Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

23 Oct 2024 08:15

Знаю одного коуча, который никогда не был системно в терапии. Огромные слоновьи уши его личных не проработанных травм торчат из его тренингов и сессий. Менее опытные клиенты думают: «Наверное, так и должно быть. Это со мной что-то не так». Более опытные тихо сваливают. А ему приходится охотиться на новых клиентов в комментариях по всем блогам и группам.

Знаю одного чувака, который хорошо делает свою работу, но так отвратительно общается, что с ним имеют дело только в случае, когда других вариантов не осталось. И пока у него было мало конкурентов, он всегда имел работу. А когда в его отрасли подросли и набрались опыта новые специалисты – оказался совершенно не у дел.

А еще видели, как людей раздражает, когда им что-то пытаются продать в социальных сетях, но играют при этом в какую-то странную игру: «Вы еще побегайте за мной» или «Цена в личку» и прочие наши любимые приколы из серии «мне не очень-то и хотелось»? Но когда они пишут об этом, получают реакцию: «А вы не подумали, что многие авторы – родом из СССР, где продажа была чем-то грязным и недостойным? Поэтому им сложно продавать!»

Что общего во всех этих историях?

То, что никто из героев не ответственен за то, в какое время и в какой стране родился. За то, в каких рамках его воспитывали, какой психотип ему достался, какой травматичный опыт он прошел. Их не спросили, хотят ли они это все. Как и никого из нас с вами не спросили, правда?

Но насколько они не ответственны за весь этот чудный багаж из прошлого, настолько же они ответственны за то, что делать с ним в настоящем.
Не проходить терапию –это уже их выбор и ответственность.
Не работать со своими травмами – их выбор и ответственность.
Не учиться продавать, если они хотят зарабатывать продажами своих продуктов – их выбор и ответственность.

Что случилось с каждым из нас в детстве – не наша вина. Не наш выбор. Не наша ответственность. Но что мы с этим делаем сейчас – это уже наше.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

18 Oct 2024 15:17

К вчерашнему посту в двух соцсетях получила комментарии в духе «если вы злитесь, вам это надо проработать с психологом». Если вам когда-нибудь такое скажут, помните:
– Если это говорит психолог, бегите от него, роняя тапки.
– Если это говорит не психолог, человек в целом мало что понимает про злость и ее функции.

Злость – необходимая эмоция как для выживания, так и для выстраивания здоровых отношений. Ее функция – разбудить вас и показать, что что-то идет не так. Она побуждает вас обратить внимание на ситуацию и, возможно, принять меры для её изменения. Злость побуждает вас защищать свои интересы, отстаивать свои права или исправлять несправедливость.

В эволюционном контексте злость помогала людям защищаться от угроз и опасностей. Она активирует физиологические реакции, такие как выброс адреналина, которые дают энергию на совершение действий. Поэтому, чем лучше у вас контакт со злостью, тем больше вы делаете, тем больше у вас денег и других ништяков.

Выражение злости – это сигнал другим о том, что они пересекли границы. Только так вы демонстрируете свои границы по-настоящему.

Никаких личных границ без злости не бывает! Да-да, не тешьте себя иллюзией, что можно просто другим сказать «со мной так нельзя», и они немедленно перестанут так с вами делать. Если вы не умеете проявлять злость, все будут продолжать делать, как им нравится.

Кстати, если вам кажется, что вы – славный зайка, который никогда не злится, вы заблуждаетесь. Злятся все. Не все осознают злость и уж точно не все умеют ее выражать. К психологу стоит идти работать со злостью в первую очередь тем, кто не контактирует с ней. А не тем, кто злится ;)
Потому что, если вы не осознаете злость в моменте и не можете ее проявить сразу, вас ждет один из следующих сценариев (даже не знаю, какой из них хуже):

– Вас прорвет наружу

Вы сдерживаетесь, сдерживаетесь, а в какой-то момент на окружающих обрушивается лавина злости. И ягодкой на торте может стать какая-то мелочь, из-за чего вас назовут несдержанной истеричкой или токсичным абьюзером. А вы всего-то терпели и молчали слишком долго.

– Вам прорвет внутрь

Привет, госпожа психосоматика. Привет, болезни. Привет, плохое самочувствие. Привет апатия и бессилие.

– Пассивная агрессия

Никто не ненавидит пассивную агрессию так, как те, кто жил в семье, где это был единственный допустимый вид агрессии. Знакомо вам такое поведение:

Человек обещает вам что-то сделать, но не делает, говоря бесконечно «потом».

Человек обещает и забывает о своих обещаниях. Регулярно.

Человек вас не слышит.

Сарказм по поводу и без.

Саботаж. Человек чинит вам препятствия как будто не специально.

Полное отсутствие инициативы, вам как будто все приходится тащить на себе.

И наше любимое: игра в молчанку! Что с тобой? Ничего. Все в порядке. И поджатая губа.

Узнаете? Это все пассивная агрессия. Кому от нее плохо? Да всем!

Запомните главное: злость, если она есть, сама не рассосется. Чем быстрей и легче вы ее выражаете, тем в конечном итоге здоровее всем, включая вас.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

17 Oct 2024 07:39

Верблюжонок спрашивает:
- Мама, для чего у меня эти огромные ноги?
- Малыш, чтобы, когда мы идем через пустыню, твои ноги не проваливались в песок.
- А зачем нам такие длинные ресницы?
- Они нужны, чтобы песок не попадал в глаза, когда ты идёшь по пустыне.
- Мама, а зачем нам эти горбы?
- Сынок, в пустыне мало воды. В горбах у нас накапливаются жиры и жидкость. С ними мы можем идти без питья по пустыне в течение длительного времени.
- Мама, если у нас есть огромные ноги, чтобы удобно было идти, и длинные ресницы, чтобы песок не попадал в наши глаза, и эти горбы, чтобы хранить воду, что мы делаем в этом зоопарке?

Одна из причин, почему вы можете быть не счастливы в своей деятельности, или почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы – вы сидите в зоопарке со всеми своими горбами, ногами и ресницами.

Если вы не реализуете свои таланты и способности в том, что вы делаете каждый день. Если сидите в клетке, хотя могли бы пересечь пустыню.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

13 Oct 2024 12:01

Как часто я слышу в свой адрес что-то вроде: «Вам-то, Галина, хорошо, вы – организованный человек. Поэтому у вас все получается.»

Тем временем мой мозг: смотрите видео.

И я всегда такой была, в детстве я бросала все кружки и хобби, не могла задержаться ни в одном надолго. Поэтому тот уровень продуктивности, что есть сейчас – это семь лет терапии и коучинга , тренинги и цели, которые я перед собой ставлю.

Всегда найдутся те, кто скажет: вам-то легко. А откуда вы знаете, как оно на самом деле у других? Откуда берутся их результаты?

Может быть вам просто комфортней думать, что всем остальным все досталось даром?

Зато я точно знаю, что люди могут меняться, могут учиться делать то, что раньше не могли. И зависит это не только от наших природных данных, но и от того, сколько сил и других ресурсов мы готовы в это инвестировать.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

03 Oct 2024 11:02

Это Бобо. Надувная кукла, которой пришлось несладко во время очередного эксперимента в Стенфорде.

В эксперименте участвовали дети в возрасте от 3 до 6 лет. Их разделили на три группы, каждая из которых наблюдала за взрослым, взаимодействующим с куклой Бобо. Первая группа увидела нечто неожиданное: взрослый нападал на куклу, ударяя и крича на нее. Он мог сесть на куклу сверху или пить ее надувным молотком. Вторая группа наблюдала за взрослым, который вел себя с куклой спокойно и дружелюбно. Третья группа, контрольная, вообще не видела никакого взаимодействия.
После этого дети получили возможность поиграть в той же комнате с куклой Бобо и другими игрушками. Дети, наблюдавшие агрессивное поведение взрослого, начали повторять его, словно маленькие актеры, воспроизводящие увиденную сцену. Дети из других групп проявляли гораздо меньше агрессии.

Этот эксперимент подтвердил теорию Альберта Бандуры о том, что мы обучаемся не только через систему поощрение/наказание, как считали ученые бихевиористы. Те верили, что поведение человека определяется внешними стимулами и подкреплениями. То есть, если ты делаешь что-то, про приносит лично тебе негативные последствия, ты обучаешься так не делать. А если позитивные, то повторяешь эти действия. Бандура же добавил туда еще теорию так называемого «социального научения».

Он настаивал на том, что люди склонны бессознательно копировать стратегии и поведение своего окружения, что связано с желанием принадлежать к группе и избегать социального неодобрения.
Теория социального научения постулирует, что люди учатся через наблюдение за другими. Например, если в окружении человека принято определенное поведение или стиль жизни, он может начать следовать этим моделям, даже не осознавая этого. Это может проявляться в выборе карьеры, образе жизни или даже в повседневных привычках.

Самое страшное здесь, как вы понимаете, что мы этого можем не осознавать. То есть мы с вами все повторяем какие-то действия других людей, не понимая истинных мотивов своих решений. Мы ж все уверены, что все решаем сами, взвешенно и рационально.

А проблема в том, что большинство людей на планете живет совсем не ту жизнь, о который мечтает каждый мальчик или девочка в школе, когда их спрашивают: кем ты хочешь быть? Большинство людей на планете ест ужасную еду – зайдите в любой большой супермаркет и сопоставьте, какую площадь на полках занимают чипсы и пиво по сравнению с зелеными салатами и рыбой. Большинство людей на планете если и читает, то читает те же «чипсы и пиво». Большинство людей на планете проводит до 10 часов в день в гаджетах, если они у них есть. А если нет, то живут еще хуже. Большинство людей на планете строит ужасные отношения – в России по статистике на 10 браков приходится 7 разводов. И мы же не тешим себя иллюзиями, что все оставшиеся в браке безоблачно счастливы? В США, например, разводиться сложней, но и там каждый второй барк заканчивается разводом. Большинство людей на планете живет так, как вы не хотели бы жить.

Но именно большинство людей на планете влияет на наши с вами ежедневные микро-выборы, потому что мы так устроены. Мы запрограммированы повторять за другими людьми их действия. А это часто заканчивается тем, что мы повторяем их судьбу.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

27 Sep 2024 12:31

"Зависть – это религия посредственностей. Она утешает их, ослабляет тревогу, которая гложет их и, в конце концов, разлагает душу и позволяет им оправдать себя, облегчая их ничтожество и несостоятельность.»
Карлос Руис Сафон.

На эфирах меня неоднократно спрашивали про зависть – завидую ли я кому-нибудь. Конечно, завидую. Знаете, я не поверю человеку, который скажет, что не завидует никому и ни чему. Вопрос лишь, что мы со своей завистью делаем.

Иногда я завидую и веду себя, как лиса в басне Крылова: «Ну, что́ ж!‎На взгляд-то он хорош,‎Да зелен — ягодки нет зрелой:‎Тотчас оскомину набьешь»

Обесцениваю чужие достижения, рассказывая себе, что либо они все врут: ну не может быть, что я умней – а у них денег больше! (Спойлер: очень даже может! Деньги, вообще, не следствие ума.) Иногда захожу дальше и начинаю искать недостатки у того, кому завидую: да, конечно, он продал своих курсов на миллионские миллионы. Но каким-то стыдным способом. Я так не хочу! Я выше этого!

Но спасибо Карлосу Руис Сафону за то, что он так четенько рассказал, что я в эти моменты делаю на самом деле: да, облегчаю свою боль от того, что у меня таких результатов пока нет. И, увы, это путь если не к разложению души, то уж точно к застреванию на своем уровне.

Единственно верное решение для той самой лисы – это понять, что надо учиться выше прыгать. И если пока мой прыжок недостаточно высок, думать мне надо не о том, насколько тот виноград на самом деле сладок. А о том, чтобы научиться выше прыгать. Так что в «светлые» периоды я перерабатываю свою зависть в намерение оттачивать прыжок.


– А если допрыгнешь, а виноград окажется не зрелым, – спросите вы.

Во-первых, бог с ним, с виноградом. Никто у меня не отберет навык высоко прыгать. Не понравится этот виноград, достатну спелый с соседней ветки. Теперь могу.

А во-вторых, это снова вопрос цели: если что-то мне не нужно ценой больших усилий, то зачем я хотела его бесплатно?

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

25 Sep 2024 12:18

В одном небольшом американском городке работал парикмахер Питер. Он долго зарабатывал себе репутацию, и вот, спустя 10 лет почувствовал себя спокойно: у него были постоянные клиенты и уверенность в завтрашнем дне. Пока однажды на противоположной стороне улицы не открылся новый сетевой салон. У них все было яркое, модное, современное. Они повесили неоновую вывеску и банер: «Стрижка – 10$»

На следующее утро Питер увидел, что кресла в его салоне пусты. Люди пошли стричься к конкуренту. Он крепко задумался: другого источника дохода у него нет. Клиенты уходят к конкуренту. Что делать? Какую вывеску ему повесить? «Стрижки за 5$»?

На следующий день люди увидели на его салоне банер: «Исправляю стрижки за 10$»

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

23 Sep 2024 11:50

Вам не помогут правильные действия, если вы идете к «неправильной цели».

Прикладывать больше усилий к учебе, когда учитесь у плохого учителя – только вредить себе. Бесконечно мотивировать и обучать слабого сотрудника дороже, чем сменить его. Пытаться кормить вкуснее и гладить нежнее того, кто не намерен строить с вами долгосрочные отношения – только тратить время зря, правда же?

Но иногда мы забываем это, когда ставим не те цели. И потом упарываемся зря.

Однажды на тренинге участница спросила:

– Как мне объяснить конторе, которую мы наняли, что они все делают неправильно! И надо делать по-другому! Я долблю, долблю, а они не слышат!
– Так это не они делают «неправильно», а вы.
– ?????!!!!!!!!
– Сначала выберите правильно тех, кто сделает для вас работу в зоне их ответственности. Потом не мешайте им делать ее для вас.
– Но они же все делают неправильно!
– Значит вы их неправильно выбрали. Да, выбрать правильно сложно и часто дорого. Вы собираете отзывы и рекомендации или изучаете кейсы. А иногда нанимаете на тестовый период и теряете деньги. Но вы знаете, что платите за то, чтобы выбрать правильно.
Но если вы экономите деньги и силы на том, чтобы правильно выбрать подрядчика или партнера, потом вы спустите все деньги и все силы в попытках получить результат и не получите его.

То же самое касается ваших целей.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

21 Sep 2024 11:30

Есть 2 места в личный коучинг (двух или шести-месячный).
Обратите внимание: с 5 ноября!

Время по вторникам: 10:00 по Мск и 11:00 по Мск. раз в 2 недели.
Бронировать лучше заранее. Следующие слоты появятся, скорее всего, уже в 2025 году.

Заявку можно оставить на сайте: https://ievleva.pro/galina-consalting

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

19 Sep 2024 16:40

Цели и Отношения.

Здесь ждем тех, кто хочет увидеть, почему ваши цели для вас пока еще не возможны, не достижимы. Почти всегда это связано с тем, как вы строите настоящие или вымышленные отношения с другими.

Например, тратите все ресурсы на то, чтобы быть принятыми. Все уже давно и так вас приняли и готовы иметь с вами дело, но вы продолжаете стараться, а на реальные задачи времени не остается.

Или вы пытаетесь контролировать то, что контролировать очень сложно и, главное, бесполезно. В надежде так обрести спокойствие и наконец-то начать путь к своим целям. Хотя можно просто идти и достигать цели.

Или вы боитесь прямо говорить людям, чего хотите. И устраиваете такие сложные схемы, в которых никто ничего не понимает. И вы не получаете желаемого.

Или вы боитесь, что все узнают, какой вы на самом деле. И стараетесь бесконечно казаться лучше, чем вы есть. На если вдруг удается (а в группе часто удается) показать себя настоящего, оказывается, что все выдыхают с облегчением и только сильнее хотят с вами общаться. Потому что напряжение от бесконечного старания фонит всем окружающим.

Все это и другие ваши стратегии мешают достигать целей больше, чем вы думаете. В группе вы не только узнаете свои кривые дорожки к целям и отношениям, но и прокладываете новые.

Я искренне верю, что это формат, которые стоит минимум одни раз пройти каждому. Потому что в личном коучинге или терапии все это не обнаружить.

Цели и Отношения начинаем 5 октября
Свободно 4 места.
https://ievleva.pro/tseliiotnosheniya

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

19 Sep 2024 16:37

Если вы еще не достигли своей цели, подумайте, что вы делаете хорошо, а может даже слишком хорошо? И что из этого на самом деле не ведет вас к цели.Вы сделаете серьезный шаг к цели, отказавшись от этих дел.

14 лет назад, когда у меня родился первый ребенок, я подписалась на мамские форумы, от которых в ужасе отписалась через год. В них молодые мамы жаловались на непомогающих мужей и делились тем, как тяжело им дается материнство.

Отдельный абсурд был в том, что это были неработающие замужние молодые мамы в декрете. А я тогда руководила рестораном (работа на 7 дней в неделю) и расходилась с мужем.Меня потрясла история о том, как муж одной из них был отправлен на прогулку с ребенком под соусом: “Вот теперь ты поймешь, как мне тяжело! Я ничего не успеваю не отдыхаю, походи вон с мое полтора часа с коляской!”
Муж вышел на улицу, поставил коляску рядом с машиной, а сам сел в машину читать. Женщины в целом сошлись на том, что муж – гад и скотина, хоть и нет никаких рациональных объяснений, почему.

Вот уже 14 лет я напоминаю себе эту историю, чтобы проверить, не проявляю ли я чрезмерное усердие в том, что вообще можно не делать. И благодаря этому успеваю очень много.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

13 Sep 2024 08:29

Я попыталась написать пост о том, как влиять на поведение других людей, но у меня ничего не вышло.

Как я ни сокращала его, все равно это полноценная статья, где я описала, как мы эффективно и не эффективно влияем на поведение других.

Всего 4 способа:
3 работают краткосрочно и приводят к разрушению отношений.
1 самый здоровый, но им мы как раз не очень умеем пользоваться.

Почитать можно в моем блоге: https://goals.expert/tri-samyh-ne-jeffektivnyh-sposoba-kontrolirovat-povedenie-drugih-ljudej/

Или на Яндекс Дзен: https://dzen.ru/a/ZuMEF8iBE1irTN2q?share_to=link


Ну а здесь я готова отвечать на вопросы 🙂

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

07 Sep 2024 15:29

Ну и вы знаете уже, что если вы сейчас проходите Долину отчаяния, где вам помогут, правда?

Приходите на ПрокрастиНафиг, мы уже начинаем, но первый практикум 14 сентября. https://ievleva.pro/procrasti

А после него – в группу Цели Недели, чтобы не слиться и пройти весь путь до конца. https://ievleva.pro/weekgoal

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

07 Sep 2024 15:17

Рекомендации для каждой стадии

Стадия 1: Энтузиазм

· Поставьте конкретную цель и не распыляйтесь.
· Ищите людей, который уже достигли такую же цель и учитесь у них.
· Избегайте обучений, которые обещают вам дать конкретный путь к успеху. Вместо этого совершайте больше действий и ошибок.

Стадия 2: Взлет

Главное на этой стадии: повторение тех действий, который вы нашли на стадии энтузиазма.
· Вы начали вести блог – пишите как можно больше постов
· Вы начали практику психолога – ведите как можно больше сессий
· Вы открыли цветочный магазин – снова и снова запускайте успешные рекламные кампании
Отпустите цель и сосредоточьтесь на качестве ваших действий и их количестве. Повторяйте.

Стадия 3: Долина отчаяния

Главное на этой стадии: исправление ошибок.
Здесь вылезают все косяки, все нюансы. Вы явно видите, сколько всего нужно доработать, чтобы выйти на стадию трансформации.

Рекомендация всем, кто най этой стадии: ищите поддержку. Именно на этой стадии найдите коуча или ментора. Потому что именно здесь вам захочется переключиться на другой проект и вернуться к стадии энтузиазма. Или просто бросить.

Долина отчаяния – самая сложная стадия. Кто ее пройдет – уже победитель.

Стадия 4: Трансформация

Вдохновляйтесь новыми идеями, общайтесь с новыми людьми. У вас уже огромная насмотренность в вашей сфере – самое время обогатить ее новым взглядом, новой перспективой.
Пересмотрите и уточните свою цель.

Стадия 5: Мастерство

Выходите на новый уровень. Благодаря этому проекту вы уже выросли. Вы можете передать свои знания другим, обучив своего преемника или преемников. Или увеличить зону влияния проекта, покорить новые сферы, рынки, горизонты.

Знаете, что самое сложное?

Не перепутать стадии взлета и долину отчаяния со стадией трансформации. Огромное количество проектов умирает, потому что пытаются прыгнуть в трансформацию, не пройдя взлет и долину отчаяния.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

06 Sep 2024 17:52

И вдогонку к предыдущему посту: а как правильно учиться?

Алгоритм эффективного обучения описала в личных соцсетях:

Fb: https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid0fcsZcbd5uR1AqvJzRgwwjwr2T9Bb9bdAAbkhbKMVCzFKZAcYJ3fR1jFUzH9yaxWml

ВК: https://vk.com/galinaievleva?w=wall3731114_5255

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

19 Oct 2024 14:17

Ураа! Вышел второй сезон моего любимого Shrinking!

От чего он так хорош? – думала я. А дело в том, что его тот же сценарист пишет, что писал Ted Lasso. Билл Лоуренс. Я мало что знаю про чувака, но он определенно любит людей. Он так выписывает каждого героя, что ты видишь массу глупых решений и странных поступков, но все равно влюбляешься в них всех.

Поискала про него информацию, похоже, что он теплый, ценящий отношения человек. Что в Теде Лассо и Терапии 100% видно. Но еще мне нравится, что он не ограничивается комедией на уровне "герой сделал глупость – и мы теперь посмотрим, как он будет выходить из этой ситуации". Он в каждом эпизоде поднимает довольно глубокие вопросы, но встраивает их так ловко в историю, что не чувствуешь, как мораль пихают тебе в лицо.

Если не смотрели, рекомендую. Я на радостях первый сезон решила пересмотреть. И смотрите обязательно в оригинале с субтитрами, чтобы красота диалогов не терялась.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

17 Oct 2024 19:09

Бесят ли вас люди так сильно, как они бесят меня?Спонсоры моего негодования, конечно, алгоритмы соцсетей, которые показывают бесконечно блоги, на которые я не подписываюсь. Ну вы знаете, как это: заходишь, чтобы почитать своих, а вместо этого читаешь бесконечное рекомендованное.

Я иногда пролистываю, а иногда заглядываю в комментарии, потому что подруга сказала мне как-то, что я создала себе пузырь и мира не вижу. И тут она на 100% права. Я окружена умными и реализованными людьми, клиенты у меня тоже непростые все. Глупых среди них нет, я ж довольно сложные вещи рассказываю. Глупым людям оно и не надо, и не понятно. А мир, – говорит мне подруга, – он состоит из других людей. Иди, посмотри!
И вот в какой-то очереди за новым паспортом я иду смотреть. А там – это. А мне от такого хочется орать. Оно ж повсюду. Стоит опубликовать текст с историей про подвиг или просто сильный хороший поступок, как тут же Галины и Татьяны брызжут слюной на тему: "Вот про кого надо снимать кино! Вот кого надо показывать по телевизору!"

Многие из вас знают, что 20 лет назад я открыла ресторан. Я тогда, юная идеалистка, мечтала продавать все самое вкусное и самое изысканное. Все то, про что говорят: «Вот что должно быть в ресторанах, а не куриные крылья и картошка фри!». И я сделала такое меню: карпаччо, ростбиф, соусы к мясу из свежей клубники и вот это все. А потом, чтобы не прогореть, добавила в меню что? Правильно, куриные крылья и картошку фри. Все 12 лет их заказывали больше всего. Так что рестораны продают то, что вы заказываете. И если в меню ресторана – картошка фри, это не потому, что владелец ничего вкусней в своей жизни не пробовал.

Так вот, возвращаясь к Галинам и Татьянам. Дypы вы набитые, телевизор показывает вам то, что вы смотрите. Если бы вы не смотрели дебильные шоу, их бы никто не снимал. А что до рекламы, то тут вы еще больше дypы набитые. Потому как именно благодаря рекламе вы смотрите свои тупые фильмы и дебильные шоу.

Знаете, как не смотреть рекламу? И не смотреть дебильные шоу? Платить за свои удовольствия! Вы не поверите, но за деньги можно ходить в театры и на выставки. Можно покупать и читать книги. Можно оплатить подписку на стриминговый сервис и смотреть те фильмы, какие вы ходите. А их снимают, кстати – про героев. И художественные, и документальные.

Я ненавижу таких Галин и Татьян, которые перекладывают ответственность за свои фиговые жизненные выборы на других.
Они жрут говно не потому, что выбирают жрать говно, а потому что супермаркеты им его продали.
Они смотрят свои тупые шоу, потому что плохие люди снимают плохие шоу. А так бы они бесконечно документалки смотрели.
У них нет друзей не потому, что они хреново дружат. А потому что злые люди изобрели смартфоны, и все теперь в смартфонах сидят.
И, кстати, марафон желаний у Блиновской тоже не они купили, а она им продала. А сами бы они в лекторий МГУ сходили. Но коварная обманщица лишила их такой возможности.
Бесят ли вас люди так сильно, как они бесят меня? Если да, то чем?

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

14 Oct 2024 13:50

Освободилось место в личной работе.
Время только пн 11:30.

Подробности, отзывы здесь: https://ievleva.pro/galina-consalting

Вы можете заполнить форму на сайте, с вами свяжется администратор и ответит на все вопросы.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

03 Oct 2024 11:02

Как это изменить?

Ну, во-первых, если вы это читаете, вы сами знаете ответ на вопрос. Меня не читают представители большинства, я их бешу каждым постом, каждой мыслью. Но не мешает иногда себе напомнить это, как-то систематизировать свой опыт и знания:


1. Выбирайте окружение осознанно

Вы будете бессознательно копировать стратегии этих людей. Поэтому сознательно выберите тех, чьи стратегии, а значит и результаты вы хотите копировать.

2. Ставьте цели

Максимально четкие, конкретные, бескомпромиссные цели. Те, которые вы намерены достигать, а не просто набор безграничных фантазий. Функция цели именно в этом – помогать вам принимать верные решения. Других функций у цели нет. Цели не приносят вам деньги и не гарантируют результаты. Они помогают вам принять решение простив потока, против того, что вам кажется интуитивно правильным. Именно так в итоге вы переходите с одного уровня на другой.

3. Регулярно работайте с психологом

Я всегда удивляюсь, когда слышу: «Я 5 раз сходил к психологу, все решил, больше у меня запроса нет». У меня, например, всегда есть запрос. Мой главный запрос – снова и снова разбирать свои стратегии и замечать, как я принимаю решения, которые не ведут меня к целям. Поверьте, этих решений и у вас очень много. Минимум час в неделю посвятить тому, чтобы жить свою жизнь, а не копировать чужую, не соответствовать ожиданиям и не сдаваться убеждениям – это такая же необходимая гигиена, как чистить зубы и принимать душ.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

28 Sep 2024 15:41

Освободилось 1 место в группе Цели Недели в 13:00 по понедельникам.

МЕСТО УШЛО.
МОЖНО ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ СПИСОК. Как только освободится место, сразу предложим вам.

О группе словами участницы:

"Хочу поделиться своими изменениями, которые произошли за год участия в коуч-группе «Цели недели»

Когда я только начала работу с Галиной, то у меня почти не оставалось свободного времени. Очень много сил уходило в работу. Я не решалась перевести бизнес на новый уровень, хотя вкладывала много времени и финансов. Были сложности с делегированием. Трудно было довериться помощнице и разделить ответственность на двоих. Из-за всего этого сильно уставала.

Этот год в группе помог добиться положительных изменений.

Появилось больше свободного времени и времени для себя. Наняла помощницу. Приятно ощущение — деньги зарабатываются даже тогда, когда я отдыхаю. Теперь я езжу в отпуск и не подвожу клиентов.

Уже планирую следующий этап расширения — открытие большой студии, развитие филиалов, заказ дополнительного оборудования, найм ещё одного тренера. Приобрела дополнительное оборудование для пилатеса, на которое никак не могла решиться и накопить раньше.

Стали теплее отношения с мужем, я лучше слышу свои потребности.

Мне нравится переслушивать встречи в записи, так как яснее становятся определённые моменты, или можно услышать то, что было упущено из виду.

Признаюсь, в первые месяцы были моменты сомнений по поводу того, стоит ли продолжать. Сейчас таких вопросов не возникает.

С благодарностью!"

Подробности: https://ievleva.pro/weekgoal

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

25 Sep 2024 12:19

Люблю этот анекдот. А еще он немного про то, какую вывеску можно вешать нам – исправляем результаты работы с дешевыми психологами 😉

Я часто слышу жалобы людей на психологов: бесполезно, бессмысленно, а иногда даже вредно! И это все так – поход к психологу может оказаться бесполезным, а может даже вредным. В одной поправкой: если вы пошли не к тому психологу 😉

Если вам на сессии рассказали, что все дураки, кроме вас – это не псхиотерапия. Не спорю, это безумно приятно – получить поглаживания и подтверждения своей правоты. Но к терапии не имеет никакого отношения. Однако есть специалисты, которые продают вам именно это. Просто потому, что это люди с удовольствием покупают. Это как жирное сладкое мороженое на прилавке «Здоровая еда». А что? Раз лежит на этом прилавке, значит оно здоровое? Но точно вкуснее, чем брокколи. Вот и разлетается на ура.

Если вас психолог научил, что осознанность или работа с эмоциями заключается в том, чтобы бегать по миру и всем говорить: «А вот как вы сейчас делаете, мне не приятно!» «Это меня фрустрирует!» «Со мной так нельзя!» – у вас плохой психолог. Не, вы, конечно, попробуйте. Просто увидите, что это не работает. Вместо того, чтобы изменить поведение, люди почему-то будут злиться, раздражаться и либо продолжать делать, как вам не приятно. Либо просто сваливать из общения. И тогда первый психолог вам расскажет, что это с ними все не в порядке, а не с вами.
Если что, сохраните контактик 😉 Мы фиксим результаты стрижек за 10$

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

25 Sep 2024 10:28

Спасибо большое за участие в голосовании о формате этого канала.

Больше голосов вы отдали за добавление личного контента. Но немало подписчиков хочет читать только экспертные посты. Поэтому я решила, что мой второй канал в тг – "Привычки на отлично" останется только экспертным. Но я расширю спектр тем в нем, и буду публиковать там посты не только о привычках. Но и те, что вы читали здесь.

А этот канал станет дублем личных каналов в ВК и Fb, то есть сметь личного контента и постов о психологии, коучинге, целях.

Если вы хотите читать только экспертные посты, подпишитесь на второй канал: @perfecthabits

Но и не спешите отписываться от этого, вдруг новый формат вам понравится?

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

22 Sep 2024 09:46

Я до сих пор четко разделяла, что пишу здесь, а что в личных блогах в Fb и Вк. Здесь только профессиональное - о стратегиях достижения целей, а в личных блогах все от семьи-детей-котов до рецензий на книги и фильмы.

Но вижу, что многие коллеги не делают такого разделения, их блоги в тг и фб идентичны. То етсь в тг каналах есть и личный и профессиональный контент. Плюс в том, что читать их можно только в одном месте, и там будет все.

Думаю, может и мне так сделать? Не разделять больше профессиональное и личное?

Вы бы как хотели, проголосуйте, плз.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

20 Sep 2024 11:09

Как узнать, что вам нужно сделать прямо сейчас?

Если вам что-то очень сильно не хочется делать, это именно то, что вам нужно сделать!

Современный человек чрезмерно потакает любым своим эмоциональным порывам. Не хочется? Не делаю.

– Вам так сильно не хочется писать важному клиенту и вы рассказываете себе сказки о том, почему лучше сделать это на следующей неделе? Вам стоит написать ему сейчас!

Оказавшись перед выбором и не зная, что лучше сделать, сделайте то, чего не хотите. Очень часто – это самый правильный выбор для вас!

А еще, сделав то, что делать не хочется, вы возвращаете себе ощущение силы и контроля: «Если вы можете сделать то, чего не хотите, вы можете практически всё!» На этой энергии потом остальное делать легче.

Ну и дисклеймер для всех Ярославн, что уже собрались плакать в стиле: «Ах, да я каждый день только и делаю то, чего не хочу. И так никакой радости нет, а тут еще больше делать, что не хочется?»

Вы себе врете. Вы по большей части делаете, что хотите.

Не любите мужа, но продолжаете с ним жить, потому что хотите сохранять пусть не любовь, но стабильность.
Не любите работу, но продолжаете на нее ходить? Потому что хотите получать деньги каждый месяц независимо ни от чего. А так-то рабство давно отменили, открыть ИП можно за один день.

Ну а если в вашем списке дел не один десяток задач, которые делать ну сильно не хочется, то вопрос к вашему списку, а не к моему посту 😉

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

19 Sep 2024 16:40

Мы продолжаем набор в две группы:

Цели Недели Бизнес.
Группа только для предпринимателей с действующим бизнесом.

Я очень люблю экспертов одиночек и с удовольствием с вами работаю, но в эту группу не смогу взять самозанятых, экспертов без команды, стартапы на стадии идеи. С такими проектами я работаю в двух других группах Цели Недели. Там сейчас нет мест, но можно записаться в лист ожидания. Мы сразу же пишем, как только появляются места.

В группу Цели Недели Бизнес приглашаем предпринимателей с опытом не менее года и командой от 5 человек. Так всем участникам будут одинаково интересны и понятны ваши задачи и сложности.

Формат работы: ставите цель на неделю, получаете обратную связь или экспертную рекомендацию. Через неделю отчет по достижению цели, обратная связь и цель на следующую неделю.

Есть 2 свободных места.
Начало работы группы: 15 октября.
https://ievleva.pro/weekgoal

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

17 Sep 2024 05:55

Представьте, что ваш сын поставил цель – играть в футбол в одном из 10 сильнейших клубов мира. И вот вы привели его на тренировку, он бегает по полю, бьет по воротам, не попадает и расстраивается. Вам сложно смотреть на плачущего сына, и вы просите тренера раздвинуть штанги ворот, чтобы ворота были шире.

А сын подруги хочет играть в баскетбол. Так же метит не меньше, чем в олимпийскую сборную. Но не тренировке он ни разу не попал в корзину. Подруга как заботливая мать идет к тренеру и объясняет, что к следующей тренировке корзина должна висеть в 2 раза ниже и быть в 2 раза шире.

Вопрос #1: воспитаете ли вы с подругой олимпийских чемпионов?

Вопрос #2: где прямо сейчас в отношениях со своими целями вы не выдерживаете фрустрацию от того, что мяч на первых тренировках не попадает в корзину, и увеличиваете диаметр корзины?

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

09 Sep 2024 18:41

До Microsoft Билл Гейтс со своим другом Полом Алленом основал компанию под названием Traf-O-Data в 1972 году. Они пытались создать систему для анализа данных дорожного трафика, но проект оказался финансово неудачным.
При демонстрации их устройство не сработало, что сразу подорвало доверие к продукту. Друзья не смогли найти рынок сбыта: госорганы, которым предназначалась технология, уже имели собственные методы обработки данных и не хотели связываться с чем-то непонятным. А Гейтса и Аллена еше не было знаний и опыта в маркетинге и продажах, чтобы убедить людей выслушать их. Таким был их первый предпринимательский опыт.

Прежде чем создать Twitter, Эван Уильямс запустил подкастинговую платформу Odeo. С появлением iTunes и подкастов от Apple Odeo обанкротилась.

А знаете, сколько неудачных проектов у Ричарда Брэнсона? Вот лишь небольшая часть:

1. Virgin Cola (1994)
Брэнсон бросил вызов гигантам индустрии Coca-Cola и Pepsi, запустив собственный бренд — Virgin Cola. Неудачно.
2. Virgin Brides (1996)
Virgin Brides предлагала свадебные платья и аксессуары, но не смогла привлечь достаточно клиентов.
3. Virgin Cars (2000)
Брэнсон попытался выйти на рынок продаж автомобилей через интернет. Проект не нашел отклика у покупателей.
4. Virgin Digital (2005)
Запущенный как конкурент iTunes, Virgin Digital был музыкальным сервисом для скачивания треков. Он не смог удержаться на рынкеи был закрыт.
5. Virgin Vie (1997)
Virgin Vie продавала косметику и товары для дома через сеть прямых продаж. Проект столкнулся с конкуренцией и изменениями на рынке, и в 2009 году бренд был закрыт.

Но никтоне помнит их за их неудачи, правда? Мы знаем про них, благодаря их успехам.
Это пост для тех, кто до сих пор боится рискнуть и сделать провальный проект, написать не интересную книгу или даже опубликовать плохой пост в блоге. Никто не запомнит ваш провал. Но все запомнят ваш успех, который придет к вам не как результат раздумий и подготовки, а как результат действий и готовности к провалу. Пишите уже свой не идеальный текст или что там еще вы никак не решаетесь сделать 😉

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

07 Sep 2024 15:22

Какое обучение нужно на каждой стадии?

Как говорит один мой знакомый: все и лекарство, и яд. Обучение, полезное на одной стадии, бесконечно вредно на другой.

Стадия 1: Энтузиазм

Целеполагание. Книги и истории людей, которые достигли похожую на вашу цель, чтобы отделить зерна от плевел. Делать в первую очередь то, что ведет вас к вашей цели.

Опасная ловушка: вы захотите купить обучение, которое обещает вам сразу попадание в точку В. Потому что оно дает вам иллюзию гарантии.

Стадия 2: Взлет

Узко-направленное обучение. Внедрение привычек.

Ведете блог? Купите один курс по текстам или фотографиям и не переходите к следующему, пока не научитесь писать лучше тексты или делать фотографии.
Развиваете практику психолога и специализируетесь на отношениях? Курс, тренинг или группа по работе с отношениями, которые помогут вам отточить мастерство именно в этой теме.

Опасная ловушка: обучение в соседней сфере, которое распыляет ваши усилия и сокращает количество повторений одних и тех же действий. Вы еще с отношениями не начали круто работать, а уже учитесь метафорическим картам и ведению игр.

Стадия 3: Долина отчаяния

Обучение под найденные проблемы и поддержка, которая поможет вам не слиться.

«Мало денег», «мало клиентов» – это не проблемы.
Проблема – это что вы делаете не правильно, а надо научиться делать правильно. Сначала найдите максимально четко проблему, потом ищите обучение, которое поможет вам ее решить.

Опасная ловушка: обучение, которое отвлечет вас от проблемы. Это и смежные сферы, и «волшебные таблетки» и мотивационная накачка. Здесь вам нужны точность хирурга и терпение снайпера, а не поиск призвания и устранение синдрома самозванца.

Стадия 4: Трансформация

Обучение, которое расширяет ваше видение.
Учитесь у тех, кто уже прошел дальше вас. Выбирайте то, что может быть даже кажется не правильным, но позволит вам посмотреть на свой проект так, как вы еще не смотрели.

Опасная ловушка: закиснуть на стадии бесконечного совершенствования.

Стадия 5: Мастерство

Здесь уже вы обучаете других, становитесь ментором или передаете знания внутри своей организации.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

07 Sep 2024 15:16

5 стадий развития проекта.

В каждом проекте, будь то бизнес или нет, мы хотим оказаться на пятой стадии. Для этого важно пройти каждую предыдущую правильно.

На какой стадии вы сейчас?

Стадия 1: Энтузиазм
На этой стадии вы видите возможности нового проекта. Вы фантазируете о будущем результате или ставите конкретные цели, вы хотите вкладываться в новый проект, посвящать ему время.
На этой стадии вы полны волнения, но здесь так же присутствует неуверенность. Вы не знаете, достигните ли цели.

Стадия 2: Взлет
Это стадия первых успехов в вашем новом деле. Здесь вы много работаете, сталкиваетесь с первыми сложностями, но первые одержанные победы придают вам силы. Ваш проект растет.

Стадия 3: Долина отчаяния
Здесь уже нет такого большого прогресса, как на стадии взлета. Дополнительные вложенные усилия дают прибавку личшь в 5-10% от того, что было раньше.
Именно на этой стадии у вас есть возможность учиться, глубоко разбираться в теме и принять самые значимые решения для развития вашего проекта.

Стадия 4: Трансформация
Вы находите новые способы решения старых проблем. Возможно, на этой стадии меняется конечная цель вашего проекта, потому что здесь вы знаете куда больше о нем, что на стадии энтузиазма.

Стадия 5: Мастерство
Вы достигаете вершины мастерства в текущем проекте. На этой стадии ищете способы облегчить свою работу или находите в ней новые смыслы.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

06 Sep 2024 17:44

«Зарабатывать деньги» – это набор навыков.
В зависимости то того, чем именно вы их зарабатываете, это могут быть навыки в рекламе или продвижении или в выстраивании отношений. Но это навыки.

Часто затык у людей случается в том, что вместо оценки навыков они оценивают себя или другого: это просто я такой/не такой. Это они такие/не такие. Поэтому у них столько денег, а у меня столько.

Но деньги – как борщ. Чтобы был красней, кладите больше свеклы и готовьте ее правильно. Если у вас не красный борщ, дело не в том, что вы не достаточно хороши, не в том, что вас мама мало любила. Просто кладите в борщ чертову свеклу!

Чтобы зарабатывать больше денег, нужно что-то делать хорошо.
Чтобы зарабатывать намного больше денег, нужно что-то делать очень хорошо.

Те, кто зарабатывает больше вас в вашей сфере, чаще всего просто делают что-то лучше вас. Те, кто зарабатывает больше вас с другой сфере, правильно выбрал сферу для заработка.

Этот простой тезис вызывает два типа реакций.

Первый тип реакций: возмущение и все его производные.
Это не правильно, это не справедливо. Они не такие умные, не такие талантливые, это не правильная система, которая не правильно распределяет блага. Музыкант, играющий в консерватории, должен получать больше, чем пусть даже самый лучший футболист.

Но «справедливости» нет и никогда не будет. В том виде, в каком вы хотите, чтобы она была. «Справедливость» обычно призывают сюда в качестве родителя, который должен навести порядок: чтобы старший брат отдал вам вашу игрушку. Чтобы музыкант, который учился 15 лет играть классическую музыку, получал не меньше, чем футболист, который не вспомнит композиторов после Моцарта и Баха.

Справедливости нет, нет вымышленного родителя, который наведет порядок. Есть реальность. И пока в реальности люди больше смотрят футбольные матчи, чем слушают классические концерты, футболисты будут зарабатывать больше. Так устроен рынок.

Второй тип реакции на послание «другие просто что-то делают лучше вас»: интерес или что-то близкое. Что-то из серии: «Так-так, с этого места подробнее. Интересно, какой навык мне стоит прокачивать?»

Самый продуктивный способ реакции, как вы понимаете.
Здесь у вас есть шанс найти ответ: либо вы меняете сферу, потому что в вашей сфере денег нет.
Либо вы смотрите, что лучше вас делают те, кто в вашей сфере зарабатывает больше, и ставите себе цель прокачивать именно этот навык. Не цели «удвоить доход» и вот это все. А делать лучше то, что вы пока делаете достаточно хорошо для текущего уровня дохода. И не достаточно – для желаемого.

Но это же прекрасная новость – вам не надо становиться кем-то другим. Вам надо научиться что-то лучше делать. Осталось определить – что именно 😉