16069
🔸کمکت می کنیم هر روز با انگیزه 💪🏽و انرژی ⚡️رویاهاتو دنبال کنی🔸 👤مربی موفقیت و انگیزشی شما : آرش همتیان Instagram : arash.hematian
گاهی ما اونقدر قوانین موفق شدن رو شنیدیم که برامون عادی شده.
Читать полностью…
افرادی که منتظر می‌مانند تا اوضاع و شرایط عالی از راه برسد، هیچوقت کاری را به انجام نمی‌رسانند!
@angizeshi
زمان مناسب برای اقدام به کار، همین حالاست.
📕 #حکایت_دولت_و_فرزانگی
✍🏻 #مارک_فیشر
💟 فرکانس 888 هرتز به ما چه کمکی می کند؟
@angizeshi
در بسیاری از مواقع بدون اینکه متوجه باشیم منفی نگری ها، مانع تحقق اهداف و آرزوهای ما می شن، این فرکانس محدودیت های ذهن ما رو از بین می بره و در نتیجه دروازه ای از فراوانی، برکت و ثروت نامحدود رو به روی ما باز می کنه!
فراوانی های مالی، معنوی یا عاطفی.
@angizeshi
به این موسیقی عالی گوش بدید و با موسیقی مراقبه 888 هرتز، به دروازه فراوانی و برکت بی نهایت وارد بشید؛ تا تمام انرژی های منفی رو از بین ببره و اجازه بدید این موسیقی مراقبه در فضای ذهن شما جریان پیدا کنه تا زمانی که برای جسم و روح شما ایجاد حس مثبت کنه.
شايد شما الان در برهه سختی از زندگيتان قرار گرفته باشيد، اما اجازه دهيد شما را به چالش بكشم.
از كلمات، نه برای توصيف موقعيتتان، بلكه برای تغيير آن استفاده كنيد.
از كتاب به عنوان راهنمايی روزانه در جهت اعلام پيروزيتان استفاده كنيد.
سلامتی را اعلام كنيد.
خوبی را اعلام كنيد، فراوانی را اعلام كنيد.
t.me/angizeshi
با آنچه می‌گویید به سرنوشت خود جان می‌بخشید.
📕 #آرامش_در_پرتو_ایمان
✍🏻 #جوئل_اوستین
همین حالا مهم‌ترین درس زندگی‌ات را به تو دادم. هرگاه میخواهی به چیزی برسی، چشم‌هایت را باز نگهدار، تمرکز کن، و مطمئن باش که دقیقا می‌دانی چه میخواهی. هیچکس با چشم‌های بسته به‌هدف نمی‌رسد
خوب از این به بعد چه اتفاقی می‌افتد؟ به کجا میرویم؟ آیا مکانی به نام بهشت وجود دارد؟ خیر جاناتان چنین مکانی وجود ندارد بهشت یک مکان نیست و یک زمان هم نیست بهشت یعنی کامل شدن.
📗 #جاناتان_مرغ_دریایی
✍🏻 #ریچارد_باخ
انتخاب و تصمیم‌گیری مهم‌ترین امتیاز بشر نسبت به سایر مخلوقات است. امّا به مانند شمشیری دو لبه، به همان اندازه که قدرت تصمیم‌گیری میتواند زندگی را برای انسان لذت‌بخش و هیجان‌انگیز کند، میتواند باعث نابودی او نیز شود. بعضی آنقدر در اتخاذ تصمیم ضعیف هستند که گاهی آرزو می‌کنند ای کاش همه چیز بر اساس جبر اتفاق می‌افتاد.
📗 #خنده_در_تاریکی
✍🏻 #ولادیمیر_ناباکوف
♦️دکتر برنیز سیگل در کتاب خود می نویسد: «اگر من به بیمارانم بگویم که سطح گلوبین های ایمنی خون خود را بالا ببرند، هیچ یک نمی دانند چگونه باید این کار را انجام دهند اما اگر به آنها یاد بدهیم که خود و دیگران را دوست بدارند، در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز محبت می کند، سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می کند که در برابر بیماری ها بایستد .محبت، محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر می دهد و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.
@angizeshi
ژاپنی ها میگن: هرکس یک ایکیگای (ikigai) در زندگی خودش داره که دلیل واقعی هرکس برای بیدار شدن از خواب هست. دلیلی برای لذت بردن از زندگی.
ایکیگای ما درست در مرکز این دایره های متقاطع قرار داره. اگه در یکی از این حوزه ها ضعف داریم، احتمالا اون بخش از زندگی ما لذت چندانی برای ما نداره. اگه برای ایجاد توانایی و قدرت در اون منطقه کاری نکنیم، فرصت خودمون رو برای یه زندگی شاد و طولانی از دست میدیم.
اسبی رو میبینیم که در گل و باتلاق گیر کرده و قادر به حرکت نیست. سپس سر و کله سه سوار پیدایشان می شود. اسب را می بینند و متوجه معضل او می شوند. مدتی اسب و محیط او را وارسی می کنند. در فکر آن هستند که چگونه اسب را نجات دهند. یکی از سواران یک مشت از گلی را که اسب در آن گیر کرده را بررسی میکند. بعد سواران نحوه نجات اسب را معین می کنند.
تعدادی اسب به دور و بر اسب گیر کرده در گل می آورند. و این اسبان در آزادی گرد باتلاق کوچک می دوند. وقتی که اسب در گیر می بیند که اسبان دیگر با چه ازادگی موج وار حرکت می کنند، امید در او دمیده می شود و اسب با گرفتن الهام از اسبان آزاد به خود نهیب می زند و خود با انرژی درونی خود و بدون هیچ وسیله دیگری خود را می رهاند. ایکاش می شد این داستان واقعی و زیبا را در مردمان نیز تکرار کرد.
در ما نیرو ها راکد شده اند و نا امیدی و تنها نا امیدی موجب در ماندگی ما شده اند. اگر می توانستیم از رهایی و ازادگی الهام بگیریم، و به نیروی حبس شده در وجود ما متوسل شویم، همین موجب آزادی و رهایی ما می شد
ترس صرفا یک تفکر است و چون بال و پر پیدا می کند در ذهن،
لباس واقعیت به تن می کند ، اما در واقع وجود خارجی ندارد…
💰💰آن کس که مثبت می اندیشد برای خودش بسوی آرامش و روشنایی راه می گشاید
و کسی که منفی نگراست به بدیها و ناآرامی های پیرامونش بال و پر می دهد...
بال و پر دادن به بدیها ما را به سرزمین سیاهی ها و تاریکی ها
می کشاند... 🚀
اولین راه برای دوری از تاریکی و تباهی، دوری از افکار منفی است
مثبت باشید ومثبت فکر کنید.💪
@angizeshi
صحبت‌های دلنشین راجر فدرر بعد از قهرمانی و ركورد شكني در ویمبلدون
Читать полностью…
عادت های ساده‌ای که میزان بهره‌وری در محل کار را افزایش می‌دهد.
خیلی از افراد کارهای روزانه خود را به طور کامل انجام نمی‌دهند و ادعا می‌کنند وقت کافی برای انجام همه‌ی کارهایشان را ندارند. آنها با اینکه همواره مشغول کار هستند، همیشه از برنامه‌ریزی‌شان عقب می‌مانند. در مقابل، برخی دیگر می‌توانند کارهای زیادی در طول روز انجام دهند.
این افراد نیروی فراطبیعی ندارند، بلکه برخی عادات ساده را در خود بوجود آورده‌اند که باعث موفقیت‌شان می‌شود. عادات ساده‌ای همانند تمیز نگه‌داشتن میزکار یا داشتن ۸ ساعت خواب کامل شبانه.
در اینجا ۱۲ عادت ساده را معرفی کنیم که بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد.
✨ @angizeshi
۱. محل کار تمیز و مرتب.
شاید هرج‌و‌مرج باعث خلاقیت بیشتری شود، اما دفتر کار شلوغ و بهم‌ریخته هیچ کمکی به انجام بهتر کارها نمی‌کند. کارمندانی که میز کار مرتب و منظمی دارند، کمتر دچار خستگی و فرسودگی شغلی می‌شوند و وقفه‌های کاری کمتری هم دارند.
۲. به کارگیری قانون ۲۰/۸۰
هر چقدر هم روز پرکاری داشته باشید، به گونه‌ای برنامه ریزی کنید که ۹۰ دقیقه (حدود ۲۰ درصد از ۸ ساعت کاری) به انجام فعالیت‌های مهم و اولویت‌های اصلی خود اختصاص دهید. پس اگر ۸۰ درصد باقی مانده از روز را هم صرف انجام کارهای بی‌اهمیت کنید، با همان ۹۰ دقیقه‌ای که به اهداف و اولویت‌های اصلی خود اختصاص داده‌اید، امکان پیشرفت خواهید داشت.
✨ @angizeshi
۳. کار کمتر
بر اساس تحقیقی که جان پِنکَول (John Pencavel)، استاد دانشگاه استنفورد با تحلیل داده‌های مربوط به کارگران در طی جنگ‌جهانی‌اول انجام داده است، با افزایش ساعت‌کاری به ۴۹ ساعت، خروجی بهتری به دست می‌آید. اما پس از آن بازدهی رو به کاهش می‌رود و خروجی ۷۰ ساعت کار برابر با خروجی ۵۶ ساعت کار است.
۴. کنارگذاشتن گوشی موبایل
تا وقتی گوشی‌تان را دور از دسترس قرار ندهید، یک عامل حواس‌پرت‌‌کننده همراهتان هست. پژوهشگران دانشگاه ایالتی فلوریدا به این نتیجه رسیده‌اند، اگر به گوشی در حال لرزش‌تان توجهی هم نکنید، در هر حال صدایش باعث انحراف حواس‌تان می‌شود.
✨ @angizeshi
۵. انجام فعالیت‌های ارزشمند.
انجام فعالیت‌های موردعلاقه به سادگی و انجام کارهایی که رغبتی به انجام آنها نداریم، به دشواری پیش می‌روند. پس بهتر است، فعالیت‌های ناخوشایند را به دیگران واگذار کنید و خودتان به سراغ فعالیت‌های پرارزش بروید.
سپردن فعالیت‌های کم‌ارزش به دیگران باعث برقراری ارتباط و شکل‌گیری گروه‌ها نیز می‌شود. حتی ممکن است این فعالیت‌ها برای دیگران پرارزش محسوب شوند.
۶. برگزاری جلسات با بازدهی بیشتر.
اغلب جلسات بدون صورت جلسه برگزار می‌شود. در حالی‌که بسیار مهم است بدانید هدف از جلسه چیست و چه چیزهایی باید در طی آن بیان شوند. زمانی را به بیان ایده‌های گوناگون اختصاص دهید. این کار هیچ نیازی به تهیه صورت جلسه ندارد.
پس این ایده‌ها را به حال خود رها نکنید و آنها را بنویسید. بعد از برگزاری جلسه قوانینی برای پیگیری ایده‌ها داشته باشید. در غیر این صورت، جلسات هیچ نتیجه‌ای به دنبال نخواهند داشت.
✨ @angizeshi
۷. داشتن استراحت کاری
شاید رئیس‌تان تمایلی به این کار نداشته باشد، اما تحقیقات انجام شده در دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد چرت روزانه سبب کاهش رفتارهای عصبی شده و قدرت تحمل موقعیت‌های دشوار را افزایش می‌دهد. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که سر کار چند دقیقه چرت می‌زنند بهره‌وری بیشتری دارند.
۸. دوری از موانع بهره وری بالا
شناسایی موانع بهره‌وری اولین قدم برای اجتناب از آنهاست. بنا بر پژوهش کریِر بیلدر (CareerBuilder) در سال ۲۰۱۵، ۵ مورد زیر باعث از بین رفتن تمرکز افراد می‌شود: مکالمات تلفنی/ارسال پیام کوتاه، اینترنت، غیبت کردن و سخن چینی، شبکه های اجتماعی، ایمیل.
✨ @angizeshi
۹. اولویت‌بندی کارها.
برای داشتن بهره‌وری بیشتر باید در اولویت‌هایتان دقت کنید و متناسب با توانایی ذهن‌تان اقدام کنید.
۱۰. خواب مناسب و به اندازه.
برای داشتن یک روز مفید باید خواب شبانه‌ی کافی داشته باشیم. چراکه کم‌خوابی و خواب بیش‌از اندازه مخرب هستند. در افراد کم‌خواب و پرخواب، احتمال گرفتن مرخصی و استعلاجی بیشتر است.
✨ @angizeshi
۱۱. استفاده از نور خورشید.
این که در مقابل نور خورشید کار کنید، ذهن قدرتمندتری خواهید داشت. زیرا نور خورشید بهره‌وری افراد را افزایش می‌دهد. تحقیقات سازمان انرژی کالیفرنیا نشان می‌دهد کارمندانی که در محل کار، کنار پنجره می‌نشینند عملکرد بهتری دارند.
۱۲. ورزش کردن
ورزش باعث تقویت سلامتی و افزایش کارایی فرد می‌شود. نیاز نیست به سراغ ورزش سنگینِ کراس‌فیت بروید، بلکه یک پیاده‌روی ساده هم نتیجه‌بخش است.
میخواهم طوری زندگی کنم که از زندگی لذت ببرم.
اگر در کنارش موفقیتی هم حاصل شد، چه بهتر.
ولی اگر نشد، لااقل خوب زندگی کرده‌ام و همین کافی است.
من موفقيت را بخودی خود هدف نمی‌دانم. خیلی از مردم این را نمی‌فهمند.
📕 #مواجهه_با_مرگ
✍🏻 #برایان_مگی
تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند، زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن
@angizeshi
و همچنان ادامه دادن.
📕 #انعطاف_پذیری_هیجانی
✍🏻 #سوزان_دیوید
یک راند دیگر مبارزه کن...
وقتی پاهایت چنان خسته اند که به زور راه میروی،
یک راند دیگر مبارزه کن...
وقتی بازوهایت آنقدر خسته اند که توان گارد گرفتن نداری،
یک راند دیگر مبارزه کن...
وقتی که خون از دماغت جاریست و چنان خسته ای که آرزو میکنی حریف مشتی به چانه ات بزند و کار تمام شود،
یک راند دیگر مبارزه کن...
و به یاد داشته باش....
مردی که تنها یک راند دیگر مبارزه کند، هرگز شکست نخواهد خورد…!
@angizeshi
اپ از میکل آنژ پرسید "راز نبوغت را بگو. چگونه مجسمه داوود، شاهکار تمام شاهکارها، را ساختی؟"
جواب میکل آنژ این بود "ساده است. هرچیزی را که داوود نبود تراشیدم."
بیا صادق باشیم. ما به درستی نمیدانیم چه چیزی عامل موفقیت ماست. نمی‌توانیم به دقت بگوییم چه چیزی خوشحالمان میکند. ولی با قطعیت می‌توانیم بگوییم چه چیزی موفقیت و شادی ما را نابود میکند. این درک با وجود سادگی‌اش، بسیار اساسی است: دانستن منفی(شناخت نبایدها) بسیار قدرتمندتر از دانستن مثبت(شناخت بایدها) است.
#هنر_شفاف_اندیشیدن
#رولف_دوبلی
حقیقت این است که درون ما چیزی که بتواند آزارمان دهد وجود ندارد؛
تنها ترس از تجربه کردن احساساتمان میتواند ما را در تله نگاه دارد!
📗 #تجسم_خلاق
✍🏻 #شاکتی_گواین
💪🏻سلام صبح آدینه بخیر..... هدفت که شیرین باشه آدم تعطیل و غیر تعطیل نمیشناسه.... 😍❣️
Читать полностью…
شاید بزرگ‌ترین نبرد انسان در زندگی، زیستن امیدوارانه، شانه به شانه‌ی ناامیدی باشد.
Читать полностью…
قِلِقَت را به دست بگیر
که هیچکس جز خودَت نمیتواند روزت را نو ،شبت را آرام و حالت را دگرگون کند
بلند شو و خودت را به صرف یک فنجان چای و تماشای فیلمی درام دعوت کن
رویاهایَت را مرور کن،خودت را تشویق کن و برای رسیدن به رویاهایت گام بردار
برای خنده های از ته دلت وقت بگذار
بلند قهقهه بزن و آزادانه سرخوش باش
در هجوم و همهمه آدم ها با تمام قضاوت ها،نامهربانی ها و تمام بی عدالتی هایشان
هر بار به خودت یاد آوری کن،که تنهایَش نخواهی گذاشت،نامهربانی نخواهی کرد و هرگز خودت را هیچ گونه قضاوتی نمیکنی
رفیق،مبادا در این همهمه روزگار و نامهربانی های زمانه خودت را فراموش کنی...!
تصوير پياده روي در كشور ژاپن
این تصویر گویای دلیل پیشرفت و قطب صنعت شدن ژاپن در جهان است