47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
أسباب الإصابة بالتخلف العقلي
1⃣ أسباب جينيّة : وهي خلل في الجينات يورّثها الآباء للأبناء ، أو خلل في التكوين الجيني ، أو أي اضطرابات في الجينات بسبب التعرّض لعدوى أو الأشعة السينية الزائدة أو أي عوامل أخرى.
2⃣ مشاكل أثناء الحمل : مثل تعرض الأم إلى الإصابة ببعض الأمراض كالحصبة الألماني ، أو تناولها الكحول والتدخين ، بالإضافة إلى سوء استخدام العقاقير ، وسوء التغذية ، والتلوّث البيئي.
3⃣ مشاكل أثناء الولادة : مثل الضغط على الطفل أثناء الولادة فيؤدّي إلى التأثير السلبي على المخّ وإصابات أخرى ، والولادة قبل الميعاد المحدد ، ونقص في وزن الطفل.
4⃣ مشاكل بعد الولادة : كالإصابة بالأمراض التالية : السعال الديكي ، والحصبة ، والجدري ، والتعرّض للحوادث وإصابة الرأس بها ، والغرق ، والإصابة بالتسمّم.
5⃣ الفقر وضعف المستوى الثقافي : يكون أطفال الأسر الفقيرة أكثر عرضة لإصابة بالتخلّف العقلي بسبب سوء التغذية ، وانتشار الأمراض، وعدم توفر الرعاية الطبية ، وعدم الوعي.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📌فضل قراءة آية الكرسي
قبل النوم⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
برداً وسلاماً على بلدٍ لم تعِش السلام يوماً💜
دعواتكم لـ غــ🇵🇸ــزة💔
🔻🔻🔻🔻
📌تزوجت بأرملة وتزوج والدي بابنتها،
فما حكم ذلك⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🤲اهل غزة يا الله ادفع عنهم شر ومكر اليهود ومن والاهم
اللهم يا الله كلّ من جوَّعهم أو شارك في تجويعهم أو كان قادراً على أن يرفع الجوع عنهم ولم يفعل فلا تُمته حتى يشتهي اللقمة ولا يجدها يا الله.
🗂 خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
/channel/rajhihafr/1554
🗂🗂🗂🗂
#⃣جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🗂🗂دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🗂🗂الطريقة الصحيحة لقيام الليل بعد رمضان، تدخلك الجنة، وتغفر ما تقدم من ذنوبك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1834
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة والسودان وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲
أسباب فرط الحركة
1⃣ وجود مشاكل في عملية إرسال المعلومات والرسائل إلى الدماغ بسبب وجود اضطرابات في المواد الكيميائية التي تحملها.
2⃣ عوامل وراثية ، بحيث يمكن أن تنتقل هذه الحالة النفسية من الآباء المصابين إلى أبنائهم.
3⃣ التعرض لبعض المواد السامة ، كالرصاص.
4⃣ وجود اضطرابات نفسية وسلوكية أخرى ، كالشعور بالحرمان العاطفي.
5⃣ تعرض الدماغ للأذى في أول مراحل العمر.
6⃣ تدخين الأم أثناء الحمل.
7⃣ اضطرابات النوم وعدم النوم لساعات كافية يومياً قد تؤدي إلى إصابة الطفل على المدى البعيد.
8⃣ زيادة احتمالية الإصابة تكون عند المولودين الخدج.
9⃣ إصابة الجهاز العصبي.
🔟 حدوث نقص في إمداد الأكسجين للجنين أو أثناء الولادة.
11- تناول الأم أثناء الحمل لبعض الأدوية الغير مناسبة.
12- الحساسية الزائدة من بعض المواد الغذائية ، كالسكريات ، والطماطم ، والعنب.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أهمية اكتشاف المشكلة مبكراً
● يزيد من فرص الحصول على تعليم أفضل في المستقبل.
● ارتفاع مستوى الاداء من الناحية الاجتماعية الدراسية.
● تقليل العبء والحمل على الوالدين ، وتمكين الأساتذة من التعامل معهم في المدرسة.
● معرفة الطرق المثلى للتعامل مع هذا النوع من الاطفال.
● حمايتهم من العواقب المرافقة لتصرفاتهم ، كتعرضهم للضرب من الوالدين نتيجة لعدم استيعاب تصرفاتهم وسلوكياتهم الناتجة عن مرض.
● حماية الأطفال من الانحراف والتعرف على رفقاء السوء.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
علاج الأمراض النفسية عند الأطفال
العلاج النفسي للأطفال هو تخصص يهتم بالمكونات البيولوجية والنفسية والاجتماعية لاضطرابات الصحة النفسية والعاطفية والنمائية لدى الأطفال والمراهقين ، وتُعد الاضطرابات النفسية شائعة بين الأطفال على الرغم أنه لا يتم تشخيصها بشكل كافٍ ، وتعتبر أكثر هذه المشكلات شيوعًا المشكلات السلوكية إضافةً إلى القلق والاكتئاب واضطراب فرط النشاط وقلة الانتباه.
وتُعد مُراجعة الأخصائي النفسي للأطفال ذات ضرورة في حال في حال ظهور علامات اضطراب في الصحة النفسية وعدم القدرة على تنظيم العواطف أو المشاعر ، واضطرابات في التفكير أو في السلوك ، وتغير عادات النوم أو عادات تناول الطعام.
يبدأ العلاج النفسي على مستوى الأطفال بتقييم نفسي شامل للطفل أو المراهق ويلزم ذلك عدد من الساعات والزيارات ويتضمن :
1⃣ نظرة عامة على المشاكل والسلوكيات والأعراض.
2⃣ تاريخ صحة الأسرة والصحة النفسية.
3⃣ جمع المعلومات حول صحة الطفل وخطط العلاج والأدوية.
4⃣ جمع المعلومات حول عادات المدرسة والأصدقاء والعلاقات الأسرية.
5⃣ مقابلة دورية لأولياء الأمور.
6⃣ فحوصات مخبرية ، مثل فحوصات الدم أو الأشعة السينية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
علامات المرض النفسي عند الأطفال
يوجد الكثير من العلامات التي تشير لوجود المرض النفسي عند الأطفال ، منها :
1⃣ التغيرات المزاجية :
يقع على عاتق الأهل الانتباه لمشاعر أطفالهم وملاحظة ما إذا كانوا يعانون من الكآبة والانسحابية خصوصاً إذا استمرت هذه الحالة لأسبوعين على الأقل ، كما يجب الانتباه إلى التقلبات المزاجية كعدم رغبتهم في الدراسة من وقت لآخر ، أو شعورهم بالحزن في فترة لعبه مع أصدقائهم وغير ذلك.
2⃣ المشاعر القوية أو المكثفة :
إذا كان لدى الطفل مشاعر قوية مثل الخوف الشديد الذي يُصاحبه تسارع في ضربات القلب والتنفس ، أو القلق الشديد ، أو الحزن الشديد فإنه مصاب بمرض نفسي.
3⃣ التغيرات السلوكية :
تتغير سلوكيات الطفل وصفاته الشخصية بشكلٍ كبير في حال إصابته بمرض نفسي ، فمثلاً يُمكن أن يقوم بالمشاجرات العنيفة ، كما يُمكن أن تتولد لديه رغبة في إيذاء الآخرين وإلحاق الضرر الجسدي بهم.
4⃣ صعوبة في التركيز :
يجد صعوبة في التركيز وصعوبة في البقاء في مكان واحد مما يؤثر ذلك في سلوكه وأدائه الدراسي.
5⃣ فقدان الوزن :
قد يفقد الطفل الوزن بدون أسباب مبررة ، بالإضافة إلى فقدان الشهية وتكرار التقيؤ.
6⃣ إيذاء النفس :
اللجوء إلى إيذاء النفس ، أو التفكير بالانتحار ، أو شُرب كمية كبيرة من الدواء كي يفقد الحياة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
قصور الانتباه وفرط الحركة وأعراضه
ويتّصف بانخفاض قدرة الطفل على التركيز وفرط الحركة والاندفاعية في مرحلة تطور ونمو الطفل ، وهناك طيفان من الأعراض التي يمكن أن تظهر على مريض قصور الانتباه وفرط النشاط ؛ وهي :
1⃣ وجود ستة أعراض على الأقل من أعراض قصور الانتباه عند الطفل ؛ وهي :
● فشل في التركيز عن قرب على التفاصيل أو القيام بأخطاء لامبالية.
● صعوبة في إبقاء تركيزه على شيء معين.
● عدم حب الاستماع.
● مشاكل في اتباع التعليمات.
● صعوبة في التنظيم.
● تجنّب المهام التي تتطلب التفكير.
● فقد أشيائه بسهولة.
● يتم تشتيته بسهولة.
2⃣ وجود ستة أعراض على الأقل من أعراض الاندفاعية وفرط الحركة دون وجود أعراض قصور الانتباه ، أو وجودهما معاً ، أما أعراض الاندفاعية وفرط الحركة فهي :
● صعوبة في البقاء على مقعده.
● صعوبة البقاء في الأنشطة الهادئة.
● صعوبة في إبقاء الأيدي والأقدام في مكانها ، والتلوّي في المقعد أثناء الجلوس عليه.
● الجري الدائم وتسلّق السلالم حيث يجد صعوبة في البقاء هادئاً في مكانه.
● فرط التحدّث.
● الإجابة قبل إكمال السؤال.
● صعوبة في الانتظار.
● مقاطعة الآخرين.
يجب أن تستمر الأعراض لأكثر من ستة أشهر ، وأن تظهر في مكانين مختلفين كالمدرسة والبيت على سبيل المثال ، كما أنه يجب أن تظهر الأعراض قبل عمر الثانية عشر ، ويجب ألا تكون الأعراض نتيجة مرض عقليّ آخر.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
● اضطراب الطيف التوحديّ وأعراضه :
يتّصف الطفل المصاب بضعف التفاعلية الاجتماعية ، وضعف قدرته على التواصل الاجتماعي ، بالإضافة إلى القيام بسلوكيات مقيّدة متكرّرة ، ويعاني مريض اضطراب الطيف التوحديّ من الآتي :
1⃣ مشاكل مع التفاعل والتواصل الاجتماعي ؛ بحيث يعاني الطفل من عدم قدرته على إجراء حوار ، أو عدم قدرته على التواصل بالمهارات التواصلية الأخرى كالتواصل بالعين ، وعدم اهتمام الطفل بأقرانه.
2⃣ القيام بسلوكيات محدّدة بشكل متكرّر ، كالتصفيق بشكل متكرر أو يكون مولعاً بالقيام بشيء غير مألوف.
3⃣ تبدأ هذه السلوكيات الغريبة في مرحلة النمو والتطوّر المبكرة.
4⃣ كما أنه يترتب أن تعيق هذه الأعراض حياة الطفل الاجتماعية والعملية.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#الهوس_وأعراضه
هو ارتفاع غير طبيعيّ في المزاج أو اضطرابه ، إضافة إلى زيادة اهتمام الشخص بالأنشطة ذات الأهداف العالية ، وارتفاع في طاقة الشخص ، وتستمر هذه الاعراض بالظهور لمدة أسبوع عند الشخص.
وحتى يتم تشخيص الشخص بالهوس ، يجب أن يعاني من ثلاثة أعراض على الأقل من ضمن الآتي ، أو أربعة أعراض إذا كان الشخص يعاني فقط من اضطراب في المزاج :
● التشتّت.
● الشعور بالعظمة.
● ارتفاع الأنشطة ذات الأهداف العالية ، ويمكن أن تكون هذه الأنشطة اجتماعية ، أو متعلّقة بالعمل.
● انخفاض حاجة الشخص للنوم.
● حدوث تطاير في الأفكار.
● الثرثرة الزائدة والسريعة.
● كثرة المشاركة بالأنشطة التي تجلب السعادة حتى لو كانت عواقبها وخيمة ، إضافة إلى القيام بتصرفات ، وأخذ قرارات متهوّرة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
كيفية التخلص من تشتت الانتباه :
يوجد ثلاثة عناصر أساسية للتخلص من تشتت الانتباه والتركيز والاهتمام المباشر بأمر هام يجب القيام به وهي :
● توجيه الانتباه لشيء ما والرغبة في التركيز عليه.
● الوعي بأن تركيز الإنسان شيء تحت سيطرته.
● التركيز على الشيء الصحيح في الوقت المناسب.
على سبيل المثال : إذا كان الشخص يقود السيارة فهو سيشاهد الطريق وحركة المرور وكل ما يتعلق بالطريق ، أما إذا إذا كان في حالة قراءة لنص ما فإنه يركز على الكلمات المكتوبة أمامه بحيث أنه لا ينحرف بتفكيره في أمور أخرى.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
مراحل حدوث تشتت الانتباه
في العادة يتضمن الانحراف عن المسار المطلوب وحصول تشتت الانتباه وضعف التركيز ثلاث مراحل وهي :
● محاولة التركيز على شيء ما.
● عدم القدرة على السيطرة على الانتباه الشخصي.
● التركيز على الشيء الخطأ وليس على ما هو مطلوب ؛ فعلى سبيل المثال إذ كان الشخص يقود السيارة وسمع رنين الهاتف فإن ذلك يؤدي لتشتت انتباهه والتفكير حول معرفة هوية الشخص الذي يحاول الاتصال به.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#ملاحظة :
يجب عدم ترك المادة للتراكم فوق بعضها دون أن تتم الدراسة الأولية لها بشكلٍ دوري ؛ لأنّ ذلك يصعّب الحفظ ويأخذ وقتاً لتثبيت المعلومات ، لذلك يجب الحرص على مراجعة المادّة مرتين أسبوعياً ، حتى لا يشعر الطالب بتراكم المادة وعدم قدرته على إنجازها قبل موعد الامتحان ، كما يتوجّب عدم الاكتفاء بهذه المراجعة ، وإنّما الحرص على مراجعة المادة مرّةً أخرى قبل وقتٍ قصير من الموعد المحدّد للامتحان.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
التخلف العقلي عند الأطفال
#التخلف_العقلي :
هو حالة غير سوية من النموّ العقلي والاجتماعي ، ويكون ذكاء الشخص المصاب بهذه الحالة أقلّ من المتوسّط ؛ ممّا يؤثر على الأداء الاجتماعي ، ويقلّ عن مستوى الأداء لمن هم في سنه وثقافته.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
⁉️هل تجب الزكاة في المال الحرام؟
/channel/Seraj_El7aq/66265
👈 حكم الصيام والإفطار الجماعي
/channel/Seraj_El7aq/66238
علاج فرط الحركة عند الأطفال
1⃣ يلعب الأهل دوراً بارزاً في علاج هذه المشكلة من خلال مساعدة الطفل في وضع خطط يومية لجدولة وإدارة حياته ، ويكون هذا على سبيل المثال في تنظيم موعد استيقاظه ونومه ، أوقات ومواعيد الدراسة المنزلية ، وقت الجلوس لمتابعة التلفاز ، وقت اللعب ، كما يجب الانتباه له وعدم تركه وحده ، لا سيما في الأماكن والحدائق العامة ، وتعويض الطفل بمشاعر الحب والحنان وإشعاره بوجود أهله والمحبين من حوله ، مع ضرورة الابتعاد عن تخويف الطفل من خلال العقاب الجسدي أو محاولة تهديده وتخويفه.
2⃣ الاستفادة من هذه الطاقة في توظيفها لخدمة الطفل نفسه ، من خلال توجيهه لممارسة الرياضة كالسباحة ، أو أي نشاط آخر يحبه الطفل.
3⃣ العلاج السلوكي ، من خلال تقديم الدعم والحوافز للطفل ، كإعطاءة النقود وأخذه رحلات استجمام.
4⃣ العلاج السلوكي المعرفي.
5⃣ الإرشاد النفسي التربوي ، بتوجيه الوالدين والمدرسين للطرق الصحيحة للتعامل مع هؤلاء الأطفال.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أعراض فرط الحركة
تختلف درجة معاناة الطفل بفرط الحركة باختلاف الأعراض التي تظهر عليه ، فكلّما كانت الأعراض أكثر تأثيراً على حياته كلما كانت شدة حالته أقوى ، ومن هذه الأعراض ما يلي :
● الهيجان وعدم الاستقرار النفسي والحركي.
● التحرش بغيره من الأطفال والتعدي عليهم باللفظ أو الضرب.
● لا يستطيع إكمال مهمة أوكلت له ، وينتقل من شيء لآخر دون إتمام أي شيء.
● عدم المقدرة على الثبات في مكان معين.
● كثير الإلحاح والمطالب.
● يبكي ويغضب بسهولة.
● تتقلب مشاعره بين الفرح والحزن في لحظات.
● ردود أفعاله سريعة وغير متوقعة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
فرط الحركة عند الأطفال
يعتبر أمر الأطفال كثيري الحركة من التحديات التي تواجه الوالدين ؛ نظراً لصعوبة التعامل مع هذا النوع من الأطفال ، سواء أكان ذلك في المنزل أو في المدرسة أو في أي مكان يذهبون إليه ، إذ يفقد هذا النوع من الأطفال القدرة في التحكم والسيطرة على حركته ، مما يسبّب هذا الأمر في بعض الأوقات تراجعاً في مستواهم الدراسي ، نتيجة لصعوبة التركيز.
يعتبر هذا الأمر مشكلة يستوجب علاجها ، حيث يعاني ما نسبته 5% من طلاب المدارس من فرط النشاط وسرعة الاندفاع ، لهذا عند ملاحظة فرط الحركة على الطفل يستوجب حينها عرضه على الطبيب ، وغالباً ما تكون مصاحبة للأطفال في الصف الأول والثاني ابتدائي.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
الأمراض النفسية عند الأطفال
من أهم الأمراض النفسية عند الأطفال ، ما يلي :
1⃣ #اضطرابات_القلق :
قد يعاني الأطفال المصابين بالوسواس القهري ، أو اضطراب ما بعد الصدمة ، أو الرهاب الاجتماعي من الشعور بالقلق والتوتر الشديد ، مما يؤدي إلى إعاقة نشاطاتهم وواجباتهم اليومية والحياتية الطبيعية.
2⃣ #اضطرابات_الأكل :
تتضمن اضطرابات الأكل النهام العصابي ونوبات الدَّقر أي الأكل بشراهة وإفراط ، وبشكلٍ عام تؤدي هذه الاضطرابات إلى محدودية تفكير الطفل واقتصاره على تناول الطعام وزيادة وزنه.
3⃣ #اضطرابات_المزاج :
مثل الاكتئاب والحزن والاضطراب ثنائي القطب الذي يُصيب الأطفال في سن مبكر من حياتهم.
4⃣ #الانفصام :
يتميز الانفصام بقدرته على إفقاد الطفل قدرته على التواصل والتفاعل مع الآخرين في مجتمعه.
5⃣ #التوحد :
مرض يقع ضمن مجموعة من الاضطرابات تُسمى اضطرابات الطيف التوحدي ، ويظهر مرض التوحد لدى الأطفال في سن مبكر قبل إتمام العام الثالث من عمره ، ورغم أنّ الأعراض تختلف من شخص لآخر إلا أنّ معظم المصابين بهذا المرض النفسي يعانون من دم قدرتهم على التواصل والتفاعل مع الآخرين.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#سلوكيات_الأطفال
إنّ أكثر ما يُقلق الأهل صحة أطفالهم واكتشاف ما لديهم من أعراض تدلّ على إصابتهم بأمراض صحية سواء كانت جسدية أم نفسية ، وقد يتعذر على الأهل في كثير من الأحيان معرفة ما إن كان الطفل مصاباً بمرض نفسي لأنّه مرتبط بالعوامل النفسية الداخلية وأعراضه متفاوتة من طفل لآخر ، كما يصعب عليهم التمييز بين سلوكيات الطفل الطبيعيّة وغير الطبيعيّة ، فإن كانوا مثقفين ومدركين خطورة الأمراض النفسية سيلجأون إلى خبراء ومختصين للتعرف على الأعراض والعلامات التي تدلّ على إصابة الطفل بمرض نفسي حتى يساعدونه على التخلص منه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📮 #استشارات_نفسية
الارتعاش والبرودة عند الكلام
📩 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
حصلتْ لي حالة غريبة منذ فترةٍ ، ولا أعلم ما هي ؛ فقد كنتُ أتكلَّم مع أختي في أسراري ، وفجأة أثناء الكلام شعرتُ برعشةٍ في جسمي ، وتحوَّل جسمي إلى كتلة من الثلج ، وفجأة توقفتُ عن الكلام!
حاولتُ أتخطى تلك الحالة ، ثم تكرَّرتْ مرتين بعد ذلك عندما أتكلم في أي شيءٍ خاص مع أحدٍ!
كذلك وقت الغضب لا أستطيع أن أتكلَّم ، وأصرُخ بصوت شديد جدًّا ، وتزداد ضربات قلبي وأنفاسي ، ولا أعلم هل هذا مرض نفسي أو شيء عارض؟!
📑 #الجواب :
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
مرحبًا بك أختي الكريمة في شبكة الألوكة ، ونتمنى أن نكونَ عند حُسن ظنك بنا ، وأن نكون خيرَ معينٍ لك بعد الله في تجاوُز مشكلتك.
مِن خلال عَرْضِكِ لِمَا تعانين منه أختي ، تَبَيَّنَ لي أنك تعانين مِن الخجل ، وهو ما يستدعي العلاج الذاتي الذي تقومين به بنفسك ، كما اتَّضح لي أنك تستطيعين التعبير عما في نفسك كتابيًّا كما هو ظاهر في استشارتك.
إذًا تبقى لديك #التعبير_اللفظي أمام الآخرين ، سواء كانوا أهلك أم زميلاتك ، وهناك أمران أنتِ في حاجةٍ لهما: تقوية مبدأ الثقة في نفسك ، وتطوير أدوات مخاطبة الآخرين ومهارات التواصل مع مَن حولك.
نبدأ بأولهما وهو : الثقة بقدراتك ؛ عليك أختي الكريمة أن تثقي بقدراتك التي منحك الله إياها ، فانتِ إنسانةٌ لديك الكثير مِن المميزات التي يفقدها غيرك ، بل ويتمنَّاها، وتذكَّري أنك لستِ أقل منهم ، بل وتأكَّدي أنهم لا يراقبون تصرُّفاتك ، ولا طريقة كلماتك ، ولكن المهم لهم المعنى فقط ؛ لذلك كل ما عليك كثرة التدرُّب على طَرْحِ المواضيع والنقاش فيها ، لعلك تُجهِّزين موضوعًا تحبِّينه ، واختاري أحدًا مِن أفراد عائلتك ، وأخبريه أنك بحاجة إلى التحدث معه في هذا الموضوع ، ثم ابدئي ، واجعلي تركيزك خلال الحديث على ما تقولين ، واستحضري بذهنك كلمات الموضوع ورتِّبيها ، ثم اعرضيه وناقشيه ، واشكري المستمع على استماعه واهتمامه ، ولا بد أن تُكرِّري التجربة عدة مرات مع مجموعات مختلفةٍ وأفرادٍ مختلفين ، في البداية واحد ، ثم اثنان ، ثم ثلاثة ، وهكذا ، وستجدين أنك تقدَّمتِ كثيرًا في هذه الخطوة ، وشيئًا فشيئًا مع الوقت ستُلاحظين انتهاء هذه المشكلة تلقائيًّا.
الآن الأمر الثاني ، وهو : #مهارات_التخاطب والتواصل مع الآخرين ، وعليك حضور دورات في مهارات التواصل مع الآخرين ، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتطوُّعية ، أو الانضمام إلى دور تحفيظ القرآن ، ففيها الكثيرُ من الأنشِطة التي تنفعك.
ولا نغفل أيضًا الجوانب الإيمانية ، والحفاظ على أداء الصلاة في وقتها ، وكثرة قراءة القرآن ، والمحافظة على الأذكار اليومية ، مع الدعاء في أوقات الاستجابة ، والتضرُّع إلى الله ليبعدَ عنك سبحانه ما تعانين منه.
وختامًا تمنياتي لك بحياةٍ سعيدةٍ ، ومستقبل مُشرِقٍ
أ / #عزيزة_الدويرج
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/107090/#ixzz5d4bpM9pP
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
/channel/alnafs2
📌أنــواع تـدبـر الـقرآن الكـريـم📖
/channel/rajhihafr/1564
/channel/rajhihafr/1564
🔻🔻🔻🔻
📌كيف يتعامل الرجل مع زوجته التاركة
للصلاة برغم كثرة نصحه لها⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
برداً وسلاماً على بلدٍ لم تعِش السلام يوماً💜
دعواتكم لـ غــ🇵🇸ــزة💔
🔻🔻🔻🔻
📌هل يجب على المرأة الإقامة
للصلاة في بيتها ⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
اللهم غزة جوع اللهم من اجاعهم انتقم اللهم من أعدائهم اللهم انزل رحمتك على أهل غزّة يا الله
🗂 خطأ الإسراع في الإتيان للصلاة 🕌
/channel/rajhihafr/1554
/channel/rajhihafr/1554
🗂🗂🗂🗂
#⃣جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🗂🗂دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
🗂🗂الطريقة الصحيحة لقيام الليل بعد رمضان، تدخلك الجنة، وتغفر ما تقدم من ذنوبك #⃣
https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFp3JJhzaXMV8vp20/1834
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/v9dfoHgLfWQ2Mzg0
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة والسودان وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲
اضطرابات التواصل وأعراضها
ويشمل اضطرابات الحديث واللغة ، أو القدرة على التواصل الاجتماعيّ أقل مما هو متوقّع من القدرات الاجتماعية في سن الطفل ، مما يؤدي إلى مشاكل في تحصيل الطفل الأكاديميّ أو قدرته على التكيّف. يعاني الطفل من الآتي :
● مشاكل في اللغة ، حيث يعاني الطفل من استخدام اللغة إما لنقص في المفردات التي يعرفها ، أو انخفاض قدرته على صنع جمل ، أو ضعف في قدرته على الحوار.
● خلل في أصوات الكلام ، حيث يعاني الطفل من مشكلة في صنع الأصوات ، أو في وضوح صوت الكلام عند الطفل.
● التلعثم.
● مشاكل في قدرة الطفل على التواصل الاجتماعيّ.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● المحافظة على التركيز :
يجب أن يقوم الشخص بزيادة التركيز والانتباه من خلال وضع الهاتف وكافة الأجهزة الخاصة به بعيداً عنه ، أو تعيينهم على الوضع الصامت حتى إنهاء المهمة الحالية والتي يقوم بها في الوقت الحاضر ، وذلك من باب محاولة التعامل مع الانحرافات قبل حدوثها حتى لا يتشتت انتباهه ، كما يمكنه إخبار من حوله أنه بحاجة للتركيز على عمل ما في وقت معين كي يمتنع الجميع عن مقاطعته ، إلا في حالات الضرورة القصوى ؛ حيث إن معظم الإشعارات الواردة على الشخص تكون غير مستعجلة وغالباً قد لا تساعده في إحراز أي تقدم في مهامه المختلفة ، لذا فإنه من الضروري أن يلتزم الشخص بإدارة الأمور المختلفة عن طريق وضع جهده فيها بصورة مكثفة ، كما عليه أن يتذكر أهمية ترك فجوة زمنية لمدة 20 ثانية بين مصدر الإلهاء والمهمة الحالية حتى يستعيد السيطرة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
أسباب تشتت الانتباه خلال الدراسة
يوجد عدة أمور يمكنها أن تشكل القواطع وعوامل الإلهاء وعدم التركيز في الدراسة ومن هذه الأمور :
1⃣ #الهاتف : حيث يشكل الهاتف أكبر أسباب تشتت الانتباه بسبب إحتوائه على مجموعة من الألعاب ، والصور ، وإجراء المحادثات المختلفة في أي وقت.
2⃣ #الحاسوب : قد يكون جهاز الكمبيوتر من أكثر الوسائل للإلهاء وتشتت الانتباه بسبب تنوع استخداماته.
3⃣ #الأصدقاء : حيث يعد الأصدقاء من أكثر الأمور التي تلهي عن الدراسة بالرغم من حسن نواياهم.
4⃣ #العائلة : إن وجود أفراد العائلة حول الطالب يؤدي لحصول تشتت الانتباه لديه ، بحيث يمكن أن يواجه صعوبة في العثور على الهدوء للتركيز في دراسته.
5⃣ #الاحتياجات_الجسدية : قد يشعر الشخص باستمرار بالنعاس والجوع والرغبة وفي الذهاب للحمام بالإضافة إلى التعب الجسدي ، وكل ذلك يؤدي إلى الحاجة للتجول في أنحاء المنزل وبالتالي يقلل من التركيز وتشتت الانتباه.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#تشتت_الانتباه
يمكن القول إنّ تشتت الانتباه هو حالة من التشوش والالتباس الفكري والانشغال عما هو مهم ، فلربما يكون الشخص في تلك اللحظة بكامل تركيزه وكامل تشتته الذهني في نفس الوقت ، ومن العلامات التي تظهر على الشخص وتثبت أنّه مشتت الذهن تحوُّل انتباهه عما يقوم به من مهمة جارية والانقطاعات المتكررة في العمل مما يتسبب في خسارة الوقت وخسارة الأموال ، حيث يكون في حالة أشبه بالأسر الفكري الذي يستحوذ على جُل اهتماماته ووقته من غير إدراك منه ليجد نفسه في نهاية المطاف دون إنتاج مما يستدعيه بذل جهود مُضاعفة ووقت أكبر للرجوع إلى مسار التركيز على مهمته.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
4⃣ #المراجعة :
تلعب هذه المرحلة دوراً أساسياً في تثبيت وتركيز المعلومة ، سهولة تذكرها في أي قوت تسأل عنها ، كما أنها تعين على فهم الدروس اللاحقة لها خصوصاً إذا وجد ترابطٌ واضح بين الدرس وما يليه من دروسٍ أخرى ، وتتم هذه العملية باتباع التعليمات الآتية :
● تجنّب مراجعة المادة جميعها مرةً واحدةً ، وإنما يتوجب تقسيمها إلى أقسامٍ متتالية ومترابطة.
● الحرص على مراجعة العناوين الرئيسيّة والفرعية ، وتثبيت المعلومات المتعلّقة بها.
● استخراج القوانين ، والقواعد وكتابتها على ورقةٍ منفصلةٍ ومراجعتها بشكلٍ مستمرّ.
● الإجابة عن الأسئلة التي تشمل جميع المادّة ، ومحاولة البحث عن أسئلة سابقة للامتحانات المتعلّقة بنفس المادة والإجابة عنها.
● المراجعة مع الآخرين ، وطرح الأسئلة والإجابة عنها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2