710
برای ناب شدن همیشه باید در اندیشه هامون اندیشه کنیم...
شرط اصلی موفقیت
دکتر فرهنگ هولاکویی❤️
@Andishenab2
حسادت احساس وحشتناکی است
به هیچ یک از رنج ها شبیه نیست
زیرا در آن هیچ گونه
شادی یا حتی غم واقعی وجود ندارد
فقط رنج می دهد و بس
نفرت انگیز است...
@Andishenab2
سكته قلبي اول در ميزند بعد وارد ميشود!
تمايل زياد به خوردن مواد قندي و چربي
سردردهاي شديد ناگهاني و كاهش حافظه
نشانه هايي از افزايش بيش از حد كورتيزول خون هستند كه عوامل سكته هستند!
@Andishenab2
علائم کمبود ویتامینهای مختلف در بدن!
به درد بخوره سیو کنید
@Andishenab2
•اگه تمرکز نداری:
مدیتیشن کن، هدفمند باش، ورزش کن
•اگه الهام نمیگیری:
مطالعه کن، مراقبه کن، چیز های جدید یاد بگیر.
•اگه احساس ناراحتی داری:
نفس های عمیق بکش، در لحظه باش، برقص.
•اگه از کار زیاد کلافه شدی:
استراحت کن، به طبیعت برو، موسیقی گوش بده.
•اگه احساس خستگی داری:
دوش بگیر، خواب کافی داشته باش، قدم بزن.
•اگه تنها هستی:
از تنهاییت برای شناخت خودت استفاده کن، معاشرت کن، با حیوانات ارتباط بگیر.
+ آگاهانه تصمیم بگیر، روی نقاط قوتت تمرکز کن و توانایی های خودت رو افزایش بده.
@Andishenab2
زندگی اتفاقی نیست
بلکه پاسخی در برابر بخششها و دادههای شماست.
زندگی صدا و آهنگ خودتان است.
هر بُعدی از زندگیِتان بازتاب نیت و افکار شماست.
شما خالق زندگیتان هستید...
🌸| @Andishenab2
روزبخیر 💓🌿
❣تفاوت ۱۰ سال آخر عمر کسی که ورزش کرده و کسی که ورزش نکرده...!
💠این GIF تاثیرگذار برای تشویق مردم کانادا به ورزش ساخته شده است
@Andishenab2
اکثر افراد اشتباهاتشان را بر روی دوش گذاشته و تا آخر عمر حمل میکنند
اما افراد موفق با یادگیری از آنها و سپس رها کردنشان آنها را زیر پا گذاشته و تبدیل به پلههای موفقیت میکنند
@Andishenab2
تراپیستم عجیب ترین جمله ممکن بهم گفت:
می دونی چرا تغییر سخته ؟
''چون آدمی رنج آشنا رو به خوشی نا آشنا ترجیح میده.''
از دایره امنت بیرون بیا
بزن بیرون از تنهایی...
بیا بیرون از اون منطقه امن
و تجربهها رو تجربه کن.
واقعیت اینه که هرچی دایره ارتباطات اجتماعی ما گستردهتر باشه غنای روانشناختی ما بیشتره و بیشتر میتونیم با احساسات مختلف دست و پنجه نرم کنیم و این یعنی تجربه زندگی...
@Andishenab2
پیامی از طرف خدا :
این قانونه و آگاه باش که
تنها راهه آرام گرفتن دل ها
یاد من است ❤️
(سوره رعد،آیه۲۸)
هر صبح که از
خواب بیدار میشوی به
این معناست که تو از نو
زاده میشوی
منتظر روز تولد نباش
هر روز زندگی را جشن بگیر😀
@Andishenab2
♦️خداحافظ اى ماه خوب خدا
خداحافظ اى ماه دلدادگى و عشق❤️
با آرزوى قبولى طاعات و عبادات و سلامتى همه شما عزيزان ،درماه رمضان
⭐️فرا رسیدن عید فطر برشما مبارک
🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸
آخرای مهمونی که میشه
نه مهمون دلش میاد بره نه میزبان دوس داره تنها بشه
به هرحال ما دوس نداریم مهمونی تموم بشه
تورو این ماه عزیز در همه حال حواست به ما باشه
خدایا سه شب قران گذاشتیم روی سرمون
سی روز مهمون تو بودیم
سی روز درهای رحمتت را به ما بازکردی
خیلی ها قدر دونستند و خیلی ها...
ما در این دنیا؛
سرمون گرم شد به دنیایی که هر روز بد تر میشه
ولی در این یک ماه دل کندیم از این دنیا و متعلقاتش
خدایا ما غافلیم از این مژدگانی که بمون دادی
ما ممنونیم ازت که همیشه به غیر از این ماه هم کنارمون باشی
خدایا قشنگترین لحظات برامون رقم بزن
خدایا به حق این آخرین روزهای ماه رمضان؛
بجز خودت به دیگرى واگذارمان نکن
سلامتی رانصیب خانواده هایمان
آرامش رانصیب خانه هایمان
ودلخوشی رانصیب دلهایمان گردان
خدایا همه ی نگرانیامونو بگیر و به قلب و روحمون آرامش عطا کن❤️
نماز روزتون قبول
التماس دعا🙏
@Andishenab2
چی بیشتر از همه مارو سعادتمند یا خوشبخت میکنه..؟!
در ۶ کلمه خلاصه
خوشبختی یعنی عشق، نقطه سر خط.
@Andishenab2
انسانیت ملاکِ پیچیدهای ندارد!
همینکه در میان مردم زندگی کنیم،
ولی هیچگاه به کسی زخمِ زبان نزنیم.. دروغ نگوییم.. کلک نزنیم.. دلی را نشکنیم.. سو استفاده نکنیم و حقی را ناحق نکنیم، انسانیم
@Andishenab2
میخوای تو ۶ ماه تغییر کنی؟!
فقط شیش ماه برای بهتر شدن روحیه ات؛ ورزش کن!
برای اینکه دنیارو بهتر بشناسی؛ هر ماه حداقل یه کتاب بخون!
برای اینکه خودت رو بهتر بشناسی؛یه دفتر داشته باش و به هرچی که فکرت رو درگیر میکنه بنویس!
یه ساعت هایی تو طول روز رو برای تفریحایی که دوست داری اختصاص بده!
هدف های روزانه-هفتگی و ماهانه برای خودت تعیین کن!
این استایل و راز موفقیت آدمای موفقه!
@Andishenab2
یه همکار داشتم سر ماه که حقوق میگرفت
تا 15 روز ماه سیگار برگ میکشید،
بهترین غذای رستوران رو میخورد
اما نیمی از ماه رو غذای ساده از خونه
می آورد.
موقعی که از اونجا منتقل شدم،
کنارش نشستم و گفتم تا کی به این وضع ادامه میدی؟
باتعجب گفت: کدوم وضع ؟
گفتم زندگی نیمی اشرافی و نیمی گدایی
به چشمام خیره شد وگفت：تاحالا سیگار برگ کشیدی؟گفتم نه!
گفت: تا حالا تاکسی دربست رفتی؟ گفتم نه!
گفت: تا حالا به یک کنسرت عالی رفته ای؟ گفتم نه!
گفت: تاحالا غذای فرانسوی خورده ای؟گفتم نه!
گفت: تاحالا تمام پولتو برای کسی که دوستش داری هدیه خریدی تاخوشحالش کنی؟ گفتم نه!
گفت: اصلا عاشق بوده ای؟ گفتم نه!
گفت: تاحالا یک هفته از شهر بیرون رفته ای؟ گفتم نه!
گفت اصلا زندگی کرده ای؟ با درماندگی گفتم اره...نه...نمی دونم...!!
همین طور نگاهم میکرد نگاهی تحقیر آمیز...!!
اما حالا که نگاهش میکردم برایم جذاب بود...
موقع خداحافظی تکه کیک خامه ای در دست داشت تعارفم کرد و یه جمله بهم گفت که مسیر زندگیم را عوض کرد،
او پرسید: میدونی تا کی زنده ای؟ گفتم نه!
گفت: پس سعی کن دست کم نیمی از ماه را زندگی کنی...
.
نویسنده متن چارلز لمبرت
@Andishenab2
اگر ذرت ١ ساعت خيس بخورد هنگام تبديل شدن به پفيلا،بيشتر پف ميكند ذرت بيشتر از اسفناج و تخم مرغ آهن دارد و براي رفع كم خوني موثر است!
@Andishenab2
میخوای هدفتو پیدا کنی؟ این پست رو بخون :
1_علایقتو بررسی کن:حرفه مورد علاقت،خواننده مورد علاقت،رنگ،شهر،کشور...کلا اینجا دیگه باید خودتو بشناسی،علایقت چیه؟اعتقادت چیه؟ووو..
2_به چیز هایی که برات لذت بخشه توجه کن:
مثلا؛تفریح خاصی یا انجام دادن کاری
3_به تجربه ها گوش بده:هر تجربه ای تو هر زمینه ای داشتی گوش بده یا از کسایی که تجربشو داشتن و توش موفق شدن یا هر راه و روشی رو رفتن
بپرس تا از تجربیاتشون بگن
4_برای استراحت خودت وقت بزار:هرکاری میکنی برای خودت استراحت بزار
5_گفتگو با دیگران رو شروع کن:یاد بگیر تو اجتماع چطور رفتار کنی و چطور باشی.این اعتماد بنفس تورو نشون میده
6_به اینکه دوست داری چیکار کنی فکر کن:
به چه کاری علاقه داری،میخوای تو چه زمینه ای حرفه ای بشی و شغل یا رشتت
@Andishenab2
🌸🌸🌸
پارادوکس پذیرش؛
مفهومی است که میگوید:
«پذیرش یک موقعیت یا مشکل
احتمال تغییر و بهبود آن را
افزایش میدهد».
پذیرش یک موقعیت یا مشکل
لزوماً به معنی تأیید کردن آن نیست‼️ بلکه به این معنی است که وجود داشتن آن موقعیت یا مشکل را میپذیریم
چرا پذیرش یک موقعیت
احتمال تغییر را افزایش میدهد؟
✅پذیرش باعث میشود شدت افکار و عواطف منفی ما کاهش پیدا کنند؛
افکار و عواطفی که ما را در الگوهای رفتاری معیوب گیر میاندازند
و به تداوم آن مشکل یا موقعیت
کمک میکنند.
وقتی درگیر عواطف و باورهای محدودکننده نیستیم دید بهتر و شفافتری به آن موقعیت یا مشکل پیدا میکنیم و راحتتر میتوانیم از خلاقیت و توانایی حل مسئله خود استفاده کنیم
همچنین پذیرش باعث میشود تمایل ما برای تغییرات اساسی و ناگهانی
کاهش پیدا کرده و راحتتر رویکرد
تغییرات جزئی را در پیش میگیریم
رویکردی که در اکثر اوقات و در بلند مدت منجر به تغییرات اساسی میشود.🌱
@Andishenab2
🌸🌸🌸
«وَلَا يَحْزُنْكَ قَوْلُهُمْ ۘ إِنَّ الْعِزَّةَ لِلَّهِ جَمِيعًا ۚ»
حرف های اونا تورو ناراحت نکنه
چون که تمام قدرت ها دست خداست..
🤍 @Andishenab2
هر چيزی که اذیتت میکنه
داره صبر کردن رو بهت یاد میده
هر کسی که ترکت میکنه داره بهت یاد میده چجوری رو پاهای خودت بایستی
هر چيزی که عصبانیت میکنه داره بهت بخشش و شفقت رو یاد میده
هر چيزی که ازش متنفری داره بهت عشق بی قید و شرط رو یاد میده
هر چيزی که ازش میترسی داره بهت شهامت مقابله باهاش رو یاد میده
و هر چیزی که نمیتونی کنترلش کنی داره بهت چگونه رها کردن رو یاد میده
@Andishenab2
🌸🌸🌸
به خودتون خیانت نکنید!
چرا باید هر شب با غصه و فکر یه نفر دیگه بخوابید؟!
بخاطر کی وچی اینقدر خودتونو اذیت میکنی؟!
باور کن اونی که دوستت داشته باشه ممکنه ناراحتت کنه؛ولی نمیزاره ناراحت بمونی!
باور کن هر کسی لیاقت نگرانی و ناراحتی تورو نداره!
باور کن هر کسی لیاقت اشک های تورو نداره!
باور کن که نباید دوست داشتنت رو حیف و میل آدمهای بی لیاقت کنی.
@Andishenab2
🌸🌸🌸
نشانه های افراد سمی
نشانه های زیادی از کائنات وجود دارد که به ما در مورد خطرات ارتباط با افراد سمی هشدار می دهد.
برخی از این نشانه ها عبارتند از:
- احساس ناراحتی هنگام برقراری ارتباط با چنین افرادی. هنگام تعامل با آنها ممکن است ناراحتی، اضطراب یا حتی درد فیزیکی را تجربه کنید.
- احساس از دست دادن انرژی و انگیزه. هنگامی که با یک فرد سمی هستید، انرژی و انگیزه شما کاهش می یابد، که می تواند منجر به احساس خستگی و افسردگی شود.
- دیدن رؤیاهای عجیب و غریب. گاهی اوقات کائنات از طریق رویاها هشدارهایی را برای ما ارسال می کند که نشان دهنده خطر ارتباط با یک شخص خاص است.
- وقتی با یک فرد سمی معاشرت می کنید، کنترل زندگی خود را از دست می دهید و تحت تاثیر احساسات تصمیم می گیرید.
- احساس گناه و شرمندگی. وقتی با یک فرد سمی هستید، ممکن است از کارهای خود احساس گناه و شرمندگی کنید. این می تواند باعث کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس شود.
_پس از برقراری ارتباط با افراد سمی، ممکن است احساس کنید که بدن شما بخشی از انرژی منفی آنها را دریافت کرده که بسته به میزان آن می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد(بعد از ملاقات با آنها مریض می شوید) و بر شرایط زندگی شما نیز تأثیر بگذارد.
بنابراین، اگر می خواهید مسیر روحی و جسمی بعدی شما آسان و هماهنگ باشد، باید کانال های انرژی خود را پاکسازی کنید.
در غیر این صورت، برخلاف انرژی منفی، رسیدن انرژی خالص به شما دشوار خواهد شد.
@Andishenab2
با دیگران بخند نه بر دیگران
دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید
برای رسیدن به آرامش باید دری آهنی
بر روی گذشته وآینده کشید وتنها به
زمان حال اندیشید
اگر می بینی کسی به روی تو لبخند
نمی زند علت را در لبان فرو بسته ی
خود جستجو کن
همواره دیگران را تشویق کنید
خطاهایشان را کوچک وکاری را که
می خواهید انجام دهند آسان نشان دهید
هنر گوش دادن را فرا گیرید فرصتها
گاهی به آهستگی در می زنند.
@Andishenab2
گذشت، ماه خدا و رسید، عید صیام
به هر دو باد، درود و به هر دو باد، سلام
هزار شکر که عید صیام کرد، طلوع
هزار حیف که ماه صیام گشت، تمام
عید فطر و جشن طاعت بر ره یافتگان ضیافت الهی مبارک
@andishenab2
عزیز من:
تمام شد
تمام شد ماهی که در آن
فقیران بر سر سفره ی خیر و برکاتش
عزیز تر از ثروتمندان بودند
و بخشایش خدا شامل حال همه
از بزرگ و کوچک ،
گناه کار و بی گناه
غریب و آشنا میشد...
اگر در این ماه توبه کردیم که
دل نشکنیم و
تصرف نکنیم به حق و حقوق دیگران،
بیا این حالت را در
تمام مراحل زندگی حفظ کنیم
ودر آخرین لحظات این ماه...
من براي تو
بهترين ها را از خدا خواستارم
و هم چنین
نابودي زخم هاي ديرينه ي دلت
لبخندهاي شيرين و هميشگي
و پايان شب هاي تاريک را
از خدا خواستارم...
یا حق...
التماس دعا...
@Andishenab2
🧠
از لحاظ روانشناسی ما این وظیفه رو نداریم که...
۱. همهی آدمها رو نجات بدیم یا بهشون کمک کنیم.
۲. کاری کنیم که همه تو هر شرایطی از ما خوششون بیاد.
۳. همهی کارها رو خودمون به دوش بکشیم.
۴. همه رو راضی نگه داریم.
۵. همیشه همهچیز رو به تنهایی تو خودمون نگه داریم.
بلکه وظیفهی ما اینه که...
۱. به همه محبت کنیم.
۲. خود واقعیمون باشیم.
۳. بیشتر از بقیه روی خودمون تمرکز کنیم.
۴. عقاید و نظرات خودمون رو داشته باشیم.
۵. گهگاهی یه وقفه به خودمون بدیم و نفس عمیق بکشیم.
💟 @Andishenab2
آدم باید ضمن اینکه توانایی ها و استعداد هایی دارد،
متین هم باشد و خودش را به رخ دیگران نکشد.
نباید تظاهر کند که بهتر از بقیه است.
اگر متواضع باشیم، دیگران توانایی هایمان را بیشتر درک میکنند.
آدم ها از رفتار و صحبت کردن تو میفهمند که چگونه انسانی هستی.
نیازی نیست چیزی را به کسی نمایش بدهی.
از کتاب زنان کوچک
@Andishenab2
اگر حس کردید که ضعیف شدهاید و ممکن است مریض شوید،
چای دارچین را فراموش نکنید.
حتی اگر سرما خوردهاید یا ضعف شَدید دارید،
چای دارچین بهترین دارو میباشد !
@Andishenab2
🌸🌸🌸
۱۲ چیز رو توی زندگیت فراموش نکن:
۱- گذشته رو نمیتونی تغییر بدی.
۲- نظرات دیگران؛ شما رو تعریف نمیکنه.
۳- نگرش زندگی هرکس متفاوته.
۴- با گذشت زمان همه چی بهتر میشه.
۵- افکار مثبت؛ چیزای مثبت رو میاره.
۶- باد آورده رو باد میبره.
۷- کنار بکشی، باختی.
۸- قضاوت دیگران؛ نشانه شخصیتشونه.
۹- درگیری زیاد فکر، افسردگی میاره.
۱۰- مهربون بودن؛ رایگانه.
۱۱- آرامش رو در درونت جستجو کن.
۱۲- خنده؛ واگیر داره
@Andishenab2
