمین نمی‌اندازه. ما آموزش میدهیم، اون هم با عمل..."
بیاییم ایران را تغییری بدهیم
آیا نمی توانیم ما هم هر روز یک زباله از زمین برداریم ؟
و
زباله بر روی خاک ایران زمین قرار ندهیم ؟
به نام و یاد خدا از اول اردیبهشت ۱۴۰۲ شروع می کنیم و همرسانی می کنیم
ایرانی عزیز از همین الان زباله ای را بردار و هرگز بر خاک ایران زباله نریز
این پیامی است برای همه ایرانیان
پیشنهاد طرح ایران بدون زباله را در اول اردیبهشت با همکاری هشتاد میلیون ایرانی آغاز کنيم .
آیا با ایرانی پاک موافقید؟
پس این پیام را برای ایرانی پاک به اشتراک بگذارید.
@AgahiTaamol
تصنیف زیبای «آب، نان، آواز»🎶
با صدای #همایون_شجریان🎙
آهنگساز #علی_قمصری
آدمی را آب و نانی باید و
آنگاه آوازی
در قناری ها نگه کنَ در قفسَ تا نیک دریابی
کز چه در آن تنگناشان باز شادی های شیرین است
کمترین تحریری از یک زندگانی
آب، نان، آواز!
شعر از #شفیعی_کدکنی
@AgahiTaamol
افراد مناسب معاشرت کردن:
۱.مثبت اندیش در مورد خود
۲.ویژگی مثبت افراد را بازگو می‌کنند
۳.اهل مطالعه هستند
۴.دایره ارتباطی زیادی دارند
۵.شاغل و تلاشگر هستند
۶.به نیاز های روانی و اجتماعی افراد احترام می‌گذارند
۷.کسی را قضاوت نمی‌کنند.
@AgahiTaamol
هنگام مواجه شدن با ابلهان، انسان تنها یک راه برای نشان دادن شعور دارد که
همکلام نشدن با آنهاست!
👤#آرتور_شوپنهاور
@AgahiTaamol
حرف بزنیم...
وقتی از چیزی ناراحت می‌شیم
وقتی موضوعی اذیتمون می‌کنه حرف بزنیم
نذاریم طرفمون مجبور شه رفتارمون رو
عین پازل کنار هم بچینه
و تهش هم برداشت شخصی خودش رو بکنه
آدم‌ها رو به استیصالِ «چیکار کردم و این
بچه الان چشه» نندازیم
آدم باشیم، آدمِ ارتباط...
@AgahiTaamol
این توییت ورزشی نیست
دقیقه ۵۷ بازی فوتبال منچسترسیتی و لایپزیش بود. ارلینگ هالند که فقط ۲۲ سال سن داره، گل ششم منچستر و گل پنجم خودش رو زد و رسید به رکورد لیونل مسی (رکورد بیش‌ترین تعداد گل زده در یک بازی لیگ قهرمانان اروپا).
همه منتظر بودن تا هالند گل ششم خودش رو بزنه و از مسی که برنده ۷ توپ طلا و جام جهانی و... هست عبور کنه.
اما اتفاق عجیبی افتاد. گواردیولا، سرمربی منچستر سیتی، هالند رو تعویض کرد
و نذاشت که بیشتر گل بزنه! هالند هم ناراحت و عصبی از زمین بیرون رفت.
بعد بازی از گواردیولا پرسیدن:
«چرا این کارو کردی؟ هالند فقط یک قدم دیگه تا زدن رکورد فاصله داشت.»
گواردیولا گفت: «هالند بازیکن فوق‌العاده‌ایه. نمی‌خوام تو سن کم به ته فوتبال برسه و زندگی براش پوچ بشه. اون باید انگیزه‌ای برای تلاش کردن داشته باشه»
گواردیولا خیلی هوشمندانه عمل کرد.
آدم باید همیشه انگیزه‌ای برای تلاش کردن داشته باشه و سعی نکنه زود به تهش برسه.
گاهی وقتا لازمه آدم سرعتو کم کنه تا دیرتر و با لذت بیشتر به مقصد برسه.
حقیقتاً خودمم گاهی وقتا که دچار خود برتربینی کاذب می‌شم، انگیزه‌ای برای ادامه دادن ندارم و احساس پوچی می‌کنم...
@AgahiTaamol
🎹قطعه زيباى "يادگار عمر"
از انوشیروان روحانی 🎹
🌱بی شک انسان برای زنده ماندن به کار و پول نیاز دارد.
اما برای زندگی کردن،
به عشق،
مراقبه،
موسیقی،
رقص و آگاهی نیاز دارد...🌱
@AgahiTaamol
🔻ترانه کوردی سوسن
▪️ترانەی کوردی کمتر شنیدە شدە از سوسن
▫️گل‌اندام طاهرخانی با نام هنری سوسن
خوانندە ترانە های قدیمی و سنتی
تاریخ تولد: ۱۲ ژوئن ۱۹۴۳ کرمانشاه (قصرشیرین)
فوت: ۳ مهٔ ۲۰۰۴، لس آنجلس
@AgahiTaamol
دعوت نشدی: نرو
بهت نگفتن: نپرس
ازت نپرسیدن: نظر نده
دعوت‌های دیر: قبول نکن
دروغ شنیدی: خط بزن
بی‌توجهی دیدی: حذف کن!
قدر خودتو بیشتر بدون :)
@AgahiTaamol
اصل اساسی و مهم در اینه که بتونی با شجاعت تمام، تنهایی رو بپذیری و فردیت خودتو قبول کنی و با تنهایی روبرو بشی و باید بتونی به خودت ثابت کنی که حتی تنها و بدون رابطه هم میشه شاد و خوشحال بود.
تمام رشد و تکامل و استقلال و متکی به نفس بودن، در این جدایی و رویارویی شجاعانه با تنهایی، نهفته است. مثل کودکی که مادر با بیرحمی تمام، بند نافشو در هنگام تولد می‌بُره، ما هم باید این بند ناف روانی "نیاز به بودن دیگری" را از وجودمون پاره کنیم. بعد اونوقته که اگر با کسی هستی از روی نیاز نیست، بلکه از روی اشتیاقه و تازه اونوقته که توانایی عشق ورزیدنِ سالم رو پیدا میکنی.
✍🏽 #اروین_د_یالوم
📕 روان درمانی اگزیستانسیالیسم
@AgahiTaamol
زمانی میرسه که
باید بین چیزی که به آن عادت کردی
و چیزی که بسیار دلت میخواهد داشته باشی
یکی را انتخاب کنی...
@AgahiTaamol
کتابخانه آرما دی اینستراکی،
آرژانتین
ماشین مدل فورد فالکن از اتومبیل های مورد استفاده توسط پلیس و ارتش آرژانتین در زمان خفقان دیکتاتوری این کشور بود
که هنوز هم به تصویری از وحشت برای ملت آرژانتین محسوب می گردد.
هنرمند و محققی به نام
:رائول لمسوف»
در اقدامی خلاقانه یکی از عجیب ترین کتابخانه های جهان را طراحی کرده است او همین اتومبیل های منفور را به شکل تانکی بازسازی نموده و با قفسه بندی به کتابخانه ای سیار تبدیل کرده.
این ماشین مطالعه سیار در تمام مناطق محروم کشور می چرخد
و کتاب ها را به علاقه مندان به مطالعه امانت می دهد.
@AgahiTaamol
🌱سهم ما انسان ها از همدیگر آرامشی
است که به هم هدیه میدهیم...🌱
@AgahiTaamol
شغل شریف شما چیست؟
#اضطراب_مدرن
اضطراب موقعیت و جایگاه اجتماعی
@AgahiTaamol
زندگی زیباست ای زیبا پسند
زنده اندیشان به زیبایی رسند
آن قدر زیباست این بی بازگشت
کز برایش می توان از جان گذشت...
👤هوشنگ ابتهاج
صبح بخیر زندگی🌷
@AgahiTaamol
💎 10 راه برای تقویت اراده :
1- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2- کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3- به اندازه کافی بخوابید.
4- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر را اول انجام دهید.
5- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7- صبح ها چرت نزنید.
8- دوش آب سرد بگیرید.
9- کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.
📚@AgahiTaamol