9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
رسالة لك:
لا تجعل تفكيرك في هذه اللحظة يُضيّق عليك رحابة الحياة ويحصرها في شخص أو مكان أو أمر أو أمنية واحدة.
الحياة أوسع بكثير من كل ذلك ، وسعادتك أكبر من أن تُختزل في زاوية ضيقة يصوّرها لك عقلك . - عبدالله القاسم
السعادة ليست غياب الهم ، بل هي القدرة على العبور من خلاله بقلب مطمئن.
#صباح_الخير
”الإنسان الذي لا يعرف قوانين الحياة..
لا يعرف أن الحياة فيها خير وشر، فيها صالحين وطالحين، فيها إحباطات ونجاحات..
ستكون غفلته عن هذه القوانين سببًا في إحباطه وهدم سقف توقعاته من الحياة!
وقد يعجز عن صفات الصبر والرضا بسبب ذلك
فلا بُدّ من التبصّر بقوانين الحياة .. لكي لا تكسرنا“. د/خالد الجابر
الـروح المتوترة ترى العيـوب أكثر من سـواها والروح المطمئنة تـرى المزايا، فاصنع لك روحًا مطمئنة لترى الحياة بطريقة أفضل.
د/طارق الحبيب
#صباح_الخير
إن الشَّدائِد لتهُون بكثرةِ الصَّلاةِ على النَّبيِّ ﷺ 🌿🕊 اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك ْعلى نَبِيِّنَــا مُحمَّدﷺَ🤍
Читать полностью…
🔅إذا كنت لا تعرف إن كان شخص ما هو الشخص المناسب في حياتك
ففي المرة القادمة التي تكون فيها معه ، اسأل نفسك هذا السؤال: هل تحب نفسك التي تكون عليها عندما تكون معه؟
#النفس_والعلاقات_الإنسانية
☘️ سيمر ، لا لأنّه هين ، بل لأن الله لا يترك وجعًا بلا أجر ولا صبرًا بلا جبر ☘️ اطمئن 🤍
Читать полностью…
أرسل لكم دعوة من القلب🤍
أن يملأ الله أيامكم فرحاً 🌸 ويجعل قلوبكم مليئة بالحمد والسلام
أسأل الله أن يحقق أمنياتكم ويكتب لكم سعادة لا تنتهي
عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير🌸
🍃اللهم اجبر خواطرنا جبرًا يتعجّب له أهل السماء والأرض ، واكتب لنا فرجًا يمحو أثر كل تعب🤍 #صباح_الخير #يوم_الجمعة
Читать полностью…
🔅كيف تستقبل صباحك نفسياً؟
✅قاعدة الـ 5 دقائق:
امنح نفسك خمس دقائق من السكون التام قبل تصفح هاتفك. هذا يحمي "ناقلاتك العصبية" من التشتت المبكر.
✅القبول الذاتي:
لا بأس إذا لم تكن في قمة نشاطك اليوم. النفس البشرية لها دورات، وتقبّل انخفاض الطاقة هو أول خطوة لاستعادتها.
✅الامتنان الصغير:
ابحث عن ثلاثة أشياء بسيطة تشعر بالامتنان لوجودها (رائحة القهوة، هدوء الغرفة، أو حتى مجرد أنك تنفست بعمق).
#صباح_الخير
#روتين_يومي
#salwa_amer
🔅 تذكير للأمهات
أنتِ بشر قبل أن تكوني أمًا
والهدوء مهارة تُكتسب وليس ضعفًا🌷
#salwa_amer
🍃🔅تذكر في بداية يومك :
أن قضاء حوائج الناس باب من أبواب الخير وأثره يعود على صاحبه قبل غيره.
قضاء حوائج الناس يمنحك راحة نفسية وسعادة داخلية ويعزز الشعور بالرضا والقيمة.
#صباح_الخير
#salwa_amer
#اللهم_صل_على_نبينا_محمد
#يوم_الجمعة
#صباح_الخير
🤍أجمل الألفاظ وأجل المعاني ، صلاح النفس والدنيا والآخرة في دعاء واحد 🌿 #صباح_الخير
Читать полностью…
عدم النزول لمستوى المسيء فإذا عاملت الشخص السيئ بنفس أسلوبه فقد ساويت نفسك به. الترفع يعني أن تظل ثابتاً على قيمك العالية حتى لو كان الطرف الآخر يفتقر إليها أي تقديم استجابة أرقى وأفضل.
Читать полностью…
✨️شجاعة البدايات البديلة
الهزيمة: ليست في اغلاق الطريق فجأة أمامك وتعطل المسارات، بل في الوقوف مكانك بلا حركة.
الخطة البديلة: ليست مجرد حل طوارئ، بل هي ذكاء في التخلي عما لا يفيدك.
البداية الجديدة: هي نفس البداية القديمة، لكن بوعيٍ أكبر وخوفٍ أقل.
#salwa_amer
🍃اللهم آتنا الحكمة التي من أوتيها فقد أوتي خيرا🍃
#صباح_الخير
🔅من جعل اللين خُلُقه، جعل الله التيسير نصيبه.
🤍ليس أجمل من قلبٍ ليّن يسهّل على الناس حياتهم.
🌷من كان هيِّنًا ليِّنًا مع الناس، يسَّر الله له أموره وفتح له أبواب الخير.
🍃اللهم ارزقنا قلوبًا ليِّنة وأيامًا ميسَّرة. 🤲
#صباح_الخير
#العلاقات_الانسانية
#يوم_الجمعة
#salwa_amer
رمضان هلّ هلاله 🌙
الشهر عليك مبارك .. وكل عام وأنتم بخير 🤍
🔅تذكر:
صحتك النفسية لا تبدأ بتغيير العالم، بل بتغيير طريقتك في التعامل مع نفسك داخل هذا العالم.
#salwa_amer
🌙دلائل للبشرى في الاسراء والمعراج :
🍃بعد الضيق سعة: الإسراء والمعراج هي الرسالة الأقوى بأن أقصى درجات الضيق (كعام الحزن) يعقبها أقصى درجات الرفعة (المعراج إلى سدرة المنتهى).
🍃من الأرض إلى السماء: هي إشارة بأن حزنك الأرضي له حل سماوي وأن الله الذي رفع نبيه فوق السبع سماوات قادر على رفع الغم عن صدرك بكلمة "كُن".
🍃جبر الخاطر: فاستبشر بأن الله سبحانه الذي لم يترك نبيه وحيداً في حزنه، لن يتركك في حزنك. #الاسراء_و_المعراج