نسبت قد و وزن ایده آل درافراد:
آقایان
قد : 157 سانتيمتر وزن : بين 56 تا 60 كيلوگرم
قد : 160 سانتيمتر وزن : بين 57 تا 61 كيلوگرم
قد : 162.5 سانتيمتر وزن : بين 59 تا 62 كيلوگرم
قد : 165 سانتيمتر وزن : بين 61 تا 65 كيلوگرم
قد : 167.5 سانتيمتر وزن : بين 62 تا 67 كيلوگرم
قد : 170 سانتيمتر وزن : بين 64 تا 69 كيلوگرم
قد : 172.5 سانتيمتر وزن : بين 66 تا 71 كيلوگرم
قد : 175 سانتيمتر وزن : بين 68 تا 73 کیلوگرم
قد : 177.5 سانتيمتر وزن : بين 70 تا 75 كيلوگرم
قد : 180 سانتيمتر وزن : بين 71 تا 77 كيلوگرم
قد : 183 سانتيمتر وزن : بين 73 تا 79 كيلوگرم
قد : 185.5 سانتيمتر وزن : بين 76 تا 81 كيلوگرم
قد : 188 سانتيمتر وزن : بين 78 تا 83 كيلوگرم
قد : 190 سانتيمتر وزن : بين 81 تا 85كيلوگرم
خانمها
قد : 150 سانتيمتر وزن : بين 50 تا 53.5 كيلوگرم
قد : 152.5 سانتيمتر وزن : بين 51 تا 54.5 كيلوگرم
قد : 155 سانتيمتر وزن : بين 52 تا 55 كيلوگرم
قد : 157.5 سانتيمتر وزن : بين 53 تا 57 كيلوگرم
قد : 160 سانتيمتر وزن : بين 55 تا 58 كيلوگرم
قد : 162.5 سانتيمتر وزن : بين 57 تا 60 كيلوگرم
قد : 165 سانتيمتر وزن : بين 58 تا 62 كيلوگرم
قد : 167.5 سانتيمتر وزن : بين 60 تا 64 كيلوگرم
قد : 170 سانتيمتر وزن : بين 62 تا 66 كيلوگرم
قد : 172.5 سانتيمتر وزن : بين 63 تا 66 كيلوگرم
قد : 175 سانتيمتر وزن : بين 65 تا 68 كيلوگرم
قد : 177.5 سانتيمتر وزن : بين 67 تا 70 كيلوگرم
قد : 180 سانتيمتر وزن : بين 69 تا 70 كيلوگرم
@andisheh_naab12
آدمهایی که در رابطه با آنها حسی از گیجی و سردرگمی به من دست می‌دهد؛ برایم ناامن و کنارگذاشتنی هستند
آن‌هایی که اصلا نمی‌دانی چه زمانی فرصت میکنند پیام تو را ببینید، حتی اگر روزها و هفته‌ها بگذرد!
یا اینکه وسط چت طولانی، بلند می‌شوند و می‌روند و گفت‌وگو را ناتمام رها میکنند
آن‌هایی که به نظر می‌رسد همیشه خیلی سرشان شلوغ است و وسط این همه مشغله تنها می‌توانند وقت‌های مرده‌شان را به تو اختصاص بدهند.
آن‌هایی که حرف‌هایشان از یادشان می‌رود و اگر احیانا با مشکلی مواجه شدی، ابدا نمی‌توانی روی حضور و کمک‌شان حساب باز کنی.
با خودم می‌گویم آدم‌ها در رابطه با هم چه حسی را باید بیشتر از همه تجربه کنند؟
چیزی به جز "امنیت" به ذهنم نمی‌رسد. این آدمهایی که همیشه دورند، دیرند و همواره در حال رفتن هستند زیر پایم را خالی میکنند! دلم می‌خواهد آنها را بگذارم همان‌جایی که هستند بمانند، در همان اتاق شیشه‌ای که برای خودشان ساخته‌اند!
مریم علی‌پور
@andisheh_naab12
تمام جنگ ها به صلح ختم میشه،
اما...
به چه قیمتی ...؟
@andisheh_naab12
دموکراسی وقتی معنا دارد که مردم حق پرسیدن داشته باشند، و حکومت‌ها جرات پاسخ‌دادن.
وگرنه فقط یک بازی‌ست: یک نمایش با نقاب رأی و صدای مردم، که پشت صحنه‌اش سکوت است و سانسور.
✍ الهام از جان لاک و هابرماس
@andisheh_naab12
۸ نکته مهم برای دعوای کمتر سر پول!
اگه شما هم سر پول خیلی بحث‌تون میشه و بعد از هر بحث به جای نزدیک شدن به هم، از هم دور میشید، یه چند دقیقه دل به من بدید
می‌خوام ۸ تا نکته در مورد اینکه "چطور بحث مالی بهتری تو رابطه داشته باشیم؟!" رو براتون خلاصه کنم.
نکته اول؛ "شفافیت مالی" داشته باشید، پنهان‌کاری دردسرسازه.
+ هرچی درباره درآمدها، هزینه‌ها و بدهی‌ها روراست‌تر باشید، "حس ما شدن" تون بیشتر میشه و هرچی پنهان‌کاری کنید "حس به من چه!" بیشتر میشه.
در نتیجه؛ حس "ما بودن" دعوا رو کمتر می‌کنه و "حس به من چه!"، دعوا رو بیشتر
۲. گفت‌وگوهای منظم و برنامه‌ریزی مالی داشته باشید؛
دست کم ماهی یه بار بساط چایی رو پهن کنید و در مورد خرج و بَرج، برنامه‌ها، مخارج پیش رو و نگرانی‌های احتمالی صحبت کنید که سوتفاهم "و به من نگفتی!، این قرارمون نبود! و روی تو اصلا نمیشه حساب باز کرد!" تا حد ممکن پیش نیاد!…
۳. هرچی زودتر الگوی خودتون رو کشف کنید!
+ یکی تصمیم میگیره حساب مشترک بسازه!، یکی میگه نه کارت‌ها جدا باشه و یه کارت مشترک داشته باشیم. یکی میگه؛ جیب من و جیب تو نداره!، دیگری میگه؛ همه پول‌ها رو یه جا جمع کنیم و مدیریت با یکی باشه من راحت‌ترم.
نسخه یکسانی نداریم!
۴. پول خیلی بی‌رحمه!، همیشه درباره‌ش با یک لحن نرم و کنجکاوانه‌ای صحبت کنید، نه حمله و سرزنش‌وار!
مثلا؛
«خیلی وضع‌مون خوبه!، پا شدی رفتی واسه من .... سفارش دادی؟»
«من نگران هزینه‌هامونم، به نظرم باید بشینیم در موردش صحبت کنیم».
۵. تو بحث در مورد پول به جای "تکیه روی مدل خرج کردن" فرد مقابل، روی "نگرانی‌های خودتون" تمرکز کنید.
مثلا؛
«یه ذره فکر اقتصادی نداری!، تو این اوضاع قمر در عقرب به جای اینکه فکر پس انداز باشی...»
«من احساس نگرانی میکنم خرج‌مون اصلا به دخل‌مون نمی‌خونه و...».
۶. بحث پول برنده خاصی نداره!، یا هردو می‌برید!، یا هر دو می‌بازید. پس؛
+به دنبال حل مشکل بگردید، نه سرزنش طرف مقابل!.
تقصیر توئه دیگه!، کمتر خرج می‌کردی الان تا گردن تو قرض نبودیم!
کاریه که شده!، بیا ببینیم چیکار میشه کرد و چیکار کنیم دیگه این مدلی داستان نشه برامون!.
۷. وقتی حس می‌کنی خراب کردی!، بپذیر که خراب کردی. با ادامه بحث فقط شرایط رو پیچیده‌تر می‌کنی.
پول خودمه!، اونم داداشمه، خوب کردم دادم. بازم بخواد بهش میدم، به کسی هم ربطی نداره!
نباید بدون مشورت تو این کار رو می‌کردم. قبول دارم که یک طرفه تصمیم گرفتم.
و ۸. به جای عوض کردن طرف مقابل، به دنبال حد وسط بگردید.
بحث پول ریشه تربیتی و خانوادگی داره و سبک مالی هرکسی متفاوته. یکی پس‌اندازگراست و دیگری دست به خرجش ملسه. اینکه زور بزنم طرفم رو عوض کنم فقط به ناکامی یبشتر منجر میشه، ببین چطور میشه به حد وسط و سازگاری رسید!؟
و در نهایت اینکه؛
پول من مال منه!، پول تو هم مال منه!؛ یا جیب من و جیب تو! از یه ذهن بی‌اعتماد میاد بیرون. بنای رابطه شما یا اعتماد و هدف مشترکه!، یا ترس. اگر دومیه، ببین چی باعث شده که بترسی! و چرا ستون اعتماد اینقدر سست و لرزانه!.
دکتر امانی
@andisheh_naab12
فکر میکنم زیباترین و البته ضروری‌ترین آرزوی جمعی ما ایرانیان برای سال نو می‌تواند این شعر علی صالحی باشد که می‌گوید:
آرزو کن آن اتفاقِ قشنگ رُخ بدهد
رویا ببارد
دختران برقصند
قند باشد
بوسه باشد
خدا بخندد به خاطرِ ما!
ما که کاری نکرده‌ایم
#نوروزتان_پیروز 🕊️🕊️
خب، هر جور كه حساب كنى عوض شدن يك فصل اتفاق مهمى نيست.
به حكم چرخش زمين به دور خورشيد و طى يك فرايند تكرارى، زمستان مى‌رود و بهار مى‌آيد.
تازه اين «زمستان» و «بهار» هم چندان ربطى به معنايى كه براى‌شان درست كرده‌ايم ندارند.
چه بسا زمستان‌هايى كه هنوز به اسفندشان نرسيده هوا گرم شده و درخت‌ها جوانه زده‌اند، و چه بسا بهارهايى كه بعد از ارديبهشت‌شان هم برف باريده و شال و كلاه‌ها را بيرون كشيده است.
تعطيلات چندروزه را هم هر وقت ديگر سال مى‌شود به راه انداخت.
چه بسا تعطيلات تابستانى يا مسافرت زمستانى بيشتر هم خوش بگذرد.
كار و بار قبل و بعد از لحظه‌ى تحويل سال كمابيش همان است كه بود.
درآمدها همان، هزينه‌ها حتى بيشتر.
بعد از آمدن بهار، شيرهاى آب باز هم چكه مى‌كنند، اتومبيل‌ها در جاده‌ها خراب مى‌شوند، غده‌هاى سرطانى به پيش مى‌روند و آدم‌ها در خواب مى‌ميرند.
راستش را اگر بخواهيد، هيچ معجزه‌اى در ساعت و دقيقه و ثانيه‌ى لحظه‌ى تحويل سال وجود ندارد.
پس چيست كه ما را در آستانه‌ى اين اتفاق معمولى به جنب و جوش مى‌اندازد و به تكاپو وامى‌دارد؟
به گمانم ما - خودمان، نه فصل و تقويم و هوا - دوست داريم كه اين اتفاق، «اتفاق» باشد.
اين‌جورى بگويم: ما «نياز» داريم كه يك روز و ساعت معمولى را«خاص» قلمداد كنيم و آن را نشانه بگذاريم.
مثل تمام «از همين شنبه»ها و «از همين هفته»ها كه هيچ معناى خاصى ندارند - چون براى گرفتن يك تصميم يا شروع يك كار تازه، شنبه با روزهاى ديگر هفته هيچ فرقى ندارد - اما بهانه‌ى ما هستند براى تغيير.
چون فرزند آدم براى تغيير بهانه مى‌خواهد، تا بتواند بر سنگينىِ سرب‌گون روزمرگى خود غلبه كند. بهانه‌هايى مثل ديدار يك روز تازه، فصل تازه، آدم تازه، عشق تازه. و اين بهانه براى تازه شدن را بهار، بهتر از هر چيزى به دستش مى‌دهد، انگار.
پس بيا بخنديم به سلامتى نوروز، بهانه‌ى هرساله - شايد آخرين بهانه - براى نو شدن روزگارمان. كه جز اين، ديگر اميدى نيست، انگار.
❤️
حسین وحدانی
@andisheh_naab12
بخشی از کتاب قلب کوانتومی
💌 نامه بیست و ششم
📩 از آلبرت به میلوا - 4 آوریل 1901
✍ با تمام قلبم تو را میبوسم
و میخواهم بدانی که فداکاری تو
آنقدر من را خوشحال میکند که
بدون آن زندگی‌ام به شدت تاریک می‌شود.
اینکه به کنسرت می‌روی خیلی خوب است،
به ویژه وقتی که اجرای فوق‌العاده
آثار باشکوهی از موسیقی کالسیک
مانند باخ باشد.
برایم تعریف کن که چطور بود؟!
حالا باید به کتابخانه بروم وگرنه دیر می‌شود.
میبوسمت و
همیشه در آغوشم جا داری 😘
از طرف آلبرت تو ❤️
👈 اطلاعات بیشتر و مطالعه نمونه 👉
📖 قلب کوانتومی: مجموعه نامه‌های عاشقانه آلبرت اینشتین و همسرش میلوا
415 صفحه | قطع رقعی | کاغذ بالکی
به قلم: دکتر علیایی | نشر: نسل روشن
📎 تهیه کتاب از:
📚 https://ali110co.ir/product/quantom-heart-book/
🎁 کدتخفیف ارسال رایگان: BOOK 👇
📎 خريد مستقیم از زرین‌پال
📩 ارتباط با ادمین فروش کتاب:
📩 @ERP_SUPPORT
❓سوالی داری از ادمین بپرس
#معرفی_کتاب #کتاب_خوب #عاشقانه
گفت: دیشب بین خواب و بیداری یه چیزی رو تجربه کردم که خیلی عجیب بود. اصلا دوست ندارم درباره‌اش حرف بزنم ولی مجبورم بهت بگم.
گفتم: خیره ایشالا.
منم گاهی بین خواب و بیداری یه‌چیزایی تجربه میکنم که عجیب نیستن ولی واقعا در این سن خجالت‌آور هستن!
گفت: مسخره‌بازی درنیار. واقعا چیز جدی و مهمیه.
گفتم: ببخشید. خب چی تجربه کردی؟
گفت: چشمام داشت کم‌کم گرم میشد که انگار یک‌دفعه سبک شدم و توی یه اتاق سفید قرار گرفتم که بجز یه شیءِ بی‌ربط هیچی توش نبود.
یه چیزی شنیدم. خیلی واضح. صدا نبود ولی میفهمیدمش. انگار توی سَرَم بود. کلمه بود. نمیشه توضیحش داد.
گفتم: فارسی حرف میزد؟
گفت: آره.
گفتم: خب چی میگفت؟
گفت: صدا یا کلمه یا هرچی که بود بهم گفت "بپرس". ناخودآگاه و بی‌تصمیم، بلافاصله گفتم "چرا به هیچکدوم از آرزوهام نمیرسم؟".
بعد تمام آرزوهایی که از ابتدای زندگیم داشتم یکی‌یکی جلوی چشمام ظاهر شد.
بعضیاشون رو سالها بود فراموش کرده بودم. بعد در کسری از ثانیه، یکی‌یکی محقق شدن و آینده‌ای که میتونستم با برآورده شدنِ اون آرزوها داشته باشم رو دیدم. چندسال رو در لحظه‌ای میدیدم. تمامشون به‌طرز وحشتناکی منجر به مرگهای فجیعم میشدن.
گفتم: ببخشید، واقعا قصد تمسخر ندارم. اگه ناراحت نمیشی میتونم بپرسم طی ساعات یا روزهای قبل از این تجربه، چیزی مصرف کرده بودی یا نه؟
گفت: اگه منظورت مخدر یا روانگردان هست، تا حالا حتی یکبار هم مصرف نکردم.
گفتم: دمت گرم... ببین اگه بخوام صادقانه نظرم رو بگم، احتمالا چنین تجربه‌هایی جزو مکانیسم‌های دفاعیِ روانمون هستن.
شاید بخاطرِ برآورده نشدنِ آرزوهات تحت فشار هستی و ذهنت چنین داستانی درست کرده که با نشدنشون راحتتر کنار بیای... حالا چرا اولش گفتی مجبوری اینارو به من بگی؟
گفت: میدونم عجیبه ولی بهم گفت اینارو برای تو تعریف کنم تا به گوش یکی برسونی.
گفتم: به گوش کی برسونم!؟ بعدش اصلا چرا باید تو تجربه کنی که به من بگی که به گوش یکی که نمیدونم کی هست برسونم!؟ خب مستقیم توی خوابِ همون آدمه میرفت دیگه!
گفت: نمیدونم واقعا.
گفتم: خب الان من چیکار کنم!؟ بعد از چندسال زنگ زدی، واسه منی که همینجوریش وسواس‌فکری دارم یه داستان عجیب تعریف کردی، تهشم هم یه وظیفه‌ای روی دوشم گذاشتی!
میخوای بلندگو دست بگیرم توی خیابونا بچرخم یه چیزی که یه دوستی بینِ خواب و بیداری دیده رو واسه ملت تعریف کنم!؟
گفت: آره میدونم قضیه کلا با عقل جور درنمیاد ولی باید میگفتم. تو هم هر کاری صلاح میدونی انجام بده.
گفتم: ببین من ترسی ندارم دیوانه به نظر برسم! ولی واقعا با کسی در ارتباط نیستم که اینارو براش تعریف کنم.
تنها کاری که میتونم بکنم اینه که یه‌جایی هست اونجا تعریف کنم و همین چندنفری که به عقلم شک ندارن هم شک کنن!
مخاطبش زیاد نیست ولی از هیچی بهتره.
اگه اون آدمه توشون باشه که به گوشش میرسه، الباقی هم میتونن به چشمِ یه گفتگوی خیالی بخونن و رد بشن.
گفت: خوبه. اینجایی که میگی ربطی به رادیو داره؟
گفتم: نه ربطی به رادیو نداره، ولی یه کانال تلگرامیه که توی اسمش رادیو داره. چطور؟
گفت: چقدر عجیب. اون شیءِ بی‌ربطی که توی اون اتاقِ سفید بود یه رادیوی قدیمیِ کرم‌رنگ بود. یه چیزی شبیه عینک هم وسطش بود.
گفتم: لوگویی که سالهاست روی کانالمه دقیقا همین‌شکلیه... ممکنه تصادفا جایی دیده باشیش؟
گفت: نه، من اصلا اهل فضای مجازی و اینچیزا نیستم. غیرممکنه دیده باشمش...
ببین به‌نظرم قضیه جدیه و توی آدمهایی که باهاشون در ارتباطی یکی هست که باید این به گوشش برسه.
گفتم: نمیدونم. راستش هم کمی گیج شدم و هم کمی ترسیدم. به‌هرحال امروز مینویسمش.
@andisheh_naab12
10 نشانه پنهان یک نابغه که شاید در خودتان دیده باشید
۱- ذهن همیشه درگیر و پر از سوالات بی‌پایان
۲- حساسیت زیاد به جزئیات و تفاوت‌های نامحسوس
۳- تفکر انتقادی و توانایی دیدن تناقضات
۴- رویاپردازی مداوم و توانایی تفکر خارج از چارچوب
۵- توانایی یادگیری سریع و علاقه به موضوعات پیچیده
۶- توانایی برقراری ارتباط بین موضوعات نامرتبط
۷- توانایی مشاهده از زوایای متفاوت و دیدگاه‌های متنوع
۸- تمایل به تنهایی و لذت بردن از خلوت
۹- حافظه قوی و توانایی به یادآوری جزئیات
۱۰- شوخ‌طبعی هوشمندانه و بازی با کلمات
@andisheh_naab12
اگر اشتباهی واسه یکی دیگه پول کارت به کارت کردید این راه کار خیلی جوابه👨🦯
من تست کردم ده دقیقه ای پولمو برگردوند😂
@andisheh_naab12
بچه‌ای که داره قایم موشک بازی می‌کنه،
بزرگترین ترسش این نیست که نکنه بگردن و پیداش نکنن
بزرگترین ترسش اینه که نکنه اصلا هیچوقت دنبالش نگردن …
@andisheh_naab12
خستگی روانی چهره نداره
ولی علائم داره:
همون‌طور که یه آدم افسرده ممکنه لبخند هم بزنه یا حتی بخنده، آدمی که خسته‌ی روحی هست هم ممکنه ماسک بزنه، خودشو به‌زور جلو بکشونه، یا حتی خستگیش رو انکار کنه.
چه جلوی بقیه، چه حتی جلوی خودش
علائم خستگی روحی میتونن اینا باشن:
بی‌انگیزگی، کاهش شدید اعتمادبه‌نفس و خودباوری، حس ناکافی‌بودن
ناتوانی در انجام کارهای معمول، یأس، حتی کلافگی، بهانه‌گیری، خشم یا پرخاش بی‌دلیل، بی‌خوابی، استرس و ...
مهمه که خستگی روحی با مزمن‌شدن علائم‌ش
اشتباه گرفته نشه
ماهیچه وقتی خسته بشه دیگه دمبل یا بارفیکس رو بالا نمی‌کشه. والسلام.
اما روح خسته مثل لاستیک کم‌باده.
می‌ره، می‌ره، می‌ره، حتی وقتی بادش تموم بشه هم خودشو با فداکاری روی آسفالت می‌کشونه و می‌ره... و یه راننده‌ی بی‌توجه ممکنه متوجهش نشه.
واسه همین تشخیص خستگی روحی خیلی سخت تره.
محمد وظیفه شناس
@andisheh_naab12
اولین حروف انگلیسی که توی تصویرمیبینید چیه؟
طبق تحقیقات به دست آمده ۱۳ میلی ثانیه برای مغز طول می کشد تا چیزی را که چشم دیده است تفسیر کرده و اطلاعاتی فراهم کند.
البته این قدرت درک و تفسیر در هر فردی متفاوت است و درک چیزی که ناخودآگاهمان انتخاب می کند تا به ما نشان دهد می تواند چیزهای زیادی درباره شخصیت مان بگوید.
در ادامه با این انجام این تست ساده ویزگی های شخصیتی خود را بشناسید. فقط کافی است نگاهی به تصویر بیندازید و اولین حرفی که در تصویر می بینید را انتخاب کرده و نتیجه تست را بخوانید.
_حرف A
اگر در اولین نگاه حرف A را دیدید از آن دسته افرادی هستید که فکرتان را به راحتی می توان خواند. هیچوقت نقش بازی نمی کنید و دوست دارید خودتان باشید. اطرافیان تان شما را فردی وفادار می شناسند.
تا جایی که می توانید به دیگران کمک می کنید.اگر کسی به شما خیانت کند او را از زندگی خود حذف می کنید. سعی می کنید برای خودتان آینده خوبی بسازید .
_حرف O
اگر در اولین نگاه حرف O را دیدید حلال مشکلات هستید. می دانید که چگونه مشکلات را قبل از این که بزرگ تر شوند تشخیص دهید و با راه حل های موثر آن را حل کنید. همین خصوصیت باعث شده دیگران به شما احترام بگذارند و به خودتان افتخار کنید.
همیشه یک قدم جلوتر پیش می روید به همین دلیل هیچوقت سورپرایز شدن را دوست ندارید. مصمم هستید و به اهدافتان می رسید زیرا واقعی هستند.
_حرف R
اگر در اولین نگاه حرف R را دیدید یعنی کمال گرا و بسیار هوشیار هستید. به جزئیات زیاد دقت می کنید زیرا معتقد هستید که جزئیات قطعات پازل هستند که کمک می کنند تصویر کامل بسیازیم. هیچوقت برای چیزی کم تلاش نمی کنید حتی اگر قرار باشد کم خوابی بکشید نهایت تلاشتان را می کنید. دوست دارید زندگی کاملا سازمان یافته ای داشته باشید.
_حرف S
اگر در اولین نگاه حرف S را دیدید شخصیتی آرام هستید. بحث و درگیری را دوست ندارید و همیشه هنگام بحث و درگیری ترجیح می دهید خودتان را کنار بکشید نه این که وارد بحث شوید. شاید دیگران شما را فردی ضعیف بشناسند اما آرامش و تمرکز از نقاط قوت شماست.
بسیار باهوش هستید و همیشه احترام دیگران را به دست می آورید زیرا اجازه نمی دهید کسی آرامش درونی تان را به هم بریزد. همیشه احساس تان را مخفی می کنید و ترجیح می دهید مشکلات تان را خودتان تحلیل کنید
_حرف T
اگر در اولین نگاه حرف T را دیدید روحیه مدیریت در ذات شماست. دوست دارید همه چیز منظم و مرتب و کنترل شده باشد. نگاه مثبتی به دنیا دارید و دوستان تان شما را فردی باهوش می شناسند. به خاطر انرژی مثبتی که دارید روی دیگران تاثیر مثبت می گذارید.
برای ایجاد نظم تمام جنبه های زندگی را کنترل می کنید و گاهی اوقات وقتی با موانع مواجه می شوید نا امید می شود.
_حرف E
اگر در اولین نگاه حرف E را دیدید بسیار خلاق و هنرمند هستید. بسیار خیال پرداز هستید به طوری که گاهی اوقات کنترل افکارتان را از دست می دهید. سعی می کنید همیشه خوشحال باشید زیرا معتقدید تنها با شاد بودن می توانید از زندگی لذت ببرید. خیلی هنرمندانه می توانید احساس تان را ابراز کنید به همین دلیل است که توانایی خلق هنر دارید. به راحتی احساس تان را به دیگران منتقل می کنید و به همین دلیل دیگران شما را فردی روراست می شناسند و با شما احساس راحتی می کنند.
@andisheh_naab12
از بچگی فکر می‌کردم مگر آدم‌ها مجبورند با هم بجنگند و حالا می‌بینم بله. گاهی مجبورند ...
چون آنها که دستور جنگ را می‌دهند زیر باران نیستند.
میان گل‌ولای نیستند و با فکر چشمان سبز ماریا نمی‌میرند.
آنها در خانه‌های گرم‌شان نشسته‌اند. سیگار می‌کشند و دستور می‌دهند ... کاش اسلحه‌ام را به سمت رییسانی می‌گرفتم که در خانه‌های گرم‌شان نشسته‌اند. بچه‌هایشان در استخر شنا میکنند و آنها با یک خودنویس گران، حکم مرگ هزاران همسر ماریاها را امضا میکنند. راحتتر از نوشتن یک سلام.
جنگ را شرورترین افراد برمی انگیزانند
و شریفترین افراد اداره میکنند.
✍🏻 آندره مالرو
نویسنده و سیاست‌مدار فرانسوی
@andisheh_naab12
مجوز اقامت ۱۴,۶۰۰ پناهجوی افغان در آمریکا باطل شد. باید ظرف دو ماه آمریکا رو ترک کنند.
کشوری که ۳۲۰ میلیون آدم مسلح داره
وسعتش ۶ برابر ایرانه و در مورد اقتصادش هم بهتره حرفی نزنیم پونزده هزارتا افغان رو گردن نگرفت
یادمون بمونه چه کسایی پنج تا شهر اصلی ایران رو تقدیم افغان‌ها کردن…
@andisheh_naab12
دوستان عزیزم سلام
با آرزوی ایامی خوش
قرار بر این است که در این کانال 👇 @alice_book
فعالیت بیشتری در زمینه نمایش رادیویی؛ فیلم؛ کارتون؛ تله تئاتر؛ کتاب صوتی؛ پادکست و پی دی اف و داستان کوتاه داشته باشیم.
ممنون میشم این کانال دنبال کنید و از اینکه همواره همراه من هستید سپاسگزارم ❤️
@alice_book
کتابهایی با موضوع خودشناسی:
🔹 کتاب جرات داشته باش
🔸 کتاب هنر شفاف اندیشیدن
🔹 کتاب دفترچه ملاقات با خودم
🔸کتاب مهربانی با خود
🔹 کتاب دوباره فکر کن
🔸 کتاب من مضطرب
🔹 کتاب زیاد بهش فکر نکن
🔸کتاب وضعیت آخر
@andisheh_naab12
۵ نشانه که به شما می‌گویند به «فرسودگی ذهنی» دچار شده‌اید
به گزارش Psychology Today، فرسودگی ذهنی زمانی رخ می‌دهد که مغز شما دیگر توان پردازش فشارهای مداوم را ندارد و این امر می‌تواند بر سلامت روان و عملکرد روزانه‌تان تأثیر بگذارد. کارشناسان معتقدند که این پنج نشانه می‌توانند هشداری برای فرسودگی ذهنی باشند:
۱- فراموشی‌های مکرر و عدم تمرکز
آیا احساس می‌کنید مرتباً کارهای مهم را از یاد می‌برید؟ نمی‌توانید روی یک موضوع تمرکز کنید و حواس‌پرتی مدام شما را از مسیر خارج میکند؟ این یکی از اولین علائم خستگی ذهنی است.
۲- بی‌انگیزگی و احساس پوچی
دیگر کارهایی که قبلاً برایتان لذت‌بخش بودند، هیجانی در شما ایجاد نمی‌کنند؟ ممکن است احساس کنید که دیگر هیچ چیزی ارزش تلاش ندارد و روزمرگی بر شما غلبه کرده است.
۳- خستگی مداوم حتی بعد از استراحت
فرقی نمی‌کند چقدر بخوابید یا استراحت کنید، همچنان احساس خستگی می‌کنید. این نشانه‌ای از این است که ذهن شما تحت فشار زیادی قرار دارد و استراحت فیزیکی به تنهایی کافی نیست.
۴- بی‌حوصلگی و تحریک‌پذیری شدید
مسائلی که قبلاً برایتان عادی بودند، حالا به‌شدت شما را آزار می‌دهند؟ ممکن است متوجه شوید که سریع‌تر از حد معمول عصبانی می‌شوید یا کنترل احساساتتان سخت‌تر شده است.
۵- احساس بی‌کفایتی و کاهش اعتمادبه‌نفس
ممکن است بدون دلیل خاصی احساس کنید که دیگر توانایی‌های سابق را ندارید، حتی در کارهایی که قبلاً در آنها مهارت داشتید. این حس می‌تواند ناشی از خستگی ذهنی و کاهش ظرفیت روانی باشد.
اگر این نشانه‌ها را در خود مشاهده می‌کنید، وقت آن است که به سلامت ذهنی خود اهمیت بیشتری بدهید و از روش‌هایی مانند مدیتیشن، کاهش فشارهای کاری و مشاوره استفاده کنید.
@andisheh_naab12
پوچ ترین و مسخره ترین مراسم ها در همه جا با عبارت " ولی رسم است " توجیه می‌شود.
این دقیقا همان عبارتی است که قوم خوی خوی در جواب اروپایی هایی که از آنها می‌پرسیدند...
چرا شپش بدنشان را با ولع می‌خوردند، گفتند: " رسم است."
از کتاب اضطراب منزلت
آلن دو باتن
چند روز پیش داشتم به همین موضوع فکر می‌کردم، خیلی وقت ها رسم های عجیب و واقعا پوچی دیدم و وقتی سوال پرسیدم از کسانی که وفادار هستند به اینجور رسم ها، که چرا؟ این چه کاریه فلانی؟ اکثرا جواب همین هاست : رسم است، عرف است، قرض است و...
اگر اشتباه باشد چه؟
جالب است نه کسی اعتراضی دارد نه کسی میلی به تغییر دارد و اکثرا خیال میکنند که ما چقدر آدم های خوبی هستیم که وفاداریم به این سنت، به این رسم دیرینه....
@andisheh_naab12
یکبار رفتم یه کافه‌ای، منو رو باز کردم دیدم قیمتا به بودجم نمی‌خوره.
پاشدم که بیام بیرون، ویتر گفت منو رو دوست نداشتین؟ گفتم چرا فقط به بودجم نمی‌خورد.
و خیلی محترمانه خداحافظی کردم و اونم بدرقم کرد.
هیچوقت سر خرج کردن پولی که براش زحمت کشیدین، رودروایسی نداشته باشین.
@andisheh_naab12
ملا نصرالدین وارد روستایی شد یکی از اهالی با لحنی تحقیرآمیز گفت: ای ملا من تو را از طریق الاغت میشناسم ٬ ملا پاسخ داد: ملالی نیست زیرا الاغها یکدیگر را خوب می شناسند.
@andisheh_naab12
این آقا مستاجره ؟
خیر
حقوق وزارت کاری میگیره ؟
خیر
واسه اشتغال فرزندانش مشکل داره ؟
خیر
طعم فقر رو داره میچشه ؟
خیر
واسه وام گرفتن مشکل داره ؟
خیر
@andisheh_naab12
زندگی در جایی که یک مشت
نادان دور و برت باشند، سخت است؛
اما زندگی در جایی که قدرت دست همان نادان‌ها باشد، وحشتناک است!
#آلبر_کامو
@andisheh_naab12
اگر این نشانه ها را دارید یعنی از هوش هیجانی بالایی برخوردار هستید
۱- می توانید نسبت به دیگران همدلی نشان دهید
هر چه ارتباط بیشتری با احساسات خود داشته باشید، بهتر می توانید دیگران را درک کنید. کسانی که از هوش هیجانی برخوردارند می توانند حدس بزنند که شرایط و موقعیت های مختلف احتمالاً چگونه هستند.
۲- مراقب حرف زدن تان هستید
۳- از تغییر استقبال می کنید
نداشتن ترس از تغییر هم یکی از نشانه های هوش هیجانی است. چنین افرادی تصویر ذهنی ثابتی از خود دارند که در موقعیت های مختلف دستخوش تغییر نمی شود. آن ها چالش ها را جزء لایفک زندگی و فرصتی برای رشد می دانند.
۴- می توانید صبر کنید
فرصت دادن به خود برای آرام شدن و تجزیه و تحلیل بهتر موقعیت، اقدام عاقلانه ای است که می تواند به شما امکان اجتناب از درگیری درونی را دهد. بعد از مدتی راحت تر می شود به یک تصمیم و نظر مشخص رسید.
۵- در کار اغلب عملکرد بهتری نسبت به دیگران دارید
کسانی که از هوش هیجانی برخوردارند در شغل خود نیز موفق ترند.آدم ها ترجیح می دهند با کسانی کار کنند که از آن ها خوش شان می آید و به آن ها اعتماد دارند. برخورداری از هوش هیجانی به برقراری روابط قابل اعتماد کمک می کند.
۶- دوست دارید پیشرفت کنید، نه اینکه بی عیب و نقص باشید
شما پیشرفت کردن را دوست دارید، اما خوب می دانید که تلاش برای بی نقص بودن در همه حال، امر سالمی نیست. شما به جای شکنجه کردن خودتان، رشد پیوسته را انتخاب می کنید.
۷- افکار و احساسات تان را با قاطعیت بیان می کنید
۸- مشکلی با نقد شدن ندارید
داشتن هوش هیجانی به این معنی است که نه تنها می توانید دیگران را مؤدبانه نقد کنید، بلکه تحمل نقد شدن را هم دارید.
در عین حال، از نقد سازنده هم استقبال می کنید. شما قبول دارید که ممکن است برایتان مفید باشد و به کمک آن عملکرد بهتری پیدا کنید.
۹- ازدواج موفقی دارید
میان هوش هیجانی و احساس رضایت در زندگی مشترک ارتباط وجود دارد. برای مثال، وقتی شریک زندگی تان عصبانی می شود، شما می توانید خویشتن دار باشید و به او همدلی نشان دهید، بنابراین دعوا بهتر حل می شود. کسانی که نمی توانند احساسات خود را مدیریت کنند، درگیری درونی بیشتری دارند.
۱۰- رفتار با اعتماد به نفس در جمع
افراد با هوش هیجانی بالا از نقاط قوت و ضعف خود آگاه هستند و اعتماد به نفس بالایی دارند. حالت بدنی آنها اغلب نشان‌دهنده اعتماد به نفس و تمایل به تعامل است.
۱۱. درک احساسات دیگران
روزیاتو
@andisheh_naab12
توی هر خانواده ای اون بچه ای که از همه متوقع تره، همه هواشو بیشتر دارن و سعی میکنن برای رضایتش همیشه تلاش کنن، ولی اون بچه آروم کم توقعه، اکثر مواقع از اولویت ها و برابری ها خط میخوره!
این یه اصله، هر قدر خودت بخوای بهت میدن و وقتی نخوای کم کم فراموش میشی.
برای تمام روابط اعم از دوستی ها، روابط فامیلی، پارتنر ها، ازدواج، والدین و فرزندان...
برای همه روابط صادقه.
@andisheh_naab12
چندسال پیش با دوست‌پسرم یه جایی لیوان روحی ( میدونم جنسش رویه) دیدیم گفتم یادش بخیر تو اینا یخ درست میکردیم زبونمونو می‌چسبوندیم
گفت نه ما نداشتیم
گفتم پس چه جوری یخ داشتین
فرمودن از اول ساید داشتن
یاد اون افتادم:))
@andisheh_naab12
دیدار ناگهانی با خرس وحشی در جنگل
فردی را در نظر بگیرید که در بریتانیا بزرگ شده باشد، او در طول زندگی خونسردی و انضباط را یاد می‌گیرد.
اما فردی که در آمریکای بعد از جنگ رشد کرده باشد، افکاری آزادی‌خواهانه به همراه جاه‌طلبی پیدا میکند.
وقتی این باورها مستحکم شوند، به طور ناخواسته ما تمام عمر خود را صرف دفاع از آنها خواهیم کرد.
رویارویی با یک جهان‌بینی متضاد به حدی برای ما آزاردهنده است که احساس می‌کنیم به ما حمله فیزیکی شده
سارا گیمبل، عصب‌شناس مشهور، به آزمایش‌شوندگان شواهدی را نشان داد که با باورهای سیاسی آنها در تضاد بود.
اسکن مغزی آنها شبیه به مواجهه با یک خرس وحشی در طبیعت بود.
ما تمایل داریم از سیستم اعتقادی خود محافظت کنیم. همه آدم‌های دیگر هم همین کار را میکنند.
تفاوت اینجاست که ما برای این که قهرمان داستان خود باشیم، باید عیب‌های خود را نادیده بگیریم، اما مغز ما دلیلی ندارد که این بخشندگی را در حق دیگران هم داشته باشد.
به همین دلیل عیب‌ها و اشکالات دیگران برای ما واضح‌تر از نواقص خودمان است.
ضرب المثل انگلیسی:
ما وکیل خوبی برای اشتباهات خود،وقاضی خوبی برای اشتباهات دیگران هستیم.
ویل استور
@andisheh_naab12
هر کدام از این عادات دقیقاً چقدر از عمرمان کم میکنند؟
این مقاله با استفاده از تحقیقات معتبر علمی، میزان دقیق تأثیر هر عادت را بر کاهش عمر بررسی میکند. شاید دانستن این ارقام، ما را به تغییر سبک زندگی‌مان ترغیب کند.
_سیگار کشیدن: ۲۲ دقیقه از عمر برای هر نخ
سیگار کشیدن سالهاست که به عنوان یکی از مضرترین عادت‌ها شناخته شده است.
بر اساس تحقیقات منتشرشده
در Journal of Addiction، هر نخ سیگار می‌تواند ۲۲ دقیقه از عمر یک زن و ۱۷ دقیقه از عمر یک مرد را کاهش دهد.
این کاهش به دلیل تأثیرات مخرب نیکوتین و سایر مواد شیمیایی سیگار بر سیستم قلبی‌عروقی، ریه‌ها و ایجاد بیماری‌های جدی مانند سرطان و بیماری‌های تنفسی است. این ویدیوی تامل برانگیز میزان تخریب ریه‌ها توسط سیگار را نشان می‌دهد.
_تماشای تلویزیون: ۲۲ دقیقه به ازای هر ساعت
مطالعه‌ای که
در British Journal of Sports Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد هر ساعت تماشای تلویزیون بعد از ۲۵ سالگی، ۲۲ دقیقه از عمر شما کم میکند.
این کاهش عمدتاً به دلیل سبک زندگی کم‌تحرک مرتبط با تماشای تلویزیون است. افراد معمولاً هنگام تماشای تلویزیون، فعالیت فیزیکی ندارند که همین موضوع خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی را افزایش می‌دهد.
_خوردن چیزبرگر: ۸ دقیقه و ۸ ثانیه
غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری مانند چیزبرگر، تأثیر مستقیمی بر کاهش طول عمر دارند. طبق شاخص سلامت غذایی که توسط دانشگاه میشیگان ایجاد شده، یک چیزبرگر حدود ۸ دقیقه و ۸ ثانیه از عمر شما کم میکند. دلیل این کاهش، مقدار زیاد چربی اشباع، نمک و مواد افزودنی موجود در چیزبرگر است.
_طلاق: ۲ سال و ۴ ماه
تحقیقات نشان می‌دهند که زندگی متأهلی می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود. مردانی که متأهل هستند، به طور متوسط ۲ سال و ۴ ماه بیشتر از مردان طلاق‌گرفته عمر میکنند. برای زنان، این اختلاف حدود ۱ سال و ۳ ماه است.
دلیل این تفاوت احتمالاً به حمایت اجتماعی و نقش شریک زندگی در تشویق به مراقبت‌های پزشکی و سبک زندگی سالم‌تر بازمی‌گردد. افراد متأهل معمولاً در مواقع بیماری یا مشکلات جسمی، سریع‌تر به پزشک مراجعه میکنند.
_نشستن بیش از ۳ ساعت در روز: ۲ سال
نشستن طولانی‌مدت، چه در محل کار و چه در خانه، می‌تواند تأثیر مخربی بر سلامت داشته باشد. طبق تحقیقات، محدود کردن مدت‌زمان نشستن به کمتر از ۳ ساعت در روز می‌تواند طول عمر را تا ۲ سال افزایش دهد.
نشستن زیاد با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی و حتی برخی سرطان‌ها مرتبط است. اما انجام ۲۲ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند این خطرات را تا حد زیادی کاهش دهد.
_مصرف کوکائین: ۶ ساعت و ۳۸ دقیقه برای هر بار مصرف
تحقیقات نشان می‌دهند که یک خط کوکائین تقریباً ۶ ساعت و ۳۸ دقیقه از عمر شما کم میکند. این ماده مخدر خطر ایجاد لخته‌های خونی، حملات قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
_خواب ناکافی: ۴ سال و ۸ ماه
خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامت بدن است. تحقیقات نشان داده‌اند که کم‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت می‌تواند تا ۵ سال از عمر مردان و ۲.۵ سال از عمر زنان کم کند. خواب ناکافی، فرایندهای ترمیمی بدن را مختل میکند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند زوال عقل، دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.
_داشتن فرزند: ۱ سال و ۸ ماه
تحقیقات قدیمی‌تر نشان داده‌اند که داشتن فرزند ممکن است به دلیل عوارض بارداری، تا ۱ سال و ۸ ماه از عمر زنان بکاهد.
_نگرانی از پیری: ۷ سال و نیم
نگرش مثبت به پیری می‌تواند تأثیر بزرگی بر طول عمر داشته باشد. تحقیقات دانشگاه ییل نشان داد که افرادی با دیدگاه مثبت به افزایش سن، به طور متوسط ۷.۵ سال بیشتر از کسانی که نگرش منفی دارند عمر میکنند.
احترام به سالمندان در فرهنگ‌ها، مانند ژاپن، نمونه‌ای از تأثیر نگرش مثبت بر طول عمر است.
روزیاتو
@andisheh_naab12
