165053
الفريق الأول عربياً للتوعية بمخاطر الإباحية والاستمناء وتعزيز الإقلاع عنهما بأدوات فريدة مبتكرة ،لإنشاء مجتمع واعٍ نظيف من الإدمان 🌸🌱 للتواصل والمقترحات info@uraware.org
رسالة ستيف جوبز الأخيرة
قبل وفاته أخبر ستيف جوبز بخمسة حقائق غير قابلة للإنكار أدركها قبل وفاته:
☑️لا تعلم أولادك أن يكونوا أغنياء ، علمهم أن يكونوا سعداء .
لذلك عندما يكبروا سيعرفون قيمة الأشياء وليس ثمنها .
☑️كُل طعامك مثل أدويتك وإلا ستضطر أن تتناول أدويتك مثل طعامك .
☑️أفضل ستة أطباء في العالم
✔️ضوء الشمس
✔️الراحة
✔️الرياضة
✔️النظام الغذائي
✔️الثقة بالنفس
✔️الأصدقاء
حافظ عليهم في كل مراحل حياتك واستمتع بحياة صحية .
☑️إذا أردت أن تمشي سريعا امش وحدك ، وإذا أردت أن تمشي أبعد امش مع آخرين .
☑️الذين يحبونك لن يتركوك أبدا حتى لو هناك 100 سبب لفعل ذلك فسوف يجدون سببا واحداً للبقاء معك .
⚠️لن تفعل العادة السرية بعد هذا الفيديو بإذن الله (فيديو جديد)
https://youtu.be/l42siUMR1l4
فكر في الأشياء المذهلة التي يمكنك تحقيقها مع تلك القوة الإرادية، تخيل القوة التي ستكتسبها من خلال التغلب على هذا التحدي.
يعدنا الله عز وجل: " وَٱلَّذِينَ جَٰهَدُوا۟ فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا ۚ وَإِنَّ ٱللَّهَ لَمَعَ ٱلْمُحْسِنِينَ"
كل خطوة بعيدًا عن الإدمان هي خطوة أقرب إلى حياة مليئة بالإنجاز، فاستمر يا بطل
✔️الإدمان هو تضييق تدريجي للأشياء التي تجلب لك المتعة. السعادة هي توسع تدريجي للأشياء التي تجلب لك المتعة" - أندرو هوبرمان
تجنب الإفراط في تحفيز نفسك بالإباحية ووسائل التواصل الاجتماعي والمخدرات وما إلى ذلك...
وجرب المزيد من الأشياء التي تجلب لك المتعة من زيارة أماكن جديدة مقابلة أشخاص آخرين ودائما هناك الجديد لكن غادر غرفتك وغادر منطقة راحتك .
لا ننكر أن التخلص من الإدمان هو من أصعب الأشياء التي يمكن للمرء فعلها، ولكن نأمل في أن نكون قد أعطيناك أسبابا كثيرة؛ لكي نُشجعك على التحرر والتعافي من الإدمان.
#واعي
🌼 أسئلـة عـن الإباحيــة خاصّــة بالشبــاب 🌼
▫️ ما أهم السلاسل المطروحة للتعافي؟
▫️ماذا يعني التأرجح على الحافة؟
▫️ ما هي الاستراتيجيات الشائعة للسيطرة على الشهوة عند هجومها؟
▫️ كيف أتعامل مع الانتصاب التلقائي أثناء اليقظة؟
▫️ إذا لم يتم تحذير الشباب من حدوث الموت السريري الذي يشكو منه البعض عند التوقف عند استخدام الإباحية ماذا سيحدث؟
▫️ ما هي فترة الخمود أو Flatline؟
▫️ ما هو الموت السريري؟
▫️ هل تعود الأعراض الانسحابية أو الموت السريري (ضعف الشهوة والانتصاب) بعد تجاوز ال 90 يوما؟
▫️ما علاج سرعة وتأخر القذف؟
▫️️العضو عندي قصير، ما طول العضو الطبيعي؟
▫️️هل العادة السرية تؤثر على طول العضو؟
▫️️ حبس المني أم كتمه؟
▫️انا شاب اعزب، ولم أمارس الجنس مطلقا، فكيف اعرف أني أعاني من سرعة القذف او ضعف الانتصاب ؟ وما العلاج إن كنت مصاب حتى أعالج الأمر قبل الزواج؟
▫️ كنت أعاني من الضعف الجنسي بسبب ارتياد المواقع الإباحية وأقلعت عنها وعادت لي قدرتي وبقوة هل لو عدت مرة أخرى لنشاطي القديم هل سيعود إليَّ العجز الجنسي من جديد؟
▫️ما هو عامل كوليدج وكيف يفسر إدمان البشر للمواد الإباحية عبر الانترنت؟
▫️ ما هي "متلازمة الصور العارية أو نجوم البورنو"؟
▫️ كيف يميز الرجل إذا كان التدهور في أدائه الجنسي مرتبطًا بارتياد المواقع الإباحية على الإنترنت، أو أن له مسبب آخر –هبة الأداء على سبيل المثال؟
▫️ما هو احتقان البروستاتا؟ وما علاقته بالعادة السرية؟
▫️هل يضر ممارسة العادة السرية بين الفينة والأخرى لتجنب احتقان البروستاتا؟
▫️هل الإباحية يمكنها أن تسبب ضعف الانتصاب؟
▫️ما معنى أن ضعف الانتصاب الناتج عن الإباحية ليس عضويًا؟
▫️الفياجرا إن استطاعت تحسين ضعف انتصاب العضو الذكري لناتج عن مشاهدة الإباحية،هل يمكنها تحسين قلة الحساسية والمتعة الجنسية الناتجة أيضا عن مشاهدة الإباحية؟
▫️ ما علاقة ضعف الانتصاب بالإباحية؟
▫️هل علاج الشهوة الزائدة وإدمان الإباحية والعادة السرية في زيت الخروع والكافور أو الاختصاء؟
▫️كيف تسبب الإباحية مشاكلًا في الأداء الجنسي؟
.
.
الخيالات:
الأبحاث التي تدرس التصور الذهني أو العقلي تشير إلى أن تخيل تجربة ما، أو تصور نشاط ما، يمكن أن ينشط نفس الدوائر العصبية التي تنشط لدى أداء التجربة أو النشاط فعليًّا. بمعنى آخر، فإن الخيالات الجنسية والتصورات التي تدور بذهنك عندما تتصفح الإنترنت تنشّط وتقوّي الروابط العصبية المرتبطة بالإدمان على مشاهدة المرئيات الجنسية، والتي تبحث عما يثيرها من التجديد.
‼️إحصائيات مذهلة ولأول مرة تتخطى معسكر رمضان
🔼1355 شاب
🔼322 فتاة
🎁اجتازوا المستوى الأول من معسكر واعي الحالي بتفوق ونجاح... حيث تم إنجاز:
🗓90 ألف تقرير يومي
📆74 ألف يوم نظيف
✍️70 ألف مشاركة ثمرات
✅65 الف مشاركة بالتحديات
🟥13 ألف ساعة محتوى تعليمي
🏄♂️10 آلاف ساعة قراءة ورياضة
هل الزواج حل لترك الإباحية والاستمناء؟
https://youtu.be/2LjFZH79l6k
الإباحية تسلب رجولتك وتجعلك دجاجة! 🐓
https://youtu.be/z5pjD5UXXaw
ما الأسئلة العشرة لمنع الانتكاسة؟
يستطيع الإنسان أن يوجه دماغه إيجابيا عن طريق تعلم أن يسأل الأسئلة الصحيحة...
1- لو استجبت لهذا الإغراء فسوف تحقق لي تلك الاستجابة الرضا والاكتفاء على المدى البعيد أم مجرد اشباع وقتي ؟
2- ما هي النتيجة النهائية لو استجبت لهذا الإغراء ؟
3- لو استجبت لهذا الإغراء هل حياتي ستكون أفضل أم أسوأ ؟
4- هل أنا أتحمل المسئولية الكاملة بنسبة 100% عن أفعالي الشخصية أم أنني ألوم الآخرين وأصنع أعذارا ؟
5- هل بإمكان الجزء المدمن من دماغي أن يجبرني على فعل شيء ضد إرادتي ؟
6- هل هناك جزء مني يريد أن لا يفعل ذلك ؟
7- وهل بإمكاني أن أتبع هذا الجزء الذي لا يريد فعل ذلك ؟
8- هل سينتابني شعور بالسلام والراحة لو اخترت أن لا استجيب لهذا الفعل ؟
9- هل سأشعر بأنني أفضل غدا لو لم أفرغ شهوتي اليوم ؟
10- هل سأكون صادقا مع الجزء العقلاني من دماغي والذي يشجعني أن لا استجيب لهذا الإغراء ؟
والآن…
▪️هل أنت مرتوي؟
إن لم تكن كذلك قم بشرب كوباً من الماء
▪️هل أكلت شيئا في الثلاث الساعات الماضية؟
إن كان لا، فلتأكل شيئاً من البروتين ، وليس فقط كربوهيدرات بسيطة، ربما مثلا حمص أو مكسرات .
▪️هل استحممت البارحة؟
إن لم تفعل… قم وخذ حماماً الآن
▪️هل مارست تمارين إطالة الساقين البارحة؟
لو لم تفعل فقم بذلك الآن ،إذا لم يكن لديك النشاط للذهاب لصالة الألعاب الرياضية قم بجولة من المشي في الحي حتي تشعر بالتحسن ،إذا لم يسمح لك الطقس بذلك فاذهب إلى أحد المتاجر وقم بجولة مشيٍ نشيط بممراته.
▪️هل قلت كلمة حسنة إلى أحد البارحة؟
قم بذلك سواء عبر الانترنت أو مباشرة لشخص ما، كن صادقاً، عبِّر عن مشاعرك تجاه الأشياء الحسنة التي تصدر عن الآخرين
▪️هل عانقت أحدهم؟
.قم بذلك ولا تخجل ، عانق أصدقاءك أو حتى الحيوانات المنزلية… لا تقلق فأنت بذلك لست بمتطفل
▪️هل زرت معالجك أو جروب التعافي مؤخراً؟
إن لم تزره قم بذلك وقم بمحادثته/محادثتهم بما تشعر به.
▪️هل قمت بأي تغيير في روشتتك؟ يتضمن هذا تفويتك أو تغييرك للجرعة المحددة
.خذ دواءك في الوقت المحدد ، وانتظر بعض الأيام وإن لم تشعر بتحسن قم بزيارة الطبيب مجدداً
▪️لو كنت بالنهار.. هل ترتدي أفضل ثيابك؟
.ارتد ملابسك المفضلة ودعك من ملابسك المنزلية.. ارتد شيئا مميزاً كقميص جميل
▪️لو كنت بالليل.. هل أنت متعب وتقاوم النعاس؟
استلق على السرير واشعر بالأمان واغمض عينيك لمدة 15 دقيقة ولا تستعمل هاتفك الذكي مطلقاً، إن لم تنم انهض .مجددا ولا تضغط على نفسك
▪️هل تشعر أنك لم تنجز مهامك ؟
قم بإتمام عمل بسيط: قم بالرد علي بريدك الإلكتروني أو قم بتشغيل غسالة الأطباق أو جهز حقيبتك للذهاب لصالة الألعاب الرياضية للمرة المقبلة. أحسنت!
▪️هل أجهدت نفسك فكريا أو بدنيا أو اجتماعيا أو نفسيا؟
هذا قد يترك أثراً لبعض الأيام، قم بالاستراحة واسترخ وحيدا مع بعض وسائل الترفيه البسيطة.
▪️هل استجممت لبعض الوقت؟
أحيانا تسوء نظرتنا ولا نستطيع حتي التفكير بوضوح وفي بعض الأوقات لا يكون هناك سببا واضحا. خذ عطلة لمدة أسبوع مهما كلفك الأمر وشاهد النتائج.
▫️تهانينا لقد قمت بهذه الأشياء المفيدة وستقوم بها حال تعرضك لهذه المواقف مجددًا. أنت أقوى مما تظن!
.
.
الاستمناء موت بطيء يسبب لك ثلاثين ضررا
https://youtu.be/gy6hcQWJnJU
مدمن سابق للإباحية كتب يقول:
«في قمة إدماني على ارتياد المواقع الإباحية لم أكن أتطلع لأي شيء، كرهت الذهاب إلى العمل، ولم أكن أرى التواصل مع أهلي وأصدقائي نشاطًا ذو قيمة أبدًا، وخاصة بالمقارنة مع مراسيم تصفح المواقع الإباحية التي كنت أقوم بها، والتي أعطتني إثارة ومتعة أكثر من أي شيء آخر.
بعد تخلصي من الإدمان صارت الأشياء الصغيرة تفرحني، أجد نفسي أضحك في كثير من الأحيان، وأبتسم دون سبب، وأجد أني أتسم بروح طيبة بشكل عام».
الإباحية تغير كيميائية الدماغ، وعلى المدى البعيد يطلب المشاهد المزيد والمزيد، ولايكتفي بحد معين؛ فتصبح زوجته أو زوجها غير كاف أو لايقدر على إيقاظ رغباته الجنسية، فشخص واحد لايستطيع أن ينافس ملايين الفيديوهات والصور المتنوعة في الإباحية.
Читать полностью…
لماذا الإباحیة بهذه القوة؟
تأتي قوة الإباحیة من قدرتها على توفیر تجربة تحفیز جنسي مقترنة بمتعة فوریة فهي تقول للمشاهد لماذا تزعج نفسك بتهیئة الجو المناسب وتلبیة احتیاجات شخص آخر أو حتى خلع ملابسك عندما یكون الجنس مجرد نقرة على الماوس أو عن طریق التحكم عن بعد.مما یجعل الإباحیة تسبب الإدمان وتصرف مشاهدها عن فكرة الزواج رجالا كانوا أم نساء هو ذلك التنوع الكبیر الذي توفره من مشاهد لم یرها الشخص أو لم یقم بها من قبل وهو شيء غالبا غیر موجود في الحیاة الحقیقیة.الإباحیة لیس شیئا تبتلعه أو یحقن في جسدك انها تدخل مباشرة من خلال الحواس مثل العینین والاذنین هذا یعطیها صلة مباشرة بجهازك العصبي المركزي وتحدیدا مراكز المتعة في الدماغ. یزید استخدام الإباحیة من انتاج المواد الكیمیائیة مثل الدوبامین والادرینالین والاندورفین والسیروتونین. المشكلة أن الإباحیة بسبب الإنتاج الزائد لهذه المواد تقلل من قدرة الجسم على انتاج وافراز هذه المواد الكیمیائیة بشكل فعال في خضم ظروف الحیاة العادیة.
كل مرة تتغلب على الرغبة ترتفع إرادتك وتصبح أنت المتحكم وليس عقلك العاطفي
Читать полностью…
كيف تحرر نفسك من إدمان الإباحية والاستمناء | بودكاست دروس
https://youtu.be/9cRYvVl_3sc
عادة سيئة شائعة بين الشباب لا سيما بالمستويات المتقدمة من الإدمان مع تأثر الصحة الجنسية كضعف الانتصاب وسرعة القذف، و حصول التعود واحتياج الدماغ لمزيد من الصور حيث يستمروا بالتقليب بين المشاهد الإباحية مع استمرار الإثارة الجنسية لفترة طويلة وتأجيل القذف قدر المستطاع لحصول تلذذ واستمناع أكبر
هذا السلوك مدمر للصحة بشكل كبير، شاهد الفيديو وتعرف على مخاطره لو كنت تفعل ذلك
https://youtu.be/h-YhmG0df6w
💢استعد للفشل
🍃أحياناً نشعر بأننا لن ننتكس أبداً كأننا وضعنا الأمر تحت السيطرة ولن نستسلم للمغريات أبداً من جديد. وبعد ذلك بشهر وربما بسنة سقطنا في طريق الانتكاسة ، هذا الأمر يمكن أن يحدث ﻷفضلنا وما يجب علينا فعله هو أن نحضِّر أنفسنا لذلك.
🍃ما أنصح به هو أن تقوم بجلب ورقة📝 أو تجلس على الحاسب وتقوم بكتابة ما يتماشى مع السطورالتالية :
☀️أنا أدرك بأن انتكاسة واحدة لا تعني تخريب العلاج كله، لقد صنعت تقدما كبيراً في الأيام الماضية وسأستمر في التقدم طالما استمررت بالتحدي ولن أسقط في حفرة النهم والتفريط، سأذهب الآن لأتمشى وسآخذ حماماً ومن ثمَّ سأرتاح وأكمل بمزيد من التصميم والانضباط وأكثر من أي وقت مضى. أنا أقوى من ذلك ولن أفشل وأنكسر إذا انتكست، وفوراً قم بقراءة ما كتبته لنفسك وأكمل خطوات أخرى، اذهب لتتمشى🚶 (سيساعدك ذلك في تصفية ذهنك) ثم خذ حماماً 🏊♂️(سيساعدك نفسياً لدرجة كبيرة وله دور تطهيري عليك)، 💫 اشعر كأنك مزقت جلدك وولدت من جديد ثم اذهب وخذ قسطاً من الراحة واشعر بالتصميم داخلك للبدء من جديد.
⚡️لا تجعل الانتكاسة تبدو وكأنها فشل بل كفرصة لتتعلم وتتحدى نفسك أكثر.
⚡️اجعل الانتكاسة فرصة لتعود أقوى وأكثر حكمة وثقة من قبل.
⭕️تذكر أننا جميعا نفشل، ولكن قابليتنا للنهوض بأنفسنا وإتمام الطريق هو ما سيحدد نجاحنا في النهاية🎯
تابعوا دورات التعافي على قناتنا اليوتيوب
http://www.youtube.com/antiporngroup
لا شيء يرفع الروح المعنوية من حضيضها مثل الإنجاز، لذا كلَّما خفتت همّتك، وخبت نار عزيمتك، اعلم بأنَّك في حاجة ماسّة للقفز على حُدود راحتك، قُم بعملٍ تُحِبه، اقرأ كتابًا كاملًا، أنجِز أمرًا مُؤجلًا، تخطّى دائرة روتينك، ستجد أن لَذة الإنجاز تُعيد الحياة لقلبك والوهج لروحك🌟☁️💗!.
Читать полностью…
لن أقول لك إن الأمر سيكون سهلاً 😒
بل أقول لك: إن الأمر يستحق ذلك👌🏼.
"بسم الله الرحمن الرحيم
قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ (30)
وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ (5) إِلَّا عَلَىٰ أَزْوَاجِهِمْ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ (6)
بعد سبعة سنين من الادمان على الأفلام القذرة🤢 والاستمناء عن عمر ناهز ثلاثة عشر عام اليوم وبفضل الله ثم فريق واعي ها أنا ذا في يومي الخمسين الموافق18/7/2024 وهي مدة لم احققها في سبعة سنين من الادمان بل بالاحري لم أظن نفسي بقادر علي الوصول اليها واليكم ماوصلت إليه من انجازات فيها بفضل الله
1- وعجلت إليك ربي لترضي .هاأنا ذا أقرا القران فأتدبره فتدمع عيني كما دَمِعَتْ في عمر الثالثة عشر قبل ان تتلطخ بالاباحية
2-الصلاة📿. ليس فقط الصلاة على وقتها في المسجد بل ايضا قيام الليل بركعتان تشكو فيها ماأهمك ومأحزنك وتسأل الله السداد في يومك
3-الرياضة💪.ثلاثة ساعات ونصف من الكارديو اسبوعيا مايعادل 1050 كيلو كالوري
4-الراحة النفسية😌 من الهم والغم والحزن والإكتئاب ،وصفاء الذهن وقلة التخيلات الجنسية وغض البصر والاهم الاستمتاع بأبسط الامور ك كوب من الشاي في الصباح بعد صلاة الصبح وانت تسمع صوت العصافير وتستنشق الهواء العليل
5-📵انخفاض إستخدام الهاتف الي ساعة ونص يوميا
6-🚿❄️الحمام البارد يوميا
7-حفظ صفحة قران 📖اسبوعيا كما قال الرسول الكريم :أَحَبُّ الأعمالِ إلى اللهِ أدْومُها و إن قَلَّ
8-المذاكرة 3👨🎓 ساعات يوميا
9-😱والاهم تلاشي معظم الرهاب الاجتماعي
كان التنظيم والجدول الثابت السبب الرئيسي وانصح الجميع باستخدام تطبيق loop habit tracker وتطبيق واعي. ولاتستثقل الرحلة فإن الغيث🌧️ أوله قطرة 💧
واختم بالشكر والعرفان لفريق واعي وعلى رأسهم د.محمد عبد الجواد واقول جزاكم الله خيرا كما قال خير البشر علي الصلاة والسلام (من صُنعَ إليهِ معروفٌ فقالَ لفاعلهِ جزاكَ اللَّهُ خيرًا فقد أبلغَ في الثَّناءِ)
وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا ۚ وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ (69)
#محمد_ال_مختار
"
أعاني من رعشة باليد هل هذا بسبب الاباحية والعادة؟ علما انه لدي صديق كان لديه نفس الحالة واختفت بعد التعافي!
نعم، هذه الرعشة التي تحدث في الأعصاب وفي الأطراف هي مرتبطة بالعادة السرية وتختفي غالبا بعد التوقف.