Альпина Паблишер

07 Jun 2025 11:12

Наши книги – в топ-20 лучших книг России по психологии 2025 года по версии Psychologies!

Первое место заняла книга «Один на один с жизнью» Ильи Латыпова! Поздравляем автора и коллег 🥳

В топ-5 вошли также «Сила архетипов» Екатерины Давыдовой, в топ-20 на 18 месте – книга «Мы живем на Сатурне» Дарьи Завьяловой, а на 19 – «Со мной все в порядке» Натальи Кисельниковой.

Альпина Паблишер

07 Jun 2025 00:01

А вы знали, что примерно 70% людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с расстройствами сна?

Элис Вернон в своей книге «Ночные кошмары: Нарушения сна и как мы с ними живем наяву» исследует, что на самом деле скрывается за парасомниями.

⚫️ Рассказываем, почему стоит прочитать книгу.

Альпина Паблишер

06 Jun 2025 09:10

Розыгрыш для тех, кто пишет по работе и хочет делать это хорошо

В честь Дня русского языка подарим эксклюзивный мерч и книги от мастера слова — Максима Ильяхова!

🎁 5 счастливчиков получат призы:
1 место: лонгслив, футболка и 4 книги
2 место: лонгслив и 2 книги
3 место: футболка и 1 книга
4 и 5 место: 1 книга

❓Как участвовать?
1. Подписаться на «Альпину Паблишер»
2. Нажать «Участвовать» в закреплённом сообщении
3. Дождаться подведения итогов 16 июня в 19:00

❗️Бонус каждому участнику: методичка «Как начать зарабатывать на текстах» от Ильяхова (ссылка появится в этом посте после подведения итогов).

Пишите, сокращайте!

Альпина Паблишер

05 Jun 2025 14:15

Лучший подарок для автора — это внимание к его книге 🤍

В солнечном июне празднуем дни рождения дорогих Ольги Турышевой, Алексея Решетуна, Александра Фридмана и Надежды Трофимовой.

Поздравить их предлагаем хорошим отзывом и покупкой! Заходите в специальную подборку книг авторов и используйте промокод HAPPYJUNE, чтобы получить скидку 300 ₽ при заказе от 1000 ₽!

#акции_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

04 Jun 2025 20:21

Первый день фестиваля «Красная площадь» — всё!

Ждём вас завтра с 10:00 ☀️

#мероприятия_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

04 Jun 2025 18:19

Наталья Кисельникова, автор книги «Со мной все в порядке», делится подборкой поддерживающих книг 🤍

Альпина Паблишер

04 Jun 2025 08:09

Открытие книжного фестиваля в самом сердце Москвы — уже сегодня!

С 4 по 7 июня встречаемся на Красной площади каждый день с 10:00 до 22:00. Ищите наши книги в шатрах 2, 10 и 18, а полную программу наших мероприятий — здесь.

Вход на фестиваль и все события свободный!

#мероприятия_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

03 Jun 2025 14:15

Я захожу в книжный и вижу её.

Её обложка переливается под мягким светом ламп, маня своим блеском — я не могу отвести взгляд. Её бумажный корешок выделяется среди всех остальных — он особенный для меня. После этой встречи изменится всё: больше не будет прежнего меня, мои чувства и мысли станут другими. Я беру её в руки и понимаю: это не случайность, это судьба.

Альпина Паблишер

02 Jun 2025 19:02

Как можно запомнить 40 имен и не перепутать их?

Каждый раз в начале тренинга я прошу людей представиться. Даже если у них есть карточки с их именами (бейджи) — не важно! Они, на мой взгляд, не самое удачное изобретение. Ведь человек замечает, что, прежде чем назвать его имя, вы бросаете взгляд на бейдж. Значит, на самом деле вы его не запомнили. (Особенно забавно бывает, когда на бейджике написано «Иванов И. И.». И как обратиться к этому Иванову?).

Поэтому я никогда не читаю эти карточки. Я прошу людей представиться — но! — непременно после своего имени сказать еще пару фраз о себе: из какого человек города, кем работает, чем увлекается.

И вот встает первый участник.

— Я Олег, приехал из Читы, я — директор департамента по работе с клиентами, — говорит он.

И пока он это произносит, я мысленно командую своему мозгу:

— Запомни! Это Олег, он из Читы. Это Олег из Читы. Олег! Это Олег из Читы!

Вслед за Олегом встает девушка и говорит:

— Всем привет, я Даша, я из Москвы, работаю в пиаре. И я командую своему мозгу:

— Запомни! Это Даша- пиарщица из Москвы. Это Олег из Читы, а это Даша- пиарщица из Москвы. Это Олег, это Даша. Олег из Читы, Даша из Москвы.

Дальше встает третий участник, говорит: «Я Николай из Тамбова» — и я снова повторяю имена всех участников, начиная с Олега. Каждый раз, с каждым новым человеком повторяю все имена по кругу — и всегда начинаю с самого первого.

Конечно, когда после перерыва люди рассаживаются не на свои места, мне становится сложнее вспомнить, кто есть кто. Но, как правило, я запоминаю не только имя человека, но и какую-то яркую деталь его гардероба или внешности — галстук, цвет волос, очки… И уже по этим опознавательным признакам вспоминаю имена каждого участника.

Это нелегко — порой к концу представления участников у меня от напряжения начинает болеть голова. И если на тренинге 40 человек, я прошу у аудитории разрешения три раза переспросить имя человека.

То есть называю каждого:
— Вы Олег, вы Даша, вы Николай…
И где-нибудь на 25-м участнике спотыкаюсь. Помню, что перед ним была Людмила, после него — Кирилл, а он кто?

Ошибиться нельзя! Вот тогда я уточняю:

— Я помню, что вы из Астрахани, что у вас красивое русское имя, но боюсь спутать. Назовите себя еще раз, пожалуйста!

— Я Иван, — улыбается человек.

Ему не обидно: во-первых, он действительно из Астрахани (а значит, я и правда приложила усилия, чтобы запомнить его, — ведь город назвала правильно!), а во-вторых, я почти запомнила его имя. Ну кто скажет, что Иван — имя некрасивое и нерусское?

Но, повторюсь, такое право на переспрашивание я себе даю, только если на тренинге 40 человек. В группах на 10–20 человек я, конечно, запоминаю каждого с первого раза.
...

Отрывок из книги Нины Зверевой «Метод Зверевой»

#отрывки_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

02 Jun 2025 08:09

Я в своей комнате через 50 лет или продавец книг в Неаполе, которого снял Джек Рейни? 📚📚📚

Придумавшему самую смешную подпись к фото подарим любую нашу новинку! Шутки принимаются до вечера среды ⬇️

Альпина Паблишер

01 Jun 2025 14:15

Июнь: новые обои 😀

Поздравляем вас с официальным началом сезона чтения в парках, на лавках, на лужайках, в садах, на дачах и так далее!

А ещё лето — это идеальное время, чтобы восстановить связь с телом после месяцев сидячей работы в четырёх стенах. Книга «Контакт с телом» может стать вашим проводником в этом путешествии. Она сочетает научный подход с практическими упражнениями, помогает мягко и бережно вернуть осознанность телесным ощущениям.

Уже видим, как вы читаете её в парке или у воды и сразу применяете техники — например, осознанное дыхание под шелест листьев или ощущение опоры тела на землю....

И да! Заставки июня мы взяли из «Контакта с телом», а файлы в высоком качестве как всегда оставили в комментариях 🤍

#обои_альпины

Альпина Паблишер

31 May 2025 18:19

Вы знаете свой любимый цвет?

Многие взрослые рано или поздно забывают о своих вкусах: не могут выбрать духи, не понимают, вкусная ли еда, не желают выбирать между тем, что в них не отзывается. Но в детстве ведь легко находились ответы на вопросы даже о самом любимом динозавре!

Леонид Кроль, психолог и автор книги «Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение — улучшаем жизнь», обращает внимание на нехватку эмоциональной вовлеченности в выбор. Во взрослой жизни мы будто теряем запал, а следом за ним и любовь ко всему новому.

Как с этим бороться? Читайте в наших карточках ⬆️

#карточки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

31 May 2025 09:10

Поздравьте своего психотерапевта!

Именно в этот день, 31 год назад, психотерапию включили в список врачебных специальностей в России. Это позволило тысячам людей получать профессиональную помощь, основанную на научных методах и доказательных практиках.

Мы издаём книги по психологии для самостоятельной работы, но всегда напоминаем: если вы не справляетесь, обратитесь на помощью.

Самотерапия ≠ замена специалисту, но это — полезный инструмент. Например, с помощью нашей новой серии дневников самотерапии можно научиться управлять стрессом, снимать тревогу и даже — лучше спать.

Ищите всю серию по ссылке и не забудьте применить промокод на 500 ₽ КАКДЕТИ при прокупке от 1500 ₽.

А ещё берегите себя и помните: ваше психическое здоровье так же важно, как и физическое 🤍

#психология_альпина_паблишер #подборки_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

30 May 2025 14:15

Будьте конкретнее в своих запросах, если восстание машин вам не по душе 😏

Как обычно бывает: мы пишем короткий и достаточно общий запрос и получаем «какой-то» ответ нейросети. Чаще всего он нас не устраивает, и мы разочаровываемся в технологии. А на самом деле проблема не в ИИ, а в том, как мы им пользуемся.

Чтобы рекомендации нейросети учитывали наши вкусы, а решения задач подходили под наш опыт и контекст ситуации, надо уметь составлять грамотные запросы — промпты. С их помощью любая нейросеть выдаст результат, который превзойдет все ожидания.

💡Как освоить навык промптинга и научиться выжимать максимум из нейросетей, вы сможете узнать на бесплатном вебинаре «Как писать промпты для нейросетей в 2025?». Мы расскажем, как составлять запросы под разные нейросети, делегировать им целые процессы и улучшать качество их ответов.

Когда? Уже 4 июня в 11:00 (мск)

Кто расскажет? Директор по цифровым продуктам Alpina Digital Жемал Хамидун и техно-предприниматель Павел Королев

Вебинар подойдет и новичкам, и тем, кто уже пользуется нейросетями, но хочет раскрыть их потенциал по максимуму 💪🏻

➡ Зарегистрироваться

Альпина Паблишер

29 May 2025 18:19

Обязательное чтение для тех, кому за 40

Психологи, работающие с темой старости, видят очень интересный срез мнений: некоторые люди относятся к мыслям о старении со страхом и неприязнью, а кто-то отрицает свои возрастные изменения и делает всё, чтобы отсрочить восприятие себя как человека в возрасте, или начинает осуждающе вести себя по отношению как к молодым людям, так и к не принимающим старость сверстникам. Нормально ли такое поведение? Как перестать бояться старости и стоит ли вообще ее бояться?

В новой  книге известного клинического психолога Владислава Чубарова «Мой возраст — мои правила» рассмотрены самые популярные стереотипы, связанные со старением: утрата красоты и здоровья — как физического, так и ментального, усиление негативных качеств характера, потеря самостоятельности и т. д.

#психология_альпина_паблишер #цитаты_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

07 Jun 2025 09:10

Рубрика «Необычные факты о наших авторах»

Скажем только две вещи:
1. Курение вредит вашему здоровью
2. Мы знаем, кто сделал все эти пугающие фото на пачках сигарет.

Остальное — в видео ⬆️

Альпина Паблишер

06 Jun 2025 22:23

Эти убеждения мешают вам высыпаться 🥱

Почему не всегда полезно спать 8 часов? Нормально ли просыпаться несколько раз за ночь? Можно ли излечиться от бессонницы? Колин Э. Карни и Рэйчел Манбер, ведущие мировые специалисты по когнитивно-поведенческой терапии сна, рассказывают, чем могут быть опасны мифы в дневнике «Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями».

➡️ «Мне нужно 8 часов сна, чтобы нормально себя чувствовать днём»

Во-первых, потребности во сне у всех разные. Сколько в среднем должен спать взрослый человек, мы не знаем, но, скорее всего, менее 8 часов. Во-вторых, продолжительность сна — лишь один из множества факторов, определяющих наше самочувствие днём; в этом плане качество может быть важнее количества.

8-часовой сон становится самоцелью, и, если вам не удастся проспать столько времени, вы начнете переживать. Хотя вам, как и многим взрослым людям, скорее всего, на самом деле не нужно столько сна.

➡️ «Если человек выспался, он должен чувствовать заряд бодрости после пробуждения»

Разбитость в первые полчаса после пробуждения — естественное явление. Это переходное состояние называют инерцией сна; скорее всего, оно зависит от того, во время какой фазы сна вы проснулись.

Эта мысль может стать самореализующимся пророчеством. Если после пробуждения вы подумаете: «Я ужасно себя чувствую, теперь весь день коту под хвост», тогда у вас действительно будет тяжёлый день.

➡️ «Я каждую ночь просыпаюсь по несколько раз. Пробуждения плохо влияют на мое здоровье»

Непродолжительные пробуждения — вполне нормальная часть сна. В среднем человек просыпается 12 раз за ночь, но утром он этого просто не помнит.

Предположение, что вы вообще не должны просыпаться ночью, ошибочно, из-за него может возникнуть тревожность. А эта тревожность в итоге только обострит ваши проблемы с бессонницей.

➡️ «Чем больше я пролежу в кровати, тем лучше я высплюсь»

Количество сна не так важно, как его качество. Помимо нарушения работы драйвера сна и ваших биологических часов, лишнее время нахождения в кровати может привести к развитию депрессии.

Это убеждение может вызвать ухудшение сна и настроения. Не забывайте также, что ослабленный драйвер сна всегда компенсирует лишнее время, проведенное в постели, снижением сонливости.

➡️ «Я постарел(а), так что бессонница теперь — неотъемлемая часть моей жизни»

Несмотря на то что с возрастом люди и правда начинают чаще просыпаться ночью, от бессонницы страдают далеко не все пожилые. Кроме того, вы можете принять целый ряд мер (мы их уже описывали), чтобы предотвратить развитие проблем со сном.

Из-за таких взглядов вы можете пренебречь вещами, которые помогли бы вам улучшить качество сна.

➡️ «Я ничего не могу поделать с бессонницей из-за дисбаланса химических веществ»

Это никак не доказано, а снотворное не воздействует на ваш баланс химических веществ.

Из-за этого мифа вы думаете, что не можете ничего изменить. Потеря уверенности в своей способности заснуть еще больше ухудшает ваш сон.

🌘 О том, как спастись от бессонницы, как обустроить спальню комфортно и как высчитать свою норму сна, читайте в книге «Усыпи свою бессонницу».

#здоровье_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

05 Jun 2025 18:19

Как примириться с телом и услышать его знаки?

Коротко:

1️⃣ Замедляйтесь и слушайте
Внимание направлено внутрь, на то, как мышцы сокращаются и расслабляются, как двигаются суставы, как меняется дыхание, где возникает напряжение или удовольствие.

2️⃣ Доверяйте ощущениям
Интерпретируйте дискомфорт как сообщение и спрашивайте себя: «О чём мне пытается сказать эта боль/напряжение/усталость?»

3️⃣ Благодарите тело
Мысленно или вслух каждый день говорите ему «спасибо». Благодарность провоцирует желание заботиться о теле — правильно питаться, достаточно отдыхать, двигаться.

Подробно: читайте в книгах из подборки на alpina.ru 🤍

#подборки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

05 Jun 2025 08:09

Выбрать победителя с лучшей шуткой оказалось слишком тяжело... Мы остановились на шести финалистах.

Дорогие читатели, нужна ваша помощь!

Голосуем реакциями:
🤍 — мем про комнату
🔥 — про школьный список
❤️ — про новиночку
😁 — про ценные бумаги
💯 — про покупки
👍 — про деменцию

Подведём итоги сегодня в 19:00!

#мемы_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

04 Jun 2025 18:19

✨ Книги, которые могут стать опорой

Когда тревожно, пусто или просто хочется понять себя — важно, чтобы рядом был близкий человек. Или та самая книга.

Наталья Кисельникова — кандидат психологических наук, доцент, заведующая научной лабораторией Психодемии и автор книги «Со мной всё в порядке», собрала именно такую подборку книг 📚

Альпина Паблишер

04 Jun 2025 14:15

🆕🆕🆕🆕🆕🆕 / Какими книгами нас радует июнь

Ах, как приятно читать летом на зелёной траве в парке! Или на гамаке на даче... А с бесплатной доставкой в ПВЗ, которая, конечно, есть на alpina.ru, — ещё приятнее.

В этом месяце читаем:
▪️Власть в погонах
▫️Кратчайшая история музыки | Альпина.Плюс
◽️Взрывной характер | Альпина.Плюс
▪️Вместе сильнее
▫️6 способов обрести внутренний баланс | Альпина.Плюс

❗️ Успейте купить книги по предзаказу со скидкой 30% только на alpina.ru

#новинки_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

03 Jun 2025 18:19

Как быть, а не стыдиться

Стыд — это ощущение, которое мы испытываем, когда нас разоблачают, унижают или отвергают из-за того, что мы «недостаточно хороши». Он часто является пусковым механизмом и топливом целого спектра психологических расстройств.

Хотя это болезненное чувство переживал каждый, его не принято обсуждать, поэтому мы не всегда можем его распознать.

Рассказали базу про стыд в наших карточках по книге Татьяны Фишер «Быть, а не стыдиться».

⚡️ 9 июня в 16:00 автор проведёт вебинар о токсичном стыде на платформе «Альпина.Плюс». Вместе с Татьяной мы обсудим, что делать, если всей нашей жизнью управляет стыд.

Вебинар доступен по подписке — оформите пробный период на 30 дней по промокоду ФИШЕР ⚡️

#карточки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

03 Jun 2025 09:10

Куда сходить за книгами не просто так ❓

Рассказываем про книжные магазины (и не только), где можно найти книги «Альпины» в естественной среде обитания, да вообще приятно провести целый день. Другие части — здесь и здесь.

А ещё за книгами с 4 по 7 июня можно сходить на фестиваль «Красная площадь»!
Будем ждать вас каждый день с 10:00 до 22:00 в шатрах 2, 10, 18 и на наших мероприятиях. Вход свободный!

#подборки_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

02 Jun 2025 14:15

Научное волонтёрство: хобби, которое приносит пользу

В издательстве «Альпина нон-фикшн» вышла книга «Научное волонтёрство: Делаем науку вместе». Её авторы, Александра Борисова-Сале и Яна Плехович, активно продвигают проекты гражданской науки в России. В книге они рассказывают о сотрудничестве учёных с обычными гражданами, вне зависимости от наличия у них научного образования и опыта.

Как стать научным волонтёром, почему это полезно и интересно и с чего начать — читайте в этой статье.

#блог_альпины #наука_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

01 Jun 2025 18:19

Как воспитать свободного человека: 5 советов психолога Александра Асмолова

Недавно у нас вышла книга «Психология достоинства: Искусство быть человеком». Её автор — Александр Асмолов, известный психолог, заслуженный профессор кафедры психологии личности МГУ, академик РАО, директор Школы антропологии будущего РАНХиГС. В своей книге Асмолов размышляет о том, как оставаться собой в непростом современном мире, о важности личной свободы и уважения к другим.

Кроме того, в ней собраны ценные идеи для родителей, опекунов и педагогов, которые стремятся воспитать детей, чтобы они были достойными людьми и нашли свой путь в этой жизни. Для тех, кто ставит перед собой эту непростую задачу, — несколько советов из книги.

#психология_альпина_паблишер #карточки_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

01 Jun 2025 09:10

«Взрослые» темы — для детей и родителей

Откуда мы появились? Зачем нам исследовать космос? Что и почему я чувствую?

Ребёнок сможет ответить на эти вопросы? А взрослый? Да, если они прочитают нашу подборку 😏

1 июня — Всемирный день родителей и Международный день защиты детей. В честь этих двух праздников мы собрали книги от «Альпины.Дети», «Альпины нон-фикшн» и «Альпины Паблишер» на темы, которые увлекут как маленьких, так и уже совсем больших.

Сегодня на книги для детей и родителей действует скидка от 30%, а по промокоду КАКДЕТИ можно получить скидку 500₽ при покупке от 1500₽ — всё, чтобы вы читали с детьми и делали сложное простым вместе!

❓ А какие «взрослые» вопросы вам задают ваши дети?

#подборки_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

31 May 2025 14:15

Почему я не худею к лету?

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. Или похудеть вообще не получается.

Почему так? Собрали пять частых причин из книги «Почему я не худею».

1️⃣ Строгие диеты вызывают срывы и переедание
Диеты запускают биологический механизм, заставляющий нас особенно сильно желать пищу. Сначала вес снижается, но потом почти всегда случается срыв, и килограммы возвращаются, часто с «довеском». Это не вопрос силы воли, а базовые биологические процессы.

2️⃣ Без внимания к своим особенностям
Если не учитывать свой личный тип пищевого поведения, ограничения здоровья, стиль жизни и предпочтения, есть большой риск выбрать неподходящую стратегию — вы не похудеете и потеряете мотивацию пробовать ещё.

3️⃣ Еда как способ справиться с эмоциями
Многие «заедают» стрессы, негативные эмоции или используют еду как награду — она нужна не столько для насыщения, сколько для снятия психологического напряжения.

4️⃣ Неосознанное питание
Люди часто едят на автомате, не замечая вкуса, не прислушиваясь к телу, и пропускают сигналы сытости, что ведёт к перееданию.

5️⃣ Низкая самооценка
Многие люди начинают худеть из ненависти к своему телу. Но такая мотивация не работает долгосрочно — нельзя заботиться о том, что ненавидишь. Негативное отношение к себе часто приводит к самосаботажу в процессе похудения: всегда находятся «причины» для неудачи.

➡️ Освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса

#психология_альпина_паблишер #здоровье_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

30 May 2025 18:19

Наши героини постоянно сталкивались с патриархальным злоупотреблением властью, в том числе сексуальным насилием, объективизацией и прочими проявлениями сексизма во всех мыслимых формах. Но несмотря на все это и на опасности, которые грозили им только потому, что они были женщинами, они демонстрировали незаурядный ум, хитрость и силу и совершали такое, чего никто от них не ждал. В этих легендах прославляется сложность их натуры, выдающиеся способности и умение быть просто людьми.

«Плохие девчонки Древней Греции», Лиззи Тиффин

#цитаты_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

30 May 2025 09:10

Навигатор читателя: найдите свою книгу по психологии 🌸

Илсе Санд — автор для интровертов и высокочувствительных людей. В своих книгах она пишет о том, как справляться с неприятными эмоциями, находить выход из конфликтных ситуаций и жить в гармонии с собой, своими чувствами и окружающими людьми.

Какая книга подойдёт вам и тем вопросам, на которые вы ищите ответы? Разобраться поможет наш гайд.

#подборки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер

Альпина Паблишер

29 May 2025 14:16

#книга

КАК ПРЕВРАТИТЬ СТЫД ИЗ ВРАГА В СОЮЗНИКА?
Дорогие, в конце прошлой недели вышла моя новая книга о чувстве стыда «БЫТЬ, А НЕ СТЫДИТЬСЯ»! В этом посте я хочу, в первую очередь для вашего удобства, разместить прямые ссылки на ее покупку в разных форматах. А значит, алгоритмы соцсетей постараются сделать этот текст максимально неротирующимся…

Кроме того, мне в целом хотелось бы попросить вас, мои читатели и коллеги, помочь с распространением информации о книге, так как, фактически, «Быть, а не стыдиться» первая книга на российском рынке именно по теме стыда (еще и написанная не заумным языком) и я верю, что она может очень многим оказаться полезной.

«БЫТЬ, А НЕ СТЫДИТЬСЯ» - книга-процесс, книга-погружение в тему с возможностью выполнять дополнительные задания для самоисследования и услышать настоящие, не выдуманные, «стыдные» истории самых простых людей, таких как я или вы.

Я верю, как бы это не звучало пафосно, что в эпоху колоссального внутреннего разрыва между «настоящестью» и «ожидаемостью» («хорошестью» и «плохостью», «своими» и «чужими») важно и целительно говорить о стыде, замечать стыд, работать с ним как с одной из возможно основных тем в терапии. Потому, с легким стыдом, но ясной опорой на мотивацию))), прошу вас сделать перепост этой записи, если то, как я подаю материал, вам отзывается.
Заранее спасибо!

Где купить бумажную книгу уже сейчас:

Сайт издательства Альпина — https://alpinabook.ru/catalog/book-byt-a-ne-styditsya/

Озон — https://ozon.ru/t/dhXgr33

WB — https://www.wildberries.ru/catalog/390507624/detail.aspx?targetUrl=SN

Яндекс Маркет — https://market.yandex.ru/cc/6qtTHc

В книжных магазинах книга появится в течение 2-3 недель.

Электронная и аудиоверсия будут первый месяц доступны эксклюзивно в Альпина.Плюс. Ссылку и промокод на бесплатную подписку размещу на этой неделе.
Затем, в июле, аудио и электронные версии появятся на всех площадках (Литрес, Яндекс Книги, Строки и т.п.).

Также электронная версия будет доступна к легальной покупке на Amazon. Ссылка так же позже.

Пэ. Сэ. На фото - внезапный флешмоб тех, кто уже получил книгу и выслал мне фото)))