2915
یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت😍 تلفن تماس: 09108910161 نشانی فلکه اول گوهردشت ٫خ میرزایی پرور٫ میدان طالقانی,جنب بانک سپه٫ساختمان سابق خدمات شهری٫انجمن ام اس البرز ارتباط با ادمین @alborzmss
💥مژده...مژده💥
راه اندازی مجدد بازارچه
بدینوسیله به اطلاع می رساند انجمن ام اس استان البرز در نظر دارد بازارچه خیریه به نفع بیماران ام اس به صورت هفتگی و دائمی مجددا راه اندازی نماید جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو غرفه از طریق راههای ارتباطی زیر با ما درتماس باشید.
آیدی تلگرامی
💥هفته اول با ۷۰درصد تخفیف💥
👇👇👇
@alborzmss
دایرکت اینستاگرام انجمن
👇👇👇
alborzms
و یا با شماره تماس زیر
👇👇👇
آقای ایزدیار ۰۹۰۲۲۲۷۳۱۴۴
تماس حاصل فرمایید.
@alborzms
📣📣 توجه توجه 📣📣
فردا پنج شنبه تاریخ1404/04/05 انجمن دایر و تمامی کلاسها برگزار خواهد شد.
باتشکر 🙏🙏
🟡راهکارهای مفید در روزهای سخت و استرس زا
👤دکتر زندی فر ، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز
📌تنفس عمیق و آرام
هر روز چند دقیقه تمرین تنفس عمیق و آرامش بخش انجام دهید تا اضطراب کاهش یابد.
📌محدود کردن اخبار منفی
اخبار را محدود کنید و فقط از منابع معتبر پیگیری کنید؛ پیگیری زیاد اخبار منفی استرس را افزایش می‌دهد.
📌حفظ ارتباط با عزیزان
با خانواده و دوستان از طریق تماس صوتی، تصویری، یا پیامک در تماس باشید تا احساس تنهایی کاهش یابد.
📌رعایت نظم روزانه: فعال بمانید
برنامه روزانه منظم بخصوص در خواب، غذا و فعالیت‌ها، حس کنترل را افزایش می‌دهد تنش را کمتر و تاب آوری را بیشتر می کند
📌ورزش و تحرک بدنی
حداقل روزی ده دقیقه فعالیت فیزیکی انجام دهید، چون باعث ترشح هورمون‌های شادی می‌شود.
📌مراقبت از سلامت روان: از احساس های خود نترسید
.
احساسات منفی را نادیده نگیرید به خود اجازه دهید که غم ،تشویش ،خشم یا ترس را با آرامش تجربه کنید، در صورت نیاز با مشاوران روانشناسی و روانپزشک صحبت کنید یا از منابع حمایتی بهره ببرید.
📌یادگیری و خلاقیت
در طول زمان بمانید، کتاب بخوانید، هنر را در برنامه‌تان جای دهید، و خلاق باشید.
📌مدیریت اضطراب و استرس
تمرین‌های آرام‌سازی، مدیتیشن، یا مراقبه و ذهن آگاهی انجام دهید تا اضطراب کنترل شود.
📌پذیرش وضعیت و کمک به دیگران با انجام کارهای داوطلبانه و نوع دوستانه
واقع‌بین باشید و در صورت توان، در کمک به دیگران سهیم شوید؛ بودن در کنار دیگران احساس مفید بودن می‌دهد.
📌مراقبت از خود و سبک زندگی سالم
زمان‌هایی برای استراحت و سرگرمی بگذارید تا روحیه‌تان حفظ شود..
#دانشگاه_علوم_پزشکی_البرز
🙏ما را در شبکه های مجازی دنبال کنید
https://ble.ir/abzums1401
http://eitaa.com/abzums_alborz
/channel/alborz_university
🔴 ثبت نام هم بصورت تلفنی هم در تلگرام و اینستاگرام امکانپذیر می باشد
Читать полностью…
💥اجرای اختصاصی نمایشنامه خوانی آرش برای اعضای انجمن ام اس اسنان البرز💥
✅ زمان شنبه مورخ ۱۰ خرداد ساعت ۱۹
✅ مکان: عظیمیه بعد از بیمارستان امام علی، مجموعه تئاتر شهر
✅ با توجه به محدودیت ظرفیت ثبت نام الزامیست
💥برنامه سبک شاد و مفرح
💥💥 عزیزانی که دوچرخه ندارند هنگام ثبت نام اعلام بفرمایند
💥💥💥پیشنهاد ویژه برای جمعه شاد با خانواده
🔴سه شنبه و چهارشنبه،همراه داشتن کارت ملی و کارت انجمن الزامی است🔴
Читать полностью…
💥انجمن ام اس البرز با همکاری هیات دوچرخه سواری استان البرز برگزار می نماید💥
✅ همایش دوچرخه سواری
✅ جمعه ۱۴۰۴/۰۳/۰۹ ساعت ۹ صبح
✅ شرکت برای عموم آزاد می باشد
✅ مکان: انجمن ام اس استان البرز
✅ همراه با یوگای خنده و برنامه های شاد و مفرح
🔴آخرین فرصت ثبت نام تا پایان وقت اداری ۴شنبه ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
۰۲۶۳۴۴۷۴۳۲
@alborzms
💥انجمن ام اس استان البرز به مناسبت روز جهانی ام اس با همکاری معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی البرز و بیمارستان نور البرز برگزار می نماید💥
✅ ویزیت و معاینه رایگان چشم پزشکی
✅ زمان: سه شنبه و چهارشنبه، ۶و ۷ خرداد ماه ساعت ۱۴ الی ۱۶
✅ مکان: جهانشهر، میدان هلال احمر، بیمارستان نور البرز
✅ همراه داشتن کارت ملی و کارت انجمن ام اس استان البرز الزامیست
@alborzms
💥انجمن ام اس البرز برگزار می نماید💥
✅ مسابقه دارت
✅ سه شنبه ۱۴۰۴/۰۳/۰۶ ساعت ۱۰صبح
✅ ویژه اعضا انجمن ام اس استان البرز
✅ مکان:میانجاده بلوار حدادی، خ تربیت بدنی
سالن حامی
🔴آخرین فرصت ثبت نام تا پایان وقت
دوشنبه ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
۰۲۶۳۴۴۷۴۳۲
@alborzms
توجه💥💥💥💥توجه
📣📣📣📣📣📣
🏆برگزاری مسابقات دارت و شطرنج انجمن ام اس البرز به مناسبت روز جهانی ام اس ویژه اعضا انجمن ام اس البرز
🔺تاریخ برگزاری مسابقه دارت و شطرنج : سه شنبه مورخ 1404/03/06 ساعت 10الی 13
✅لطفا جهت ثبت نام با شماره انجمن تماس بگیرید.
09108910161
02634467432
👈مهلت ثبت نام تا روز شنبه مورخ 1404/03/02
با سپاس🙏🌱
@alborzms
🔴🔴توجه...توجه🔴🔴
با سلام
خواهشمند است در صورت داشتن قرص جیوماید مازاد مصرف خود به آیدی زیر در تلگرام و یا دایرکت اینستاگرام پیام دهید تا مشکل دارویی یکی از همراهان که در روند بیمه خود به مشکل برخورد کرده اند برطرف گردد.
👇👇👇
@alborzmss
با سپاس
توجه💥💥💥💥توجه
📣📣📣📣📣📣
🏆برگزاری مسابقات دارت و شطرنج انجمن ام اس البرز به مناسبت روز جهانی ام اس ویژه اعضا انجمن ام اس البرز
🔺تاریخ برگزاری مسابقه دارت و شطرنج : سه شنبه مورخ 1404/03/06 ساعت 10الی 13
✅لطفا جهت ثبت نام با شماره انجمن تماس بگیرید.
09108910161
02634467432
👈مهلت ثبت نام تا روز شنبه مورخ 1404/03/02
با سپاس🙏🌱
@alborzms
💥قابل توجه اعضای محترم انجمن ام اس البرز 📣📣📣📣📣
✅ جهت رفاه حال شما عزیزان مقرر گردید از این پس جهت ثبت نام در خصوص دریافت هزینه های دارویی و درمانی خود پس از کسر بیمه پایه و بیمه تکمیلی خود به انجمن ام اس البرز مراجعه فرمایید.
✅ مدارک مورد نیاز جهت ثبت نام دریافت هزینه های درمانی :
🔹فاکتور های رسمی(مهرشده) از ابتدای سال ۱۴۰۳
🔸کپی کارت انجمن و کارت ملی
🔹کپی کارت عابربانک رفاه با شماره شبا متعلق به بیمه شده اصلی برای بیمه سلامت و بیمه تامین اجتماعی
🔸مدارک مربوط به پرداخت سهم بیمه تکمیلی (در صورت دارا بودن بیمه تکمیلی)
🔹مستندات خدمات دریافتی(شرح عمل یا گزارش خدمات)
🔸سایر مدارک مرتبط با محاسبه مبلغ قابل پرداخت
🔷 پرینت نسخه های الکترونیک مربوط به فاکتورها
🔶️کپی گزارش ام آر آی
🔴 هزینه های درمانی شامل دارویی، بستری، توانبخشی، کاردرمانی، پرستاری، تجهیزات پزشکی، خرید پوشینه ، جلسات روانشناسی، تصویر برداری،دندانپزشکی و...
با سپاس🌱
@alborzms
✅برگزاری کلاس آموزشی کسب و کار آنلاین
💠مدرس: جناب آقای شهیدی
🔺شهریه ماهانه صدهزار تومان
🗓 روزهای چهارشنبه ساعت ۱۰:۳۰ الی ۱۱:۳۰
💠شماره کارت انجمن جهت ثبت نام:
۶۲۱۹_۸۶۱۰_۱۲۱۴_۴۲۰۹
🔺️به نام انجمن ام اس البرز
❌وجه واریزی مسترد نخواهد شد❌
🔹لطفا پس از ارسال فیش واریزی جهت تکمیل ثبت نام با شماره انجمن تماس بگیرید.
📞☎️02634467432
📞☎️09108910161
🔴🔴با توجه به شرایط موجود انجمن تا اطلاع ثانوی به صورت دورکار در خدمت شما عزیزان می باشد.
در صورت لزوم از طریق اینستاگرام ،تلگرام و یا خط زیر با ما می توانید در تماس باشید.
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
🔴🔴
به امید روزهای روزهای بهتر
💥انجمن ام اس استان البرز برگزار می نماید💥
🎗گردهمایی بزرگ پروانه های نارنجی البرز به مناسبت روز جهانی ام اس🎗
✅ زمان یکشنبه ۱۴۰۴/۰۳/۱۱ - ساعت ۱۷ الی ۲۰
✅✅ مکان: بلوار شهیدفهمیده، موسسه اصلاح بذر و نهال، سالن اصلاح بذر و نهال
✅✅✅ شرکت برای عموم آزاد و رایگان می باشد
با سپاس
انجمن ام اس استان البرز
@alborzms
🔴🔴توجه...توجه🔴🔴
به اطلاع می رساند تمامی کلاسهای فردا پنجشنبه ۸خرداد تعطیل می باشند
باسپاس
انجمن ام اس استان البرر
💥پیشنهاد میشه تجربه بازی گلف رو از دست ندید
💥💥همراه با آموزش قبل از مسابقه
💥پیمایش و راهپیمایی سبک همراه با یوگا خنده
💥برنامه ای شاد برای حضور خانوادگی
💥انجمن ام اس البرز با همکاری هیات گلف استان البرز برگزار می نماید💥
✅ مسابقه مینی گلف
✅ جمعه ۱۴۰۴/۰۳/۰۹ ساعت ۱۰ صبح
✅ ویژه اعضا انجمن ام اس استان البرز
✅ مکان: انجمن ام اس استان البرز
✅ آموزش مینی گلف قبل از شروع مسابقه
🔴آخرین فرصت ثبت نام تا پایان وقت اداری ۴شنبه ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
۰۲۶۳۴۴۷۴۳۲
@alborzms
💥 انجمن ام اس البرز به مناسبت روزجهانی ام اس💥
✅ همایش پیاده روی و یوگای خنده
✅ زمان: پنجشنبه ۱۴۰۴/۰۳/۰۸ ساعت ۸ صبح
✅ مکان: مجتمع تفریحی - گردشگری باغستان
✅ شرکت برای عموم آزاد می باشد
✅ جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
۰۲۶۳۴۴۷۴۳۲
💥انجمن ام اس البرز برگزار می نماید💥
✅ مسابقه شطرنج
✅ سه شنبه ۱۴۰۴/۰۳/۰۶ ساعت ۱۰صبح
✅ ویژه اعضا انجمن ام اس استان البرز
✅ مکان: میانجاده بلوار حدادی، خ تربیت بدنی
سالن حامی
🔴آخرین فرصت ثبت نام تا پایان وقت
دوشنبه ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
۰۲۶۳۴۴۷۴۳۲
@alborzms
🎯🎯🎯توجه توجه🎯🎯
آخرین مهلت ثبت نام روز یک شنبه تا پایان وقت اداری ...
💥 مسابقه نقاشی و تصویر سازی پروانه های نارنجی💥
✅ موضوع: دنیای نارنجی من ( زندگی با ام اس.. زندگی از نگاه پروانه های نارنجی)
✅ تکنیک : آزاد
✅ زمان :پنجم خرداد ماه از ساعت ۱۰ الی ۱۷
✅ وسایل مورد نیاز : ابزارهای متناسب با تکنیک انتخابی خود
🔴 توضیحات :
- بوم از طرف انجمن در اختیار شرگت کنندگان قرار میگیرد
- تمام تکنیکها قابل اجرا بر روی بوم آزاد می باشید
✅ ظرفیت: محدود
✅ آخرین فرصت ثبت نام تا پایان وقت اداری روز یکشنبه چهارم خرداد می باشد
✅ اعلام نتایج یکشنبه ۱۱ خرداد همزمان با گردهمایی روز جهانی ام اس انجمن ام اس استان البرز
✅ جهت ثبت نام با شماره های زیر تماس حاصل نمایید:
۰۹۱۰۸۹۱۰۱۶۱
۰۲۶۳۴۴۶۷۴۳۲
@alborzms
✅برگزاری کلاس آموزش سنگ مصنوعی
💠مدرس: سرکار خانم بیات
🔺شهریه ماهانه صدهزار تومان
🗓 روزهای سه شنبه ساعت ۱۰:۰۰ الی ۱۱:۰۰
💠شماره کارت انجمن جهت ثبت نام:
۶۲۱۹_۸۶۱۰_۱۲۱۴_۴۲۰۹
🔺️به نام انجمن ام اس البرز
❌وجه واریزی مسترد نخواهد شد❌
🔹لطفا پس از ارسال فیش واریزی جهت تکمیل ثبت نام با شماره انجمن تماس بگیرید.
📞☎️02634467432
📞☎️09108910161
💥مژده...مژده💥
☘️آغاز ثبت نام کلاسهای پیلاتس درمانی و حرکات اصلاحی ویژه اعضا انجمن ام اس البرز با همکاری باشگاه پراتیک☘
✅️ آغاز ثبت نام مجدد دوره مبتدی ویژه بانوان عضو انجمن ام اس استان البرز
✅️ ماهانه شهریه ۴۰۰ هزار تومان
✅️ مربی سرکار خانم کیانا قهاری
✅️ ویژه بانوان
🔴با توجه به شروع مجدد دوره مبتدی و ظرفیت محدود دوره امکان ثبت نام عزیزان دور قبل میسر نمی باشد
☘ همراه داشتن کارت انجمن در هنگام ثبت نام و حضور در کلاس الزامی است
☘ نشانی : گوهردشت_بلوار رستاخیز _فاز ۲_بین ۷ و ۸ غربی_جنب بانک ملت_باشگاه پراتیک
تلفن
۰۲۶ ۳۴۴۲۸۸۷۸
توجه💥💥💥💥توجه
📣📣📣📣📣📣
🏆برگزاری مسابقات دارت و شطرنج انجمن ام اس البرز به مناسبت روز جهانی ام اس ویژه اعضا انجمن ام اس البرز
🔺تاریخ برگزاری مسابقه دارت و شطرنج : سه شنبه مورخ 1404/03/06 ساعت 10الی 13
✅لطفا جهت ثبت نام با شماره انجمن تماس بگیرید.
09108910161
02634467432
👈مهلت ثبت نام تا روز شنبه مورخ 1404/03/02
با سپاس🙏🌱
@alborzms
توجه💥💥💥💥💥توجه
💠احتراما به اطلاع می رساند کارت های عضویت سری پنجاه ( 50 ) آماده تحویل است، لطفا جهت دریافت کارت خود با در دست داشتن کارت ملی و یا کارت قدیمی در ساعات اداری به انجمن مراجعه فرمایید.
با سپاس
@alborzms