9546
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 سلوى عامر 💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
💭 سؤال للتفكير:
ما الشيء الذي قررت أن تتوقف عن استنزاف طاقتك بسببه؟
🍃جمعة مطمئنة لقلوبكم مليئة بالرضا والسكينة 🤍
سلامك النفسي يستحق
💚 رسالة هذا الأسبوع
لا تسمح لضغوط الحياة أن تجعلك تنسى نفسك
ليس كل أمر يستحق أن تستنزف من أجله طاقتك
وليس كل موقف يحتاج إلى رد وليس كل شخص يستحق أن تشرح له ما تشعر به
أحيانًا تكون الحكمة في التجاوز والراحة في وضع الحدود
والقوة في اختيار السلام
بدلًا من الدخول في معارك تستنزف روحك
تذكّر أن حماية سلامك النفسي ليست أنانية
بل وعي بقيمة نفسك🤍
#تأملات
#العلاقات_الانسانية
#راحة_نفسية
#salwa_amer
💭 سؤال للتأمل:
ما الشيء الذي تستطيع أن تفعله اليوم لتمنح نفسك بعض الراحة؟
🔅 جمعة هادئة لقلوبكم
مليئة بالسكينة والرضا🤍
نور الله قلبكم بذكره ورزقكم حبه وأعانكم على طاعته وأكرمكم بجنته وبصحبة النبي محمد صلى الله عليه وسلم 🌸🤍
#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ
#صباح_الخير
#يوم_الجمعة
أحيانًا لا تكون أعظم انتصارات الإنسان أن يهزم العالم
بل أن يتعلّم كيف يعيش رغم الحروب التي تدور في داخله.
#تأملات
💚 رفقًا بنفسك
ليس مطلوبًا منك أن تكون قويًا طوال الوقت
ولا أن تنجز كل شيء على أكمل وجه
ولا أن تجد حلولًا لكل ما يؤلمك اليوم
امنح نفسك مساحة للراحة
وتقبّل أن بعض الأيام تحتاج فيها إلى التمهّل لا إلى المزيد من الضغط
وأنك تستحق اللطف من نفسك كما تستحقه من الآخرين
🌱 رسالة الأسبوع:
عامل نفسك كما تعامل شخصًا تحبه وتهتم لأمره
#قلب_مطمئن
#salwa_amer
وسط زحمة اليوم والمسؤوليات التي لا تنتهي ، بين التحضير، والعمل، وتلبية متطلبات من حولك ، غالباً ما يجد الإنسان نفسه في آخر قائمة أولوياته دون أن يشعر. إعطاء الوقت للآخرين سهل لأنه إجباري، لكن إعطاء الوقت للنفس يحتاج إلى قرار واعي.
تأمل يومك بهدوء: ما هي اللحظة البسيطـة أو النشاط الصغير خلال يومك الذي تشعر فيه حقاً أن هذا الوقت «لك وحدك» وبدون ضغوط؟
▪️أهم سمات وتصرفات الشخصية النرجسية:
الشعور بالعظمة: الاعتقاد بأنه فريد ومتميز ولا يفهمه إلا المتميزون.
الاستحقاق المفرط: التوقع الدائم بالحصول على معاملة خاصة وتلبية طلباته دون مقابل.
انعدام التعاطف: العجز عن استشعاره بمشاعر الآخرين أو الاهتمام باحتياجاتهم.
استغلال العلاقات: استخدام الآخرين كأدوات للوصول إلى أهدافه الخاصة.
التلاعب النفسي: ممارسة أساليب مثل التشكيك في الواقع (Gaslighting) وإلقاء اللوم على الطرف الآخر ولعب دور الضحية.
عدم تقبل النقد: الشدة في التفاعل أو الغضب الشديد عند التعرض لأي نقد أو توجيه . #النرجسية
🔅صباح الجمعة.. نُورٌ لِلقَلب.. وَسَكِينَةٌ لِلرُّوح🤍
في هذا الصباح المبارك🍃 تتجدد النوايا🍃 وتترتب الأفكار🍃 وتطمئن القلوب بذكر الله🍃
#صباح_الخير
#يوم_الجمعة
وصلتني رسائل كثيرة على الخاص لفتح ملف النرجسية
ابشروا☺️
▪️بعض الشخصيات المضطربة تحتاج إلى حدود واضحة
ومسافة آمنة
وكلام هادئ دون الدخول في جدال يستنزفك.
#العلاقات_الانسانية
#salwa_amer
حريتك في أفعالك تتوقف عندما تبدأ راحتي النفسية
فالاحترام المتبادل يبدأ من حيث تنتهي الأنانية.
#العلاقات_الانسانية
#salwa_amer
حين تعرف ما تريد
وما تستحق
وما لم يعد يناسبك
تتوقف عن التشتت
وتبدأ في اختيار الحياة التي تشبهك
#صباح_الخير
#راحة_نفسية
#salwa_amer
▪️هي أحد اضطرابات الشخصيةوتتميز بنمط مستمر من الشك وعدم الثقة بالآخرين دون وجود أدلة كافية.
▪️سماتها:
•تتميز بكثرة الشكوك الغير مبررة
•يشك في أخلاص من حوله
•يحمل الضغائن بصوره مستمرة
•حساسية زائده من الملاحظات ويعتبرها إهانه أو تهديد
•الشعور بالقلق
•يعتقد أن الآخرين يريدون استغلاله أو إيذائه
•لايثق بالآخرين
عقل محاصر بخيوط وهمية.. يرى في كل ظل خيانة وفي كل صمت مؤامرة
#الشخصية الارتيابية
🍃رسالة الأسبوع:
اختر ما يطمئن قلبك وابتعد عما يرهق روحك ولا تشعر بالذنب لأنك اخترت راحتك🤍
#salwa_amer
💚 رسالة لقلبك لهذا الأسبوع
لا تجعل الأيام الصعبة تُنسيك أنك بذلت ما تستطيع
خذ الأمور برفق
امنح قلبك بعض الطمأنينة
وتذكّر أن التعافي لا يعني ألا تتألم
بل أن تتعلم كيف تعبر الألم
دون أن تفقد نفسك
🌱 رسالة اليوم:
كن لنفسك سندًا🤍
لا عبئًا إضافيًا
د. سلوى عامر
لطف الله لا يغيب عنك
اترك ما في يومك لرحمته
هناك تفاصيل صغيرة ستعبرها بسلام من الله ومواقف ثقيلة سيتلطّف الله بها ويهونها عليك وتعبٌك سيخفّ بفضله سبحانه.
من ذا الذي يستطيع أن يغلق باباً فتحه الله لك؟
حين يضيق بك الصدر وتتزاحم في قلبك الأسئلة وتتوارى الحلول..
تذكر دائماً أن مقاليد الأمور كلها بيد خالقها سبحانه.
كل ذلك يستحق الشكر والحمد بلا حدود.
قل بقلبك ولسانك
الحمد لله
#صباح_الخير
#قلب_مطمئن
#تأملات
🤍ما الشيء الذي تحتاج أن ترفق بنفسك فيه هذا الأسبوع؟
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
تستخدم كل الشخصيات المؤذية عادةً نفس الإستراتيجية وهي عزل الضحية عن المحيط الخارجي.
هو لا يريدك أن تحتك بالناس وتختلط معهم حتى لا يستيقظ وعيك وتفتح عينيك على المصائب التي يقوم بها ضدك.
خروجك يشكل تهديداً لسيطرته، ووعيك يشكل تهديداً لتسلطه.
د/محمد اليوسف
🔅مع بداية هذا الصباح تُفتح صفحة بيضاء جديدة🤍 تُكتب بحسن الظن بالله والتفاؤل بالخير والإقبال على اليوم بقلبٍ هادئ ونفسٍ طموحة🍃 صباحكم مليء بالسكينة والانجاز والرضا🍃 #صباح_الخير
Читать полностью…
🔅الحدود ليست قسوة
بل هي الطريقة التي نقول بها:
«أحترمك، لكنني أحترم نفسي أيضًا»
لك كامل الحرية في اختياراتك،
لكن حريتك تنتهي حين تبدأ في إيذائي.
فليس كل ما تريد فعله… يحق لك أن تفعله.
#صباح_الخير
#العلاقات_الانسانية
#salwa_amer
🔅صباحك هدوء
لا تسمح للشخصيات المرهقة أن تسرق سلامك
فبعض المسافات راحة وبعض التجاهل حكمة 🌿
#صباح_الخير
▪️صعوبة في الاعتذار أو الاعتراف بالخطأ
▪️تبحث عن الأدلة التي تؤكد
شكوكها.
#الشخصية_الشكاكة
أن أضع معك حداً
يعني أنني أتمسك بوجودك في حياتي بطريقة لا تؤذيني ولا تُفقدني احترامي لنفسي.
#العلاقات_الانسانية
#salwa_amer
الشعار الخفي:
الجميع متهمون حتى تثبت إدانتهم ولن تثبت براءتهم أبدًا.
المحرك الأساسي:
الخوف من التعري والهشاشة.
الشك بالنسبة له ليس سوى "درع دفاعي" لحماية نفسه من استغلال أو خيانة يُخيل إليه أنها قادمة لا محالة.
العالم في عينيه:
لغز مليء بالرسائل المبطنة فالابتسامة العابرة لديه هي سخرية خفية والمماطلة العفوية هي مؤامرة مدروسة .
داخليا
هو شخص يعيش في شبه عزلة مشدود الأعصاب
يستنزف طاقته النفسية في التحليل والمراقبة والاحتفاظ بالضغائن
فيخسر علاقاته
ولا أحد يستطيع التعامل معه.
#الشخصية_الارتيابية
#salwa_amer
▪️الشخصية الارتيابية (Paranoid Personality Disorder)
تخيل شخصا يخوض الحياة وهو يرتدي "سترة واقية من الرصاص"
طوال الوقت
ليس لأنه في منطقة حرب بل لانه يعتقد أن الجميع يحملون خناجر خفية خلف ظهرهم.
🔅🍃إعادة ضبط البوصلة🍃
الصمت والدعاء والابتعاد المؤقت عن الضجيج يمنحك مساحة لترى الصورة الكبرى لحياتك بوضوح وتوازن
بعيداً عن المشتتات.
لا تجعل يومك يمر كاستراحة جسدية فقط بل اجعله سلاماً عقلياً وشفاءً روحياً🕊
جمعة سكون وطمأنينة لقلبك🤍
#صباح_الخير
#يوم_الجمعة