165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
عندما تتعافى من ادمان الاباحية والعادة السرية سترى الحياة بمنظور مختلف، وستجد متعة الحياة في امور كثيرة اهمها الراحة النفسية والتي يفتقدها المدمنون.
هذا تماما ما ذكره احد المتعافين من ادمان الاباحية.
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 20
عمل خطة تعافي محكمة للعشر الأواخر
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 19
https://youtu.be/sbMYoDxUB8w
🔬حكاية فريق واعي
❤️https://youtu.be/9NUXyEn3ufM
يرجى الدعم والمشاركة للفيديو 😍
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 17
تجهيز قائمة بمحرضات الانتكاس وأوقات الضعف وعمل حلول حقيقية لتجنبها بالعشر الأواخر من رمضان
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 16
https://youtu.be/mLBMK30w3Vk
ألعاب بديلة للهاتف الجوال للأطفال والعائلة
- اللوحة الماسية
- سكوتر عادي أو كهربائي
- عمل أساور بالخرز
- دراجة هوائية
- كتب صور للتلوين
- كرة السرعة
- بنج بونج
- الفرفيرة
- كتب قراءة
- مسدسات بطلقات فلين
- سيارات كهربائية
- عرائس
- ألغاز puzzles
- الليجو
- ألعاب الطبخ
وماذا أيضا ؟
تابع هذا الحساب /channel/plusfourteen
هل عداد الأيام سيء؟
هل تحصي الأيام؟
تحصي الأيام وكأنك راعي تحاول أن تعدّ الأغنام وتغفو!
وقد ناضلت سنوات مع إدمان الاباحية.
إذا تعرضت للانتكاسة، فيمكنك أن تتذكر بالضبط مدى روعة الشعور بالطهارة لمدة 7 أيام.
لماذا هذا مهم؟
بعد الانتكاس، من السهل الاستسلام. ثم تنسى سبب قرار التعافي . وتنتظر شهورًا إن لم يكن سنوات حتى تتمكن من استعادة مسار تعافي جيد مرة أخرى. وها أنت ذا محاصر في محيط تسونامي الاباحي العاصف XXX.
إنك عندما تحسب الأيام، تتذكر لماذا بدأت. ولا يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات للعودة إلى مسار التعافي مرة أخرى . والأهم من ذلك ألا تستسلم. لأنك تتذكر مدى السعادة والحيوية التي شعرت بها بعد يومين من التوقف. ولأنك تتذكر مدى شعورك بالثقة والرجولة بعد مرور 7 أيام نظيفة.
إذًا... لماذا يقول بعض الناس أن حساب الأيام أمر سيء؟
إليكم السبب:
الإقلاع عن الإباحية هو أمر عقلي 100%
الشخص الذي يقول "أنا نظيف لمدة 10 أيام" لا يزال يعتبر نفسه مدمنًا
اسمحوا لي أن أخبركم سرا.
في بعض الأحيان في الحياة، لا يتعين عليك الاختيار، يمكنك الحصول على الاثنين معًا، يمكنك عد الأيام وأيضًا التوقف عن عد الأيام، كيف؟!!!
1) فكر في نفسك كرجل لا يعاني من المواد الإباحية، فالشخص الذي ينتكس 3 أو 4 مرات خلال 60 يومًا لا يعتبر مدمنًا للمواد الإباحية، بل إنه في طريقه للخروج من دوامة الإباحية .
2) إذا كنت لا ترغب في حساب الأيام، فلا تفعل ذلك، لقد توقف البعض أصحاب درجات الاستخدام المعتدل وعادوا بعد أيام ؛ ثم توقفوا، لماذا؟
نسوا الأمر وأقلعوا وعن تلك العادة.
3) حدد هدفًا: أوصي بشدة بالبقاء لمدة 21 أو 30 يومًا نظيفًا، قم بالعد حتى تحقيق هذا الهدف ثم توقف إذا كان يقلقك العد.
عد الأيام مهم لكن الاستمرار في اكتساب عادات إيجابية تغير نمط حياتك هو الأهم
إن ترك الإباحية لا يضمن الحصول على علاقات قوية وحميمية والنجاح الذي تريده.
ولكن من المؤكد أنه يجعل من السهل الحصول على التفكير المتقد والقرارات الصحيحة والتنفيذ المتسق اللازم للوصول إلى ذلك.
كيف تسيطر على الصوت الذي يتردد داخل رأسك؟
لماذا يعد التحكم في الصوت الذي داخل رأسك أمرًا مهمًا؟
لأن الإقلاع عن الإباحية هو أمر عقلي.
إذًا كيف تتوقف عن تصديق ذلك الصوت الذي يقول "ربما يكون مقطع فيديو واحدًا ليس بهذا السوء"؟
بمجرد أن تستيقظ أخرج للخارج لمدة 5 دقائق. (وهو أمر جيد للحصول على ضوء الشمس أيضا)
توقف عن التركيز على الصوت الذي في رأسك.
فبدلاً من الاستماع لصوت عقلك :
حول انتباهك إلى أصوات زقزقة العصافير وتغريدها.
حول انتباهك إلى السماء الزرقاء الصافية.
حول انتباهك إلى ما تشعر به عند التنفس.
لماذا؟
عقلنا مثل الكاميرا. إذا ركزت على الصوت الموجود في رأسك والذي يقول لك شاهد الأفلام الإباحية، فسيكون هذا هو التركيز. وسوف تشاهد الأفلام الإباحية
ولكن عند عمل زووم مع التركيز على الطيور والسماء وما إلى ذلك، فإنك تقوم بهذا التركيز بإبعاد الرغبة موجودة
إليك العملية المكونة من ثلاث خطوات التي عليك أن تستخدمها للتحكم في الصوت الذي في رأسك:
الخطوة 1) كن حاضرا وواعيا.
تذكر أنك لست الصوت الذي في رأسك. (وإلا فلن تشعر بالذنب بعد مشاهدة الأفلام الإباحية).
الخطوة 2) لاحظ البيئة من حولك .
بدل تركيزك. حيث لا يمكن لعقولنا التركيز على شيئين في وقت واحد. - اشغل نفسك بالهوايات والعمل والدراسة وما إلى ذلك
الخطوة 3) ابق على طبيعتك الحقيقية.
لا تصدق الصوت الذي في رأسك. ثق بنفسك، وآمن بقوة الله .
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 11
قراءة ثاني عشر صفحات من الكبسولة
/channel/antiporngroup/19960
دخلتَ رمضان كالمعتاد بوقود غزير من الحماس والإرادة للإقلاع عن الإدمان وفتح صفحة جديدة من حياتك؟
بدأت أولى الأيام بالمضي قدماً وبقوة بالتعافي ليباغتك سقوط جديد على عكس المتوقع منك وتنتكس أكثر من مرة وتفطر بسبب الاستمناء وتتلاشى أحلامك التي رسمتها طويلاً ولشهور سابقة عن أن الخلاص سيكون حتماً برمضان.
نعم، يوجد من بدأ تعافيه بشكل صحيح ومازال للآن محافظا على انتصاراته وأحسن استغلال الشهر الكريم خير استغلال، لكن سيناريو السقوط شائع بالوقت الحالي وحصل تقريبا عند معظم المتعافين خصوصا ممن يتابعنا حديثاً..
وإليكم قواعد دعونا نتفق عليها بصفقة وعهد بيننا وبيينكم مدته 20 يوما متبقيا من شهر رمضان..
القاعدة الأولى:
التعافي ليس قرار وإرادة فقط، قد يتغير مزاجك وأفكارك خلال نفس اللحظة أكثر من مرة خلال عملية الشفاء لاسيما مع أعراض الانسحاب، لذلك السر بالتعافي هو وجود انضباط واجتهاد وتعلم، تلك كبسولات الشفاء الحقيقية وعدا ذلك هو كلام نظري سيعطيك دفعة حماسية لعدة أيام أو أسابيع ثم تعود سريعا للإدمان.
هنالك من يتابعنا لسنوات ولا يتغير، وهنالك من يشترك بكل قنواتنا وما زال دون تقدم وهنالك من يراجع مختص نفسي وينفق مالا طائلا لسنة دون أدنى تحسن، لماذا؟ السبب وجود نية ضعيفة وعدم جدية وتردد وكلام دون أفعال.
القاعدة الثانية:
العمل هو ملح التعافي، وجود معلومات ونية صادقة بالتغيير سيكون دون طعم إن كان دون تطبيق عملي كوجود خطط تعافي أو استخدام أدواتنا التي بدأناها منذ عشر سنوات، اشترك بالمعسكرات، شاهد فيديوهات، اقرأ كتب، تابع قنواتنا ثم توج ذلك بالعمل وستجد التغيير المذهل.
القاعدة الثالثة:
إن كنت تعلمت وعملت ولكن سقطت فهذا طبيعي فالتعافي رحلة مزمنة، فالإدمان لم يحصل بيوم وليلة بل تم حفر المسارات لسنوات فلا تظن أن الأمر سهل جدا، هو ممكن لكن ببعض الصعوبات والانتكاس جزء من العلاج لأنه يعطيك دروس عميقة تزيد دفاعاتك المستقبلية
القاعدة الرابعة:
عندما تسقط اعرف وعالج الثغر، فإن زللت بسبب السرير فليس من المنطقي إطلاقا عودتك له لغير حاجة النوم، وإن كان الانستجرام أو الفيسبوك السبب فليس منطقيا استمرارك باستخدامهما، وإن كان السبب تكاسلك عن عمل خطة ومتابعة فليس منطقيا بدؤك من جديد بمحاولة جديد بنفس الاستراتيجة القديمة من عدم عمل خطة ثم تنتكس ثم تتعجب من تكرار السقوط، أنت لم تغير شيئا بمدخلات المعادلة وتتوقع نتائجا مختلفة! هذا لعب وليس تعافي
القاعدة الخامسة:
ما بقي من رمضان أكثر مما ذهب، فأحسن بما بقي فهو كنز حقيقي عليك اقتناصه،أمامك عشرون يوما بإحداها إحدى أعظم الليالي ليلة القدر، اغتسل من الآن واعزم على بداية جديدة ثم أحضر ورقة وقلم وضع خطة تعافي غير مثالية وبسيطة مع تجنب أي محرض قد يسبب لك سقوط مهما كنت تظنه تافها.
القاعدة السادسة- للجانب العلمي-:
تخصيص 20 دقيقة يوميا لمتابعة حلقات من محتوى التعافي المرئي وإليك بعد روابط السلاسل:(اضغط على الكلام الأزرق لفتحها)
»» مكسرات تعافي
»» وثائقيات واعي
»» دليل الجدد
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 9
تدوين فوائد المقطع التالي:
https://youtu.be/EgdBJIbgql8
📜نصيحة لأولئك الذين يعانون من الإباحية والاستمناء
إن تسليح نفسك بالمعلومات الجيدة أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح.
الغضب والإحباط يغذيان الإدمان. فكراهية الذات هي محرك كبير للسلوك الإدماني.
لذلك فإن مسامحة النفس أمر ضروري. فأنت تستحق التغلب على هذا الإدمان!
✅ يتضمن الإدمان العناصر الأربعة: القهرية، والرغبة الملحة، وفقدان التحكم ، والاستمرار رغم العواقب.
القهرية: الرغبة التي لا تقاوم في الاستخدام.
الرغبة الملحة : الرغبة المفاجئة الشديدة في المشاهدة والممارسة .
فقدان التحكم : عدم السيطرة على الاستخدام.
الاستمرار رغم العواقب: الاستخدام على الرغم من العواقب السلبية.
عندما نتوصل إلى فهم العناصر الأربعة، فإننا نفهم أن الإدمان لا يتعلق فقط بقوة الإرادة.
إنه مرض معقد.
✅ الانتكاسات طبيعية. والفشل جزء من عملية النجاح.
عندما تتعرض للانتكاسة، كنت تحاول الحصول على شيء إيجابي منها .ومن المحتمل أن يكون هناك شيء ما يدفعك إلى اللجوء إلى المواد الإباحية كحل مؤقت.هذه الدوافع تشمل المحفزات النموذجية والتي هي الشعور بالجوع أو الغضب أو الوحدة أو التعب.
وهناك محفزات أخرى والتي يجب مراعاتها مرتبطة بأشخاص أو أماكن أو أوقات.
قد تحتاج إلى أن تعمل كمحقق لبعض الوقت لتتعرف على محفزاتك.
بمجرد اكتشاف المحفز، يمكنك تطوير استراتيجيات لتجنبه أو التخفيف منه.
أيها الملك، يمكنك أن تفعل هذا!
أنت تستحق التحرر من الإدمان!
🛡 إذا كنت تريد مساعدة في الإقلاع عن الإباحية.
▶️زر قناتنا على اليوتيوب واستفد من مئات الفيديوهات ولا تنس الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس.
🖥 youtube.com/@antiporngroup…
🔴حمل تطبيق واعي
😀رابط التحميل على أبل :
📱https://bit.ly/3Xk0S4P
🔄ومجانا على جوجل بلاي
😀رابط التحميل:
bit.ly/3Lgw5jU
📢أحد الأسباب الرئيسية لعدم تحقيق الناس لأهدافهم في عام 2023
🚩 "سأفعل ذلك لاحقًا" :الأهداف تحب السرعة ، ابدأ كل شيء الآن.
🚩 إدمان المواد الإباحية: الوقت هو المال، إذا واصلت إضاعة وقتك وطاقتك في مشاهدة المواد الإباحية فسوف تفقد التركيز
🚩إدمان القمار والخمر والحشيش والمخدرات وما إلى ذلك : هذه الأشياء تعيقك وتهدر قدراتك الذهنية.
🚩 ألعاب الفيديو والأفلام: تذكر دائمًا أن الوقت هو المال.
🚩 متابعة وسائل التواصل الاجتماعية .
إذا تمكنت من التخلص من الأشياء التي تبطئك وتشتت انتباهك، فسوف تحرز تقدمًا وتحقق أهدافك بالفعل.
إذا لم تتمكن من ذلك:
• قوة انتصاب مرضية.
• يستمر لفترة كافية.
• التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية والاستمناء .
• التحكم في القذف.
توقف عن التفكير في الزواج من أي امرأة.
أصلح مشاكلك أولا .
وهذا ممكن بالاقلاع عن الإباحية بالتعافي.
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 18
https://youtu.be/xE3mdLE60GM
🥸اقرأ هذا إذا كنت تعاني من الإباحية.
🗣️ سأبدأ بمقولة مشهورة:
الرجل الذي يفتقر إلى الهدف يشتت نفسه بالمتعة.
-فيكتور فرانكل.
🔥 نحن نسعى للمتعة لتجنب القيام بالأشياء الصعبة.
🔍 نشاهد الأفلام الإباحية أو نلعب ألعاب الفيديو بدلاً من ممارسة الرياضة أو العمل.
✔️ ليس هناك خطأ بطبيعته في المتعة، لكن البحث عنها باستمرار هو سعي سطحي.
📍 وأنا أفهم أن العثور على هدف في الحياة قد يكون أمرًا صعبًا.
🫦 بمجرد إشباع الرغبة في المتعة (بمجرد مشاهدة الأفلام الإباحية)، يظل هناك فراغ في الداخل، ولا يمكن أن يملأه إلا شيء ذو معنى ومدفوع بهدف.
🔔 لذلك يجب أن تجد هدفك في الإقلاع عن الإباحية.
ولكن كيف؟
🎙 اسأل نفسك "لماذا أريد الإقلاع عن الإباحية؟"
ابحث عن سبب مفيد وعميق.
يمكن ان تكون:
👍 - تريد أن تظل شغوفا ومركزًا في عملك، حتى تتمكن من كسب المزيد من المال وتساعد والديك.
👍 - تريد أن تكون شريكاً جيداً في علاقتك مع زوجتك وقدوة حسنة لأطفالك.
👍 - كن أفضل رياضي في رياضة معينة واحصل على الجسم الذي تحلم به.
👍 - تريد أن تتزوج من فتاة أحلامك والتي تجعلك تشعر بأنك رجل.
- كل شخص مختلف وله هدف مختلف.
🖥 ابحث عن ما يناسبك والتزم به.
تذكر هدفك في كل مرة تشعر فيها بالحاجة إلى الإباحية .
🛡 إذا كنت تريد مساعدة في الإقلاع عن الإباحية.
▶️زر قناتنا على اليوتيوب واستفد من مئات الفيديوهات ولا تنس الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس.
🖥youtube.com/@antiporngroup…
🔴حمل تطبيق واعي
😀رابط التحميل:
📱https://apps.apple.com/us/app/%D9%88%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A5%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D9%87/id1580070088
🔄ومجانا على جوجل بلاي
😀رابط التحميل:
bit.ly/3Lgw5jU
للأدكياء فقط
شارك بخاطرة أو نصيحة تعافي توجهها لمدمن يريد بدء الإقلاع بشرط أن تكون3 كلمات أو أقل فقط
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 15
✍🏼تجهيز قائمة بمدونة التعافي تشمل أضرار الإدمان عليك بمختلف الجوانب، فوائد التعافي منه بمختلف الجوانب أيضا ومراجعتها يوميا مرتين
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 13
قراءة رابع عشر صفحات من الكبسولة
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 12
قراءة ثالث عشر صفحات من الكبسولة
/channel/antiporngroup/19960
رسالة من ممثلة إباحية للشباب.. ماذا قالت بها؟
https://youtu.be/3JebGeso6Js
كيفية الإقلاع عن الإباحية وأنت انطوائيا
تشعر بالإكتئاب والشعور بالإحباط
والأهم من ذلك كله أنك إنطوائي ولا تتواصل اجتماعيًا!
تلعب ألعاب الفيديو طوال اليوم. كما لو كانت وظيفتك. تذهب إلى السرير محبطًا بسبب افتقارك إلى التواصل الحقيقي واستخدمت الإباحية لملء الفراغ
فكيف تقلع عن الإباحية؟
تدرك أن الإقلاع عن الإباحية هو أمر جسدي بنسبة 0% وعقلي بنسبة 100%.
وتحتاج إلى معالجة السبب الجذري للمشكلة.
في بعض الأحيان تعتقد أن الإباحية جيدة أو لا بأس بها. وأحيانًا تعتقد أن الإباحية أمر سيء وتدمر حياتك.
لماذا من المهم أن نفهم؟
لأنه في كل مرة تنتكس فيها – فإنك تعاني من التنافر المعرفي.
فكر في التنافر المعرفي باعتباره صراعًا لتحديد ما إذا كانت الإباحية جيدة أم لا.
عندما تنتكس يكون ذلك بسبب اعتقادك أنه لا بأس - أو "جيد" أن تشاهد الأفلام الإباحية. بعد الانتكاس تشعر بالذنب ثم تعتقد أن xxx = السم .
دعني أسألك سؤالا لماذا تدمرك ضبابية الدماغ؟
عليك أن تتخذ قرارًا بأن xxx أمر سيء . مثل الانفصال عن شريك حياتك السابق السام.
كيف تتخذ هذا القرار؟
ابحث عن السبب لتركك الإباحية والاستمناء .
اكتبه يوميا. احفظه مثل اسمك . كرر هذا لنفسك قدر الإمكان.
تمامًا كما يجب عليك أن تتذكر سبب انفصالك عن من كان شريك حياتك السابق. عليك أن تتذكر سبب انفصالك عن الإباحية . بهذه الطريقة لن تعود أبدًا وتعيش بأقصى إمكاناتك.
ما هو سببك؟
.الواجب الرمضاني اليومي | يوم 10
قراءة أول 10 صفحات من الكتاب
عندما تنوي البدء ستشعر بثقل كالجبال .. وعندما تبدأ ستنطلق بقوة لن توقفها أحد ..
ابدأ وسيكون الله في عونك ❤️🔥
وأخيرا..
تزويج واعي للشباب المدمنين للإقلاع عن إدمان الإباحية ! هل ستكون منهم؟ 👇🏻
https://youtu.be/2LjFZH79l6k