💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

06 Sep 2024 14:19

#الصحة_النفسية

الصحّة النفسيّة هي عبارة عن حالةٍ كاملة من سلامةِ الإنسان في جميع نواحي الحياة ، بحيث يشملُ ذلك الناحية العاطفيّة ، والاجتماعيّة ، والعقليّة ، والجسدية ، وهي حالةٌ دائمة نسبيّاً بحيث يكون فيها الفردُ متوافقاً مع نفسِه ومع الآخرين ، وهناك مجموعةٌ من المعايير والمقاييس التي يتمُّ من خلالها قياس الصحة النفسيّة للأفراد ، والصحة النفسية تختلفُ في تعريفها عن الصحة العقليّة التي تعني أن يكونَ الفرد متحرّراً من أي اضطرابٍ أو مشاكل عقليّة ، في هذا المقال سنتحدّثُ عن معاييرِ الصحة النفسيّة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 15:25

7⃣ وضع.أهداف.اجتماعيّة.tt

إنّ مواجهة القلق الاجتماعيّ قد يكون الخطوة الأولى ؛ للتخلُّص من الرهاب الاجتماعيّ ، إلّا أنّه من المُهمّ أيضاً أن يضع الفرد هدفاً لكلّ تفاعُل اجتماعيّ ؛ وذلك لمساعدته على قياس مدى تقدُّمه ، وتحسُّنه ، كما أنّ عليه أن يحاول إجراء بعض المُحادثات البسيطة مع الأشخاص الذين يُحيطون به ، ومن الأهداف التي يمكن أن يضعها الفرد لنفسه مثلاً أن يتحدَّث خلال الأسبوع مع شخص واحد على الأقلّ ، ثمّ زيارته.

8⃣ #التنفس_بعمق :

قد يساعد التنفُّس بعُمق على التقليل من أعراض الرهاب الاجتماعيّ ؛ ولذلك لا بُدّ من محاولة الفرد تدريب نفسه على التنفُّس يوميّاً ؛ حتى يعود التنفُّس لديه إلى شكله الطبيعيّ.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 15:25

3⃣ الابتعاد عن إصدار الأحكام :

حيث يتمثّل سبب القلق الاجتماعيّ لدى بعض الأفراد بخوفه من صدور أحكام تتعلَّق به من قِبَل الذين يُحيطون به ، ولكي يتمكّنوا من التعامُل مع هذه الأفكار ، فإنّ عليهم أن يبتعدوا عن محاولة قراءة عقول الآخرين ؛ حيث لا يمكن لأيّ شخص معرفة ما في عقول الآخرين ، علماً بأنّ هؤلاء الآخرين -في الغالب- قد لا ينظرون إليه بالنظرة السلبيّة التي يعتقدها نفسها.

4⃣ #التحلي_بالصبر :

يجب أن يعلم الفرد أنّ التخلُّص من الرهاب الاجتماعيّ لا يأتي بسرعة ، أو بين ليلة وضحاها ، بل يحتاج إلى الالتزام ، والكثير من المُمارسة على أرض الواقع ، علماً بأنّ ذلك لا بُدّ من أن يُرافقه تعلُّم سلوكيّات ، ومهارات اجتماعيّة جديدة.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 15:24

علاج.الرهاب.الاجتماعيّ.tt

يُعاني الأفراد الذين يتَّصفون بالرهاب الاجتماعيّ من القلق ، والخوف من التفاعُلات الاجتماعيّة مع الآخرين ، وقد يُؤثِّر ذلك في مسيرة حياتهم على النحو الطبيعي ، ولكي يتمكَّنوا من التعامُل مع هذا الرهاب الاجتماعيّ ، فإنّ عليهم اتِّباع بعض النصائح ، وفيما يلي ذِكرٌ للبعض منها :

1⃣ تحدّي.الأفكار.السلبيّة.tt

يُعاني أفراد الرهاب الاجتماعيّ من أفكار سلبيّة تدفعُهم إلى النظر نحو أنفسهم بشكل مُتدنٍّ عند مواجهة بعض المواقف الاجتماعية ، كأن ينظر إلى نفسه على أنّه غبيٌّ ، أو فاشل ، ومن الجدير بالذكر أنّ أولى الخطوات ؛ للتغلُّب على هذا الرهاب هي مواجهة هذه الأفكار السلبية ، والحرص على محاولة التفكير بشكل إيجابي ، كأن يقول الفرد لنفسه إنّه قادر ، وقويّ ، وناجح.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 03:14

📌كيف تكسب 1000 حسنة
👈🏻 في دقيقة واحدة؟؟؟ 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/0I0vwQBeYGEzZTI0

📌 ‏قســـــوة القلب من أربعة أشياء
👈🏻إذا جاوزت قدر الحاجة.. 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/0I0vwQBeYGEzZTI0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 02:31

🍀🍀🍀

😨دماغك تحت تأثير الإباحيـــــــة📱
⚠️💎الأمر أخطر ممـــــــا تظـــــن
💊طرق التخلص والعلاج منهـــــــا💎💎
/channel/addlist/0I0vwQBeYGEzZTI0

👋📖دوارات مجانية لحلقات تحفيظ القرآن لجميع الأعمار ..💎💎
/channel/addlist/0I0vwQBeYGEzZTI0

👋تعليم اللغات من الصفر إلى الاحتراف 🏆#⃣#⃣
/channel/addlist/0I0vwQBeYGEzZTI0

🛍جمــال، رشــــاقة، أسرار..
🪻وصفات مجربة للنســـاء .. ⤵️⤵️
/channel/addlist/0I0vwQBeYGEzZTI0


✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[/channel/lestat_alsalam]

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 Sep 2024 16:15

#أضرار_التقليد

¤ عدم تنمية المواهب ، وبالتالي طمسها وإضعافها.

¤ الابتعاد عن الدين ، والانجراف وراء النزوات المختلفة.

¤ الضرر النفسي ، إذ يُمكن أن يُسبب أضراراً نفسية بالغة للشخص.

¤ الضرر الجسدي.

¤ إفساد الأخلاق.

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 Sep 2024 16:14

#التقليد

#التقليد هو اتباع الآخرين بالقول أو اللبس أو الأفعال ، ويُسمى في بعض الأحيان بالتقليد الأعمى ، وفي الوقت الحالي أصبح العديد من الأفراد يقلدون الغرب في أفعالهم وأقوالهم ، دون الانتباه إلى أن بعض العادات لا تُناسب المجتمعات العربية ، ويعود السبب الرئيسي وراء ذلك هو أوقات الفراغ القاتلة الذي يمر به الشباب العربي ، وفي هذا المقال سنتحدث عن أضراره ، وفوائده ، وأسبابه ، ومظاهره ، وطرق علاجه.

💡تطوير الذات والمهارات السلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 Sep 2024 13:41

حماية المراهق من الآفات الاجتماعية

1⃣ توفير فرص عمل يُفرِّغ ُبها طاقاته ، ويسد بها حاجاته.

2⃣ توفير الوعي اللازم بمخاطر هذه الآفات وأثرها النفسي والبدني عليه ، وعلى أسرته ، والمحيط من حوله.

3⃣ تقوية وازع الإيمان لديه ، وترسيخ مفهوم الحلال والحرام.

4⃣ عمل ندوات إعلامية بهدف نشر الوعي بهذه القضية.

5⃣ ممارسة المساجد لدورها التثقيفي في ذلك بالتركيز على مخاطر هذه الآفات ، وسبل مواجهتها.

6⃣ توعية المراهق بحسن استغلاله لوقته ، فالاستغلال الجيد للوقت خير معين على مواجهة الانحرافات التي سببها وقت الفراغ.

7⃣ تنمية مهارات المراهق ، والاستفادة من كل طاقاته الإيجابية ، وإبرازها وتعزيزها ، واستثمارها بكل ما هو نافع ومفيد.

8⃣ القيام برحلات ترفيهية ، وتعليمية مع المراهق بهدف تلبية حاجاته العقلية والمعرفية من جانب ، ومن جانب آخر الترفيه عنه ، وتنمية مهاراته الإبداعية خلالها ، بإشراكه في برنامج الرحلة مثلاً كتولي عرافتها.

9⃣ تعويد المراهق على تحمل المسؤولية ، بتبوّئه بعض الأدوار الريادية والقيادية ، وإكسابه صفة القيادة والجندية ، لما في ذلك من عظيم الأثر في اعتداده بنفسه بشكل إيجابي.

🔟 توفير مراكز شبابية تهتم بفئة الشباب في هذه المرحلة ، كالمراكز الثقافية، والأندية الرياضية ، وغير ذلك.

11- توفير المتابعة الرسمية من المسؤولين ، ووضع هذه الفئة وما تحتاجه على قائمة الاهتمامات.

12- الاهتمام بالناحية التربوية التي تركز على زرع القيم والمبادئ والاتجاهات الايجابية من جانب ، وبيان خطر القيم السلبية.

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 Sep 2024 13:39

#المراهقة

عندما يدخل الإنسان مرحلة المراهقة ، فثمة أخطار وآفات اجتماعية تهدده ، ولا سيّما في أجواء التقدم التكنولوجي الهائل ، وما نجم عنه من سهولات للتواصل ، وتعدد للمواقع الاجتماعية ، وتداخل للثقافات ، الأمر الذي يفتح أبوابه على كل مصارعها ، فتكثر الأوبئة الاجتماعية ، ويعم الانحطاط الخلقي ، ليأخذ مظاهر خطرة جداً وفيما يأتي عرض لبعض الأمراض والآفات الاجتماعية التي تظهر ، وتصاحب مرحلة المراهقة ، وكذلك عرض لبعض السبل لحماية المراهقين منها.

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

02 Sep 2024 14:29

4⃣ التأثير على علاقة الأطفال بذويهم :

قد يساهم ضرب الأطفال بتغيير سلوكهم السيئ ولكنه يؤدي إلى الإضرار بعلاقتهم بذويهم على المدى الطويل، حيث أظهرت الأبحاث أن ضرب الأطفال يؤدي إلى تحويلهم إلى بالغين غاضبين ويعانون من اضطرابات ومشاكل نفسية وعاطفية ، كما أظهرت العديد من نتائج الدراسات التي أجريت حول آثار العقاب أنه كلما كان العقاب الجسدي الذي تعرض له الطفل كبيراً كلما كانت علاقته بوالديه ضعيفة وزاد عنفه اتجاه شريكه المستقبلي ، وأصبح أكثر عرضةً للإصابة بالمشاكل الصحية العقلية مثل الاكتئاب والقلق ، كما يصبح أقل عرضةً للتعاطف مع الآخرين واستيعاب معايير السلوك الأخلاقي.

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

02 Sep 2024 14:28

2⃣ اكتساب الأطفال سلوك ضرب الآخرين :

يؤدي ضرب الأطفال إلى تعليمهم ضرب الآخرين ، وقد أظهرت العديد من الأبحاث وجود علاقة مباشرة بين العقاب البدني في مرحلة الطفولة والسلوك العنيف أو العدواني في مرحلة المراهقة وما بعدها ، وعملياً ؛ فإن معظم المجرمين الخطيرين كانوا قد تعرضوا للتعنيف والمعاقبة بشكل منتظم أثناء طفولتهم ، كما أنه من الطبيعي أن يتعلّم الأطفال سلوكيات ومواقف ذويهم من خلال مراقبتهم وتقليدهم لأفعالهم.

#يتبع

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 Sep 2024 14:04

#استشارات 📮

زوجي يجبرني على خدمة أهله

📩 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

تزوجتُ مِن عامٍ رجلًا شعرتُ بالنفور والضيق منه قبل الزواج ، ولكن توقعتُ أن توتُّر الزواج وتجهيزاته السبب في هذا الضيق.

مع بداية الزواج كنتُ أشعُر بسوء أخلاقه ، وعَصبِيَّته ، وتلفُّظه بألفاظٍ غير مناسبةٍ ، كما بدا عليه الغرورُ ، وعرفتُ أنه يُدَخِّن!

أتتْ والدةُ زوجي إلى بيتنا للعيش معنا بعد شهرين من زواجي ، ومن بعدها وأنا أشعُر بالضغط النفسيِّ والجسديِّ ، بسبب خدمتِها واستقبال ضيوفها، وعدم وُجود خادمة!

دومًا يتهمني بعدم الرغبة في خِدمة أمِّه ، ويقول : هذا مِن واجبك ، ويأمرني بأسلوبٍ غير مهذَّبٍ ، مع العصبية المستمرة ، والاتهام بالتقصير المستمرِّ.

طلبتُ منه خادمةً لتساعدني ؛ لأني أخدم عددًا كبيرًا من الأشخاص بما فيهم أخته وأمه وإخوته الذكور ، فرفض ، وحدثت مشكلة كبيرةٌ ، قلتُ له : سأذهب لأهلي ، فهدَّدني بالقتْل وقتل أهلي!

ضرَبني بعد هذه المشكلةِ ، وأجْبَرَني على استقبال ضُيوفِه وكنتُ متعَبَةً ، فقال لي : إن لم تستقبليهم بِرِضاك ، فسيكون استقبالُك لهم رغمًا عنك!

ذهبتُ لأهلي ، ولا أريد العودة إليه مرة أخرى ، فلستُ مُطمئنة له ، ولا أشعر بالحب تجاهه! فماذا أفعل؟

📑 #الجواب :

الأخت الفاضلة ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

نشكركم على تواصلكم معنا ، وثقتكم في شبكتنا.

يقول الله - عز وجل -: ﴿ الرِّجَالُ قَوَّامُونَ عَلَى النِّسَاءِ بِمَا فَضَّلَ اللَّهُ بَعْضَهُمْ عَلَى بَعْضٍ وَبِمَا أَنْفَقُوا مِنْ أَمْوَالِهِمْ ﴾[النساء: 34].

⁉️يُخطئ كثيرٌ من الأزواج في فَهم معنى القوامة هنا ، ولا يفهم منها إلا معنى التسلُّط والقَهر والغلَبة ، وليس هذا مُرادًا من الآية ، بل المرادُ مِن الآية الكريمة أن الرجلَ عهد إليه بإدارة البيت، وليس بإبادته وإهلاكه!

والإدارة والقيادة لا تعني : التسلُّط ، بل تعني : التنظيم.

فالأفضليَّة الشخصية لا علاقة لها بجنس الإنسان ذكَرًا أو أنثى ، ولا بقبيلتِه ولا بجنسيته وشكله ولونه ، إنما هو معيارٌ واحد فقط ، هو معيار التقوى ؛ ﴿ إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ ﴾ [الحجرات: 13].

أما أفضليَّةُ القيادة - وهي المقصودُ بها في القوامة هنا - فهي مسؤوليةٌ يُحاسَب عليها صاحبُها يوم القيامة ، كما قرَّر ذلك النصُّ النبوي الكريم : ((كلكم راعٍ ، وكلكم مسؤولٌ عن رعيته)).

وهذا يتضح مِن الآية الكريمة حيث ذكر ما بعدها علَّة لما قبلها في أمرين:

• بما فضَّل الله بعضهم على بعض.

• وبما أنفقوا مِن أموالهم.

إذًا فالتفضيل هنا في ناحيتين : (المسؤولية الإدارية) ، و (المسؤولية المالية)، وهو محاسَبٌ عليهما.

فالمسؤولية الإدارية لا تُبيح له إهانة شريكة (زوجته) ، كما لا تُبيح له انتهاك حقوقها المالية ولا انتقاصها.

أما ما يتعلق بخدمة أهله ووالدته ، فلست مُلزمةً بذلك شرعًا ، بل يرى فريقٌ مِن الفقهاء أن الزوجةَ ليستْ مُلْزَمَةً بخدمة زوجها أصلًا ، فما بالك بخدمة إخوانه وقرابته ، وخدمة والدته؟ إضافة إلى كونها مريضة ، وتحتاج عنايةً خاصةً!

وإنما جرى التسامُح في مِثل هذا بناءً على العُرف العام السائد في المجتمع في الأحوال العادية والمستقرَّة ، أما حين حصول نِزاعٍ وشِقاقٍ ، فلا بُد مِن بيان الحقوق الأصليَّةِ لكلٍّ من الزوجين وإلزامهما بها.

لذلك نرى ألا ترجعي إليه إلا بعد أن يُقِرَّ بهذه الحقوق أولًا ، وأن يلتزمَ بها ثانيًا ، ومِن ذلك توفير خادمة لك لمساعدتك في البيت ، والقيام بخدمة والدته الكريمة.

كما يلتزم بعدم إهانتك مستقبلًا ، وعدم التعرُّض لأهلك بسوء القول أو الفعل ، فليس له ذلك ، وهذا لا يتضح له إلا إذا فَهم معنى القوامة الشرعية على وجهها الصحيح ، لذلك لا مانع مِن أن يطَّلِع على هذه الاستشارة إن رأيتُم أنَّ ذلك يحقِّق مَصلحةً لكما ، وهذا ليس تعجيزًا له ، ولا انتقاصًا مِنْ حقِّه كزوج ، بل هو رعايةٌ لحقوقك ، ووقوفٌ عند حدوده التي أمر الله - عز وجل - أن يوقفَ عندها.

وقد قيل في شأن النساء : ((ما أكرمهنَّ إلا كريمٌ ، ولا أهانهنَّ إلا لئيمٌ)) ، ونحن نظُنُّ أنَّ زوجك الكريم ليس مِن هذا الصنف ، وإنما هي لحظة غضب وعناد تبرز في موقف معينٍ ، وقد قال - صلى الله عليه وسلم -: ((خيرُكم خيرُكم لأهلِه ، وأنا خيرُكم لأهلي)) ؛ صححه الألبانيُّ.

وقال في شأن الذين يضربون نساءهم : ((ليس أولئك بخياركم)) ؛ [رواه أحمد وابن حِبان ، وله شواهدُ - كما قال ابن حجر].

فنرجو أن يُبادر الزوج الكريم إلى إظهار معدن الخيرية التي فيه ، وأن يُصلح الأمور ، وأن يُعيد المياه إلى مجاريها.

نسأل الله تعالى أن يُؤلِّف بينكما ، وأن يُصْلحَ ذات بينكما ، وأن يجعل بيتكما عامرًا بالصالحات. والله الموفِّق

أ / #فيصل_العشاري
https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/71836/#ixzz5r0bVM1r3

🎀 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 🎀

/channel/alnaf

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 Sep 2024 14:02

2⃣ التعلم من الخـطأ :

يحتاج الوالدان تعليم الأطفال أن هناك طرقاً متعددة للذكاء ، ويجب السماح للطفل بالتركيز على مجموعة من المهارات الفريدة لديه ، ويقول الخبير بهذا المجال غولينكوف : إنّ الأطفال يبدؤون في القيام بتصرفات وسلوكيات معينة بأنهم قادرون على القيام في كل شئ في مرحلة ما قبل المدرسة ، وإذا لم ينشؤوا بطريقة سليمة في هذه المرحلة فلن يطوروا مواهبهم ومهاراتهم الخاصة فيما بعد ، ولا يجب إخبار الطفل بأنه على سبيل المثال سبّاح ماهر إن لم يكن كذلك ، فبدلاً من ذلك يجب محاولة تقوية موهبته الطبيعية التي يمتلكها بالفعل.

#يتبع

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

31 Aug 2024 14:37

6⃣ مرحلة.الصداقة.الوثيقة.tt

تمتد المرحلة من عمر 19-24 سنة ، وفي هذه المرحلة تتكون الصداقات الدائمة والوثيقة ، إضافة إلى محاولة اختيار شريك الحياة ، فيبدأ الشخص بتكوين علاقة عاطفية مميزة ، وهي ما يُطلق عليها علماء النفس بالجنسية الغيرية العامة ، أي الجنس الآخر ككل ، وسينتقل فيما بعد إلى مرحلة الجنسية الغيرية ، وفيها يكتمل النضوج النفسي ، ويتمكّن الشخص من اختيار شريك نهائي للحياة.

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 15:26

9⃣ الحصول.على.الدَّعم.tt

قد يُساهم تحدُّث الفرد مع الأشخاص المُقرَّبين إليه ، كبعض الأصدقاء ، أو بعض أفراد العائلة في حَلِّ مشكلته المُتمثِّلة بالرهاب الاجتماعيّ ؛ حيث قد يساعد الأصدقاء على توفير الدعم ، والتحفيز له ، بالإضافة إلى مساعدته على اكتساب الشجاعة خلال المواقف الاجتماعيّة ، كما يمكن للفرد أن يرافق بعض أصدقائه إلى الأماكن التي تُسبِّب القلق له ؛ إذ إنّ وجود أشخاص يثقُ بهم الفرد لدى وجوده في الموقف المُقلِق يساعدُ على التقليل من التوتُّر.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 15:25

تابع / علاج الرهاب الاجتماعي

5⃣ محاولة التركيز على أمور أخرى :

يُعَدُّ تركيز الفرد على نظرة الآخرين إليه ، وتنبُّههم إلى الحديث الذي يتحدَّث به من الأمور التي تُسبِّب القلق أثناء التفاعلات الاجتماعيّة ؛ ولذلك يُنصح الفرد لدى إحساسه بظهور أعراض الرهاب الاجتماعيّ بمحاولة التركيز على أشياء آخرى ، كأن يتخيّل نفسه في موقف سعيد ، ومُفرِح بالنسبة إليه.

6⃣ اتِّخاذ خطوات تدريجيّة :

حيث إنّه من الممكن للفرد الذي يُعاني من الرهاب الاجتماعيّ كتابة قائمة بعشر مخاوف تُسبِّب القلق له لدى وجوده في تفاعُل اجتماعيّ ، وترتيبها من الأعلى توتُّراً إلى الأقلّ ، ثمّ محاولة مواجهة المواقف المُقلِقة من الأقلّ تسبُّباً بالقلق بالنسبة إليه ، ثمّ التدرُّج إلى الأعلى تسبُّباً بالقلق.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 15:24

2⃣ #الاتصاف_بالواقعية :

غالباً ما ينظر أفراد الرهاب الاجتماعيّ إلى التفاعُلات الاجتماعيّة بشكل غير واقعيّ ، وهذا واحدٌ من الأمور المُهمّة التي يُعانون منها ؛ فهم غالباً ما يُفكِّرون بالأسوأ ، علماً بأنّ هذا الأسوأ الذي يُفكِّرون فيه قد لا يحصل ؛ ولذلك فإنّه لا بُدّ من الاتِّصاف بالواقعيّة في التفكير ، فعلى سبيل المثال ، يمكن للفرد تغيير أفكاره ، واعتماد الأفكار الإيجابيّة لدى حضور مناسبة اجتماعيّة ؛ لأنّ هذا سيجعله مركز الاهتمام.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 15:22

#الرهاب_الاجتماعي

يُعرَّف الرهاب الاجتماعيّ ، أو اضطراب القلق الاجتماعيّ على أنّه : قلق يُصيب الأفراد ، بحيث يجعلهم يتجنَّبون أشكال الاتِّصال الاجتماعيّ جميعها ، وقد تظهر عليهم بعض أعراض الضيق الجسديّ ، أو العقليّ عند وجودهم في مواقف اجتماعيّة.

والجدير بالذكر أنّ علماء النفس ، والأخصّائيين النفسيّين يَرون أنّ الرهاب الاجتماعيّ يختلف عن الخجل ؛ إذ إنّهم ينظرون إلى الرهاب الاجتماعيّ على أنّه ليس علامة مُرضِية للخجل ، وأنّ الخجل ليس شرطاً لوجود الرهاب الاجتماعيّ.

#وعادة ما يخشى الأفراد الذين يُعانون من الرهاب الاجتماعيّ التفاعُلات الاجتماعيّة حتى تلك الموجودة في العمل ؛ وذلك بسبب خوفهم من تعرُّضهم للسُّخرية من قِبَل الآخرين ، أو بسبب خوفهم من نظرة الآخرين إليهم على أنّهم أفراد مُمِلّون ، أو فاشلون ، وغالباً ما يُعاني هؤلاء الأفراد من انخفاض تقديرهم لذواتهم ، وقد تتطوَّر الأعراض لديهم وصولاً إلى الاكتئاب ، أو تعاطي المُخدِّرات ، والكحول.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

05 Sep 2024 03:10

👁 حكم الكذب خوفًا من العين
/channel/Seraj_El7aq/64099

⁉️هل تعتبر القُبلة المحرمة من الزنا؟
/channel/Seraj_El7aq/64316

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 Sep 2024 16:16

كيفية علاج أضرار التقليد

1⃣ تعزيز الوازع الديني لدى الأفراد ، وذلك من خلال ترسيخ الإيمان والقيم الأخلاقية في نفوسهم.

2⃣ تأسيس القيم التربوية في نفوس الأفراد ، وذلك من خلال التعليم الجيّد.

3⃣ يمكن عمل برنامج تربوي في جميع المؤسسات الحُكومية ، حيث يتم من خلاله زرع القيم الأخلاقية بين الأفراد.

4⃣ متابعة الأبناء أولاً بأول ، وذلك للتأكد من سلوكهم الأخلاقي.

5⃣ تعليم الأبناء ضرورة اختيار الأصدقاء الجيّدين ، والابتعاد عن الأصدقاء السيئين.

6⃣ تحسين ورفع مستوى الإعلام ، وذلك من خلال نشر البرامج الثقافية والدينية المختلفة ، والتي تنمي الثقافة لدى الأفراد.

7⃣ استخدام الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي في نشر القيم الأخلاقية بين الأفراد.

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

04 Sep 2024 16:14

#أسباب_التقليد

¤ الجهل : أصبح الجهل منتشراً بشكل كبير بين العديد من الأفراد ، وخصوصاً بين فئة الشباب.

¤ الابتعاد عن الدين ، وذلك بسبب ضعف الإيمان لدى العديد من الأفراد.

¤ الرغبة في الأمن والاستقرار.

¤ الرغبة في الحرية ، حيث يرغب الكثير من الأشخاص بالحرية المطلقة.

¤ حب المادة ، مع تقدم الوقت أصبح العديد من الأفراد ينغمسون في حب المادة، والانجراف وراء إشباع النفس وأهوائها.

¤ الرغبة في لفت الأنظار.

¤ قلة التربية أو التربية الضعيفة.

¤ التفكك الأسري ، حيث يعتبر من أكبر الأسباب الاجتماعية التي تُؤدي إلى التقليد.

¤ الانفتاح على العالم الغربي ، وذلك بالانغماس بثقافات الغرب وعاداتهم.

¤ الرغبة في تقليد أحد الأصدقاء.

¤ مرافقة أصدقاء السوء.

¤ الإحساس بنقص وضعف في الشخصية ، حيث يشعر الأفراد بعدم قيمتهم عند الآخرين.

¤ التأثر بوسائل الإعلام المختلفة مثل : التلفاز ، والإنترنت.

¤ غياب القدوة الحسنة.

¤ وجود وقت فراغ.

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 Sep 2024 13:42

📩 #مشكلات_نفسية

ابني عمره 3 سنوات ولا يتكلم

📬 #السؤال :

لدي ولد عُمره ٣ سنوات ، عنيدٌ ، لا يفهم بسرعة ، ولا يُدافع عن نفسه ، إذا احتاج أيَّ شيء ومنَعتُه ، يبكي بجنونٍ ، ولا يسكت ، ويرمي أيَّ شيء أمامه ، ويرمي نفسه على الأرض!

إذا تكلمتُ معه وحاولتُ أن أفهمه ؛ أشعر بأنه لا يفهم كلامي ، وأراه يمسك أذنه وأسنانه ؛ أحس بأنه لا يفهم ، فهل هذا مرَض؟

أفيدوني جزاكم الله خيرًا.

📄 #الجواب :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أخي الفاضل ، تحيَّة طيِّبة وبعدُ :

فمن المعروف أنَّ الأولاد أكثر تأخُّرًا في الكلام من البنات ، ويزداد ذلك أيضًا إذا كان طفلك هو الأول ، فإنَّ الطفل الأول ربما يتأخَّر قليلًا في الكلام ؛ لأنه لم يجدْ مَن يخاطبه ممن هم في سنِّه ؛ ولذلك فمِن الضروري أن يَختلط الطفلُ بالأطفال في الحضانة ؛ لأن الطفلَ يستطيع أن يتعلمَ من أقرانه أكثر مِن الآخرين ، وخصوصًا الكبار في الحركة والكلام.

إذًا ذهابُه إلى الحضانة يعدُّ أُولى خُطوات العلاج الأساسيَّة ، وانطلاقة إلى تطوير اللغة لديه إذا كان طفلًا سليمًا.

وفي حالة قلقك مِن أن به بعض الأعراض ، فإن ذلك يحتاج تقييمًا جيِّدًا, فيجب عليك زيارة الطبيب للاطمئنان على سلامة الطفل العُضويَّة (السمع تحديدًا)، كما أنه يجب أن يَخضعَ بعد ذلك لفحصٍ نفسيٍّ , وتقييمٍ لمستوى الذكاء ، ومن ثَمَّ وضْعه في البرنامج المناسب له في العلاج ، واتِّباع تعليمات الطبيب.

دورُك كأبٍ هو تعليم الطفل التدريجي الأشياءَ المحيطة به ، وتسمية الأشياء التي حوله ، خاصة الأشياء التي يتفاعَل معها ، وهذا ما يجعله يتفاعَل بصفةٍ مُستمرةٍ مع ما يحيط به.

وأخيرًا ، فإنَّ سنَّ طفلك - ثلاث سنوات - ليس مُزعجًا إذا لم تتكوَّن لديه اللغةُ بصورة سليمة فيها ؛ إذ تبدأ الخطورة من ٥ سنوات من تأخُّر اللغة لديه , وليس معنى ذلك أن نتركَ الطفل دون متابعة من الطبيب ، فعليك بالذهاب به للاطمئنان على مستواه في اللغة ، وشكرًا لك.

أ / #أسماء_مصطفى

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/44749/#ixzz5rPEqMnFb

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

03 Sep 2024 13:40

الآفات الاجتماعية المصاحبة لمرحلة المراهقة

1⃣ انتشار الجريمة بكل صورها ، كالقتل ، والسرقة ، وغير ذلك.

2⃣ انتشار وتفشي ظاهرة المخدرات ، وما ينجم عنها من مفاسد وأمراض بدنية خطرة ، وجرائم تطال الفرد والمجتمع على حد سواء.

3⃣ الانحلال والفساد الخلقي ، وما ينجم عنه من جرائم كالزنا ، والشذوذ الجنسي ، وغير ذلك.

4⃣ انتشار بعض الأمراض النفسية ، كالعزلة والتوحُّد ، والاضطراب النفسي ، والقلق والتوتر ، وغير ذلك.

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

02 Sep 2024 14:30

#استشارات_نفسية 📮

عدم التوفيق في الحياة

📩 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا فتاةٌ في العشرين مِن عمري ، مشكلتي في الحياة أني أشعُر بعدم التوفيق ، ودومًا متعبة ومقصِّرة في كل شيء حتى في حُقوق ربي.

كنتُ قديمًا أفضل وأحسن حالًا مِن حالي الآن ، وكنتُ أضع لنفسي أمنيات كثيرةً مثل : رضا الله سبحانه وتعالى عني ، وبناء حياتي ، ونجاحي وتفوقي ، لكن لا أستطيع تحقيق أي شيء بأي شكل ، هذا بالإضافة إلى التوتر الذي أعيش فيه بسبب الأحلام والهَلاوس المُزْعِجة التي أقوم بسببها فَزِعَة.

أرجو نصائحكم بارك الله فيكم

📄 #الجواب :

الحمدُ لله ، والصلاةُ والسلامُ على رسول الله ، وعلى آله وصحبه ومَن والاه، أما بعدُ:

أهلًا ومرحبًا بك في شبكة الألوكة.

إنَّ نقطة انطلاقك في حلِّ المشكلة تبدأ عندما تَقِفين أمام ذاتك وقفةَ سؤال وتفحُّص ، وتتعرفين إلى نقاط قوتك وضعفك ، وتجيبين عن هذه الأسئلة بصدق تام :

⁉️مَن أنتِ؟ ما صفاتك؟ ماذا تحبين؟ ماذا تكرهين؟ ما أكثر ما يمنحك السعادة؟ ما العادة التي تودِّين التخلُّص منها؟ ماذا يُحزنك؟ ماذا يخيفك؟ ما مؤهلك الدراسي؟ ما عملك؟ كيف وضْعُك الصحي؟ كيف علاقتك بالآخرين؟ هل جرَّبتِ ممارسة العمل التطوعي؟ ما هدفك؟ ما هواياتك ومهاراتك؟ وغير ذلك من الأسئلة التي تكتشفين بها ذاتك ، وبناءً عليها تقومين بتحديد أهدافك مِن جديدٍ وتضعين خطة قصيرة المدى تجنين ثمارَها في أُسبوع أو شهر أو شهرين أو كما تُحدِّدين ، ثم طويلة المدى تعملين عليها بإصرار وعزيمةٍ حتى الوصول إلى النتيجة ، وكل ذلك يتحقَّق بتوفيق الله والاستعانة به وأداء الواجبات الدينية على النحو المطلوب والتعلُّم مِن الخطأ ؛ حتى لا تقعي فيه مرة ثانية ، واتخاذ قدوة في حياتك تتعلمين منها ، وتراقبين مسيرة حياتك وماذا حققتِ لتكوني شخصيةً ناجحةً مع نفسك وقدوة لغيرك.

ضعي نُصب عينيك هذا الحديث الشريف : عن ابن عباسٍ قال : كنتُ خلفَ رسولِ الله صلى الله عليه وسلم يومًا فقال : ((يا غلامُ ، إني أُعَلِّمك كلماتٍ ؛ احفَظِ الله يحفظك ، احفظ الله تَجده تُجاهك ، إذا سألتَ فاسأل الله ، وإذا استعنتَ فاستَعِنْ بالله ، واعلمْ أن الأمة لو اجتمعتْ على أن يَنفعوك بشيءٍ لم ينفعوك إلا بشيءٍ قد كَتَبَهُ الله لك ، ولو اجتمعوا على أنْ يَضُروك بشيءٍ لم يَضُروك إلا بشيءٍ قد كَتَبَهُ اللهُ عليك، رُفِعَتِ الأقلامُ ، وجَفَّت الصُّحُف)) ؛ رواه الترمذي ، وقال : حديث حسن صحيح.

كوني متيقنةً أن الله عز وجل لطيفٌ بعباده ، وأنه سبحانه وتعالى رحيمٌ بهم ، وأنه أرحم بك مِن أمك ، بل ومن نفسك والناس أجمعين.

حافظي على أذكار الصباح والمساء وأذكار قبل النوم ، وواظبي على الصلاة وقراءة القرآن والدعاء والاستغفار ، وسوف يجعل الله لك مِن كلِّ ضيقٍ مَخرجًا.

دمتِ بحِفْظ الله.

رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/116490/#ixzz5rIRIx3rq

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

02 Sep 2024 14:28

3⃣ مواجهة الصعوبات في حل المشاكل :

يؤدي الضرب إلى صرف انتباه الطفل إلى تعلم حل المشاكل بطريقة فعالة وإنسانية، كما يصبح الطفل الذي يتعرض للضرب أكثر انشغالاً بمشاعر الغضب وتخيلات الثأر ، وبالتالي يتم حرمانه من فرصة تعلم طرق فعالة لحل المشاكل المطروحة ، أو التعامل معها، أو منع حدوثها في المستقبل ، كما أن العقاب البدني يعطي رسالةً للطفل مفادها أن الضرب طريقةً مناسبةً للتعبير عن المشاعر وحل المشاكل.

#يتبع

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

02 Sep 2024 14:27

أضرار.ضرب.الأطفال.tt

1⃣ التأثير على الصحة النفسية :

يسبب الضرب ضرراً نفسيّاً ونمواً غير صحياً على الأطفال حسبما أظهرات بيانات العديد من الأبحاث التي أجريت في جامعة تكساس لمدّة خمسة عقود ، وبناءً على الدراسات فإنّ تعرّض الطفل للمزيد من الضرب أو الصفع سيزيد من تحدي الطفل لوالديه ، كما سيكون الطفل عدواني وغير اجتماعي وأكثر عرضةً لتجربة الأمراض العقلية.

#يتبع

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 Sep 2024 14:03

3⃣ الموازنة بين النشاطات وأوقات الراحة :

يعد الإفراط في النشاطات لدى الأطفال أمراً سيئاً ؛ لأنّه ينعكس بشكل سلبي على تصرفاتهم ، ومع أن التحفيز البدني والإدراكي الكافي يساعد الأطفال على تنشيط دماغهم وأجسادهم ، إلا أنه يجب على الآباء أيضاً أن يعطوا وقتاً كافياً للسماح لأطفالهم لفهم ما تعلمونه ولأخذ قسط من الراحة حتى لا يشعروا بالإرهاق.

4⃣ تعديل السلوكيات الخاطئة :

يوجّه الآباء والمدرسون الأطفال للقيام بالسلوكيات بطريقة مقبولة في المجتمع، وعند غضب الطفل يجب التصرف معه بطريقة مناسبة ، وتدريبه وتشجيعه على التصرف بالطريقة التي تناسبه ، والتي تتوافق مع قواعد الفصل الدراسي أو المنزل.

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

01 Sep 2024 14:01

كيفية تكوين شخصية الطفل

1⃣ إعطاء الطفل فكرة إيجابية عن نفسه :

يلعب الآباء دوراً كبيراً في تكوين شخصية الطفل ، حيث تتأثر فكرة الطفل عن نفسه بتصوّر الآخرين له ، وينطبق هذا بشكلٍ خاص على الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين يتعلمون عن أنفسهم من ردود أفعال آبائهم ، فيجب بناء على ذلك على الآباء عكس صورة إيجابية لطفلهما ، ومنحه الثقة الكافية ، والاهتمام بآرائه ورغباته ، وعند إعطاء الطفل انعكاسات إيجابية فإنه سيتعلم التفكير بشكل جيد عن نفسه ، كما سيعتمد على والديه في توجيه سلوكه ، وبالتالي يصبح الوالدان بمثابة أداة انضباط وتوجيه له.

#يتبع

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2

💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

31 Aug 2024 14:37

5⃣ مرحلة.تحقيق.الذات.tt

تمتد المرحلة من عمر 15-18 سنة وفي هذه المرحلة يدخل الشخص في مرحلة المراهقة ، فيشعر بأنه كبر ، ولم يعد طفلاً ، ويجب أن يُعامل كالكبار ، وينمو جسمه هنا بشكل سريع ، ويتلقى صفات داخلية ، وخارجية تُعده للرجولة والنضج ، ويشعر هنا بالانفعالات النفسية المختلفة.

#يتبع

💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية🔋

/channel/alnafs2