165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
الموت البطيء... ثلاثون ضرر خطير للاستمناء
https://youtu.be/gy6hcQWJnJU
احيانا بعد مشاهدة الإباحية او الاستمناء اشعر أن رأسي ثقيل لكن لا اشعر بالنعاس، فما السبب ؟
إن قدْرا كبيرا من هرمون الأوكسيتوسين يُفْرَز في قمة الشهوة فيعمل كمهديء طبيعي للأعصاب ويحفز على النوم وعلى الرغم من ذلك يعاني مستخدمو الإباحية من مشكلات في النوم.
مشاكل النوم مثل الإرهاق وعدم القدرة على النوم والحرمان من النوم تعد مشاكل خاصة بمستخدمي الإباحية نظرا لأن الكثير من الأشخاص الذين يشاهدون الإباحية قبل الذهاب إلى النوم أو في منتصف الليل، فيضر ذلك بصحتهم وبعلاقاتهم الأسرية وبعملهم.
وإلى جانب الوقت الذي كان يجب أن يقضيه مستخدم الإباحية في النوم، فإنه من الممكن للإباحية أن تجعل النوم صعبا حيث يمكن للمراكز البصرية في الدماغ أن تواجه وقتا عصيبا في التهدئة بعد كل تلك الإثارة حيث يشعر بثقل في رأسه وصداع.
🍂40 نصيحة عملية لمساعدتك على الإقلاع عن الإباحية🪴
1- أجرِ بحثًا عن التأثيرات الضارة للإباحية على دماغك وجسمك وعلاقاتك. اقرا من هنا حقائق عن الإباحية
2- افهم كيف أن الإباحية يمكنها أن تسبب الإدمان مثل المخدرات.شاهد من هنا
3- أشبع عقلك بكلام الله يوميا قراءة واستماع وحفظ .
4- الرجوع إلى الهاتف الخلوي الغير ذكي بدون الإنترنت. لقد فعلت هذا لسنوات حتى الآن.
5- اتقوا الله واتخذوا دعوته للطاعة على محمل الجد.
6-يمكنك إلغاء اشتراكك في الانترنت و اشتراكك في المجلات وإلغاء الاشتراك في أي رسائل بريد الإلكتروني قد تثيرك.
7- قضاء بعض الوقت في الطبيعة كل يوم. سيزيد من وعيك بجلال الله وسيعمل كآلية صحية تغذي الروح.
8- قم بإعداد هيكل لكل جانب من جوانب حياتك لمنع تضييع الوقت والمساعدة في الحد من الشعور بعدم الأمان.
9- ضع أهدافًا أسبوعية وشهرية وسنوية لتوجيه تركيزك ولتساعدك على تحقيق أهدافك.
10- ضع في اعتبارك أن الجنس ليس ” كمشاهدة مبارة كرة قدم ”
11- قم بإلغاء كل حسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك لتقليل الشهوة والمقارنة ومتابعة الأخبار المزعجة ، وهي بعض من الأسباب التي تجعلنا نستخدم الإباحية في المقام الأول.
12- ضع لنفسك تحديًا للقراءة ، واملأ ذهنك بمحتوى ينمي مداركك .
13- كن مستعدًا لاتخاذ تدابير جذرية قبل المشاركة في أي ترفيه.
14- التركيز على التعافي يومًا بعد يوم بدلاً من النظر إلى النتيجة النهائية من الــ 90 يوما.
15- اتبع النبي صلى الله عليه وسلم بإخلاص ، فالاتباع يمكنه تغيير قلب الإنسان.
16- اكتب قائمة بدوافعك للتعافي ” وهو إجابة عن سؤال لماذا أود ترك الإباحية”.
17- التعامل مع الجروح والخسائر السابقة ، والتي هي أرض خصبة للإدمان إذا لم تتم معالجتها .
18- ابحث عن هويتك وهدفك الأساسي في الحياة وتخيل تحقيقه كل يوم قبل نومك.
19- اجعل دائما هناك شيئا ممتعا ومرِحا تتطلع إليه ، حتى لو كان مجانيًا.
20- تعلم مهارات جديدة ، وتعلم حرفة ، وطور عادات صحية وهوايات.
21- يمكنك التخلص من أي شيء غير مفيد يربطك بالإباحية كعلاقة عاطفية مثلا ، سيعمل هذا على إزالة العناصر التي تربطها بوعي أو دون وعي بالمواد الإباحية.
22- اقرأ مقالة ماذا تفعل أول 30 يوما من التعافي؟
23- التوقف عن استهلاك الرذائل الأخرى التي تغذي رغبتك في الإباحية مثل الاستمناء والنظر الى الافلام والمسلسلات التي لا تخلو غالبا من مثيرات.
24- من الأفضل ضمان عقل صافِ من خلال النوم الكافي .
25- التمارين الرياضية – من تجربتي ، والمشي عدة أميال في اليوم يمكن بطبيعة الحال إخراج بعض التوتر المكبوت.
26- أوقفوا كل اتصال مع أي شخص غير صحي – يمكن أن يؤدي بك إلى التوتر فالتوتر يؤدي إلى الحاجة إلى التفريج الجنسي .
27- نظف بيتك من أي مثير .
28- كن مجتهدا في تكوين صداقات صحية وعلاقات مع أولئك الذين سيساعدونك على تغيير نمط حياتك إلى الأفضل.
29- تعلم تعيين الحدود – قد يؤدي عدم وجودها إلى زيادة خروجك عن السيطرة كعدم استخدام الانترنت بعد الثانية عشر صباحا .
30- سامح الآخرين وركز في تعافيك.
31- صياغة طريق للهروب في أوقات الإغراء كاتصال بصديق أو جروب أو خروج سريع من المكان .
32- لا تذهب بدون طعام أو ماء أو راحة ، وهي احتياجات أساسية وفقدانها أو قلتها تعتبر محركات مشتركة لانعدام السيطرة على الشهوة.
33- تعلم كتابة اليوميات
34- تعلم كيف تتعامل مع الانتكاسة إذا حدثت
35- كن على استعداد لطب المساعدة المهنية للتعرف على طرق وأدوات وبرامج التعافي والسؤال عن حلول لما يقابلك من مشاكل.
36- استبدل الوقت الذي تشاهد فيه الإباحية بالاستماع إلى خطب أومحاضرات أو كتب صوتية.
37- تعلم تجاهل وتأجيل مشاعرك ، فعلى الرغم من قوتها. إلا أن الإغراء ليس ترخيصًا للخطيئة.
38- رفض الاحتفاظ بالأسرار أو الخجل ، والشفافية مع الأشخاص المناسبين المستشارين يضعك على طريق الشفاء والتعافي.
39- ثق في الله بماضيك وحاضرك ومستقبلك. إذا تم نسيان هذه الخطوة ، فستبدأ مجموعة من المشكلات.
40- تعلم عمل خطة للتعافي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آل واعي الكرام💙
بدأت رحلة التعافي منذ عام من الآن، وحقيقة لمست تغيرات كثيرة في حياتي.
فكرة بناء العادات وعدم الهجوم على كل جوانب الحياة دفعة واحدة بشكل مكثف فكرة جميلة ومساعدة.
أردت أن أخبركن بتغيير وإنجاز لمسته خلال هذه الفترة، الحمد لله تخلصت من الوزن الزائد ووصلت للوزن المثالي لي خلال هذه الفترة. ❤️
دورة أندرو ميشيل من أجمل الدورات، فالسلوكيات السيئة ثمار لعادات سيئة، ونحن خلال التعافي نهتم ببناء عادات جيدة لتثمر سلوكيات جيدة. 🌱
مما ساعدني بفضل الله :
👈🏼 الحد الأدنى للرياضة اليومية مساعد جداً، واستفدت هذا الأمر من معسكر واعي 😍 فقد بدأنا بـ ٥ دقائق يومية فلا تستهينوا بمفعولها على المدى الطويل.
وفي الأيام التي أعجز عن ممارسة الرياضة أو يكون عندي فتور أذهب للمشي وشراء احتياجات المنزل.
👈🏼 إضافة أصناف غذائية مفيدة لي ولجسمي وتقليل الأطعمة الغير مفيدة.
👈🏼الإهتمام بشرب الماء خلال اليوم.
بمعنى أدق أختار لنفسي ما يفيدني 😍
الآن وضعت هدف جديد وهو زيادة مرونة جسمي وتقويته 💪🏼
ساعدني جداً تغيير نظرتي للأمر بأن هذه العادات الصحية ليست رفاهية بل ضرورة، أن لا يكون تركيزي كله كم خسرت من الوزن بل الأهم تثبيت هذه العادات الصحية في حياتي بحيث يكون هذا نمط حياتي المعتاد لا مجرد هدف أصل له ثم أصاب بالفتور وفقدان الشغف 👌🏼
الحمد لله أولاً وأخيراً فلولا فضله علي ما استطعت أن أخطو خطوة واحدة على هذا الدرب، ثم الشكر لكم واعي جزاكم الله عنا خيراً بقدر عظمته.
#بشريات_بطلات_واعي
🔞مراحل إدمان الإباحية الخمسة 5️⃣
1️⃣المرحلة الأولى : تبدو أن الإباحية متعة غير ضارة. فهي تدغدغك حتى تستمني.
2️⃣المرحلة الثانية: تبحث عن المزيد من الأفلام الإباحية المثيرة، لتحصل على نفس المتعة.
3️⃣ المرحلة الثالثة : أنت في حاجة إليها كل يوم.
4️⃣ المرحلة الرابعة : لا يمكنك الحصول على الانتصاب بدون الإباحية.
5️⃣المرحلة الخامسة : حتى الإباحية العنيفة لم تعد تثيرك.
السبب الأول للانتكاس عند محاولة التعافي من إدمان المواد الإباحية.
🚨 التوتر.
مثال: يلعب فريقك الرياضي المفضل مباراة كبيرة ويخسر هنا أنت متوتر ومن المحتمل جدًا أن تشاهد الأفلام الإباحية مرة أخرى.
الإباحية هي سرطان العقل. كلما فهمت هذا الأمر بشكل أسرع، كلما شفيت بشكل أسرع.
Читать полностью…
وكم من موهبة دمرتها العادة السرية!
https://youtu.be/1IYYfHV5t9M
قتل زوجته بسبب الأفلام الإباحية!
https://youtu.be/BWz1ffz18jk
ممثلة إباحية تستغيث: أخرجونا من هذا الجحيم
https://youtu.be/JCNcDA75ifM
حسابات فريق واعي الرسمية
😀الموقع
https://uraware.org/ar
📱فيسبوك
https://www.facebook.com/wa3i.org/
🖥يوتيوب
www.youtube.com/antiporngroup
🖥 تويتر
www.twitter.com/antiporngroup
📱انستجرام
http://www.instagram.com/wa3i_team
📸بنتريست
https://pin.it/qcOLjz7
🔥💪🎉
هل ترغب في تحسين صحتك واستخدام هاتفك الذكي بشكل أفضل؟ إذاً، لا تفوت ورشة العمل المثيرة "حياة صحية، هاتف ذكي صديق للصحة" مع المتحدثة الملهمة د. طيبة مقبيل من فريق بلس فورتين!
🚀📅 التاريخ: السبت 3 فبراير 2024
🕘 الوقت: الساعة 9 مساءً بتوقيت مكة
📍 المكان: قناة فريق بلس فورتين على التليجرام
انضم إلينا لتعلم كيف تجعل هاتفك الذكي شريكًا في رحلتك نحو الصحة والعافية. ستكون هذه الورشة تفاعلية وملهمة، حيث سنشارك الأفكار والاستراتيجيات لتحقيق أسلوب حياة صحي ومستدام.
انضموا وشاركوا معنا في هذه التجربة الرائعة! ستكون ورشة عمل ممتعة ومفيدة، لا تفوتوها!
#صحة #هاتف_ذكي #تحفيز #بلس_فورتين
🔻متبقي يوم على الخصم
لمتابعي واعي فقط، هدية من أ. هشام مصطفى للمتعافين الراغبين بتطوير مهارة المونتاج وتعلمها بشكل احترافي كمصدر دخل
ستتعلم المونتاج من الصفر للاحتراف على الكمبيوتر والموبايل وسيرشدك الكورس لطريقة الربح المادي من هذه المهارة،مع تعلم كل ادوات الذكاء الاصطناعي التي ستفيدك في المونتاج وتصميم الصور وانشاء الصور
الكورس مناسب للمبتدئين والمستوى المتوسط، حاليا تمنه 29 دولار يعني حوالي 900 جنيه
لكن لشباب واعي سيكون بخصم كبير جدا ب 299 فقط.ارسل على رقم الواتس اب كلمة واعي
wa.me/+201021287419
كي تستفيد من الخصم
وبالتوفيق للجميع ان شاء الله
تحديات التعافي 🔖
1️⃣ أعراض الانسحاب
الثقافة السائدة تنكر مقولة أن الإفراط في مشاهدة الإباحية يمكن أن تسبب إدمان
مما يجعل أعراض الانسحاب تفاجئ المحاربين في بداية طريق التعافي مما يجعل المحاربين يتراجعون عن قرار التعافي
أسباب ظهور الأعراض الانسحابية عند بدء رحلة التعافي
🟡توقف المدمن عن تزويد دماغه بمصدر الاثارة المفرطة التي اعتاد عليها بشكل متكرر
🟡حرمان الدماغ من مصدر المتعة يؤدي إلى حدوث تغيرات كيميائية عصبية في الدماغ هي المسؤولة عن أعراض الانسحاب
🟡عادة تظهر أعراض الانسحاب على هيئة ردود فعل مبالغ فيها عند التعرض للضغط النفسي
🟡شعور قوي ينتاب المدمن بأن العالم مظلم وبائس ولا معنى له في غياب الإثارة التي يحصل عليها من مادة الإدمان
الأسابيع الأولى من التعافي هي الأصعب على الإطلاق
في البداية سيبدوا الأمر مستحيلا ،لكن مع مرور الايام وكلما خطوت خطوات قليلة إلى الأمام فإن عضلاتك اي قوة ارادتك سوف تنمو وتقوى ويصبح تحقيق هدفك قريب المنال لذلك عش التجربة يوم بيوم
كيف تواجه أعراض الانسحاب؟
كل ما تحتاج فعله هو ان تقول لا 🙅♂️للمرئيات الجنسية أول مرة وعندما تلح عليك الرغبة من جديد قل لا اصرخ لا في مخدتك في قلبك وارم هذه الأفكار بعيدا
بعدها ستشعر أنك أسعد حالا
وستدرك حجم الخسارة التي ستتكبدها لو رجعت إلى حالك الذي كنت عليه
بعض الذين خاضوا التعافي يعانون من أعراض انسحاب بسيطة بالكاد تذكر والبعض يعاني من أعراض حادة جدا
أعراض الانسحاب الأكثر شيوعا 💬
🔹التهيج المفرط
🔹حالات الحصر النفسي التي تواجهها احيانا
🔹نوبات مستغربة من الفزع والاجهاش بالبكاء
🔹الكسل والبلادة
🔹الصداع
🔹نفاذ الصبر
🔹ضبابية التفكير
🔹الاكتئاب
🔹تقلب المزاج
🔹الرغبة في العزلة والابتعاد عن الناس
🔹التشنج والشد العضلي
🔹الأرق
🔹نوبات تأجج الرغبة لمشاهدة الإباحية
اعراض الانسحاب غير الشائعة
🔺التبول المتكرر
🔺الرجفة في الاطراف
🔺الغثيان
🔺ضيق الصدر مصحوبا بصعوبة في التنفس
🔺شعور باليأس
🔺نوبات من الإحساس بالحر الشديد او البرد الشديد ولو كان جالسا بجانب نار المدفأة
🔺الافراط في تناول الطعام او الفقدان الكامل للشهية
🔺الاحتلام المتكرر بشكل غير معهود في السابق
🔺نزول المني عند قضاء الحاجة
🔺امتلاء مع ضغط وألم في الخصيتين والماء البارد يخفف هذه الحالة 🚿
المحبط في اعراض الانسحاب:
تقلب الأحوال بين الانجازات والانتكاسات ،اعراض الانسحاب تكون في الثلاثة اسابيع الأولى فقط عند بعض الأشخاص، بينما يعاني البعض من اعراض الانسحاب لشهور وتشتد الأعراض من حين لآخر ولكنها لا تستمر طويلا
لذلك لا تقيم تحسنك بالوقت الذي يحتاجه غيرك ليتعافى
الشعور بعد زوال اعراض الانسحاب
◻️زيادة الحماس و الطاقة
◻️ النظر الى الوجه المشرق للحياة
◻️ زيادة التواصل مع الناس و المجتمع
◻️ زوال القلق و الرهب الاجتماعي
◻️ الاستمتاع بالأشياء
◻️ العودة إلى الحياة الطبيعية
◻️ الإحساس بالراحة و السعادة
.
.
ما هي فوائد ممارسة الهوايات والأنشطة للمتعافين؟
- صرف الذهن عن التشتت والحيرة
- زيادة الثقة بالنفس
- زيادة قيمة حياتك
- الإبداع وتعلم الجديد يصرف الذهن عما يشتته.
- يشعرك بالرضا والامتنان.
إذا كنت مدمنًا على المخدرات، فهناك متخصصون يمكنهم مساعدتك.
وعندما تعاني من إدمان التدخين، يمكنك التحدث مع الآخرين.
الإباحية هي الإدمان الوحيد، حيث تعاني منها وحدك.
ولكن منذ ظهور فريق واعي فقد تغير ذلك للأبد في عالمنا العربي .
إن عددا متزايدا من الشباب الأصحاء بدنيا، الذين يشاهدون الإباحية، يشكون من سرعة القذف، وعدم الشعور بالإثارة تجاه الشريك الحقيقي، وضعف الانتصاب
https://youtu.be/irMWWTypCUg
انتبهوا على صحتكم، حبس المني سلوك شائع "لمزيد من التلذذ" مما يسبب أضرارا جسيمة
تفاصيل الموضوع بالفيديو الجديد
https://youtu.be/h-YhmG0df6w
🍃يلزمنا متطوعين ومتطوعات ذوي خبرة متقدمة بمجال كتابة المحتوى (مقالات موقع واعي)
✅على من يجد بنفسه القدرة والخبرة الكافية مع التفرغ الوقتي الجيد، مراسلة حساب الفريق بنماذج عمل مسبقة
📍@aware_t
8 نصائح سأقدمها لأي شاب في أوائل العشرينات من عمره
1. استمر في السير على المسار الذي سلكته وتثبت منه فإن هذا سيوصلك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه.
2. سيكون الأمر صعبًا.
3. سيحاول الآخرون تشتيت انتباهك بأشياء ليست من أهدافك.
4. سترى "فرصًا" أخرى تبدو أسهل أو أكثر متعة ؛ فهي بنفس صعوبة المسار الذي تسلكه.
5. في معظم الأوقات، لا تحتاج إلى إعادة اختراع العجلة. أنت بحاجة إلى شخص قام بما تريد القيام به ليخبرك بالمسار الذي يجب عليك اتباعه.
6. لا تنس الهدف.
7. تصور كيف ستبدو حياتك اليومية عندما تصل إليه. صف ذلك بالتفصيل.
8. تحلى بالتواضع عند الاستماع.
الصور الجنسية التي في دماغك ؟
3 طرق لتطردها
1) المبررات.
ربما تقول أن الصور كانت في خيالي أغلب الأوقات ، وهذا ما جعلني أريد "إلقاء نظرة خاطفة".
افهم أنك يجب أن تضحي ببضع لحظات من عدم الارتياح اللازمة لمقاومة الرغبة الآنية من أجل حياة مليئة بالفوائد.
يجب أن تدرك شيئًا واحدًا للإقلاع عن الإباحية إنه الصوت الذي يقترح عليك "إلقاء نظرة خاطفة" إنه ليس أنت. إنه الصوت الذي في رأسك.
ويقول لك أيضا أنك إذا أردت إلقاء نظرة خاطفة، فلن تشعر بالذنب والعار بعد مشاهدة الأفلام الإباحية.
توقف عن تصديق الصوت الذي في رأسك والذي يبرر مشاهدة الإباحية.
لا يوجد أبدًا سبب وجيه لمشاهدة الناس وهم يمارسون الجنس أو يتعرون من أجل الإثارة الجنسية.
2. لماذا أبتعدت؟
يقول أحد المتعافين قبل الإقلاع عن الإباحية كان لدي صور جنسية متحركة دائما في ذهني. وبالتالي وبكل تأكيد سوف تزداد المثيرات والمحرضات بقوة .
ولكن بعد ذلك تذكرت " لقد قررت أن أعيش متحررا بعيدا عن المواد الإباحية حتى أتمكن من تحقيق الحرية المالية. أريد أن أساعد أمي. أريد أن أكف عن الاعتماد عليها . إن من أهم فوائد الإقلاع عن الاستمناء والإباحية زيادة الطاقة والتركيز والثقة والإقلاع عن الإباحية سيساعدني في الوصول إلى ذلك .
مع الوقت بدأت الرغبات الملحة تختفي مثل قطرات الماء في اليوم الحار.
لماذا أختار مشاهدة الأشخاص وهم يمارسون الجنس - على حسابي المالي الكبير لماذا؟
3. تقنية تحويل الانتباه.
لا يمكن لعقولنا التركيز على شيئين في وقت واحد.
أنت تعلم أنه لا يمكنك التحدث مع شخص ما وجهاً لوجه أثناء تصفح هاتفك.
لذا فكر في عقلك مثل عدسة الكاميرا. فبدلا من تكبير العدسة على الرغبة. صغرها وأخرج بها بعيدا .
راقب جميع حواسك الخمس، بدلاً من التركيز فقط على الرغبة.
ولأن عقولنا لا تستطيع التركيز على شيئين في وقت واحد، فإن الرغبة تفقد كل قوتها.
اترك قلبًا إذا وجدت هذا ذا قيمة.
https://youtube.com/playlist?list=PLBZPL9aWuZsJupI7EzC2OOjvS8DC6mDlT
Читать полностью…
مرحبا بكم
كان هذا منشورًا على أحد المواقع
وآمل أن يكون مصدر إلهام لك.
ليست الإباحية. وليس الاستمناء. وليست هزة الجماع.
ما أريده أعمق من ذلك بكثير.
أريد علاقة حميمة حقيقية مع زوجة يمكنني الوثوق بها واحترامها وحبها.
أريد فتاة تحبني لدرجة أنها تبتسم في كل مرة تراني.
أريد أن أحب فتاة حتى أعلم أن هناك دائمًا شخص يمكنني الاعتماد عليه في الأوقات الصعبة حيث يستمع إلي ويدعمني.
أريد محادثات عميقة وتفاهم متبادل وانصات. أريد الحب وليس الجنس.
أريد شخصًا يمنحني الشعور بعدم الوحدة وأن أكون محبوبًا ومحترمًا.
لن تمنحني الإباحية ولا الاستمناء أي من ذلك بدون زوجة. والأسوأ من ذلك أن هذه الأشياء ستمنعني من العثور على ما أبحث عنه حقًا وما أتوق إليه بالفعل.
إذن ما سأتخلى عنه هو الإباحية والاستمناء وأبدأ بدلاً من ذلك في البحث عن زوجة أهتم بها وتهتم بي.
وداعًا للإباحية والاستمناء في البداية اعتقدت أنك أثريت حياتي ولكنك في الواقع احتفظت بالكنوز الحقيقية التي تحملها الحياة مخفية إياها عني وأريد أن يتوقف هذا قبل فوات الأوان وانتهاء أفضل سنوات حياتي.
توقف اليوم.
الانتكاسة لا تعني العودة إلى اليوم صفر ، بل يعني فقط التعثر في رحلة لا تتوقف أبدًا.
لا مزيد من التركيز على حساب الأيام وبدلاً من ذلك، سأفكر في حياتي الجديدة بلا طريق للعودة.
شارك المنشور وضع قلبا إذا وجدت ذلك مفيدا.
«إذا كنت تعتقد أنك لست مدمنًا، حاول أن تتوقف عن مشاهدة الأفلام الجنسية، وسترى بأم عينك ما الذي سيحدث»
Читать полностью…
عندما أهداني أبي قنبلة 💣، قصة إدماني للإباحية 😭
https://youtu.be/EihftFcCSwQ