Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

03 Mar 2025 09:08

Как вы реагируете на стресс, определяет, где вы в итоге окажетесь.

Помните я писала несколько дней назад историю, которая сломала мне мозг в контексте стресса? Тот случай, правда, развернул мое мышление.
Неправильная цель – избегать стресса. Достигая эту цель, невозможно по пути собрать все «призы» в игре под названием жизнь: как материальные плюшки ака «символы успеха», так и собственный рост. Не растем мы, сбегая от сложных задач, мы растем, решая их.

Стресс – это реакция на любой внутренний или внешний процесс/событие, требующие адаптации. Стресс сам по себе не создает проблем. Так же, как, например, желание съесть вкусную булочку, когда ваш нос поймал ароматы корицы и ванили. Проблему может создать то, что вы сделаете, почувствовав это желание. Съедите булочку или нет. А может съедите и потом пойдете на тренировку.

Так же и со стрессом. Стресс создает у вас напряжение. Природой задуманное напряжение, которое поможет вам действовать. Вопрос, что вы с этой булочкой сделаете дальше.

Представьте, что вы только что получили письмо. В нем предложение, которые случается раз в 10 лет. Вам предлагает партнерство известный человек, или крупная компания хочет сделать у вас заказ мечты. А может вас зовут выступить на аудиторию в 40 раз больше, чем доступна вам сегодня. Представьте в том письме что-то свое, что может быть для вас огромной возможностью. Но одновременно с этим вызывает сильный стресс.

При мысли об этой возможности у вас покалывает в пальцах или прихватывает живот. А может запускается паника, и мысли начинают бешеную пляску в вашей голове. Страх – нормальная реакция в этой ситуации.

Но дальше все зависит от того, что вы с этой булочкой делаете.
Есть вариант думать, планировать, искать самый правильный вариант. Но страх от этого не уходит. Чаще всего он только растет. Главный рецепт, как справиться с эмоцией, которая заполняет нас – действие. Это парадоксально, но именно шаг в свой страх уменьшает страх.

Вы либо несколько дней думаете, как ответить на это письмо, либо отвечаете прямо сейчас. В первом случае вы проведете эти дни в напряжении, которое мешает вам действовать. Во втором – оно будет вам помогать.

Быстрая реакция действием на внешние события – одна из привычек, которые я осознанно внедряла. Потому что мне в таких ситуациях было свойственно замереть, а потом начать планировать самый правильный ответ. И я упускала возможности.

Когда я рассказываю о привычках, первая реакция у большинства людей: о, это зарядку делать, да? Бегать там, зубной нитью пользоваться. Но привычки – это вообще не про ЗОЖ. Привычки – это все предзаписанные решения. Любые наши СТРАТЕГИИ – это наборы привычек. А именно они определяют, почему Вася в шоколаде, а Петя – нет.

Какую привычку вам на самом деле стоит внедрять?
Не ту, что внедрила ваша подруга.
А ту, что решает большую проблему в вашей жизни.
Вот об этом я расскажу где? Правильно: на вебинаре 5 марта. Бесплатно, но это ненадолго. Как всегда, после вебинара мы превратим его в платный курс и будем продавать. Если хотите разобраться с привычками бесплатно (какие надо внедрять, как это делать, почему вы пробовали – и не получилось), приходите 5 марта.

Регистрация: https://ievleva.pro/how_implement?utm_source=channel

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

28 Feb 2025 07:12

Вот несколько ситуаций, в которых вы почти наверняка останетесь разочарованы, наняв консультанта для решения проблемы в вашем бизнесе:

1 – Вы не можете принять сложное решение.

Если это ваш проект или ваш бизнес, принимать сложные решения и есть ваша работа. Вы не можете это делегировать. И каждый раз, когда вы пытаетесь это делегировать, выходит фигня.

Самые популярные сценарии этой фигни такие:

Сценарий «Да я и сам это знал!»

Есть плюс-минус очевидное правильное решение вашей проблемы, но оно идет в комплекте со сложностями, которых вы хотите избежать. Тогда вы нанимаете консультанта, чтобы он сделал вам чудо: нашел какое-то решение, чтобы вам не пришлось делать то, что делать не хочется. Чтобы избежать любых рисков, не сталкиваться с дискомфортом или не отказываться от каких-то других своих хотелок.
Но консультант предложит вам именно это правильное решение. Получается, что вы зря потратили деньги, и останетесь разочарованным. А консультант – виновным.

Сценарий «Скажите мне, что я прав!»

Вы знаете, что делать. Но принять решение, а значит и всю связанную с ним ответственность – страшно. Если консультант предложит вам другое решение, вы его отвергнете со словами «вы просто не понимаете!». Если консультант предложит вам именно это решение, вы скажете: «ну это я и сам знал! За что я вам заплатил?»

Кстати, в этом сценарии может быть здоровая ветка. Когда вы, действительно, хотите проверить решение. И если человек с другими взглядами и убеждениям, с другим опытом, погружаясь в вашу проблему, находит этот же решение, вам проще дальше претворять его в жизнь. Но для этого успешного сценария важно отдавать себе отчет, для чего вы на самом деле нанимаете специалиста.

2 – Вы не хотите погружаться в проблему

У вас косяк на косяке в маркетинге, бюджеты сливаются непонятно, клиентов мало. Таргетологи говорят, что проблема в отделе продаж, и они за продажи не отвечают. Продажники говорят, что им приходят бесперспективные заявки.
Все валят друг на друга, а вы несете убытки. Вам надо разобраться в происходящем, найти ошибки, но для этого надо погружаться в цифры, отчеты, читать скрипты. Для одних это слишком муторно и скучно, для других – сложно и не понятно, с чего начать.

Сценарий «Хочу на ручки!»

Вы платите не за решение, а за моральную поддержку. А может еще за то, чтобы консультант за вас донес сложные решения до сотрудников, принял на себя огонь их возмущения, сопротивления и т.п.
Только это не его работа, и если он вместо того, чтобы быть вам мамочкой, выполнит свою прямую работу: скажет, как именно решать проблему – вся ваша фрустрация обрушится на него.

Сценарий «Вы там чего-нибудь сами сделайте»

Вы не хотите погружаться в проблему. Вы хотите купить ее решение. Это оооочень рискованный сценарий, потому что вы по сути пытаетесь нанять спасителя, что в 99% заканчивается плохо. Иногда на роль такого спасителя ищут не консультанта, а сразу партнера. В надежде, что ему можно скинуть всю неприятную часть бизнеса.
Единственный спаситель, которого вам стоит нанять в этой ситуации – это тот, который поможет вам открыть глаза, вникнуть в вашу проблему и шаг за шагом разбираться в ней.

Потому что ваше спасение в том, чтобы перестать бояться любых проблем в своем бизнесе.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

27 Feb 2025 08:04

Кроссовки купили, а бегать – не купили.

Таблетницу купили, принимать витамины – не купили.

Молескин купили, делать рабочие задачи по плану – не купили.

Мы все время покупаем не то, что нужно.

Для результатов нам нужны действия, и совершать действия – самое сложное. Мы покупаем кроссовки и молескины в надежде на то, что вещи помогут нам совершать действия. Но если бы это было так, велотренажеры не использовались бы как вешалки, и женщины по всему миру не выбрасывали бы начатые дорогие кремы для лица и прочие сыворотки горстями.

Купить вещь не помогает совершать действие!
Внедрение привычки – помогает.

Когда я научилась внедрять привычки, я:

– выбросила 3 (!!!) виде таблетниц для витаминов. Оказалось, что они не нужны мне, чтоб принимать витамины

– внесла все приложения по суточной норме воды. Я пью ее сама без напоминаний всегда и везде

– отдала на растерзание детям десятки своих ежедневников. Мне для планирования хватает листа бумаги и ручки, а задачи делаются каждый день, как не в себя

И кучу других вещей не купила. Привычки – это прямой путь к результатам. Без этой классической дуги: купим дорогую мультиварку – не помогло. Начнем заказывать конструкторы из еды "сделай сам" из коробки. Скачаем меню на неделю, установим приложение, сыграем в нарды с чертом лысым... А потом научимся, наконец, просто регулярно завтракать и готовить на ужин мясо или рыбу с овощами.

О том, как правильно внедрять привычки, и почему у вас раньше не получалось, я знаю ВСЁ! Без шуток, всё 🙂

Расскажу это, как всегда, системно и интересно на бесплатном вебинаре 5 марта.

Регистрация: https://ievleva.pro/how_implement?utm_source=channel

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

26 Feb 2025 14:05

Когда я была клиентом на терапевтической группе, я поделилась своей проблемой: «Я какой-то неправильный руководитель». На вопрос «Почему?» я рассказала про сотрудницу, которая жаловалась, что работа вызывает у нее стресс.

– Прости, а что она должна вызывать? – спросили меня ведущие.
Я замялась.
– У тебя она вызывает стресс?
– Да!
– А у кого еще из присутствующих работа вызывает стресс?
Около 20 человек (все 100% участников + ведущие) подняли руки.

– Может это не ты плохо руководишь, а сотрудница у тебя инфантильная? – спросили меня. – И ты поддерживаешь эту ее инфантильность. Работа – это не детский сад. Это место, куда люди приходят, чтобы решать сложные задачи и получать за это деньги. Конечно, они сталкиваются со стрессом.

Это было очень давно, а я запомнила свое удивление от того, как развернулся мой запрос. Действительно, почему у меня всегда был стресс от сложных рабочих задач, и я просто с ним справлялась, а у нее его не должно быть?

С тех пор прошло много лет, за которые я в том числе кое-что изучила про стресс. В частности, что стресс испытывают абсолютно все люди. Потому что стресс – это естественная реакция организма на любые внешние или внутренние изменения, которые требуют адаптации. Чем больше новых задач и челленджей мы встречаем, тем чаще нам надо адаптироваться. И да, это стресс. Бизнес столкнулся с короной – у всех был стресс. Потом война – снова стресс. Новые законы, программы, требования или просто изменения на рынке – это снова стресс для всех игроков.
Я сначала хотела привести пример с любимыми репетиторами и сказать: может у репетиторов нет стресса? Учи из года в год ребят одним и тем же теоремам. Тихо и спокойно. А потом подумала: куда там! А всеобщий уход в онлайн и освоение зума? А новые требования ОГЭ и ЕГЭ? Новые учебные программы и планы? Наверняка и там свой стресс есть.
Все мы испытываем стресс.

Разница между нами в том, остаемся мы в нем или выходим.
Природой стресс задуман как процесс, у которого есть начало и конец. Начало – это реакция на стрессор (ситуация, которая запускает стресс). Это некоторое событие, требующее адаптации: новый закон о рекламе, который всем надо соблюдать, а может длительный ремонт в соседнем офисе с бесконечной дрелью.
Организм мобилизует дополнительные ресурсы, чтобы что-то с этим сделать. Изучить требования к рекламе, договориться с соседями о графике шумных работ или подыскать коворкинг на время ремонта.
Когда мы решаем проблему, стресс уходит.
Или нет. Если мы проблему не решаем. Тогда да, человек попадает в хронический стресс. Но не потому, что мир к нему как-то по особому не справедлив, а потому что он тренирует навык избегания проблем вместо навыка решения проблем. Но почему-то нерешенные проблемы нарастают снежным комом.

Мы не можем избежать стресса.
Мы можем избегать выгорания.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

25 Feb 2025 07:49

– Деньги – это энергия!
– Притяните деньги в свою жизнь!
– Создай свою изобильную вселенную!
– Деньги приходят на проявленность!
– Деньги приходят на резонанс с энергией творца!

Какой еще бред про деньги вы слышали?
Господа эзотерики закидают меня помидорами, но для остальных я все-таки скажу: деньги не ходят!

Если вы в найме, вам и так понятно, когда и сколько денег вы получите. А для тех, у кого свой бизнес или самозанятость, логика простая:

Деньги не ходят. Деньги вам платят клиенты. Хотите больше денег – вам нужно больше клиентов.
(Специально не беру здесь историю про повышение цен. Если надо объяснить, почему, спрашивайте в комментариях)
Значит, если вы хотите больше денег, вам надо найти ответ на вопрос: «Почему клиенты у меня мало покупают?»

Чаще всего проблема одна из трех:
1 – Клиенты про вас не знают
2 – Клиенты вас знают, но не покупают именно у вас
3 – Клиенты знают и готовы купить у вас, но им прямо сейчас не надо

Если ваша проблема #1, вам надо выбрать канал привлечения клиентов и поставить четкую цель для этого канала, а не медитировать на открытие денежной чакры.

Что это будет? Блог? Таргетированная реклама? SEO? Продвижене через личный бренд?
Какие показатели покажут вам, что цель достигнута?
Для блога – это подписчики + прочтения (первое без второго нафиг не сдалось)Для таргета – количество лидов в заданном ценовом диапазонеи т.п. Сначала достигните этих показателей, потом открывайте чакру.

Если ваша проблема #2, вам надо узнать, почему не покупают.
Обычно это одно из двух:
– Не верят
– Не хотят

# 2.1 Если клиенты вам не верят, решайте проблему доказательства того, что ваш продукт хорош или ваша экспертиза сильна. Это грамотный сайт, экспертный контент, отзывы, рассказ о продукте или услуге.

Даже услуги репетиторов сильно различаются между собой: одни натаскивают на ЕГЭ, другие развивают творческий подход и учат искать нестандартные решения. Не говоря уж о более сложных продуктах.А если вы продаете себя, то ваши покупатели должны знать, в чем именно вы хороши. Опять же, один репетитор найдет игровой подход к ребенку и поможет ему полюбить влюбиться в геометрию, а другой выстроит строгую систему и добьется дисциплины: вся домашка будет сделана на 100% и без помарок. И мало это сказать: клиент считает это между строк. В том, как оформлен ваш сайт, в ваших статьях, постах или видео.
Убедитесь, что все это вы сделали, прежде чем покупать очередной курс с магическим названием, после которого к вам «придут деньги».

# 2.2 Если клиенты не хотят покупать именно у вас, значит вы вызываете у них определенные эмоции. Проще говоря: вы им не нравитесь.Как решить проблему? Перестать делать то, что такие эмоции вызывает.*

Например, вы ведете личный блог, в котором по средам продаете дорогой эксклюзивный дизайн, а по вторникам ноете и жалуетесь на несправедливый мир. Не факт, что Виталий с домом за 160 млн закажет у вас дизайн. Просто чтоб у него не было ассоциаций с нытьем и жалобами каждый раз, когда он смотрит на итальянскую плитку в своей ванной.

Ну или вы отчаянно пропагандируете патриархальную модель, рассказывая каждый день, что «замужем» означает «ЗА мужем», то есть слушать и подчиняться его решениям. А продукт у вас для современной женщины других взглядов.

*А что за звездочка? Здесь есть нюансы. Как бы вы ни вели блог, кому-то вы всегда не нравитесь, а кого-то откровенно раздражаете. Вы не должны нравиться всем. Ваша задача – не отталкивать именно вашу целевую аудиторию. Если продукт дорогой, а вы пишете про то, что все беды в мире от жадных капиталистов... Удачи. Но если вы за бедных и против богатых, а продукт у вас – про защиту прав потребителей, ваши клиенты вас полюбят.
Иногда оттолкнуть одних – самый эффективный способ привлечь других.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

21 Feb 2025 08:52

В 1931 году бейсбольная команда «Нью-Йорк Янкиз» была легендой. Они были лучшими, обожаемыми. Для болельщиков они были боги!
Янкиз крушили соперников, доминировали в лиге и собирали толпы зрителей на каждом матче. Обыграть их? Даже парни из главной лиги об этом только мечтали.
А теперь представьте: против них в команде из младшей лиги, от которой в принципе никто ничего не ждал, выходит семнадцатилетняя девушка.
Это случилось 2 апреля 1931 года. Тренер выставил на подачу Джеки Митчел.
Первым к ней вышел Бейб Рут — живая легенда, человек, который установил рекорд отбитым подачам. Первая подача — страйк. Вторая — снова страйк. Бейб стиснул зубы, замахнулся изо всех сил… и промахнулся. Аут. Он отбросил биту, покачал головой и с раздражением ушёл с поля.
Следом вышел Лу Гериг — «Железный конь», человек, который однажды провёл 2130 матчей подряд, не пропустив ни дня. Три подачи — три промаха. Аут.
Джеки Митчелл выбила из игры двух титанов.

Но сделала ли Джеки карьеру в бейсболе после этого?
Нет. Потому что по мнению некоторых мужчин у женщин нет ни силы, ни скорости, ни выдержки, чтобы конкурировать с мужчинами. Им нечего делать в серьезном спорте – именно это решил комиссар Главной лиги бейсбола Кенесо Маунтин Ландис.

Спустя несколько дней после игры против "Янкиз" её контракт был расторгнут, и ей запретили играть в профессиональных лигах. Официальная причина? «Бейсбол слишком сложен для женщин».

Но в том легендарном матче Джеки Митчелл выбила из игры двух титанов и успела продемонстрировать нам самое главное: «невозможно» – это все лишь чье-то мнение.

***Рекламная пауза: моя книга «Как ставить цели, чтобы они достигались» уже в продаже.

https://ievleva.pro/how_to_set_goals_book?utm_source=channel

Ставьте цели, про которые другие говорят «невозможно» и достигайте их!

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

20 Feb 2025 10:08

У нас воруют счастье! Мы столько всего делаем, чтобы в конечном итоге почувствовать себя счастливыми, но кто-то тырит его прямо у нас из-под носа!
3 вора вашего счастья:

1 – Завтра
Самый большой обман – что завтра все наконец-то случится!
Сегодня надо доделать одно, потерпеть другое, подождать третьего. А вот когда наступит день Х, с ним-то счастье и придет.
А вот ни фига!
Потому что день Х настает, но с ним не приходит навык быть счастливым. Если вы не научились этому сегодня, то завтра не сможете, сколько бы новых телефонов или платьишек вы ни купили завтра.

Признаюсь, я много лет провела в этой ловушке. Мне казалось, что надо потерпеть в отношениях, и потом станет лучше. Что надо просто подождать, когда ресторан пробьет планку в 1 млн, потом в полтора. Но почему-то лучше не становилось. Денег больше становилось, а счастья – нет. Сильно за 30 лет я осознала, что либо я учусь быть счастливой сегодня, либо так и проведу жизнь в ожидании.

2 – Фокус на том, чего у вас нет
Страшно токсичный вор. Что бы вы уже ни сделали, он всегда обратит ваше внимание на то, до чего у вас еще не дошли руки.
Вы купили квартиру? А ремонт не сделали!
Вы организовали семье двухнедельное путешествие? А выставку профессиональную пропустили.

Но если вы вдруг все успели сделать, он вам покажет, что есть у других, а у вас нет!
Вы увеличили оборот бизнеса на 20% в этом году? А Катя – на 50%!
Вы отдали ребенка в частную школу? А у Маши сын в трех олимпиадах победил!

3 – Попытки осчастливить других
Когда вы как будто заключаете сделку: «Я вам – вы мне». Как будто, если все вокруг вас будут довольны, если всем вы сделаете хорошо, то и они в свою очередь то же самое сделают для вас.

Ну логично же? Если вы столько сил, а порой и денег тратите на их счастье. Нет, вам это даже нравится в моменте. Но почему, когда что-то нужно вам, они не отказываются от своих целей, от своих приоритетов в пользу ваших?
Может быть вы читаете этот пункт и думаете: ну это-то точно не про меня!
На всякий случай проверьте ваши цели. Они все по-настоящему ваши? Или вам свойственно ставить цели, рожденные не из ваших личных потребностей, а заимствованные извне?

***
Небольшая рекламная пауза: в книге «Как ставить цели, чтобы они достигались», я подробно рассказала о целях, которые служат неким вашим идеалам: «Каким я должен быть?», но не делают вашу жизнь лучше. Очень рекомендую всем, кто цели даже достигает, но счастливей себя не ощущает.
ttps://ievleva.pro/how_to_set_goals_book?utm_source=channel

***
Я вам даже больше скажу. Эта сделка не просто не сработает вам в плюс. Она 100% сработает в минус. Другие люди, против своей воли наделенные обязательствами «делать вас счастливым» почему-то начинают чувствовать агрессию в ваш адрес. Вот же неблагодарные! Вы им – всё, а они еще и злятся!
Но это типичная реакция на дисбаланс «даю – беру»

Неужели все потеряно, и счастье не спаси от воров?

Не, надо хорошо заботиться о стражах нашего счастья.

1 – Ставить и достигать свои настоящие цели
Вы помните про мою книгу «Как ставить цели, чтобы они достигались», правда? Если еще не прочли, не откладывайте. А если уже прочли, перечитайте через шесть месяцев – вы удивитесь, насколько иначе она будет восприниматься.

2 – Следить за балансом «беру – даю»
Соблюдение этого баланса – необходимое условие, чтобы быть счастливым.
Да, поэтому многие успешные люди та много отдают на благотворительность.

Но как это тогда отличается от 3-го вора нашего счастья? – спросите вы.
Сильно отличается! Вы делаете что-то для других людей не в качестве страховки, что они сделают что-то для вас. Вы делаете это, чтобы вы от самого факта этого действия прямо сейчас было хорошо. И перестаете делать, когда вам уже не хорошо.
И есть один нюанс про баланс: сам дар жизни уже всех нас наделяет обязательствами перед миром. Мы уже должны создать что-то хорошее в нем. Не дожидаясь, пока мироздание заселит нас в дворец и набьет сундуки золотом. Это сделает не только других, но и нас счастливее.

3 – Практика благодарности

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

19 Feb 2025 14:00

– Вот щаз только запустимся, и можно будет выдохнуть!
– Надо собраться, выдержать высокий сезон, и можно расслабиться.
– Вот только доделаем сайт, переедем на новую платформу, сменим подрядчика...

Предприниматели часто галлюцинируют, что вот-вот, только этот этап завершится, и жизнь наладится. Стоит только найти нужного человека или привлечь инвестиции, и проблемы решатся. И можно будет работать в спокойном режиме.
Всё время кажется, что когда-то наступит момент, когда можно будет остановиться и передохнуть.

Если вы далеки от бизнеса, но у вас есть дети, вам это тоже знакомо :)
– Скорей бы закончилась беременность, сил нет...
– Скорей бы прошли колики, все остальное будет проще...
– Надо лишь дождаться, когда малыш пойдет, и можно выдохнуть...
– Когда он, наконец, пойдет в школу/ закончит школу/ пройдет подростковый возраст...
... станет легче!

Но вот вам горькая правда: легче не станет!

Процитирую Кару Лоусон (дважды чемпионка NCAA с командой Теннесси Леди Волс и олимпийская чемпионка 2008 года с командой США. Первая женщина-тренер в NCAA)
– Если у вас есть значимая цель в жизни, к которой вы идете, легче никогда не станет!
Что произойдет? Вы станете человеком, который способен выдерживать сложности.
(Посмотрите короткий видео-фрагмент. Она клевая!)

И это, действительно, делит людей на два типа: одни бесконечно ищут, где будет легче. Другие учатся выносить «сложнее» и сталкиваются с новыми и новыми сложностями. Где одни и другие окажутся в 40-50 лет, можно догадаться.

Поэтому, если вы иногда смотрите на свой бизнес или любой другой проект и думаете: «Что я делаю не так? Почему там сложно-то?», не корите себя. Велика вероятность, что вы все делаете так. И как только вы его доделаете, столкнетесь с новыми сложностями. Спросите более успешных людей, тех, на кого вы хотите стать похожими, преодолевали ли они такие же сложности. В 90% они скажут вам «да». А значит вы на верном пути.

Как не свернуть с этого пути? Как с правиться с тем, что это сложно?

1 – Концентрируйтесь на ближайшей цели.Все, что вам надо сделать, достичь ближайшую цель.Привет участникам моих групп «Цели недели». Они, как никто, знают, как это работает. Каждую неделю задача всего одна – не слиться и сделать цель. Через год они оглядываются назад и не верят своим глазам: «Это я проделала такой путь?»

2 – Тем, кто идет навстречу сложному, нужна поддержка.
Кто-то приглашает партнера в бизнес. Кто-то (как ваша покорная) регулярно встречается со своим психологом, даже когда нет каких-то супер острых кризисов. Другие находят единомышленников и общаются регулярно (снова горячий привет участникам «Целей недели»). Без поддержки сдаются даже самые сильные.

3 – Не избегайте провалов.
Ошибки, неудачи – это самое прекрасное, что может с вами случиться. Только через неудачи вы будете расти и развиваться. Избегая неудач, вы выбираете более легкий путь и становитесь от него зависимы. В итоге, когда перед вами окажется две дороги: одна к грандиозному успеху, другая – безопасная, с гарантией не сесть в лужу, вы пойдете по второй.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

16 Feb 2025 10:56

Первый Мартин вокальный конкурс.

Поболейте за нас :)
Я боялась сильней ее, снимала, и руки тряслись.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

11 Feb 2025 07:12

Как сложится ваша жизнь, если с раннего детства родители будут транслировать вам, что вы ничего не стоите? Если будут сравнивать вас ежедневно с другим своим, более любимым ребенком и всегда (вот удивительно-то) – не в вашу пользу?

Если другой ребенок – красив и статен, а вы похожи непонятно, на что.
Если любимый ребенок лучше учится в школе, с ним приятней общаться и даже одевается он лучше вас.
Если что бы вы ни делали и как бы ни старались, другой все равно лучше, умнее, веселее, красивее?

По-разному она может сложиться. В зависимости от того, что вы будете делать.
Один мальчик попал в такие условия. Он ничем их не заслужил: просто родился некрасивым, неказистым ребенком в семье, где был «золотой мальчик» – красивый блондин, папин любимчик. В любой ситуации «золотой мальчик» получал похвалу, а его брат-неудачник – тычки и претензии. Болезненные тычки, ведь папа был не просто папа, а бывший военный, работающий в полиции. Не знающий пощады. За малейшие проступки он наказывал неудачного ребенка и смеялся над его мечтой.

Но мальчик от мечты не отказался. Наверное, он надеялся доказать отцу, что чего-то стоит. А может хотел состояться в жизни и вырваться из-под отцовского гнета. Ради этого он даже сменил континент. Кстати, доказать отцу ему так ничего не удалось. Тот обожал своего «золотого мальчика», хоть последний рано спился и кончил жизнь в 30 лет, разбившись пьяным за рулем.

А вот нам он, несомненно, доказал, что «абьюз» и «токсичную среду» можно использовать не как оправдание своим неудачам, а как мотивацию для собственного роста. Мы все знаем, как зовут этого мальчика. Именно он:
– В 20 лет стал Мистером Вселенная
– Стал культовой фигурой, сыграв Терминотора
– Не остановился на этом и дважды занял пост губернатора Калифорнии

Как говорится, смог Шварцнеггер, сможете и вы 🙂 Делов-то? Не превращать проблемы в оправдания и продолжать двигаться вперед.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

10 Feb 2025 10:53

Я вижу две самые сильные реакции на развитие искусственного интеллекта:

1 – ужас: огромное количество людей потеряет работу

2 – класс: так много всего теперь можно не делать самому, все за тебя сделает chat GPT

Правда ли, развитие AI так сильно повлияет на вашу жизнь?
Нет, не правда. Повлияет. Но не так, как вы думаете. Расскажу на примере экспертов, которые с появлением чата GPT обрадовались, что теперь не надо каждый день вымучивать из себя тексты, а можно это дело «делегировать» машине. Казалось бы – живи да радуйся!

Да, так было бы, если бы только у вас одного появился доступ к AI. Но если вместе с вами им может пользоваться еще миллион экспертов, интернет наполнится миллионом слабо различимых текстов. Если раньше вы писали о своем личном опыте или в своем личном стиле, то AI на вашу тему выдаст некий набор фактов, доступный не только вам, но и всем остальным экспертам. И зачем тогда читать именно вас? (Не говоря уж о том, что вместо чтения вашего блога человек может сам задать чату GPT любой вопрос и получить ответ тогда, когда это удобно ему).

Но вы хотите, чтобы читали вас, поэтому вам придется усердно работать с AI. Правильно формулировать запрос, проверять информацию, редактировать тексты или обучать его писать в вашем стиле. Все это – работа. Да, немного другая, но работа. Вам нужно сначала научиться это делать, а потом делать и делать лучше других.

Я веду не к тому, что все плохо, и AI вам не нужен. А к тому, что конкуренция никуда не денется, и победа в ней зависит от вас.

И все то же самое с первым страхом: потеря работы. Мы с вами свидетели огромных и очень быстрых изменений в мире. На наших глазах исчезали старые профессии и появлялись новые. Компьютеры у кого-то забрали работу, но как многим дали, правда? Так и здесь. Старые профессии уйдут, новые появятся. Всем ли сестрам достанется по честным серьгам? Есть ли гарантии, что на 100 старых рабочих мест появится 100 новых? Нет. Снова будет конкуренция, и снова победа в ней зависит от вас.

Так что никак ПРИНЦИПИАЛЬНО AI не изменит вашу жизнь. Кто готов к конкуренции и умеет в ней побеждать, останется при своем. Кто проигрывал вчера, проиграет и завтра. Но не AI отнимет у него работу, деньги или спокойствие. А его бездействие, ригидность и инфантилизм.

А у кого жизнь станет проще и веселее, снова должны сказать спасибо себе любимым. AI доступен всем. Только от вас зависит, что сделаете с ним вы.

Но мы всегда найдем, кого обвинить, если у нас не получится, правда?

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

08 Feb 2025 12:18

- Не понимаю людей, которые не знают, чего хотят! – сказала мне подруга с изрядной долей раздражения. Обоснованного, так как ее бизнес связан с тем, чтобы помогать людям получить то, чего они хотят. А нет хотелок – нет бизнеса!
 
- Погоди судить их строго, - ответила я, - тебе просто очень повезло. Не все умеют хотеть, как ты.
 
И это самое удивительное. Мы живем в то чудесное время, когда возможно и доступно практически все
- образование в любом вузе мира
- жизнь в любой точке планеты
- покупки приезжают к тебе сами на дом
- система «умный дом» за тебя сама выключает свет и включает кино
и мы не умеем хотеть. Точнее, понять, чего же мы хотим.
 
Помните, нашим родителям было куда проще определиться с целью: шкаф-стенка из ГДР и хрусталь в серванте? Или достать импортные джинсы и урвать 2 кг бананов.
 
С детства я искала определение слову «счастье». Сначала в словарях, затем в книгах и интернете, потом у людей. Все было что-то не то. И наконец я нашла его: счастье – это успех на пути к цели. Нет, это не я придумала, прочла у кого-то и поняла, что это мое.
 
Хорошая работа и много денег, море круглый год или семья и большой дом сами по себе не делают человека счастливым постоянно. В момент обретения – да! Потому что это и есть тот самый успех на пути к цели. Но если дальше целей нет, счастье постепенно сменяется депрессией.
 
Не удивительно, что в годы войны у людей не бывало депрессий, ведь когда вокруг хаос, разруха, беда, основная задача понятна, есть четкий вектор для движения, каждый шаг наполнен смыслом. И самый высокий уровень депрессий наблюдается в странах с хорошим уровнем жизни, потому что нет явной цели.
 
С одной стороны – свобода. Слишком много вариантов.
С другой – стереотипы. Навязанные цели. Агрессивный маркетинг.
Кто из нас не встречал родителей, точно знающих, куда должен поступить их ребенок? Конечно он станет врачом/адвокатом/инженером! Ведь журналист – это не профессия, а актер – тем более.
 
А сколько людей проводят месяцы и даже годы жизни (если сложить часы в офисе и в дороге), зарабатывая на машины, телефоны и технику, о которых узнали из рекламы, из поданного на блюдечке образа «успешного человека» или героини Cosmo. И при этом несчастны, потому что чувствуют, что им нужно совсем не это, но у них не натренирован навык «понимать, чего хочу я!»
 
Другая моя приятельница в 11 классе (а мы учились в очень серьезной гимназии) на вопрос преподавателя: «Кем ты хочешь стать?» ответила: «Домохозяйкой!» Шок был не только у учителя, выпускные классы гимназии готовили к поступлению в лучшие вузы страны, а тут такое. Я сама только после 30 лет поняла, почему мы все тогда возмутились, а сейчас ей завидует немало наших ровесниц. (Она реализовала свою мечту, кстати: живет в своем доме с мужем и тремя детьми. У нее свой бизнес, который не занимает все свободное время, оставляя его для мужа и детей, то есть для того, чтобы быть домохозяйкой). Она точно знала, чего хочет. Уже тогда. А мы – нет.
 
И это то, отчего у людей потухают глаза. Не потому, что доллар вырос, или сыр запретили. Мы умеем с юмором выживать в любой ситуации, достаточно оглянуться на последние 50 лет, чтобы найти тому подтверждения. Глаза не горят, когда нет цели, нет вожделенной мечты, настоящей. Своей. А с другой стороны я вижу огромное количество увлеченных людей – кто-то горит идеей своего бизнеса, а кто-то какой-то совершенно странной и сумасшедшей (порой кажущейся несуразной) идеей. И они светятся, вот ровно в то самое время, когда санкции, доллар и вводится визовый режим с Турцией, они полны энергии!
Потому что каждый новый день для них – это шаг к своей цели. А успешные шаги и дарят то самое ощущение счастья. Самое главное, что совершать такие шаги умеет каждый,  не каждый знает, куда ему шагать.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

02 Feb 2025 12:53

Отпуск – самое время, чтоб перечитать Веллера, не находите?
В предисловии к сборнику своих рассказов (я обычно не читаю предисловия, а тут захотелось) он пишет, как в начале карьеры столкнулся с жесткой критикой своего стиля, а точнее – отсутствия оного. Его разносили, ему обещали, что ничего не получится. Его критиковали за то, что рассказы у него какие-то разные. И многие были едины в мнении: «Автор еще в поиске и не нашел свой стиль». Веллер же топил за то, что жизнь разнообразна и потому все его рассказы не похожи один на другой. «Мне всегда хотелось выпустить такую книгу, чтобы все рассказы в ней были разные...» – написал он и... выпустил книгу с очень похожими рассказами. Один, другой, третий – в них по-разному построено повествование, но везде повторяется одна идея: одно и то же событие воспринимается совершенно по-разному с разных позиций. Счастливый брак глазами одного и трагичная история – глазами другого в рассказе «Колечко».
Или великолепный «А вот те шиш!»:

Два старика, обоим примерно по 70 лет случайно встречаются на набережной курортного города. Из их разговора мы узнаем, что у первого жизнь удалась: карьера, дети, свой домик на берегу моря на пенсии. Дети взрослые свои карьеры строят. Первый горд собой, он хвастается и не может остановиться. И при этом снисходительно поучает друга-неудачника:
– Все зависит от тебя самого! Ты на жизнь не вали. Тебе еще тогда говорили: не будь лежачим камнем, умей добиваться!

И когда первый выхвастал все свои достижения: что имеет, где побывал, что видел, второй вдруг признается, что у него всего в 2 раза больше: домов, детей, денег. Первый сначала не хочет верить, а второй вываливает на его голову шокирующую информацию: везде, где первый в жизни чего-то недополучил, где должность желанная досталась другому или кандидатская зависла на два лишних года, везде второй приложил к этому руку. Все потому, что первый когда-то в молодости оскорбил его походя и даже не помнит этого. И измену жены организовал, и детям карьеры обломал.

Первый меняется в лице и уходит со встречи полностью уничтоженный.
Второй остается и вслух признается сам себе, что всю жизнь боялся первого и ничего не мог с ним сделать. Все свои регалии, дома и детей он выдумал. Обо всех перипетиях бывшего друга он просто узнал и к ним был не причастен. Но разрушил всю его жизнь просто сменой точки зрения. «Смешная жизнь – уничтожается сменой точки отсчета, а?»

У Веллера это прямо идея фикс: переоценка событий и достижений с другой перспективы. Красной нитью идет через его рассказы, как у Фредерика Бакмана из романа в роман мигрируют нелюдимые персонажи с тяжелым характером, но прекрасной душой.

Но ведь Веллер прав. Мы так устроены, сюжеты Веллера повсюду:
– вон сотрудник в большой корпорации не может быть просто удовлетворен своей зарплатой и прилагающимися к ней плюшками. Его плюшки обретают смысл в зависимости не от размера выплачиваемой им ипотеки или количества детей, которых ему надо кормить, а в зависимости от размера плюшек у его коллеги.

– вон жена после развода не может просто так быть довольна тем, какая у нее жизнь. Она будет довольна или не довольна своим новым домом или отношениями в зависимости от того, какой дом или отношения у ее бывшего.

– вон хозяйка, вложившая душу в обустройство своей квартиры. Гордится каждым дизайнерским решением, с гордостью показывает гостям статуэтки, привезенные из Африки. Пока однажды не приходит в гости к бывшей школьной подруге, где видит идеальный интерьер с панорамными окнами, современными гардеробными и дорогой техникой . Её квартира не изменилась, но вдруг кажется тесной, неуютной, безвкусной.

Да чего далеко за примерами ходить. Я годами была не довольна всеми своими результатами в бизнесе лишь потому, что перед глазами знакомый, который заработал в 10 раз больше. Не знай я его, была бы довольна? Очень вероятно, что да 🙂

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

27 Jan 2025 19:16

Вы все знаете историю про ошибку выжившего: во время второй мировой инженеры работали над укреплением военных самолётов, чтобы снизить их потери. Они анализировали повреждения, которые самолёты получали после боевых вылетов.

На фюзеляжах вернувшихся машин чаще всего находили пробоины в крыльях, хвостах и центральной части корпуса. Именно эти места инженеры планировали усиливать бронёй. Но математик Абрахам Вальд указал на фундаментальную ошибку. Раз самолёты с такими повреждениями возвращаются на базы, значит эти повреждения не критичны. Укреплять надо то, куда предположительно были поражены не вернувшиеся самолеты: кабина пилота или топливные баки. Этот подход помог сохранить много жизней и стал классическим примером ошибки выжившего: склонности учитывать только те данные, которые доступны, игнорируя те, которые отсутствуют из-за своей недоступности.

А как применить этот принцип нам с вами к своим целям?
Я постоянно встраиваю его в свои курсы и консультации. Как и американские инженеры, мы склонны усиливать то, что и так работает. Но от того, что мы на 5% лучше начинаем делать то, что делали и в прошлом году, новые цели (почему-то...) не достигаются. Потому что мы не анализируем провалы и не вкладываемся в их броню.

Например: в прошлом году вы активно продавали в своем блоге, но ничего не делали для увеличения числа подписчиков. Вы хотите увеличить выручку. А первая мысль: «Я, наверное, недостаточно продаю. Надо больше, глубже, сильнее.» Вы пишете больше продающих постов, а продажи не растут. Потому что эти самолеты и так долетали.

Или другой пример. Вы хотите поднять свою продуктивность, делать всю работу за 6 часов в день. И вечерами ужинать с семьей, а не с ноутбуком. В прошлом году вы разобрались с прокрастинацией и перестали зависать в соцсетях. Вы везде себя ужали, но пытаетесь ужать еще немного. А ваши не долетевшие самолеты – это то, чего вы избегали весь год: использование ИИ или найм новых сотрудников.

Мои клиенты знают, какой я им всегда задаю вопрос, если речь заходит о новых целях: «Что будете делать по-другому?»
Не:
– Чего вы будете делать больше?
– Чего будете делать меньше?
А что будете делать принципиально по-другому. Бронировать надо те самолеты, что не долетели. А с долетевшими часто ничего не надо делать. Улучшать их – только портить.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

25 Jan 2025 10:48

Я попросита чат GPT привести примеры слов, которые люди с разным размером тезауруса без четкого контекста воспринимают по-разному.

Что-то типа "гумно", которое не самые образованные люди употребляют вне всякой связи с сельским хозяйством.

Это оказалось непосильной задачей для GPT. Три раза он мне выдавал совершенно бесполезные списки слов. Вот, например, селезень. Я представить не могу, что существуют человек, не знающий значения этого слова.

Кто из нас – я или GPT не разбирается в людях?

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

28 Feb 2025 07:12

Что важно сделать, когда вы обращаетесь к консультанту, коучу или ментору, чтобы не потратить время и деньги зря? Вместо длинного списка рекомендаций я дам только один совет, но самый важный.

Определитесь, какая помощь нужна вам в решении ваших задач владельца или руководителя. Другими словами, что ВЫ собираетесь сделать в своем бизнесе, но либо не знаете, как это сделать лучше, либо боитесь, либо уже сделали ошибки, и нужно их исправить.

Лидер в вашем проекте или бизнесе – вы. Вы не можете делегировать принятие решений и переложить на другого ответственность за их реализацию. Но вы можете искать помощь и поддержу для того, чтобы стать еще более сильным лидером.

Вы – живой человек, а значит ошибаетесь. Когда ошибаются ваши сотрудники, вы помогаете им разгребать последствия ошибок. Когда ошибаетесь вы, вам тоже нужна помощь, и просить ее не стыдно. Когда вы признаете, что делаете не правильно, и покупаете компетенции другого человека, чтобы сделать это правильно – это не стыдно, это достойно уважения.

И когда вы поняли, какая именно помощь вам нужна, вам проще выбрать помощника:

– Когда вам не хватает знаний в какой-то области, вы можете оплатить консультацию специалиста, который ответит вам на вопросы про маркетинг, финансовый учет или бизнес-процессы. К такому специалисту приносите список конкретных вопросов, а не формулировку своей проблемы. Вы платите ему не за решение проблемы, а за то, чтобы быстрей добрать недостающие знания.

– Когда вы все знаете, но не делаете, вам нужен коуч или психолог. Он не должен разбираться в маркетинге или финучете. Он должен разбираться в работе с саботажем, сопротивлением, страхами. Ему вы платите не за решение проблемы, а за то, чтоб он помог вам пойти в эту проблему и не слиться при первых сложностях.

– Когда вы даже не знаете, какую именно проблему решать в вашем бизнесе, чтобы получить желаемые результаты, вы ищете ментора или сильного консультанта. Его задача – показать вам, какие проблемы надо решить в первую очередь.

Например, вы барахтаетесь в маркетинге, а он скажет, что вам срочно надо решать проблемы с наймом правильных людей. Или вы закопались в процессах, а он покажет, что если прямо сейчас не вложить все в продажи, процессы никому не нужны.

И после этого вы уже идете к специалистам за предметной консультацией, чтобы понять, как именно это сделать. Или к коучу за борьбой с саботажем, чтобы это все-таки сделать. А может и не идете, а просто берете и делаете.

В любом случае, чем лучше вы формулируете, чего именно хотите от помощника, тем больше шансов найти именно того, кто вам нужен, и остаться довольным.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

28 Feb 2025 07:10

Вы все знаете этот анекдот:
К пастуху по просёлочной дороге подкатывает модный, явно городской парень на новеньком Land Rover Defender.
Он выходит из машины —в идеально сидящих узких брюках, белых кроссовках, стильном пиджаке поверх футболки Balenciaga. На носу — зеркальные Ray-Ban Aviator, на руке — Apple Watch последнего поколения, в ухе — беспроводные наушники AirPods Pro, а в руках — тонкий MacBook и iPhone Pro Max.
Подходит к пастуху, осматривает овец и говорит с лёгкой ухмылкой:
— Добрый день! Я могу за пять минут казать вам точное количество ваших овец, и тогда я заберу одну из них себе.
Пастух медленно пожёвывает былинку и отвечает:
— Ок, чё нет.
Парень раскладывает свой MacBook на капоте, подключает iPhone как точку доступа, выходит в интернет через спутник. Включает дрон, который зависает над стадом и делает детальные снимки. Потом через нейросеть прогоняет изображения. Он делит стадо на кластеры, прогоняет через ИИ. Через пару минут выдыхает и, улыбаясь, произносит:
— У вас 387 овец.
Пастух кивает:
— Ну, всё правильно. Бери одну.
Консультант, довольный собой, подходит, берёт ближайшую к нему овцу, заталкивает её в багажник и уже собирается уезжать, как вдруг пастух лениво говорит:
— А если я скажу, кем ты работаешь, ты вернёшь мне мою овцу?
Парень ухмыляется:
— О, попробуйте!
Пастух ухмыляется в ответ:
— Ты консультант.
Парень изумленно:
— Как ты догадался?!
— Ты появился тут без приглашения, рассказал мне то, что я и так знаю и за это ты ещё и потребовал оплату.Ах да, верни мне мою овчарку!
***
Анекдоты не появляются на пустом месте. Это горькая правда, что порой люди совершенно зря спускают деньги на консультантов. Но всегда ли в этом виноваты консультанты?

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

26 Feb 2025 14:07

Как его избегать?

1 – Внимание к своему состоянию.

Зачем я хожу на психотерапию? У меня нет какого-то нерешенного конфликта или проблемы, с которой я не знаю, что мне делать. Я хожу, чтобы держать фокус. На своем состоянии и выявлять на сессиях, что именно запускает реакция стресса. Чтобы разбираться с этим, не игнорировать. Ведь первый импульс у меня не смотреть на проблему, а «заедать» ее чем-то. Будь то вкусная еда, развлечения или даже (и чаще) другие рабочие задачи.

2 – Обнаружив проблему, решать ее.

Да, не хочется. Да, есть более интересные задачи. Да, надо напрягаться, разбираться с этими чертовыми госуслугами или проходить круги ада найма и обучения нового сотрудника. Но если вы не решите проблему, она «решит вас». Вам не понравится, поверьте.

3 – Опытным путем выявить свой уровень стрессоустойчивости.

Он разный у нас. Кто-то может решить за неделю все сложные проблемы ,а потом два дня спокойно отдыхать. Другим надо чаще делать передышки. Я, например, если на неделе веду сложный вебинар, на следующий день отдыхаю. Порой из-за этого приходится потрудиться в субботу. То есть мой режим выходных отличается от стандартных 5/2. Он может быть 2–1–3–1. Главное: не загнать себя туда, откуда доставать уже сложно.

Еще раз: это не количество задач, а ваша личная способность дольше или нет выдерживать определенный уровень нагрузки. И регуляция своего рабочего режима в соответствии с вашими особенностями.

Кто-то может регулировать это не выходными, а занятиями спортом или медитациями.

А если тема выгорания знакома вам не понаслышке, скачивайте мой более серьезный гайд "10 стратегий защиты от выгорания" здесь: https://ievleva.pro/10-strategies-against-burnout?utm_source=channel

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

25 Feb 2025 07:49

Если ваша проблема #3, у вас проблема в продукте.
Может он сезонный, может потерял актуальность прямо сейчас. Реагируйте на спрос и создавайте новые продукты.

Но прежде убедитесь, что проблема именно #3.

Потому что это ловушка! Легче всего сказать «все дело в продукте». Ведь придумывать новый продукт интереснее, чем выстраивать работающий маркетинг или сталкиваться с реальностью, что причина низких продаж – в вас. Но если вы не решили проблемы #1, #2.1 и #2.2, новый продукт будет продаваться так же, как старый. И вы снова пойдете на курсы по прокачке тонких материй вместо того, чтобы повышать конверсию в заявку на вашем сайте.

Деньги не ходят.
Ходят в рестораны, SPA и театры люди, которые заработали деньги, решив проблемы #1, #2 и #3.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

22 Feb 2025 16:55

В одном из тренингов я давала задание участникам написать, что их злит. Что не связанное с ними лично, но присутствующее в мире раздражает, можно даже сказать бесит! Я в целом скептично отношусь в идее «призвания», но ответ на этот вопрос помогает его обнаружить тем, кто в поиске: когда что-то вас сильно злит, вам это по-настоящему важно. Плюс у вас есть энергия, чтобы с этим взаимодействовать.

Одна из участниц того тренинга возмутилась: «Как я могу давать такое задание?!»
Вот ее ничего не злит и уже тем более не бесит. Она давно это все про-ра-бо-та-ла! И что я за такой непроработанный коуч, которого что-то злит? Фу таким быть!

Обратите внимание в этой истории на один нюансик: я – непроработанный коуч со злостью, а участница – проработанный «светлый человечек» без агрессии. По итогу взаимодействия одной из нас неприятно и обидно. Кому?

Бойтесь «светлых человечков»!
Без шуток. Если выбирать, с кем идти на дело: с типом, который явно выражает злость, или со «светлым человечком», берите первого. Да, с ним будет не так комфортно большую часть времени, если вам хочется говорить о цветочках и бабочках. Но вероятность получить подлянку от него будет ниже в разы.

Почему так? Потому что агрессия — это реакция здорового человека на фрустрацию и угрозу. И если угроз в нашей жизни не так много, то ситуаций, когда наши потребности не удовлетворены – хоть отбавляй. У каждого они есть. Сколько ни о отрицай агрессию, она от этого никуда не денется.

От агрессии невозможно избавиться. Нет людей, кто ее не испытывает. Мы отличаемся тем, куда ее направляем. Ее можно открыто выражать, можно трансформировать в творчество или работу, а можно подавлять, что рано или поздно вырывается наружу в форме взрывов ярости, психосоматических болезней или скрытых атак на окружающих. Пассивная агрессия – самый гадкий ее подвид.

Вы все знаете разницу между прямой и пассивной агрессией. Прямая создает открытый конфликт. Выражающий прямую агрессию человек не скрывает своего в нем участия. Для этого не обязательно орать и драться. Вы можете очень вежливо сообщить, что дольше 15 минут не ждете опаздывающего к вам человека, и это будет прямая агрессия.

Пассивная агрессия не выражается прямо. Это может быть саботаж, сарказм, обесценивание, манипуляции, „случайные“ подлости, якобы доброжелательные замечания, которые вызывают гадкое чувство у другого человека.

Как понять, что ваш визави проявляет пассивную агрессию? В 80% случаев, если он не делает и не говорит ничего плохого, но вы почему-то чувствуете себя отвратительно, это оно. Если вам хочется защищаться, но вы в глазах других окажетесь плохим парнем, почти наверняка это оно.

Эрих Фромм в «Анатомии человеческой деструктивности» писал, что пассивно-агрессивные люди опаснее прямых агрессоров, потому что они выглядят безобидно, но их влияние на окружающих разрушительно. Их жестокость проявляется не в открытой форме, а через манипуляции, моральное превосходство, завуалированные нападки и моральные оправдания своих поступков. И чем сильнее человек убеждён, что в нем нет злости, тем более токсично для других вылазит наружу.

На днях я столкнулась с очередным «светлым человечком». Вместо того, чтобы честно признать, что она разозлилась в ответ на слова некого Х, и сказать ему об этом, она сделала так, что между собой поругались Y и Z, а уже от них прилетело X.
А она – в домике. Никакой агрессии, увольте!

Я из любопытства пошла читать ее блог: не поверите! Все ожидаемо про любовь, мир и добро, которыми сочится ее душа, и она жаждет отдавать их миру. То-то X, Y и Z почувствовали себя прекрасно. Переругались все, хоть раньше были в хороших отношениях.

Если вы узнали в себе черты «светлого человечка», не пугайтесь. Я долгое время не имела нормального контакта с агрессией: когда в отношениях мне системно делали плохо, я никак не реагировала, а потом одним днем разрывала многолетние отношения навсегда. Такое себе поведение, правда? Но это исправляется, если научиться взаимодействовать с агрессией.

Главное помнить: отрицая что-то, нельзя этим управлять. И тогда оно управляет вами.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

20 Feb 2025 10:08

Вы это слышали уже десятки раз, я знаю. Но не могу не включить этот пункт, потому что это правда. Именно навык быть сегодня благодарным тому, что уже есть, тем, кто нам это дает – ключ к счастью.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

19 Feb 2025 16:00

Свой путь в коучинге, как и положено, я начала с личных консультаций. 
Довольно скоро заметила, что я трачу драгоценное время клиента на повторение один и тех же вещей. А обидно делать это, если их можно как-то “оптом” отдать. Чтоб на консультациях разбирать уже частные случаи. Так родились вебинары.

Но и тут не все просто оказалось. Не все готовы сидеть два часа перед экраном, подстраиваться под расписание и запоминать огромный объём информации за раз.
И вот тогда я поняла: мой путь — это книги. Всё в одном месте, разделено на главы. Хочешь — читай целиком утром за кофе, хочешь — обращайся к нужному разделу за конкретным решением, не перечитывая всю книгу и уже точно не переслушивая весь вебинар.

Мое счастье и моя гордость – новая книга «Как ставить цели, чтобы они достигались».
Кто был в декабре на вебинаре про цели? Хотите весь контент в текстовом виде? Все техники расписаны, вся теория с подробностями. Хотите, да не получите, – так и подмывает сказать. Потом что, как говорит наш копирайтер: «Галина, вам дашь текст на согласование, а возвращается всегда больше.» Пока делали книгу, она подросла. Я добавила туда интересных историй, все это мы сопроводили куар-кодами на видео с разборами некоторых кейсов. А чтоб не было обидно тем, что вообще не любит видео, в к конце книги есть раздел «вопрос-ответ», где я подробно ответила на частые вопросы, которые мне задавали на эфирах и вебинарах.

Получилось хорошо:
– Не скучно: в книге все через истории и реальные примеры из жизни
– Красиво: тут на вкус и цвет, конечно. Но при верстке мы сильно постарались.
– Крайне полезно тем, кто хочет понять что-то про цели. И обычным людям, и специалистам. Потому что ни на каких курсах и тренингах не учат работать с целями так, как я учу.


https://ievleva.pro/how_to_set_goals_book?utm_source=channel

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

19 Feb 2025 12:23

Спасибо всем, кто болел за Мартусика.

Отчитываюсь: болели не зря. Гран при :)

(Конкурс маленький, конкуренция была совсем небольшая. Но для нее это огромная победа. Как она боялась!!!)

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

12 Feb 2025 12:54

Многозадачность – это иллюзия


Я иногда слышу, как кто-то из предпринимателей с гордостью говорит: «Я – многорукий многоног! Мультитаскинг – моё все. Я живу в этом режиме каждый день!»
И вспоминаю, как я сама гордилась своей многозадачностью. Как я могла одновременно редактировать документ, отвечать на вопросы сотрудникам в чате и следить за уроками детей. И думала: «Какая ж я молодец! Вот как я могу!».

А потом повзрослела и поняла, что молодцовость, а точнее – эффективность, измеряется не процессами, а результатами. А результаты меня не очень устраивали. Нет, плохо я никогда не жила, но хотела жить очень хорошо. И оказалось, что моя любимая многозадачность была не дорогой в прекрасное далеко, а препятствием.

Почему так? Рассказывает профессор неврологии Кливлендского медицинского колледжа и нейропсихолог Синтия Кубу:– Когда мы полагаем, что занимаемся несколькими делами одновременно, чаще всего это не так. Мы просто быстро переключаемся между задачами. И большая часть времени уходить на эти переключения.
Исследования показывают, что лишь 2,5% людей способны эффективно справляться с многозадачностью. Для остальных из нас попытки делать несколько дел одновременно оказываются не столь успешными.
Многозадачность не повышает, а снижает продуктивность! Когда мозг постоянно переключается между сложными задачами, мы совершаем больше ошибок, раньше устаем, а делаем в итоге меньше.

Результат: меньше, с ошибками и за более высокую цену.Это не столь заметно, когда мы занимаемся простыми делами, например, слушаем музыку во время прогулки или складываем белье, смотря телевизор. Но когда задачи становятся сложнее, продуктивность падает стремительно
Внимание рассеивается. Нам становится сложнее сосредоточиться на чем-то одном. Еще одно исследование продемонстрировало, как студенты, пытавшиеся заниматься несколькими делами одновременно, дольше выполняли задания и получали за них более низкие оценки.– Возьмем, к примеру, хирургов, — рассказывает доктор Кубу, – Многие ошибочно полагают, что мастерство хирурга заключается в точности его рук. Хотя это отчасти верно, истинный дар хирурга — способность сосредоточиться на одной задаче и выполнять ее в течение многих часов. Хирурги не рождаются с этой способностью. Они развивают и совершенствуют ее благодаря многим часам практики.

И вы тоже можете. Хотите, быстро научу?

Как только вы попадаете в ситуацию, где никак не получается выполнить самую простую работу руками: например, распутать спутанные наушники, обратите внимание, чем заняты ваши мысли. А теперь остановите их и представьте, что кроме наушников в мире нет больше ничего. Смотрите только на них, думайте только о них, полностью сосредоточьтесь на одной задаче. Я называю это «распутывать наушники всей Галиной». И тут случается мэджик – все узлы вам покоряются.

Но когда вы попробуете повторить этот фокус на сложной и долгой задаче, вы можете словить фиаско. Это случится в том случае, если вы давно подсели на быстрые переключения, вашему мозгу комфортнее сбежать от трудности, чем решать ее «всей Аней». Вы можете вернуть себе утерянный навык, если начнете чаще практиковать моно-таскинг, отучая себе от постоянных переключений.

Эта игра с гарантированным призом: вы станете делать больше, а тратить времени и уставать – меньше.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

10 Feb 2025 15:47

Спасибо огромное всем голосовавшим за обложку, а особенное спасибо тем, кто своими комментариями вдохновил нашего дизайнера на новые решения! Вот что у нас получилось:

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

08 Feb 2025 15:25

Помогите, пожалуйста, выбраться обложку книги

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

02 Feb 2025 12:53

Ведь наша радость, ощущение счастья – они же не поставляются в нас через вещи и достижения. Мы не способны испытать машину или престижную награду. Все, что мы испытываем – это наше состояние по поводу машины или награды. А вот оно зависит от нашей оценки что машины, что награды. И как хрупка эта оценка. У героя Веллера никто не отобрал ни дом на берегу моря, ни карьеру. Но всего несколько слов сделали их источником печали, а не радости.

Так что, выходит, что все тщетно? Все зря, нет настоящей, истинной радости от того, что мы делаем? Как говорит мой хороший друг: Да. Но нет.

Все меняет любовь.
– Когда держишь на руках своего малыша, вообще не важно, какие малыши родились у всех остальных.
– Когда пишется классный текст, вот прямо с удовольствием, не думаешь про другие тексты.
– Когда классно получается делать свою любимую работу – это тоже счастье, не требующее сравнений.



Так что, да, Веллер прав: смешная жизнь уничтожается сменой точки отсчета. Но с одной поправкой: если она построена не на любви.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

29 Jan 2025 07:37

Михаил и Марина примерно в одно время начали бизнес. Марина недавно сгоняла в дорогой отпуск в ОАЭ, и Михаил закрыл проект и вернулся в найм. Что пошло не так?

У Марины есть одно качество, принципиально отличающее ее от Михаила: она видит разницу между важным и неважным.

Когда надо было принять первые деньги от клиентов из Европы, Марины выбрала платформу с самой большой комиссией и приняла деньги в тот же день. Михаил пошел сравнивать все площадки и платежные системы и искать самое правильное решение. Марина тем временем активно продавала и искала новых клиентов.

Когда надо было расширяться, Марина поспрашивала знакомых, есть ли у кого нужный ей человек, и быстро наняла девочку. Правда, девочку через две недели пришлось уволить, она совершенно бестолковой оказалась. Марина списала убытки не ее зарплату и наняла новую. И снова пошла искать клиентов и продавать. Михаил писал регламент для нового сотрудника, чтоб не попасть на его двухнедельную зарплату.

Как-то так вышло, что Марина приняла массу неправильных решений, потеряла много денег, но в итоге заработала в 20 (!) раз больше Михаила. (Я имена, конечно, изменила, но факты из жизни взяла).

Михаил зарылся в детали и усложнил принятие каждого решения в своем проекте в разы. Да, он не потерял ничего из того, что потеряла на своих ошибках Марина. Но и не заработал ничего тоже.

Михаил был безумно хорош в найме, его ценили как человека, который выстраивал стабильную систему, страхуя компанию от разных неприятностей. Еще я бы пошла к такому Михаилу лечить зубы, например. Мне не нужна Марина в кресле стоматолога. Я никуда не спешу и не хочу списывать пару своих зубов как убытки. Но на этапе становления компании Михаил опасен для бизнеса. А если это его бизнес – то сам для себя.

Если Михаил – лидер команды, руководитель подразделения, его решения быстро демотивируют членов команды.
Во-первых, потому что нет результата. Старт давно позади, а Финиша на видно даже на горизонте. Есть один нескончаемый бег, и в какой-то момент команде уже не понятно, куда и зачем бежим. Без надежды на оргазм секс превращается в нудную рутину.

Во-вторых, Михаил никогда на 100% не доволен. Его мозг нацелен на поиск возможных проблем, он не может выдохнуть и сказать: «Вау! Классно сделали!», а вдруг не классно? А вдруг там есть, что поправить? Представьте, что вы перебираете 25-килограммовый мешок гречки. И каждый раз, когда вам кажется, что вы закончили, приходит Михаил и говорит: «Похоже, там еще что-то осталось. Давай посмотрим?»

Михаил не уверен. Практически ни в чем не уверен на 100%. Когда люди приходят работать в чужой бизнес вместо того, чтобы сделать свой, они хотят, чтобы там был тот, кто уверен. Чтобы рядом был тот, на кого можно положиться, тот, кто задает направление и говорит: «Я знаю, что нам всем туда! И что мы туда придем!» Они хотят, чтобы им сказали, что делать. Но чтобы это сказал тот, кто точно знает, что делать.

Что делать, если вы – Михаил?
· Совершать как можно больше ошибок и учиться не гнобить себя за них.
· Принимать решения в 2 раза быстрее. Иногда принятое неверное решение лучше, чем верное, но принятое на месяц позже.
· Искать опыт, а не информацию.
· Делать некомфортное сразу, иначе 100% вероятности, что вы отложите его примерно навсегда.

Что делать, если вы – Марина?
Когда ваш бизнес достаточно подрос, обязательно нанять в команду Михаила.

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

25 Jan 2025 12:23

Вы не сможете достичь большую цель, если вы не проживаете ее прямо сейчас.

Вы не построите большую компанию, с отделами, каждый их которых выполняет поставленные перед ним задачи, если не делегируете хоть что-то прямо сейчас.

Вы не создадите прекрасные, полные уважения и взаимной поддержки отношения, если в ваших других отношениях прямо сейчас не принимаете или не даете поддержку.

Вы не создадите основательный капитал, когда начнете зарабатывать больше, если прямо сейчас не умеете тратить меньше, чем зарабатываете.

Потому что большие результаты – они же все складываются из микро-решений, из микро-шагов. Да, однажды вас пригласили на собеседование в крупную компанию, где вы получили работу мечты. Но вообще-то до этого не один год вы крошечными действиями строили для себя эту возможность: то, как вы создавали отношения. И не в последнюю очередь то, как вы прекращали отношения. То, чему вы выбирали учиться все эти годы.

И если все это время ваши микро-выборы были про свой бизнес, вряд ли вы окажетесь на этом собеседовании. И точно также, крайне редко люди после 20 лет корпоративной жизни создают в одиночку круто взлетающие бизнесы.

8 лет назад мы с подругой обсуждали общую знакомую, сделавшую проект с привлеченными инвестициями. И мы задались вопросом, какие инвестиции в наши проекты нам бы сейчас пригодились. Я помню, как мне сначала хотелось назвать сколько-то миллионов, а потом я подумала и ответила: ноль.

Ноль, потому что я бы 100% слила тогда эти миллионы. Рост бизнеса – это всегда люди. Получи я много денег на руки тогда, я бы наняла сотрудников, управлять которыми пока была не готова. Потому что нельзя шагнуть сразу из «у меня два помощника» в «у меня в подчинении три топ-менеджера, которые достигают поставленных целей». И уж точно не шагнуть туда сразу из «никем не управляю, но знаю, как это делать правильно». Такие ребята в нашем деле обычно прогорают первыми. Та наша общая знакомая с инвестициями в итоге прогорела, кстати.

И оно так работает для всех больших целей, не только в бизнесе.
Я это даже при переездах проживала: если не умеешь поддерживать порядок в доме поменьше, от переезда в новые площади беспорядка станет только больше. Если не гуляешь каждый день сегодня, парк рядом с новым домом принципиально ситуацию не изменит. А вот начав гулять каждый день там, где живешь сейчас, понимаешь, какой именно дом и в каком месте тебе нужен, чтобы эти прогулки стали неотъемлемой частью дня. Нет, в теории этого не понять.

Так что, если не достигается какая-то большая цель, подумайте над вопросом: «А где вы не соответствуете ей прямо сейчас?»

Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

23 Jan 2025 17:35

Вы работаете, чтобы больше и лучше отдыхать?
Или отдыхаете, чтобы больше и лучше работать?

Кажется, что правильно – первое.
Но на самом деле – второе 🙂
Почему так?

Ответы есть у всех великих писателей. Дочка средняя моя сейчас Онегина проходит, поэтому в голове крутится:

Но был ли счастлив мой Евгений,
Свободный, в цвете лучших лет,
Среди блистательных побед,
Среди вседневных наслаждений? 
Вотще ли был он средь пиров
Неосторожен и здоров?

Нет: рано чувства в нем остыли;
Ему наскучил света шум;
Красавицы не долго были
Предмет его привычных дум;
Измены утомить успели;
Друзья и дружба надоели...

Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину..

– давно уж описали ученые. Эксперименты, проведённые психологами Эдвардом Дечи и Ричардом Райаном (Self-Determination Theory), ответили на вопрос, из каких компонентов состоит счастье:

— это автономия (свобода выбора),
– компетентность (чувство мастерства)
– связанность (смысл в общении и труде).

Без этих компонентов мы теряем энергию и радость.


Автономия – это возможность контролировать свою жизнь и действия. Когда человек сам выбирает, что ему делать.
Компетентность дает нам возможность чувствовать себя способными и успешными. Когда мы видим прогресс в своих действиях, справляемся с вызовами или развиваем навыки, это приносит удовольствие.

Связанность дает нам ощущением себя частью чего-то большего. Какими бы эгоистами мы себя ни считали, мы счастливы, когда наша деятельность имеет значение для других людей.

Когда все три компонента присутствуют в жизни, мы видим смысл и чувствуем себя счастливыми. Не 100% времени, но счастье есть. И напротив – даже при решенных материальных проблемах человек чувствует пустоту, если его деятельность лишена этих элементов.

Так что для счастья нам нужна работа 🙂 А отдых нужен для того, чтобы мы классно работали. А не наоборот.

Да-да, я предвкушаю волну хейта в ответ на эти слова. Ну хотя бы постарайтесь, прежде чем припишете мне то, чего я не говорила, прочесть следующие тезисы:

– Да, бывает, что работа не радует.
Значит, вы выбрали не ту работу. А бывает и так, что вы делаете свою работу плохо, тогда ни компетентности, ни связанности – ничего этого нет. Но чаще – вы устали. Отдыхайте, чтобы получать радость от работы! 🙂

– Да, бывает, что человек не работает, но счастлив.
В этом случае в его жизни есть другой проект, который дает ему эти три состояния. Это может быть воспитание детей, это может быть наука, это может быть благотворительность. Но счастливый человек что-то делает.

– Да, бывает, что человек не может работать.
У него депрессия, тяжелая болезнь, истощение и т.п. Или он вышел на пенсию. И здесь тоже были исследования. Оказалось, что люди после выхода на пенсию часто сталкиваются с резким падением уровня удовлетворённости жизнью. И не из-за денег, а потому что теряют чувство вовлечённости в процесс.

– Нет, я не призываю никого работать ради работы, до истощения и вот это все. Кто давно со мной работает, знают, что первое, к чему я призываю своих клиентов – это наладить нормальный отдых.

То есть по сути я я работе с клиентами делаю как будто бы противоположное тому, что сама выше написала: помогаю внедрить привычки отдыхать, останавливаться, жить, не доводить себя до истощения работой и т.п. Почему так, где противоречие?

А нет его. Точнее, есть. Но не в моем посте, а наших с вами мозгах. Когда мы смыслом видим отдых, мы как будто пытаемся его заслужить, а для этого надо много поработать.
Но все наоборот 🙂 Если смыслом видеть наполняющую счастьем и дарящую колоссальное удовлетворение деятельность, то чтоб иметь возможность ею заниматься, надо очень хорошо спать, есть и отдыхать. Так что в каком-то смысле целью делается отдых, а работа в радость – следствием. И если вы правильно выбрали работу и классно отдыхаете, она приносит удовлетворение, не сравнимое с отпуском в пятизвездочном отеле.