سلام وقت بخیر
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ بصورت خصوصی (یک نفره) باز شده در صورت تمایل در خدمت شما هستیم
❤️ آکادمی ژیمناستیک فرهنگ❤️
تاثیر کم‌آبی بدن بر مغز
تاثیر کم‌آبی بدن بر دستگاه ادراری
هرچه سطح آب بدن بیشتر باشد ادرار شفاف‌تر است. اگر رنگ ادرار تیره باشد به معنی این است که بدن هشدار می‌دهد با کمبود آب مواجه هستید و کم آبی باعث عفونت مجاری ادرار می شود.
تاثیر کم آبی بدن بر خون
با کاهش آب در بدن خون غلیظ‌تر و در نتیجه جریان خون کمتر شده و باعث لخته شدن خون در رگ‌ها می شود.
تاثیر کم‌آبی بدن بر دستگاه گوارش
یکی از علائم کم‌آبی بدن بروز مشکلات گوارشی است. وجود آب کافی به سیستم گوارش کمک میکند که عملکرد خوبی داشته باشد، نبود آب ترشحات معده را کمتر میکند و اسید معده به دیگر اعضای بدن آسیب رسانده و در نتیجه باعث سوزش معده و سوءهاضمه می شود.
کم‌آبی بدن باعث یبوست میشود
آب امکان حرکت روان غذا را در روده فراهم میکند و روده را سالم نگه می‌دارد. در صورت عدم وجود آب کافی روده بزرگ قادر به دفع مواد نیست.
تاثیر کم‌آبی بدن بر پوست
آب تاثیر زیادی روی پوست دارد که اگر بدن کم آب باشد پوست خشک و بی انعطاف میشود. کمبود آب فرآیند دفع سموم را از طریق پوست کم میکند و پوست دچار پیری زودرس یا چین و چروک خواهد شد.
💚 آکادمی ژیمناستیک فرهنگ💚
🔴آبلیمو به هیدراته ماندن بدن کمک میکند
درنتیجه نوشیدن آبلیمو، به‌خصوص دراول صبح، مانع بروز سنگ کلیه درافرادسالم
وهمچنین کاهش درد درافراد مبتلا میشود
💙 آکادمی ژیمناستیک فرهنگ 💙
نشانه هایی که می گویند شما خواب کافی ندارید
شما ناخواسته میل های غذایی دارید
بعد از یک شب بی خوابی شما احتمالا بیش از حد ناهار می خورید. مغز محروم از خواب به دنبال تنقلات و وعده های غذایی ناسالم است.
کافئین بیشتری طلب می کنید
در کوتاه مدت خوردن قهوه و نوشابه ممکن است شما را هوشیارتر کند اما در دراز مدت می تواند منجر به بی خوابی یا اضطراب شود. خوردن کافئین بیش از حد می تواند برای شما مشکلاتی را ایجاد کند.
تمرکز و حافظه شما به خوبی کار نمی کند
خوابیدن شما کافی است یک یا دو ساعت هم کم تر باشد تا روی تمرکز و حافظه شما اثر منفی بگذارد. این کار ممکن است باعث شود شما در محل کار یا پشت فرمان ماشین خود، مهارت پایین تری داشته باشید.
احساس افسردگی می کنید
شما استرس بیشتری را وقتی که خواب کافی نداشتید تجربه می کنید. افسردگی هم با خواب ضعیف پیوند دارد. هم افسردگی می تواند موجب خواب کم و هم خواب ناکافی می تواند باعث ایجاد افسردگی شود.
صبح ها احساس گلو درد می کنید
بیدار شدن با گلو درد، خشکی دهان یا سردرد کی تواند به ضعف خواب شما اشاره کند. اگر بارها متوجه این علائم می شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید که علت این مسئله چیست و آیا نیازی به مصرف دارو یا درمان دیگری وجود دارد یا خیر.
💛 آکادمی ژیمناستیک فرهنگ 💛
برخی مشکلات سلامتی ناشی از اضافه‌وزن عبارتند از:
–آرتروز: ساییدگی مفاصل در نتیجه اضافه وزن می‌تواند منجر به آرتروز در دوران جوانی شود.
–وقفه تنفسی هنگام خواب: این وضعیت که فرد به صورت موقت در هنگام خواب دچار توقف تنفس میشود، یک مشکل جدی برای بزرگسالان و کودکان مبتلا به اضافه‌وزن است.
–فشار خون بالا: هنگامی که فشار خون بالا باشد، قلب باید سریع‌تر پمپاژ کند و رگ‌ها باید خونی با فشار بالاتر را حمل کنند. اگر این مشکل برای مدت طولانی ادامه یابد، ممکن است کارایی قلب و رگ‌ها کاهش یابد.
❤️ آکادمی ژیمناستیک فرهنگ❤️
@akademifarhang
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار ،حاجی زاده، یدالهی)
توجه توجه توجه توجه
بعلت قرمز بودن وضعیت شهرستان آمل و
برای حفظ سلامتی همه عزیزان
باشگاه فرهنگ از فردا دوشنبه 99/4/23
تا یکم مرداد تعطیل می باشد
جشن روز دختر(آکادمی ژیمناستیک فرهنگ)
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
جشن روز دختر (آکادمی ژیمناستیک فرهنگ)
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
تقدیم به تمامی دختران آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
توجه توجه توجه
خانواده های محترم باید در حیاط و محوطه باشگاه بمونند از ورود خانواده ها به داخل باشگاه جلو گیری می شود
۲-قبل از ورود ژیمناست به باشگاه دستهاش ضدعفونی می شود
۳-قبل از خوردن آب دستهاش ضد عفونی می شود
۴-قبل از خروج از باشگاه دستهاش ضد عفونی می شود
۵-قبل از شروع هر سانس توسط یک پمپ ۸لیتری(جلوی خانواده ها) باشگاه ضد عفونی می شود
6-چون اسفند ماه از ما طلب داشتید،
خرداد ماه به جای اسفند ماه می باشد
در ماه خرداد هیچ هزینه ای دریافت نمی شود
اگر کسی تشریف نیاورد بعد خردادماه هیچ حساب و کتابی با کسی نداریم
لطفا شماره هر ژیمناستی را دارید خبر دهید
آن دسته از عزیزانی که پیام را دیدند
لطفا به من ی پیام بدن
توجه توجه توجه توجه
شروع رسمی و آغاز به کار کلاسهای آموزش ژیمناستیک(آکادمی ژیمناستیک فرهنگ) از فردا سه شنبه شروع خواهد شد
هر ژیمناست سر ساعت خودش سر کلاس حاضر شوند
مدیریت آکادمی ژیمناستیک فرهنک
برارتبار
🤸♂چالش بزرگ باشگاه ژیمناستیک فرهنگ 🤸♂
✅نفر اول
😍شرکت کننده شماره ۱۶😍
سرکار خانم ارمغان فانی با 37.213
✅نفر دوم
😍شرکت کنده شماره۱۹😍
سرکار خانم پریسا صادقی با31.825
✅نفر سوم
😍شرکت کنده شماره۲۳😍
سرکار خانم ثنا آقاجان پورنشلی با 20.019
باتشر از همه عزیزانی که مارا در این چالش همراهی کردند.
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلوار بسیج،بین لاله۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یداللهی)
به مناسبت روز جهانی کودک👌😍
16 مهرماه روز جهانی کودک بر همه کودکان جهان مبارک باد👶👧🧒
ک
✅ کودکان را به ورزش تشویق کنید
در گذشته کودکان به طور طبیعی در طول روز فعالیت بدنی زیادی داشتند. دویدن و بازی کردن در محیط بیرون از خانه و بروز شیطنت های کودکانه باعث می شد بدن آنها در اوج سلامتی باقی بماند اما در دو دهه اخیر شرایط تغییر کرده است ، بازی های رایانه ای و سایر سرگرمی های مشابه موجب سکونت کودک در یک جا و مانع فعالیت او شده اند.
فعالیت بدنی در سنین کودکی باعث افزایش مقاومت بدن در دوران بزرگسالی می شود. کودکی که ورزش می کند در آینده کمتر دچار انواع بیماری ها می شود. پس کودکانتان را به ورزش تشویق کنید.
*لطفا بخونین اما با دقت که متوجه بشین چی گفته.*
*چکیده از کتاب:*
*اینکار رو نکن ، اینکار رو بکن*
*نویسنده : احمد فارسی*
********
*١- اگه میخوای راحت باشی ، کمتر بدون ؛ و اگه میخوای خوشبخت باشی ، بیشتر بخون.*
______
*٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن ، با کسی صحبت نکن.*
______
*٣- برای حضور در جلسات ، حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.*
______
*٤- قبل از عاشق شدن ،ابتدا فکر کن ، که آیا طاقت دوری ، جدایی و سختى رو دارى يا نه؟؟؟*
______
*٥- "سکوت" تنها پاسخی است که اصلا ضرر ندارد.*
______
*٦- نصیحت کردن ، فقط زمانی اثر دارد که 2 نفر باشید.( در بين جمع كسى را نصيحت نكن )*
______
*٧- در مورد همسر کسی اظهار نظر نکن ، نه مثبت نه منفی.*
______
*٨- نوشیدنی های داخل لیوان و یا فنجان را تا آخر ننوش.*
_____
*٩- در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است ، شجاع باش و تو از همسرت عذر خواهی کن.*
______
*١٠- برای کودکان اسباب بازی های جنگی هدیه نبر.*
______
*١١- نه آنقدر کم بخور که ضعیف شوی ، و نه آنقدر زیاد بخور که مریض شوی.*
______
*١٢- بدترین شکل دل تنگی آن است ، که در میان جمع باشی و تنها باشی.*
______
*١٣- شخص محترمی باش ، و بدون اطلاع به خانه و محل کار کسی نرو.*
______
*١٥- وجدانت را گول نزن، چون درستی و نادرستی کارت را به تو اعلام می کند.*
______
*١٦- موقع عطسه کردن ، حتما از دیگران فاصله بگیر و از دستمال استفاده کن ولی با تمام وجود عطسه کن.*
______
*١٧- عاشق همسرت باش تا بهشت را ببینی.*
______
*١٨- کثیف نکن، اگر حوصله تمیز کردن نداری.*
______
*١٩- بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است،،، تجربه کردنش را به تو پیشنهاد می کنم.*
______
*٢٠- همه جا از همسرت تعریف و تمجید کن، حتی در جهنم.*
______
*٢١- با کارمندانت مهربان، ولی قاطع باش.*
______
*٢٢- غرور کسی رو نشکن، چون مثل شیشه ی شکسته برای تو، خطر آفرین است.*
______
*٢٣- عمل خلاف را، نه تجربه کن، نه تکرار.*
______
*٢٤- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد ، با شجاعت اقرار کن که اشتباه کردی.*
______
*٢٥- هنر نواختن را یاد بگیر، نواختن موسیقی در هیچ کشوری گدایی نیست.*
______
*٢٦- هنگام صحبت کردن با دیگران ، به چشم آنها نگاه کن تا پیام و کلام تو را درک کنند.*
______
*٢٧- با دندان، میخ نکش.*
______
*٢٨- کسی را که به تو امیدوار است ، نا امید نکن.*
______
*٢٩- برای کسی که دوستش داری ، در روز تولدش پیام تبریک ارسال کن.*
_____
*٣٠- اولین خیّر باش.*
______
*٣١- با داشتن همسری خوب وخوش اخلاق، همه کس و همه چیز را یکجا داری.*
______
*٣٢- در دفتر و منزل، گل های زیبا داشته باش.*
______
*٣٣- حسابداری و روشهای آنرا یاد بگیر.*
______
*٣٤- تزریق سرم وآمپول را یاد بگیر.*
______
*٣٥- وارد سیاست نشو.*
______
*٣٦- به سفر و همسفر فکر کن.*
______
*٣٧- تا ندانی ، نمی توانی ؛پس بدان ، تا بتوانی*
_____
*هفته دوست مبارک.😘*
*بفرست برای اونهائی که با معرفتند و برایشان احترام قائلی .*
*ما که فرستادیم...😍😍😍😘😘😘
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
🔴 معجزه ماسک؛ داستان واقعی واشنگتن‌پست از کاری که ماسک در برابر کرونا میکند
روزآروز| نسیم بنایی: روزنامه واشنگتن‌پست گزارش جالبی از یک آرایشگاه نوشته است. در این آرایشگاه دو آرایشگر مبتلا به کرونا می‌شوند اما هیچ‌کدام از مشتریان‌شان به این بیماری مبتلا نشده‌اند. رمز این ماجرای عجیب در زدن ماسک بوده. حالا ماجرا چه بوده؟
طبق گزارش واشنگتن‌پست، چند وقت پیش یک آرایشگر در اسپرینگفیلد، سومین شهر بزرگ ایالت ایلینوی آمریکا شناسایی شد که به کووید-۱۹ مبتلا بود. ۸۴ مشتری او که فقط چند اینچ با او فاصله داشتند می‌توانستند در کمتر از نیم ساعت، به این ویروس مبتلا شوند.
این آرایشگر طی نه روز، هشت شیفت در آرایشگاه گریت کلیپس کار کرده بود. در این دوره، هیچ علائمی نداشته و کسی متوجه نشده او کرونا دارد.
بعد از این هشت شیفت کار، ناقل بودن او مشخص میشود. یک روز بعد از آزمایش او، یکی دیگر از آرایشگران در همان آرایشگاه، آزمایش کرونا می‌دهد و نتیجه آزمایش‌اش، مثبت اعلام میشود. او با ۵۶ مشتری کار کرده بود.
در آرایشگاهی که این دو نفر کار می‌کردند زدن ماسک اجباری بوده است و مشتریان پیش از ورود با یک علامت هشدار مواجه می‌شدند: «استفاده از ماسک الزامی است». یکی از روزنامه‌نگاران می‌گوید یک بار به این آرایشگاه رفته و ماسکش را فراموش کرده اما او را مجبور کرده‌اند بازگردد و ماسک بزند.
کلاً ۱۴۰ مشتری با دو آرایشگرِ ناقل در ارتباط بوده‌اند. علاوه بر آن، ۲۰۰ تا ۳۰۰ نفر دیگر هم در سالن با آرایشگران دیگر در ارتباط بوده‌اند.
نکته مهم اما این بوده که این دو آرایشگری که بیمار بودند ماسک پارچه‌ای می‌زده‌اند. مشتریان هم ماسک‌های متنوع استفاده کرده‌اند، برخی از آنها با ماسک‌های جراحی و برخی با ماسک‌های پارچه‌ای به آرایشگاه مراجعه می‌کردند. اما به هرحال آنها به صورت دقیق در معرض این ویروس قرار داشته‌اند.
این آرایشگاه به یک آزمایشگاه برای بررسی مسائل تبدیل شد. از آنجا که مشتریان در این آرایشگاه، نامشان در سیستم الکترونیک ثبت میشود، پیدا کردن‌شان کار سختی نبود. همه در انتظار بودند که ببینند اوضاع چقدر بد خواهد بود. اما در کمال تعجب: از بین ۱۴۰ مشتری، ۴۶ نفر تست شدند و نتیجه تست همه آنها منفی بود.
بقیه را نمی‌توانستند به اجبار به آزمایشگاه بکشانند چرا که اگر آزمایش‌شان مثبت می‌شد، کارشان را از دست می‌دادند و به همین دلیل نمی‌شد آنها را مجبور کرد.
دو هفته بعد از اینکه نتیجه آرایشگر دوم هم مشخص شده بود، سایر مشتریان هم بررسی شدند، هیچ‌کدام علائم کرونا را نداشتند و این یعنی هیچ‌یک از آنها که تست نداده بودند هم به این ویروس آلوده نشده بودند.
این داستان به سادگی نشان می‌دهد ماسک می‌تواند جلوی ابتلا به ویروس کرونا را بگیرد.
حالا انتظار می‌رود با انتشار این داستان واقعی، مردم توجه بیشتری به ماسک نشان دهند و از آن در اماکن عمومی استفاده کنند. این داستان به خوبی توانایی ماسک در مهار شیوع کرونا را نشان می‌دهد. به‌علاوه چالشی هم برای مقامات حوزه سلامت در کشورهای مختلف ایجاد میکند، یعنی آن دسته از مقامات که معمولا پوشیدن ماسک را عاملی قوی برای مهار ویروس نمی‌دانستند. بسیاری از مطالعات اخیر هم نشان می‌دهد که پوشیدن ماسک، جلوی ابتلای افراد را به این ویروس می‌گیرد اما باز هم بعضی افراد طوری بدون ماسک بیرون می‌روند که انگار مدال افتخار به سینه خود چسبانده‌اند.
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
جشن روز دختر (آکادمی ژیمناستیک فرهنگ)
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
دختران آکادمی ژیمناستیک فرهنگ روزتون مبارک
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
تور اسب سواری کمپ فور لایف 😍🤩
خدمات:
آموزش اسب سواری
صبحانه خوشمزه
بیمه و برنامه های کمپ فور لایف
شرح تور:
بعد از صرف صبحانه خوشمزه آموزش اسب سواری داریمو بعد از آن به هر نفر یک اسب میدهیم و 1:30 ساعت تا 2 ساعت اسب سواری در جنگل داریم تا به چشمه آب گرم برسیم و در آنجا برنامه های کمپ فور لایف و بازی و آبتنی داریم و دوباره با اسب برمیگردیم و سوار ماشین میشویم
زمان:
جمعه 6 تیر
قیمت :
350 تومان
ظرفیت 12 نفر و اولویت با واریزی ها
@campforlifee
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،یدالهی،حاجی زاده)
توجه توجه توجه
تا ۶ اسفندماه کلاس تشکیل شده
بقیه اسفند را ما به خانواده ها بدهکار بودیم
خوب توجه کنید
خرداد ماه به جای اسفند می باشد
هرکس تشریف آورد بالای سر
بعد از خرداد با هیچ کس حساب و کتابی نداریم
کلاس جبرانی اسفند ماه ،
فقط فقط فقط فقط
در خرداد ماه می باشد
شروع رسمی و آغاز کارکلاسهای آموزش ژیمناستک (خانه ژیمناستیک )از فردا سه شنبه شروع خواهد شد
هر ژیمناست سر ساعت خودش سر کلاس حاضر شوند
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلواربسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،یدالهی،حاجی زاده)
@akademifarhang
آکادمی ژیمناستیک فرهنگ
آمل،بلوار بسیج،بین لاله ۶و۸
(برارتبار،حاجی زاده،یدالهی)
پایان چالش بزرگ باشگاه ژیمناستیک فرهنگ
آخرین مهلت 99/2/25
به 3 نفر که بیشترین بازدید کننده را داشته باشند جوایزی از طرف باشگاه فرهنگ داده می شود
