165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
خمس أساطير حول العادة السرية:
https://youtu.be/ygdPVqkeroQ?feature=shared
9️⃣فوائد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية🏋️♀️
🔠 تعزيز الطاقة
🔠 مكافحة أمراض القلب
🔠تعزيز النوم بشكل أفضل
🔠 اكتساب القوة البدنية
🔠زيادة القوة العقلية
🔠 التنفيس عن التوتر
🔠اكتساب الثقة
🔠 تحسين لغة الجسد
🔠 تحسين مظهرك الجسدي
عندما بدأ فريق واعي 2014
كان وصول المتعافي ل 30 يوم هو إنجاز ومن يبلغ 90 نظيف كان نادراً بل وأسطوري ينظر له الأعضاء نظرة البطل الخارق الذي فعل المستحيل
أما بعد 10 سنوات:
أصبحنا نرى ال 90 أمراً طبيعياً بسبب وصول الكثيرين له وشيوعها.
انتقلنا لمرحلة 200 و 500 وحتى 1000 يوم
هذا هو التصعيد الوحيد الذي نحبه 😈
☝️ أسباب نفسية تجعلك تحافظ على خصوصية حياتك
نحن نعيش في عصر نشعر فيه بالحاجة إلى مشاركة كل ما يحدث في حياتنا على وسائل التواصل الاجتماعي.
الطعام الذي نأكله والعلاقات والإنجازات والممتلكات المادية والأفكار والعواطف.
ماذا لو كنت لا تشارك كل شيء عبر الإنترنت أو حتى في الواقع؟
🔽فيما يلي 5 أسباب نفسية تجعلك تحافظ على خصوصية حياتك الشخصية وكيف تصبح شخصًا أكثر خصوصية (تأكد من القراءة حتى النهاية):
1️⃣. ليس الجميع أصدقاؤك
فلا يمكنك الوثوق بأي شخص يملك معلومات عن حياتك الشخصية.
حتى أن بعض أصدقائك المزعومين يمكن أن يقوموا بالنميمة
. بعض الناس يحبون تدمير الحياة!
هذا وحده هو سبب للحفاظ على خصوصية حياتك قدر الإمكان.
2️⃣. لا تدين لأي شخص بأي تفسيرات
فإن الكشف عن حياتك الشخصية يمنح الجميع مقعدًا في الصف الأمامي لمشهد حياتك ويدعوهم إلى إبداء آرائهم.
إذا كنت تعيش حياة خاصة، يمكنك الاحتفاظ بعملك لنفسك، ولا تشعر أنك مدين لأي شخص بأية تفسيرات!
3️⃣- العقل الصافي
الشعور بالنقص وعدم الرضا الناتج عن المقارنة الاجتماعية يسبب الاكتئاب والقلق.
تزيل الخصوصية ضغوط انتظار الموافقة من الآخرين ولم تعد تهتم بما يعتقده الناس عن حياتك لأنهم لا يعرفون شيئًا عنها.
4️⃣- المزيد من السلامة
الحياة الخاصة هي حياة سعيدة، ولكنها أيضًا حياة آمنة!
كلما قلت مشاركاتك عن يومك عبر الإنترنت، أصبحت أكثر أمانًا
و أصبح من الأسهل من أي وقت مضى على الملاحقين ولصوص الهوية والمتسللين تهديد حياة الأشخاص بكل المعلومات الحياتية التي يشاركونها بحرية كل يوم!
5️⃣- علاقات أفضل
تمنحك الخصوصية فرصة للتركيز على ما يهم.
يمكنك تكوين المزيد من الروابط الحقيقية مع الأصدقاء والعائلة ولا تسمح إلا لدائرة صغيرة من الأشخاص الذين تثق بهم بالدخول إلى عالمك. من الأفضل المشاركة والتواصل مع عدد قليل من الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا.
🔔ومع ذلك، فإن عيش حياة خاصة لا يعني أنه يجب عليك إبعاد الناس عنك، أو عدم الانفتاح أبدًا على مشاعرك، أو العزلة. يتضمن ذلك الاختيار بعناية لتفاصيل حياتك الشخصية التي تشعر بالارتياح لمشاركتها ومن تقرر مشاركتها معه.
🔄 إذا استفدت من هذا الموضوع، يرجى مشاركته .
👍 فهذا الحساب موجود لمساعدتك
أتمنى لك يومًا رائعًا :) 😘
💯خطوات التغلب على العادة السرية🔄
كتب أندرو ميشيل في كتابه كيف توقف العادة السرية يقول :
😮العالم ينقسم إلى مجموعتين:
ا. هؤلاء الذين يستمنون .
ب. هؤلاء الذين لا يستمنون .
⚡️الناس الذين يمارسون العادة السرية ينقسمون إلى مجموعتين:
ا. هؤلاء الذين يريدون التوقف .
ب. أولئك الذين لا يريدون أن يتوقفوا .
بالنسبة للأشخاص الذين لا يرغبون في التوقف عن ممارسة العادة السرية ينصح لهم أن يعيدوا النظر في الآثار السلبية للعادة السرية وفوائد إقامة علاقات جنسية صحية مع الجنس الآخر من خلال الزواج .
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن العادة السرية من المهم أولا اتخاذ القرار والالتزام بالتوقف.
الأسلوب الأكثر شيوعا لإنهاء الاستمناء هو ممارسة قوة الإرادة وضبط النفس ، فقط ، لا تفعل ذلك !
إذا كانت الإرادة غير كافية استعن بأساليب أخرى مثل الصلاة، والصوم، وطلب المشورة، الخ
إذا كانت الإرادة غير كافية فمن المهم زيادة قوة الإرادة من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة، والنوم الكافي ، إلخ.
إذا كانت الأساليب الأخرى لا تساعد على إنهاء الاستمناء قم بمراجعة يومياتك لتحديد ما يساعدك وما لا يساعدك.
النهج الأكثر فعالية لوقف استمناء هو الجمع بين أساليب متعددة: الصلاة ، والصوم ، وقوة الإرادة، وممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي، وطلب المشورة، الخ
هل الجمع بين الأساليب المختلفة يساعدك؟
إذا لم يكن يساعدك ، ابق في محاولاتك ، وغير منهجك . ثم فكر في أن تتزوج ، واتخذ هذه النصيحة على محمل الجد ، فالزواج هو إجابة جادة لوقف ممارسة العادة السرية، ومن الغريب جدا أن الزواج لا يوصى به في كثير من الأحيان!
الزواج هو الجواب الطبيعي والأكثر وضوحا لتحقيق الرغبة الجنسية.
الزواج ليس دائما مثاليا، و كثيرا ما يواجه المتزوجون العديد من المشاكل ولكن هذه المشاكل ليست سيئة كمشاكل الإدمان و الاستمناء.
وكما قيل : ” زواج غير سعيد أفضل من عزوبة غير سعيدة “
نعم كثير من الناس الذين يستمنون صغار جدا، وفقراء جدا، أو غير ناضجين كي يتزوجوا ، ولكن يبقى الزواج هو أفضل وسيلة لإشباع الجنس.
فلقد خلق الله عز وجل الرجل ليعاشر زوجته وخلق المرأة لمعاشرة زوجها. وليس لممارسة الاستمناء .
بعض الناس يمكنهم السيطرة على أنفسهم والتوقف عن ممارسة العادة السرية ، ولكن البعض الآخر أفضل حلا لهم هو الزواج.
⚠️وردتنا أخبار أن المتعافين بواعي لديهم مهارات وهوايات عالية الجودة أكثر من غيرهم
ولذلك:
🌐نرحب بمتطوعين لديهم إحدى تلك المهارات:
🎙فويس أوفر
💻مصمم موشن جرافيك
📋مقاطع وايت بورد
📺خبرة بالريلز
💧من لديه حب للعطاء ومتقن لما سبق بمستوى متوسط وما فوق يراسلنا بنماذج أعماله دون رسائل جانبية: @aware_t
1000 يوم تعافي
500 يوم تعافي
300 يوم تعافي
100 يوم تعافي
🌟ومثلها عشرات البشريات تردنا يومياً، استعن بالله وثق أن الأمر ممكن جدا، يحتاج منك فقط بعض الاجتهاد والصبر والتوكل على الله
✅ اشترك بمجموعة حرر على التلجرام
✅ تابع مع صديق دعم ومساءلة
✅ ضع خطة تعافي ذات 4 جوانب
✅ حمل تطبيق واعي وابدأ عد الايام
✅ اذهب ليوتيوب واعي وابدأ سماع البرامج
✅ تابع يومياً منشورات واعي بالمنصة المناسبة لك
ومبارك عليك التعافي إن شاء الله ... 👋🏽
🌕إذا كنت تعاني من القلق وترغب في تحسين نوعية نومك الليلة، فاقرأ هذا:
🌈النوم الجيد هو الوصفة المثالية لتعزيز الإدراك، وتحسين الحالة المزاجية، والصحة العامة.
🫴إليكم السبب:
• إنه يعزز ذاكرتك
• يقلل من التوتر والقلق
• يحسن حالتك المزاجية
• يعزز جهازك المناعي
لهذا السبب عليك إعطاء الأولوية للنوم الجيد.
☝️افعل هذا؛
1️⃣ إنشاء روتين للنوم
وضع جدول نوم منتظم
قبل ان تذهب الى السرير؛
• تجنب الشاشات قبل ساعة من موعد النوم
• حافظ على غرفتك مظلمة وباردة
• تجنب الكافيين والكحوليات
• استرخ مع قراءة كتاب
نصيحة: النوم والاستيقاظ في نفس الوقت.
2️⃣ حافظ على رطوبة جسمك
الحفاظ على الترطيب الجيد طوال اليوم
البقاء رطبًا سيساعدك على :
• تجنب العطش في وقت متأخر من الليل
• الحفاظ على دورة نوم واستيقاظ صحية
• منع جفاف الفم والحلق
تذكر شرب 6-8 أكواب من الماء يومياً
3️⃣ إدارة نظامك الغذائي
ما تأكله يؤثر على نومك.
قبل أن تذهب إلى السرير، تأكد من :
• تجنب الوجبات الثقيلة
• الحد من تناول السكر
• توقف عن تناول الكافيين في وقت متأخر من الليل
• تناول الأطعمة التي تساعد على النوم مثل اللوز والجوز
الأكل الصحيح يمكن أن يحسن نومك
4️⃣ إعطاء الأولوية للنشاط البدني
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل.
أدمج هذا في روتينك.
• ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
• تجنب التدريبات الشاقة بالقرب من وقت النوم
• ممارسة تمارين الاسترخاء
النشاط البدني يعزز النوم بشكل أفضل
5️⃣ استرخِ قبل النوم
إنشاء روتين ما قبل النوم
قبل النوم تجنب:
• الأنشطة المتعلقة بالعمل
• التدريبات المكثفة
• الدخول في المناقشات أو المناظرات
• التعرض للضوء الساطع
بدلًا من ذلك، انخرط في أنشطة الاسترخاء:
• اقرأ كتاب
• مارس تمارين التنفس العميق
• خذ حماماً دافئاً
🧠العقل الهادئ يؤدي إلى نوم أفضل.
دقائق نبدأ اللقاء
https://www.facebook.com/wa3i.org?mibextid=ZbWKwL
✌كلما قلت ممارسة العادة السرية أمام الأفلام الإباحية، شعرت بمزيد من الثبات في رجولتك!
Читать полностью…
⚡ هل تنتكس بعد كل يومين إلى ثلاثة أيام من محاولتك الإقلاع عن الإباحية؟
أسمعك، وأنت تقول إن هذا مقرف
أنت تبذل قصارى جهدك، ثم بسبب زلة واحدة
تتخذ قرار بأن عليك أن تبدأ من جديد!
وهي ليست مثل الانقطاع الذي قد يمتد من 7 إلى 14 يومًا
لذلك تشعر بالإحباط وخيبة الأمل المستمرة
فتبدأ في كره رحلة التعافي،
مما يؤدي إلى دوامة انتكاسة شرهة بعد ذلك، ثم تأخذ وقت لتتمكن من المحاولة مرة أخرى في الشهر التالي.
هل هذا حدث لك ؟
فقد يبدو هذا السيناريو مألوف
إليك نصيحة غير تقليدية يمكن أن تساعدك:
ابدأ بالاحتفال بكل فوز صغير
احتفل بكل ساعة من التعافي،
نعم كل ساعة
لأن كل لحظة وكل ثانية من الثبات مهمة.
بينما أنت في رحلتك لتصبح أفضل صورة تتمناها لنفسك خالية من المواد الإباحية.
عندما تبدأ بالاحتفال بكل ساعة من الطهارة .
فأنت تعيد برمجة هويتك لتقع في حب عملية التعافي بدلاً من كرهها.
الآن، إذا احتفلت بكونك نظيفًا لمدة ساعة واحدة، فهذا يعني أنك نظيف لمدة يوم واحد.
تخيل كيف ستحتفل بمرور 24 ساعة على ثباتك تمامًا على أنه ما يعادل 24 يوما نظيفة.
يمكنك تتبع كل ساعة باستخدام تطبيق واعي
إليك كيفية الاحتفال بانتصار اليوم الواحد :
1. وجبة مفضلة
2. اكتب يومياتك
3. اذهب في خارج البيت للنزهة
هذا هو التغيير في الهوية
الاحتفال بـ 24 يومًا في 24 ساعة، يساعدك على الخروج من حلقة 2-3 أيام والبدء في رؤية بعض التقدم الحقيقي.
آمل أن يكون هذا مفيدا.
اذا أعجبك الموضوع شاركه
🔞لماذا تعتبر الإباحية سيئة؟
📉 تسبب الضعف الجنسي لدى الرجال
❌ معصية لله
☹️عدم احترام للمرأة
👣 صناعة مسيئة
😭 عدم احترام لأهدافك
👨💻 لا تشاهدها مرة أخرى أبدًا
🔋حاول قبل النوم مشاهدة هذه الحلقات القصيرة، 90℅ من سبب زلاتك سيختفي إن شاء الله
▶️https://youtu.be/rO8DxMneBD8?feature=shared
▶️https://youtu.be/ZGx3rCE72bM?feature=shared
▶️https://youtu.be/AdgGnJpUiKE?feature=shared
☄️شاهدهم بالترتيب، و دوّن الفوائد
⚠️ملاحظة مهمة:
البعض بيتكاسل يسمع ويقول هاتوا ملخص 👀
😬 لن تتعافى بتلك الروح الكسولة
😃 تفعيل حواس أكبر تعطي نفع أعظم
👍 تتذكر الفوائد لمدى أطول مقارنة مع قراءة تلخيص جاف
😁 مدة كل المقاطع 25 دقيقة، لا تعادل شيء من زمن تصفحك للهاتف
🗿تعوذ بالله من الكسل وابدأ، هتوفر ضياع وقت كبير بيروح بالانتكاس
الحمدلله ثم الحمدلله ثم الحمدلله 🤍
الفضل لله ثم لتطبيق واعي 🤍
بعد مرور 5 سنوات إدمان منذ عمر 14 عاما لم اعرف انها إدمان او يأثر على حياتي بشكل كامل 😓
ولقد حاولت المرات الاولى منذ ٣ اعوام ان اتركها ، وما كنت أعرف واعي أو كنت أسمع به فقط.. وبعد محاولات عديده ملياً بالفشل قدرت ولله الحمد أن أكسر حاجز ٣٠ يوما بنجاح 🤩😊 والان أنا باليوم ٣٣ وكلي حماس وثقة بنفسي وزادت فيني الطاقة وصرت احب الطلعات العائلية🤩🤩 سابقًا كنت انطوائي جدا وحتى التوتر كان مسيطر علي 😞
🌹خطوات قد تساعدك باذن الله🌹
1- الصلاة في المسجد ✅
2- التوكل على الله ✅
3- الثقه الكاملة بالشي اللي قاعد تسويه✅
4- غض بصرك اي لاتنظر بالمحرمات✅
5- الصدق والصوم قد يساعدك✅
وبالختام اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🤩
ولاتدع الإدمان يسيطر عليك وتذكر دومًا عند الوقوع في المواقع الاباحية الأيام اللي مضت وتذكر والدتك عندما تذكرك بالزواج
دعواتكم لي بالثبات..🤍
اطرد الإباحية والاستمناء من حياتك 😑
لا تقلق عليهم، أعداء يجب القضاء عليهم😒
مهما توسلوا إليك ليستمروا بحياتك 😥
اهدأ ثم ركز وقل لهم: اطلعوا براااا 😡
خلال 7 دقائق من نشر المنشور فقط، أكثر من متطوع بكل مجال يعرض التطوع، ما شاء الله عليكم، أبطال قولاً وفعلاً ❤️
نرد إن شاء الله عليكم بالتدريج
🥸اقرأ هذا إذا كنت تعاني من الإباحية.
🗣️ سأبدأ بمقولة مشهورة:
الرجل الذي يفتقر إلى الهدف يشتت نفسه بالمتعة.
-فيكتور فرانكل.
🔥 نحن نسعى للمتعة لتجنب القيام بالأشياء الصعبة.
🔍 نشاهد الأفلام الإباحية أو نلعب ألعاب الفيديو بدلاً من ممارسة الرياضة أو العمل.
✔️ ليس هناك خطأ بطبيعته في المتعة، لكن البحث عنها باستمرار هو سعي سطحي.
📍 وأنا أفهم أن العثور على هدف في الحياة قد يكون أمرًا صعبًا.
🫦 بمجرد إشباع الرغبة في المتعة (بمجرد مشاهدة الأفلام الإباحية)، يظل هناك فراغ في الداخل، ولا يمكن أن يملأه إلا شيء ذو معنى ومدفوع بهدف.
🔔 لذلك يجب أن تجد هدفك في الإقلاع عن الإباحية.
ولكن كيف؟
🎙 اسأل نفسك "لماذا أريد الإقلاع عن الإباحية؟"
ابحث عن سبب مفيد وعميق.
يمكن ان تكون:
👍 - تريد أن تظل شغوفا ومركزًا في عملك، حتى تتمكن من كسب المزيد من المال وتساعد والديك.
👍 - تريد أن تكون شريكاً جيداً في علاقتك مع زوجتك وقدوة حسنة لأطفالك.
👍 - كن أفضل رياضي في رياضة معينة واحصل على الجسم الذي تحلم به.
👍 - تريد أن تتزوج من فتاة أحلامك والتي تجعلك تشعر بأنك رجل.
- كل شخص مختلف وله هدف مختلف.
🖥 ابحث عن ما يناسبك والتزم به.
تذكر هدفك في كل مرة تشعر فيها بالحاجة إلى الإباحية .
🛡 إذا كنت تريد مساعدة في الإقلاع عن الإباحية.
▶️زر قناتنا على اليوتيوب واستفد من مئات الفيديوهات ولا تنس الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس.
🖥youtube.com/@antiporngroup…
🔴حمل تطبيق واعي
🎁 فقد تم تخفيض سعر التطبيق على متجر أبل ليصبح سعره رمزي أكثر من السعر السابق ^_^
😀رابط التحميل:
📱apple.co/429qp1E
⚠️الخصم لفترة محدودة
🔄ومجانا على جوجل بلاي
😀رابط التحميل:
bit.ly/3Lgw5jU
كيف تكتب يومياتك ؟
🟥قناة واعي على اليوتيوب
✅http://www.youtube.com/antiporngroup
من مدمن لبطل رياضي ✌️🏼
https://youtu.be/pFKvDDOLMZ0?feature=shared
أعد أبطال #غزة لمعركة مشرفة
فماذا أعددت أنت في معركتك ضد الشهوة الجنسية ؟
انتظرونا اليوم في البث المباشر على صفجة #واعي بالفيسبوك
في الساعة العاشرة بتوقيت مكة
🖥الجدول الزمني لوقف الاستمناء والإباحية:
بعد 7️⃣ أيام = المزيد من الطاقة والوقت.
بعد 1️⃣2️⃣ يومًا = المزيد من الإنتاجية دون ضبابية في الدماغ.
بعد 0️⃣ 3️⃣ يومًا = ثقة أكبر وطموح كبير.
بعد 0️⃣9️⃣ يومًا = المزيد من الانجذاب للزواج والمزيد من المهارات الاجتماعية.
بعد 6️⃣أشهر = ملك عظيم متوج على عرش السعادة وراحة البال والنجاح 🎩