Алина Морозова

09 Sep 2024 11:05

✨Девочки, вчера готовила на ужин гребешков😋.

Ну ужин с овощами - идеально блюдо из морского гребешка!

Мы его тушим либо в соусе с цитрусовыми, либо сливочно-чесночном (но сливочный соус лучше на обед). А идеально вечером его готовить на гриле!

✨Ведь гребешок это в первую очередь источник белка, а также витаминов группы В, железа, йода, фтора, магния, меди, цинка, селена и других микроэлементы✨

Блюда из морского гребешка способствуют укреплению иммунной системы, улучшению обмена веществ, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, предотвращению анемии, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
☝️Также морской гребешек обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защищать организм от свободных радикалов и замедлять процесс старения клеток.😍

✨Кроме того, он является низкокалорийным продуктом✨

Алина Морозова

07 Sep 2024 09:22

Давайте сегодня поговорим о перепелиных яйцах. Перепелиные яйца использую благодаря их питательным свойствам и низкому содержанию холестерина.

Вот несколько идей блюд:

1. Яичница: перепелиные яйца отлично подходят для жарки, так как они маленькие и быстро готовятся. Можно просто обжарить их на сковороде с маслом и солью.

2. Салат: добавьте вареные перепелиные яйца в салат с зеленью, овощами и заправкой. Это может быть легкий обеденный или закусочный вариант.

3. Супы: вареные яйца добавляют кремовую текстуру и дополнительную питательность в супы. Попробуйте добавить их в куриный бульон или крем-суп из овощей.

4. Выпечка: перепелиные яйца могут заменить куриные в рецептах кексов, маффинов, печенья и другой сладкой выпечки.

5. Закуски: варенные перепелиные яйца можно подавать на шпажках с различными соусами или использовать для создания канапе с сыром и ветчиной.

6. Омлет: смешайте взбитые перепелиные яйца с молоком и специями, затем обжарьте на сковородке до готовности. Это быстрый и вкусный завтрак.

7. Паста: добавление вареных перепелиных яиц в горячую пасту придаст ей насыщенный вкус и интересную текстуру.

8. Начинка для бутербродов: используйте перепелиные яйца для начинки бутерброда с хлебом, листьями салата, помидорами и сыром.

9. Пирожки: замените куриные яйца на перепелиные в тесте для пирожков. Это сделает их более нежными и воздушными.

10. Гарниры: перемешайте вареные или жареные яйца с картофельным пюре, рисом или другими гарнирами для дополнительного вкуса и питательности.

Алина Морозова

05 Sep 2024 10:20

Семга на подушке из спаржи.

Готовить легко и быстро. Главное иметь под рукой свежую спаржу))

Люблю спаржу- для меня это прям идеальный гарнир к рыбе.
Ее один минус - свежая спаржа достаточно дорога в цене😤 и не часто встречается.

Приятного аппетита 😋

Алина Морозова

02 Sep 2024 15:38

Три БАДа, рекомендованные всем старше 30 лет.
Их следует принимать потому, что старинные , «пещерные» гены определяют наше оптимальное здоровье. До 30 лет все даётся нам без особых усилий, но «пещерные» тела запрограммированы так, что по достижении этого возраста начинают увядать и нуждаются в дополнительной поддержке.
1. Витаминно-минеральный комплекс;
2. Омега -3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК);
3. Витамин D
Важно! Перед применением знать дозировки с учетом особенностей вашего организма.

Здоровья, ваша Алина

Алина Морозова

28 Aug 2024 10:36

А бодрит ли кофе?!!

Меня да! Ведь я знаю тонкости.

Сперва кажется, что кофе ужасно вредный, и чем быстрее от него откажешься, тем лучше. Но, на самом деле, акцент лучше ставить на культуру потребления. Кофеин действительно бодрит и дарит второе дыхание, так зачем лишать себя преимуществ?

Для восполнения бодрости есть два параллельных подхода.

1. Культура потребления.

Сдвиньте утренний кофе ближе к 9-10 утра. Если вы встаете до 7 утра, то это вполне нормально, придя на работу в 9, начать день с чашечки вкусного кофейка. За утренние 2 часа кортизол добьет остатки аденозина, а утренняя прогулка пешком до работы поднимет дофамин.

2. Обеспечение питания.

Когда блокируется гормон усталости, организм получает карт бланш на использование внутренних ресурсов.

Куда организм направит эти ресурсы?

Верно! В ваше актуальное состояние. Если у организма есть топливо для работы, то получите буст продуктивности. Если нет… тремор, тревога, тахикардия, холодный пот и головная боль уже выехали.

Поэтому питаемся сбалансированно, друзья!

Алина Морозова

27 Aug 2024 11:51

Мои дорогие!
Уверена, что вы знаете, что в столице России с 1 августа до 8 сентября проходит масштабный форум - фестиваль «Территория будущего. Москва 2030».

И уже совсем скоро, 29 августа я буду выступать спикером в открытом лектории в рамках этого захватывающего события.
Жду Вас на лекции
«Новая профессия: блогер»
в парке «Зарядье» в малом амфитеатре в этот четверг в 18:00. Приходите, буду рада встрече! Лекция организована Комплексом экономической политики Москвы🇷🇺👍

На лекции также будут интересные люди, коллеги-блогеры: они поделятся личным опытом ведения своих каналов и профессиональными лайфхаками

Вход свободный 🤗
Зарегистрироваться на лекцию можно здесь

До встречи 😊

Алина Морозова

23 Aug 2024 08:33

Инсулин – гормон старости. Почему не стоит налегать на простые углеводы?

Инсулин – ключевой гормон, играющий важную роль в нашем организме. Его основная задача – регулировать уровень сахара в крови, контролируя обмен веществ и усвоение глюкозы. 

Однако, если мы не следим за этим гормоном, это может привести к негативным последствиям для здоровья и способствовать ускоренному процессу старения.
Именно поэтому порой инсулин называют «гормоном старости». Это связано с тем, что повышенный уровень инсулина в крови может способствовать развитию многих заболеваний, а также ускорять процесс старения организма. Резкий выброс инсулина могут вызывать некоторые продукты, содержащие простые углеводы. Почему стоит за этим следить?

Инсулин и метаболический синдром. Высокий уровень инсулина может быть связан с развитием метаболического синдрома, который включает в себя ожирение, повышенное давление, нарушение углеводного обмена и уровня липидов в крови. Метаболический синдром в разы увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Сахарный диабет. Чрезмерное употребление простых углеводов, которые быстро разлагаются в организме, может привести к инсулинорезистентности. Это состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину, и как результат, уровень сахара в крови остается повышенным, что может привести к развитию сахарного диабета.

Воспаление и старение. Постоянные колебания уровня инсулина могут спровоцировать воспалительные процессы в организме, что, в свою очередь, может ускорить процесс старения и увеличить риск возникновения различных заболеваний, включая рак и болезни сердца.

Контроль углеводов. Стоит заменить простые углеводы сложными, например, такими как цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, употребление которых помогает более стабильно управлять уровнем сахара в крови. Сложные углеводы усваиваются медленнее, что позволяет избегать резких изменений уровня инсулина.

Алина Морозова

21 Aug 2024 14:57

Всем привет 👋 недавно была в супермаркете Рима Conad, решила снять обзор))

Цены конечно удивили. Особенно яйцые, 4 шт -2 евро 😀. А мы еще говорим, что у нас дорого. Неее, там за кордоном просто 🚀.

Ссылочку на видео оставлю тут 👀

Алина Морозова

16 Aug 2024 11:15

Почему стоит есть мясо с большим количеством овощей!?

Все дело в том, что в мясе содержится большое количество белка, который необходим для нормального функционирования организма.
Однако, если употреблять мясо без достаточного количества овощей, то это может привести к нарушению пищеварения и другим проблемам со здоровьем.
Овощи содержат клетчатку, которая помогает улучшить работу кишечника и способствует лучшему усвоению питательных веществ из мяса. Кроме того, овощи богаты витаминами и минералами, которые также важны для здоровья человека.

Поэтому рекомендую употреблять мясо вместе с большим количеством овощей для поддержания здорового образа жизни🫶🏻💋

Алина Морозова

15 Aug 2024 09:06

Блюдо армянской кухни — кебаб — мясной фарш со специями, насаженный на деревянные шпажки. Его едят с лавашем, жареным картофелем и салатом из жареных овощей. В приготовлении кебаба армяне достигли высот делая его с перцем, сыром, приправами и даже с семенами конопли. Рецепт ниже.

ДЛЯ РЕЦЕПТА ПОНАДОБИТСЯ:
Говядина 2 кг
Сало 0,35 кг
Куриная грудка 0,5 кг
Лук 2 шт
Чеснок 5 шт
Свежая зелень
Кориандр 1,5 ч.л.
Сл. паприка 2 ч.л.
Ч.перец 1 ч.л.
Кр.перец 0,5 ч.л.
Сумах 1,5 ч.л.
Соль адыгейская 4-5 ч.л

Алина Морозова

12 Aug 2024 08:11

Зачем ложиться спать до 00:00?

Дело в том, что нашим организмом, а именно эпифизом (шишковидной железой) вырабатывается очень важный гормон – мелатонин. Это удивительное вещество вырабатывается только, когда мы спим в полной темноте. Именно он управляет циркадными ритмами человека. За ночь выделяется около 70 процентов суточной нормы мелатонина.

Самое главное, что выработка мелатонина в организме происходит в промежутке между 23 часов и 3:00 ночи.

Эпифиз начинает вырабатывать мелатонин только в полной темноте, даже небольшая лампочка, горящая в комнате ночью, существенно снижает уровень мелатонина, так что спите всегда выключая ночник возле кровати.

Недостаток мелатонина способен привести наш организм к плачевным последствиям. Ведь данный гормон, играет ключевую роль в нашем теле, выполняя целый набор незаменимых функций, а именно:

1. замедляет процессы старения в организме;
2. влияет на уровень гормона роста;
3. помогает бороться со стрессом; 
4. уменьшает жировую прослойку в теле;
5. увеличивает размер мышц;
6. обладает противораковыми свойствами;
7. контролирует аппетит;
8. поддерживает иммунитет, и даже либидо.

Убедила ложиться спать до 00:00?!

Алина Морозова

08 Aug 2024 09:13

Сколько можно есть простых углеводов (сладости, фастфуд и мучное) в день без вреда фигуре и здоровью?

🥐 🍰 🍫

Сколько можно есть простых углеводов в день?

Углеводы делятся на простые и сложные, простые углеводы- это которые быстро вызывают повышение уровня глюкозы в крови. 

Они содержатся в белом сахаре, хлебе, макаронах, муке, сладких напитках, соках, тортах, конфетах, печенье и др.

Теперь обратимся к статистике, так сказать голая математика: если дневная потребность человека в энергии составляет 2000 ккал, то в его меню должно быть всего 250-300 граммов углеводов, при этом количество добавленных сахаров (суммарно в самостоятельно приготовленной и купленной пище) должно составлять менее 50 граммов в день.

Кажется это сложно постоянно все считать, но поверьте, вы заметите разницу и результат уже через месяц.

Добра и здоровья, ваша Алина.

Алина Морозова

07 Aug 2024 09:02

Друзья! Недавно я была в горах в Дагестане🏔️☀️
Дагестан – страна не только гор, но и жителей, точнее долгожителей. В регионе почти в каждом селении можно встретить стариков, многие из которых уже «разменяли сотню», не говоря уже о тех, кто в списке за 90. И подавляющее большинство из них, несмотря на свой почтенный возраст, находятся в прекрасной физической форме и успешно ведут домашнее хозяйство.

Смотрим видео, наслаждаемся красотой гор и слушаем мнение местных жителей по поводу долгожителей гор Кавказа🏔️

Алина Морозова

06 Aug 2024 08:44

Существует множество видов спорта, которые могут подойти для начинающих. Некоторые из них включают:

1. Плавание: это отличный способ улучшить свою физическую форму и укрепить мышцы без нагрузки на суставы.

2. Йога: йога помогает улучшить гибкость, баланс и силу, а также уменьшить стресс.

3. Бег: бег является одним из самых простых и доступных видов спорта, который помогает улучшить сердечно-сосудистую систему и сжигать калории.

4. Велоспорт: езда на велосипеде может быть отличным способом провести время на свежем воздухе и улучшить физическую форму.

5. Теннис: теннис - это игра, которая требует ловкости и координации, но также может быть очень веселой и социальным видом спорта.

6. Бокс: бокс - это отличный способ улучшить свою физическую форму и научиться защищаться.

7. Фитнес: фитнес-тренировки могут быть адаптированы под любой уровень подготовки и помогают улучшить общую физическую форму.

8. Пилатес: пилатес помогает улучшить гибкость, баланс, силу и координацию движений.

9. Занятия танцами: танцы - это отличный способ провести время весело и улучшить свою физическую форму.

10. Спортивная ходьба: спортивная ходьба - это отличный вид кардио-тренировки, который помогает улучшить здоровье сердца и легких.

Важно выбрать тот вид спорта, который вам нравится и который соответствует вашим целям и уровню физической подготовки.

Алина Морозова

03 Aug 2024 11:16

Доброе субботнее утро☀️

А! или уже день) не столь важно, главное это то, чтоб он у вас начался так же активно и позитивно как у меня😊
Прекрасных выходных дней. Отдохните по полной программе ☀️👌🥤

Чаще бывайте на свежем воздухе 😎

Алина Морозова

09 Sep 2024 09:56

Я живу в частном доме и безумно этому рада ✨

Кроме того, меня окружают очень хорошие соседи ☺️ Мы дружим и ходим друг к другу в гости, весело общаемся угощаем друг друга разными вкусностями. И тут у меня всегда в запасе «план Б» ☝️

Меня всегда выручает ветчина из грудки индейки! Это нежнейшее, вкусное мясо, которое готовится быстро без каких-то заморочек!

Я готовлю очень вкусную закуску, просто положив ветчину от Индилайт в круассан! Получается не только супер-эстетично, но это ещё безумно вкусно и полезно 👍🏻

Напомню, что мясо индейки — это диетический, гипоаллергенный продукт с богатым составом. Оно содержит наименьшее количества жира, но зато много необходимого белка!

С ними готовить одно удовольствие ☺️
Если ещё не пробовали, то я очень рекомендую 👍🏻

Алина Морозова

05 Sep 2024 18:00

ИНЖИР

Вчера угостили соседи инжиром. Свой, прямо с дерева.Решила тут же написать пост.

Инжир содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение.
Клетчатка помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, способствуя росту полезных бактерий. Кроме того, инжир содержит ферменты, которые помогают расщеплять пищу и улучшают процесс пищеварения.

Рекомендуется употреблять инжир регулярно, но в умеренных количествах.

Обычно достаточно 2-4 плодов в день, чтобы получить пользу для здоровья.

Однако, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, перед употреблением инжира следует проконсультироваться с врачом🙏🏻

Все сезонное - полезно! Важно только знать умеренные дозы 😎

Алина Морозова

03 Sep 2024 09:23

Доброго дня, дорогие!
Хочу поделиться с вами списком растительных масел, которые я использую для приготовления пищи.

1. Оливковое масло. Использую для заправки салатов (приготовления соусов), а также для жарки, запекания.

2. Рапсовое масло. Это масло имеет нейтральный вкус и запах, поэтому хорошо сочетается с различными блюдами, содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые полезны для сердца 🧡

3. Подсолнечное масло, имеет высокую температуру дыма (далее - ВТД), что делает его идеальным для жарки😉.

4. Кокосовое масло, имеет ВТД и устойчиво к окислению, что делает его хорошим выбором для жарки. Оно также имеет приятный кокосовый аромат.

5. Арахисовое масло, имеет ВТД и устойчиво к окислению. Оно также имеет мягкий ореховый вкус.

6. Кунжутное масло, имеет насыщенный ореховый вкус и аромат. Оно хорошо подходит для азиатской кухни.

7. Льняное масло, содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые полезны для здоровья сердца. Оно имеет мягкий вкус и аромат.

🗣️При выборе растительного масла для приготовления пищи важно учитывать его температуру дыма, вкус и аромат, а также полезные свойства.

✍️Тем самым в моем рационе баланс по жирам и разнообразие!

Алина Морозова

30 Aug 2024 10:50

Друзья, вчера отлично провела вечер в парке Зарядье Москвы. Москва 2030 собрала многих в этом прекрасном парке в самом сердце столицы 🙏🏻 🇷🇺

Душевно пообщались с коллегами блогерами и экспертами, вдохновили зрителей (москвичей) на развитие в социальных медиа. От себя хочу сказать: нет ничего недостижимого, хочется - берите и делайте! Ставьте цели, добивайтесь их.

Все в наших руках. Только мы сами можем принимать важные решения в своей жизни и строить свою жизнь так, как бы нам хотелось.

Ну а я буду развиваться дальше в своей нише и делиться с вами новыми знаниями😘.

Алина Морозова

27 Aug 2024 15:32

Дорогие! Не раз делилась и снова повторюсь рассказом о том, насколько полезен именно орех бразильский!

2 орешка в день = суточная норма Селена обеспечена.

Бразильский орех – продукт, самый богатый Селеном: на 100 гр продукта приходится 1917 мкг полезного минерала, что позволяет восполнить суточную норму благодаря 1-2 орехам.

Селен антагонист ртути и мышьяка. Выполняет многочисленные защитные функции в организме, усиливает иммунную защиту организма, способствует увеличению продолжительности жизни.

Другие орехи тоже являются источниками полезного элемента, так орех кешью содержит в 100 граммах около 36% дневного рациона (около 20 мкг), макадамия – 21% (11,7 мкг на 100 грамм), грецкий орех – 9% (4,9 мкг).

Ешьте орехи, несмотря на свою калорийность, это кладезь полезных микроэлементов и витаминов.

Автор, Алина Морозова

Алина Морозова

25 Aug 2024 11:24

Отекаете ли вы после перелета? Я да! И у меня есть свои лайфхаки, делюсь 👇

Вообще, отек может возникнуть у многих во время длительных перелетов из-за длительного сидения в одном положении, изменения давления и влажности воздуха в салоне самолета. Отечность обычно проявляется в ногах, руках и лице.

Чтобы предотвратить отеки, я:
- пью больше воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усугубить отечность🥤
- избегаю употребления алкоголя и соленых продуктов перед полетом🍒
- во время полета
делаю упражнения для ног и рук, чтобы улучшить кровообращение💞

📌Если вы знаете, что у вас есть склонность к отекам, то можно использовать компрессионные чулки или гольфы. Я такими обзавелась давно🤍.

Алина Морозова

22 Aug 2024 16:26

Девочки, мне не терпится вам об этом рассказать!

Я открыла для себя напиток на основе морского коллагена: LUXCOLLAGEN+ icomplex BEAUTY Skin&nail.

И это действительно – вау эффект 🌟

LUXcollagen - это жидкий морской коллаген, обогащенный уникальным витаминным комплексом: выпиваю 1 бутылочку в день. Пью курсом 24 дня для лучшего эффекта.

Один такой напиток содержит суточную норму витаминов и минералов ✨
🌟 Восстанавливает красивый цвет лица
🌟 Повышает упругость кожи, омолаживает
🌟 Защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды
🌟 Нормализует гормональный баланс

Каждая капля этого напитка – это ценный источник для нашей красоты и иммунитета!

Это для нас, девочки 😻

Реклама. Рекламодатель ООО "ВЕЛТРЭЙД", ИНН 773451316
Erid: 2SDnjceCT7Q

Алина Морозова

20 Aug 2024 10:59

Что такое аминокислоты?

Некоторые даже считают, что это химия 🧪🤭. Но нет, давайте разберемся.

Аминокислоты — это органические соединения, так сказать «кирпичики» для строительства витаминов, гормонов, белков и пигментов.

Самое интересное в том что, люди не синтезируют большинство аминокислот самостоятельно, как делают это большинство микроорганизмов или растений. Потому человеку необходимо получать большинство важных элементов из пищи или в виде добавок. В основном аминокислоты содержатся в белковых продухах, например яйцах, молочке, мясе и рыбе .

Аминокислоты играют ключевую роль в формировании мышечной ткани. Они являются строительными блоками для белков, которые составляют основу мышечных волокон.

Некоторые аминокислоты, такие как BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями), могут использоваться в качестве источников энергии при мышечной работе.

🧪Кроме того, аминокислоты участвуют в процессах катаболизма и глюконеогенеза, что позволяет им выступать в качестве предшественников глюкозы и гликогена. При распаде мышечных белков образуются аминокислоты, многие из которых превращаются в пируват или оксалоацетат, которые затем могут быть использованы для синтеза глюкозы.

🧪Аминокислота глицин, в частности, участвует в биосинтезе креатина, что способствует росту мышечной массы.

🙌🏻Таким образом, аминокислоты играют важную роль в поддержании и развитии мышечной ткани.

Алина Морозова

16 Aug 2024 10:00

Продлите себе лето в MAYRVEDA

Если вы только сейчас поняли, что лето уже заканчивается, а вы так и не отдохнули, можно успеть захватить теплые дни в MAYRVEDA в Кисловодске.

Обычно здесь весь сентябрь стоит летняя погода и есть все необходимое для отдыха и перезагрузки – терраса с лежаками, йога в гамаках, медитации с поющими чашами и больше 1000 услуг по 20 медицинским специальностям, включая генетическое тестирование, инфузионную терапию, коллекцию ванн, аппаратную физиотерапию и косметологию.

Совокупность майер-терапии, аюрведы и природных ресурсов Кисловодска дают очищение и перезагрузку организма, и вместе с отдыхом вы нормализуете сон, возвращаете энергию и в большинстве случаев избавляетесь от лишних килограммов. Гости, которые соблюдали все рекомендации врачей за 2 недели прохождения программы и после, теряли до 10 кг.

Подробнее в канале @mayrveda, на сайте: mayrveda.ru и по телефону +7 800 511 22 94

#реклама ООО «Инвестиции «Запад», ОГРН 1087746069157
123610, г. Москва, Краснопресненская набережная, д. 12

Алина Морозова

13 Aug 2024 14:45

Обожаю завтраки ☺️

Это одно из самых основных правил в здоровом питании!
Завтракать нужно всегда! А вкусно и полезно завтракать мне нравится ещё больше 😀

Не могу не поделиться с вами одной из идей для завтраков и перекусов!
Вам давно известно, как я люблю продукцию Индилайт: за свежее, качественное мясо индейки!

Да и вообще, бренд Индилайт
очень хорошо зарекомендовал себя, как диетическая продукция!

Моим фаворитом стала ветчина из грудки индейки «Кампана».
Полезные и вкусные бутерброды с ней отлично подходят для правильного начала дня!

И кстати, такие бутерброды отлично подойдут для перекуса!
Меня они выручали много раз 🙈
Если ещё не пробовали, то настоятельно рекомендую 😉

Алина Морозова

09 Aug 2024 10:25

Почему творог лучше есть утром?

Этому есть простое, но научное обоснование.

У кисломолочных продуктов высокий инсулиновый индекс, то есть они сильно стимулируют синтез инсулина, от этого появляется повышенное чувство голода. А с утра наши рецепторы инсулина не так чувствительны, как вечером.

Так что безобидный на первый взгляд творожок, съеденный на ночь, может очень сильно разжечь аппетит, со всеми вытекающими в виде ночного жора, так ещё на утро могут появиться отеки.

Какой итог, творог надо есть в первой половине дня, и я ещё советуют есть его со сложными углеводами. Таким образом вы превратите перекус в полноценный прием пищи и не будете стимулировать центр голода.

Алина Морозова

07 Aug 2024 13:33

Мой собственный дом почти завершен, но в нем еще не хватает крупной техники! Это постоянно вызывает дискомфорт, поэтому откладывать на потом нельзя🤷🏼‍♀️

Сбер поможет получить деньги на любые цели уже сегодня. Чтобы быстро узнать доступную кредитную сумму и условия, а также персональную ставку, Сбер предлагает клиентам крутой и удобный сервис — Кредитный потенциал.

🔥Рассказываю о крутых фишках:
— оформить кредит можно в мобильном приложении за 5 минут!
— клиентам доступен широкий диапазон суммы от 10 тысяч до 30 миллионов рублей.
— есть функции досрочного погашения и выбора удобного дня для оплаты.

А для владельцев подписки СберПрайм+ доступен ежемесячный кешбэк бонусами Спасибо💚

🔗Узнать свой Кредитный Потенциал можно по ссылке!
Не нужно копить годами! Приобретайте уже сейчас 🫶

Алина Морозова

07 Aug 2024 07:40

Что ни день - то праздник 🥳

Именно это является основой причиной, когда правильное питание или же диета - срываются, или же подвержены воздействию различных вредных факторов на организм.

Таких случаев сейчас много, и меня часто спрашивают, как же минимизировать вред алкоголя на организм! ⬇️

Поэтому я хочу порекомендовать вам несколько проверенных способов:

✔️ Перед употреблением алкоголя нужно обязательно принять пищу! На голодный желудок выпивать не рекомендуется! Это повышает риски раздражения ЖКТ и усиливает опьянение, а также вероятность похмелья на утро.

✔️ Если планируете выпить больше 2-х порций алкоголя за раз - Метадоксил.
Он снижает пагубное воздействие алкоголя на печень и мозг и предотвращает похмелье на утро за счет ускорения выведения из организма алкоголя и токсичных продуктов его распада. Достаточно принять одну таблетку - до алкоголя, вторую - после алкоголя, перед сном.

✔️ Рекомендую пить воду во время употребления алкоголя и на утро, чтобы избежать обезвоживания, в результате которого появляются общее разбитое состояние и головная боль.

✔️ Желательно уменьшить количество газированных напитков, крепкого кофе во время приема алкоголя, чтобы избежать нагрузки на сердце!

✔️ Для восполнения электролитов можно на утро принять кокосовую воду или солевые растворы из аптеки.

Соблюдая некоторые несложные правила, вы можете защитить себя 😉
Будьте здоровы 🫶

Алина Морозова

05 Aug 2024 08:28

Вчера купила вкусную сладкую дыню. Созрел пост. Делюсь!

«Спелая дыня – это вкусно!» – так обычно думают многие, но вот как определить спелость этого плода? А главное, когда лучше всего покупать дыню?

Самое лучшее время для покупки дыни – это август и сентябрь. Именно в этот период дыни созревают естественным образом, без использования химических удобрений. Кроме того, в августе и сентябре дыни стоят дешевле, чем в другие месяцы.

Как же выбрать спелую дыню? Вот несколько советов:

1. Обратите внимание на цвет кожуры. Спелая дыня должна иметь равномерный цвет без пятен и трещин.

2. Проверьте запах. Спелая дыня имеет сладкий аромат.

3. Пощупайте дыню. Она должна быть мягкой, но не слишком мягкой.

4. Постучите по дыне. Звук должен быть глухим.

5. Посмотрите на хвостик. Он должен быть сухим и коричневым.

6. Не покупайте дыню с повреждениями или признаками гниения.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете купить самую вкусную и спелую дыню!
Приятного аппетита 😋

Алина Морозова

03 Aug 2024 10:00

А вы когда-нибудь выигрывали в розыгрыше? 🎉

Это очень крутое чувство! Я то знаю - бывало и выигрывала! 
Теперь и у вас есть шанс испытать свою удачу в розыгрыше от Ингосстраха и стать обладателем: 
- Айфона 15 Pro Max 📱
- Ноутбука Asus 💻
- Яндекс Станции Лайт 🎶

Нужно только подписаться на телеграм-канал «Ингомедиа», нажать на кнопку «Хочу подарки!» и дождаться результатов 15 августа. Тогда и узнаем, кто из нас счастливчик по жизни 🤩️

А вообще, на своем канале Ингосстрах делится актуальными новостями из мира авто, финансов, туризма и страхования в легкой и веселой форме. Теперь у вас есть шанс не только быть в курсе событий, но и выиграть классные призы! 👏