165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
حقائق صادمة حول الزواج والتعافي
https://youtu.be/2LjFZH79l6k
إعلان 📣
نواجه عطل تقني بتطبيق واعي وجاري حل المشكله في أسرع وقت
شكرا لتفهمكم
أخطر تأثير سلبي ومدمر ناتج عن إدمان المواد الإباحية هو تأثيره على العلاقة مع الله ، فمعظم مستخدمي المواد الإباحية يعرفون أن ما يقومون به هو خطأ وضار على علاقتهم مع الله، ومع ذلك يختارون استخدامه على أية حال، وهذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بوحدة أكثر عمقًا لدرجة أن المواد الإباحية لا يمكنها أن تخفف من ذلك الشعور .الإباحية تدمّر إيمانك،تدمر العلاقات، وتؤدّي لعدم الثقة بين الزوجين، فلماذا نغامر بخسارة كل شيء؟
Читать полностью…
🤫 السر الحقيقي للإقلاع عن الإباحية أو أي إدمان...
🤖 عادة، عندما نحاول تغيير سلوكنا، وخاصة مع الإدمان أو العادات،
🏃♂️ نسير بهذا الترتيب:
👈 الأهداف --> العملية --> الهوية
لقد وضعنا هدفًا للإقلاع عن عادة ما، دعنا نقول الإباحية، ثم اتخذنا إجراءات خارجية ، إذا نجحت، فإنها ستغير هويتك.
لكن ستكون الطريقة أصعب مع الاباحية لأنها سلوك إدماني يحكمه عقلك الباطن.
💪 فقد أصبحت عادة قوية جدًا (على مدى سنوات من الاستخدام) وهي تعمل بشكل تلقائي، لذا فإن تغيير العمليات والأنظمة الخارجية فقط لن يؤثر على برمجتها.
حتى لو نجحت في هذا النهج، إذا لم تقم بتثبيت هويتك حول العادة أو الإدمان، فقد تنتكس بعد أشهر، وتسقط مرة أخرى.
🥲 كانت هناك العديد من الحالات التي ينتكس فيها الأشخاص بعد أشهر من التوقف ، ثم ينتكسون بشكل كبير وعميق .
هذا لا يعني أن الأنظمة والعمليات لا تعمل. ولكن ماذا لو كنت تعالج الأعراض فقط ولا تذهب إلى الجذور، وهي معتقداتك.
ماذا لو قمت بعكس هذا النهج من خلال التركيز على الهوية أولاً؟
👈 الهوية -> العملية -> الأهداف
يصبح كل شيء أسهل بعشر مرات لأنك تبدأ من الجذر. وهي معتقداتك وقيمك وهويتك
✔️ ارفض فكرة اعتبار نفسك مدمنًا .
✔️ قم بتغيير هويتك وابدأ في النظر إلى نفسك كشخص يتبنى الانضباط، وشخصًا موجهًا نحو الأهداف طويلة المدى بدلاً من المتعة قصيرة المدى.
✔️ استخدم اليوميات والمذكرات لإعادة برمجة عقلك الباطن.
👏 ومن ثم ستكون قادرًا على إحداث تغيير مستدام طويل المدى لأنك غيرت هويتك، وهو ما يتماشى مع العملية نفسها.
🤲 اتمنى ان تكون وجدت ذلك مفيدا.
أنقل لكم تعليقا لأحد المتابعين
قاعدة الـ 20 ثانية ستغير حياتك
لقد عثرت مؤخرًا على حيلة حياتية بسيطة ولكنها فعالة بشكل لا يصدق والتي أحدثت فرقًا عميقًا في روتيني اليومي.
أردت أن أشاركها معكم جميعًا على أمل أن تساعد شخصًا آخر أيضًا.
يطلق عليها "قاعدة الـ 20 ثانية".
وإليك كيفية العمل: لقد لاحظت أننا كثيرًا ما نماطل في المهام التي نعلم أنها مفيدة لنا ولكنها تتطلب القليل من الجهد.
سواء كان الأمر يتعلق بالتمرين، أو التدرب على مهارة جديدة أو القراءة، كنت أجد دائمًا أعذارًا لعدم البدء.
ثم تعلمت عن قاعدة الـ 20 ثانية، وهو مفهوم من ال شون أكور.
الفكرة هي جعل العادات الجيدة أسهل بـ 20 ثانية للبدء والعادات السيئة بـ 20 ثانية أصعب.
على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في قراءة كتاب باستمرار. يمكنك وضعها على طاولتك وسوف تجعل الأمر أسهل.
ضع حذائك الرياضي بجانب الباب، مما يجعل من السهل الذهاب للركض.
ويمكن تطبيق الشيء نفسه على الإباحية والعادات غير الصحية الأخرى.
إذا قمت بوضع هاتفك بعيدًا في مكان مختلف، حتى لو كانت لديك الرغبة في ذلك، فسيكون من الصعب الانتكاس.
قد يبدو الأمر غير مهم، لكنه يزيل الاحتكاك الأولي الذي يمنعك من بدء المهمة.
بمجرد أن تبدأ، غالبًا ما يكون من الأسهل الاستمرار.
النتائج؟
ستكون أكثر التزامًا مع عاداتك وستشهد تحسينات حقيقية في حياتك.
جرب قاعدة الـ 20 ثانية. إنه تغيير صغير يمكن أن يؤدي إلى تحولات كبيرة.
🔻رسالة من مدمن إباحية لابنه [فيديو جديد]
🟥https://youtu.be/PeIeUX0P5Uw
كان من الصعب عليَّ جدًّا أن أقف لأكثر من ثلاث دقائق
✍مدمن سابق للإباحية كتب يقول:
«قبل أن أقلع عن مشاهدة الأفلام الإباحية كنت في وضع مزرٍ على مدار الساعة، كانت طاقتي معدومة، ولم يكن لدي أي حافز، وكنت كسلًا على مدار اليوم، ما كنت آكل الأكل الصحي، أو أمارس التمارين الرياضية، ولم أكن أدرس دروسي، أو حتى أهتم بنظافتي. والحقيقة أنه ما كان بإمكاني أن أهتم بأيّ شيءٍ في وضعي الذي كنت
عليه، فقد كان من الصعب عليَّ جدًّا أن أقف لأكثر من ثلاث دقائق، ناهيك عن القيام بأي عمل منتج. لقد مرّ أكثر من شهر منذ أن بدأت (التعافي) وأشعر أن وضعي أفضل بكثير».
5 أسباب تساهم في نجاحك عند التقدم للزواج من فتاة تحبها أثناء التوقف عن الإباحية.
أبلغ الكثير من الرجال عن زيادة جاذبيتهم خلال رحلتهم للتوقف عن الإباحية والاستمناء بمجرد تحقيقهم لهدف كبير ومسار طويل من الأيام.
دعونا نستكشف بعض الأسباب وراء حدوث ذلك.
1. لا مزيد من الخضوع
ربما يكون الخضوع للمرأة هو أسوأ شيء يمكنك القيام به للفتيات.
يأتي هذا السلوك من شخص محتاج يسعى إلى التحقق من ذاته. النساء يجدن هذا غير جذاب لأنك تضع نفسك في مرتبة أقل منها. فيضفي عليك مظهر اليائس البائس وليس لديك أي تقدير وثقة بذاتك.
2. احترام المرأة.
عندما تشاهد المواد الإباحية، يتم إعادة تشكيل دماغك لرؤية النساء كأشياء جنسية، وتنسى حقيقة أنهن بشر مثلك.
سوف يلاحظن ذلك وسوف يتجنبونك. تريد النساء أيضًا أن يتم احترامهن كأفراد كبشر وليس كسلعة وأجزاء للمتعة.
3. تحسن مظهرك .
إن الانشغال بأعضائك الجنسية سوف يدمر طاقتك ويضعفك، مما يجعلك تبدو مثل الزومبي.
وفي المقابل سوف يعمل التوقف عن الاستمناء والإباحية على نقاء وصفاء بشرتك ويجعل وجهك يتوهج.
علاوة على ذلك، سوف تتحسن لياقتك البدنية، لأنه سيكون لديك المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة.
4. الأهداف القوية.
لا يوجد شيء أكثر جاذبية للنساء من الرجال الذين لديهم هدف.
لأنه يظهر مدى تحملهم للمسئولية الذاتية، والحزم، والمثابرة، وهي الصفات التي تريدها معظم النساء من الرجال الذين سيقودون أسرهم نحو الاستقرار والرفاهية.
5. الاستقرار العاطفي.
إن زوجتك وشريكة حياتك تريدك أن تكون الصخرة التي يمكنها الاعتماد عليها خلال الأوقات الصعبة.
نادرًا ما يستطيع الرجال الذين يختارون استخدام الإباحية بانتظام مواجهة الصراعات والصعوبات في حياتهم.
خلال الأوقات الصعبة، تبحث النساء عن رجال أقوياء لقيادتهم وتوجيههم.
التعافي يجعل منك إنسان آخر
التعافي يجعلك أقوى
ألتعافي يجعلك في سعادة
التعافي جميل
بعد التعافي ستدرك أنك كنت في ظلام دامس
استعن بالله لترى النور 🤍
✨ أسئلــة عـن الــدُّوبــاميــن ✨
▫️ما هي مصادر الدوبامين الحلال؟
▫️ ما هو الدوبامين وما وظيفته؟
▫️ ما هي الدائرة العصبية للمكافأة وما وظيفتها؟
▫️ ما هو أشد محفز طبيعي للدائرة العصبية للمكافأة؟
▫️ ما الذي يقوم به الدوبامين في الدماغ مقارنة بالمركبات الأفيونية الطبيعية؟
▫️ متى يزيد الدوبامين؟
▫️ ما هي الرسالة التي يرسلها الدوبامين؟
▫️ ما هو تأثير ارتفاع ونقص الدوبامين في الدماغ؟
▫️ما هي ردة فعل الدماغ نتيجة إفراز كميات هائلة من الدوبامين عند التعرض لمحفزات خارقة للطبيعة؟
.
.
⛔️الإباحية تشوهك وتسبب تعفن دماغك [فيديو جديد]
https://youtu.be/vRgRTU7cAfU
هل حصلت معك إحدى الأمور المذكورة بالفيديو؟ وكيف تغلبت عليها؟
https://youtu.be/sbMYoDxUB8w
كيف يتلاعب بك تجار الإباحية؟
ربما سمعتنا نقول هذا مليون مرة:
"إذا كانت مجانية ، فعليك أن تدفع من روحك."
لماذا تعتقد أن الإباحية مجانية؟
إنهم يريدونك مدمنًا. فقد لا تتمكن من شراء الاشتراك المميز حالاً!
لكنك ستكون دائمًا على الحافة وسيحاولون إيجاد طريقة لدفعك من فوقها.
ستشاهد الإعلانات قبل كل فيديو.
وفي النهاية، سترى فتاة جميلة تفعل كل ما هو في خيالك.
سيقولون:
"دولار واحد فقط للشهر الأول."
وأنت تعتقد:
"أنه دولار واحد فقط، فليس صفقة كبيرة"
الحيلة هي أنك تتخلى عن معلومات بطاقتك الائتمانية. وهذه المواقع تجعل من الصعب إلغاء الاشتراك.
الأشخاص الذين يصنعون المواد الإباحية يتغذون على وحدتك ويستغلون صعوبة الزواج .
إنهم لا يريدون منك أن تتحسن.
كل ما يهمهم هو الاشتراك في مواقعهم على شبكة الإنترنت.
وستفقد اهتمام تلك الفتاة في اللحظة التي تتوقف فيها عن فتح محفظتك.
إذا كنت تريد الإقلاع عن الإباحية فعن طريق:
· معالجة السبب الجذري لمشاكلك.
· عدم الاعتماد على قوة الإرادة.
· استخدام النظام الصحيح.
🛡 إذا كنت تريد مساعدة في الإقلاع عن الإباحية.
▶️زر قناتنا على اليوتيوب واستفد من مئات الفيديوهات ولا تنس الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس.
🖥 antiporngroup?si=acYVSUOTosse4EBe" rel="nofollow">https://youtube.com/@antiporngroup?si=acYVSUOTosse4EBe
🔴حمل تطبيق واعي
😀رابط التحميل:
📱https://bit.ly/3Xk0S4P
🔄ومجانا على جوجل بلاي
😀رابط التحميل:
bit.ly/3Lgw5jU
✅فيديو جديد على قناة اليوتيوب
🔻مراحل التعافي من الإباحية
🟥https://youtu.be/5blORDsNj_k
كيف تتجنب الانتكاسة في حياتك؟
▪️المقصود بالانتكاسة في الحياة أن ترتد إلى فعل أو سلوك سيئ بعد النجاح في الإقلاع عنه, لاشك أن هذا الأمر قد يحول حياتك إلى جحيم لا يطاق,لذا عليك تجنبه قدر المستطاع ومع ذلك فلابد أن نُقِرَ بأن الذين ينجحون في البقاء بعيداً عن السلوكيات الخاطئة ليسوا بالضرورة الأشخاص الذين لن يتعرضوا للانتكاسات وفقط , لكن أيضا هم الأشخاص الذين سيعرفون كيف يتعاملون معها إذا وقعت.
▪️في كل مرة تقلع فيها عن عادة سيئة مثل التدخين أو الإباحية أو العادة السرية أو تبدأ في سلوك صحيّ مثل الحمية فأنت معرض للانتكاس و العودة مرة أخرى وهذا ليس لعيب في شخصيتك ولكن لأننا كبشر نميل إلى التمسك بعاداتنا الراسخة.
▪️فالإنسان يجنح بشكل فطريّ للمألوف في نفس الوقت الذي يخشى فيه من خوض التجارب الجديدة؛ لذلك فهو ينزع دائماً إلى ما تعود عليه و ألفه, ومع كل تجربة جديدة يخوضها تكون هناك احتمالات كبيرة لانتكاسته منذ اليوم الأول وحتى اليوم الأخير.
🔘 الانتكاس محتمل لكنه ليس حتميّ
▪️إنَّ ميل الإنسان للماضي المألوف لا يعني “حتمية” انتكاسته بقدر ما يعني “احتمالية” الانتكاسة ليس أكثر؛ وفي هذا المعنى يجب أن تفرق بين ما “سوف يقع” وبين ما “يمكن أن يقع”,ومن ثمَّ يجب ألا تتخذ من إمكانية حدوث الانتكاسة مبرراً للضعف و الاستسلام لها لكن عليك الاستعداد لها والتعامل معها وفق خطوات محددة مثل:-
▫️أولاً: الإنذار
ليس عليك أن تخوض التجربة بمفردك فحتماً هناك دائماً من يهتم لأمرك, و على أهبة الاستعداد أن يقدم لك يد العون, إنه الشخص الذي يشاركك اللحظات الصعبة و يدعمك حين يلفك الظلام ويحيط بك الخوف.
عليك أن تتواصل مع هذا الشخص الذي قد يكون شريك حياتك, صديقك, معلمك, إنسان له تأثير روحي نافذ على شخصيتك لتخبره بما تحتاجه وبالطريقة التي ترغب أن يساعدك بها, وتيقن أن هذه ستكون أولى خطوة تستقوي بها ضد الانتكاس.
▫️ثانياً: التبيان
بعد أن تعثر على الشخص الذي سيدعمك عليك أن تحدد أسباب الانتكاسة وتأكد أن الأمر ليس لغزاً لكنه تجربة كآلاف التجارب التي مر بها غيرك, وبالتالي فإن تحديد السبب لن يكون معضلة حيث أنه لن يخرج عن التراخي في بعض الأساسيات اللازمة في التعامل مع مثل هذا المشكلة مثل الابتعاد عن الرفقة المعينة وإهمال الجانب الروحي و ربما سيكون لديك بعض الأسباب الشخصية أيضاً.
-امنح نفسك بعض الوقت لتكتشف ما الذي قادك إلى الانتكاس والعودة لما أقلعت عنه مرة أخرى, قم بسبر أغوار نفسك لمعرفة الخطوات الصغيرة التي قمت بها وقادتك إلى السقوط, حدد لنفسك خطوات عملية ستحميك من السير نفس الخطوات مرة ثانية.
▫️ثالثاً: لا تستسلم
إن بقاءك في دائرة الشعور بالذنب والبكاء على خطيئتك طوال الوقت دون أن تأخذ خطوات عملية نحو العودة للطريق الصواب لن يفيد مطلقاً, كلما حددت وقتاً للعودة و شرعت في استعادة حياتك من جديد متغلباً على مشاعر الأسى و الخطيئة كلما زاد ذلك من فرص نجاحك في التجربة الجديدة.
طول البقاء تحت مشاعر تبكيت النفس و الإحساس بالهزيمة و الضعف قد يقودك إلى جريمة أخرى في حق نفسك ألا وهي القنوط و اليأس وإذا كان الانتكاس يُعَالَج فالقنوط ليس له دواء.
5- أربعة احتمالات لأسباب الانتكاسة
🔘 إذا انتكس شخص ما فما هي الاحتمالات لأسباب انتكاسته ؟
-هناك ثلاثة احتمالات
1- للتخلص من الأعراض الانسحابية التي تتبع التوقف .
2- الشعور بالملل ولا يوجد شيء يشعره باللذة والمتعة.
3-مشكلة نفسية أو تعب جسدي ويريد التخفيف من حدتها .
والرابع
4- الأسباب الثلاثة السابقين أو اثنين منهم مجتمعين .
▪️ومن هذا يمكننا تعلم التعامل مع تلك الأسباب حتى لا نستسلم للعودة مرة أخرى لهذا الفخ بإرادتنا
1- الأعراض الانسحابية شيء طبيعي بعد التوقف أشهرها الاكتئاب والصداع والتعب الجسدي والأرق أو كثرة النوم وتختلف حدته من شخص لآخر ومدته أيضا تختلف من شخص إلى آخر ومعرفتك به يجعلك تتقبله وتتفهم وجود تلك الأعراض والصبر عليها حتى تزول واعلم ان كل يوم يمر عليك يقلل من قوتها .
2-اشغل وقتك ابدا بالرجوع للواقع والاستمتاع بالحياة ونشاطاتها الجميلة الصحية في الأول ربما لن تجد المتعة المرجوة لكن مع الوقت ستجدها وستحلو الحياة قرب من ربنا صلي اقرأ قرآن العب رياضة مارس هواية اخرج في رحلة كل أكلة حلوة اجلس مع والدتك ووالدك زر أرحامك ابدا كورس تحبه إلخ
3-تعبان جسديا ببساطة نام وخد راحتك في النوم واستمتع فالإباحية طالما أطارت من عينيك النوم وإن نمت فنوم مليء بالقلق والقرف ، ولو مشكلة نفسية اجتهد أن تحلها حل عملي وكفاية هروب الإباحية لن تحل مشكلاتك بل ستزيدها فجاهد من أجل حياة كريمة أنت تستحقها.
💡فيديوهات مُساعدة :
ما هي أسباب الانتكاسة؟ وكيف أتعامل معها؟
https://youtu.be/WY5TnzkG2Js
كيف أحدد مصادر الانتكاسة؟
https://youtu.be/ejqmpUCGQBM
كيف تتجنب الانتكاسة؟
https://youtu.be/23G5B7J991M
#شائع
.
.
هل فكرت في ترك الإباحية من قبل؟
جرّب أن تتركها مدة شهر، ومن ثم شهرين، وبعدها مدة 3 شهور، وبعدها مدة سنة، وبعدها العمر كله. ستعجب من التغيرات الإيجابية التي ستطرأ على حياتك، بعد ترك الإباحية
يلزمنا مبرمجون بفرصة عمل لتطوير موقع و تطبيق واعي، بالتفاصيل أدناه:
Available vacancy:Senior Full Stack developer - Php Language
Type:Freelance
Working hours :6 hours per day
We are looking to hire a talented PHP developer 5+ years’ experience. As a PHP developer, you will be responsible for developing and coding all server-side logic.
You will also be required to maintain the central database and respond to requests from front-end developers.
PHP Developer Responsibilities:
√Conducting analysis of website and application requirements.
√Writing back-end code and building efficient PHP modules.
√Developing back-end portals with an optimized database.
√Troubleshooting application and code issues.
√Integrating data storage solutions.
√Responding to integration requests from front-end developers.
√Finalizing back-end features and testing web applications.
√Updating and altering application features to enhance performance.
√Knowledge of PHP web frameworks including Bootstrap, Laravel.
√Knowledge of front-end technologies including CSS3, JavaScript, and HTML5.
√Previous experience creating scalable applications.
√Proficient with code versioning tools including Git and SVN.
√Ability to project manage.
√Understanding of object-oriented PHP programming.
√Problem-solving skills.
√Familiarity with SQL/NoSQL databases.
Please send your updated resume at
info@uraware.org
❓هل تحتاج إلى التفكير في xxx حتى تكتفي؟
🫣اعترف شخص بالتفكير في الإباحية عندما كان يمارس العلاقة الحميمية حتى النهاية.
وفي بعض الأحيان كان يشاهد الإباحية هو وزوجته معًا"
✍️قال: أنا غارق في إدماني للإباحية وأواجه صعوبة في الإقلاع عنها.
👵تشعر زوجته بالحرج وبأنها الشخص غير المرغوب فيه لأنه يملأ عقله بصور نساء أخريات بدلاً من أن يكون معها في الوقت الحالي.
😞مما لا شك فيه أن ذلك يجعلها تشعر بأنها غير جذابة بالنسبة له، مما يعبث بثقتها بنفسها واحترامها لذاتها.
📊ليس لدي أرقام دقيقة، لكن المتزوجين هم أكثر عرضة للطلاق إذا كانوا يعانون من مشكلة إدمان المواد الإباحية.
⏰ قد يستغرق الأمر منك بعض الوقت لتدرك ذلك ولكن الإباحية تستخدم "عقارًا" مفضلاً للتعامل مع المشكلات والمشاعر التي ليس للشخص طريقة أخرى للتعامل معها.
🔞 يستخدم هؤلاء الرجال الإباحية لإلهاء أنفسهم عن مشاعر العار، وعدم الكفاءة، والخوف، والضعف، وما إلى ذلك.
🔠إنهم يصرفون انتباههم عن التوتر في حياتهم وعن خيارات حياتهم السيئة أو عدم قدرتهم على التواصل بشكل صحيح.
🔠إنهم يستخدمونه كعكاز للتغلب على الأوقات العصيبة، ويفعلون ذلك لسنوات عديدة حتى يصبح راسخًا في أدمغتهم.
🧠وفي تلك المرحلة، تتغير الطريقة التي يعمل بها الدماغ وبالتالي تؤثر أيضًا على كيفية عمل الجسم.
🏃♀️ثم يجدون أنفسهم عالقين، ويحتاجون إلى مشاهدة الأفلام الإباحية للهروب .
🤝إذا كنت تحتاج إلى مساعدة للتعافي من ادمان الإباحية ، لتربح رضا الله والنجاح والاستقرار النفسي والمال .
▶️ زر قناتنا على اليوتيوب واستفد من مئات الفيديوهات ولا تنس الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس.
🖥 antiporngroup?si=yUqbQMLclCtQid65" rel="nofollow">https://youtube.com/@antiporngroup?si=yUqbQMLclCtQid65
🔴 حمل تطبيق واعي
😀 رابط التحميل:
📱https://bit.ly/3Xk0S4P
🔄ومجانا على جوجل بلاي
😀 رابط التحميل:
bit.ly/3Lgw5jU
🏆 🎉 قريبا تحديثات مذهلة لتطبيق واعي
📉 أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للانتكاسة
🥱الملل
🚩لماذا تعتقد أن معظم الانتكاسات تحدث في الليل بعد العمل؟
🤔دعونا نتصور شخصا وهميا.
الاسم - سامي ، 25 عامًا، أعزب، ويعيش بمفرده. يعمل عن بعد. (من المنزل)
لديه الكثير من الهوايات ولكن العمل يجبره على البقاء في المنزل.
🫰في بعض الأحيان يكون العمل قليل وليس لديه الكثير ليفعله. لذلك قرر إلقاء نظرة خاطفة ورؤية ما يوجد داخل موقع xxx.
بوووم💥
وانتكس.
يبدوا هذا السيناريو مألوفا؟
📆"خطط قبل أن يأتي اليوم، لأن الفشل في التخطيط هو التخطيط للفشل."
يمكن أن يبدو يومك كالتالي:
✅- الاستيقاظ الساعة 8 صباحًا.
✅-الذهاب للمشي
✅-الانشغال بعملك أو وظيفتك.
✅-الذهاب إلى صالة الالعاب الرياضية.
✅- قضاء وقتًا مع زوجتك أو أطفالك.
✅- مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب.
✅-الاستعداد للغد.
✅-النوم .
💯لا تحتاج إلى القيام بـ 100 شيء. مارس التمارين الرياضية أو اتصل بصديق أو تطوع أو نظف غرفتك أو استمع إلى بودكاست .
ابحث عن ما يناسبك.
(الألم عندما لا يريدك أحدهم).
لا يمكن أن تتجنب أن يحدث لك رفض من قبل الآخرين، الرفض جزء طبيعي من الحياة، من أراد النجاة من الرفض فعليه أن يتوقف عن التواصل مع الناس وهذا مطلب غير واقعي وغير منطقي، جميعنا بحاجة للقبول والتواصل مع الآخر، بلا شك أن الرفض مؤلم، إلا أن درجة الألم تختلف من شخص لآخر، فكلما تعرضت في صغرك للحرمان العاطفي أو الرفض من قبل الأسرة زاد ألمك أكثر، أما من أشبع عاطفيًا فإن درجة ألم الرفض لديه قليلة ويتعافى منها بسرعة، فهو ممتلئ من الداخل، لذا احذر من اشتراط أن تكون مقبولًا من قبل الجميع.
هناك دراسات علمية تحدثت أن ألم الرفض يستقبله الدماغ بطريقة تتساوى مع الألم الجسدي لو حدث، ويعتبر التقبل وفهم الحياة الواقعية والنظر للرفض أنه طبيعي من وسائل تخفيف وقع ألم الرفض، تقبل أنه ليس على الجميع قبولك، وهذا حتمًا حاصل.
في نظرية المخطط العاطفي للدكتور روبرت ليهي، تحدث أن من وسائل العلاج لتخفيف الألم هو ربط ما يحدث لك بقيم عليا أنت تملكها، فلو تعرضت للألم عند الرفض فهذا يعكس اهتمامك بقيمة العلاقات وتقديرك للحياة الاجتماعية، ولو انفصلت من شريك حياتك وبكيت فهذا يعكس قيمك العليا لتقديرك للحياة الزوجية وليس افتقادك لمن تركته.
إلا أن الأسوأ في ذلك كله والذي يزيد الألم هو اعتقادك أن الرفض يعني أنك شخص سيء أو بك نقص! وهذا غير صحيح، الرفض هو أمر يخص معايير الطرف الآخر، فالآخر رفضك لأنك لا تناسب معاييره وليس لأنك أقل درجة، عملية الرفض لا تحدد من أنت ولا تعرّف من أنت، وتذكر أن تعرضك للرفض يزيدك خبرة ويزيدك مهارة في معرفة شخصيات الآخرين، ويزيدك صلابة، لذا تعلم من التجربة.
أخيرًا احذر أن تجعلك حادثة الرفض مبتعدًا عن المجتمع والعلاقات، بل تابع تواصلك مع الناس، تابع بناء العلاقات وتكوين الصداقات، والزواج، فهناك دراسات عديدة تربط بين التواصل مع الناس/تكوين العلاقات وبين صحة أفضل وعمر أطول، المهم أن تتعلم كيف تضع الحدود وتتعلم مهارات التواصل مع الآخرين.
د أسامة الجامع
صباح الخير.
ليست المشكلة في وجود العواقب، المشكلة في تضخيمك لتلك العواقب، فتضيع الفرص، ويزداد الخوف، وتبقى مكانك.
إذا كنت جادًا بشأن الإقلاع عن الإباحية، فاقرأ هذا
في كثير من الأحيان ...
يصل الرجال إلى مسار ثابت من التوقف عن الإباحية أكثر من 7 -30 - 45 يومًا ثم ينتكسون. وينتهي بهم الأمر إلى حيث كانوا في البداية.
يتخذ معظم الرجال نهجًا "سطحيًا" للغاية للتعافي من إدمان المواد الإباحية.
ماذا تقصد بـ " النهج السطحي"؟
سؤال جيد.
بدلاً من محاولة الرجال معرفة سبب الانتكاس، فإنهم يحاولون تجنب المحفزات/المحرضات.
- إن أخذ حمام بارد لإخماد رغباتك لن يمنع تكوّن رغباتك المستقبلية.
- إن حظر جميع المواقع الإباحية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لن يعلمك ضبط النفس.
- ممارسة التأمل بعقلية خاطئة قد يضر أكثر مما ينفع.
- القيام بـ 10 تمرينات ضغط عندما تشعر بالرغبة قد يقلل من رغبتك، ولكن ماذا يحدث عندما تعود الرغبة؟ هل تخطط للقيام بـ 500 تمرين ضغط في اليوم؟
هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك القيام بأي مما سبق.
أنا أقول أنه لا ينبغي عليك الاعتماد على هذه الأشياء.
الإدمان هو أحد أعراض مشكلة أساسية، عادة ما تكون الإجهاد/الملل/التعب/الوحدة.
السبب الحقيقي وراء تمكن بعض طلاب واعي من الإقلاع عن الإباحية:
هو لأنهم عالجوا السبب الجذري للإدمان الذي جعلهم يرغبون في مشاهدة المواد الإباحية في المقام الأول بدلاً من التمتع بمرونة قوية تجاه المحرضات.
اكتشف السبب الجذري لإدمانك وسيبدأ تعافيك الحقيقي.
واعي
🛡 إذا كنت تريد مساعدة في الإقلاع عن الإباحية.
▶️زر قناتنا على اليوتيوب واستفد من مئات الفيديوهات ولا تنس الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس.
🖥 antiporngroup?si=yUqbQMLclCtQid65" rel="nofollow">https://youtube.com/@antiporngroup?si=yUqbQMLclCtQid65
🔴حمل تطبيق واعي
😀رابط التحميل على أبل :
📱https://bit.ly/3Xk0S4P
🔄ومجانا على جوجل بلاي
😀رابط التحميل:
bit.ly/3Lgw5jU
لا تنتظر حتى تصل إلى يوم معين من التوقف عن الاستمناء لتبدأ الحياة.
هي رحلة وليست وجهة.
التّعب مع وجود هدف راحة ، والحياة بِدون هدف تعَب، الأهداف وقود الحياة
Читать полностью…
من أسباب الوقوع في #فخ_الاباحية هي أنها قد تساعد مستخدمها على الهروب من ضغط الحياة اليومية.
ولكنها وبكل أسف لا يقتصر عملها كإلهاء سهل أو كترفيه، فبسبب خصائصها القوية كالمخدرات تغير العقل والجسم.
#كم_لك_بدون_اباحية
#واعي
"90 يوماً الثالثة في مسار التعافي الذي بدأته منذ خمس سنوات، منذ اكتشافي لهذه القناة -خير قناة أُخرجت لمدمني الاستمناء و الإباحية- قناة واعي !
ليست الثالثة توالياً بل بين كل تسعين و تسعين منحنيات كثيرة من الزلل و الانتكاس و لكن ليس كحالي في عشر سنوات التي قبلها و التي كانت غرقاً و تماهيا على طول الخط في إدمان..للأسف لم أعي إلا بعد خراب أنه إدمان و هنا بيتُ القصيد و أول الشفاء، إدراك أن ما تعانيه هو إدمان ( سلوك قهري، له علاقة بالأعصاب و حركية الدماغ و الهرمونات أكثر من كونه قصدا إراديا لتفريغ الشهوة).
ما يميز هذه التسعين أن ناظمها هو فكرة ! أجل فكرة ! و هي فكرة فطرية مركوزة فينا طمرتها جبال الخلاعة و الإباحية و الهوس الجنسي.. هي فكرة الزواج ! أعلم أن هذه الفكرة مخيفة جدا لمدمن الإباحية، مخيفة جدا حتى و إن فهم أنه مدمن و فوق ذلك يتابع مسار تعافٍ جيد ! أقول هذا بعد مشاورتي لبعض الشباب على مجموعة التعافي و تفضيل جلهم لفكرة الخلاص التام من الإدمان ثم التفكير في الزواج !
صليت استخارة لله و قد سألته بقدرته و علمه أن يبسط لي و ييسر في الأمر؛ هل أقدم على مشروع الزواج مع متابعتي مسار التعافي أم أحجم حتى أتعافى تماما ؟! و قد كنت حققت شهرا كاملا نظيفا، بعدها أقدمت على خطبة فتاة و استخرت الله فيها ثم خطبتها و لله الحمد بعد تحقيق ثمانين يوما بزلتين في يوم واحد، و منذ تعويلي على الخطبة كانت هذه الفكرة حائط صد منيع تسقط دونه كل نداءات العودة و كل أصوات الرجوع و مسبباتها، لقد اكتسبت حساسية فائقة في كشف شيفرات محزات الرجوع.
1-لقد فهمت بأنني إذا لم أنجز برنامج عاداتي كاملا هذا لا يعني بأنني يجب أن أجلد ذاتي، بالعكس أصبحت أنظر بمنظار إنساني لإنسانيتي، أنني قد اجتزت يوماً جديدا بدون إباحية و لا استمناء و لا تخيلات !
2-لقد فهمت بأن قصوري في التحكم في ذاتي و سقوطي في الهفوة أو الزلل لا يجعلني أنساق وراء وهم الكمال الذي ينادي فيّ أن : مادمت قد سقطت فأكمل سقوطك و علّي سقف المتعة ثم توقف و تب ! إنها أكبر خديعة تقتات عليها النفس الإدمانية !
3-لقد فهمت بأن مشاعري السلبية هي مجرد مشاعر، هي انعكاس للداخل على الخارج..هي ليست شيئا حقيقيا أو على الأقل ليست بذات الأبعاد - غالبا هي متضخمة- إن داخلي شكاك و وسواسي وأنا أهذبه و أعالجه و لكنه مازال كذلك..لهذا لا ينبغي أن أسقطه على الخارج، على الأشخاص و الأحداث و الأفكار !
*هذه الدروس التي استفدتها من هذه الرحلة يمكنني اعتبارها قوانين صالحة لكن مدمن لأنها متكررة و معاشة و مركوزة في نفسية للمدمن بل هي التي تخلق الإدمان أساساً و هي التي تجعل من يعانونها أكثر ميلا للإدمان من غيرهم !
*حددت مع خطيبتي موعد الزواج و هو بعد عشرة اشهر من الآن، صحيح أنني أفكر بإلحاح في كيفية تسيير هذه المدة و هي طويلة و لكن يجب تقسيمها لثلاثيات و بهذا بقيت لي ثلاث تسعينات إن بقي في العمر بقية.
*عاد النور لوجهي و اصبح مشرقا و يكأن الإباحية طمست على وجهي و غطّته بظلمة و هالة يستشعرها ذوو الفراسة من الناس.
*عاد الانتصاب الصباحي.
*أصبحت أكثر قدرة على تسيير المخاطبة مع الناس و أصبحت الكلمات تنساب من فمي انسياب النهر في مجراه بعدما كنت شديد التلعثم و يكأن الإدمان قد أحكم عقلة مانعة في لساني !
*أصبحت أجيد التبسط مع الناس، أهلي و أقاربي و أحسن حكي النكت بعدما كنت أغلظ الناس و أجفى الناس و أقساهم.
*تقدمت في ميدان عملي و بت أكثر التزاماً و جدية بعدما كان العمل أبغض شيء عندي.
بعد هذه التسعين التي مر منها ثمانون يوما نظيفة تماما غير أنها ليست كلها ببرنامج عادات محكم ! قصرت في أشياء و تكاسلت عن أخرى و لكن الأهم أن لا أشاهد الإباحية و لا أستمني و لا أتخيل و لا أستسلم لنداء العودة و لا أضع نفسي في موقف المحفزات بإرادتي، الآن أحاول أن أبني برنامجا و خطة جديدة و لنا عودة في تسعين أحرى بحول الله.
التعافي ممكن ما دمت قد علقته بفكرة مخلصة تفديها و تعيش على إثرها..و أقول لكم: عولوا على الزواج و أخلصوا لله و لا تخافوا و لا تجبنوا و لا ترتعشوا، كونوا أقوياء إنما الدنيا ساعة"
طفل يدمن الفياجرا بسبب إدمان الإباحية 💔
https://youtu.be/0Bdx6N1ZKcU?si=98YYCQqrwMhoccVQ