بهداشت خواب -۱
- نگاهی به شش پایه تندرستی
و نقش خواب خوب در نگاه‌داشت آن
جدیدترین تحقیقات درباره خواب و مغز در خواب Reset می شود.
خواب بهایی است که باید بپردازید تا مغز روز بعد عملکرد موثری داشته باشد.
انسانها بدون خواب تحریک پذیر و ناکارآمد و می شوند اما اینکه خواب چگونه ما را بهبود می‌بخشد هنوز به طور کامل درک نشده است اما تحقیقات یک روانشناس آمریکایی نشان می‌دهد که وی پاسخی برای عملکرد مغز درحالی که ما خواب هستیم یافته است.
گیولیو تونونی روانشناس از دانشگاه ویسکوزین نظریه ای را ارائه داده که طی آن اظهار می دارد هنگامی که ما خواب هستیم مغز خود را به حالت اولیه باز می گرداند و یا به اصطلاح خود را Reset می کند و شرایطی را که در طول روز ایجاد شده از بین می برد، همین مسئله موجب می شود که صبح روز بعد وقتی از خواب بیدار می شویم احساس طراوت کرده و آماده یادگیری و فرآیند ورود و خروج اطلاعات هستیم.
موج فعالیت مغز در طول خواب عمیق قوی است، نشانه ای که وی اعتقاد دارد مغز فشارهای غیرضروری را از روی خود حذف می کند.
به زبان ساده تر مغز زمانی که ما هستیم خود را به همان شکلی تمیزمی کند که رایانه خود را راه اندازی مجدد (Reboot) می کند.
تحقیقات تونونی درباره خواب با استفاده از داوطلبان، موشها و شبیه سازی رایانه ای انجام شده و نخستین چشم اندازها را درباره هدف خواب فراهم کرده است.
وی طی مقاله ای درباره همین موضوع نوشته است: خواب بهایی است که باید بپردازید تا مغز روز بعد عملکرد موثری داشته باشد.
فرضیه وی این است که خواب به مغز اجازه می دهد تا پس از یک روز سخت فرصتی برای آسایش بدهد.
مطالعات آزمایشگاهی وی نشان می دهد که مغز حیوانات برخی از بخشهای خود را زمانی که در خواب فرو می رود کاملا می بندد
به این معنا که یک عملکرد مهم فیزیکی برای مغز در این زمان وجود دارد.
مصاحبه با دکتر آریس لاتام در سال ۲۰۱۹ در مورد خواب:
آیا آنچه می خوریم تعیین می کند که چقدر باید بخوابیم؟
تغذیه سالم به این معنی است که بدن شما نیاز به دفع فضولات و سم زدایی کمتری دارد و بنابراین به زمان کمتری برای خاموشی نیاز دارد.
شاید بالاخره من آدم بی خوابی نباشم...
خوابهای عجیبی که میبینید، قدرت مغز شما را در یادگیری افزایش می‌دهند
به گفته کارشناسان پروژه مغز انسان، رویاهای عجیب ممکن است به مغز شما کمک کند تا بهتر یاد بگیرد. طبق گفته بنیاد ملی خواب، ما به طور متوسط چهار تا شش بار در شب خواب می بینیم. با این حال، از آنجایی که ما بیش از ۹۵ درصد از رویاهای خود را فراموش می کنیم، هر بار فقط تعدادی از آنها را به خاطر خواهیم آورد.
اگرچه ما در طول شب خواب می بینیم، واضح ترین و به یاد ماندنی ترین رویاهای ما در طول خواب با حرکات سریع چشم (REM) رخ می دهد که حدود 90 دقیقه پس از به خواب رفتن شروع می شود. رویدادهای غیرمنتظره زندگی، سطوح بالای استرس و تغییرات دیگر همگی می توانند روی رویاهای ما تأثیر بگذارند و آنها را عجیب تر، زنده تر و به یاد ماندنی تر کنند. هدف دقیق خواب دیدن هنوز برای دانشمندان کمی رمزآلود است، با این حال تحقیقات اخیر امیدوار است توضیح دهد که چرا مردم خواب های عجیب و غریب می بینند.
یک مطالعه جدید از دانشگاه برن در سوئیس نشان می دهد که رویاها، به ویژه رویاهایی که واقعی به نظر می رسند، اما با بررسی دقیق تر، غیر طبیعی هستند، به مغز ما کمک می کنند تا یاد بگیرد و ایده های کلی را از تجربیات قبلی استخراج کند. این تحقیق که به عنوان بخشی از پروژه مغز انسان انجام شد و در eLife منتشر شد، با استفاده از روشهای الهام گرفته از یادگیری ماشین و شبیه سازی مغز، فرضیه جدیدی در مورد معنای رویاها ارائه می دهد.
اهمیت خواب بر یادگیری و حافظه از دیرباز پذیرفته شده است. تأثیری که یک شب بی خوابی می تواند بر شناخت ما داشته باشد به خوبی مستند شده است. نیکلاس دیپروا، نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح می‌دهد: «آنچه ما فاقد آن هستیم، نظریه ای است که این را با تثبیت تجربه، تعمیم مفهوم و خلاقیت پیوند دهد».
در طول خواب، ما معمولاً دو نوع فاز خواب را تجربه می کنیم که یکی پس از دیگری متناوب می شوند: خواب NREM، زمانی که مغز محرک حسی تجربه شده در بیداری را «بازپخش» می کند، و خواب REM زمانی که انفجارهای خود به خودی فعالیت شدید مغز باعث ایجاد رویاهای واضح می شود.
ما فکر میکنیم که این یافته‌ها نقش تکاملی ساده‌ای را برای رویاها نشان می دهند، بدون اینکه معنای دقیق آنها را تفسیر کنند. نباید تعجب آور باشد که رویاها عجیب و غریب هستند به دلیل اینکه این عجیب و غریب بودن یک هدف را دنبال می کند. دفعه بعد که رویاهای دیوانه وار می بینید، شاید سعی نکنید معنای عمیق تری پیدا کنید چراکه مغز شما ممکن است به سادگی تجربیات شما را سازماندهی کند.
منبع:
https://scitechdaily.com/having-strange-dreams-they-might-be-helping-your-brain-learn-better/
@modern_cogitation
وقتی آینده را در خواب می بینیم و اتفاق می افتد
Читать полностью…
حالت خوابیدن خود را اصلاح کنید
طرز صحیح خوابیدن را در این ویدئو با دقت ببینید ....
بخش سوم تمرین و آموزش رویایی آگاهانه
بخش سوم آموزش رویای آگاهانه
ویدیویی برای کمک به تجربه ی رویاها و خواب های آگاهانه
Читать полностью…
شاگرد: تفاوت میان وضعیت خواب معمولی و وضعیت خواب بیدار {Jagrat Sushupti} چیست؟
ماهاریشی : در وضعیت خواب معمولی، نه تنها هیچ فکری بلکه هیچ هشیاری‌ای نیز وجود ندارد. در وضعیت خواب بیدار، فقط هشیاری است. بدان خاطر است که او بیداری در حال خواب نامیده میشود، و آن خوابی است که در او هشیاری وجود دارد.
شاگرد: چرا خویش هم به عنوان وضعیت چهارم آگاهی {Turiya} و هم به‌عنوان فراتر از وضعیت چهارم آگاهی {Turiyatita} توصیف میشود؟
ماهاریشی : توریا {Turiya} معنایش آنچه که چهارمین است می‌باشد. تجربه‌گر{Jiva} سه وضعیت آگاهی بیداری، خواب دیدن و خواب عمیق بدون رویا، به عنوان موجود زنده در وضعیت بیداری {Visva}، موجود زنده در وضعیت رؤیا{Taijasa} و موجود زنده در وضعیت خواب عمیق {Prajna} شناخته میشود ، که به طور متوالی در این سه وضعیت آگاهی سرگردان است، خویش نیستند. او به هدف روشن ساختن این ، به عبارتی دیگر که خویش آنی است که متفاوت از آنها (سه وضعیت آگاهی) است و اینکه شاهد این سه وضعیت است ، که چهارمین وضعیت آگاهی {Turiya} نامیده میشود. وقتی که این شناخته شود، سه تجربه‌گر ناپدید می‌شوند و تصور آنکه خویش یک شاهد است ، که چهارمین وضعیت آگاهی است نیز ناپدید میشود. بدان خاطر است که خویش بعنوان فراتر از چهارمین وضعیت آگاهی {Turiyatita} توصیف میشود.
مانترايي براي به ياد آوردن خوابها:
برخي از افراد بعد از بلند شدن از خواب شبانه، هيچ چيزي از آنچه در طول خواب رخ داده به ياد نمي آورند. گويي آنها فقط و فقط سياهي را تجربه كرده اند. در برخي افراد ديگر، فرد احساس مي كند كه در جاهايي بوده و مناظر و تصاوير بسيار محو و پراكنده اي در ذهن اش باقي مانده است.
لازم است قبل از اينكه چشمان مان را باز كنيم، در ذهن مان تمام تصاوير و مكان هايي را كه در طول شب از آنها ملاقات كرده ايم بار ديگر مرور كنيم. اگر هيچ تصويري در ذهن مان باقي نمانده و فقط سياهي بوده است، بدون اينكه چشم هايمان را باز كنيم و بدون اينكه كوچكترين حركت و تكاني در رختخواب به بدن فيزيكي مان بدهيم، شروع به گفتن مانتراي «را اوم - گا اوم» به صورت كشيده نمائيم. تكان دادن بدن فيزيكي باعث آشفته شدن آسترال مي شود و خاطرات گم مي شوند. به همين خاطر ضروري است كه بدن مان در همان وضعيتي كه هستيم؛ باشد.
اين مانترا به فرد كمك مي كند تا راهي به سوي ناخودآگاه بگشايد و دسترسي آگاهانه تري نسبت به اتفاقاتي كه در طول شب و در هنگام رويا افتاده، داشته باشد.
« راااااا اووووووووووووووووم گاااااا اووووووووووووووم »
یکی از راه‌های کمک به یادآوری رویاها این است که بعد از بیدار شدن، چشم‌های‌تان را باز نکنید، کمی با چشم‌های بسته دراز بکشید و بگذارید تاثیر تصویری رویاها دوباره به ذهن باز گردند، اگر متوجه شدید که رویایی وجود دارد اما نمی‌توانید آن را به یاد آورید به کسانی که به شما از دیگران نزدیک‌تر هستند فکر کنید، کسانی که از صمیم قلب به آنان عشق می‌ورزید، اگر تصاویر نصفه و نیمه یادآوری شدند، مراقبه‌ی سکوت ذهن انجام دهید و بعد همان تصاویر نصفه و نیمه را مانند فیلم مرور کنید و سعی کنید ادامه آن رویا را در ذهنتان به دلخواه خلق کنید تا در این بین به تصاویر اصلی رویاها بر بخورید.
Читать полностью…
سعی کنید هر شب روند به خواب رفتن خود را مورد مشاهده قرار دهید، کوشش کنید نقطه‌ای را بیابید که در خلال آن به وادی گسترده‌ی وضعیت رویا قدم می‌گذارید، با ماه‌ها تمرین خواهید آموخت که چگونه کالبدتان را در وضعیت آرمیدن رها کرده و در عین حال در وضعیتی از هوشیاری دائمی بسر برید، آنگاه که موفق شوید این عمل را فارغ از ترس و واهمه‌ای به انجام برسانی خواهید آموخت که چگونه از وضعیت هوشیاریِ بیداری خاموش شده و در وضعیت هوشیاری رویا بیدار شوید، زمانی که در این مراقبه‌ی اسراری خِبره شوید میتوانید از یک سطح رویا به سطح دیگری روید، به نوعی عوض کردنِ فیلتر‌های روحی است که شما را در فرکانسهای مختلفِ هستی متجلی میکند، هرگاه فردی قادر به انجام این عمل بوده و در عین حال تعادل و توازن ذهن خویش را حفظ نماید، شاهد کارکرد علت و معلول در تمامی فعالیت‌های زندگی خویش خواهد بود.
Читать полностью…
رویاهایی که به صورت سمبلیک تجربه می‌شوند اهمیت بسیاری دارند، آنها به جوینده در مسیر درونی کمک میکنند تا خود را بهتر بشناسد، تا متوجه‌ی ضعف‌ها و مشکلات خود باشد، رویاها به مانند کمک‌های هستند که مراقب بر سر جلسه ی امتحان به دانشجو می‌دهد، روح مقدس از مجرای روح راهنما رویاها را در قالب فیلم‌هایی آموزنده در درون برای روح به نمایش می‌گذارد، این زبان اسراریِ خداوند است، در برخی مواقع ممکن است در جهان‌های رویا با یک عنکبوت مواجه شویم، بهتر از بدانیم که همه‌ی این نمایش‌ها و سمبل‌ها به جهت راهنمایی و هدایت ما آماده شده‌اند، ممکن است آن رویا تا زمانی که آن مشکل در دنیای فیزیکی حل نشده باشد مدام و پی در پی تکرار شود تا زمانی که فرد هشدار مربوط به آن را درک کند، تار عنکبوت از نظر وجه سمبل درونی، نشانی از هزار تویی از نظریه‌ها، سیستم‌ها و نظام‌های فکر و مکتب‌های مختلف است که هرکدام ما را بیشتر و بیشتر به اعماق تاریکی فرو می‌برند، ممکن است جوینده خود را در دنیای فیزیکی درگیر با سیستم‌های فکر و مکاتب مختلف نموده باشد که اکثراً در سطح ذهنی عمل میکنند، او آنچنان در آنها غوطه ور شده که راه رهایی برای فرد قابل تصور نیست و هر روز بیشتر و بیشتر در منجلابی که برای خود ساخته فرو می‌رود، گاهی اوقات او در خواب یا رویا میبیند که در دهان عنکبوت قرار گرفته است یا احتمالا میبیند که عنکبوتی کوچک وارد دهان یا بینی او میشود، عکنبوت در وجه سمبل درونی نشانی از آن است که میگوید: "من اعتقادی ندارم، مگر آنکه به من ثابت کنی" در حقیقت عنکبوت نمودی است از نوعی بی اعتقادی و شک گرایی، جوینده از قلب دور است و در سطح ذهنی درگیر با دلیل و برهان است، روح، برهان را از که می‌خواهد؟ از خدای خود، از خوده برتر خود، از رب، ادعایی که در بیشتر اوقات نشانی از بی ایمانی نسبت به قلب دارد او برهان و علت می‌خواهد تا سستی باورش به یقین تبدیل شود، بنابراین او ناآگاهانه آزمون‌های زندگی و رنج‌ها را فرا می‌خواند تا درس و تجربه کسب کند.
Читать полностью…
چطور در عرض یک دقیقه بخوابیم؟
یک استاد دانشگاه هاروارد تکنیک علمی جالبی را برای کاهش سریع سطح هوشیاری و خوابیدن سریع خلق کرده که به تکنیک ۴-۷-۸ مشهور است.
تعبیر خواب باهوش مصنوعی.
در این سایت خواب ها و نماد های خوابهایتان بوسیله هوش مصنوعی تعبیر میشود.
بخش رایگان هم دارد که میتوانید از آن استفاده کنید.
https://dreamdecoder.me/
دکتر شارون هویت رالت، دکتر فلسفه و محقق برجسته پاراسایکولوژی
Читать полностью…
مجموعه این کانالها رایگان و برای عموم هستند.
میتونین این لینکها رو به علاقمندان این مباحث ارائه بدین.
آموزش طب سنتی و کتب و نسخه های طبی
/channel/amozeshetebesonatikotobetebi
کانال آیورودا طب سنتی ودایی
/channel/ayourvedatebevedaii
کانال ماساژ درمانی
/channel/amouzeshemasajhdarmani
کانال آموزشی سنگ درمانی
@amuzeshesangdarmani
کانال آموزش NLP
/channel/NLPAMOUZESH
کانال کوانتوم تاچ
/channel/amouzeshequantumtouch
کانال اسرار هرم
https://t.me/joinchat/AAAAAEZFCnWubbPXddJYzQ
کانال فرکانسهای سابلیمینال و بیوکنزی
https://t.me/joinchat/AAAAAFA9d0N8GfHETBisQQ
کانال آموزش ایموشن کد و بادی کد
https://t.me/joinchat/AAAAAEpDG94UlQF2MO25CQ
کانال آموزش EFT و و BSFF
https://t.me/joinchat/AAAAAEk9MdAA8kNGw_BVgw
کانال آموزش هوا پونوپونو
https://t.me/joinchat/AAAAAErQ3dbavJGPE4wv5A
کانال آموزش مودرا
https://t.me/joinchat/AAAAAEPj1lNiPrhfuVlhDQ
کانال مانتراها و تاثیرات اصوات و ارتعاشات و فرکانسها
https://t.me/joinchat/AAAAAEzxmIPcrNdav3tbOw
کانال آموزش زبان بدن body language
https://t.me/joinchat/AAAAAFGpcJT_NKw-oJlmgQ
کانال اِنیاگرام . تیپ شناسی ۹ گانه یونگ
https://t.me/joinchat/AAAAAE3QLyciMKgMYOkbLw
کانال مطالب و آموزشهای هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم
https://t.me/joinchat/AAAAAEifW-54SG7dO7wNzQ
کانال روانشناسی و روانکاوی
https://t.me/joinchat/AAAAAEdc7VXzxlPJdI_Tlg
کانال سمبل ها و اسطوره ها
https://t.me/joinchat/AAAAAESASZahOGQmqFRUKw
کانال آموزشهای ورزشی و رزمی و دفاع شخصی
https://t.me/joinchat/AAAAAFa3s5NYLM1Pgv0Esw
کانال آموزش هاله بینی و هاله درمانی
/channel/amouzeshehalehbini
کانال آموزش علم الاسماء (قواعد تغییر نام)
@elmolasmaa
کانال آموزش تعبیر خواب
@amuzeshetabirekhab
کانال آموزش کف بینی (پالمیستری) و مطالبی درباره چهره شناسی.
@amuzeshechiromancypalmistry
کانال مطالب و مباحث کارما
@karmamoraghebeh
کانال یی چینگ
/channel/ichingkashferamzetaghdirat
کانال فنگ شویی
/channel/amouzeshefengshoii
کانال سوابق آکاشیک و تمرینات آکاشیک
https://t.me/joinchat/AAAAAEgL-bRiw4C6f590qQ
کانال مطالب و مراقبه های جفت روحی
/channel/moraghebehaiejofterouhi
کانال آموزش مراقبه
/channel/amouzeshemoraghebeh
کانال دانشنامه متافیزیک
/channel/daneshnamehmetaphizik
کانال آموزه های شمنیسم
/channel/amouzehaieshemanism
کانال آشنایی با چاکراها و فعالسازی آنها
/channel/chakrahavafaalsazianha
کانال مطالب انرژی کندالینی و فعالسازی آن
/channel/enerjhikondalini
کانال مطالب چشم سوم
/channel/amouzeshecheshmesevom
کانال برون فکنی و رویا بینی و مطالب مربوط به مرگ
/channel/amouzeshebrounfekani
کانال آشنایی و ارتباط با فرشتگان
/channel/ashnaeivaertebatbafereshtegan
متن های حکمت آمیز و زیبا و ماندگار
https://t.me/joinchat/AAAAAFPtBLwbfpFhINYGXg
کانال ریکی و روشهای مرتبط
https://t.me/joinchat/AAAAAE9aQ9zaGnJPWf0jEw
کانال جفر و کتب مربوطه
/channel/ashnaiibajafrvakotobejafr
کانال حکمت خسروانی
https://t.me/joinchat/AAAAAEcB-raQL4b4kSr8sA
کانال پرانیک هیلینگ
https://t.me/joinchat/AAAAAFlUXVYd03w10z5EiQ
کانال ترفندستان ( نکته های جالب کاربردی )
/channel/+S_2KEMFiKSYYhnhE
کانال مطالب و کتب مذهبی
/channel/mtalebemazhabi
کانال درمانگری سوجوک
/channel/amozeshesojuktebesuozani
کانال اسرار ذهن
/channel/asrarezehnensan
کانال آسترونومی
/channel/astronumy
کانال هیئت و نجوم
/channel/amouzesheheyatonojom
کانال آسترولوژی بورس و فارکس و گنزیلا
/channel/amozesheastrologyborsfarexgan
کانال فرا زمینی ها و موجودات بیگانه
/channel/farazaminihavamojudatebiganeh
چگونه میتوان مرز بین خواب و بیداری را تشخیص داد؟از کجا معلوم الان که من این نوشته را می‌نویسم در خواب نباشم؟ مگر نه اینکه در خواب هم چنان احساسات واضحند که گویی در واقعیت در حال رخ دادن هستند؟
بنا به گفته “دکارت فیلسوف معروف” تنها در صورتی میتوان تشخیص داد که در خواب نیستیم که در حال تفکر باشیم؛ در عالم خواب بنظر میرسد تفکری وجود ندارد.
چرخه طبیعی خواب ما انسانها
در دنیای امروز، به‌منظور ایجاد توازن بین مدرسه، کار، بچه‌ها و موارد دیگر، اغلب ما فقط می‌توانیم به هشت ساعت خواب توصیه شده دلخوش باشیم. جسا گمبل با آزمایش دانش ماورای ساعت درونی بدن ما، برنامه‌ریزی شگفت‌انگیز و ذاتی استراحتی که باید اجرا نماییم را مطرح میکند.
بخش چهارم استفاده از تکنیک ها جهت رویابینی
بخش چهارم آموزش رویای آگاهانه
برای کسانی که میخوان رویای آگاهانه ببینند و از اونا برای پیشرفتشون استفاده کنن.
Читать полностью…
چگونه شما می توانید آگاهانه خواب خود را کنترل کنید!(همراه با تکنیک کنترل خواب)
Читать полностью…
مدیتیشن رویا بینی:
رویابینی روزانه می تواند به شما کمک کند تخیل خود را گسترش دهید و راهکاری خلاقانه برای مشکلاتتان بیابید
این مدیتیشن را تمرین کنید تا خلاقیت درونی خود را بیدار کنید
۱- در یک اتاق آرام یک موسیقی آرامش بخش بگذارید و در یک جای راحت بنشینید.
۲- چشمانتان را ببندید و به یک مکان زیبا که قبلا در آن بودید فکر کنید(یک جای امن)
۳- از این نقطه، تمام مناظر اطرافتان را مشاهده کنید به خاطر بیاورید که چقدر احساس خوبی داشتید
۴- سپس، با این احساس در مورد تمام چیزهایی که دوست دارید در زندگی تان خلق کنید فکر کنید تصور و تجسم کنید که زندگی تان چطور می تواند باشد اجازه دهید افکارتان بدون مرز به هر چیزی که دوست دارید داشته باشید فکر کنند
۵- در انتهای مدیتیشن این را به خاطر بسپارید که همه چیز ممکن است و شما یک میدان با توانایی های بینهایت هستید
به عشق به ثروت به سلامتی به شغل دلخواه به هر انچه دوست دارید برسید همونو تصور کنید یادتون باشه تصویر سازی ذهنی معجزه میکنه
زمین یکی است اما میلیون‌ها دنیا وجود دارد، دنیای منحصر به فرد در درون هر فرد وجود دارد، تمام هستی یک رویا است، حتی بیداری هم یک رویا است، همه چیز در ذهنتان رخ می‌دهد، میتوان از بیداری بیدار شد، حال مسئله این است که تو کی هستی، رویابین کیست؟
Читать полностью…
هنگام شب که وقت استراحت فرا می رسد، باید با این انتظار به خواب برویم که رؤیای آگاهانه خواهیم دید و یا به روحِ راهنما یا استادِ رؤیا اجازه دهیم که بر رؤیای مان تسلط یافته و هر آنچه را که برای رشد معنوی ما حیاتی است، در آن بگنجاند، به احتمال قوی در خلال بارهای نخستین این امر محقق نخواهد شد، اما پس از چندین بار تکرار، این انتظار برآورده شده و ما همانگونه که میل داریم به خواب می رویم و در وضعیت رؤیا می دانیم که آگاهانه در حال رؤیا دیدن هستیم.
Читать полностью…
پاکسازی خواب:
هر موقع خوابی دیدی و بیدار شدی اگه حست خوبه تعبیرش خوبه، اما اگه حست بده ممکنه یه تعبیرات بدی داشته باشه.
چه جوری میتونیم تعبیر خوابهای بد رو پاکسازی کنیم؟
هر موقع خواب بد دیدیم و بیدار شدیم بدونیم عاملی هست که باید پاک کنیم، اولین کار تکنیک تبسم هست، با نوشتن میشه خواب را گیر بندازیم که فراموش نکنیم که بتونیم پیامها و الهامات را بگیریم.( نوشتن اتفاقات بزرگی رو رقم میزنه).
به واسطه خوابی که دیدیم، شروع میکنیم به انجام تکنیک تبسم، متاسفم و مسئولم، به خاطر عاملی که باعث شد این خواب را ببینم و احساس کن که عامل میره. سپاسگزارم که اون تعبیر از زندگی من میره بیرون و پاک میشه.
صدقه دادن، انجام دادن کار خیر، نیکی کردن و خدمت به دیگران از دیگر روش های پاکسازی هستند.
تکنیک تبسم رو اگه خوب احساس کنیم، نتایج عالی ای رو رقم میزنه و جهان هستی هر چیزی که بخواهیم رو به ما میده.
هر موقع خواب بدی دیدی بی برو برگرد تبسم کن، صدقه بده و کار خیر انجام بده، احساست رو عوض کن، هر موقع هم خواب خوب دیدی شکرگزار باش و به اون حس خوب خواب بیشتر توجه کن و مطمئن باش تعبیرش خوبه.
تفاوت شهود و رویا چیست؟
رویاها تمایلات دست نیافته شما هستند؛
آرزوی های سرکوب شده؛
تجربه های ناقص؛
اما همه آنها بر خواسته از ذهن می باشد.
شهود وقتی است که ذهن از میان بر خواسته و شخص در حالت سکون وآرامش است.
زمانی که بارقه ای کوچک از افکار هم نباشد.
فقدان ذهن آرامش و سکوت کامل را بدنبال دارد و وقتی ذهن آرامش یافت می توانید ببینید.
نه از طریق ذهن بلکه از راهی دیگر، در شرق ما آن را چشم سوم مینامیم، البته اصطلاح تمثیلی است.
وقتی این دو چشم که برای ذهن کار میکنند بسته باشد و ذهن کار نکند، ناگهان شما با شفافیت خاصی که قبلاً تجربه اش را نداشتید میتوانید ببینید. این شهود است.
کاری به احساسات سرکوب شده و خواسته های حاصل نشده وآرزوی دست نیافته شما در گذشته ندارد.
در واقع در ارتباط آینده است.
بلکه شفافیت شما است که شما را قادر می سازد تا نیم نگاهی به آینده بیاندازید و اگر مراقبه شما عمیق تر شود،
شهود شما روشن و روشن تر میشود.
شهود را میتوان هر زمان تجربه کرد.
روز، شب، بیداری و خواب،
اما رویا فقط در شب امکان دارد.
رویا به ذهن و عقل کوچک شما تعلق دارد.
اما شهود به عقل جهانی وابسته است. شهود به شما اشاره میکند که به خانه نزدیک شده اید و رویا میگوید که از آن دور شده اید.
یک چیز عجیب این است که مشکل میتوان خط تمیزی بین آن دو قائل شد. رویا ها به رنگ سیاه و سفید هستند و شهود ها به رنگهای مختلف.
لذا اگر هر چیزی را فراموش کنید این را خوب به خاطر بسپارید:
رویاها کهنه و به شیوه عکاسی قدیم کار میکند و همه چیز تیره و تار است، اما شهود کاملاً درخشان، روشن و پر رنگ است.
