165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
الأيام القادمة حاسمة ومؤثرة جدا بتحديد مصير تعافيك بعد رمضان
سواء أكانت أيامك الماضية انتصارات أو كان بها هزائم أو كانت هزائم بالكامل
إن كنت متعافيا نظيفا أو زللت أو أفطرت بسببها مرة أو أكثر
الآن تبدأ الجولة الحاسمة الأخيرة والأمور بخواتيمها كما قال رسول الله ﷺ:" إنما الأعمال بخواتيمها" كيف لا وقد يكون بها ليلة خير من ألف شهر، هل تتخيل عظمة ذلك؟
فما عليك الآن إلا أن:
1- تذكر الدروس المفيدة من الماضي لتبدأ الآن دون تكرار لأخطاء مكررة
2-تصنع خطة تعافي ترتكز على مهام متنوعة تغطي الجانب الديني والبدني والعقلي مع تكثيف للعبادات وتحديدا تلاوة القرآن، كثرة الاستغفار، الصلوات في وقتها جماعة، القيام
3-تحديد مقنن جدا لاستخدام الانترنت خصوصا وللهاتف عموماً دون مشتتات أيا كان نوعها
4-شارك بالاستفتاء اليومي للتذكرة وتجديد العهد [ إذ أننا نرغب الآن بوجود نسبة 80٪ على الأقل ضمن اختيار: يوم نظيف مع عادات]
كل مرة تتغلب على الرغبة ترتفع إرادتك وتصبح انت المتحكم وليس عقلك العاطفي
Читать полностью…
📜نصيحة لأولئك الذين يعانون من الإباحية والاستمناء
إن تسليح نفسك بالمعلومات الجيدة أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح.
الغضب والإحباط يغذيان الإدمان. فكراهية الذات هي محرك كبير للسلوك الإدماني.
لذلك فإن مسامحة النفس أمر ضروري. فأنت تستحق التغلب على هذا الإدمان!
✅ يتضمن الإدمان العناصر الأربعة: القهرية، والرغبة الملحة، وفقدان التحكم ، والاستمرار رغم العواقب.
القهرية: الرغبة التي لا تقاوم في الاستخدام.
الرغبة الملحة : الرغبة المفاجئة الشديدة في المشاهدة والممارسة .
فقدان التحكم : عدم السيطرة على الاستخدام.
الاستمرار رغم العواقب: الاستخدام على الرغم من العواقب السلبية.
عندما نتوصل إلى فهم العناصر الأربعة، فإننا نفهم أن الإدمان لا يتعلق فقط بقوة الإرادة.
إنه مرض معقد.
✅ الانتكاسات طبيعية. والفشل جزء من عملية النجاح.
عندما تتعرض للانتكاسة، كنت تحاول الحصول على شيء إيجابي منها .ومن المحتمل أن يكون هناك شيء ما يدفعك إلى اللجوء إلى المواد الإباحية كحل مؤقت.هذه الدوافع تشمل المحفزات النموذجية والتي هي الشعور بالجوع أو الغضب أو الوحدة أو التعب.
وهناك محفزات أخرى والتي يجب مراعاتها مرتبطة بأشخاص أو أماكن أو أوقات.
قد تحتاج إلى أن تعمل كمحقق لبعض الوقت لتتعرف على محفزاتك.
بمجرد اكتشاف المحفز، يمكنك تطوير استراتيجيات لتجنبه أو التخفيف منه.
أيها الملك، يمكنك أن تفعل هذا!
أنت تستحق التحرر من الإدمان!
🛡 إذا كنت تريد مساعدة في الإقلاع عن الإباحية.
▶️زر قناتنا على اليوتيوب واستفد من مئات الفيديوهات ولا تنس الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس.
🖥 youtube.com/@antiporngroup…
🔴حمل تطبيق واعي
😀رابط التحميل على أبل :
📱https://bit.ly/3Xk0S4P
🔄ومجانا على جوجل بلاي
😀رابط التحميل:
bit.ly/3Lgw5jU
📢أحد الأسباب الرئيسية لعدم تحقيق الناس لأهدافهم في عام 2023
🚩 "سأفعل ذلك لاحقًا" :الأهداف تحب السرعة ، ابدأ كل شيء الآن.
🚩 إدمان المواد الإباحية: الوقت هو المال، إذا واصلت إضاعة وقتك وطاقتك في مشاهدة المواد الإباحية فسوف تفقد التركيز
🚩إدمان القمار والخمر والحشيش والمخدرات وما إلى ذلك : هذه الأشياء تعيقك وتهدر قدراتك الذهنية.
🚩 ألعاب الفيديو والأفلام: تذكر دائمًا أن الوقت هو المال.
🚩 متابعة وسائل التواصل الاجتماعية .
إذا تمكنت من التخلص من الأشياء التي تبطئك وتشتت انتباهك، فسوف تحرز تقدمًا وتحقق أهدافك بالفعل.
إذا لم تتمكن من ذلك:
• قوة انتصاب مرضية.
• يستمر لفترة كافية.
• التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية والاستمناء .
• التحكم في القذف.
توقف عن التفكير في الزواج من أي امرأة.
أصلح مشاكلك أولا .
وهذا ممكن بالاقلاع عن الإباحية بالتعافي.
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 18
https://youtu.be/xE3mdLE60GM
🥸اقرأ هذا إذا كنت تعاني من الإباحية.
🗣️ سأبدأ بمقولة مشهورة:
الرجل الذي يفتقر إلى الهدف يشتت نفسه بالمتعة.
-فيكتور فرانكل.
🔥 نحن نسعى للمتعة لتجنب القيام بالأشياء الصعبة.
🔍 نشاهد الأفلام الإباحية أو نلعب ألعاب الفيديو بدلاً من ممارسة الرياضة أو العمل.
✔️ ليس هناك خطأ بطبيعته في المتعة، لكن البحث عنها باستمرار هو سعي سطحي.
📍 وأنا أفهم أن العثور على هدف في الحياة قد يكون أمرًا صعبًا.
🫦 بمجرد إشباع الرغبة في المتعة (بمجرد مشاهدة الأفلام الإباحية)، يظل هناك فراغ في الداخل، ولا يمكن أن يملأه إلا شيء ذو معنى ومدفوع بهدف.
🔔 لذلك يجب أن تجد هدفك في الإقلاع عن الإباحية.
ولكن كيف؟
🎙 اسأل نفسك "لماذا أريد الإقلاع عن الإباحية؟"
ابحث عن سبب مفيد وعميق.
يمكن ان تكون:
👍 - تريد أن تظل شغوفا ومركزًا في عملك، حتى تتمكن من كسب المزيد من المال وتساعد والديك.
👍 - تريد أن تكون شريكاً جيداً في علاقتك مع زوجتك وقدوة حسنة لأطفالك.
👍 - كن أفضل رياضي في رياضة معينة واحصل على الجسم الذي تحلم به.
👍 - تريد أن تتزوج من فتاة أحلامك والتي تجعلك تشعر بأنك رجل.
- كل شخص مختلف وله هدف مختلف.
🖥 ابحث عن ما يناسبك والتزم به.
تذكر هدفك في كل مرة تشعر فيها بالحاجة إلى الإباحية .
🛡 إذا كنت تريد مساعدة في الإقلاع عن الإباحية.
▶️زر قناتنا على اليوتيوب واستفد من مئات الفيديوهات ولا تنس الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس.
🖥youtube.com/@antiporngroup…
🔴حمل تطبيق واعي
😀رابط التحميل:
📱https://apps.apple.com/us/app/%D9%88%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A5%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D9%87/id1580070088
🔄ومجانا على جوجل بلاي
😀رابط التحميل:
bit.ly/3Lgw5jU
للأدكياء فقط
شارك بخاطرة أو نصيحة تعافي توجهها لمدمن يريد بدء الإقلاع بشرط أن تكون3 كلمات أو أقل فقط
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 15
✍🏼تجهيز قائمة بمدونة التعافي تشمل أضرار الإدمان عليك بمختلف الجوانب، فوائد التعافي منه بمختلف الجوانب أيضا ومراجعتها يوميا مرتين
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 13
قراءة رابع عشر صفحات من الكبسولة
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 12
قراءة ثالث عشر صفحات من الكبسولة
/channel/antiporngroup/19960
أربعونَ نصيحة ذهبية لترك الاستمناء والإباحية
https://youtu.be/46q4vjTuKIY
📹محتوانا الجديد على قناتنا اليوتيوب
وثائقيات واعي
https://youtube.com/playlist?list=PLBZPL9aWuZsJK0ML7wtPtzfddQut8bzR6
مكسرات تعافي
https://youtube.com/playlist?list=PLBZPL9aWuZsJupI7EzC2OOjvS8DC6mDlT
هذه هي الوظائف العظيمة التي ستستعيدها بعد تعافيك من الإدمان
فيديو ممتع وجديد
https://youtu.be/k3KDdoscMns?si=RlDgkVy2pp39fq9N
مات بحادث سيارة بسبب الإباحية!
https://youtu.be/z0_G5Rw_V8g
عندما تتعافى من ادمان الاباحية والعادة السرية سترى الحياة بمنظور مختلف، وستجد متعة الحياة في امور كثيرة اهمها الراحة النفسية والتي يفتقدها المدمنون.
هذا تماما ما ذكره احد المتعافين من ادمان الاباحية.
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 20
عمل خطة تعافي محكمة للعشر الأواخر
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 19
https://youtu.be/sbMYoDxUB8w
🔬حكاية فريق واعي
❤️https://youtu.be/9NUXyEn3ufM
يرجى الدعم والمشاركة للفيديو 😍
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 17
تجهيز قائمة بمحرضات الانتكاس وأوقات الضعف وعمل حلول حقيقية لتجنبها بالعشر الأواخر من رمضان
الواجب الرمضاني اليومي | يوم 16
https://youtu.be/mLBMK30w3Vk
ألعاب بديلة للهاتف الجوال للأطفال والعائلة
- اللوحة الماسية
- سكوتر عادي أو كهربائي
- عمل أساور بالخرز
- دراجة هوائية
- كتب صور للتلوين
- كرة السرعة
- بنج بونج
- الفرفيرة
- كتب قراءة
- مسدسات بطلقات فلين
- سيارات كهربائية
- عرائس
- ألغاز puzzles
- الليجو
- ألعاب الطبخ
وماذا أيضا ؟
تابع هذا الحساب /channel/plusfourteen
هل عداد الأيام سيء؟
هل تحصي الأيام؟
تحصي الأيام وكأنك راعي تحاول أن تعدّ الأغنام وتغفو!
وقد ناضلت سنوات مع إدمان الاباحية.
إذا تعرضت للانتكاسة، فيمكنك أن تتذكر بالضبط مدى روعة الشعور بالطهارة لمدة 7 أيام.
لماذا هذا مهم؟
بعد الانتكاس، من السهل الاستسلام. ثم تنسى سبب قرار التعافي . وتنتظر شهورًا إن لم يكن سنوات حتى تتمكن من استعادة مسار تعافي جيد مرة أخرى. وها أنت ذا محاصر في محيط تسونامي الاباحي العاصف XXX.
إنك عندما تحسب الأيام، تتذكر لماذا بدأت. ولا يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات للعودة إلى مسار التعافي مرة أخرى . والأهم من ذلك ألا تستسلم. لأنك تتذكر مدى السعادة والحيوية التي شعرت بها بعد يومين من التوقف. ولأنك تتذكر مدى شعورك بالثقة والرجولة بعد مرور 7 أيام نظيفة.
إذًا... لماذا يقول بعض الناس أن حساب الأيام أمر سيء؟
إليكم السبب:
الإقلاع عن الإباحية هو أمر عقلي 100%
الشخص الذي يقول "أنا نظيف لمدة 10 أيام" لا يزال يعتبر نفسه مدمنًا
اسمحوا لي أن أخبركم سرا.
في بعض الأحيان في الحياة، لا يتعين عليك الاختيار، يمكنك الحصول على الاثنين معًا، يمكنك عد الأيام وأيضًا التوقف عن عد الأيام، كيف؟!!!
1) فكر في نفسك كرجل لا يعاني من المواد الإباحية، فالشخص الذي ينتكس 3 أو 4 مرات خلال 60 يومًا لا يعتبر مدمنًا للمواد الإباحية، بل إنه في طريقه للخروج من دوامة الإباحية .
2) إذا كنت لا ترغب في حساب الأيام، فلا تفعل ذلك، لقد توقف البعض أصحاب درجات الاستخدام المعتدل وعادوا بعد أيام ؛ ثم توقفوا، لماذا؟
نسوا الأمر وأقلعوا وعن تلك العادة.
3) حدد هدفًا: أوصي بشدة بالبقاء لمدة 21 أو 30 يومًا نظيفًا، قم بالعد حتى تحقيق هذا الهدف ثم توقف إذا كان يقلقك العد.
عد الأيام مهم لكن الاستمرار في اكتساب عادات إيجابية تغير نمط حياتك هو الأهم
إن ترك الإباحية لا يضمن الحصول على علاقات قوية وحميمية والنجاح الذي تريده.
ولكن من المؤكد أنه يجعل من السهل الحصول على التفكير المتقد والقرارات الصحيحة والتنفيذ المتسق اللازم للوصول إلى ذلك.
كيف تسيطر على الصوت الذي يتردد داخل رأسك؟
لماذا يعد التحكم في الصوت الذي داخل رأسك أمرًا مهمًا؟
لأن الإقلاع عن الإباحية هو أمر عقلي.
إذًا كيف تتوقف عن تصديق ذلك الصوت الذي يقول "ربما يكون مقطع فيديو واحدًا ليس بهذا السوء"؟
بمجرد أن تستيقظ أخرج للخارج لمدة 5 دقائق. (وهو أمر جيد للحصول على ضوء الشمس أيضا)
توقف عن التركيز على الصوت الذي في رأسك.
فبدلاً من الاستماع لصوت عقلك :
حول انتباهك إلى أصوات زقزقة العصافير وتغريدها.
حول انتباهك إلى السماء الزرقاء الصافية.
حول انتباهك إلى ما تشعر به عند التنفس.
لماذا؟
عقلنا مثل الكاميرا. إذا ركزت على الصوت الموجود في رأسك والذي يقول لك شاهد الأفلام الإباحية، فسيكون هذا هو التركيز. وسوف تشاهد الأفلام الإباحية
ولكن عند عمل زووم مع التركيز على الطيور والسماء وما إلى ذلك، فإنك تقوم بهذا التركيز بإبعاد الرغبة موجودة
إليك العملية المكونة من ثلاث خطوات التي عليك أن تستخدمها للتحكم في الصوت الذي في رأسك:
الخطوة 1) كن حاضرا وواعيا.
تذكر أنك لست الصوت الذي في رأسك. (وإلا فلن تشعر بالذنب بعد مشاهدة الأفلام الإباحية).
الخطوة 2) لاحظ البيئة من حولك .
بدل تركيزك. حيث لا يمكن لعقولنا التركيز على شيئين في وقت واحد. - اشغل نفسك بالهوايات والعمل والدراسة وما إلى ذلك
الخطوة 3) ابق على طبيعتك الحقيقية.
لا تصدق الصوت الذي في رأسك. ثق بنفسك، وآمن بقوة الله .