719
О поиске себя и своего места в жизни, жизни в Азии и выходе из найма💫 Канал карьерного стратега, product creator, ex-head of product Epic Growth, ex-продуктолога SETTERS EDUCATION. Для сотрудничества: @nestea2
Как провести в команде #изиретро
Сегодня мы нашим мини-составом дизайн-студии проводили ретро по прошедшим нескольким неделям, чтобы обсудить сложности и наметить шаги по избавлению от лишних проблем и хаоса.
Делюсь суперпростым форматом для встречи, если нет много времени на подготовку.
1 - Начинаем с небольшого разогрева (small-talk/ айсбрейкер).
2 - Каждый самостоятельно выписывает проблемы, которые видит на текущий момент. Можно попросить подумать об этом перед встречей заранее.
3 - Делимся, у кого, что получилось. Фиксируем проблемы, повторяющиеся группируем вместе (можно использовать миро доску или figjam).
Если людей в команде много, делиться голосом будет долго, поэтому можно попросить пробежаться по стикерам на доске и сгруппировать повторяющиеся проблемы вместе.
Если проблем получилось много, а времени обсудить все нет, можно устроить голосование за самые актуальные (например, каждый участник созвона может проголосовать за три наиболее актуальные проблемы с помощью эмоджи/стикеров/точек/звездочек, whatever).
4 - Для каждой проблемы штормим:
- что мы можем начать делать (start)
- что нам надо прекратить делать (stop)
Можно сначала дать время подумать каждому в тишине, а потом обменяться идеями.
5 - Фиксируем, что уже получается хорошо и что нам стоит продолжать делать (continue). Помогает немного перевести фокус с проблем на то, что в чем-то мы уже молодцы.
6 - Идеи из списков start и stop переводим в экшн-план с задачами, сроками и отвественными.
Дополнительно можно зафиксировать решения, которые были приняты в ходе обсуждения.
Готово! Вы великолепны)
Команда знает, кто что делает. А проблем и хаоса постепенно становится меньше.
С вас ❤️, если такое полезно. Поделюсь схемами следующих наших встреч (про роли, ценности, цели и пр.).
P.S. В комментах приложила примеры того, как могут выглядеть фреймы в figjam.
Смотрите-ка, красавчик комод из этого поста сегодня последний день красуется на выставке в Брюсселе🤩
Кайфую от того, что придумывает Тарас, очень вдохновляет быть частью мастерской, где создаются такие предметы искусства!
Про совмещение рабочего и личного, семейный бизнес и все такое
На прошлой неделе с головой ушла в наши дизайн-делишки, сегодня наконец вылезла и решила таки перейти ко второй части истории про создание дизайн-студии.
Мы делаем дизайн-студию совместно с молодым человеком. Закономерный вопрос, какого же это совмещать рабочее и личное, и нафига оно нам вообще надо.
Глобально у меня мнение такое: это окей, если двум людям комфортно, они могут договориться и разные сферы жизни/ другие люди не страдают от этого.
Теперь конкретно про мой случай: раньше я была сильно против такого комбо, мы даже на самом старте отношений обсуждали эту тему, оба были против. Но вот видите как оно случилось. Какое-то время в прошлом году я отстранялась и пыталась наблюдать со стороны, но так или иначе вовлекалась в это все в процессе наших разговоров. Впервые мы попробовали двигаться в этом направлении вместе еще летом прошлого года, но много спорили, конечно же, мешалось рабочее и личное. На время я вышла из процесса, но тянуло меня обратно, бесило прям быть не у дел и наблюдать со стороны.
И вот в ноябре, к моменту, когда я уже частично переосмыслила свои дальнейшие телодвижения карьерного плана, мы вновь обсудили, что было бы клево двигаться вместе. При этом мне было важно учитывать мой интерес и потребности в развитии, не заходить в проект из позиции спасателя (а я люблю эту позицию, очень часто в нее скатываюсь).
Я до конца пока не понимаю, что получится, на текущий момент это чистый эксперимент, который может закончиться по-разному.
Пока что мы договорились, что попробуем снова с учетом первых ошибок. И последние месяцы в целом показали, что на ошибках учиться мы умеем. Верю, что справимся🤞 Уж очень сильно хочется, чтобы все получилось)
Если подытожить:
- семейное дело — это окей, если вам комфортно
- важно заходить в такое с партнерской позицией, без жертв, спасателей и прочего
- очень важны договоренности, к которым можно друг друга возвращать в случае разногласий
В следующей серии расскажу про свои интересы и потребности.
Ну а мы сегодня еще один кейс выпустили, го смотреть🔥
Я художник
На этой неделе расписывала комод (поделилась видео выше🥹). Надеюсь, вы немножко удивились)
Но спокойно, в мебельщики я пока не подалась. Это очередное крутое творение знакомого художника, к которому удалось приложить свою руку🙌🏼
Так вот, когда я приехала на мебельную фабрику, милая девушка-менеджер спросила "вы художник?", и я так бодро ответила "да!". И так кайфанула от своего ответа. Для меня это было про публичное признание этой своей роли. Аж плечи расправились.
Причем слово "художник" для меня оказалось намного шире, чем рисование, кисти и краски. Я решила идти путем творца-художника в отношениях со своим каналом. Я чувствую себя художником, когда придумываю свои продукты или ворочу всякое разное в рабочих процессах. И в конце концов рисую не просто картинки, а свою жизнь.
Перед началом этого опыта с комодом художник-создатель сказал "не пытайся повторить все идеально, как на диджитал-картинке, тут важно полюбить свой индивидуальный мазок кисти". И я, кажется, начинаю любить. И поэтому, пожалуй, и осмелилась вслух назвать себя художником.
Для меня в глобальном смысле это про то, что я больше признаю себя и свой стиль, чувствую себя смелее.
________
А вообще, уже больше, чем полгода как в моей жизни появилось хобби, и я прям вписала его основательно в свою жизнь. И могу сказать, что иметь хобби не просто прикольно, но еще и полезно для меня. Когда самореализация не завязана исключительно на рабочих аспектах, чувствуешь себя свободнее что ли, а какие-то рабочие неурядицы и провалы не так сильно бьют по эго, чувству уверенности в себе и настроению.
А какие у вас хобби? И интересно, как они влияют на вашу карьеру и жизнь, если влияют?)
Random pics from Vietnam и немного моих впечатлений о Дананге
Подзарядилась вашей поддержкой из прошлого поста (спасибо вам💛), поэтому делюсь жизненным из своего "хочу".
Итак, про Дананг:
1. Город суперспокойный. После Бангкока ощущается, как дача, куда можно приезжать почиллить на выходные😁
2. Очень медленное движение. Байки едут максимум 40 км/ч. При этом они постоянно сигналят друг другу, не всегда понятно зачем. Очень непривычно, в Тае очень редко водители сигналят в принципе, зато вот гоняют быстро.
3. Порой даже на больших и широких дорогах нет светофоров. Так как движение не сильно активное, в целом перейти дорогу можно, но со светофорами было бы комфортнее, конечно)
4. Большое веяние французской культуры. Так как Вьетнам — бывшая французская колония, здесь можно встретить много отголосков Франции. Чуть ли не на каждом углу продают багеты, порой в местах по типу макашниц, что выглядит довольно забавно. Много кафешек на французский лад. В популярном Ba Na Hills выстроили целую французскую деревню для развлечения туристов.
5. Цены, конечно, супер приятные после Бангкока. Все примерно раза в два-три дешевле. Например, кофе 2-3$, бенедикт с лососем 6$, бокал вина 5$. Иногда ощущала себя лухари туристом, когда мне какой-нибудь вьетнамец говорит, как сэкономить, а ты уже до этой рекомендации такой думаешь "блин, как дешево".
В целом мне в Дананге понравилось, но именно для жизни Бангкок мне подходит больше. Вышла из аэропорта в Бангкоке с мыслью «I'm home»😌 Кстати, впервые мы вышли из этого аэропорта 6 февраля прошлого года. Даже не верится, что прошел уже год🙈 А ведь это все тоже результат того, что когда-то был сделан шаг навстречу моей главной ценности — свободе.
P.S. Я расщедрилась на лайф-контент из поездки и из Бангкока в соцсети с фотокарточками. Не знаю, надолго ли меня хватит:) Если интересно побольше посмотреть фоток/видео, залетайте туда nestea_volkova.
Что ж, начало истории про мой карьерный путь/ часть 1
Многие из вас угадали, моей первой работой было преподавание. Я учила английскому детей 3-5 лет. Хотя и ивенты в моей жизни тоже были, правда позже:)
После окончания школы и переезда в Питер я решила, что пора уже как-то пробовать начинать зарабатывать паралелльно с учебой в универе. Оттолкнулась я в своих идеях и размышлениях от того, в чем я была сильна. На ум пришел английский, который я учила с 5 лет. Я решила попробовать себя в преподавании. Тогда это, конечно, было больше интуитивное действие, но сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что это так-то клевый подход. Опираться на свои сильные стороны в попытках понять, кем ты можешь и хочешь работать.
Шла я на собеседование без больших ожиданий. Волновалась, конечно, но не прям сильно надеялась, что меня возьмут без педагогического образования работать с детьми. Но я очень благодарна, что в меня тогда поверили.
В конце собеседования мне сказали «твоя задача учить детей английскому, при этом использовать русский на занятиях нельзя, говори с ними только на англе».
Про себя я подумала «whaaaat?! Они же ни словечка и ни буковки ещё не знают, как я буду их учить сразу на английском». Вслух я сказала «хорошо, когда первое занятие?»😂 Безумие и отвага, не иначе.
Спустя годы я поняла, что на самом деле ещё тогда было положено начало моему методическому опыту и в целом моему пути в сфере образования)
Я изобретала разного рода чудеса game learning, так как внимание детей уловить в таком возрасте просто невозможно, если усадить их за парту, а еще надо было органично удовлетворить запросы «звездочек» и вовлечь «стеснительных».
Этот опыт длиной в 2 года получился космический. А когда дети несут тебе шоколадки и цветы на всякие праздники или под конец года, немного стесняются при этом, ты просто 🥹🥹🥹 Это самое милейшее, что со мной когда-либо случалось за весь мой опыт работы.
Важные мысли:
1. Любой опыт важен и является ценным на пути понимания себя.
2. Важно всегда ценить тех, кто в нас однажды поверил. Поэтому я до сих пор благодарна всем своим руководителям за то, что однажды поверили и в меня.
3. Важно понимать свои сильные стороны, на которые можно опереться и искать работу, в которой есть пространство для их применения.
4. Идти в неизвестность всегда страшно, но важно идти в нее с искренним любопытством и интересом.
5. Иногда, чтобы оценить масштаб изменений и своего пути, полезно оглянуться далеко назад в точку старта.
А с чего начинался ваш карьерный путь? Расскажите про свою первую работу в комментах🤓
Прямое вещание из Вьетнама и зарождение серии постов про мой карьерный путь
Улетела на недельный воркейшн в Дананг. Встретилась тут с двумя бывшими коллегами из разных компаний, где работала. Столько воспоминаний нахлынуло про то, сколько вообще всякого было на карьерном пути. Хотя разговариваем мы на удивление в основном не о работе😁
На этой волне родилась мысль рассказать вообще про свой карьерный путь с истоков, а не только про последние полтора года и выход из найма. С чего вообще все начиналось, как развивалось, ведь многие тут знают про меня в разрезе последних нескольких лет только. А историй и переходов было много разных, со своими уроками и осознаниями. Ну а еще это путь про упорство, много много работы и усилий.
Постараюсь быть лаконичной и полезной в этих историях. Знаю, что в личном опыте других можно черпать многое для себя. А начать хочется с интерактива:)
Кто угадает, какая была моя первая работа?🙃
Зарисовки выходного дня из мира хобби
Продолжаю зависать в художественной мастерской и на неделе помогала с росписью фигурок Pure love.
По задумке автора-художника, который их создает, фигурка обнимает себя и напоминает всем нам о важном:
Мы можем по-настоящему дать любовь другим только тогда, когда полюбим сами себя💞
Есть пара мест на мастермайнд-группу по карьерным целям
В конце декабря поделилась спонтанной идеей запустить группу, в которой мы вместе поговорим про карьерные цели и сформулируем их для себя.
Собрала программу на 4 недели взаимодействия, в рамках которой мы поговорим про цели разного уровня:
1 уровень — большие цели (говорим на уровне смыслов)
2 уровень — цели на основе элементов аутентичной карьеры (добавляем больше себя в цели)
3 уровень — цели, приземленные на более короткий ощутимый период времени (формируем направления движения или карьерные эксперименты)
Формат:
- аудиоподкасты и визуальные конспекты от меня в начале недели
- групповые мастермайнды (работаем по инструментам, думаем друг об друга по своим запросам)
- самостоятельные задания на рефлексию
Я запускаю эту группу, так как регулярно наблюдаю:
- как сложно людям ставить цели и планировать в условиях неопределенности и постоянных перемен
- как разные подходы и инструменты блокируют людей в их целях и приводят к разочарованиям в себе
- как часто цели фокусируются на внешнем, но не учитывают самого человека
Подход, который я предлагаю, точно не является единственно верным, но, на мой взгляд, дает больше свободы и пространства для маневра.
Если вы все еще задаетесь вопросом, куда мне двигаться в профессиональном плане и хотите чувствовать себя свободнее в своих целях, буду рада видеть вас среди участников группы🤝
Подробнее ознакомиться с деталями можно по ссылке.
Чтобы присоединиться, напишите мне @nestea2
Про рабочее
Помогаю родиться на свет дизайн-студии по упаковке, которую затеял мой молодой человек. Амбиция: зарубежные рынки.
Моя роль в этом всем — заземлять бесконечные идеи Леши и нашего дизайнера и make things happen. Ну или создавать что-то понятное и структурное из хаоса.
С конца ноября я взялась выстраивать процесс упаковки и публикации кейсов на Behance. Почему такое решение:
- это эффективный способ привлечения клиентов на дизайн-услуги
- он более быстрый и менее затратный по сравнению с разработкой сайта и привлечением на него трафика или развитием любой из социальных сетей с нуля
Я рассчитываю отладить первично процесс работы над кейсами до конца марта, а дальше привлечь спеца-раннера, который будет поддерживать и совершенствовать этот процесс дальше. Это привычный для меня формат работы: приходить на этапе, когда нет практически ничего, что-то создавать, много делать руками, так как ресурса на старте обычно мало, а потом отдавать в хорошие руки и идти создавать что-то новое.
В субботу мы опубликовали первый кейс, он, вроде, неплохо раскачивается для нулевого профиля. Первоначальный буст мы сделали засчет блога нашего дизайнера. Сейчас разные дизы добавляют его себе во всякие папки с референсами, это приятно. Особенно радует, что среди них есть и зарубежные спецы (пока не до конца понимаю, как работают алгоритмы площадки, но круто, что так😁).
С первого кейса мы получили 2 запроса на разработку упаковки от зарубежных заказчиков. В одну из них слабо верю, а вторая вполне хорошая: американский бренд, который планирует запускать большую линейку продуктов в этом году. Пока не загадываем, но ощущения от старта хорошие в любом случае.
Если интересно, посмотреть кейс можно тут. Лайки и комментарии приветствуются😎
В следующих сериях думаю рассказать вам, что я хочу от этого опыта, как он встраивается в мою карьерную стратегию и какую часть своего ресурса я сейчас выделяю на это все с учетом своих личных инициатив, и что я думаю про совмещение рабочего и личного. Дайте знать, если интересно такое🔥
Почему люди продолжают систематически перерабатывать, хоть и не хотят этого делать
1️⃣История во многом похожа на финансы и связанные с ними потолки. Я хоть и не эксперт в этой области, но много читала историй про то, как потолок разбивается, когда осознаешь, на что и зачем тебе нужно столько денег. Пока не выгрузишь это для себя, мозг не вдупляет, зачем выходить на новый уровень дохода.
С отдыхом у многих, оказывается, такая же история. Человек говорит "хочу перестать столько работать / перерабатывать". Заметьте, даже в формулировке отсутствует цель. Есть вот это "хочу перестать", но нет ничего про "а что вместо этого".
И тогда, казалось бы, простой вопрос "а что ты будешь делать со временем, которое у тебя освободится, если ты перестанешь постоянно перерабатывать?" вгоняет в ступор.
Стоит раскопать на него ответ, и появляется смысл действительно перестать это делать.
2️⃣Вторая часть проблемы — чувство вины. Тут я не претендую на роль психолога, а поделюсь мыслью, которая меня сильно зацепила в отношении этого чувства.
Часто мы смотрим слишком "в лоб" на это чувство вины. Мол, я отдыхаю, а другие работают, нехороший я человек. Но если размотать опять же "зачем я это делаю" и сформулировать это в формате "я виноват(а) в....", ощущения меняются.
- Я виноват(а) в том, что хочу отдохнуть и восстановить силы и энергию, а потом быть эффективнее в своих решениях.
- Я виноват(а) в том, что хочу провести время с семьей, потому что семья для меня — ценность, поддержка и опора, и я хочу вкладываться в эти отношения.
Как вам такие формулировки?
Год еще только разгоняется, переработки будут, но пусть они не становятся для вас системой.
У меня есть еще мысли на тему таких "почему", дайте знать 🦄, если интересно.
Подборка постов из канала за прошлый год
Или что почитать на каникулах, если хочется сделать перерыв между новогодними фильмами:)
Знаю, что многие заканчивают год в состоянии уголька. Чтобы в этом году меньше выгорать, подборка про управление состоянием и выгорание:
Почему я считаю навык управлять своим состоянием одним из главных для современного человека
На тему управления состоянием также есть небольшое видео из моей лекции
Почему выгорать на любимой работе нормально + несколько практик для работы с состоянием и ссылка на подкаст с моим участием
Если в этом году вы подумываете о том, чтобы попробовать себя вне найма, подборка постов про мои фрилансовые дела:
Итоги после года работы на фрилансе
Где искать стабильность, когда вокруг ее нет
К чему готовиться начинающему фрилансеру
Почему я считаю опыт фриланса отличным тренажером для любого спеца
Если вы планируете переезд или хотите жить в постоянном путешествии, несколько постов из моего опыта про жизнь в другой стране:
Про обратную сторону digital nomad жизни
Как я справилась со стадией «все бесит» в отношении Бангкока
Про выход из дереализации при переезде
Если вы планируете на каникулах посвятить время рефлексии про прошлый год и подумать про планы на наступивший, забирайте бесплатный гайд-шаблон в Notion.
Мастермайнд-группа по карьерным целям
Новость, которую не захотелось откладывать до следующего года, потому что прям разрывает поделиться😁
Короче, подвожу потихоньку и свои итоги. Несколько хайлайтов из сферы карьеры, а потом расскажу, что придумала.
Хайлайт 1. Я запускала весной свой продукт по самоопределению, и мне понравилось! Это был крутой опыт и очень ценный для меня (именно после этого я перестала тревожно смотреть вакансии каждый раз, когда сталкивалась с трудностями фриланса, потому что там все казалось понятнее/спокойнее).
Хайлайт 2. Я очень люблю фасилитацию и групповые форматы работы, при этом последний раз вела группы год назад (работу с командами в бизнесах не беру тут, это немного про другое)🥲
Хайлайт 3. Большинство карьерных запросов так или иначе связаны с непониманием, куда идти дальше, отсутствием карьерных целей и сложностью их сформулировать в условиях постоянных изменений.
Ответив себе на вопрос "что я бы хотела делать в новом году?", я получила одним из пунктов — попробовать групповые форматы работы над разными карьерными темами.
В общем, хочу запустить первую небольшую группу в январе (во второй половине).
ТЕМА: ФОРМУЛИРУЕМ КАРЬЕРНЫЕ ЦЕЛИ ИЗ ОПОРЫ НА АУТЕНТИЧНОСТЬ (как раз актуально в начале года подумать про это, пока еще не успело унести в новые пожары и дедлайны)
Драфт того, что хочу сделать внутри:
- 4 недели совместной работы
- групповые мастермайнды раз в неделю (не просто общаемся и обмениваемся опытом; готовлю встречи по инструментам, которые помогут создать фундамент для карьерных целей)
- аудиоподкасты от меня по темам недели
- группа около 5 человек, чтобы было эффективно для всех, а не по верхам
- на выходе сформулированная долгосрочная карьерная цель и вектор того, куда дальше двигаться
- по стоимости пока ориентир около 7000р.
Если чувствуете отклик, заполните, пожалуйста, предварительную анкету. Хочу понять, актуально ли такое и узнать чуть подробнее, что именно, чтобы докрутить детали. После праздников напишу всем, кто заполнит анкету, с подробностями. Анкета ни к чему не обязывает, оплачивать на данном этапе ничего не нужно.
Безумие, конечно, публиковать такие штуки 26 декабря, когда все в предновогодней суете, но я не из пугливых😂 Если что, вернемся к этой теме в январе)
Для всех любителей подводить итоги года принесла еще одну новость🔥
Выше я делилась гайдом для подведения итогов года по трем сферам (личная, социальная, карьерная). Но знаю, что есть еще много зон и направлений, куда хотелось бы посмотреть более прицельно и понять, как двигаться дальше.
В своем телеграм-канале "Даша, давай не про работу" моя коллега по эдтеху сделала целый адвент-календарь для подведения итогов с разными форматами, инструментами и направлениями. Например, в адвенте можно найти:
🎄3 способа подвести итоги года с командой для руководителей и менеджеров
🎄идеи, как спланировать продвижение телеграм-канала для всех авторов, которые ведут свой блог
🎄финансовые итоги и планы для тех, кто хочет сделать акцент на денежках
Про телеграм-канал и денежки я вот забрала себе в копилку, так как актуально максимально.
Залетайте посмотреть, какие еще подходы и полезности есть у Даши😎
Первый раз буду праздновать Новый год в жаркой стране
В прошлом году была в Тбилиси, без снега, но все же с наличием холода на улице. Сейчас за окном +30, а новогоднее настроение на удивление на уровне.
Тайцы в целом очень любят праздники и празднуют кажется вообще все. Например, традиционный Новый год 1 января всего лишь первый из трех😁 Следом будут китайский и тайский.
Бангкок всячески украшен новогодними украшениями, повсюду рождественские песни и вайбы. По ощущениям буквально за один день все хэллоуиновские оформления сменились на new year больше месяца назад)
Поделюсь с вами кусочком местных новогодних вайбов в картинках и видео🎄
Чтоб все не казалось совсем уж радужно, поделюсь обратной стороной медали: второй Новый год вдали от семьи🥲 Безумно люблю нашу предновогоднюю суету, украшение дома, праздничный стол и всякие приготовления. И очень благодарна семье за эти традиции. Буду ловить все это по видеосвязи в этот раз(
———
Вы там как, елку уже поставили?) Я вот выбилась из графика уже на две недели🙃
Про ленивый день, крестного отца, смелость и кое-что еще
Вчера я ударно поработала, а сегодня целый день лежу и смотрю сериал. Ловлю небольшое чувство вины, ведь могла бы сделать кучу дел. Перестройка этой достигаторской установки идет ооочень медленно. Но качественные перемены редко идут рука об руку со скоростью.
Раз уж день выдался ленивый, расскажу вам про сериал. Он крутой. Смотрим его сейчас в сериальном клубе, а в воскресенье будем обсуждать на эфире. Так что в целом могу смело сказать, что занимаюсь саморазвитием😁
Так вот, досмотрела последнюю серию Предложения (The offer, 2022), сериала про создание «Крестного отца». Признаюсь честно, я ни разу не смотрела сами фильмы от и до, но вот после сериала зародился интерес посмотреть шедевральную трилогию.
Помимо интересной истории о создании кинокартины (с поправкой на художественный вымысел), меня зацепило следующее:
1. Любовь к своему делу.
Понравилось, что эта любовь к делу не показана как нечто исключительно прекрасное. Потому что у многих есть иллюзия, что любимое дело это всегда только про кайф, интересные задачи, без сучка и задоринки. На деле за этим часто стоят непростые выборы, порой страдают другие сферы жизни, а иногда трудности на пути доводят до состояния, когда все вообще кажется бессмысленным, а этой любви к делу и не было вовсе. В такие моменты очень важно не бросать все сгоряча, психо-эмоциональное состояние может диктовать неверные решения. Героев здесь сильно поддерживают люди из близкого окружения. И нам ведь тоже важна такая поддержка в подобных ситуациях: когда выгорели, потеряли себя, запутались.
2. Смелость и готовность преодолевать трудности.
Я не знала о том, скольких усилий стоило в то время создать фильм "Крестный отец". Фильм считается одним из самых величайших и влиятельных в истории кинематографа. И каждый раз, когда в сериале появлялась очередная трудность на пути его создания, я сидела и думала "а что, если бы в этой точке они сдались, и фильм бы не вышел". Это в очередной раз наводит на мысль, что все великое и крутое, что сейчас есть, чем мы пользуемся, что смотрим, — результат того, что кто-то однажды не сдался, столкнувшись с препятствием.
3. Профессиональное чутье, готовность отстаивать свою позицию и менять индустрию.
Часто то, что нарушает привычные устои и шаблоны, и имеет успех. И зачастую, чтобы их ломать и создавать что-то шедевральное, помимо смелости необходимо еще профессиональное чутье. Его сложнее отстаивать, потому что привычное и шаблонное проще подтвердить статистикой и обосновать. Нетривиальные решения всегда сопряжены с бОльшим риском, но именно они меняют индустрии.
4. Ответственность.
Меня зацепила одна сцена с продюсером фильма Элом Радди, в которой к нему хотели в помощь приставить еще одного со-продюсера. Эл высказался против этой идеи, сказав, что желает сам принимать все решения. На что получил ответ от большого босса "ладно, но вот что я скажу, Радди, когда терпишь неудачу в одиночку, винить некого". Эл же уверенно сказал "меня это устраивает".
Важно помнить, что за каждым ярким светом софитов, под которыми мы часто хотим оказаться, лежит еще и большая ответственность, которую придется на себя взять в случае провала. Нас часто манит первое, но сильно пугает второе.
На самом деле все эти четыре ингридиента — важные компоненты для любого крутого специалиста сегодня. С расширением каждого из них растет как востребованность, так и уровень оплаты. Something to think about😎
Вроде, день ленивый, а пост вдохновляющий зато родился.
Пойду теперь оценивать шедевр кинематографа:)
Мое главное вдохновение пойти по пути предпринимательства — моя бабушка
В детстве я очень много времени проводила с бабушкой и дедушкой, поэтому очень многое переняла от них. И характер, и модель отношений, и вот какие-то рабочие вайбы тоже.
Бабуля у меня поначалу была образцово-показательным сотрудником, отличница-трудяга. А потом стала бизнесвумен. Путь отличницы-трудяги я тоже прошла, теперь вот плавно подступаюсь к другой роли.
Я сильно восхищаюсь бабулей. Для меня она невероятный пример смелости идти в новое/ сложное и не сдаваться несмотря на все трудности и ошибки. Я могу назвать себя смелой и амбициозной, но мне еще точно есть к чему стремиться. И у меня есть пример.
Когда я слушаю бабушкины истории о ее предпринимательском пути, я постоянно думаю о том, какая же ерунда все то, что я считаю трудностями. Настоящие трудности мне даже и не снились. И это дает мне сил не сдаваться.
Еще я у нее научилась действовать. Если что-то не нравится, делай что-то, говори, меняй, не надо ныть, это ни к чему не приведет. А действия приведут. Да, иногда можно погрустить, поплакать, но важно не застревать в этом состоянии, снова вставать и идти.
Этот пост отчасти про мою бабушку, отчасти про то, что меня вдохновило на мой нынешний путь. Но еще он про сильных женщин.
Я восхищаюсь сильными амбициозными женщинами, которые творят, создают, вдохновляют, меняют. В моем часовом поясе уже 8 марта. Поэтому с праздником, дамы💛
Дайджест событий за первые два месяца нового года
Год начался бодро, но при этом комфортно, без насилия над собой и прыжков выше головы.
Хочу зафиксировать для себя итоги этих двух месяцев, а заодно рассказать, что сейчас происходит на рабочем фронте:
1. Реализовали крутую программу по работе со стрессом и выгоранием для сотрудников IT-компании. Хочется масштабировать эту историю, чувствую в этом энергию.
2. Провела свою первую мини-группу по карьерным целям из аутентичности. На этой неделе отправляю финальные бонусные уроки. Все же обожаю групповые форматы, буду тестить дальше по разным темам, попозже думаю повторить про цели🤩
3. В феврале успела вернуться к карьерным сессиям. С одной из клиенток сейчас работаю в новом экспериментальном для себя формате: совмещаем тему личной карьерной реализации и работаем глубоко над ее продуктами. Одно завязано на другом.
Замечаю любопытные штуки: если б работала с бизнесом, скорее всего предлагала бы идти по одному пути, но тут очень многое завязано на личности, на том, что приносит энергию клиентке, поэтому решения и идеи часто переходят в неожиданную для меня плоскость.
4. Закрыли первого клиента в дизайн-агентстве, работаем над очень крутым продуктом (based in Ireland). Многое сейчас закрываем собой и делаем руками, в частности я занимаюсь созданием креативной концепции совместно с дизайнером (моя структурность и умение анализировать, вытаскивать и упаковывать смыслы применимы, кажется, везде😁).
Ну и продолжаем делать кейсы для Behance, чтобы еще больше клиентов приходило к нам)
5. Готовлю новый продукт про выгорание для вас, хочу провести воркшоп и организовать небольшую группу по работе со своим состоянием. Скоро ворвусь с анонсом😏
Еще продолжаю учиться на курсе по карьерному коучингу, который начала в том году. Зареклась в этом году не проходить никаких проф.обучений больше, кроме этого. Чувствую, что хватит уже учиться бесконечно, хочется начать больше отдавать в мир, потому что все эти знания уже будто разрушают меня изнутри. Пока держусь, но несколько раз чуть не сорвалась за эти два месяца😂
По поводу личного буду краткой: сгоняла во Вьетнам, пытаюсь наладить питание и выстроить какой-то комфортный процесс вокруг этой задачи (пока что все заканчивалось провалами), продолжаю творить и рисовать, со спортом пока подвижек нет (кажется, что скоро новая система спорта мне не понадобится, и я просто вернусь на теннис, рука уже почти норм).
С блогом отношения потихоньку налаживаются:) Пару раз погрустила, что двигаюсь медленно в этом направлении, местами будто сильно много рефлексирую, но возвращаю себя к мысли, что свой темп важнее и в долгосроке принесет мне больше результата.
Какие мысли появились по поводу канала
Что ж, я таки отрефлексировала первчино свои отношения с каналом, поделюсь парой мыслей. Сегодня будет продолжение, поэтому, если пропустили, лучше начать тут.
Мысль 1. Глобально, все не сильно критично. Мои "хочу" и "надо" лежат в одной плоскости с точки зрения тем. То есть нет такого, что я хочу писать про карьерные перемены и выгорание, а надо лежит в плоскости сборки компьютеров.
Некомфортное для меня "надо" в основном связано с фоновым инфошумом на тему "как надо вести блог: миллиард законов и правил". Вот они то меня и ограничивают. Тут выверни душу наружу, а тут будь осторожнее, здесь добавь триггер и тд.
А ещё у меня нет целей на канал в подписчиках, продажах, деньгах или других метриках, но, вроде как, надо. А мне не хочется, как будто это навешивает другой флер отношений между мной и вами. Безусловно, тут мои тараканы в голове. Я уверена, что можно быть в контакте с людьми, но не забывать при этом про метрики. Но я с этими своими тараканами поработаю позже.
Мысль 2. Люди приходят к людям. Особенно, когда мы говорим про частную практику. Хотя и бизнесы, которые мне близки, тоже смотрят на человека, вайб, а не только на условные скилы.
Эта мысль не то чтобы нова для меня, но я в очередной раз ее прочувствовала и пропустила через себя.
Из этих двух мыслей прихожу к следующему:
Вывод 1. Моя роль творца первична, и мне надо вести канал из этой своей роли. То есть канал, прежде всего, остается местом моей творческой реализации, а все остальное уже будет являться следствием. В конце концов мне важно привлекать не лишь бы кого, а тех, кому близко мое творчество и я, как его автор.
Вывод 2. Эффективнее думать не про ситуативные хочу и надо, а о большой цели, которая лежит за рамками каждого отдельного поста. Ради чего большего я вообще что-то пишу? Не ради какого-то отдельного клиента ведь. А ради большой идеи помогать людям раскрывать свой потенциал и меньше выгорать.
Вывод 3. Иногда включать "надо" все же полезно. Да, правит балом тут внутренний ребенок со своими "хочу", но порой важно прислушиваться и к внутреннему родителю, который помогает ребенку реализовать и воплотить в жизнь свои "хочу". И эти "надо" не про миллиард законов и правил по ведению блога, а про поддержку моих желаний и заботу об их реализации. Основная задача здесь — не идти против себя. То есть даже если приходит внутренний родитель, он действует в согласии с моими внутренними ценностями.
И напоследок пара мыслей, которые выписала для себя в заметки 14 февраля:
💛Одно из проявлений любви к себе — позволять себе быть собой.
💛А проявление любви к другим — позволять им быть собой.
Про трансформацию моих отношений с этим каналом / часть 1
Короче, у нас с каналом легкая напряженка. Напомню, что в этом квартале один из моих фокусов изменений — регулярное ведение канала. Я в целом пока поддерживаю регулярность, но чувствую себя иногда некомфортно:
- часто слишком много думаю про то, что выложить, а что оставить в черновиках, потому что оно как будто не совсем попадает под задачи канала
- не чувствую достаточной для себя отдачи от аудитории, поэтому иногда вместо того, чтобы бежать о чем-то рассказывать на энергии, приходится себя заставлять
Ну и самое главное — я чувствую себя в нем сейчас не до конца свободно. А свобода — моя главная ценность. В прошлом году я отказывалась от лишних тем, которые мне неинтересны, чтобы чувствовать себя свободнее тут, а теперь снова загнала себя в клетку, но с другой стороны. От одного избавилась, в другое вляпалась🙃
С учетом того, что я вижу канал, как игру вдолгую, мне это состояние, конечно, не нравится. Слишком много лишнего напряжения.
Изначально я заводила этот канал как творческую площадку для самовыражения.
В какой-то точке я признала факт, что канал мне нужен не просто как творческая площадка, а как актив/ инструмент. Все же на фрилансе клиентов надо как-то привлекать, а мой сарафан не бесконечный и преимущественно приводит мне запросы от бизнеса (еще и в области запуска образовательных продуктов, от которой я подустала).
А то, для чего и как я пишу, очень сильно влияет на то самое чувство свободы и состояние, из которого я это делаю.
1 вариант: я пишу, чтобы выразить себя, поделиться своими мыслями (про творчество)
2 вариант: я пишу, чтобы ко мне пришел клиент (про бизнес)
Первый вариант больше из состояния кайфа и «хочу», второе больше из состояния «надо». Разная энергия в этом. Иногда «надо» блокирует некоторые «хочу». И думаю, что на отдачу аудитории это тоже влияет напрямую.
Поэтому вместо канала я порой ухожу в другое творчество (рисование), где нет этих рамок "мне надо что-то написать, чтобы это обязательно выполняло какую-то задачу".
Пока для меня вопрос с каналом открытый. Я верю, что есть решение на стыке, и из хорошего: во время написания этого поста я таки пришла к нескольким полезным для себя мыслям. Поделюсь уже в следующей части про это.
А если вдруг вы сталкивались с чем-то похожим, буду рада почитать ваш опыт.
Наше состояние — фильтр нашей реальности
Мы все по-разному смотрим на одни и те же вещи и события, поэтому реальность у каждого своя. Большую роль в этом играет наш опыт и какая-то картинка жизни. И не менее важную роль играет в этом наше состояние.
Если состояние перевозбужденное (паника, тревога, агрессия), мы будем смотреть на все и всех вокруг через этот фильтр:
- коллеги будут казаться невыносимыми, и чуть ли не каждое их слово и действие вызывает злость и раздражение, а клиент вообще немыслимый зануда
- какие-то рабочие нюансы (сдвиги дедлайнов, новые вводные по проекту, которых не было ранее и тд) будут вызывать бешенство в то время, как в сбалансированном состоянии мы могли бы отреагировать на них спокойнее и начать думать над вариантами решений
Понятно, что все это провоцирует еще больше конфликтов, за которыми нет продуктивных решений, а скорее есть переход на личности и бессмысленные перепалки. Экологичная коммуникация здесь становится мало возможна. Наше состояние провоцирует новые триггеры, которые раскручивают этот маховик еще больше.
Если мы в состоянии выгорания, то по аналогии все кажется скучным и неинтересным, а работа которая раньше приносила удовольствие, больше не вызывает былых эмоций, кажется, что всю жизнь занимался не тем.
В сбалансированном же состоянии мы можем анализировать и взвешенно принимать решения. Видеть трудности и риски, но вместо паники находить свои зоны влияния и перекладывать все на логичные действия. Вступать в спор/ конфликт, но не из злости и бешенства, а с целью найти эффективное решение.
Не устану повторять, что управление состоянием — это база. Это то, что помогает настраивать свой фильтр на подходящую нам реальность. Но быть постоянно в сбалансированном состоянии невозможно, мы ведь не в вакууме живем, а в мире постоянных стрессов. Поэтому важно уметь возвращать себя в норму и иногда быть добрее к себе. То, что наш фильтр сбился, не делает нас плохими. Как и не делает плохими людей вокруг нас.
Несколько простых практик из этого канала для работы с состоянием:
- Практика на тренировку внимания (тренируем переднюю поясную кору и заземляемся)
- Практика нормальности (способствует выработке серотонина и стабилизирует)
- Практика на выход из тревоги и стабилизацию состояния (активирует инсулу и успокаивает нервную систему через тело)
- Пост про выгорание с подборкой простых рекомендаций, чтобы в него не скатиться (внутри ссылка на практику с тэппингом для снижения стресса)
Приняла волевое решение, что все же не хочу возвращаться в найм
На протяжении всего вненаймового пути я держала в голове мысль, что в найме тоже может быть классно, у меня был такой опыт и не один раз. Поэтому я думала и транслировала постоянно «я не отрицаю возможное возвращение в найм, там тоже классно, пока мне тут клево с моим фриланс экспериментом, но если что, вернусь».
На самом деле это все было про потребность подстелить соломку и оставить запасной путь отхода. Этакая безопасная идея о том, что если ничего не получится, то понятно, что делать. А если уж прям полноценно принял решение и заявил «я все, эта дорожка больше не моя», то уже хочешь не хочешь надо идти новой дорожкой через все трудности, обратного пути нет.
Фишка в том, что любое непринятое решение забирает тонну энергии. Фоново в голове ведь постоянно оно будет гулять так или иначе. Будет воевать за внимание с другими мыслями.
Стоит решение принять, как высвобождается огромное количество энергии, которую можно направить в нужное русло.
Я сейчас ощущаю себя именно так.
А обратный или любой другой путь есть всегда, мы меняемся, жизнь меняется. Но в моменте часто нужно принять волевое решение, чтобы высвободить энергию к действию.
В следующей серии думаю собрать и разложить на какие-то этапы свой фрилансовый путь от момента выхода из найма до этого волевого решения.
А вам вопрос на подумать: какое непринятое решение сейчас забирает вашу энергию?
Про выгорание и лайфхаки с календарем
Внедряем сейчас в одной компании программу по работе со стрессом и выгоранием на основе метода нейроинтеграции.
Сегодня проводила первую стратегическую сессию для команды, синхронились, планировали, дальше нас ждут 4 недели совместной работы по внедрению разных инструментов и практик.
Честно скажу, I'm very excited🤩
Тема выгорания, пожалуй, самая мощная в плане энергии для меня. Несмотря на то, что тема кажется заезженной, в ней такая огромная глубина и поле для исследований. И несмотря на заезженность, люди регулярно продолжают становиться угольками. Значит, точно есть что менять и двигать в этой теме.
Расскажу про свои небольшие лайфхаки с календарем, которые в том числе помогают мне не выгорать уже длительное время (но не только на этом все держится, конечно же).
Я стараюсь анализировать свой календарь на предмет стресса и проактивно готовлюсь к нему. Приведу пример из сегодня.
- Я знаю, что мне вести сессию на много человек и длительное время нужно оставаться сконцентрированной + сколько сессий ты ни провел, каждая новая все равно стресс (интенсивность просто разная)
- За полчаса до я уже должна быть свободна от любых задач и подготовлена, поэтому не ставлю ничего в этот слот
- В эти полчаса до сессии я делаю практики, успокаивающие нервную систему и повышающие фокус внимания и концентрацию
- После заранее планирую время для восстановления и активностей, которые помогают мне закрыть циклы стресса.
В этом плане мне, конечно, нравится самой быть продуктом того, о чем я говорю.
Забирайте лайфхак на вооружение. Как там ваши календари на будущую неделю?)
Про 12 изменений
Январь — интересный период, в который многие начинают менять свою жизнь. Новый год, все дела.
Проблема часто в том, что планов много, все они крайне амбициозные. И на волне праздника и длительного отдыха у многих начинается период кардинальных изменений чуть ли не во всех сферах жизни.
Сразу и питание со сном наладить, и спортом заниматься, и финансы привести в порядок, и пойти на вокал, и ещё десятки таких пунктов. Я это все понимаю, я тоже так делала много лет.
Почему этот подход обречен на провал. Потому что сразу много изменений — большой стресс для организма. И в таком формате суперчеловека получится двигаться очень непродолжительное время. Выгореть шансов больше, чем прийти к результату (к выгоранию людей не только работа приводит).
В этом году я хочу попробовать для себя подход с квартальными фокусировками. Выбирать три ключевых фокуса изменений на квартал, итого 12 за год. Под изменениями я подразумеваю системные штуки (типа хочу вести себя иначе в вопросе Х, внедрить что-то в жизнь на регулярной основе).
Например, на первый квартал мои фокусы:
1. блог (хочу прийти к системности после периода постоянных выпаданий в прошлом полугодии)
2. спорт (хочу выстроить для себя новую систему занятий спортом, в конце прошлого года повредила руку, отпал большой теннис, после него посыпалось все остальное)
3. состояние (здесь у меня есть ряд ритуалов, которые доведены до автоматизма, но сейчас чувствую потребность дать туда больше внимания, так как знаю, что будет достаточно стрессовой нагрузки + хочу поэкспериментировать с новыми находками в теме управления состоянием)
Я верю в то, что небольшие, но качественные изменения (после которых ты не убился вхлам) в конечном итоге дают больше выхлопа.
Что думаете?
Вчера была на воркшопе I am Remarkable (спасибо фасилитаторскому сообществу Co-Actors за это💛)
I am Remarkable — это глобальная инициатива Google, цель которой замотивировать людей более открыто говорить о своих достижениях, замечать их и не стесняться.
В рамках воркшопа мы делали практику, где сначала фиксировали свои достижения, а потом открыто делились ими со всеми.
Пара мыслей по следам этого взаимодействия:
1. Когда думаешь или говоришь про свои достижения, часто пытаешься их уменьшать.
2. Когда говорят другие, всегда думаешь "ого, какое крутое и большое достижение!"
У меня есть любимая практика по суперсилам, которую я провожу, когда работаю в групповом формате с людьми. Я придумала ее спонтанно перед одним мастермайндом года 2 назад. Эта практика местами похожа на этот воркшоп. Меня всегда вдохновляет, как к концу практики ребята всегда становятся словно больше/ масштабнее, прибавляется энергии. Поэтому даже почувствовала сопричастность к такой глобальной инициативе и открыто заявляю, что я супер😎
Для наглядности: сначала я написала выше "небольшую сопричастность". Снова про стремление уменьшиться.
Поэтому есть предложение: давайте поделимся в комментах своими достижениями! В личном, профессиональном, вот чем захочется. Пишите "я супер, потому что...", а я и другие поддержим вас реакциями или комментами. Умение признавать свои достижения начинается с маленьких шагов💛
Прошлый год у меня красиво начался с темы аутентичности, даже первый пост в канале был на эту тему. Весь год я проходила через эту тему в разных сферах и завершила тоже на этой ноте.
Буквально в декабре у меня произошло какое-то финальное освобождение от оков. Сейчас поясню.
У меня, как и у многих, есть синдром отличницы. Работаю над ним долго и усердно, но работы еще много)))
Когда я начинала свою личную практику и выбрала для себя нишу карьеры, внутренняя отличница мне сказала "ну раз карьера, то тогда надо про резюме писать и рассказывать, про то, как собеседования проходить...". А мне то в теме карьеры не очень интересны эти аспекты. Мне интересно все, что касается самоопределения, выгорания, построения эффективных процессов и коммуникации, ощущения себя в работе и пр. В какой-то момент разрешила себе отказаться от этих "надо", а идти в "хочу" (писала об этом тут).
Но вот ведь какой прикол произошел после. Я решила "ну раз уж такие темы тебе интересны, Настюха, будешь карьерным коучем, тем более коучинговая база есть, сертификат имеется".
Долгое время я пыталась впихнуть себя в шкуру коуча, но мне было так в ней тесно. Я даже сменила позиционирование на карьерного стратега в какой-то момент, чтобы дать себе больше свободы, но в работе все равно пыталась себя ограничивать правилами и компетенциями, ведь я же отличница.
Я обожаю коучинг, как инструмент, и сама получаю крутые плоды от него. Но я не хочу ограничивать себя только этой ролью в работе с клиентами.
Я хочу миксовать разные подходы из всего опыта, что у меня есть: и метод нейроинтеграции, и коучинг, и экспертизу в разных околокарьерных темах, которые я копаю.
Иронично, что я к этому всему пришла, обучаясь на курсе по карьерному коучингу😂
Короче, ребята, коучинг класс! Буду продолжать его использовать дальше в работе, но не буду ограничиваться только им. Ну а еще в этом году планирую таки раскрыть ту самую экспертную чакру, которую не раскрыла в том году.
Вхожу в этот год еще свободнее, сажусь пересобирать все свои услуги и подходы. Ура!😎
С Новым годом, друзья!
Желаю в новом году каждому из нас сиять всеми своими гранями💎
Быть в контакте с собой, больше слышать себя, узнавать себя и идти своим путем и своим темпом.
И пусть пульт управления вашей карьерой будет в ваших руках🙌🏼
Спасибо за то, что остаетесь в этом канале! Ценю ваше внимание, реакции, комментарии❤️
У меня уже вовсю просмотр новогодних фильмов и сериалов, а тяжелыми постами уже как будто не хочется вас грузить, поэтому принесла подборку того, что уже посмотрела в декабре:
1. Домой на Рождество: норвежский сериал про девушку, которая искала себе парня на Рождество, потому что сдуру ляпнула родителям, что придет не одна на праздник.
2. Дэш и Лили: видела его много раз в рекомендациях, посмотрела только сейчас. Легкая романтическая история про рождественское чудо.
3. Десятое королевство: старый сказочный сериал, который я посмотрела только в этом году😁 Он сам по себе не то чтобы про новый год, но все сказочное хорошо заходит в эту пору)
4. Рождественская песнь: сериал по знаменитой сказке Диккенса. Смотрела экранизацию 2019 года. Для тех, кто любит что-то про рождество, но при этом мрачное.
5. Гринч (в этом году решила пересмотреть мультик, а не фильм): тут, кажется, не нужны пояснения:)
Ну а впереди еще марафон по несменной классике, запасаюсь мандаринами😁 А вы что смотрите в праздничную пору?)
Я верю, что каждый из нас бриллиант
Поэтому всякий раз грущу, когда люди говорят о том, как им интересно много чего, но они хотят выбрать что-то одно, а остальное задвинуть подальше и никогда не доставать. Или им кажется, что они какие-то неправильные.
У бриллианта множество разных граней. И сияют они как раз всеми своими гранями, в этом фишка.
Попробуйте подумать над двумя вопросами на досуге:
1. Какие грани во мне уже есть? Проще описать их через роли, причем не обязательно формальные.
2. А какие я пока игнорирую/ не впускаю в жизнь? Их часто можно обнаружить через зависть (это очень ресурсное чувство, на самом деле, главное раскопать, относительно чего конкретно оно возникло, скорее всего там какая-то нераскрытая грань, но иногда может быть и что-то иное). А ещё через зудящее чувство внутри в теле, когда прям хочется сильно, но пока ты ещё не там.
Я, например, в этом году раскрыла в себе грань художника, но так и не впустила полноценно грань эксперта.
На все эти грани можно опираться. Ну а чем больше граней, тем больше площадь опоры, и тем устойчивее можно быть, увереннее двигаться вперед.
Поэтому прямо сегодня предлагаю посмотреть в зеркало и увидеть там бриллиант. С множеством граней, ролей, интересов, характеристик. Каждой из них есть место, и каждая из них важна.
Гайд для подведения итогов года🎁
В этом году снова принесла для вас гайд для подведения итогов года и планирования. Традиция уже, получается😎
Гайд немного отличается от прошлого:
- в нем чуть больше фокуса на аутентичность
- гайд в Notion, поэтому его удобно можно дублировать себе и заполнять в электронном виде
В остальном по классике. Три основных раздела по трем сферам:
01. Личная (здоровье, самореализация, хобби, обучение).
02. Социальная (отношения с окружающим миром).
03. Карьерная (работа, финансы и профессиональное развитие).
В каждом разделе тебя ждут вопросы, с помощью которых ты сможешь:
- подвести итоги уходящего года и отметить свои победы,
- провести ревизию (оставить все лишнее в уходящем году и забрать в новый все самое нужное),
- поставить цели на будущий год.
Почему это важно? Вовсе не потому, что “модно и все так делают”.
Во-первых, мы учимся не на ошибках, а на тех уроках, которые из них извлекаем. Поэтому важно периодически анализировать свой опыт, и новогодняя пора — отличный рубеж для такой практики.
Во-вторых, мы часто не замечаем или обесцениваем свои успехи, в то время как они могут дать нам опору и мотивацию двигаться дальше.
В-третьих, порой мы тратим ресурс не туда. И важно вовремя это заметить и вернуться на свой путь.
Я верю в баланс «брать-давать», поэтому, если тебе понравился гайд, и ты хочешь меня отблагодарить, вот несколько вариантов того, как можно это сделать:
1. оставить свой отзыв или просто написать “спасибо” в телеграм @nestea2
2. рассказать о моем телеграм-канале или конкретно об этом гайде в своих соцсетях или отметить меня в запрещенной сети nestea_volkova
3. поддержать любой комфортной суммой на Бусти (работает как для карт РФ, так и для зарубежных карт) или прямым переводом на карту РФ по ссылке.
👉СКАЧАТЬ ГАЙД ПО ПОДВЕДЕНИЮ ИТОГОВ ГОДА👈