Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

09 Jun 2025 13:21

Всем добрый день. В неравной борьбе с ОРВИ я одержала верх, только голос никак не восстановится.
Тем временем выложила запись вебинара, который прошел неделю назад.
Мы поговорили:
- про изменения в подходах по профилактике пищевой (и не только) аллергии с помощью питания
- про то, какие рекомендации актуальны сегодня и почему, а еще о том, какие существуют заблуждения на этот счет и почему
- я ответила на миллион вопросов про всевозможные виды аллергии
- мы обсудили клинический случай, в котором вначале все пошло не так, а потом все наладилось
- поиграли в аллерголога - я придумала целый квиз, мы с врачами играем в похожую игру на моих вебинарах, и я подумала, а почему бы и с не-медиками не поиграть
- в конце я рассказала про свой курс для пациентов - из чего он состоит, в чем его польза, кому он пригодится, а кому - нет. Он, кстати, уже вовсю идет, но еще вполне можно присоединиться.

Вот тут ссылка на запись вебинара с возможностью на курс попасть, если возникнет такое желание https://zhogoleva.com/zapis_vebinara

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

05 Jun 2025 17:51

Дважды попала в рекомендации от Sektascience: за свой блог и за блог нашей клиники. Очень-очень приятно и соседство классное

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

01 Jun 2025 20:42

Показала мужу презентацию к завтрашнему вебинару, ибо очень ею горжусь.
Муж: «А где тут «как жить с аллергией»?» (это название вебинара)
Я говорю: «Ну как же, вот же про еду много говорю, как питаться, чтобы снизить вероятность появления аллергии, а если она есть - снизить риски ее утяжеления и прогрессирования.»
Задумалась, пригорюнилась. Надо было назвать «Как есть с аллергией».
Но вообще-то у меня там и наглядный клинический случай «как не надо было жить с аллергией и как мы все исправили», а еще всякие загадки про все виды аллергии и даже игры в аллерголога с моими подробными пояснениями.
В общем, нет, тема вполне соответствует.
Очень жду всех завтра, предвкушаю!

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

29 May 2025 14:18

Обещанное аудио про «аспириновую триаду» 👇

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

27 May 2025 10:52

🎉Ура-ура!

24 мая состоялся долгожданный VII Петербургский форум врачей будущего-2025, где наша клиника была соорганизатором, а команда наших врачей почти в полном составе — в числе спикеров🩺

Мероприятия прошло именно так, как и задумывалось — в атмосфере увлекательного живого общения врачей разных специальностей, без ограничений в вопросах и официоза, в дружеской обстановке.

Обмен опытом, полезной информацией, юмором и улыбками, вдохновением и мотивацией — все эти пожелания нам вместе удалось воплотить🤗

Кто-то из врачей уже был знаком, а кто-то открыл для себя новых интересных коллег, в том числе из других дисциплин. Оценка нетворкинга - 100/10😉

Друзья, спасибо всем, кто участвовал и наблюдал! До встречи в следующем году🤍

#пфвб2025

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

26 May 2025 17:44

Дорогие друзья, это назревало уже давно и вот я приняла волевое решение: я снова хочу провести мой лекционный курс про аллергические заболевания для пациентов.

Я сомневалась, нужно ли это, но запрос неоднократно поступал, и поэтому я решила - курсу быть.

Что на нем будет?

Я простым языком рассказываю о том, как и почему возникает аллергия, как возникают разные аллергические заболевания, как их лечат и какой у них прогноз, и как вообще научиться с ними справляться и комфортно жить

Я рассказываю, что такое атопический марш и как на него можно повлиять.

Отдельно говорю о профилактике аллергии, в том числе, вторичной, когда аллергия уже развилась - что можно сделать, чтобы снизить вероятность ее прогрессирования и присоединения новых аллергических заболеваний.

Рассказываю о принципах неотложной терапии.

«У меня пищевая аллергия, зачем мне лекции про дыхательную?»

В прошлый раз я получала такую обратную связь: человек просил продлить доступ к курсу, потому что внимательно послушал про пищевую аллергию, но пропустил лекции про бронхиальную астму, потому что посчитал их ненужными. Но спустя несколько месяцев у ребенка началась дыхательная аллергия, поэтому информация неожиданно приобрела актуальность.

К сожалению, аллергические заболевания из-за сходства механизмов развития (о которых мы обязательно будем говорить в лекциях) могут сменять или дополнять друг друга, поэтому стоит прослушать все лекции, чтобы иметь представления о разных аллергических заболеваниях, ибо кто предупрежден, тот вооружен.

Чего нет на курсе?
Нет инструкций по самолечению, нет онлайн-консультаций в чате, потому что это в первую очередь небезопасно для пациента.

«Курс - это компиляция из телеграм-канала и ваших книг?»

Нет, лекции дополняют и углубляют ваши знания. Прочитанные книги будут хорошей базой, вам будет легче воспринимать информацию.

Это вторая версия курса, которую я обновила, по сравнению с предыдущей я добавила конспекты ко всем лекциям, сняла практические видео:
- про правила использования спреев в нос,
- про технику ингаляций через спейсер,
- про пикфлоуметрию.

Старт курса 2 июня. Все лекции будут в записи и вы сможете их пересматривать в течение 3 месяцев. Я не делаю пожизненного доступа по простой причине: аллергология очень динамично развивается, рекомендации меняются, и я обновляю содержание своих лекций, потому что считаю себя ответственной за то, что транслирую вам.

Можно будет знакомиться с лекциями самостоятельно или с моей помощью - я проведу 2 вебинара с ответами на ваши вопросы. Те, кто бывал на моих вебинарах, знают, что я провожу их до победного конца и всегда терпеливо отвечаю всем. Все подробности и возможность приобрести доступ уже сейчас по лучшей цене здесь ⬇️
https://zhogoleva.com

А еще 2 июня я проведу важный бесплатный вебинар, где расскажу про то, как питание влияет на аллергический иммунный ответ и как наша пища может снизить риски развития аллергии, и на нем проведу презентацию своего курса, и отвечу на все ваши вопросы. Зарегистрироваться на него можно тут ➡️ https://zhogoleva.com/vebinar_allergy

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

26 May 2025 17:35

Сняли несколько важных видео для проекта #УАтопииЕстьЛицо при поддержке компании Naos. Мчу домой, батарейка почти на нуле. Но сняли отлично. Зацените подставочку под ноги, потому что кто-то маленький)

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

22 May 2025 18:32

Небольшой фото-видео отчет. Рассказывала о сложностях жизни с атопическим дерматитом и наших возможностях в его лечении

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

22 May 2025 08:51

Доброе утро. Я в поездке в Великом Новгороде, но до моего выступления еще 3 часа, поэтому к вам подъехала команда быстрого реагирования по поводу отмены цетиризина, левоцетиризина и возникновения зуда. Пишу аудио ⬇️

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

20 May 2025 13:44

Добрый день всем. Обещанный подкаст про молоко и запоры сейчас запишу ⬇️

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

19 May 2025 09:43

Мы уже на низком старте. Очень много труда вложено (особенно учитывая сжатые сроки от идеи обновленного форума до ее реализации). Александр Сонин дорогой — просто махина. Еще совсем немного и мы сможем, надеюсь, сказать: «Мы это сделали!» ⬇️

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

14 May 2025 12:22

Первая часть про АСИТ животными и плесенью: нюансы, сложности, вероятные причины, по которым их не регистрировали

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

12 May 2025 18:10

Читаю сейчас эту книгу. Алексей Соловьев - популяризатор философии, феномен саморазвития и выгорания - один из фокусов его интересов.
Видела его видео на youtube, а тут муж книгу принес и сказал, что мне срочно надо прочитать. Прямо следит, чтобы дочитала) и вот читаю. Много думаю.
Дочитаю и поделюсь мыслями. Пока неутешительные они: в таком ритме, в который я постоянно себя загоняю, жить нельзя. Я сокращаю нагрузку в одном месте только чтобы увеличить в другом. Отдыхать себе почти не даю, за бездельничание ругаю, весь мой отдых по сути сводится к тому, чтобы перевести дыхание и снова загрузиться. Это очень плохая практика, и если вам будет интересно, я потом поделюсь с вами, как буду пытаться изменить свой образ жизни, чтобы сберечь кукушку и здоровье. Если вы когда-нибудь задумывались на похожие темы и было вам откровение, поделитесь, пожалуйста, вместе обнимемся)
Сейчас увидела, что издатель этой классной совершенно книги - Альпина, а мне недавно попалась информация, которой с радостью делюсь с вами: 17 мая в Петербурге пройдет очередная веранда Альпины, где будет гаражная распродажа книг от 100р и всяческие встречи с авторами и мастер-классы. Не реклама совершенно, я туда планирую наведаться сама, потому что книги у Альпины выходят классные. Подробности тут

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

12 May 2025 09:05

Дорогие друзья! Уже через 2 недели пройдет невероятное мероприятие для врачей и выпускников медвузов: Петербургский Форум врачей будущего 2025.

Основная нить форума в этом году - медицина на стыке специальностей - это то, без чего невозможно представить качественную помощь нашим пациентам.

На форуме вас ждет больше 50 топовых спикеров - врачей, организаторов здравоохранения, юристов, психологов и многих других. В том числе, с гордостью хочу сказать, что мы с моей командой принимаем живейшее участие:
- я открою форум с разговора на тему доказательной медицины: это «религия» или инструмент?

Мои коллеги будут рассказывать про очень важные и интересные вещи:
- сыпи в практике аллерголога и ревматолога,
- подростковая медицина и ее особенности - про ответственность за свое здоровье и трансфер из детской во взрослую сеть, про совместное принятие решений о медицинских вмешательствах (на примере удаления безобидных новообразований),
- фибромиалгия в практике детских врачей,
- системная терапия в дерматологии и как ее не бояться (сложно, но можно),
А еще поговорим
- про акне,
- про серые зоны в лабораторной диагностике в эндокринологии,
- и даже про анафилаксию с точки зрения практического врача любой специальности, ибо кто предупрежден, тот вооружен.

А еще мы с коллегами проведем мастер-класс по этичной маршрутизации пациентов.

И это только мы, а сама программа колоссальная: поговорим про тренды в медицине, медицинское право, междисциплинарное взаимодействие врачей и интересные клинические случаи, про ментальное благополучие пациентов и врачей, и, конечно, про коллегиальность и этику.

Бездна знаний и опыта от коллег, нетворкинг, новые знакомства и великолепный вид на Финский залив - все это ждет вас уже совсем скоро!

До встречи на Петербургском Форуме врачей будущего.

🪅Когда? Основная программа 24 мая 2025 года

🪅Где? Культурный квартал Брусницын, Кожевенная линия, 30.

🪅Вход бесплатный!

Программа и регистрация здесь https://futuredoctors.ru/

А еще мы сделали канал форума @vrachi_budushego, подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

11 May 2025 10:57

Через 3 минуты начинаю вебинар про АСИТ. Подключайтесь https://pruffme.com/landing/allergodoc/slit2025

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

05 Jun 2025 17:51

Где читать проверенную информацию о здоровье

Каналу @sektascience исполняется 3 года 🎂 Не верится, что за это время вышло почти 1000 постов про здоровый образ жизни с опорой на науку: рассказывали вам про сон, питание, активность, психологию, отношения, гигиену и многое другое.

В честь дня рождения мы:

1️⃣ Хотим сказать огромное спасибо вам, наши дорогие читатели 🫶

2️⃣ Собрали подборку книг, которые помогут стать счастливее. Все — проверенные наукой.

3️⃣ Благодарим наших партнёров и коллег, которые тоже стоят на страже доказательной медицины, помогают оставаться здоровыми физически и психически, с их помощью написаны многие наши материалы.

Дальше делимся подборкой каналов, которым мы доверяем как себе ❤️

Пей таблетки
/channel/MedIQLab
Медиа проекта MedIQ, где подробно разбирают препараты без доказанной эффективности и рассказывают о здоровье и болезнях с мемами и научным подходом.

Купрум
/channel/tolkosprosit
Медиа о здоровье и качестве жизни, которое объясняет сложные темы простым языком. Проект проверяет информацию в доказательных источниках и отвечает на вопросы читателей с научной точки зрения.

Йод | Лайфхакер
/channel/lh_health
Раздел о Здоровье в Лайфхакере создан, чтобы читатели могли быстро принимать решения о своём самочувствии и меньше тревожиться. Команда опирается на сильные научные источники и приглашает только доказательных экспертов для рецензии материалов.

Ольга Жоголева
/channel/allergo_doc
Врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, основательница Everyday Clinic, автор книг «Аллергия и как с ней жить: руководство для всей семьи» и «Пищевая аллергия. Как с ней справиться», и блога «Аллергология для чайников».

Мария Кардакова
/channel/Marys_stories
Нутрициолог с опытом работы более 10 лет, PhD в медицине и биотехнологиях, автор книг о еде для взрослых и детей, например, «Нетревожные отношения с едой», основатель приложения со сбалансированными рецептами Mary’s Recipes.

Доктор Сычёв
/channel/dr_sychev
Кирилл Сычев — врач-психиатр и психотерапевт, основатель «Неформатной клиники». Работает в методах психотерапии, которые основаны на современных стандартах когнитивно-поведенческого подхода и доказали свою эффективность в научных исследованиях.

Где лечиться

DocMed & DocDeti
/channel/docdeti_docmed
Сеть клиник доказательной медицины для детей и взрослых docdeti, docmed, docmed ЭКО и стоматология docdent. Честная современная медицина и бережное отношение к эмоциям, индивидуальный подход к каждому пациенту. Врачи понятно объясняют каждое назначение и отвечают на все вопросы, назначают препараты и исследования только с доказанной эффективностью и безопасностью.

Lahta Clinic
/channel/lahta_clinic
Сеть многопрофильных медицинских центров для взрослых и детей. Концепция работы клиник основывается на принципах доказательной медицины. Ключевая задача — быстро и точно поставить диагноз, назначить лечение, используя компетенции, опыт и широкие диагностические возможности.

W Clinic
/channel/wclinic
Доказательная клиника, где медицину высокого качества делают люди для людей. Из женской клиники W Clinic выросла в пространство, где бережно относятся и принимают всех, назначают только то, что действительно нужно, без плацебо и лжелекарств. Есть стоматологическое направление W Dent

Everyday Clinic
/channel/everyday_clinic
Клиника доказательной медицины для детей и взрослых. Специализируется на аллергии, астме, крапивнице, кожных и аутоиммунных заболеваниях, гормональных сбоях и эстетических проблемах при особенностях кожи.

Себя оставили на сладкое 🍰

Проверено Sektascience
/channel/sektascience
Канал отдела научной информации внутри школы онлайн-фитнеса #sekta. Бережно, с опорой на науку, проверенных экспертов и исследования рассказываем о здоровом образе жизни.

🎁 Сейчас в комментариях можно задать ЛЮБОЙ вопрос про здоровье: на каждый мы обязательно ответим с научной точки зрения, а лучшие вопросы возьмем для подробных постов-разборов.

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

03 Jun 2025 12:59

Очень хотела записать для вас очередной полезный подкаст с поучительным разбором клинического случая, но после вебинара таки сел голос. Отложу на потом.

При этом не могу не сообщить важное:

❤️‍🔥Я это снова сделала: обновленный лекционный курс для пациентов «Как жить с аллергией» вышел в свет.

👩‍🎓Все самое современное об аллергических заболеваниях, их механизмах возникновения, диагностике, принципах лечения, о неоправданных и оправданных диетах, о профилактике аллергии (в том числе, ее утяжеления), о неотложных состояниях.

🙅И нет, это не пособие для самодиагностики и самолечения.

🫶Это способ разобраться в своем заболевании или в заболевании своего близкого человека, получить план действий, узнать, как лечат эту болезнь по самым актуальным общемировым принципам, понять, что нужно обсудить со своим лечащим врачом, снизить тревогу и справиться со страхами, ведь они рождаются от незнания.

‼️13 лекций, 5 обучающих видео - почти 12 часов концентрированной пользы для аллергиков.

👩🏻‍⚕️Я горжусь этим курсом и искренне считаю его очень классным, понятным и полезным.

🫶Есть вариант для самостоятельного освоения и вариант с моей поддержкой в виде двух больших вебинаров, где я отвечу на все ваши вопросы.

🎊Старт со 2 июня, но еще можно успеть.

🎊При покупке курса до конца дня (23:59 3.06) ощутимая скидка и памятка по питанию для профилактики аллергии (в том числе, вторичной - чтобы снизить вероятность утяжеления имеющейся) в подарок!

😊Подробности на http://zhogoleva.com

‼️PS Оплатить курс можно только на сайте. Мошенники орудуют, пишут в личку, просят переводы на карту - будьте бдительны!

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

30 May 2025 14:54

Я тут подумала и решила, что добавлю в понедельничный вебинар всякое интересное про то, как менялись наши представления о том, как с помощью еды можно профилактику аллергии осуществить.

Про диеты, отсроченное введение прикормов, про бело-зеленую диету и ее последствия, про то, как растительную пищу людям с поллинозом исключают без оснований и какие у этого могут быть последствия.

Короче, буду говорить о наболевшем.

Приходите обязательно, совершенно бесплатно.

Вопросы можно готовить, на все отвечу.
И про курс тоже расскажу тем, кому интересно.

Запишите дату: 2 июня 19:00 по московскому времени. По опыту полтора-два часа это все займет.
Регистрация по ссылке https://zhogoleva.com/vebinar_allergy

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

29 May 2025 14:17

Подробности про цикл лекций и вебинар здесь

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

27 May 2025 10:52

Горжусь своей командой невозможно. Выступления очень сильные, интересные, я получила огромое удовольствие.

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

26 May 2025 17:35

Обещанное аудио про аспириновую триаду запишу в другой раз, чтобы это была не песня умирающего лебедя. Но у меня есть ценное для вас сообщение ⬇️

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

26 May 2025 08:06

Пережила форум в выходные. Шалость удалась, однозначно. Сейчас в Сапсане быстроходном на пути в Москву, одним днем, записываем с Bioderma образовательные видео для людей с атопическим дерматитом. Времени нет постоять и опомниться, как обычно.
Очень хочется поделиться с вами впечатлениями от форума, в том числе, от его организации - это первый мой опыт такого рода. Соберусь с мыслями и поделюсь.
PS Сегодня еще планирую записать вам аудио про НПВС-обостряемые заболевания (ex-аспириновую-триаду). Если улучу момент и сил хватит.

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

22 May 2025 08:57

Расшифровка в комментариях

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

20 May 2025 13:52

Расшифровка в комментариях

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

19 May 2025 09:43

КАК ПРОЙДЁТ VII ПЕТЕРБУРГСКИЙ ФОРУМ ВРАЧЕЙ БУДУЩЕГО?
VII Петербургский форум врачей будущего – 2025 проходит впервые в формате «форума-фестиваля». Площадка основного дня форума – культурный квартал Брусницын – расположен рядом с водой Финского залива, где будет легко дышать, думать и общаться без официоза.

Основная нить форума 2025 – медицина на стыке специальностей, а ключевые треки программы – медицина будущего – на стыке клинических дисциплин, клинические случаи на все случаи жизни, врачи будущего и право, эффективные коммуникации и ментальное благополучие.

На секции «Тренды в современной медицине» пойдёт речь о профессиональном выгорании, правильном использовании клинических рекомендаций, экспертизе качества медицинской помощи, правовой, репутационной и иной безопасности врачей, культуре вакцинации.

Также обсудим тренд на повышение открытости медицины, возможности искусственного интеллекта в медицине, развитие личного бренда врача, коммуникации с пациентами.

В заключительной части секции поговорим о системной и биологической терапии, «pain-менеджменте», функциональных заболеваниях ЖКТ, онлайн-образовании врачей и ведении соцсетей.
Отдельная секция объединит стоматологов и «не-стоматологов» и поможет целостно взглянуть на проблему стоматитов, командную работу и синус-лифтинг, синдром горящего рта и лицевые боли.

Секция, посвящённая тонкостям диагностики, рассмотрит провокационные пробы в аллергологии, разумный и современный подход к медицинским анализам, «серую эндокринологию», болезнь Паркинсона для «непаркинсонологов» и роль ультразвука в практике клинициста любой специальности.

Отдельная секция будет полностью посвящена проблеме сыпей в практике разных специалистов: дерматолога, аллерголога, ревматолога, инфекциониста.

Большая и насыщенная секция о ментальном здоровье коснётся таких тем, как командная работа пси- специалистов и врачей «соматических» специальностей, ментальные расстройства аллергиков, нейроотличия, «трудоголизм» врачей и психокардиология.

Целая секция посвященная подростковой медицине рассмотрит тему перехода пациентов из педиатрической во взрослую сеть, акне и качество жизни, удаление новообразований, субфебрилитеты и репродуктивное здоровье подростков.

Темы круглого стола по обмену опытом – коморбидный пациент с дислипидемией, триггерный музей для людей с деменцией, путь врача от собственной практики к управлению командой, успешный случай реабилитации.

На секции «Практикум для врачей будущего» пойдет речь об анафилаксии и алгоритме действий при ней, ювенильной фибромиалгии, телемедицине «в деле», этичной маршрутизации пациентов, «тенях» вакцинации, мифах инфекционных болезней, и о том, как когнитивно-поведенческая терапия может помочь в медицинской карьере.

А завершится программа специальным показом и обсуждением фильма детского реаниматолога, неонатолога Максима Ткачука "Путь новорождённого".

Регистрируйтесь, приходите на Форум! Будет интересно и полезно!
24 мая 2025 г. Культурный квартал Брусницын,
Кожевенная линия В.О., 30. Ст.м. Горный институт.
Участие для специалистов бесплатное.

Сайт и программа форума:
futuredoctors.ru

Регистрация: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfM0m3zV8JFArGt_MNBp11RxEL49pnqVY5rB857KLXdkEC-6Q/viewform

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

14 May 2025 12:29

Вторая часть: возможные варианты решения проблем и потенциальные перспективы

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

14 May 2025 12:13

Итого, решено. Сегодня АСИТ, потом про молоко и запоры, потом про триаду.

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

12 May 2025 13:45

Запись вчерашнего вебинара про наболевшие вопросы об АСИТ пыльцой и особенности текущего сезона цветения.

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

11 May 2025 16:25

Запись завтра выложу здесь. А сегодня еще впереди очень насыщенная и интересная лекция вживую. Петербуржцы, жду вас очень! Бар Бухарест, 20:00. «Вы меня легко узнаете, я буду в костюме зайца.» (с)
Ссылка для регистрации https://zanuda.timepad.ru/event/3347537/

Аллергология для чайников с Ольгой Жоголевой

10 May 2025 11:04

Друзья, всем привет.

Напоминаю про 2 важных события завтрашнего дня:

1️⃣ 11.05 в 12:00 мск - Бесплатный вебинар про АСИТ пыльцой. Что такое, как работает, кому показано, кому - нет, что делать в сезон, когда заканчивать, а также что пошло не так в этом марте и почему может не сработать.

Ссылка для участия
Запись будет!

2️⃣11.05 в 20:00 мск - Моя живая (оффлайн) научпоп лекция про аллергию на пыльцу в баре Бухарест в Петербурге. Почему возникает аллергия на пыльцу? Почему одна пыльца аллергенная, а другая нет? Как и почему появляется перекрестная пищевая аллергия, насколько она опасна и как можно персонализировать свою диету? Как вообще все это лечат? Об этом и о многом другом расскажу уже завтра.

Ссылка для участия
Про запись пока нет информации.

Очень жду вас! Выходные насыщенные, мне много что есть вам рассказать, поэтому надеюсь на ваше активное участие!