آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

18 Oct 2024 12:16

🔴 علائم كم خوني فقر آهن 🔴

✍️ریزش مو
✍️خستگي و بی حالی
✍️ناخن های خشک
✍️بی قراری و ناراحتی
✍️افت فشار خون
✍️تنگی نفس
✍️تمرکز ضعیف
✍️تاثیر بر حس چشایی
✍️خشکی زبان

🌸 عضویت در کانال بدنسازی 👇

🆎 @amoozeshe_harekat ™

برای تغییرات اساسی پیام بدید 👇

✅ @bahman_salamat

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

18 Oct 2024 07:43

🔴 حتماً این ویدیو رو ببین

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

17 Oct 2024 14:19

#Knee
#Rehab

✅ مجموعه تمرینات عالی برای مفصل #زانو


این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارکی های رباط و مینیسک تجویز می شود

#آماده_سازی_زانو
#توانبخشی_مینیسک_زانو

👈پارت سوم

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

17 Oct 2024 07:36

#Knee
#Rehab

✅ مجموعه تمرینات عالی برای مفصل #زانو


این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارکی های رباط و مینیسک تجویز می شود

#آماده_سازی_زانو
#توانبخشی_مینیسک_زانو

👈پارت دوم

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

16 Oct 2024 20:04

🔴 تمرین های پلایومتریک ترکیبی جهت انفجار و سرعت بدنی بالا

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

16 Oct 2024 16:06

من مثل بقیه دخترا نیستم که مهریه بخوام
من حتی حق تحصیل، حق طلاق، حق حضانت، حق اشتغال و... هم نمیخوام و بنظرم این‌چیزا تضمین کننده‌ی زندگی مشترک نیست.
من فقط یه چیز میخوام اونم حق تیره.

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

16 Oct 2024 10:33

🔴 تمرینات عالی برای مفصل #زانو


این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های رباط و مینیسک تجویز می شود

#آماده_سازی_زانو
#توانبخشی_مینیسک_زانو

👈پارت اول

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

16 Oct 2024 07:29

🔴 انفجار جلو بازو با مربی‌گری مایک منتزرس

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

15 Oct 2024 16:55

🔴 تمرینات پلایومتریک

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

15 Oct 2024 14:01

🔴اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید🔴

👈باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود

👈در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل ترین است که میتواند نیاز بدن را تامین کند

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

15 Oct 2024 10:03

🔴 به شدت توصیه میکنم همه این فیلم رو ببینید

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

15 Oct 2024 07:40

🔮میکس آهنگهای دیپ هاوس 🔥

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

14 Oct 2024 21:58

🔴برنامه حجمی زیر بغل و بازو🔴

1️⃣بارفیکس دست باز 3*12

2️⃣بارفیکس دست برعکس جمع3*15

3️⃣زیربغل تی بار 3*10

4️⃣زیربغل دمبل خم 3*12

5️⃣جلوبازو میله3*15

6️⃣جلو بازو چکشی 3*12

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

14 Oct 2024 17:17

🔴 قفسه سینه دمبل با کنترل

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

14 Oct 2024 11:14

🔴 کراس از پایین میز شیبدار

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

18 Oct 2024 11:12

Full Body Resistance Band Workout (At Home Workout)

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

17 Oct 2024 17:54

🔴یکی از مهم ترین دلایلی که باعث میشه عضلات سینه رشد نکنن اینه که در تمرینات سینه حرکات را با تکنیک نامناسب اجرا می کنید و فشار را روی عضلات پشت بازو و سرشانه میندازید

برای درگیر شدن بیشتر عضلات سینه حرکات را اصولی اجرا کنید و برای رشد بیشتر این عضلات اونا را در حالت کشش بیشتر تمرین بدید

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

17 Oct 2024 10:49

🔴 اگه حس میکنی یه پات از اون یکی قوی تره
این کلیپ ببین 👌

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

17 Oct 2024 07:36

Full Body Resistance Band Workout (At Home Workout)

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

16 Oct 2024 17:22

🔴از روی ویدئو هم حتی میشه فشارشو حس کرد 😵🔥🍑

ببینید بدنساز‌های بزرگ بدنشون و با حرکات اصلی ک هممون میدونیم ساختن ولی تنوع حرکت بیشتر از نظر ذهنی به ما کمک میکنه تا اهمال نکنیم و به ورزشمون پایبند بمونیم قبل همه این موارد باید صحیح زدن حرکات برامون در اولویت باشه ، پس اگر مبتدی هستی اول از همه روی حرکات اصلی تمرکز کن و هرزمان تو اون حرکات حرفه ای شدی میتونی حرکات متنوع تر و پیشرفته تر رو هم امتحان کنی

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

هاگ پهلو تک پا

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

16 Oct 2024 13:06

🔴خواص مکمل محبوب گلوتامین🔴

1️⃣ افزایش قدرت _سرعت_استقامت بدنی

2️⃣ افزایش حجم عضلانی عالی

3️⃣ بهبود سیستم ایمنی بدن

4️⃣ بهبود سیستم گوارشی

5️⃣ ریکاوری عالی عضلات

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

16 Oct 2024 07:47

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

16 Oct 2024 07:28

🔴 باشگاه میری ولی نمیدونی چی بخوری بیا تو کانال تا من بهت بگم☺️💪🏽

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

15 Oct 2024 16:55

صبر کنید نتیجه می‌بینید 😍

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

15 Oct 2024 11:35

از کدوم یکی‌از ابزار بدنسازی نمی دونی چطور باید استفاده کرد؟؟ تو کامنتا واسم بنویس تا ویدیو آموزشیش و برات بزارم

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

15 Oct 2024 08:32

‏روغن حجم دهنده باسن چطور فرق باسن و کف دستو تشخیص می‌ده؟ 😜

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

15 Oct 2024 07:40

🔴 گیرش مورد علاقه شما برای حرکت لت سیمکش کدومه؟🤔
(خودم دست جمع مچ برعکس😎💪🏾)

#زیربغل #بدنسازی #لت

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

14 Oct 2024 20:00

🔴 پرس سینه دمبل تناوبی

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

14 Oct 2024 14:01

🔴 کراس از بالا میز شیبدار

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

14 Oct 2024 08:57

🔴 لیفت تک پا سیمکش

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂