Баскетбол | AANBA
04 Nov 2024 16:55
У вас встал?
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
04 Nov 2024 14:55
Помните, как однажды «Кливленд» с Леброном Джеймсом гулял по Нью-Йорку? Вот игроки «Детройта» добирались до матча на метро.
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
04 Nov 2024 10:15
🥴 СМОТРИМ НОВЫЙ ОБЗОР ИГРОВОГО ДНЯ!
🤧 Как себя чувствует Лука против Магии и как скоро сменит команду Ингрэм в такой форме? Следим за развитием событий в НБА.
❓А ты считал сколько матчей за сезон примерно смотришь полностью? Напиши в комментарии
📺 Смотреть на YouTube
🌐 Смотреть в VK
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
04 Nov 2024 07:15
В 39 лет Леброн Джеймс тратит около $1,5 млн в год на поддержание своей физической формы. В сериале Starting 5 раскрываются секреты его биохакинга – те самые методы, которые позволяют ему оставаться на вершине НБА уже более 20 лет.
Из интересного:
1) Питание
Леброн придерживается простых правил: избегает искусственных напитков, сахара и жареной пищи. Он предпочитает натуральные продукты и сахар, когда это возможно.
Он делает акцент на органическом питании круглый год и поддерживает правильный уровень гидратации. В одном из интервью он поделился своим ежедневным рационом: Он исключает сахар, делает упор на углеводы и следит за гидратацией для повышения производительности.
• Завтрак: омлет из яичных белков с копченым лососем и безглютеновые блины с ягодами
• Обед: паста из цельнозерновой муки с лососем и овощами
• Ужин: куриная пармезан с салатом из рукколы и бокал Каберне
2) Тренировочный режим
Во время сезона, помимо тренировок на площадке, Леброн уделяет внимание развитию мышечной выносливости и оптимизации своих занятий в тренажерном зале. Ежедневно.
Программа включает комплексные упражнения (работа с несколькими группами мышц, такими как становые тяги и приседания) с большим количеством повторений и меньшими весами.
3) Восстановление
Для Леброна восстановление – это непрерывный процесс. Он использует самые современные методы биохакинга, начиная с ледяных ванн для снижения воспаления после игр или тренировок. Эти методы приносят как физическую, так и психологическую пользу:
• Обезболивание
• Снижение мышечной боли
• Улучшение настроения и концентрации
Гипербарическая камера подает чистый кислород под высоким давлением, что позволяет большему количеству кислорода растворяться в плазме крови.
Увеличенное содержание кислорода в кровотоке достигает большего количества тканей и органов, ускоряя процессы восстановления организма за счет дополнительной энергии для клеток и снижения воспаления.
Леброн также использует криотерапевтическую камеру, которая имитирует эффекты ледяной ванны – уменьшение воспаления и боли – но за гораздо меньшее время.
Самый важный элемент восстановления для Джеймс – это сон, играющий ключевую роль в восстановлении. Леброн осведомлен о его значении и старается спать по 12 часов каждую ночь.
Обычно он делает несколько коротких перерывов на сон в течение дня – во время перелетов или между тренировками. Что касается условий сна:
• Температура в комнате должна быть от 20 до 25 градусов
• Полная темнота
• Отсутствие телевизора или телефона
Леброн отключает все устройства за 30-45 минут до сна. Кроме того, он использует:
• Работу с мягкими тканями
• Светотерапию красным светом
• Компрессионные ботинки
• Контрастные горячо-холодные ванны
Еще один важный момент: Леброн всегда подчеркивает важность создания спокойной домашней обстановки без стресса. Каждому нужна зона отдыха дома: мягкое освещение, комфортная обстановка и тихое место для отдыха.
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
04 Nov 2024 06:53
Будет много несогласных с высказыванием комментатора
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
04 Nov 2024 06:10
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
04 Nov 2024 04:05
Результаты игрового дня – 4 ноября
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
04 Nov 2024 03:18
Джейлен Джонсон? Ничем не хуже Нэнса-младшего!
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
03 Nov 2024 19:55
Форвард «Мемфиса» Джейлен Уэллс – единственный новичок в этом сезоне с 10+ очками в среднем за игру. Вот так вот.
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
03 Nov 2024 17:50
САМЫЙ ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК В NBA
Новый ролик от Антона Кузьмичёва, про лучшего друга Леброна Джеймса, самого неоднозначного и популярного агента в баскетбольной вселенной – Рича Пола
📺 Смотреть в Ютюбе
🫥bvd_rus?z=video-226882325_456239035%2Fclub226882325"> Смотреть Вконтакте
Поддержите своим лайком, эксклюзивный баскетбольный материал на русском языке 👍
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
03 Nov 2024 16:55
Николе Йокичу сегодня не хватило одной передачи до трипл-дабла. Эх, попал бы только Расселл Уэстбрук...
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
03 Nov 2024 14:55
Джейлен Брансон, Джош Харт, Карл-Энтони Таунс, О Джи Ануноби и Микэл Бриджес. Говорят, они должны выйти как минимум в плей-офф.
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
Баскетбол | AANBA
03 Nov 2024 12:55
Причина, по которой Джоэл Эмбиид набросился на журналиста из The Philadelphia Inquirer. В частности, вот отрывок с недавней статьи.
«Джоэл Эмбиид часто упоминает рождение своего сына Артура как важный момент в своей баскетбольной карьере.
Он говорит, что стремится стать великим, чтобы оставить наследие для своего сына, названного в честь младшего брата, который трагически погиб в автокатастрофе, когда Эмбиид только начинал свою карьеру в «Сиксерс»
Однако, чтобы достичь величия в своей профессии, необходимо регулярно выходить на площадку. Эмбиид, к сожалению, часто сталкивается с проблемами в этом плане. Сейчас, в своем 11-м сезоне, он продолжает бороться с физической формой.
Из-за этого его дебют в новом сезоне откладывается, и он не сможет сыграть в стартовом матче в среду и в следующих двух играх», – говорится в материале.
🌐 VK / 📱 Telegram / 📺 YouTube / 🎙 Наш сайт
Читать полностью…
13316