640
مطالب ناب و کوتاه👈 AA,,,,,,NA دوستان خود را از طریق لینک زیر به کانال دعوت کنید تشکر از همراهی گرم شما👌 👇👇 https://t.me/+QCk6jUErp-W-lqf-
قانون حال خوب
"ديدن ، شنيدن ، عبور كردن "
هر چيزي لايق توجه تو نيست..
✍در دنیای امروز سه نوع آدم وجود دارد :
1." مسموم کننده ها " یعنی کسانی که دلسردتان میکنند و خلاقیتتان را زیر پا میگذارند و میگویند که نمیتوانید کاری بکنید. . .
2."سر به راهها" یعنی کسانیکه خوش قلبند اما سرشان به کار خودشان است. آنها بفکر نیازهای خودشان هستند. کار خودشان را میکنند و هرگز برای کمک به دیگران پا پیش نمیگذارن. . .
3."الهام بخش ها" یعنی کسانی که پیش قدم میشوند تا زندگی دیگران را غنی کنند، روحیه آنهارا بالا ببرند و به آنها الهام ببخشند. ما باید الهام بخش باشیم و خودمان را با افراد الهام بخش احاطه کنیم
و با آنها معاشرت بیشتری داشته باشیم.
👌
✍تسلیم کردن (سپردن) یک امر دائمی است که باید هر روز و هر ساعت تمرین شود و هنگامی که مرتب تمرین شد, تبدیل به عادت میشود. بدین ترتیب ما با تغییر دادن رفتارهایمان, به خدا اجازه میدهیم تا با رحمت و لطف خود, وسوسه را از ذهن ما بیرون کند.
👌
✍مراقب باش مغزت زباله دان حرفای مزخرف دیگران نشه
هر سخن
یا هر تصویری
یک بار و پیامدی داره
این بار ممکنه مثبت یا منفی باشه
این انتخاب خودته که چه چیزهایی رو وارد مغزت کنی.
👌
این چند #راهکار ساده و عملی هستند برای اینکه اعضای قدیمی هم حضورشان در جلسات بهبودی مستمر بماند و هم خودشان و گروه بهره ببرند:
۱. یادآوری ارزش حضور
حتی اگر بهبودی یافتهای، حضور در جلسات یادآور مسیر و رشدت است.
میتوان یادآوری کرد که بهبودی مادامالعمر است و هیچ وقت کامل نمیشود.
۲. نقش فعال در گروه
به اعضای قدیمی میتوان وظایف کوچک یا راهنمایی تازهواردها داد.
این حس مسئولیت، انگیزه و تعلق ایجاد میکند.
۳. انعطاف در شرکت
بعضی وقتها مشکل زمان یا مشغله است. حضور حتی گهگاه بهتر از قطع کامل است.
میتوان جلسات آنلاین یا تماس تلفنی با گروه را جایگزین کرد.
۴. تعامل و حمایت اجتماعی
ایجاد ارتباط نزدیک با دیگر اعضا باعث میشود فرد حس کند جایگاهش در گروه ارزشمند است.
مهم است که اعضای قدیمی نیز از حمایت و محبت گروه بهره ببرند.
۵. تمرین فروتنی و خودآگاهی
حتی اعضای قدیمی میتوانند در مورد وسوسهها، شکستها یا احساسات دشوار در جلسات صحبت کنند.
این باعث میشود که بهبودی همیشه زنده و واقعی بماند.
🌾 رهایی
رهایی، ترکِ چیزی نیست…
بازگشتِ روح است به سکوتِ خود.
وقتی فهمیدم که هیچکس قرار نیست مرا نجات دهد،
آغاز کردم به دیدن نیرویی که همیشه درونم بود.
من سالها در زنجیرِ «دیگران» بودم —
میخواستم دوست داشته شوم، درک شوم، تأیید شوم…
اما امروز آرامم، چون دیگر نمیخواهم کسی مرا کامل کند.
رهایی یعنی:
بپذیرم جهان به میل من نمیچرخد،
اما عشقی در من هست که هر چیزی را روشن میکند.
رهایی یعنی:
خودم را تسلیم حقیقتی کنم
که از من مهربانتر و از ذهنم بزرگتر است.
و در آن لحظه،
میفهمم من هرگز اسیر نبودهام…
فقط خوابم برده بود.
/channel/proxy?server=62.60.177.35&port=343&secret=FgMBAgABAAfwAwOG4kw63QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Читать полностью…
میدونی دوست عزیزم؟
مهمترین رابطهای که داری، رابطه با خودته.
حالت که با خودت خوب نباشه، حالت با هیچ کس و هیچ چیز دیگه هم خوب نمیشه.
همیشه یه صدایی ته قلبت داره بهت میگه چی درسته و چی غلط؟
داره بهت میگه کدوم راهو بری بهتره؟
به حرفش گوش کن. لج نکن با خودت.
نذار حالت بد بشه.
نذار جنگ شه تو دلت.
که تاریکترین جنگ جهانه
صلح کن با خودت.
بذار آرامش تو وجودت جریان پیدا کنه
هر انسانی سزاوار این است
که حداقل یک دوست داشته باشد
که بتواند سر ترسها و رازهایش سر احساس گناه و شادی اش به او اعتماد کند.
راهنمای عزیزم
مرسی که هستی😍
ایمان بدون عشق شما را متعصب
وظیفه بدون عشق شما را بد اخلاق
قدرت بدون عشق شما را خشن
عدالت بدون عشق شما را سخت
و زندگی بدون عشق شما را بیمار میکند
اکثر ما برای ندیـــدن خود واقعی مان دیـــوار دفاعی به دور خود ساخته ایم برای اینکه صادقانه با خود روبرو شویم بایــــــد روشهای #فــــــرار از خود را کنار بگذاریم
Читать полностью…
نيمه تاريك وجود چيست ؟
نيمه تاريك وجود آن بخشي از شخصيّت ماست كه روابط ما را به بن بست ميكشاند ومانع از تحقق رؤياهايمان ميشود ، و شامل همه آن ويژگي هاي شخصيّتي ماست كه سعي مي كنيم پنهان و يا نفي كنيم.
بسياري از ما از هر دو بخش تاريك و روشن وجودمان هراس داريم . بسياري از ما مي ترسيم به درون خود بنگريم و اين ترس ، ما را وادار كرده است چنان ديوارهاي قطوري بنا كنيم كه ديگر به ياد نمي آوريم ، در اصل چه كسي هستيم .
#بیل_بیلسون
ما به طور شگفت انگیزی ترس را کنار گذاشته ایم و این آغاز زکاوت است.
ما به طور شگفت انگیزی خجالت را کنار گذاشته ایم که به بی گناهی بسیار نزدیک است
✍وابستگی
رها کردن هدف یعنی مدام در تب وتاب نبودن ،وقتی نیازمند به چیزی هستیم یعنی آن را نداریم و خلقت هستی همان چیزی را به ما میدهد که احساس می کنیم...
مثلا خواسته ما یک ماشین است ما باید روی این خواسته تمرکز کنیم ودر عین حال نیز رهایی هدف را انجام دهیم اگر ما با دیدن ماشین مورد علاقه خود در دست دیگران حسرت بخوریم
وبگوییم پس کی ما سوار این ماشین می شویم ارتعاش نیاز مندی می فرستیم ما باید بتوانیم داشتن ماشین را احساس کنیم با تجسم ولذت،ونگوییم حتما باید این ماشین را داشته باشیم تا از زندگی لذت ببریم
ما همواره باید ماشین مورد علاقه خود را با تصور و تجسم ببینیم وخود را صاحب آن بدانیم و این می شود تمرکز روی خواسته...
اگر این توازن رهایی و تمرکز را حفظ کنیم به خواسته خود خواهیم رسید.
👌
✍پذیرش ،
خاتمه دادن به جنجالهای ذهن و گفتگوهای بی دلیل ذهنیست
پذیرش مرهمی به روی زخم به جای نمک است
پذیرش بانی ایجاد دریچه های آگاهی و آزادیست
پذیرش کوتاه آمدن از منیتهای چند ساله است.
👌
در برنامههای روحانی مثل الکلیهای گمنام (AA)، «دعا» و «مراقبه» هرچند کنار هم میآیند، اما دو مفهوم متفاوت دارند:
---
🔹 دعا (Prayer):
ارتباط ما با خداوند است.
یعنی ما در دعا سخن میگوییم — خواسته، نیاز، سپاس یا طلب هدایتمان را بیان میکنیم.
مثلاً:
> «خدایا، ارادهات را برای من آشکار کن و توان انجامش را بده.»
✅ در دعا، ما میگوییم، میخواهیم و میسپاریم.
---
🔹 مراقبه (Meditation):
ارتباط خداوند با ما است.
در مراقبه، سکوت میکنیم و گوش میدهیم تا الهام یا آرامش درونی را دریافت کنیم.
اینجا دیگر «گفتن» نیست، بلکه «گوش دادن» و «احساس کردن» است.
✅ در مراقبه، ما ساکت میشویم تا ارادهٔ خدا را بشنویم.
---
🔹 به زبان ساده:
دعا یعنی من با خدا حرف میزنم.
مراقبه یعنی خدا با من حرف میزند.
چند دلیل رایج وجود دارد که یک عضو قدیمی ممکن است از جلسات بهبودی دور شود. این دلایل معمولاً ترکیبی از عوامل روانی، احساسی و اجتماعی هستند:
۱. احساس «کامل شدن» یا اعتماد بیش از حد
بعضی اعضای قدیمی فکر میکنند دیگر نیازی به حضور در جلسات ندارند چون «دیگر بهبودیافتهاند».
این احساس میتواند باعث شود جلسات را رها کنند، اما در واقع بهبودی یک فرایند مادامالعمر است.
۲. زندگی شخصی و مشغلهها
کار، خانواده یا مشکلات شخصی ممکن است زمان و انرژی حضور در جلسات را کاهش دهد.
گاهی افراد به دلیل فشار زندگی روزمره، اولویتشان را تغییر میدهند.
۳. احساس بیارتباطی با گروه
اگر جلسات تغییر کرده باشند یا سبک جدیدی پیدا کرده باشند، فرد قدیمی ممکن است خودش را از گروه جدا ببیند.
گاهی اختلاف دیدگاه یا نبود «احساس همترازی» باعث دوری میشود.
۴. ترس از بازگشت یا مواجهه با احساسات قدیمی
بعضی افراد از احساسات دردناک گذشته یا وسوسهها میترسند.
دور شدن از جلسات نوعی فرار موقت از این احساسات است.
۵. کمرنگ شدن حس مسئولیت به دیگران
حضور در جلسات به نوعی خدمت و مسئولیت اجتماعی هم هست.
با گذشت زمان، اگر حس مسئولیت کم شود، انگیزه حضور کاهش پیدا میکند.
💡 نکته مهم:
دوری کوتاه از جلسات لزوماً نشانهی شکست نیست، اما خطر بازگشت به وابستگی را افزایش میدهد. به همین دلیل برنامه توصیه میکند حتی اعضای قدیمی هم دورهای در جلسات شرکت کنند و به ارتباط با گروه ادامه دهند.
/channel/proxy?server=62.60.177.35&port=343&secret=FgMBAgABAAfwAwOG4kw63QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Читать полностью…
صحبتهای مهدی اولیایی
در موردخدمت کردن فروهر عزیز
روحش شاد 🖤
زمانی که از سعی در کنترل کردن چیزهایی که در برابرشان عاجز هستیم دست بکشیم،
تازه در می یابیم که قدرت ما در کجاست و چطور می توانیم از آن استفاده کنیم تا بتوانیم خود و دنیای اطراف مان را تغییر دهیم.
یاد می گیریم
که جهت پی بردن به ارادۀ خداوند اغلب فقط لازم است در جلسه حاضر باشیم
سابقه نشان مۍدهد
که برای ما مصرف
موفقیت امیز
میسر نیست
هر چقدر هم که ظاهراً موفق به نظر برسیم
مصرف مواد مخدر
همیشه ما را به زانو در می اورد
در این برنامـه ، اولیـن کارى که ما
انجام مىدهیم ، قطع مصرف مواد
مـخدر است. در این مرحله کم کم
احساس مىکنیم که زندگى بـدون
موادمخدر و یا هرچیزى که جاى
آن را پر کرده بود، دردنـاک است.
👈زیر یک خاکستر سردو خموش
👈اتشی بنهفته با سوزو خروش
👈چون که ناپیداست نیست ترس زه او
👈سوختش هر دستی که رفتش سوی او
👈اتشی جانسوز نامش اعتیاد
👈برده هزاران همدرد را زه یاد
اگر در مورد نقصهای مان حواس
مان جمع نباشد، ما را به بن بستى
مى کشانند که دیگر نمى توانیم از
آن پاک بیرون بیاییم..!!!
📘قدم دهم / کتاب پایه
در نهایت به نقطه ای میرسیم که تنها مشغله ای که داریم " بازسازی خودمان است "
Читать полностью…