-
Softskills, Product management, IT - только авторский контент и личный опыт; Связаться со мной: @kopyrneva_anna
157. Почему люди не думают
Тотальная вера населения РФ в свой телевизор поражает. Большинство не смущают откровенные противоречия, отсутствие доказательств, не беспокоят причины жесткой цензуры.
Объяснение этого феномена я услышала от Невзорова в интервью Гордону. Невзоров говорит, что способность думать — сложный навык, которому нужно специально обучаться.
Большинство не обучено думать, и потому делегирует эту обязанность людям из телевизора.
Хотя я вижу подтверждения этому каждый день, такая мысль никогда не приходила мне в голову. Я всегда считала, что думать — святая обязанность каждого.
А всё почему? Потому что угодила в ментальную ловушку: раз я думаю сама, значит, и остальные делают также. Т.е. судила других людей по себе.
Но если задуматься, то школа не учит думать, а работа у людей очень разная. Мне платят за то, что я думаю — поэтому думать мне привычно. Но если бы я весь день пробивала товары на кассе или клала кирпич — то скорее всего, думала бы гораздо меньше. А вечером хотела отдохнуть, а не сравнивать инфу из трех источников, переводить зарубежную прессу, изучать историю, чтобы разобраться в каком-то вопросе.
Поэтому делегирование думания выглядит не такой уж дикой затеей, делегирую же я лечение зубов врачу.
Я все равно считаю, что даже если думание — отдельная профессия, ей стоит овладеть каждому, но теперь хотя бы понятно, почему многие выбирают этого не делать — это как второе высшее образование, не всем оно нужно. Особенно в России.
156. Когда долго смотришь в бездну, бездна начинает смотреть на тебя
Весь мир облетели фотографии Бучанской резни (раз, два, три, четыре). Запредельная жестокость и зверства российских солдат потрясли даже самых равнодушных. Европейские лидеры делают все более жесткие заявления.
КАК человек доходит до такой жестокости?
Когда-то я писала, что человек получает то, чем является, а не то, что хочет. На что ты направляешь свое внимание — то и получаешь в своей жизни, тем ты и становишься.
Россияне так долго направляли внимание на фашизм, что сами стали фашистами. В многолетней борьбе с придуманным злом, они сами стали воплощением зла.
Какие выводы можно сделать?
1. Со злом не надо бороться, злу надо противостоять.
(противостояние на примере Украины: не бомбить в ответ российские города, а оборонять свою территорию)
2. Какое бы зверство не совершила другая сторона, наша задача — сохранить в себе человека и не отвечать зверством на зверство. Уничтожать врага безжалостно, но без садизма. Иначе мы автоматически проиграем, став таким же зверьем.
Второй пункт хорошо звучит на бумаге, но на практике мне пока не доступен, меня переполняет агрессия и жажда мести. Восстановление психики после войны — моя новая тема для исследования, буду делиться с вами инсайтами.
Если у вас есть рекомендации литературы/фильмов/личный опыт на тему «как обуздать ненависть к врагам», — расскажите, пожалуйста, в комментариях.
____________
PS: тема достоверности в комментариях НЕ ОБСУЖДАЕТСЯ (принудительный бан). На месте работают международные правозащитники, эксперты и прокуроры ООН. Все будет расследовано и доказано.
📌 Смена курса
Дорогие читатели,
Я знаю, что когда вы подписывались на этот канал — вы подписывались на совсем другой контент.
Однако, война — это то, о чем невозможно молчать.
Канал назван моим именем не просто так — я пишу о том, что меня волнует, без ограничений по темам.
В мирное время меня волновало как организовать свою жизнь, чтобы прожить ее счастливо. Меня и сейчас это волнует.
Но сегодня в моей стране горе, смерть и разрушения, который принес сюда русский солдат. В моей стране война.
Как строить жизнь в военное время? Как проживать ее после? Возможно ли быть счастливой в предложенных обстоятельствах? Я не знаю.
Отличие войны от других бед — ты не знаешь сколько она продлится. Когда налетел ураган и снес твой дом — это горе, но ураган случился и ушел. Ты оценил ущерб, похоронил близких и начал отстраивать утраченное.
Война же длится второй месяц и неизвестно, сколько продлится еще. Я не знаю, что будет завтра со мной, моими близкими, моей страной. Я не могу начать строить новую жизнь, потому что не подведена черта под старой. Это напряжение, которое не спадает, и к которому невозможно привыкнуть.
Я не заметила в какой момент риторика «лишь бы не было войны» сменилась на «можем повторить». Для меня дико, что кому-то вообще хочется повторять войну.
От интервью некоторых россиян меня охватывает ужас больший, чем от вида улиц, усеянных трупами.
Поэтому если вы:
— одобряете войну как явление;
— считаете возможным указывать другой стране как ей жить;
— жаждете «повторять» до границ бывшего СССР;
то контент этого канала — не для вас. Большинству нравится читать лишь то, что совпадает с их внутренним мнением, которое кто-то другой удачно облек в слова. Фанатам Путина здесь будет тяжело.
Если вы верите в нацистов-бандеровцев, которые убивают гражданских, пока российские танки мирно катаются по городу — будь ласка, отпишитесь самостоятельно.
________________
До войны мой канал стоял на паузе и я не планировала его продолжать. К сожалению, опыт жизни в военное время изменил меня. Мне нужно найти новые смыслы и построить новую картину мира. Нет лучшего способа сделать это, чем письменная рефлексия, поэтому я снова буду писать.
‼️Чтобы не обманывать ваши ожидания: центральной темой станет война и ее последствия. Если нам не по пути — это ок.
Шестеро (!) полицейских задерживают в центре Москвы девушку за то, что она держит в руках белые цветы. Её действия (!!) расценены как «публичная акция, направленная на дискредитацию вооруженных сил».
Девушка с цветами. Дискредитация вооруженных сил. Толпа ментов.
Поколение наших внуков будет воспринимать истории про этот державный идиотизм как анекдоты. Будут отмахиваться от наших рассказов: «Да ладно, дедуль, не заливай. Ну не могло такого быть».
Контент-анализ курильщика:
Заявление Минобороны РФ: Россия уничтожила 1572 украинских танка.
Вывод: ууууу, Россия велика и могуча 💪
Контент-анализ здорового человека:
Заявление Минобороны РФ: Россия уничтожила 1572 украинских танка.
Заявление советника ОП Украины: у Украины на момент вторжения было всего 800 боеспособных танков
Хм...
Международная аналитика Forbes: с начала вторжения армия РФ потеряла 530 танков, тогда как ВСУ потеряли 74 единицы.
При этом Украина все равно остались в плюсе, так как захватила 117 танков врага, и теперь у нее на 43 танка больше, чем до вторжения.
Интересно, это им Украина заплатила или все же там независимые эксперты и репутация им дороже?
Анализ прошлого опыта: накануне войны всё руководство РФ утверждало, что вторжения не будет. Но Путин все же ввел войска.
Тут соврал конечно, трудно спорить
Анализ личного опыта:
1. Если кто-то сам посещал Украину, то можно поискать в воспоминаниях нацистов (если найдутся).
2. При наличии родственников или друзей с Украины – послушать их, все же они очевидцы.
3. На крайний случай – почитать украинские новости, чтобы иметь точки зрения с двух сторон.
Гуглинг сопутствующих фактов: наступающий всегда несет больше потерь, чем обороняющийся. Поэтому для успешного наступления армия захватчика должна превосходить армию обороняющего минимум в 2-3 раза, а по стандартам США – в 6 раз.
На 24.02.2022
Армия РФ у границ Украины: ≈ 190 тыс.
Армия Украины: ≈ 200 тыс., с тер. обороной, нац. гвардией, добровольцами ≈ 250 тыс.
Эээ, мы что же, без численного превосходства на чужие земли сунулись..? Может, поэтому и застряли там на месяц?
Гуглинг на тему "пропаганда военного времени":
Анна Морели, "Основные принципы военной пропаганды", некоторые пункты:
1. Мы не хотим войны, мы только защищаемся!
2. Наш противник несет полную ответственность за эту войну (они бы напали первыми!)
3. Враг использует запрещенное оружие (обвинения в создании ядерной бомбы, химического и биологического оружия)
4. Мы не несем больших потерь, потери противника значительны
5. Признанные интеллектуалы и художники поддерживают наше дело (концерт в Лужниках)
6. Наше дело священно (Кирилл дарит иконку Росгвардии)
7. Тот, кто ставит под сомнение нашу пропаганду, помогает врагу и является предателем (закон о фейках, аресты на митингах)
Ого, да прям всё по методичке...
Вывод: Минобороны РФ пи#дит
Теперь, когда в РФ официально раздают до 15 лет за “фейки”, особенно важно называть вещи своими именами, а именно:
1. Война, а не спецоперация
Россия полномасштабно вторглась на территорию суверенной Украины. Льется кровь гражданских, ибо на территории Украины РФ:
— бомбит по всей территории, в том числе по гражданским объектам;
— оккупирует города и села, снимает украинские флаги с админ учреждений;
— предпринимает попытки штурма столицы;
— стреляет по гражданским;
2. Цели войны не по SMART
Заявленные цели войны — денацификация и демилитаризация. Ок, какими параметрами будете измерять успех?
Если вы хотите “зачистить неонацистов” — хоть расскажите, кто это такие?
По каким критериям и какая комиссия назначает человека “неонацистом”? Я хочу увидеть официальный документ, в котором дают определение “неонацисту”. Например, это человек, который сделал 1, 2, 3, а также говорит 4, 5, 6.
Хочу увидеть публичный суд, в котором комиссия присваивает это звание за конкретные действия.
Далее, каковы критерии успеха этой “зачистки”? Сколько этих неонацистов в стране, где они находятся, сколько из них вы уже “зачистили”, в какой вы момент поймете, что “уже чисто”?
Путин говорит, что основная шайка “засела в Киеве”, видимо, намекая на верхушку власти. Но президент Украины — русскоязычный еврей(!) Как бы он смог возглавить шайку нацистов? Не абсурд ли это?
Критерии “демилитаризации” тоже не понятны. Алексей Полищук заявил, что демилитаризация “предполагает, что в стране не останется никакого оружия, хотя бы потенциально угрожающего России.”
Но потенциально угрожать России можно и кухонным ножом. А не потенциально прямо сейчас танки РФ закидывают коктейлями молотова. Уничтожите весь бензин и стеклянные бутылки?
Где внятный список оружия, “потенциально угрожающего России”?
Если цель — уничтожить оружие, то зачем РФ бомбит школы, больницы, админ учреждения, жилые дома?
Для всех, кто считает, что Украина сама бомбит своих людей:
3. Вся ответственность на России
Во-первых, Украина не бомбит своих и не прикрывается живыми щитами.
Во-вторых, даже если по какой-то трагической случайности Украина действительно задевает свои же объекты — этого бы никогда не случилось, если бы Россия не ввела свои войска.
Поэтому любая, абсолютно ЛЮБАЯ КРОВЬ, пролитая сегодня — на руках России, с чьей бы стороны не вылетела пуля.
Всем, кто хочет отмыться и переложить вину на Украину — не выйдет. Россия нарушила международное право и суверенные границы. Все, что происходит дальше — происходит по ее вине.
Псих защиты будут уводить россиян в рассуждения “не все так однозначно, мы не знаем всей правды”, но правда в том, что ВСЁ ОЧЕНЬ ОДНОЗНАЧНО.
Россия вторглась на чужую территорию. Россия не права. Точка.
И последний пункт для всех, кто пытается сохранить нейтралитет и жить как ни в чем не бывало.
4. Молчание — знак согласия
Для меня все, кто сейчас отмолчался — сторонники Путина, а стало быть, заслуживают надвигающуюся нищету.
Видите ли, аполитичность не спасет вас от санкций. Курс доллара для молчунов такой же, как у всех. И цены в магазинах тоже.
Всем, кому кажется, что их голос ничего не изменит, я скажу следующее:
Во-первых, он изменит вас. Тварь я дрожащая или право имею?
Во-вторых, даже если лично вы ничего не можете сделать, кроме как осудить войну в соцсетях — это все равно нужно делать. Потому что люди, которые могут что-то изменить увидят, что они не одни. И будут знать, что если они что-то предпримут, их сосед не вставит им нож в спину, а поддержит. Они увидят, что “своих” много и когда колесо раскрутится, они будут окружены поддержкой, а не стукачами.
И последнее.
5. Украина выстоит и победит. Россия опустится во мрак на долгие годы.
Всех упоротых путинистов из этого блога я приглашаю отправиться вслед за русским военным кораблем.
Слава Украине! 🇺🇦
Украина удержала Киев
Убито ~3500 российских солдат
~200 человек в плену
Уничтожено военной техники:
~літаки – 14 од., гелікоптери – 8 од., танки ‒ 102 од., ББМ ‒ 536 од., гармат – 15 од., ЗРК БУК-1 од.
Если по телеку будут говорить, что Россия не несёт потерь - это неправда
По нашим данным, Россия задействовала все 90 тактических групп, которые у неё были, но взять столицу так и не смогла. Резерва у неё больше нет
Мои знакомые из России сообщают, что получают повестки ребята, которые недавно отслужили
Если есть кто-то военнообязанный - ни в коем случае не приезжайте сюда воевать, это смерть 99%. Здесь тысячи мотивированных людей, которые защищают свою Родину.
Пока полиция России скручивает россиян на митингах, здешняя полиция учит гражданских делать коктейль Молотова, они сражаются вместе против российских оккупантов, а не друг против друга. Солидарность и поддержка населения невероятная.
UPD. Всех верящих росТВ просьба сразу отписаться, мое дело предупредить и рассказать, что вижу своими глазами из окна.
154. Дефицит смыслов. Лонгрид
Чем выше человек взбирается по пирамиде потребностей Маслоу, тем острее встает вопрос смыслов и «зачем это все?». В моем окружении это самая больная тема.
Я не жила в советское время, но по рассказам очевидцев, тогда проблема смысла жизни не стояла. Советский человек строил социализм и шел в светлое будущее. Образ этого будущего активно транслировало государство: через школы, профсоюзы, коммунистическую пропаганду. И пусть индивидуального смысла жизни у людей возможно также не было, советский человек мог присоединиться к смыслу коллективному, предложенному государством. Человек был частью стаи, был «при деле» и не чувствовал себя потерянным.
На мой взгляд, современная система образования в РФ не транслирует ребенку образ позитивного будущего, в которое он жаждал бы устремиться и активно трудиться. Большинство родителей также не справляются с этой задачей, ибо их этому тоже не учили. В результате, к 20 годам мы имеем потерянного человека, который не знает чего хочет и зачем это все.
Родитель смыслов не дал, учитель не дал, сам создавать не умею, где искать? Я вижу три основных места поиска:
1️⃣ Религия (в широком смысле, включая йогу, веганство и пр.)
2️⃣ Политика (в широком смысле, включая борьбу за экологию, ЛГБТ и пр.)
3️⃣ Работодатель
Частный случай: женщина ждет образа будущего от своего мужчины. Этот кейс имеет место быть, но не будет рассмотрен в данной статье, т.к. основан на гендерной разнице.
Все три способа — попытка присоединиться к чужому смыслу, в отсутствии своего.
Торговля смыслами — выгодное дело. И религиозные, и политические организации — богатые конторы. Самые богатые бизнесы тоже имеют в основе большую светлую идею.
Раньше люди хотели от работы, чтобы она просто была и платили вовремя. Сегодня гигиенический уровень у многих людей закрыт и к работе возникают новые ожидания.
Если спросить у человека интеллектуального труда: где ты хочешь работать?, то самые популярные ответы:
1️⃣ Крупный бренд типа Яндекса, у которого есть и стратегия, и образ светлого будущего
2️⃣ Небольшой стартап, но «с идеей», в которую человек верит и где у него много полномочий
Никто не хочет бесцельно вбивать цифры в эксельку (при условии, что на хлеб с маслом уже хватает), всем хочется смысла в своей деятельности. Работодатель становится тем взрослым, от которого ждут образ светлого будущего. Все жалобы типа «не люблю свою работу, скучно, неинтересно, это никому не нужно, нет развития, не вижу будущего, ...» — признаки того, что и работодатель не справляется задачей формирования смыслов, как ранее не справились родители и школа.
Но должен ли вообще этим заниматься работодатель? Все же он берет на работу ВЗРОСЛЫХ людей и вправе ожидать, что с мотивацией и целями у них УЖЕ все в порядке. Я считаю, что формировать смыслы и поддерживать интерес — не обязанность работодателя, а скорее конкурентное преимущество при найме.
Но поскольку у большинства нет примера перед глазами, они ищут смыслы у всех подряд. Выбор в целом небольшой: либо ищешь смысл, либо ложишься на диван.
Сюда же добавлю тренд на проблему занятости людей от 60 до 80 лет. Продолжительность жизни выросла, процент населения старше 60 растет, но места в экономике для них нет. Куда их деть, чем занять? Какой смысл жизни у них? Раньше хоть работа была, а теперь?
В Америке развивается целое направление «возрастной» психологии. Мне кажется, это перспективная ниша для бизнеса — занятия и сопровождение людей от 60 до 80. Чтобы любящие дети оплачивали своим родителям курсы, терапию, обеспечивали занятость.
В этот раз у меня нет рекомендаций что делать, скорее вопросы к вам:
🔸Как считаете, чья обязанность показать ребенку мир с его многообразием смыслов?
🔸Где искать смыслы взрослому человеку, если в детстве не нашлось? Нашли ли вы свой смысл? И если да, то где искали?
🔸У вас есть осознанный план на свою жизнь от 60 до 80 лет? А как живут сейчас ваши родители?
Жду вас в комментариях ⬇️
152. Неочевидная ложь
Википедия говорит, что ложь — это «сознательное искажение истины, высказанное с целью введения кого-либо в заблуждение». Мне сразу видится ребенок, который втихаря сожрал варенье, но утверждает, что это кот)) Яркий пример сознательной лжи. Но как на счет лжи бессознательной? Ведь от нее не меньше последствий.
Как часто вы:
— Улыбаетесь, хотя вам грустно?
— Чувствуете страх, но демонстрируете злость?
— Пытаетесь казаться больше, чем вы есть?
— Пытаетесь казаться меньше, чем вы есть?
— Говорите «люблю» на автомате, хотя сейчас не чувствуете этого?
— Испытываете гордость, но ведете себя будто это «пустяк»?
Всё это — такое же искажение реальности, как и ложь про варенье. Как дети, мы говорим неправду, надеясь обеспечить безопасность. Но как и дети, огребаем за это люлей.
Когда вы постоянно искажаете реальность, вас преследует мысль, что однажды вас раскроют. Если вы слышали про синдром самозванца, то вот его причины. Ложь всегда ощущается плохо.
Я предлагаю отказаться от неправды о себе как способе достижения безопасности. Ибо способ так себе — решая одну проблему (и то не факт), он создает другие:
🔸Искажая реальность, ты не принимаешь себя, потому что это очевидно не ты.
🔸Пока ты строишь и демонстрируешь фасады, внутри накапливается пустота.
🔸Ты начинаешь жить неправдой и забывать а кто же ты на самом деле?
Как вы думаете, что изменится в вашей жизни, если вы перестанете умалять свои заслуги, а открыто признаете, что вы молодец? Или честно расскажете о своих страхах и грусти? Так ли это страшно на самом деле?
150. Привычки и самоидентификация
Почему некоторые привычки внедряются очень легко, а с некоторыми — сопротивление и постоянные срывы?
Я вижу три условных уровня, через которые внедряется новое поведение:
🔸Воля
Когда я волевым усилием каждый раз выбираю салат вместо булки. Самый энергозатратный путь, ибо воля — конечный ресурс. В момент ее истощения происходит срыв.
🔸Привычка
Привычка — действие, доведенное до автоматизма, участие воли уже не требуется. Здесь многое дается проще, но и привычки иногда меняются.
🔸Самоидентификация
Самый глубокий уровень. Когда я выбираю салат не по привычке, не по волевому усилию, а потому, что считаю себя человеком, ведущим здоровый образ жизни.
Главный секрет успеха — согласованность идентификации и уровня действий.
Если человек пытается не есть сладкое, но в душе считает себя сладкоежкой, менять поведение будет тяжело. То, что внутри, рвется наружу.
Большинству тяжко с привычками именно потому, что они идут сверху вниз: сначала волевые усилия, потом привычка, потом подтягивается идентификация (если повезет). Хотя идти от самоидентификации к действиям намного проще: не приходится тратить волю на то, чтобы быть тем, кем я являюсь.
Вспомните свой опыт. Привычки, которые даются вам легко, скорее всего совпадают с вашими представлениями о себе. Саботажа нет и следовать им проще. А вот привычки, с которыми проблемы — повод покопаться в своих значениях о себе. Возможно, вы считаете себя совсем другим человеком.
148. Как найти работу по душе
Для меня работа состоит из двух аспектов:
1️⃣Функция. ЧТО я делаю? Администрирую, преподаю, обслуживаю клиентов, мою полы, перевожу тексты, ...
2️⃣ Сфера деятельности. ГДЕ я это делаю? В авиации, ИТ, медицине, ракетостроении, искусстве, образовании, ...
По отдельности определить их проще. Обычно с детства заметен интерес к моде, космосу, компьютерам или еще чему-то. Это легко отследить в любом возрасте. Кому сложно — полистайте свою историю браузера за месяц. Наверняка найдется доминирующая тема, куда течет внимание в свободное время.
Функцию (что именно я делаю) отследить сложнее: это действия, которые получаются у нас хорошо. Иногда настолько, что кажется будто в этом ничего особенного нет и все так умеют. Поэтому про свои таланты здорово поспрашивать знакомых.
Определив интересующую сферу деятельности и функцию — остается лишь соединить две части уравнения и получить конкретную должность в конкретной отрасли.
Конечно, в течение жизни могут заинтересовать новые индустрии и появиться новые навыки. И это ок, описанный подход поможет и при смене профессии — легче сначала сменить что-то одно. Например, оставаясь менеджером перейти в другую область. Или, оставаясь в рамках одной индустрии попробовать новую должность.
При кардинальных переменах тяжело показать релевантный опыт, но если переход сделать в два шага — с этим проще. Например, если человек обслуживал клиентов в банке и решил стать дизайнером, то хорошая идея начать с дизайна банковского ПО для операционистов.
147. Законы физики в жизни
Когда я захожу в тупик в каком-то социальном или психологическом вопросе, первое что я делаю — пытаюсь приложить законы физики/химии/математики к своему вопросу. В большинстве случаев это дает отличную метафору и направление решения.
Примеры:
🔸Где взять энергию для перемен на примере электронов
🔸Понять чего хочешь = решить уравнение своей жизни
🔸Второй закон термодинамики и энергетические вампиры
Школа чаще убивает любовь к науке, чем прививает. Причина — в оторванности науки от жизни и реальных проблем подростков. В школе мы используем законы физики только на уроках физики, т.е. формируем связь 1 к 1. Но физика отлично объясняет и социальные явления. Приложение ее законов к жизненным проблемам создает связь «один ко многим» и улучшает запоминание.
Если спросить прохожих на улице про второй закон термодинамики — мало кто ответит. Но в формулировке про горячие и холодные тела на примере окружения его уже невозможно забыть (по крайней мере я запомнила его именно после такой трактовки).
Хотите хорошо разобраться в новой теме? Приложите новое знание к большему числу областей. Доказано, что чем больше контекстов подкрепило новое знание, тем прочнее нейронные связи и глубже понимание.
А если зашли в тупик в каком-то вопросе — приложите к нему свои знания из других областей, в которых вы хорошо разбираетесь. Это может быть и физика, и бизнес, и что угодно. Аналогии приносят свежие идеи и выводят из варки в собственном соку.
145. Мышление изобилия
Часто люди думают, что нужно сделать Х, чтобы получить Y.
Например:
🔸Когда найду новую работу — стану счастливым.
🔸Когда построю бизнес — стану свободным.
🔸Когда добегу до 1 млн долларов — заживу в комфорте.
Работает всё наоборот. Сначала ты становишься Y, потом получаешь Х.
🔸Сначала становишься счастливым, потом получаешь крутую работу.
🔸Сначала становишься свободным, потом получаешь солидный бизнес.
🔸Сначала получаешь комфорт от текущей жизни, потом — 1 млн долларов.
Мы получаем то, чем являемся, а не то, что хотим. Пока человек находится в нужде и думает из нужды (не хватает денег, не хватает счастья), он создает нужду, а не изобилие.
Поиски счастья делают нас несчастными (раз я ищу счастья, значит, сейчас у меня его нет). Затянувшийся поиск рождает тревогу. Путь к спокойствию — успокоиться и порадоваться тому, что уже есть.
Я довольна всем, что сейчас имею, и мне интересно, что еще для меня возможно, — пример хорошей установки. В ней есть и удовольствие от текущего состояния дел, и интерес к бОльшим результатам. Интерес(!), а не нужда.
Деньги идут к деньгам, счастье — к счастью, нужда — к нужде. Чтобы получить ресурс на достижение мечты, нужно прекратить думать из нужды и уже сейчас давать себе желаемые состояния: счастье, свободу, комфорт. Благо, все они в голове.
143. Глубина мысли. Как приобрести?
Вы замечали, что некоторые спикеры как будто просто пересказывают чужие книжки? А в некоторых чувствуется невероятная глубина?
На мой взгляд глубоко звучит тот, кто излагает свою картину мира, а не пересказывает чужую. Это особенно заметно по спонтанным вопросам из зала. В своей картине мира легче ориентироваться, чем в чужой. Спикера, который вещает свое, авторское, хитрыми вопросами не смутишь.
Но как встроить чужое знание в свою картину мира? Чтобы знание стало глубоким, его нужно глубже протолкнуть по воронке:
1️⃣ Получить информацию
2️⃣ Осмыслить информацию
3️⃣ Применить на практике
Сегодня я вижу перекос в сторону потребления, с дефицитом осмысления и практики. Из серии «я много читаю, но не применяю». Человек получает «информационное ожирение» — ментальные калории употребил, но на не дело не пустил.
Этапам «получил-осмыслил-применил» нужен баланс, тогда неизбежно придет глубина. Знание, пропущенное через опыт и рефлексию становится частью собственной картины мира.
Из опыта скажу, что полученная инфа редко встраивается на 100%. Что-то не получается, что-то вызывает протест, что-то я вообще не могу понять и интерпретирую по-своему. По пути отсекается или трансформируется до 80%, но зато оставшиеся 20% уж точно становятся моими, ни убавить, ни отнять.
А как у вас с внедрением полученных знаний? Есть лишний «информационный вес»? Расскажите в комментариях)))
141. Траты и инвестиции
Вы замечали, что усталость бывает очень разной?
Бывает, проведешь сложную встречу, морально устал, но доволен — все договорились, ясность получили, работают слаженно. Энергия была потрачена, но она как инвестиция в будущее — окупается, есть польза от нее.
А бывает, поругаешься с кем-то в очереди, и тоже морально устал, но только пользы никому от этого нет. Энергия ушла и не вернется.
Или сходишь на тренировку — физически устал, но доволен. А бывает проваляешься весь день на диване с сериалами — и тоже устал, тело ломит, а чувство, что день прожит зря и не вернуть.
Мы каждый день расходуем энергию, это неизбежно. Но иногда — это бесполезная трата, энергия ушла и не вернется. А иногда — это инвестиции. Мы вложили силы, но они вернутся в виде здоровья, хороших отношений с близкими, удовольствия от работы, денег.
Это главный секрет, как чувствовать удовлетворение от жизни и от каждого прожитого дня. Чем больше ты сделал инвестиций, а не бесполезных трат — тем больше удовлетворения и чувства, что «всё не зря».
_______________
Чтобы не впасть в достигаторство, важно помнить, что качественный отдых — это тоже инвестиции.
День с сериалами может быть инвестицией. Критерий — ваши ощущения после просмотра. Если чувствуете себя отдохнувшим, бодрым и готовым к свершениям — это был отдых и инвестиция. Если хочется лечь и отвернуться к стенке — то скорее всего, это была трата. Трата чувствуется как опустошение, инвестиция — как обмен.
В России признались, что без суда и следствия убили 93 человека в гражданской одежде, которые якобы были "переодетыми боевиками"
Не предоставив никаких доказательств они рассказывают, что убьют еще примерно столько же людей. Таким образом они готовят общественность к тому, что мир увидит в Мариуполе. Страшные жертвы среди гражданских будут объяснять тем что это замаскированные нацисты.
В общем, очередная явка с повинной для международного трибунала.
Инсайдер UA | Подписаться
РИА Новости — государственное пропагандисткое СМИ.
Просто почитайте какое будущее Россия готовит для Украины, это чистый манифест фашизма.
Несколько цитат:
Денацификация неизбежно будет являться и деукраинизацией — отказом от … раздувания этнического компонента самоидентификации населения территорий исторических Малороссии и Новороссии.
Денацификация может быть проведена только победителем, что предполагает (1) его безусловный контроль над процессом денацификации и (2) власть, обеспечивающую такой контроль. В этом отношении денацифицируемая страна не может быть суверенна.
Название "Украина", по-видимому, не может быть сохранено в качестве титула никакого полностью денацифицированного государственного образования …
Бандеровская верхушка должна быть ликвидирована, ее перевоспитание невозможно. Социальное "болото", активно и пассивно ее поддержавшее действием и бездействием, должно пережить тяготы войны и усвоить пережитый опыт как исторический урок и искупление своей вины.
🤦♀️
Больные ублюдки
https://ria.ru/20220403/ukraina-1781469605.html
Проанализировав видеоролики с канала Кадырова я сделал вывод что они раздают гуманитарку из ограбленных украинских магазинов или из захваченных гумконвоев прибывающих в Мариуполь и под Киев с украинской стороны. На скриншотах из видео отчетливо видно названия на продуктах на украинском языке - «Борошно»(Мука) и названия колбасных изделий - «Віденскький сервілат» (Венский Сервелат) и «Лікарська»(Докторская). Тем не менее в посте к видео на канале Кадырова сказано что эта помощь была доставлена Фондом Ахмата Раджи Кадырова и в частности Аймани Несиевной.
Такого цинизма я еще в жизни не встречал! Войти в города, разбомбить их , запугать местных жителей, а потом выдать им гуманитарку с разграбленных магазинов и гумконвоев. Я честно говоря в шоке, а люди в комментариях их восхваляют как добродетелей.
Реальная Война
Открытия военного времени
Сегодня ровно месяц, как российские оккупанты "за 3 дня захватывают Киев". И вот что я успела понять.
1. Снабжение — важнее всего
В мирное время услышав про 100 танков, я бы подумала "Ууууу, 100 танков, страшно!". Сейчас я понимаю, что 100 танков без солярки — это бесполезные 100 кусков железа.
Когда ты оккупант-захватчик, твое плечо снабжения составляет сотни километров через полностью враждебную территорию: заминированную, обстреливаемую, со взорванными мостами, с разобранными ж/д путями, с работающими партизанами и ВСУ.
Нет более лакомой цели, чем колонна из 50 бензовозов — скучкованная, безоружная, на незнакомой местности.
2. Боевой дух — залог успеха
Когда ты защищаешь родную землю от захватчика — тебе понятно, за что рискуешь жизнью. Вся страна тебе помогает. В украинских селах нужно выиграть тендер, чтобы накормить солдата. Женщины круглосуточно кормят и поят ВСУ, мужики помогают копать окопы, дети готовят коктейли Молотова. Каждый человек в родной стране — за тебя, ты для него Герой и Защитник. Сложно представить большую поддержку и единение.
Но если ты оккупант и захватчик — сложно объяснить себе ради чего ты мерзнешь ночью в танке без солярки, еды и бронежилета. Во имя чего горят твои друзья в соседних танках. Пропаганда про "освободителей" выветривается после первого столкновения с реальностью, в которой вместо цветов ты получаешь коктейль Молотова и лютое сопротивление населения. Нацистов не нашлось, а твой взвод погиб. Ради чего?
3. Информация не означает понимания
Я уверена, что Россия собрала терабайты данных про Украину: долгие годы здесь использовали Вконтакте, Яндекс.Такси, 1С, антивирус Касперского, работала разведка и спец.службы. Такое операции готовятся годами.
Но имея все данные мира, Россия так ничего и не поняла, ни про Украину, ни про ее людей.
В итоге получился классический мем:
Ожидание: за 3 дня взяли Киев (4 млн. населения, с пригородами – 6 млн.)
Реальность: 30 дней не могут взять Мариуполь (400 тыс. населения, пригородов нет)
Уровень Сопротивления ТАКОЙ, что даже на России24 начинают робко говорить, что "немного просчитались".
Я не разведчик, но даже для меня уровень сопротивления украинского народа был очевиден после года жизни в Киеве. Дух свободы, который витает в воздухе, невозможно не заметить.
Мне кажется, даже по фразе из гимна "Душу и тело мы положим за свою свободу" ФСБшники уже могли что-то заподозрить.
Для человека из КГБ у Путина на удивление плохо сработала разведка. Они не смогли за деревьями увидеть лес. Либо докладывали лишь то, что хозяин хотел слышать.
4. Некоторым людям уже не помочь
За месяц товарищ Конашенков в своих отчетах Минобороны РФ успел обвинить Украину в использовании или создании:
1. ядерного оружия;
2. боевых наркотиков;
3. перелетных птиц и рептилий для распространения вирусов;
4. коронавируса;
5. химического оружия;
6. биологического оружия;
7. армии сатанистов(!!!)
8. и все это на фоне фашизма, национализма, бандеровщины и прочего;
Вишенка на торте: Кадыров на серьезных щах объявил награду за голову Степана Бандеры 🤦♀️
Каждый раз мне кажется, что после ТАКОЙ ДИЧИ в России уж точно кто-то усомнится в правдивости пропаганды, но нет. Судя по опросам 70% в это верят. Что ж, этим людям уже не помочь.
5. Цинизм не знает границ
Пока в московском метро красуется Z с лозунгом "Мы своих не бросаем", в Украине гниет 15 тысяч трупов российских солдат, которые Россия отказывается забирать. Своих не бросаем, да?
Но и это еще не все. Украина сделала сервис "Ищи своих" и приняла уже более 100 тысяч звонков от российских матерей и жен.
Вдумайтесь в смысл происходящего. Чтобы узнать о судьбе сына, российская мать звонит "врагам" и "враги" ищут ее сына. Не Родина заботится о поиске пропавших, а "вражеская сторона".
Как говорил Аркадий Бабченко:
Родина бросит тебя, сынок. Всегда.
И похоже, русские солдаты уже начали это понимать.
PS. Рекомендую интервью Валентины Мельниковой из комитета солдатских матерей.
Имеющий уши, да услышит
29 лет я прожила в Москве и слушала российские СМИ. Потом вышла замуж за украинца и уже 4 года живу в Киеве, слушаю украинские СМИ, а последние 3 дня — еще и бомбежку из окна.
Я претендую на то, что моя оценка более объективна, чем оценка людей, читающих только российские СМИ.
Я понимаю, что большиство читает только российские новости и не видит, что происходит на Украине на самом деле.
НО(!) вы живете в России и видите, что происходит там. В отношении России у вас есть возможность сравнить то, что говорят, с тем, что вы видете:
1. Официальная инфляция 8%. Это ли вы видите каждый день, заходя в магазин?
2. ВВП растет, экономика растет, все процветает. Это ли вы видите, заглядывая в свой двор, больницу, договор по ипотеке?
3. Россия — демократическая страна с прозрачными выборами. Да неужели..?
И если в новости России о самой России вам не очень верится, то может быть, и про Украину они тоже привирают..? Можете ли допустить такую мысль на мгновение?
Многие читают меня давно, 150 постов. И если раньше мои идеи казались вам здравыми, может я и сейчас говорю разумные вещи?
Я не прошу вас выходить на улицы, это слишком большая просьба. Но я прошу вас дать шанс другому мнению, почитать разные источники. Хотя бы в качестве эксперимента.
Даже если вы боитесь НАТО, убивать соседей — не выход. Украина — не НАТО, и уж точно не враг России.
155. Блуждающий ум
Медитация учит нас останавливать внутренний диалог и успокаивать ум. Мне это дается сложно, ибо мозг постоянно генерит какой-то контент: бессмысленные тревоги, проигрывание в голове диалогов, которые не случились, заедающие песни, несбыточные фантазии.
Я решила, что раз я не могу справиться с внутренним диалогом, то пусть он хотя бы будет полезным. Мозг выделяет на мысли норму электричества в день, и все, что я могу сделать — либо пустить это электричество впрок, либо на самотек.
Что мне помогает:
1️⃣ Загрузить в мозг рабочий вопрос, чтобы в блуждающем состоянии мозг возвращался к нему, а не ко всякой ерунде.
2️⃣ Если ерунда или тревога все же случились, я ловлю себя на этом и усилием воли направляю мысли в сторону «а как бы я хотела и что я могу сделать».
3️⃣ Лайфхак для внедрения полезных привычек: когда мне лень бегать, я каждый день усиленно думаю о том, как я бегаю. Представляю как чувствую свое тело, что вижу вокруг. На третий день таких мыслей я не выдерживаю и иду бегать в реальности.
4️⃣ Полезное «потупить». Все время думать полезные мысли тяжко, иногда хочется и расслабиться. Я в таких случаях залипаю в сериалы, но с одним условием — все они либо на английском, либо по моей профессии. Так вроде и отдыхаешь, и проф скиллы качаешь.
В плане продакт-менеджмента абсолютный лидер по контенту @epicgrowth. Ребята собирают лучшие кейсы и круто упаковывают. Сейчас они сняли сериал совместно с Яндексом и это 🔥🔥🔥 рекомендую.
***
А какой контент занимает ваш ум? Контролируете ли процесс?
153. Первые принципы
Когда Илон Маск искал способы доставить людей на Марс, он столкнулся с ценой ракеты-носителя до $100млн. С такими расценками экономика освоения Марса не сходилась. И вот как Маск искал решение:
«Физика научила меня отталкиваться от первых принципов, а не от аналогий. Поэтому я сказал: рассмотрим первые принципы в этой ситуации. Из каких материалов делают ракету? Из сплавов алюминия, титановых, медных и углеродных волокон. Я узнал цены сплавов и оказалось, что стоимость материалов составляет 2% от цены ракеты».
Маск основал SpaceX и оптимизировал остальные 98%. Цена запуска упала вдвое.
Метод первых принципов — это разложение процесса до атомарного уровня и пересборка его в новом формате. На практике не обязательно опускаться до уровня атомов, достаточно копнуть на пару уровней глубже, чем конкуренты.
Например, Uber увидел, что бизнес такси состоит из машины, водителя, пассажира и диспетчера, раздающего заказы. Пересобрав ключевые компоненты в новом формате, ребята получили уникальную модель и завоевали мир.
Из каких «атомов» состоит ваш продукт, быт, работа? Какую функцию выполняет каждый из них? Можно ли выполнить ее иначе? Разберите свои процессы до основания, как конструктор. Поработайте над каждой деталью, а потом соедините их с нуля, не опираясь на старый порядок. Возможно, вы — следующий, кто изменит индустрию.
151. Что мне делать?
Когда-то я ходила к психологу и постоянно задавала ей вопрос: «Что мне делать?». Я не люблю нытье, мне бы сразу инструкцию что делать, чтобы стало хорошо. Но этика психолога запрещает давать советы.
Поэтому психолог предложила мне интересный концепт:
Аня, вот вы все время спрашиваете «за что мне это и что делать?», адресуя вопрос к Вселенной. А представьте, что все наоборот. Это Вселенная дает вам определенные обстоятельства и это она у вас спрашивает: Ну и что ты сделаешь с этими обстоятельствами?
Что если это испытание для вас и спрос тоже с вас?
Идея 🔥🔥🔥 С тех пор вопрос «что делать?» я задаю только себе.
Адресуя их Вселенной или другому человеку — есть риск остаться без ответа или получить предвзятый совет. А внутри себя ты и царь, и господин, и на страже своих интересов. А главное — такой подход дает уверенность в себе, ты становишься центром принятия решений, уходит тревожность. Даже если что-то пошло не так — лучше отвечать за собственные решения, а не принятые по чужому совету.
Этот подход не исключает внешних консультаций, но смещает фокус с внешнего поиска на внутренний.
Внутренние опоры надежнее внешних.
149. Сначала заправка, потом поездка
🔸Сделал дело — гуляй смело.
🔸Делу время, а потехе — час.
🔸Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.
С детства нам закладывают мысль о необходимости труда. Через пословицы, нравоучения от родителей и учителей, общий информационный фон.
На мой взгляд, в доминирующей парадигме о пользе труда не хватает акцента на равносильную пользу отдыха. Посыл «сделал дело — гуляй смело» рекомендует сначала поработать, а потом отдохнуть.
Но как я буду работать, если я замученная, голодная и спать хочу? Может, стоит сначала отдохнуть, а потом поработать?
Когда человек едет на машине, он сначала заправляет бак, а потом едет. Здесь эта последовательность очевидна. Но когда дело касается работы, мало кто смотрит на свою приборную панель — сколько там у меня энергии? Хоть полбака-то есть? Многие стартуют с нуля или даже минуса. Неудивительно, что поездка дается тяжело.
Часто после отпуска тяжело втягиваться в рабочий ритм, но в целом продуктивность выше, чем до отпуска. Это прямое следствие хорошего отдыха и заряженных батареек. Поэтому лично я за принцип: «сначала отдых, потом труд».
Замученные люди, которым «некогда отдыхать», выглядят как водители с пустым баком посреди магистрали.
***
Лайфхак: заменить в обиходе слово «отдых» на «заправка». Если мучает совесть за свое «безделье», то говоришь себе/другим «Я не бездельничаю, я заправляюсь перед большим путешествием, отстань». Звучит гораздо лучше 😊
Рекомендаций пост
На прошлой неделе Юрий Дудь выпустил интервью с Александров Красовицким — фронтменом групп Animal Джаz и Zero People. Я не знала об этом человеке ничего до этого интервью и не слышала ни одной песни. Но теперь в моей жизни каждый день его музыка.
Если вам нравится то, что делаю я, с большой вероятностью вам «зайдет» и творчество Александра. Он поет о том же, о чем я пишу. Мой формат прямолинейный и сухой, а там — метафоры, образы, музыка, но внутреннее содержание — абсолютно идентично. Мы задаем одинаковые вопросы.
Каждый, кто хоть раз заблудился по жизни — услышит в его песнях историю о себе. Как дождь смывает грязь, так эта музыка смывает тревоги. Послевкусие — как исцеление. Надежда, что все будет хорошо.
От души рекомендую:
1️⃣ Потрясающий монолог о том, что мы рождаемся, зная кто мы и по какой дороге нам идти. Но за годы «воспитания» нам столько раз рассказывают как нам жить и что делать, что к 20 годам наша дорога замыливается и мы уже не знаем кто мы.
2️⃣ Песня «Стена». О вопросах, которые задает каждый из нас.
3️⃣ Песня «Чувства». Посвящена конфликту между Россией и Украиной. Просто посмотрите.
4️⃣ Интервью Дудю. Таймкод на моменте «почему в России всегда воспроизводится пирамидальная модель власти», интересная/необычная точка зрения.
5️⃣ Запись концерта
Отдельный респект за живой звук и тенор в 3,5(!) октавы. Удовольствие не только для души, но и для ушей.
146. Корневая мотивация
Посмотрите на формулировки ниже. Чувствуете ли вы разницу между ними?
🔸Хочу ребенка vs Хочу быть матерью/отцом
🔸Хочу больше денег vs Хочу приносить больше пользы
🔸Хочу больше лайков vs Хочу создавать крутой контент
🔸Хочу привлечь инвестиции vs Хочу сделать продукт, который решит проблему
На первый взгляд, левая и правая часть — про одно и то же. Но если присмотреться, то заметно, что левая колонка звучит из позиции «хочу взять», а правая — из позиции «хочу дать».
Интересно, что люди практикующие «хочу дать», часто в качестве побочного эффекта получают еще и левую часть (деньги, славу, партнеров). А люди, просто жаждущие получить — часто не получают ничего.
Некоторые смутно подозревают, что чтобы что-то взять, нужно что дать. И пытаются что-то дать, но только чтобы потом обязательно получить. Это может сработать, но все равно не так хорошо, как у тех, кто творит из любви к ремеслу, а не из жадности.
Если у вас есть хоть один коллега, который делает свою работу из интереса, а не только чтобы платить ипотеку, вы знаете насколько приятнее иметь с ним дело. Внешне он может делать то же самое, что и остальные, но результат всегда будет лучше, и повышение он получит чаще. Даже если внешних плюшек не случится, он все равно получил кайф от работы, это беспроигрышный вариант.
Я верю, что корневая мотивация определяет качество результата. Парадоксально, но те, кто хочет не денег, а мастерства, получают больше денег чем те, кто хочет только денег.
А чего хотите вы?
144. Почему мы прокрастинируем?
Откладывание дел на потом — наш способ избежать неприятных эмоций, связанных с их выполнением. Прокрастинация принимает разные формы, которые часто зависят от детских привычек.
Например: ребенок упал и ободрал коленку, плачет. Какие стратегии обычно применяет мама?
1️⃣ Отвлечь внимание (смотри, птичка полетела)
2️⃣ Дать компенсацию (обнять и утешить — скомпенсировать его боль своей любовью)
3️⃣ Дать гиперкомпенсацию (дать конфету — концентрированный сахар)
С детства ребенок привыкает, что не может просто испытывать боль — за этим обязательно следует отвлечение внимания и/или компенсация. Вырастая, мы неосознанно повторяем детские способы справиться с болью. Делаю скучный отчет и страдаю?
1️⃣ Полистаю-ка я инстаграм (отвлеку внимание)
2️⃣ Напишу другу (компенсирую приятным общением)
3️⃣ Прогуляюсь до кофейни (гиперкомпенсиция пироженкой)
Редкий родитель учит ребенка осознанно проживать негативные эмоции. Как правило, родитель со своим негативом справиться не может, а тут еще дети плачут. Проще поскорее отвлечь, утешить, дать конфету. И это не плохо — здорово же получить обнимашки, когда тебе больно. Но по мере взросления полезно добавлять и другие стратегии — такие как проживание, принятие, наблюдение, рефлексия. Это расширяет набор инструментов.
Если ребенок знает только компенсацию и отвлечение, то во взрослом возрасте он рискует заедать стресс, заиметь шопоголизм, прокрастинацию и пр.
Но что если мне 30+ и привычки избегания/компенсации уже сформировались? Переучиваться самостоятельно. Благо, наш мозг очень пластичен.
Работа не может быть неприятной. Это всего лишь работа. Неприятной ее делают наши мысли о ней. А значит, в нашей власти их изменить.
*****
Расскажите в комментариях, какой вид прокрастинации ваш любимый?)))
142. Картина мира
Когда перед человеком встает вопрос, сначала он ищет ответ в своей картине мира: некой модели, основанной на его знаниях, опыте, убеждениях. Шерлок Холмс называл это «чертоги разума».
Я сравниваю картину мира со зданием: в одной комнате хранятся знания о физике, в другой — о менеджменте, в третьей выводы об отношениях... Когда я решаю проблему, мое внимание бегает по этим комнатам в поиске ответа. Чем системнее и упорядоченнее картина мира — тем легче в ней ориентироваться.
Мы начинаем строить картину мира в детстве, заимствуя кирпичики у родителей, школы, университета. А потом пути расходятся. Кто-то продолжает достраивать этажи из собственных исследований и выводов.
А кто-то — прекращает заниматься картиной мира. Источником информации становится пропаганда из телевизора, неотфильтрованный интернет и дешевые романы. Здание превращается в заброшенную стройку, куда стекается всякий сброд. Неудивительно, что человек не может найти ответ внутри себя, когда встает вопрос. У него просто не построена нужная комната.
Тут можно возразить: но у меня есть гугл! Зачем мне знать всё?
Знать всё действительно не нужно, но знаний должно быть достаточно, чтобы классифицировать проблему. Т.е. понять о чем она и где искать ответ, ведь даже для гугла нужно сформулировать запрос.
Если присмотреться к авторитетным людям, чьи советы на вес золота, мы обнаружим, что у них выстроена сильная картина мира. Им не нужен гугл, чтобы решить проблему, им достаточно заглянуть в свои чертоги. Советы таких людей обычно ценят больше советов гугла.
В детстве кажется, что моя учеба нужна родителям, а не мне. Но правда в том, что это нужно лишь мне. Не для пятерок и не для денег, а для счастья. Понимать как устроен мир — самый эффективный способ жить.
Я верю, что каждый может выстроить сильную картину мира и найти любой ответ внутри себя. Достаточно лишь полюбить знание и не забивать на развитие после школы.
140. Куда уходит энергия
Очень тяжело быть счастливым, когда рядом несчастный человек. Почему так?
Второй закон термодинамики гласит, что нельзя передать тепло от менее нагретого тела к более нагретому.
На практике это означает, что бодрый, позитивный человек (горячее тело) не сможет нагреться от унылого и недовольного (холодное тело). А вот унылый от бодрого очень даже зарядится.
Т.е. энергия течет оттуда, где ее много туда, где ее мало.
Это стоит учитывать при планировании дел, особенно если ваше окружение — не самые позитивные люди.
Допустим, у вас 100 единиц энергии в день. Если вы живете с унылым человеком, вы потратите на его нытье ≈20 единиц за час разговора. Добавим сюда недовольных коллег, озлобленных людей в автобусе, собственные переживания и еще единиц 20 уйдет в никуда.
Получается, что планируя дела из полного бюджета в 100 единиц энергии, вы не выполняете план, т.к. по факту у вас всего 60 единиц. А вы еще и недовольны собой в конце дня, что опять «ничего не сделали». Но вы сделали столько, на сколько хватило сил. Остальные силы ушли как «налог на уныние» окружающим вас людям, на собственные негативные мысли, на ленту инстаграм.
Это не плохо и не хорошо, это просто нужно иметь в виду, как и любые другие налоги.
Я не призываю объявить своих супругов или коллег «энергетическими вампирами», потому что это неправда. Никто вас не вампирит — вы добровольно тратите энергию на мысли о других людях. Этого можно не делать, если не хочется. Но большинству из нас все же небезразличны проблемы близких, мы вовлекаемся в чужую боль и тратим на это свои силы.
Что можно сделать?
1️⃣ Сократить расходы энергии на собственные негативные мысли, переживания по поводу прошлого и будущего. Мы сами изводим себя не хуже окружающих.
2️⃣ Создать дополнительные источники энергии, чтобы компенсировать траты.
3️⃣ Просто делать меньше, исходя из тех остатков, что есть. Беречь силы.
4️⃣ Радикальный способ — поменять окружение. Важно только не стать для нового окружения тем «унылым», которого захотят поменять они.
