کمتر از ۸ ساعت خوابیدن توی یک شبانه روز باعث نابودی سلامت روان، افزایش وزن، کم شدن توانایی ذهن و ابتلا به کلی بیماری میشود.
برای این که راحت بخوابیم و خواب با کیفیتی داشته باشیم روشی وجود دارد به نام ۱۰ – ۱۰ – ۴ – ۳ – ۲ – ۱ که به طرز عجیبی کیفیت خواب را بالا می‌برد یا اگر مشکل خواب دارید حلش میکند.
به این صورت که :
۱. ده دقیقه آفتاب بگیرید.
۲. ده ساعت بدون کافئین لطفا.
۳. چهار ساعت بدون ورزش.
۴. سه ساعت بدون غذا.
۵. دو ساعت قبل خواب کار تعطیل .
۶. یک ساعت قبل از خواب گوشی رو بگذارید کنار.
روی بالش روشن بخوابید!
خوابیدن روی بالشهای رنگ روشن بیش از سایر رنگها باعث آرامش در خواب میشود و علت آن از تاثیر رنگها روی مغز است.
میزان سردرد میگرنی با خواب روی بالش تیره افزایش میابد
مجموعه این کانالها رایگان و برای عموم هستند.
میتونین این لینکها رو به علاقمندان این مباحث ارائه بدین.
آموزش طب سنتی و کتب و نسخه های طبی
/channel/amozeshetebesonatikotobetebi
کانال آیورودا طب سنتی ودایی
/channel/ayourvedatebevedaii
کانال ماساژ درمانی
/channel/amouzeshemasajhdarmani
کانال آموزشی سنگ درمانی
@amuzeshesangdarmani
کانال آموزش NLP
/channel/NLPAMOUZESH
کانال کوانتوم تاچ
/channel/amouzeshequantumtouch
کانال اسرار هرم
https://t.me/joinchat/AAAAAEZFCnWubbPXddJYzQ
کانال فرکانسهای سابلیمینال و بیوکنزی
https://t.me/joinchat/AAAAAFA9d0N8GfHETBisQQ
کانال آموزش ایموشن کد و بادی کد
https://t.me/joinchat/AAAAAEpDG94UlQF2MO25CQ
کانال آموزش EFT و و BSFF
https://t.me/joinchat/AAAAAEk9MdAA8kNGw_BVgw
کانال آموزش هوا پونوپونو
https://t.me/joinchat/AAAAAErQ3dbavJGPE4wv5A
کانال آموزش مودرا
https://t.me/joinchat/AAAAAEPj1lNiPrhfuVlhDQ
کانال مانتراها و تاثیرات اصوات و ارتعاشات و فرکانسها
https://t.me/joinchat/AAAAAEzxmIPcrNdav3tbOw
کانال آموزش زبان بدن body language
https://t.me/joinchat/AAAAAFGpcJT_NKw-oJlmgQ
کانال اِنیاگرام . تیپ شناسی ۹ گانه یونگ
https://t.me/joinchat/AAAAAE3QLyciMKgMYOkbLw
کانال مطالب و آموزشهای هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم
https://t.me/joinchat/AAAAAEifW-54SG7dO7wNzQ
کانال روانشناسی و روانکاوی
https://t.me/joinchat/AAAAAEdc7VXzxlPJdI_Tlg
کانال سمبل ها و اسطوره ها
https://t.me/joinchat/AAAAAESASZahOGQmqFRUKw
کانال آموزشهای ورزشی و رزمی و دفاع شخصی
https://t.me/joinchat/AAAAAFa3s5NYLM1Pgv0Esw
کانال آموزش هاله بینی و هاله درمانی
/channel/amouzeshehalehbini
کانال آموزش علم الاسماء (قواعد تغییر نام)
@elmolasmaa
کانال آموزش تعبیر خواب
@amuzeshetabirekhab
کانال آموزش کف بینی (پالمیستری) و مطالبی درباره چهره شناسی.
@amuzeshechiromancypalmistry
کانال مطالب و مباحث کارما
@karmamoraghebeh
کانال یی چینگ
/channel/ichingkashferamzetaghdirat
کانال فنگ شویی
/channel/amouzeshefengshoii
کانال سوابق آکاشیک و تمرینات آکاشیک
https://t.me/joinchat/AAAAAEgL-bRiw4C6f590qQ
کانال مطالب و مراقبه های جفت روحی
/channel/moraghebehaiejofterouhi
کانال آموزش مراقبه
/channel/amouzeshemoraghebeh
کانال دانشنامه متافیزیک
/channel/daneshnamehmetaphizik
کانال آموزه های شمنیسم
/channel/amouzehaieshemanism
کانال آشنایی با چاکراها و فعالسازی آنها
/channel/chakrahavafaalsazianha
کانال مطالب انرژی کندالینی و فعالسازی آن
/channel/enerjhikondalini
کانال مطالب چشم سوم
/channel/amouzeshecheshmesevom
کانال برون فکنی و رویا بینی و مطالب مربوط به مرگ
/channel/amouzeshebrounfekani
کانال آشنایی و ارتباط با فرشتگان
/channel/ashnaeivaertebatbafereshtegan
متن های حکمت آمیز و زیبا و ماندگار
https://t.me/joinchat/AAAAAFPtBLwbfpFhINYGXg
کانال ریکی و روشهای مرتبط
https://t.me/joinchat/AAAAAE9aQ9zaGnJPWf0jEw
کانال جفر و کتب مربوطه
/channel/ashnaiibajafrvakotobejafr
کانال حکمت خسروانی
https://t.me/joinchat/AAAAAEcB-raQL4b4kSr8sA
کانال پرانیک هیلینگ
https://t.me/joinchat/AAAAAFlUXVYd03w10z5EiQ
کانال ترفندستان ( نکته های جالب کاربردی )
/channel/+S_2KEMFiKSYYhnhE
کانال مطالب و کتب مذهبی
/channel/mtalebemazhabi
کانال درمانگری سوجوک
/channel/amozeshesojuktebesuozani
کانال اسرار ذهن
/channel/asrarezehnensan
کانال آسترونومی
/channel/astronumy
کانال هیئت و نجوم
/channel/amouzesheheyatonojom
کانال آسترولوژی بورس و فارکس و گنزیلا
/channel/amozesheastrologyborsfarexgan
کانال فرا زمینی ها و موجودات بیگانه
/channel/farazaminihavamojudatebiganeh
🕯🪄 شمع تراپی
شمع تراپی یا شمع درمانی نوعی اعتقاد عرفان شرقی است که برای دفع انرژی‌های منفی، تقویت چاکراها، ایجاد برکت و وفور نعمت و تغییرات در زندگی توصیه میشود. جذب انرژی به کمک شمع نوعی روش درمانی است که به رفع مشکلات کمک میکند. درواقع، وقتی شمعی روشن میشود، انرژی‌های منفی از فضا دور شده و انرژی مثبت وارد محیط میشود.
پکیج اول : مخصوص شفا بخشی💙🩵
پکیج دوم : برای درخواست ها و جذب نیرو های مثبت🔮🔮🔮
پکیج سوم : مختص گشایش و رزق و روزی💰💵
پکیج چهارم : دور کردن عادت های بد و انرژی های منفی ، دفع بیماری ها و سنگینی ها از بدن و روابط و...🏮🌀🎎
پکیج پنجم : برای دفع بد شگونی و چشم نظر 🔆🧿
پکیج ششم : برای روابط 🫶💞👩❤️👨💕
/channel/candle_therapy108
جهت سفارش به آی دی زیر مراجعه کنید:
@sahar_candle14
❇️ ارزيابی و اصلاح ارتعاشات نام بر اساس دانش حروف
❇️ ارزيابی و تفسير كدكيهانی
❇️ بررسی تفاهم زوجین، پاقدم زوجین و وضعیت سلامتی زوجین
❇️ مشاوره ازدواج
❇️ انتخاب نام نوزاد
✅جهت مشاوره به آیدی زیر پیام دهید
@Ayshin24
⭐️به کانال جدید علم الاسماء بپیوندید⭐️
/channel/elmoolasma
تا حالا شده توی خواب حس کنین از ارتفاع میافتین؟
Читать полностью…
☯️ فنگ شویی
🔮 فروش خرده و عمده اجناس دکوری و فنگ شویی
⛩طراحی دکوراسیون داخلی با علم فنگ شویی و انرژی درمانی
📞۰۹۳۶۹۶۶۷۳۰۶
💻پیج اینستاگرام:
https://www.instagram.com/fengshui.storee?igsh=MXViNWR3b2lzZjIwbw==
💌لینک کانال تلگرام:
/channel/fengshui_storee
چطور در عرض یک دقیقه بخوابیم؟
یک استاد دانشگاه هاروارد تکنیک علمی جالبی را برای کاهش سریع سطح هوشیاری و خوابیدن سریع خلق کرده که به تکنیک ۴-۷-۸ مشهور است.
بهداشت خواب -۷
- علل بی‌خوابی و روشهای القای خواب
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم بدنمان را ناخودآگاه کش و قوس می دهیم؟
می تواند اضطراب را کاهش دهد.
وقتی همزمان خمیازه می کشیم و بدن مان را کش و قوس می دهیم با این کار به گردش خون در بدن کمک می کنیم، امری که باعث کاهش خودکار اضطراب می شود.
با کش دادن به بدن ماهیچه ها از نو تنظیم میشوند
می تواند به رفع خشکی و سفتی بدن کمک کند.
به مغز کمک می کند سیگنال های قوی تری به ماهیچه ها بفرستد.
اینرسی خواب چیست و چگونه به وجود می آید؟
اینرسی خواب یک احساس موقتی گیجی است که می توانید پس از بیدار شدن از یک چرت یا خواب طولانی تجربه کنید. اینرسی خواب علاوه بر احساس خواب‌آلودگی و بی‌حسی می‌تواند بر هوشیاری و توانایی تمرکز شما تأثیر بگذارد.
یکی از دلایل آن این است که امواج مغزی دلتای تولید شده در طول عمیق ترین مرحله خواب (که به عنوان خواب غیر REM شناخته می شود) هنوز برای آماده شدن برای بیدار شدن کاهش نیافته است.
اسطوره، رؤیا، راز
میرچا الیاده ترجمه رویا منجم
سلام⛩🔮🏮🪭🎎🪄☯
اگر علاقمند به خرید محصولات فنگشویی هستید می‌تونید برای انتخاب محصول جهت خرید در بازار اجتماعی باسلام غرفه فنگشویی محصولات ما رو بصورت آنلاین ببینید:
https://basalam.com/fengshui
✅دوره آموزشی آسترولوژی جیوتیش (ودیک)
❇️موارد آموزش به صورت تخصصی:
تفسیر طالع (لاگنا) و خانه ها و بروج
تفسیر سیارات در خانه ها و بروج
تفسیر ناکشاتراها
تفسیر پاداها
تفسیر درجات
تفسیر دریشتی و نظرات
تفسیر ماهاداشا
تفسیر پیوند سیارات (اتصال)
تفسیر ترانزیت ها (گذر سیارات)
تفسیر سیارات راجعه (واکرا)
تفسیر ناوامشا ( D9 )
تفسیر وارگاها
تفسیر دوشاها
تفسیر یوگاها و کالاسارپا
تفسیر وارشافالا(چارت سالیانه)
تفسیر اکلیپس ها (خسوف و کسوف)
آموزش رمدی ها مانند سنگ درمانی و...
بدست آوردن زمان های سعد (موهورتا)
تفسیر ستارگان ثابت (فیکس استارها)
نجوم پزشکی (مدیکال آسترولوژی)
آسترولوژی تجاری و شغلی
آسترونومرولوژی ( اعداد و نجوم)
✅آموزش در تلگرام و روزهای زوج برگزار می شود .
🟡این دوره برای افراد مبتدی نیست و باید حداقل اطلاعات مبتدی تا متوسطه را داشته باشید.
جهت اطلاعات بیشتر به آی دی زیر مراجعه کنید.
@Ayshin24
از یک نابینای مادرزاد پرسیدند آیا در خواب چیزی میبینه، جوابش رو ببینید.
Читать полностью…
شما کدوم هستین؟
یادتون باشه وقتی که بخاطر کار، مدرسه، بچتون و غیره مجبور به بیدار شدن شدید، کرونوتایپ ها بر اساس این نیستن، بر اساس اینه که بدنتون چه ساعتی رو ترجیح میده بخوابه و بیدار بشه، وقتی که چیزی سر راهتون نباشه.
🦁 کرونوتایپ‌های شیر اساساً پرنده هایی هستن که صبح زود بیدار میشن و تمام زندگیشون بر روی برنامه ریزی صبحگاهیه.
🐻 کرونوتایپ های خرس درست وسط میشینن و خیلی زود یا خیلی دیر به رختخواب نمی روند. آنها به طور کلی برون گرا هستن.
🐺 کرونوتایپ های گرگ اساساً جغدهای شب هستن و میتونن در شب زمانی که کرونوتایپ های شیر آماده از بین رفتن هستند کارهای بیشتری انجام دهند. من چند هنرمند را می شناسم که در این دسته قرار می گیرند.
🐬 کرونوتایپ های دلفین با برنامه خواب مشکل دارن. آنها واقعاً در اکثر موارد در هیچ الگوی قرار نمی گیرن.
پروفسور میچیو کاکو
توضیح مختصری در مورد خواب دیدن
جالب است بدانید:
چرت زدن باعث بدتر شدن بی‌خوابی میشود. اگر هم می‌خواهید چرت بزنید، قبل از ظهر و به مدت 20 دقیقه باشد!
آیا افراد نابینا خواب می‌بینن؟
خواب‌هاشون چطوریه؟!
تو این ویدیو به قشنگی به این سوال جواب میده
چرا رویا می‌بینیم؟
در سه هزار سال پیش از میلاد ، پادشاهان بین النهرین رویاهای خود در قرص موم ثبت و تفسیر می‌کردند. و از آن سال‌ها تاکنون، ما تلاش‌مان را برای درک اینکه چرا رویا می‌بینیم متوقف نکرده‌ایم. و در حالی که ما هنوز هیچ پاسخ قطعی برای آن ندارم، ما تنها برخی نگره ها را داریم. امی اذکینز هفت دلیل عمده اینکه چرا ما روی می‌بینیم را بیان میکند.
اگر به صورت مداوم خواب پرواز کردن را میبینید. طبق علم روانشناسی شما علاقه مند به خلق چیزهای نو و شکستن مرزهای زندگی عادی تان هستید.
Читать полностью…
بهداشت خواب -۶
- عوارض کم‌خوابی و بی‌خوابی
- عوارض خواب در روز
