2915
یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت😍 تلفن تماس: 09108910161 نشانی فلکه اول گوهردشت ٫خ میرزایی پرور٫ میدان طالقانی,جنب بانک سپه٫ساختمان سابق خدمات شهری٫انجمن ام اس البرز ارتباط با ادمین @alborzmss
برای ضبط این تصاویر حدود ۱۰۰۰ کیلومتر پیمایش انجام شده تا شما از دیدن بیش از ۷۶ نقطه شاخص کشور عزیزمان (ایران)
غرق در لذت شوید و به داشتن چنین بهشتی بر خودببالید.
پاینده ایران
لطفا گوشی خود را بصورت افقی بگیرید 🌹
انجمن ام اس البرز 🌱
مهم ترین چیز در زندگی چیست؟
فقط یک چیزمهم است،،،،شادی،،،، هرگز .
هرگز اجازه نده کسی شادی تورا از تو بگیرد....😊
@alborzms
🔴🔴🔴
با سلام
به اطلاع می رساند کلیه کلاسهای پنجشنبه دوم مرداد ماه تعطیل می باشند
🔴🔴🔴
💌 یه فرصت استثنایی برای نگرش متفاوت و ساخت زندگی آگاهانه و شاد💌
💥کارگاه روانشناسی یک روزه راز شاد زیستن و گذر از تنش های محیطی💥
✅ مدرس سرکار خانم فروتن
🗓⏰زمان شنبه چهارم مرداد ماه ساعت ۱۰ تا ۱۲
🔴 با توجه به ظرفیت محدود ثبت نام الزامیست
🔴🔴 حضور در این کارگاه برای عزیزانی که قصد شرکت در جلسات گروه درمانی را دارند الزامیست
✅ ثبت نام از طریق دایرکت اینستا و تلگرام و یا تماس مستقیم با خط انجمن
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
@alborzms
خوانش صحیح و تفسیر اشعار حکیم سخن (فردوسی) رو با همراهی آقای دکتر صحرایی بزودی اجرا خواهیم کرد.
هر کدام از این دوره ها بصورت هفته یی یک جلسه و رایگان خواهد بود.🌹
@alborzms
بیست سال بعد
شمااز کارهایی که انجام نداده اید ، ناراحت می شوید ، نه کارهایی که انجام داده اید.
پس طناب قایقران را از ساحل امن خود به سوی آب‌های آزاد برانید و خطر کنید .
جستجو کنید ، روبسازید و کشف کنید .
💠تخفیف سالن زیبایی تیارا
✅ ۴۰٪ تخفیف خدمات شامل رنگ و مش کوتاهی مو، خدمات ناخن، بافت مو،کراتین، پاکسازی پوست و تمامی خدمات زیبایی برای اعضا و اعضای درجه یک خانواده با ارائه کارت عضویت
پیج اینستا: samiraattaollahi
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
💠 آدرس: گوهردشت دوم شرقی ساختمان تخت جمشید طبقه ۲ واحد ۷
🔺لطفا جهت دریافت نوبت با شماره زیر تماس بگیرید.
09125189823
@alborzms
دوستان خوبم
روزتون بخیر
به پیشنهاد کمیته ورزشی انجمن (سرکارخانم شاه رضا)
روز دوشنبه ۱۴۰۴/۴/۲۳ ساعت ۷/۳۰ صبح در باغ فاتح (پارک تنیس) در خدمت دوستداران و علاقه مندان ورزش مفرح دارت (dart game) خواهیم بود.
جهت هماهنگی بیشتر با شماره انجمن
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
۰۲۶۳۴۴۶۷۴۳۲
تماس بگیرید.
ممنون🌹
📚 کتاب صوتی #جزء_از_کل
✍نویسنده: #استیو_تولتز
کتاب جزء از کل اولین رمان استیو تولتز است که در سال ۲۰۰۸ منتشر شد و به عنوان یکی از بزرگ ترین رمان های تاریخ استرالیا، در سطح جهان محبوبیت بسیار زیادی دارد.
این کتاب در مورد مارتین و جسپر دین – پدر و پسر – است که هر کدام از یک زاویه خاص و متفاوت با عامه مردم به زندگی و اتفاقات آن نگاه می کنند. مارتین با باورهای خاص و گاه عجیب خودش سعی می کند پسرش، جسپر را به بهترین شکل ممکن تربیت کند و به همین خاطر داستان زندگی خودش را از همان دوران کودکی برای او تعریف می کند. داستانی که نشان می دهد زندگی او همیشه تحت تاثیر مارتین، برادر ناتنی اش قرار داشته است.
داستان کتاب جزء از کل از زمان کودکى پدر تا زمان بزرگ شدن فرزند ادامه پیدا می کند و تمامی حوادث و اتفاقات شگفت انگیز زندگی آن ها همراه با یک طنز تلخ و یک تم فلسفی روایت می شود.
کتاب بعضی مواقع از زاویه دید مارتین و بعضی مواقع از زاویه دید جسپر بیان می شود که همین موضوع باعث جذاب تر شدن آن می شود. حوادث و اتفاقات موجود در کتاب بسیار زیاد هستند و هر کدام از آن ها جذابیت خاص خودش را دارد.
@alborzms
💥مژده...مژده💥
☘️آغاز ثبت نام کلاسهای پیلاتس درمانی و حرکات اصلاحی ویژه اعضا انجمن ام اس البرز با همکاری باشگاه پراتیک☘
✅️ آغاز ثبت نام مجدد دوره مبتدی ویژه بانوان عضو انجمن ام اس استان البرز
✅️ ماهانه شهریه ۴۰۰ هزار تومان
✅️ مربی سرکار خانم کیانا قهاری
✅️ ویژه بانوان
🔴با توجه به شروع مجدد دوره مبتدی و ظرفیت محدود دوره امکان ثبت نام عزیزان دور قبل میسر نمی باشد
☘ همراه داشتن کارت انجمن در هنگام ثبت نام و حضور در کلاس الزامی است
☘ نشانی : گوهردشت_بلوار رستاخیز _فاز ۲_بین ۷ و ۸ غربی_جنب بانک ملت_باشگاه پراتیک
تلفن
۰۲۶ ۳۴۴۲۸۸۷۸
💥مژده...مژده💥
راه اندازی مجدد بازارچه
بدینوسیله به اطلاع می رساند انجمن ام اس استان البرز در نظر دارد بازارچه خیریه به نفع بیماران ام اس به صورت هفتگی و دائمی مجددا راه اندازی نماید جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو غرفه از طریق راههای ارتباطی زیر با ما درتماس باشید.
آیدی تلگرامی
💥هفته اول با ۷۰درصد تخفیف💥
👇👇👇
@alborzmss
دایرکت اینستاگرام انجمن
👇👇👇
alborzms
و یا با شماره تماس زیر
👇👇👇
آقای ایزدیار ۰۹۰۲۲۲۷۳۱۴۴
تماس حاصل فرمایید.
@alborzms
📣📣 توجه توجه 📣📣
فردا پنج شنبه تاریخ1404/04/05 انجمن دایر و تمامی کلاسها برگزار خواهد شد.
باتشکر 🙏🙏
🟡راهکارهای مفید در روزهای سخت و استرس زا
👤دکتر زندی فر ، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز
📌تنفس عمیق و آرام
هر روز چند دقیقه تمرین تنفس عمیق و آرامش بخش انجام دهید تا اضطراب کاهش یابد.
📌محدود کردن اخبار منفی
اخبار را محدود کنید و فقط از منابع معتبر پیگیری کنید؛ پیگیری زیاد اخبار منفی استرس را افزایش می‌دهد.
📌حفظ ارتباط با عزیزان
با خانواده و دوستان از طریق تماس صوتی، تصویری، یا پیامک در تماس باشید تا احساس تنهایی کاهش یابد.
📌رعایت نظم روزانه: فعال بمانید
برنامه روزانه منظم بخصوص در خواب، غذا و فعالیت‌ها، حس کنترل را افزایش می‌دهد تنش را کمتر و تاب آوری را بیشتر می کند
📌ورزش و تحرک بدنی
حداقل روزی ده دقیقه فعالیت فیزیکی انجام دهید، چون باعث ترشح هورمون‌های شادی می‌شود.
📌مراقبت از سلامت روان: از احساس های خود نترسید
.
احساسات منفی را نادیده نگیرید به خود اجازه دهید که غم ،تشویش ،خشم یا ترس را با آرامش تجربه کنید، در صورت نیاز با مشاوران روانشناسی و روانپزشک صحبت کنید یا از منابع حمایتی بهره ببرید.
📌یادگیری و خلاقیت
در طول زمان بمانید، کتاب بخوانید، هنر را در برنامه‌تان جای دهید، و خلاق باشید.
📌مدیریت اضطراب و استرس
تمرین‌های آرام‌سازی، مدیتیشن، یا مراقبه و ذهن آگاهی انجام دهید تا اضطراب کنترل شود.
📌پذیرش وضعیت و کمک به دیگران با انجام کارهای داوطلبانه و نوع دوستانه
واقع‌بین باشید و در صورت توان، در کمک به دیگران سهیم شوید؛ بودن در کنار دیگران احساس مفید بودن می‌دهد.
📌مراقبت از خود و سبک زندگی سالم
زمان‌هایی برای استراحت و سرگرمی بگذارید تا روحیه‌تان حفظ شود..
#دانشگاه_علوم_پزشکی_البرز
🙏ما را در شبکه های مجازی دنبال کنید
https://ble.ir/abzums1401
http://eitaa.com/abzums_alborz
/channel/alborz_university
انجمن ام اس البرز
از داشتن عقیده مخالف عقاید عموم بیمناک نباش
زیرا هر عقیده ای که امروز مورد قبول است
زمانی مخالف عقیده عموم بوده است....👍
@alborzms
انجمن ام اس البرز
مردم اغلب می گویند انگیزه ها دوام ندارند
خب، اثر حمام هم ماندگار نیست.به همین دلیل توصیه می شود روزانه دوش بگیرید 🌺🌺🌺🌺🌺
@alborzms
مهم نیست که دوست داشته می شوید یا نه
اجازه دهید چشمه عشق و مهرورزی ، از شما لبریز شود
اجازه دهید عشقتان همه را در برگیرد
بی توقع مهربورزید
چون گلی خوشبو عطر خودرا پراکنده کنید.
همه چیز این جهان عشق است
اگرنگاهت را تغییر دهی
خواهی دید
زوزه گرگ هم عاشقانه ست.🌹❤️
@alborzms
از دوستان هنرمندی که در مجموعه داریم تقاضا کردم تا در پایان هرجلسه با نواختن کمانچه و سه تارموجب انتقال لذتی دوچندان به حضار باشند.
Читать полностью…
بزودی دوره های ( آشنایی و شناخت در ادبیات فارسی )را با حضور آقای دکتر صحرایی برگزار می‌کنیم.
یکی از غزلیات حافظ رو انتخاب و پس از تفسیر و بررسی در مورد غزل راجع بهش بحث و تبادل نظر خواهیم داشت.
🔴🔴🔴
🔺ادارات البرز چهارشنبه یکم مرداد تعطیل شدند
👤معاون توسعه و مدیریت منابع استانداری البرز از تعطیلی ادارات استان در روز چهارشنبه مصادف با یکم مرداد به دلیل موج شدید گرما و مدیریت مصرف انرژی خبر داد.
🔹وی با بیان اینکه تعطیلی شامل بانک‌ها نیز می‌شود، افزود: این تصمیم شامل مراکز امدادی، اورژانس ،آتش‌نشانی و برخی دستگاههای خدمات رسان نمی‌شود و این مراکز به فعالیت عادی خود ادامه خواهند داد.
🔹معاون توسعه و مدیریت منابع استانداری البرز، در ادامه با تأکید بر لزوم مدیریت مصرف در شرایط ویژه جوی، از هم استانی‌های عزیز درخواست کرد تا با صرفه‌جویی در مصرف انرژی، زمینه استفاده عادلانه همگان از این نعمت خدادادی را فراهم آورند.
🔹وی همچنین اعلام کرد که رسیدگی به کلیه پرونده‌ها در واحدهای قضایی استان طبق روال معمول انجام خواهد شد و این تعطیلی تأثیری بر روند امور قضایی نخواهد داشت.
🔹به گفته وی این اقدام در راستای حفظ پایداری شبکه توزیع برق و جلوگیری از بروز خاموشی‌های گسترده در پی افزایش مصرف ناشی از گرمای هوا صورت گرفته است.
کافیست زاویه دیدت را تغییر دهی
یاشاید کمی جایت را ...
تو اهل تغییر باش
دنیایت تغییر خواهد کرد...
چه حسی بهتر از اینکه هنگام طلوع آفتاب ، یک بیت از حضرت حافظ رو با صدای استاد شجریان زمزمه کنی .
چه روز خوبی میشه امروز 🌹
ساقی بیا که عشق ندا می کند بلند
کان کس که گفت قصه ما هم زما شنید
من نیست شدم در تو
از آنم
همه تو
#مولانا
@alborzms
عناوین اصلی مهارتهای زندگی:
1. خودآگاهی
2. همدلی با دیگران
3. ارتباط مؤثر
4. روابط بین‌فردی سازنده
5. تصمیم‌گیری
6. حل مسئله
7. تفکر خلاق
8. تفکر نقادانه
9. کنترل استرس
10. مدیریت هیجانات
✅برگزاری کلاس مهارتهای زندگی
💠مدرس: سرکار خانم غلامی
🔺شهریه ویژه اعضا رایگان
🗓 روزهای چهارشنبه شنبه ساعت ۱۱:۳۰ الی ۱۳:۰۰
📞☎️02634467432
📞☎️09108910161
✅برگزاری کلاس آموزشی کسب و کار آنلاین
💠مدرس: جناب آقای شهیدی
🔺شهریه ماهانه صدهزار تومان
🗓 روزهای چهارشنبه ساعت ۱۰:۳۰ الی ۱۱:۳۰
💠شماره کارت انجمن جهت ثبت نام:
۶۲۱۹_۸۶۱۰_۱۲۱۴_۴۲۰۹
🔺️به نام انجمن ام اس البرز
❌وجه واریزی مسترد نخواهد شد❌
🔹لطفا پس از ارسال فیش واریزی جهت تکمیل ثبت نام با شماره انجمن تماس بگیرید.
📞☎️02634467432
📞☎️09108910161
🔴🔴با توجه به شرایط موجود انجمن تا اطلاع ثانوی به صورت دورکار در خدمت شما عزیزان می باشد.
در صورت لزوم از طریق اینستاگرام ،تلگرام و یا خط زیر با ما می توانید در تماس باشید.
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
🔴🔴
به امید روزهای روزهای بهتر
💥انجمن ام اس استان البرز برگزار می نماید💥
🎗گردهمایی بزرگ پروانه های نارنجی البرز به مناسبت روز جهانی ام اس🎗
✅ زمان یکشنبه ۱۴۰۴/۰۳/۱۱ - ساعت ۱۷ الی ۲۰
✅✅ مکان: بلوار شهیدفهمیده، موسسه اصلاح بذر و نهال، سالن اصلاح بذر و نهال
✅✅✅ شرکت برای عموم آزاد و رایگان می باشد
با سپاس
انجمن ام اس استان البرز
@alborzms