Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

21 Jan 2025 18:12

Угадайте, кто давал самую жесткую критику тому, как я воспитываю детей?
Те, кто не вырастил ни одного ребенка.

А знаете, кто обычно лучше вас знает, как руководить проектом или развивать бизнес?
Все верно. Они. Кто ни один бизнес не построил. Те, кто считает, что если они поели салат в ресторане, то лучше вас знают, как рестораном управлять.

Еще одна загадка: кто максимально жестко критикует нашего пишущего брата? Кто дает бесконечные непрошеные советы о том, что нам писать в блогах, как нам писать, а что не писать?
Вы снова угадали! Да-да, это те самые ребята, чьи страницы состоят из фото «вот я в торговом центре», «а вот я на курорте» и репостов.

И знаете, почему-то (я никак не могу понять, почему!) мамы и папы детей, выросших в классных и состоявшихся взрослых говорят: «Какие у тебя дети прекрасные!»
А коллеги предприниматели восхищаются каким-то новым маркетинговым ходом. А чаще на досуге не обсуждают бизнес. Мы болтаем про выращивание комнатных цветов или ищем разницу между каяком и байдаркой. Не припомню, чтоб мы вдруг начали давать друг другу непрошеные советы.
И почему-то никто из моих друзей, у кого больше подписчиков, чем у меня, ни разу не пришел рассказывать мне, как я не правильно веду блог.

Вы не знаете, почему так странно?

Я знаю, вы боитесь критики.
Вы боитесь вот этого всего и потому не делаете. Увидьте, что те, кто вас критикует, не добился и половины того, чего добились вы. И никогда не добьется. Они слишком заняты непрошеной критикой. Вам точно важно, что они думают о вас?
А те, чье мнение, действительно, дорогого стоит, они вас поддержат. Поверьте. Я в бизнесе уже 20 лет – так было, так есть и думаю, что и дальше так будет.

И первые никогда не заткнутся, и вторые не подставят. Так что харэ ждать.
Идите пишите, что вы боялись написать.
Говорите, что не решались сказать.
Делайте то, что другие будут осуждать, но что принесет вам денег, сделает вас сильней и даст настоящее удовлетворение.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

17 Jan 2025 06:18

Читала сегодня про детство Гарри Трумана. Он родился в семье фермеров. Когда этот малыш бегал по полям и пугал цыплят, ничего не предвещало, что мальчуган станет президентом США. Пока внезапно врачи не обнаружили у него серьёзное заболевание глаз. Для семьи простых фермеров это звучало, как приговор.

Ему выписали очки. В американской глубинке в конце 19 века это очки были не аксессуаром, а роскошью. Для семьи Труманов они стоили стоили целое состояние. Родители купили их и... запретили Гарри делать всё, что угрожало новым очкам: никаких игр с друзьями, спорта, беготни по полям. Он был вынужден смотреть, как другие мальчишки гоняют мяч, сидя в сторонке.

И тогда Гарри начал читать. Много, жадно, увлечённо. Энциклопедии, исторические книги, Библию — он читал всё, до чего мог дотянуться. Его мама шутила, что Гарри знает больше, чем все взрослые в округе. Пока другие дети бегали по полям, он размышлял о политике и уже в юности определился со своими взглядами. В 7 лет он начал играть на фортепьяно и занимался самостоятельно 10 лет, хоть для этого ему приходилось каждое утро вставать в 5 утра. Зато потом он стал президентом.

Это классная история о том, что ограничения дают больше, чем преимущества. Родись он в других обстоятельствах: в богатой семье и с идеальным здоровьем, так, чтоб ему в детстве было доступно все: лучшие книги и учителя музыки, любые игры и занятия, не уверена, что мы бы с вами все знали его имя.

Мне даже как-то стало жаль, что в моем детстве ограничений было слишком мало: мне в целом было позволено все. Да, денег тогда было не много, да, вещей и игрушек – не как сейчас. Но делать я могла что хотела. Я пробовала какие-то занятия и бросала их, не задержавшись ни в одном кружке.

Хотя одно ограничение все-таки было. Я училась в обычной районной школе, и у нас ушел учитель физики. Вообще. Совсем. С концами. А нового не нашли. Поэтому у нас просто не было физики в 8 и 9 классе. А я после 9 класса вдруг решила перейти в крутую гимназию 1543, да еще в физмат класс. Я приехала туда на собеседование, меня отправили к учительнице физики Евгении Валентиновне Эткиной. «Какая у тебя оценка по физике?» – спрашивает она меня.
– Никакой.
– В смысле, никакой?
– Вот такая ситуация, физики не было.
– Так нам не о чем разговаривать тогда. Ты понимаешь, какой уровень у тебя должен быть, чтоб здесь учиться?
И я сделала тогда самое правильное. Вместо обсуждения, чего у меня нет и не было, я спросила: а надо-то что? Она показала мне задачник Бендрикова и сказала: все прорешать, принести и показать.

Так прошли мои летние каникулы. Я нашла пособия для поступающих в ВУЗы в букинистическом отделе дома книги на Арбате, спустила на них все свои деньги и каждый день читала учебники и решала задачи. В августе я пришла и положила перед Евгенией Валентиновной тетрадь. По ее глазам было видно, что она не ожидала увидеть меня еще раз. И уж точно не с пройденным курсом за 8-9 классы. В школу меня взяли. Решила-то я все правильно.

Но именно тогда я узнала, что я могу что угодно изучать сама. Мне не только не нужен для этого другой человек. На самом деле, мне мешает другой человек на стадии освоения материала. Он становится нужен, чтоб давать обратную связь на стадии практики. Идеальный для меня формат: оставьте меня в покое наедине с книгами или другим источником (сейчас учусь по видео) и дайте мне время. А потом нужно много практики и обработки обратной связи.

Собственно, поэтому у меня нет сомнений, что я освою все, что мне нужно. И это же помогает не поглощать лишнее, боясь упустить возможность. Я не прохожу ненужные мне курсы и смело пропускаю вебинары, которые потенциально могут пригодиться, потому что точно знаю: когда будет надо, я разберусь сама. А сейчас у меня другие задачи.
Вот такой секретик продуктивности. Трумэном я, конечно, не стану. Но в своем деле разбираюсь прямо очень хорошо.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

15 Jan 2025 06:07

Другие люди тратят примерно столько же времени на размышления о ваших результатах или ошибках, сколько вы тратите на размышления об их достижениях и провалах.
То есть, совсем немного.

И тем не менее, «произвести впечатление» на других – одна из доминирующих мотиваций, управляющих поведением человека.

Я сегодня хочу поговорить про три вида мотивации:
– Создание впечатления
– Создание результата
– Создание состояния

Мотивация для создания впечатления
Работает, когда вы хотите, чтобы другие думали про вас как-то. Например, что вы круты и успешны. И ни в коем случае не нуждаетесь в помощи или совете. Из этой мотивации вы предпочтете заплатить за рекламу вместо того, чтобы просто попросить близкий круг порекомендовать вас, если их знакомые ищут дизайнера, например. Из этой же мотивации вы оплатите за всех счет в ресторане, а потом пойдете в Дикси покупать товары со скидками.

А может вы хотите, чтоб другие думали, что с вами легко и приятно иметь с вами дело. Из этой мотивации вы сдадите крохотную студию семье с детьми и животными, хотя риэлтору четко сказали, что ищете одного мужчину. А когда они разнесут вам ее в хлам из этой же мотивации вы продолжите работать с риэлтором, который вас не слышит и делает то, что выгодно ему.

Мотивация для создания состояния
Работает, когда вам важно сменить неприятное состояние на приятное и комфортное.
Например, вас снедает тревога. Самый популярный способ успокоить тревогу – нет, не алкоголь. И уж конечно не поход к психологу. На первом месте по популярности – действия. Полезных из них наберется процентов 5 от силы. Так вы тратите 30-40 часов, изучая цены на телефоны в разных магазинах, сравниваете условия и рассказываете себе, что это разумный подход к расходам. Оно было бы так, если бы вы за 40 часов (а это 1-2 недели работы) зарабатывали те 5 тысяч, что сэкономите в лучшем случае при покупке. В реальности же вы боитесь принять неверное решение и компенсируете свою тревогу лишними действиями.

А бывает, что вы совершаете очень правильные действия, чтобы погасить тревогу. Помните анекдот: Ночь. Постель. Абрам все крутится, вертится, вздыхает, не дает жене заснуть.
- Ты чего не спишь, Абрам?
- Сара, я долен завтра отдать долг нашему соседу Мойше, а у меня денег нет.
Сара громко стучит в стену и кричит:
- Мойша, тебе мой Абрам денег должен?
– Да.
– Так вот он их тебе не отдаст!
Поворачивается к мужу:
- Пусть теперь его жена не спит!

Так вот иногда вместо того, чтобы неделями мучаться от тревоги, что важный клиент от вас уйдет к конкуренту, можно договориться о встрече и спросить его прямо, всем ли он доволен.

Мотивация для создания результата

Эта мотивация направлена на достижение конкретной цели или получение пользы.
Когда вы делаете очередной выпуск подкаста не для того, чтобы потешить себя вниманием зрителей. И не из страха упустить возможность, когда все вокруг подкасты записывают, и один вы, как лох, без подкаста. Нет, у вас стоит годовая цель – подкаст с 100 000 подписчиков. И вы шаг за шагом идете к цели.
И тогда вас не остановит то, что у первых эпизодов мало просмотров. И что вы ошиблись с выбором студии. Ошиблись – ну, бывает. Ошибка – это часть пути.
Вас мотивирует результат, а не создание образа победителя, у которого с первого раза все вышло.


Мы не всегда осознаем реальную мотивацию своих поступков. Часто мы делаем из неосознаваемой мотивации, а потом объясняем себе, почему сделали именно так. Подставляя тот ответ, который нам нравится.

Но если знать свою настоящую мотивацию, можно
а) не делать лишнее
б) найти более простые и здоровые пути достижения желаемого.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

13 Jan 2025 06:33

"Тревога не избавляет от страданий ваше завтра, но лишает сил сегодня."

А знаете, кто это сказал? Человек, которому сложно будет парировать: «Нууу, тебе легко говорить! У тебя нет ипотеки или бизнеса, который может не пережить очередной скачок доллара!»

Это Корри тен Бум.
Во время Второй мировой войны Корри и её семья помогали скрывать евреев от нацистов. В их доме был тайный укрытие — небольшая комната за фальшивой стеной, известная как "тайная комната". И ожидаемо в феврале 1944 года семья тен Бум была арестована гестапо.
Корри, её сестра Бетси и отец были отправлены в тюрьму. Каспар умер через десять дней после ареста. Корри и Бетси были переведены в концентрационный лагерь Равенсбрюк.

В декабре 1944 года Бетси умерла в лагере. Через несколько дней после смерти сестры Корри неожиданно освободили. Позже она узнала, что это произошло по административной ошибке: её имя было в списке на отправку в газовую камеру, но из-за путаницы её отпустили.
Спустя неделю после её освобождения все женщины её возраста, оставшиеся в лагере, были убиты.

А Корри выжила и после войны занялась созданием реабилитационных центров для жертв нацизма.

Наверное, эта женщина знала кое-что от тревоге?

Тревога – это одно из самых энергозатратных эмоциональных состояний. Пусть она не обманывает вас своей мнимой «полезностью». Это страшная зараза:

Тревога кормит внутреннюю неуверенность: тревожные мысли, как газ, занимают все пространство и время. И победив в конкуренции с продуктивными, создают новые тревожные сценарии.

Тревога парализует действия. Опасаясь негативных последствий, мы замираем. И тогда даже простые задачи кажется неподъёмными.

Тревога ворует радость: она концентрирует внимание на том, что ещё не произошло, лишая возможности насладиться тем, что есть сейчас.

Лучшее лекарство от тревоги: замена мыслей действиями.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

11 Jan 2025 08:42

Я написала для вас несколько вопросов.
Сыграйте со мной в небольшую игру: не читайте следующий вопрос, пока не ответите на предыдущий.

Подумайте о цели, которая у вас пока не достигнута, но важна для вас.
Вопрос 1: «Чего вам не хватает, чтобы достичь цель?»
Зафиксируйте ответ, обратите внимание на свое состояние.

Вопрос 2: «Как вы думаете, почему у вас не получается/ может не получиться?»
Как ощущения? Чего сейчас хочется?

Вопрос 3: «Какую самую крутую цель вы уже достигали в своей жизни?»
Не пролетайте быстро этот вопрос. У вас точно есть такая: может вы поступили в ВУЗ с огромным конкурсом? А может создали успешный бизнес? Или пошли в тренажерный зал и превратили 20 кг жира в 5 кг мышц?
Вспомните, как вы, быть может, сомневались, получится ли? Или как в вас сомневались окружающие. И почему у вас в итоге получилось.

Вопрос 4: «Какие ваши сильные качества выделяют окружающие?»
Вспомните все, что вам говорили в школе. А на работе? Коллеги, друзья, клиенты, партнер. Может быть вы считаете эти качества само собой разумеющимся, но другие их выделают почему-то.

Вопрос 5: «Что вы можете сделать, чтобы достичь цели?»
Вспомните свою цель. Что вы можете сделать для ее достижения?

***
А теперь сравните свои ощущения, когда вы отвечали на первые два вопроса и на три следующих.

Вопросы, которые вы перед собой ставите, определяют ваши ответы. И ваше состояние.
Состояние определяет действия. Действия определяют результаты.
Задавайте себе правильные вопросы.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

09 Jan 2025 19:49

Оксане нужны клиенты, она хочет найти их в социальных сетях. Пробует вести Вк, заводит канал в телеграме. Почему канал? Ну потому что у тех, на кого она подписана в Вк, тоже есть в тг каналы. А потом появляется новая социальная сеть, все друзья Оксаны пишут «Мой ник в Пин-чате #зеленыйпомидор. Кто из своих там есть, добавляйтесь в друзья!» Тут же появляются новорожденные эксперты по Пин-чату и обещают обучить стратегии набора в нем подписчиков.

Что происходит с Оксаной? Ее мозг проглатывает сообщение «Все идут в Пин-чат. За клиентами надо идти туда».

Хотя стадион в реальности скандирует «У кого не достаточно подписчиков в тг, идут пробовать новую социальную сеть.»
Или: «Дело не в площадке, а в стратегии».
А я бы так вообще сказала: выбирать надо площадку, которую лучше понимаешь, чувствуешь. Сам часто ею пользуешься. И можешь ответить на вопрос: «Как ты на этой площадке будет находить новых подписчиков?»

Оксана идет в Пин-чат, тратит время но новую социальную сеть. Итог: ни в Вк, ни в тг, ни в ной сеточке подписчиков не достаточно.

Почему мозг Оксаны проглотил чужую, навязанную ей цель? Потому что у нее не было своей.

А вот у Алены есть. Она сказала себе: «Сначала я делаю 10 к в тг, а потом освою следующие площадки.» И теперь, что бы ни происходило вокруг, Алена видит подсказки, как сделать 10 к в тг.
– Все бегут в тен-чат? Алена ловит окно подешевевшей рекламы в тг и закупает ее оптом.
– Алена регистрируется на большую онлайн-конференцию по продвижению, где 40 докладчиков с разными темами. Слушать все – с ума сойдешь и ничего не запомнишь. Алена добавляет в расписание только 2 доклада про раскрутку каналов в тг, причин именно небольших каналов.
И т.п.
У Алены цель про тг, и она повсюду вокруг видит людей, советы, эфиры, возможности, касающиеся раскрутки тг.
У Оксаны нет конкретной цели, только желание найти клиентов, и она видит массу информации о разных площадках и вконец запутывается.

Именно так «работают» цели. Никакой магии. Вы начинаете видеть то, что вам нужно, потому что программируете свой мозг на это. А еще – на то, чтобы перестать видеть то, что вам сейчас не нужно.

У меня есть небольшая методичка про цели. Как правильно их ставить, и что делать дальше. Скачать можете здесь: https://ievleva.pro/kak-postavit-tsel-pravilno?utm_source=channel&utm_content=tripwire

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

09 Jan 2025 17:34

Была как-то на бизнес-мероприятии, и в конце ведущий задал вопрос: по итогам мероприятия что будет для вас лучшим результатам в течение 1 месяца?

Кто-то из участников:
- 15 новый контактов в моем телефоне. 5 за сегодня у меня уже есть!

А меня такие цели всегда удивляют.

Зачем 15 контактов?
Зачем за месяц прочесть 5 новых бизнес книг?
Зачем?

Как успеть пообщаться с этими 15 людьми и реально их услышать и понять? Как успеть внедрить знания из 5 книг за месяц? Я иногда за год не успеваю внедрить то, что прочту в первой главе одной книги.

Мне кажется, есть что-то невротичное в этом подмене качества количеством. И это очень про наш современный мир.

А если про цели говорить, что я бы своему клиенту сказала, что 15 контактов и 5 книг - это не цели. Это гипотезы о том, какой инструмент приведет его к цели. А когда мы нашли бы настоящую цель, то мы бы еще раз посмотрели на эти гипотезы про 15 и 5 и задались вопросом: точно ли они - лучшие инструменты? А какие есть еще?

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

07 Jan 2025 16:15

«Друзья на свою голову»/ "Le bonheur des uns …"Часть 6: Франсис – о том, что скрывается за успешным фасадом и мнимой легкостью.

Франсис, муж Карин. Успешный риэлтор.
Дом, жена, двое детей, денег хватает на все. Он с легкостью предлагает оплатить общий счет в ресторане, где они посидели вчетвером, потому что ему это не в напряг. Франсис бесконечно признается в любви своей жене, как будто бы здесь тоже все отлично. Вроде жизнь удалась?
Почему тогда его триггерит Леа с ее книгой?
Внешне такой спокойный и доброжелательный Франсис, весельчак и душа компании изнутри снедаем тревогой.

– Как? Почему? Он же постоянно улыбается и всем доволен? – спросите вы.

Но присмотритесь внимательнее.
Вы можете разглядеть эту тревогу в том, как он лихорадочно стрижет и заливает свой бонсай, когда решает, что это его новое творческое хобби.

И в том, как он готов из камня сделать то свою жену, то лошадь, то еще какую неведому зверушку. Франсис не может остановиться и почувствовать этот камень. Как не может почувствовать свои желания, как не может медитативно заваривать зеленый чай.
Ему надо быстрее делать. Делание и высокая скорость – это бегство от тревоги. Когда замереть и просто быть невыносимо. У Фарнсиса есть все предпосылки для того, чтобы с удовольствием отдаться творчеству. Но он не сможет.

Самый грустный момент в фильме для меня не тот, где Карин готова выть от успеха подруги, которую она не сможет обогнать. И не тот, где расстаются Марк и Леа. И не тот, где Марк понял, что он не получит повышение на работе. Скорее всего, никогда.

А тот, где нам показывают возбужденного Франсиса в дверях своего нового ресторана, куда никто не придет. На его лице нет признаков депрессии – он взбудоражен! Он будет творить! Он будет кулинарить. Но в этой сцене кульминация всей его боли: как он в погоне за счастьем бежит из своей настоящей жизни туда, где никогда не будет счастлив. Его ресторан стоит пустой, как пуст сам Франсис, когда пытается реализоваться в том, к чему у него нет настоящей страсти.

Как ставит цели Франсис:

– Мне хочется сочинять музыку. А что мне мешает? Куплю пару программ, возьму синтезатор. Чем я не Шарль Азнавур?

Это очень интересно, на самом деле.
В отличие от Карин, Франсис не мечтает кого-то обогнать или победить.
Им не движет уязвленное самолюбие, как Марком.
Им движет страх что-то упустить, не успеть на творческий поезд, не делать что-то интересное, как делает Леа.

У Франсисов всегда много целей. Я бы сказала, что главное слово, характеризующее целеполагание Франсисов – неразборчивость. Их болезнь – целеполагательный промискуитет.

Леа никогда не поставить целью делать скульптуры или бонсай. Она знает, что любит писать и хочет писать. Франсис же знает, что ему нужна новая цель! Чем выше уровень фрустрации от текущей цели, тем сильнее он хочет новую. И это замкнутый круг: он выбирает новую цель быстро, хватая то, что ближе лежит. Это серьезно повышает его шансы на неудачу и связанную с ней фрустрацию. А от фрустрации Франсис бежит в новую цель.


Если вы – Франсис.

Главный совет Франсисам: вы можете многое. Но 99% этого делать не стоит.
У вас хватит задора на александрйиские стихи, денег – на новый синтезатор и безумия на то, чтобы открыть свое кафе. Но ставя цели про это все, вы не успеваете сделать что-то по-настоящему глубоко.
Вы меняете специальности так быстро, что ни в одной из них не становитесь по-настоящему известным. Вы убегаете от проблем с продвижением из одной соцсети в другую, не успев пройти критический порог, после которого отдача превышает вложения.

Вы бежите от боли вместо того, чтобы прожить ее. И через нее вырасти и перейти на новый уровень в том, где вы есть сейчас.
Не меняйте цели. Ограничьтесь одной. Сохраняйте фокус. Главный результат для вас – не бонсай, а Франсис, способный создать бонсай. Такому Франсису по плечу будет всё.
Но такому Франсису не нужно ВСЁ, чтобы почувствовать себя счастливым и реализованным.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

06 Jan 2025 09:59

«Мои наблюдения: деятели — это главные мыслители.
Люди, которые действительно создают вещи, являются и мыслителями, и деятелями в одном лице.

Леонардо был художником, но он также смешивал все свои собственные краски. Он был и довольно хорошим химиком. Он знал о пигментах, знал об анатомии человека. И объединение всех этих навыков вместе, искусства и науки, мышления и действия, привело к исключительному результату.

И в нашей отрасли нет никакой разницы. Люди, которые действительно внесли вклад, были и мыслителями, и деятелями».

Как думаете, кто сказал это? Один из самых знаменитых мыслителей, создавший то, без чего нам сейчас сложно представить мир. Ага, Стив Джобс.

Но есть у меня знакомый, который думает, что он круче Джобса. Он придумывает потрясающие идеи и ждет, что кто-то другой воплотит их в жизнь. «Бизнес меня не понимает», — сетует он. В его картине мира, если взять его идеи и воплотить в бизнесе, можно заработать много денег, часть которых должна достаться ему.

А бизнес, знаете ли, ПРИДУМЫВАЕТ по-другому. Например, шеф-повар может придумать блюдо с перьями павлина, но если его не будут заказывать, оно исчезнет из меню. То же самое с интерьером гостиницы: стильно, но неудобно? Извините, гости не вернутся.

Технология придумывания другая. В бизнесе мы придумываем, опираясь на обратную связь от реальности.

И это не только про бизнес. Хотите, чтобы ваши идеи жили?
Меньше сил и времени отдавайте придумыванию, больше деланию.
Вы от этого не станете меньшим придумывателем.
Вы станете лучшим придумывателем.

Начали год с достижения целей? Тогда сразу предупреждение: не тратьте первые месяцы на бесконечные размышления и планирование.
Это верный путь к тому, чтобы в итоге ничего не создать.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

03 Jan 2025 15:41

Если вы – Карин

И вы устали от постоянной гонки достижений, стресса и вечной неудовлетворенности, вам поможет:
– Создавать отношения, не основанные на своем доминировании и превосходстве.
Только в таких отношениях характер может развиваться в сторону поиска того, что приносит счастье, а не «кубки и медальки».

– Не превращать хобби в профессию.
То есть найти то, что хочется делать ради процесса. Без мыслей о том, как результат будет предъявлен кому бы то ни было. Да, я знаю, что для вас это звучит как полнейшая чушь. Но создавать результаты, которые можно предъявить миру, вы и так умеете. Вы не умеете делать то, что принесет вам настоящее глубинное удовлетворение.

– Отказ от целей, про которые вы знаете, что главный мотиватор – конкуренция. И жгучее желание доказать или обогнать. Или кому-то реальному или мнимому предъявить свои достижения.

И через развитие этих сторон своей личности вы можете найти цели, которые сделают вашу жизнь лучше для вас, а не для вашей полки с кубками и медалями.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

02 Jan 2025 18:18

Этот год будет таким же, как и прошлый.

За исключением неожиданных и страшных событий почти всё происходящее с вами зависит от одного человека – вас. Поэтому, если 1 января в вашей кровати вместо вас не проснулся кто-то другой, в этому году все повторится:

– как и в 2024-ом вы не пропустите ни одной тренировки в зале или ни одной вкусной булочки.
– как и в 2024-ом вы будете игнорировать проблемы в отношениях и просто по возможности поменьше бывать дома или будете планировать отпуска и выходные с семьей с удовольствием.
– как и в 2024-ом вы будете тратить все, что заработали, или преумножите свой капитал.

И прекрасное, и не очень.
Первое – хорошо. Втрое – решаемо.
Именно для этого я ставлю четкие цели на каждый год. И они не про то (точнее, не только про то), что я хочу получить, купить, создать в новом году. А в первую очередь про то, что и как мне в новом году нужно делать по-другому.

Потому что если я буду только фантазировать о своей хотелке, но делать все буду по-старому, результаты старые же и останутся.

Не постесняюсь повторить в тысячный раз: единственная функция цели – изменить ваше поведение. А это самое сложное. Все, что угодно, меняется легче, чем поведение человека.

Вы можете сделать ремонт в доме, прекратив претензию на провинциальное барокко в скандинавский стиль. Вы можете прекратить скромный газов в полный ярких красок цветник.
Но как же сложно делать эту чертову зарядку или регулярно заниматься английским?

Хорошая новость в том, что вам может и не нужны эти зарядка и английский. Частая ошибка: на уровне целей мечтать об одном, а на уровне поведения менять другое.
Когда я учу клиентов ставить цели, мы находится четкую связь между тем, что хочется. И тем, что для этого нужно делать по-другому. И нет, это часто не так просто, как кажется.

Напоминаю, что 6 января стартует Мастерская годовых целей. Если вам позволяет бюджет, берите тариф не ниже второго, чтобы приходить на практикумы со мной. Когда придете, поймете, почему 🙂 https://ievleva.pro/new?utm_source=channel



Да, еще важное: можно не ждать 6 января, и теория начать смотреть сейчас. И первые задания сделать, так вы себе сэкономите время, когда в январе начнется вся эта рабочая суета.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

30 Dec 2024 15:39

Кто еще не сыграл с нами в новогоднюю игру?

599 р стоит входной билет. За него добрый Дедушка Бот сразу предлагает выбрать подарок на 1 198 р на одну из тем: Цели, Отношения, Деньги или Продвижение.

А 7 января мы проводит розыгрыш дополнительных призов:
🎁 Моя индивидуальная консультация
🎁 Курс "Кто сожрал моё время?"
🎁 Курс "ПрокрастиНАФИГ"
Вам уже ничего не нужно делать, Дедушка бот расскажет о розыгрыше и поздравит победителей.

https://ievleva.pro/new-year-lottery?utm_source=channel

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

30 Dec 2024 13:49

Если вы – Леа:

Леа – не выдуманный персонаж.
Я встречала таких «Леа» в жизни: их обожают друзья и партнеры, но у них чаще всего проблемы с реализацией. Когда-то они занимались музыкой или балетом, начинали писать или мечтали о своем уютном кафе. Но этим занятиям не хватало времени и места, когда в их жизнь пришли партнеры, с ними их семьи. Появились дети. И вот партнеры, их родственники и даже родные дети начинают смотреть на «Леа» ровно такими глазами, как герои фильма: «Что это ты там выдумала, девочка? Какую еще книгу писать? Да брось ты свои глупости!»

Что делать?
1 – Обращать внимание на обратную связь тех людей, у кого нет личной выгоды в том чтобы вы оставались таким же удобным человеком.
2 – Разотождествлять себя со своим «идеальным образом» и снимать близких людей с иглы своего удобства
3 – Ставить максимально четкие и эгоистичные цели.Осторожно, опасность! Я часто замечаю, что цели людей этого типа как будто бы про них самих, но в реальности снова про других людей. Будьте внимательны к этому аспекту.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

27 Dec 2024 13:43

Помните: вы не боитесь действий. Вы боитесь иллюзии. Действия спасают вас от страха.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

27 Dec 2024 13:41

Три описания новогодней игры от меня:

1. ПРОСТОЕ

Вы покупаете билет за 599 р и можете выиграть мою консультацию.

Победителя определит рандомайзер 7 января.

2. С ПОДРОБНОСТЯМИ

На самом деле, помимо моей консультации, мы разыгрываем еще 4 приза: курсы в записи "Прокрастинафиг" и "Кто сожрал мое время".
Если вы не выигрываете консультацию, вы можете выиграть один из этих курсов.

3. БЕСПРОИГРЫШНОЕ

Но если совсем уж на чистоту, все вообще не так.
Каждый купивший билет сразу же получает записи двух подкастов (стоимостью 1 198 р), причем сам выбирает одну из четырех тем: Цели, Отношения, Деньги или Продвижение.

А уже потом участвует в розыгрыше и возможно выигрывает мою консультацию или один из больших курсов.

Адрес, где можно проверить свою удачу: https://clck.ru/3FRFcL

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

20 Jan 2025 20:04

«Треугольник печали». Еще один фильм, который сложно досмотреть до конца. А посмотрев, сложно не думать о нем, фильм врезается в память.

Я досмотрела его со второй попытки. В первый раз поддалась импульсу выключить это странное через 20 минут после начала: он и она – оба модели, она зарабатывает в разы больше. Он ходит по кастингам ,она – по подиуму, слушая, как зал скандирует ее имя.

А после тяжелого трудового дня они ужинают в дорогом ресторане, где парню явно сложно заплатить за ужин, да и потом – она в прошлый раз обещала, что сегодня ужин за нее счет. Но когда официант приносит чек, Яя применяет любимый прием: долго поправляет макияж, с которым все в порядке. Парень сидит, как на иголках. Она же обещала оплатить счет. А как ей сказать об этом? Он лишь кончиком пальца прикасается к чеку, на что все это время не замечающая счета на столе Яя стремительно реагирует:

– Спасибо, милый.

Он перед выбором: открыть рот и сказать ей про деньги, или нет? Яя реагирует на его обиженное личико и открывает ящик Пандоры. Так начинается их ссора, смотреть которую тошно. Наверное потому, что именно этого мы все переели в жизни: когда двое пытаются быть услышанными, но ни один из них не говорит правду. Он заладил «это не про деньги», хотя для него это очень даже про деньги! Она делает вид, что не против платить, хотя она очень и очень против того, чтобы за что-то платить!

Но восемь минут оваций на Каннском кинофестивале и золотая пальмовая сказали мне, что надо досмотреть 🙂

Обзор огромный вышел, сюда весь не влезает. Поэтому даю ссылки на Вк и фб – кому где удобнее:

ВК: https://vk.com/galinaievleva?z=photo3731114_457240375%2Fbc2fd5e52aa9c2a115

ФБ: https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid0uhxi1XRaBzkp27DW53YJhXHnMQL7fqhMEPSKfMqrw8uGLFxt3koNjZzVHmHFrVozl

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

15 Jan 2025 06:07

Кстати, как бы вы ответили на вопрос, какие из трех мотиваций условно «хорошие», а какие условно «плохие»? Я думаю, что с внешней оценкой больших разногласий не будет. Мы все понимаем: то, что мы делаем, чтобы произвести впечатление на других, редко производит на них впечатление дольше, чем на пять минут. Но реально созданные результаты могут приносить нам дивиденды годами.

А как быть с мотивацией «сменить состояние»? Полезная? Вредная?

Можно часами прокрастинировать и находить себе приятные занятия, чтобы только не пережить неприятные ощущения, взяв уже в руки телефон и позвонив тому, кому не хочется. А с другой стороны, вместо того, чтоб бороться с раздражением, можно снять колючий свитер или закрыть какое-то не самое срочное, но отвлекающее дело, чтобы заняться тем, что важно.

Я бы сказала, что здесь важны 3 параметра: время, устойчивость и цена.

Время
Если выбранный метод справиться с тревогой или страхом избавляет от них на короткое время, вопрос: хватит ли вам этого короткого времени чтобы сделать то, что вам мешает сделать тревога. Один из способов глушить тревогу – еда. Но потом не только жир на жопе, но и тревога возвращается. Даже больше: к ней добавляется тревога по поводу жопы.

Устойчивость
Если вы боитесь, что начальник вами не доволен, и вместо того, чтоб сидеть в тревоге, идете поговорить, вы можете заглушить ее навсегда: в разговоре выясняется, что начальник думает о разводе с женой, а не о том, что вы отчет сдали на день позже. Смена состояния устойчива. А если вы бесконечно проверяете состояние своего портфеля акций, сегодня там «+», но завтра легко может быть «-». Может, если так невыносимо, лучше инвестировать во что-то другое?

Цена
Классный способ снять тревогу – шоппинг. Особенно онлайн шоппинг. Он дает ощущение контроля. Это как «искать пуговицу, когда ничего не можешь сделать с Минобороны». Так и мы с вами: повлиять на то, чтобы груз из Китая не пропал по дороге, сложно или невозможно. А вот заказать новый чудо-фен можно в три касания.
Только там в финале вы просто найдете пуговицу, а онлайн-шоппинг и похожие на него способы глушить тревогу приведут к тому, что вы спустите в унитаз все деньги или все продуктивное время.

И хоть многие жалуются, что услуги хорошего психолога стоят дорого, это более выгодная инвестиция в состояние. 3-4 продуктивных сессии стоят меньше, чем ваша корзина на WB или Амазоне. А эффект от них длится дольше.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

13 Jan 2025 08:16

«Хочу поделиться своими изменениями, которые произошли за год участия в коуч-группе «Цели недели»

Когда я только начала работу с Галиной, у меня почти не оставалось свободного времени. Очень много сил уходило в работу. Я не решалась перевести бизнес на новый уровень, хотя вкладывала много времени и финансов. Были сложности с делегированием. Трудно было довериться помощнице и разделить ответственность на двоих. Из-за всего этого сильно уставала.
Этот год в группе помог добиться положительных изменений.

Появилось больше свободного времени и времени для себя. Наняла помощницу. Приятно ощущение — деньги зарабатываются даже тогда, когда я отдыхаю. Теперь я езжу в отпуск и не подвожу клиентов.

Разделила дом и работу — перевезла студию на новое место и устроила мероприятие, чтобы поблагодарить и мотивировать существующих клиентов.

Уже планирую следующий этап расширения — открытие большой студии, развитие филиалов, заказ дополнительного оборудования, найм ещё одного тренера.

Приобрела дополнительное оборудование, на которое никак не могла решиться и накопить раньше.

Стали теплее отношения с мужем, я лучше слышу свои потребности.
Мне нравится переслушивать встречи в записи, так как яснее становятся определённые моменты, или можно услышать то, что было упущено из виду.

Признаюсь, в первые месяцы были моменты сомнений по поводу того, стоит ли продолжать. Сейчас таких вопросов не возникает.»

– Этот отзыв участницы группы.

А у меня для вас прекрасная новость!
Я набираю 4-ую группу Цели Недели. Встречи по понедельникам в 10:00.
Если вам раньше не подходило время, пишите сразу администратору на help@ievleva.pro. Старт 10 февраля, но записаться лучше заранее, часть мест уже занято.

Повторюсь, что группа «Цели недели» – лучший формат, на мой взгляд. Из всех, что я делаю. Да, есть те, кому нужно вдумчиво и последовательно разбирать свою ситуацию – с этим велкам на личные консультации. Но если вам в целом понятно, что делать, но нужна опора, приходите!

На группе вы ставите и достигаете небольшие цели из недели в неделю. И почему-то через год у вас новые результаты 🙂


https://ievleva.pro/weekgoal

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

12 Jan 2025 06:37

– Да ты радоваться должен, что у тебя хоть какие-то ботинки есть! У меня в твоем возрасте никаких не было!

Помните фразочки из детства? Как, начинали вы активно радоваться?

Несколько месяцев назад у меня в комментариях активизировалась одна дама. Что бы я ни писала, она обязательно со мной не соглашалась. Я пишу про продуктивность, она пишет, что продуктивность – это плохо, потому что вон она продуктивна и очень устает, и радости в жизни нет.

Я пишу, как влиять на продажу и свой доход, она в ответ пишет, что это невозможно. Потому что вот она в другой стране хотела бы зарабатывать больше, а не зарабатывает. И так на любую тему.
И при этом она уточняет, что она все делает правильно! Она очень крутой психолог, со степенями и корочками (не чета мне!), поэтому все знает лучше.

Я уже не выдерживаю и пишу: ну смотрите. Вот я, я существую, у меня все это работает, и мне очень хорошо. Она в ответ: а мне плохо, значит ничего не работает! Пробовала ли она делать то, что я предлагаю? Нет, она даже не разбиралась. Ведь она с корочками и степенями, умней меня, а значит сама, знает, как правильно.

Знаете, это очень быстро начинает раздражать. Я на какой-то комментарий ей пишу в ответ: «Мне даже интересно, будет ли хоть какое-то разнообразие в вашем шаблоне Я НЕ СОГЛАСНА!!!»

На что она мне отвечает: «Галина, да вы РАДОВАТЬСЯ ДОЛЖНЫ, что я вам вообще пишу! Я же вам отклик даю.»

Напомню, дама – психолог, ага. Мне искренне жаль ее клиентов. Представляете, вы приходите к такому психологу и говорите:
– Мне невыносимо видеть мужа каждый день. Почему-то все раздражает.
А вам в ответ:
– Да вы радоваться должны, что у вас муж есть! Зарабатывает и не пропивает все.

– Злюсь на маму: что бы я ни делала, она критикует всё!
– Да вы радоваться должны, что ваша мама жива еще!

– У меня сложный клиент. Если у нас с ним назначен созвон на среду, мне уже во вторник тоскливо. Я жду каждой встречи, как неприятной операции.
– Да вы радоваться должны, что человек вообще к вам пришел в клиенты и готов с вами встречаться!

Короче. Представьте себе, если вас что-то не радует, вы радоваться не должны! Прикиньте! Даже если у папы в детстве кроссовок не было, а у вас есть. А можете и радоваться, но не по чужому приказу.

Радость – это эмоция, которая возникает в ответ на удовлетворение значимых ДЛЯ ВАС потребностей, достижение значимых ДЛЯ ВАС целей, это реакция на благоприятные и значимые ДЛЯ ВАС события.
Вы не можете заставить себя радоваться снегу, если все вокруг ему рады. И точно так же вы не можете заставить себя радоваться приходу родственника в ваш дом, если в его обществе вам плохо. Вы можете при этом быть радушным хозяином и вежливым собеседником. Но если вам не радостно, то вам не радостно. Это не делает вас плохим человеком. И его не делает. Это означает лишь, что вам с ним хуже, чем без него.
Я больше скажу, попытка заставить себя испытывать радость вопреки внутреннему несоответствию не только не помогает, но и усиливает фрустрацию.

Вообще, считаю заход с «должны» и дальше эмоция, которую кто-то по мнению говорящего должен испытывать, одной из самых гадких манипуляций. Потому что эмоция – это быстрая и естественная реакция вашего организма на то, что происходит. Она возникает не по вашему желанию. И когда вам сообщают, что вообще-то эмоция у вас должна быть другой, это как прийти к ребенку и сказать: «У тебя должны быть синие глаза! Почему у тебя карие?»

В комментариях популярным блогерам люди часто пишут какую-нибудь гадость, а если получают жесткий ответ, возмущаются: «Ды вы радоваться должны, что я вам пишу!»

Не-а, не должны. Если вы хотите человека порадовать, радуйте. А когда вы выплескиваете на другого свое говно, радоваться ему никто не должен. Терпеть хамов, выносить мы порой да, должны. Но не им, а себе. Если по каким-то причинам хотим увеличить массу комментариев под постом.
А чему и когда радоваться, мы сами разберемся 😉

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

10 Jan 2025 06:09

12 декабря 1915 года в городе Хобокен, штат Нью-Джерси, родился мальчик, который должен был умереть. По решению врача.

Его мать Долли мучалась долгими схватками, а младенец все не появлялся на свет. Хорошо, что помочь дочери с родами пришла мать Долли, которая поняла, что что-то идет не так. Она позвала врача, который сказал, что ребенок слишком большой, и нужно срочно применить щипцы.

Когда же он извлек с помощью щипцов ребенка, тот истекал кровью и не дышал. Понятно было, что младенец умер, всем было не до него: надо было спасать Долли. А вот мать Долли была не согласна с вердиктом врача. Она схватила бездыханного младенца и почему-то окунула его в холодную воду. Резкий шок заставил малыша закричать, и это отменило решение Эскулапа. Младенец выбрал жизнь.

Правда, жить ему предстояло с полученной при рождении травмой: щипцы оставили глубокие шрамы на его лице и повредили барабанную перепонку в одном ухе. Внешность, отмеченная этими травмами, сделала его крайне чувствительным. Позже, когда он станет известен на весь мир, он будет тщательно подбирать углы съемки и переживать по поводу своей не идеальной внешности.


Так появилась на свет легенда — Фрэнсис Альберт Синатра. А ведь его жизнь могла окончиться тогда же, 12 декабря 1915 года. Если бы его бабушка не сделала по-своему. Вопреки решению эксперта, которого сама же привела в дом.

Я думаю, что классная история о том, что когда очень умный и опытный эксперт говорит, что ничего не получится:
– Проект не взлетит
– Продаж не будет
– Эта книга обречена на забвение

он может оказаться не прав.
Да, не каждого младенца, родившегося мертвым, можно оживить холодной водой. Но именно этого можно было. И как-то его бабушка это почувствовала. И если вы так же чувствуете что-то про важный для вас проект, можно слать эксперта в пень и делать по-своему. Эксперты – всего лишь люди. Они, как и все люди, ошибаются.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

09 Jan 2025 19:49

Сначала посмотрите видео, а потом читайте текст.

***

Вы не видите ничего таким, какое оно есть. Вы воспринимаете мир таким, каким решили его воспринимать.

Это парадокс называется «селективное восприятие».
Нам всем оно свойственно, именно поэтому одно и то же событие два человека воспринимают совершенно по-разному. Не буду нагнетать и приводить примеры сами знаете, про что.

Но это когнитивное искажение имеет прямое отношение к тому, чему я обучаю – цели.

Когда у вас нет своих четких целей, ваш мозг «хватается» за то, что подсовывает вам реальность. И вы даже начинаете видеть в этом свои цели.

Я видела много примеров, но приведу самый простой и любимый: про продвижение в социальных сетях.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

07 Jan 2025 16:16

The end

Ну и напоследок я хочу сказать, что все герои мастерски срисованы с реальных людей. Да, сценаристы вытянули наши качества на максимум, из-за чего кажется, что такого просто не бывает. На самом же деле – это гипертрофированные описания реальных психотипов. И если среди героев нет вашего (героев всего четверо, а психотипов больше), это не значит, что таких людей нет. Посмотрите вокруг себя и вы их обнаружите.

Зачем вам это нужно? Чтобы лучше понимать своих близких или не очень. Чтобы за абсурдными на ваш взгляд выборами увидеть глубинную мотивацию, которая их определяет.

А если вы узнали в одном из героев себя, возможно, вы уже нашли цели, которые ставили, а может быть и достигали, как эти герои. Именно поэтому я работаю с целями. Казалось бы, да чего там сложного? Выбрал цель, написал ее себе или произнес – и все. Зачем какой-то коучинг и какие-то курсы. Ну вот затем как раз, чтобы не было всего этого...

Напоминаю, что у меня начинается главный курс года «Мастерская годовых целей». О том, как найти свои цели, чтобы с одной стороны не набить год ненужной шелухой, а с другой – не проэтосамить свои возможности.

Первая живая встреча-знакомство 8 января. Первый тематический практикум - 13 января, до него уже важно послушать теорию.
В чате курса работает и поддерживает участников опытный психолог Мария Фиш. Она поможет пройти через сопротивление и получить удовольствие от курса.
До встречи 8 января!


https://ievleva.pro/new?utm_source=channel

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

06 Jan 2025 16:27

"Друзья на свою голову" –Часть 5. Марк

Его сыграл знаменитый Венсан Кассель, традиционно играющий суперменов и сердцеедов. В этот раз ему выпала задача посложней: изобразить настолько не уверенного в себе мужчину, что он скорей расстанется с любимой женщиной, чем останется рядом с успешным партнером.

Особое удовольствие всегда наблюдать, из каких деталей сценаристы, костюмеры и сами актеры создают характер персонажа. Как из мачо сделать неудачника? Касселю сделали короткую стрижку, подчеркивающую немного торчащие уши, сутулую осанку в дешевых рубашках и вечно угрюмое выражение лица. Как говорится, ловите инструкцию на случай, если вам надо зачем-то выглядеть неудачником.

Марку важно его место в социуме, ему хочется забраться повыше. Как это сделать? Два способа.
Первый – за счет женщины.

«Ты со мной споришь у всех на глазах!» – обвиняет он ее. Нельзя! Видимо, у всех на глазах надо только случать и соглашаться с его умными мыслями. Правда, соглашаться там не с чем.

И уж точно не дать ей возомнить о себе что-то эдакое:
– И потом, эта история с писательством. Ты писать начала?
– Я всегда немножко писала.
– Да ну!
– Ну да.
– Ну и что ты там пишешь? – слышите обесценивание?

А приходилось вам встречать такое в жизни? Мне да.

Не знаю, как это выглядит наоборот, когда в паре «Марк» – женщина, но у «Марков»-мужчин женщины обычно зарабатывают куда меньше, чем могли бы. Почему я говорю это с такой уверенностью?

Потому что я знаю, сколько они зарабатывали ДО отношений с «Марком» и ПОСЛЕ отношений с «Марками». Марки высасывали из них все амбиции и жестко опускали самооценку.


Я, кстати, не думаю, что сами «Марки» осознавали, что они делают. Они вовсе не плохие люди и не желают близким зла. Быть выше, быть «альфой» – их внутренняя мотивация, а так как правильного пути на вершину они не находят, остается следить за тем, чтобы в окружении никто не забрался выше, чем они.

Второй способ попасть на вершину – это карьера. «Марки» чаще всего работники на очень хорошем счету, но никогда не становятся главными начальниками. Помните, как Марка в фильме возмутило, что желанную позицию отдали его молодому и очевидно талантливому конкуренту? Да, у него неплохо язык подвешен и связи есть (ха, неужели это важно для продавца?), но ведь Марк эту должность ЗАСЛУЖИЛ! Она ДОЛЖНА была достаться ему.

Их путь к вершине – делать что должно, что правильно. А не всякие эти ваши глупости.

«Марки» обычно не доходят до вершины, потому что ожидают должность как справедливую награду за добросовестное служение системе. Но в любом бизнесе правильно отдавать высокую должность тому, кто на ней достигнет максимальных результатов, а это, увы, не Марки. Они хороши там, где нужна надежность. Там их обычно и оставляют.

Как Марки ставят цели?

Осторожно. Рисковать – не их стратегия.

А еще они часто упускают такой элемент, как удовольствие. И если вам довелось работать рядом с Марком, вы заметили, что удовольствие как будто само испугалось и ушло из вашего отдела.

Что делать, если вы обнаружили в себе внутреннего Марка?

Если вам кажется, что все должно быть по справедливости, возможно, стоит искать системы, где это ключевая ценность.
Так, Марк вряд ли обгонит конкурента в отделе продаж, и уж тем более в работе с ключевыми клиентами. «Как это не справедливо!» – воскликнет он, когда его конкурент водил клиентов в ресторан и сделал им эмоциональную, но короткую презентацию с юмором и сорвал максимальный бонус. А он, Марк, три часа сидел над таблицами в экселе и знает, в отличие от конкурента, все свойства продукта. Но в отделе продаж важно не кто дольше сидел, а кто больше продал.

А вот в благотворительности Марку может быть куда комфортнее.

Ну а в целом, общая рекомендация: развивать гибкость (другие не обязаны быть или хотеть быть похожими на Марков) и работать со своим гневом. Да-да, за доброй улыбкой у Марка столько накопленного гнева, что он отбирает все силы. Он питается Марком, он жрет его изнутри. Если ничего с ним не делать, жить становится все сложнее.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

04 Jan 2025 09:14

Проверьте, не путаете ли вы занятость и продуктивность?

😨Занятость — это реакция: вы прыгаете от одной задачи к другой, следуя внешним сигналам.
💚Продуктивность — это стратегия: вы выбираете действия, которые ведут к цели.

Метрики занятости и продуктивности.

😨Занятость измеряется количеством.
– Я работал сегодня 10 часов! Я – молодец!
💚Продуктивность — качеством и результативностью.
– Я сделал 20% от цели. Я – молодец!

Итоги занятости и продуктивности.

😨Занятость: усталость, истощение, выгорание.
💚Продуктивность: достижение целей.

Как сменить занятость на продуктивность?

Так как нам свойственно давать себе оценку (стремиться быть молодцом), и мало кто сумел от этого освободиться, важно сменить метрики этой оценки.

😨Поработал 10 часов, но не приблизился к цели? Неа, не молодец.
💚Поработал 1 час, но сделал важный шаг к цели? Ага, молодец.

Проблема в том, что для такой метрики нужно иметь правильные цели.
«Цели курильщика» поддерживают занятость.
«Цели здорового человека» развивают продуктивность.

Именно поэтому лучше вложиться и поставить цели с умом. Чтоб не проэтосамить год, спуская свою энергию на часы работы, а не на результаты оной.

А разве можно неправильно поставить цели? Еще как можно, я видела сотни примеров.

– Достижения ради достижений.
– Десятки целей, напоминающих стрельбу по воробьям. Непонятно, как их все за год достичь. И никаких гарантий, что они что-то кардинально изменят в жизни.
– Устаревши цели, который вы тащите за собой из года в год. Вы из них уже выросли. Или наоборот: никогда не дорастете, потому что растете не в ту строну.
Все эти виды целей провоцируют чрезмерную занятость: вы что-то вроде бы делаете, вы очень даже НЕ ВРОДЕ устаете. А выхлоп низкий.

А правильно ставить цели, отметая всю шелуху, мы будем на Мастерской годовых целей. Начало уже вот-вот.

https://ievleva.pro/new?utm_source=channel

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

03 Jan 2025 15:41

«Друзья на свою голову»/ "Le bonheur des uns …"

Часть 4: Карин – о том, как ставят цели высоко-конкурентные типы, превращая свою жизнь в вечную гонку без финиша.


Карин, школьная подруга Леа. Успешная женщина: муж, деньги, работает арт-директором.
Когда ее подруга, серая мышь Леа сообщает, что пишет книгу, у Карин появляется цель! Она напишет роман. Она напишет его быстрее и лучше, чем Леа.
Хотела ли она писать раньше? Нет?
Есть ли у нее талант или хотя бы склонность? Тоже нет.
Есть только жгучая потребность обогнать подругу.

Кто смотрел вебинар «Как ставить цели, чтобы они достигались», помните блок про цели для «идеального образа себя»? Карин относится к высоко-конкурентному типу. В основе ее идеального образа лежат:
1 – Сила. За что она ни возьмется, она сделает. Речь не про физическую силу, скорее про необходимость быть состоятельной в чем угодно: «Моя жизнь удалась. У меня отличная работа, прекрасные дети, я выгляжу моложе своих лет!»
Заметьте, это все про достижения, а не радость от деятельности. «Леа и ее нулевые амбиции», – говорит Карин в ответ на замечание подруги о том, что ей, действительно, нравится ее работа в магазине. Она не хочет обидеть подругу. Она, правда, не понимает, как может нравится такая работа.

Для Леа счастье в том, чтобы любить то, что ты делаешь.
Для Карин – в том, чтобы поставить галочку в графе «достижения».

2 – Конкуренция.
Обратите внимание, в какой момент ей приходит в голову идея написать книгу. Дома, куда они с мужем вернулись после ужина в ресторане, Франсис комментирует действия ее подруги: «Это смелый поступок! Взяться за перо из-за комментария какого-то типа на фейсбуке? Мое почтение, это дерзко!»
Когда муж говорит, что это смело, это дерзко, Карин тут же признается, что сама думала о том, чтобы написать книгу.


Как ставит цели Карин?


Проблема с целями Карин в том, что она приравняла счастье к достижениям, а не к деятельности. Когда она покоряет очередную вершину, она может испытать что-то, похожее на счастье. Но большую часть времени она не чувствует то, что чувствует Леа, когда пишет. Потому что выбирает цель не ради процесса, а ради результата. Но празднование результата – это лишь 0,001% времени, а 99,999% занимает процесс.
Итог – сколько цели ни ставь, удовлетворения не появляется. Да, она может испытать радость или гордость в момент достижения. Но эти эмоции мимолетны. Они не насыщают. Как только подруга в чем-то обгоняет ее, они исчезают. Вспомните их диалог с Леа в финале фильма:
– Ты стала такой уверенной! Жизнь удалась, да? Ну молодец, что сказать. Похвально. Очень. Ты нас всех обскакала. Я тебя очень любила, когда ты была такой же, как мы – обычной. Мне нравилось защищать тебя, нравилось быть твоей старшей сестрой. А теперь я для тебя никто.
– Что значит «никто»? Я хочу с тобой дружить.
– Ты вернула меня с небес на землю. Молодец. Ты победила.
– Но я никогда с тобой не соревновалась.
– Это слишком жестко для меня. Ты не имела права так со мной поступать. Меняться без предупреждения. Нужно думать о близких.

Здесь очень хорошо видно, что она уже не может получать удовольствие от всего хорошего, что в ее жизни есть: любящий муж, дети, работа. Только потому, что подруга ее обогнала.


Подмена внутренней направленности внешними критериями ценности заставляет всех «Карин» ставить бесконечно много новых целей и достигать их, желая обрести то состояние, от которого эта стратегия только отдаляет.

Вы точно встречали таких людей в жизни: либо это вы, либо кто-от из ваших близких.
С одной стороны – а чем плохо? Здоровая конкуренция, желание быть быстрее, выше, сильнее мотивирует развиваться, браться за сложные задачи и достигать целей, которые другим не под силу.
Такие люди быстро берутся за задачи, не боятся сложных задач. Они с детства научились во всем полагаться только на себя и умеют все процессы в жизни держать под контролем. Часто они преуспевают не только в работе, но и в спорте. Заметьте, это все сферы, требующие дисциплины и трудолюбия.

Но в то же время, этим людям хорошо знакомы выгорание и постоянный стресс.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

31 Dec 2024 21:23

Всем волшебства в Новом году!

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

30 Dec 2024 15:11

"Друзья на свою голову"
ЧАСТЬ 3 – Триггер Леа.

Намерение Леа написать роман вносит сумятицу в жизнь трех самых близких ей людей. А успех этого романа превращает их жизнь если не в ад, то во что-то похожее.

Почему? Неужели они настолько ужасные люди, состоящие преимущественно из зависти?
Нет. История с книгой Леа служит триггером, который запускает процессы, не имеющие к ней никакого отношения. Ее амбициозная цель, как рыболовный крючок, попадает в самое нутро остальных персонажей и вытягивает то, что там скрыто.

Что важно понимать про триггер:

Внешнее событие не может спровоцировать в вас что-то, что не ваше. Все, чем мы с вами сильно реагируем на внешние события, давно живет внутри нас. Разъедает нас или просто лежит тяжелым грузом. Наши реакции не внешнее не берутся из ниоткуда. Событие лишь открывает дверь. А все, что за дверью – это уже наше.

На примере покажу:

Представьте, что в конце адски тяжелой предновогодней рабочей недели вы попросили домашних не будить вас с утра, потому что сильно устали и хотели отоспаться хоть разок. Но они то ли забыли, то ли не обратили внимания. И вот вы снова на ногах с 7 утра с больной головой. Ладно, бывает.

На работе коллега уехала на праздники, не закрыв все вопросы со своими клиентами. И да, у вас принято страховать друг друга, когда кому-то надо уйти пораньше или взять выходной. Но в этот раз она не подумала, что вы тоже хотите провести праздники с семьей, а не сидеть лишние 3 часа на работе, отвечая ее клиентам. Но вы ничего ней не говорите. Ну не подумала она, бывает.

После работы вы хотите скорей домой и принять ванну. На всякий случай звоните мужу, узнать, купил ли он елку, как вы договаривались. Он говорит: «Прости, не смогу. Коллеги позвали на спонтанный сабантуй. Раз в году так собираемся, не могу пропустить, буду поздно, и елочные базары уже закроются.» Честно? Ничего страшного он не сделал. Посидеть раз в году с коллегами важно. Но вам надо ехать за елкой теперь. Заодно и в супермаркет зайдете.

И вот в супермаркете какая-то незнакомая тетка лезет в обход вас в очереди в мясной отдел, и вдруг вас прорывает! Вы орете на эту тетку так, что самой потом стыдно – ведь вы так никогда не делаете. Вы – приличный человек, а не базарная баба какая.

Так вот дело здесь не в тетке. А в том, что вам было обидно целый день: час за часом по разными причинам разными людьми ваши интересы задвигались. У вас копилась обида, боль, напряжение. Вы орали на тетку в супере не потому, что она обидела вас больше, чем муж, коллега или дети. Тетка обидела вас меньше всех, но послужила триггером для активации мощного заряда, который начал копиться даже не сегодня.

Вот точно так же Цель Леа в фильме активировала что-то во всех остальных героях.

Продолжение: части 4, 5 и 6 о том, что активировала цель Леа у Марка, Карин и Франсиса.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

30 Dec 2024 13:49

Друзья на свою голову – ЧАСТЬ 2

Сделаю подробный разбор фильма через призму целей.

Цели – это не просто красивые слова. Это то, что в итоге меняет жизнь каждого героя.
Как в фильме, так и у нас с вами в жизни.
О самом фильме, если не смотрели, читайте в посте

ЧАСТЬ 1: /channel/aimachievementstudio/818

* ЛЕА *
Леа пишет со школы. Это то, что наполняет ее радостью. Но со всех сторон она слышит, что ей нужно продолжать работать продавщицей в магазине, и работает. Хотя в каждую свободную минуту: в обеденный перерыв, вечером перед сном Леа пишет.
Леа в целом довольна: работа позволяет ей наблюдать за людьми и записывать интересные истории. Неожиданно менеджер магазина сообщает ей о грядущем повышении: ее планируют перевести в новый магазин на позицию менеджера.
Здесь самое интересное, как ей продают идею, что это и есть ее цель.
Менеджер: «Ты представляешь, как это круто? Многие о таком мечтают!»
Партнер: «Тебе поднимут зарплату? Отлично!»
Хочет она работу менеджера? Вообще нет! Она хочет получать удовольствие от общения с людьми и писать книгу.
Отказывается она от повышения? Не-а, в этот момент она соглашается, что это отличный шаг для нее. В тот же вечер на встрече с друзьями в ресторане она делится новостью как чем-то радостным. Так хорошее для других становится хорошим для нее.

Как ставит цели Леа:
Никак. Во всяком случае в том смысле, в каком мы привыкли думать о целях.
Она не стремится к повышению, другие предлагают ей новую должность.
Она не решилась бы сама писать роман, ей предложил это сделать известный писатель, оценив ее слог и наблюдательность.

Так значит у Леа нет никаких целей в жизни?
Есть. Одна большая, не факт, что осознаваемая цель – хорошие отношения с окружающими. Снова напомню про цели из образа себя для тех, кто смотрел вебинар «Как ставить цели, чтобы они достигались». Помните, я рассказывала, что цели нашего идеального образа могут захватить всю нашу жизнь? У Леа случилось именно это: она стремится быть милой, хорошей, удобной для всех. Все ее выборы в конечном итоге подчинены этой цели.

Ей повезло, что она встречает человека, способного оценить ее писательский талант. Важно, что он не из ее окружения, то есть не из тех, с кем она строит такие хорошие и добрые отношения.

Потому что им как раз крайне НЕ ВЫГОДНО, чтобы Леа реализовалась как писатель. У них все рушится, когда она издает роман. Получается, что цель Леа «прекрасные отношения с близкими людьми» работает ровно против самой Леа. Теперь друзьям не нужно, чтобы она менялась, ведь они теряют такую удобную Леа.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

27 Dec 2024 13:43

26 лет назад, в одном из своих первых путешествий я совершила роковую ошибку.
Мне надо было попасть в аэропорт Женевы из Парижа без швейцарской визы, что возможно сделать, если въехать на территорию аэропорта с французской стороны. Но я купила билет на поезд в Женеву, а он приходит на ж/д вокзал Женевы, это швейцарская территория. Мне просто не пришло в голову подумать об этом.

Швейцарская полиция взяла меня под белы рученьки и посадила на ближайший поезд, уходящий из Женевы в сторону Франции. (Точнее, сначала в небольшую камеру, где в компании пары проституток я ждала поезда.) В сопровождение мне отрядили полицейского, чтобы он проследил, что я выйду на первой станции во Франции. Как сейчас помню этот крошечный городок, где на моих глазах в 6 вечера все закрылось: ни автобусов, ни поездов в этот день больше нет. А у меня завтра утром самолет.

Что я чувствовала тогда? Не страх.
Досаду – да. Так глупо попасть. Обиду – да. Но не страх, потому что той ночью я решала, как мне попасть на самолет. Закончилось все хорошо, я успела. И запомнила это необычное приключение на всю жизнь.

Хотя вообще-то было, чего испугаться. Напомню: 26 лет назад. Никаких мобильных телефонов, пластиковых карт, кредиток. Старый добрый кэш, которого у меня 19-летней было ничтожно мало. И один из самых дорогих городов мира, который надо как-то взять приступом.

А вот другая история. У меня работала девушка, с которой мы никак не находили общий язык. Она хотела сделать из моего проекта классический инфобиз с классическими манипуляциями, неадекватно дорогими курсами и бестолковыми кураторами, которые вчера такой курс прошли сами, а сегодня уже «учат» других. Я хотела уволить ее, но отчего-то откладывала наш разговор изо дня в день. Она продолжала делать то, что мне совершенно не подходит, но так нервно реагировала на любую негативную обратную связь, что я все меньше ей ее давала.

Однажды я была в зуме с другой сотрудницей, мы обсуждали какую-то табличку. Моя собеседница поделилась своим экраном со мной. В этот момент первая девушка написала ей в телегу каких-то гадостей про меня, это окно вылезло на экран, и я все увидела.

Что вы думаете? Нет, я и в тот день не уволила ее. А дождалась, когда она уйдет сама. Вот тут я чувствовала как раз страх. Не когда ночью шла по трассе в сторону Швейцарии без денег и связи. А когда боялась обидеть человека увольнением.

Про что эти две истории?
Они про страх на пути к цели.

В первой истории я бы сильно испугалась, если бы предположила, что останусь ночью без связи и денег где-то в 50 км от Женевы. Я боялась бы всю дорогу до Женевы, а может и за несколько дней до этого. Но все случилось очень быстро. Я сразу оказалась в центре проблемы и приступила к ее решению. В этот момент страха нет! Потому что страх не совместим с активными действиями.

А во второй истории я слишком долго откладывала простой разговор из страха. Что мне встало очень дорого по итогу.

Мы боимся и не делаем. И иногда зависаем в этом состоянии днями, неделями, месяцами. Но если внимательно присмотреться, боимся мы всегда ДО начала действия. И перестаем бояться внутри действия.

Кажется, что страх слишком большой. Что не хватает смелости, чтобы справиться с ним. Но хорошая новость в том, что вам не надо бороться со страхом часы, дни, недели, чтобы достичь цели.

На преодоление страха вам хватит минуты. Этой минуты достаточно, чтобы позвонить или написать человеку, контакт с которым вы откладываете уже три недели.
Даже не минуты, а секунды достаточно, чтобы ответить «я» на вопрос: «Кто хочет выйти на сцену и рассказать о своем проекте?».
5 секунд нужны вам, чтобы открыть письмо, которое лежит у вас в непрочитанных уже несколько дней.

А после этих 5 секунд вы уже оказываетесь внутри проблемы и решаете ее. Заметьте, здесь страха нет! Потому что ваш страх порождается прогнозами (читай: фантазиями), а не реальностью. Как только вы вступаете в контакт с реальностью, страх уходит.

Как перестать бояться и идти к цели? Ответ простой: идти к цели.
Вы тем БОЛЬШЕ боитесь, чем ДОЛЬШЕ боитесь.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

26 Dec 2024 18:03

Договорились с другом поехать проветриться на несколько дней в Баку.
Он:
– Я понимаю, что ответ очевиден, но на всякий случай спрошу. Билеты же без багажа, верно?
Я:
– Вообще нет! Я не просто с багажом, я лечу с огромным чемоданом?
– ?????!!!!!! Зачем тебе огромный чемодан на три дня?!
– Примерно затем же, зачем и на 7 или на 14.

Я раньше всегда путешествовала в ужатом формате: а можно ли меньше? А можно ли проще? Мне даже не приходило в голову поставить вопрос наоборот: а можно ли больше и лучше?

А когда я его-таки поставила, оказалось, что дело было (снова и опять) только в цели. Я поехала в фирменный магазин Самсонайт и попросила самый большой чемодан, который проходит по стандартам авиакомпаний. Да, при покупке билета по максимальному тарифу, но проходит.

А если чемодан уже заведомой большой, то можно брать с собой все, что хочется. Я кладу в него уютный плед и любимую чашку, мягкую пижаму и раскраски с цветными карандашами. Я фен вожу с собой удобный и не пользуюсь теми, что дают в отелях. Собирать его мне легко, потому что у меня давно куплен набор дорожных сумочек, в каждой их которых лежит что-то свое: косметика, дорожная аптечка, легкое и впитывающее полотенце, полных комплект всего для бассейна и т.п. Мне остается положить только одежду по погоде и подходящую для запланированных мероприятий.

Рассказываю это другу, он смеется: а так же походную плитку и газовый баллон? Плитку нет, но термос и нормальный чай у меня всегда с собой. Я не пью в поездках это пакетированное нечто. У меня есть свой листовой чай с добавками любимых трав, расфасованный по одноразовым пакетам, которые я покупаю на Озоне. Их можно наполнить своим чаем или чем душа пожелает. Чтобы приготовить вкусный чай, мне нужен только кипяток, а его я всегда найду.

И что вы думаете? Сегодня я открываю утром соцсети, а у Маши Губиной пост про чемоданы. Про огромные чемоданы, в которые выходит все. Мы, честно, не сговаривались! Я даже не знала, что она – моя чемоданная сестра.

А с другой стороны – ничего удивительного.
Мы с ней не только чемоданами похожи, но и отношением к работе. Поэтому я рекомендую всем ее программы, и от многих клиентов слышала восторженные отзывы о работе с Машей.

Пока я зову вас думать о годовых целях для жизни, Маша под конец года написала методичку для бизнеса: “Аудит. Стратегия. Планирование”.

Нужна всем, кто хочет сделать стратегический пит-стоп в своем проекте: оценить, что удалось сделать и куда теперь идти. Где в проекте возможности и деньги,и как их добыть.

В методичке:

➖ Методика аудита проекта и направления: аудит продукта, ценовой политики, продвижения, системы продаж и пр.

➖ Механика анализа структуры продаж: подходит даже для фрилансеров, показывает, какие продукты/клиенты в проекте лишние, а какие самые выгодные.

➖ SWOT-анализ: помогает увидеть самые крутые возможности и самые большие риски именно сейчас.

➖ Шаблон для планирования продаж: для тех, кто хочет видеть, сколько реально заработать в следующем году. И если мало, то как изменить.

➖ Матрица персональной стратегии.

➖ Календарный план: как составить реалистично и др. На сейчас у нее подробно все расписано.

Так что если вы уже накупили подарки своим близким, пора сделать крутой подарок себе.
А еще Маша грозится, как вернется из отпуска, куда она, собственно со своим огромным чемоданом усвистела, поднять на методичку цену. И не говорите потом, что я вас не предупреждала 🙂

https://azconsult.expert/metodichka_audit