آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

23 Oct 2024 07:47

🔴 کدام یک از دوستات این شکلیه ؟ 😂😂😂😂

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

22 Oct 2024 15:25

🔴 کیک بک خارج ران میز تخت با پلیت

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

22 Oct 2024 10:45

🔴ترکیبی از : فلسفه، فیزیولوژی ورزشی و پزشکی . ✨️🏋‍♂️

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

22 Oct 2024 07:31

🔴 کیک بک باسن سیم کش

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

21 Oct 2024 19:02

🔴‌ روش صحیح اجرای حرکت اسکوات اسمیت

🔴 عضله هدف: ۴ سر ران + سرینی بزرگ

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

21 Oct 2024 13:34

🔴 پدر چهارسر جهان ، میگه هیچی مثل اسکوات نمیشه

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزشی

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

21 Oct 2024 07:37

#sports #fitness #music

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

20 Oct 2024 19:53

یه دوبله خیلی‌ زیبا 😂

اینو نبینی باختی 🤣🤣🤣🤣

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

20 Oct 2024 19:40

🔴 روش صحیح اجرای حرکت لانج ساید

🔴 هدف: عضلات داخل ران

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

20 Oct 2024 11:09

🔴 روش صحیح اجرای حرکت پرس سینه هالتر

🔴 هدف: عضلات سینه ای

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

20 Oct 2024 07:25

🔴 زاویه پاها در حرکت جلو پا

🔴 هدف: عضلات هایلایت شده

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

19 Oct 2024 17:25

🔴 تفاوت زیر بغل طناب دست جمع و دست باز

🔴 هدف: عضلات خلفی و پشتی

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

19 Oct 2024 12:54

🔴کتل بل داخل ران

🔴 هدف عضلات پهن داخلی

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

19 Oct 2024 07:48

#sports #fitness #music
🆎 @amoozeshe_harekat ™

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

18 Oct 2024 18:57

مجموعه تمرینات پشت بازو لی پریست ( Lee Priest )
#تمرین
#پشت_بازو
#تمرینات_قهرمانان.
♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

22 Oct 2024 20:12

🔴 kneeling abduction

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

22 Oct 2024 15:24

در هر سانتى متر مربع از پوست زنان، 34 رشته ی عصبی قرار گرفته است در حالیکه این آمار در مردان نصف زنان است.

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

22 Oct 2024 08:40

🔴 بخدا که ما دوستتون دارم 😂

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

22 Oct 2024 07:29

🔴 بریم برای خنثی سازی ۱۸۰ کیلوگرم 😁👍

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

21 Oct 2024 15:46

🔴‌ روش صحیح اجرای
نشر مقابل
نشر از جانب

🔴 عضله هدف: دلتوئید ها

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

21 Oct 2024 10:37

🔴‌ روش صحیح اجرای حرکت اسکوات بلغاری

🔴 عضله هدف: ۴ سر ران + سرینی بزرگ

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

21 Oct 2024 07:37

🔴 صبح بخیر 🙂

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

20 Oct 2024 19:40

🔴 روش صحیح اجرای حرکت لانج ثابت

🔴 هدف: عضلات ۴ سر ران

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

20 Oct 2024 14:32

🔴یکی از مهم ترین دلایلی که باعث میشه عضلات سینه رشد نکنن اینه که در تمرینات سینه حرکات را با تکنیک نامناسب اجرا می کنید و فشار را روی عضلات پشت بازو و سرشانه میندازید

برای درگیر شدن بیشتر عضلات سینه حرکات را اصولی اجرا کنید و برای رشد بیشتر این عضلات اونا را در حالت کشش بیشتر تمرین بدید

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

20 Oct 2024 07:25

#sports #fitness #music

🆎 @amoozeshe_harekat ™

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

19 Oct 2024 20:16

🔴چرا وزن کم نمی کنید🔴

1️⃣ خوردن غذاهای سرخ کرده و ادویه‌دار
2️⃣ پایین بودن فعالیت
3️⃣ استرس
4️⃣ خواب نامناسب
5️⃣مصرف زیاد الکل، چای،قهوه یا آب میوه‌های
شیرین

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

19 Oct 2024 15:07

🔴بهترین جایگزین ها برای مواد غذایی مضر🔴

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

🔰بهترین جایگزین شکر :
✳️ عسل می باشد

🔰بهترین جایگزین نوشابه :
✳️ شربت آب لیموباعسل می باشد.

🔰بهترین جایگزین داروهای شیمایی جنسی :
✳️ مصرف پیازوعسل می باشد.

🔰بهترین داروی کم خونی :
✳️ مصرف عسل وپسته می باشد.

🔰بهترین داروی پروستات :
✳️ گرده گل حاصل ازگرده افشانی توسط زنبورعسل می باشد.


🔻با ما فیت باشید 💪

اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇

🔴 @bahman_salamat

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

19 Oct 2024 12:52

🔴 پشت پا ددلیفت اسمیت

🔴 هدف عضلات همسترینگ

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

19 Oct 2024 07:47

🔴انواع اسکوات با وزن بدن

🔴 هدف افزایش چابکی‌

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین

18 Oct 2024 16:37

🔴تمرینات قدرتی و سرعتی پا در موی تای

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂