APH.biz

14 Dec 2021 18:38

​​ПСИХОСОМАТИКА – ВЛИЯНИЕ ЭМОЦИЙ НА ЗДОРОВЬЕ


Психосоматика — направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических факторов (преимущественно психогенных) на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний. Согласно основному постулату этой науки, в основе психосоматического заболевания лежит реакция на эмоциональное переживание, сопровождающаяся функциональными изменениями и патологическими нарушениями в органах.

Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор органа или системы, которая поражается. Следует понимать, что только взаимодействие между психической и соматической системами организма и окружающей средой может привести к новому состоянию организма, которое определяется как психосоматическое заболевание.

Введение карантинных ограничений наглядно продемонстровало практически каждому, как работает психосоматика. В сложившейся ситуации все мы оказались в состоянии эмоционального дискомфорта, который трансформировался в некоторых случаях в отдельные проявления (боль в области шеи, головы или живота, судороги, тошноту, слабость, головокружение), а в некоторых — проявился язвенной болезнью, панкреатитом, артериально гипертензией и т.д.

По современным представлениям, к психосоматическим заболеваниям относятся:
Конверсионные симптомы. Конверсионные проявления касаются преимущественно произвольной моторики и органов чувств (истерические параличи и парестезии, психогенная слепота и глухота, рвота, болевые феномены).
Функциональные синдромы (органные неврозы). К этой группе относится большая часть «проблемных пациентов», которые приходят на прием к врачу с многими неопределенными жалобами со стороны сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, двигательного аппарата, дыхательной и мочеполовой систем.

Психосоматозы — психосоматические заболевания в более узком смысле. В их основе — первично телесная реакция на конфликтное переживание, связанная с морфологическими изменениями и патологическими нарушениями в органах: бронхиальная астма, неспецифический язвенный колит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматоидный артрит, эссенциальная гипертония, нейродермит и гипертиреоз.
Настроение и сила веры очень сильно влияет на выздоровление человека и избавления от любого расстройства. Заболевания психосоматического характера не поддаются традиционной терапии. Их лечением занимается конкретный врач-клиницист и медицинский психолог. Самым распространенным психосоматическим заболеванием является гипертоническая болезнь. Ее развитие провоцируется хроническим психоэмоциональным напряжением, которое в большинстве случаев связано с невротическим сверхконтролем, угнетением негативных эмоций (страх, враждебность), неадекватным уровнем притязаний, отсутствием чувства безопасности, невозможностью расслабиться. Обучение релаксации больных гипертонической болезнью дает возможность улучшить гемодинамические показатели и уменьшить дозы гипотензивных препаратов в начальной стадии заболевания.

APH.biz

17 Nov 2021 18:38

​​ДВЕ СОТНИ ОШИБОК, КОТОРЫЕ МЫ СОВЕРШАЕМ ИЗ-ЗА СТЕРЕОТИПОВ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЙ 🪙

🖱Когнитивное искажение — это отклонение в нашем поведении, образе мышления, умении анализировать и делать выводы.

Эти искажения создают нашу "субъективную реальность" — то, как мы воспринимаем мир. На инфографике представлены почти две сотни искажений, сгруппированные по категориям. Если знать хотя бы часть из них, можно лучше понимать свои действия в тех или иных ситуациях, а также более рационально относиться к жизни.

Гораздо легче замечать изъяны в других людях, чем в себе. Этому способствует эффект слепого пятна — когда человек не способен замечать у себя когнитивных искажений, что и есть когнитивным искажением.

Или наивный реализм — когда человек убежден, что реальность — это то, что он лично воспринимает при помощи своих органов чувств, и всё то, что он думает и знает о мире.

Смешные и странные явления привлекают внимание больше, чем обычные. Мозг склонен завышать важность чего-то необычного и преуменьшать важность ожидаемой, рядовой информации. Так работают эффект причудливости и эффект юмора.

Мы выбираем более привычные и простые для понимания задачи, а не сложные и необычные. Закон тривиальности говорит о том, что люди склонны решать более простые и мелкие задачи, а не те, которые решить сложнее.
Люди склонны редактировать и усиливать воспоминания после случившихся событий.

Парамнезия — расстройства и нарушения памяти, которые влияют на наши воспоминания, а точнее, заставляют путать время событий, думать, что события, о которых мы читали или слышали, происходили с нами, или же сомневаться в том, приснилось нам событие или мы действительно в нем участвовали.

Мы переоцениваем то, насколько заметны для окружающих. В этом нам помогают такие когнитивные искажения, как, например, эффект прожектора.

Мы дополняем пробелы в информации на основании обобщений или прошлого опыта. Одним из когнитивных искажений, касающихся такого поведения, является эффект присоединения к большинству. Чем больше людей выбрали определенную точку зрения, тем больше людей её поддерживают. Чем больше людей носят определенную одежду или ведут себя определенным образом, тем популярнее эта одежда и стиль поведения.

Мы склонны упрощать числа и вероятности, чтобы о них было легче думать. Существует такой шутливый философский принцип — закон Мёрфи, который мы привыкли называть законом подлости. Он гласит, что если что-то плохое может произойти, то это обязательно произойдет. Нам так проще воспринимать вероятность каких-то событий, чем просчитывать, что действительно может произойти, а что нет.

Чтобы действовать, нам важно знать, что мы можем что-то изменить и что наши действия важны. Одним из когнитивных искажений, которое стало нормой в обществе, является отклонение в сторону общественного одобрения. Когда ты пытаешься показать себя с хорошей стороны, потому что так принято в обществе.

Когнитивные искажения не всегда вредят. Например, иногда они помогают быстро принимать решения, когда важна скорость реакции, а не точность. Но есть искажения, из-за которых мы неправильно оцениваем последствия, "вспоминаем" навязанные нам мысли, переоцениваем себя.

Привычка рыбаков переоценивать улов, которая уже стала предметом анекдотов, это не просто необъяснимое желание самоутвердиться, это одно из когнитивных искажений.

APH.biz

15 Nov 2021 10:11

​​БИБЛИЯ – КНИГА, КОТОРУЮ ЧАЩЕ ВСЕГО ВОРУЮТ В АМЕРИКАНСКИХ МАГАЗИНАХ. ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ. МЕТАМОРФОЗЫ СЮЖЕТА. СКАЗКА ИЛИ БЫЛЬ? 📓

Читать любят во всём мире. И даже тот факт, что сейчас в современном мире можно найти любую книгу в интернете, не останавливает производителей книг. Так вот ... по статистике, в книжных магазинах Америки чаще всего воруют БИБЛИЮ, хоть и не скажешь, что американцы очень религиозны.

Библия складывалась постепенно. Только книги Ветхого Завета появлялись на протяжении более чем тысячи лет. В мире и в науке существуют как церковно-религиозная, так и научно-историческая концепции относительно истории Библии как книги и авторства ее отдельных книг. Первые пять книг считаются записанными по Божьему вдохновению самим пророком Моисеем, который жил примерно в XV в. до н.э. (его перу приписывается также книга Иова).
Автором книги Иисуса Навина был сам Иисус Навин, преемник Моисея. Книга Судей и две книги Самуила связываются с именем пророка Самуила (около XI в. до н. э.). Большинство Псалмов были написаны царем Давидом (1 пол. X в. до н. э.), а такие книги, как Притчи, Екклесиаст, Песнь Песней (а также Мудрости) связаны с именем его сына, царя Соломона (X в. до н. э.). Таким образом, все книги пророков обозначены именами их авторов, которые жили примерно в VIII-V в. до н. э.
Некоторые главные книги Библии составлялись не сразу, а постепенно, из относительно самостоятельных частей; во-вторых, что они составлялись позже, чем жили их авторы, известные по традиции. Так, был фактически отвергнут тезис об авторстве Моисея (вообще этой личности пытались придать исключительно легендарный характер). Пятикнижие, как утверждают историки, составлялось из нескольких отдельных произведений, которые появились примерно в Х-VII в. до н. э. (самые древние отрывки датируются XIII в. до н.э.), а окончательное его принятие и освящение связывается с деятельностью книжника Эзры в середине V в. до н. э.
Авторство пророков в основном признается за книгами с их именем (только книга Исаии, предположительно, состоит из произведений двух или трех авторов). Книги Судей и Царей относятся к VII-VI в. до н. э., а Хроники и Эзры — к IV в. до н.э. Авторство Соломона признается хотя бы за частью его Притчей, но Проповедник (Екклесиаст) считается значительно более поздним произведением — около III в. до н.э. Тогда же, по всей видимости, были написаны и неканонические книги, вероятно — книга Даниила, а также была сделана окончательная компоновка Псалмов.
Следует иметь в виду, что книги в те времена переписывались, а не печатались, поэтому не были исключены ошибки, а также возникали различия в текстах, порой очень значительные. В 1947 г. в Кумранских пещерах вблизи Мертвого моря было найдено много рукописей, которые относят к III в. до н.э. — I в. н.э. Среди них были и отдельные части книг Ветхого Завета, которые несколько отличаются от ныне известных. Это подтверждает тот факт, что единого текста тогда еще не было. Собственно, это самые древние из известных рукописей Ветхого Завета.
Составления канона Нового Завета в значительной степени было связано с формированием церковной организации и борьбой против первых ересей и разногласий среди христианских общин. Самый древний из найденных текстов Нового Завета, выполненный на папирусе, датируется 66 годом.

APH.biz

13 Nov 2021 17:18

​​СТАРТАП ALTOS LABS В СФЕРЕ БОРЬБЫ СО СТАРЕНИЕМ ПРИВЛЕК ОКОЛО 270 МИЛЛИОНОВ ДОЛЛАРОВ 📈

Биологическая компания изучает методы борьбы со старением и нанимает ученых с годовой зарплатой в $1 млн
Издание MIT Tech Review сообщает, что среди инвесторов Altos Labs был и Джефф Безос
Кроме Безоса, у стартапа могут быть и другие инвесторы. Согласно документам, полученным при регистрации, компания собрала не менее $270 млн.

Altos Labs использует технологию «перепрограммирования» клеток японского учёного Яманаки Синъи, за которую он получил Нобелевскую премию в 2012 году. Яманака возглавит научно-консультативный совет. Стартап предлагает создавать из белка новые клетки, похожие на стволовые.

MIT Tech Review сообщает, что Altos Labs планирует открыть институты в Калифорнии, Великобритании и Японии.
Это не первые инвестиции Безоса в исследования по борьбе со старением. По данным CNBC, 2018 году он инвестировал в биотехнологическую компанию Unity Technologies, которая производит средства против старения.

APH.biz

10 Nov 2021 13:03

​​ПСИХОЛОГИЯ ПОКУПАТЕЛЯ 🛍

Каноническое определение закона эффекта, открытого Торндайком, звучит примерно так: действие, совершаемое с удовольствием, усиливает связь между стимулом и реакцией, а неудовольствие — ослабляет.

Этот закон знаком любому оптимизатору, к которому обратился владелец бизнеса, не раз обжёгшемуся на работе с предыдущими исполнителями.

Такой человек будет задавать миллион вопросов и поверит лишь в пару ответов.

Работу Торндайка продолжил Беррес Фредерик Скиннер, который сказал примерно следующее: «Отлично, если эффект наших действий определяет, хотим ли мы их повторить, то мы должны быть в состоянии изменить наше поведение через положительное или отрицательное усиление.»

Скиннер назвал это оперантным обусловливанием и разделил операнты (т.е. завершенные фрагменты поведения).

Между оперантным обусловливанием и условными рефлексами есть два заметных различия: оперантное обусловливание происходит после действия, а само оперантное поведение является добровольным. Приобретённый рефлекс происходит до действия или во время него и не является добровольным.
Закон эффекта, оперантное обусловливание и приобретённый рефлекс являются терминами поведенческой (бихевиоральной) психологии.

Все они применимы и к психологии покупателя. Наше обусловливание — посредством жизненного опыта — оказывает существенное влияние на наши реакции.

Вы не можете изменить приобретённый рефлекс, но можете помочь преодолеть момент нерешительности. Многие из посетителей вашего сайта приходят не просто так: они что-то ищут. Вы можете догадываться о том, что они ищут, вы можете знать это точно по данным аналитики, но поиск имеет место — это совершенно очевидно.

В большинстве случаев посетители уходят, не став покупателями, и причиной этого очень часто является неуверенность. Кстати, в последнее время специалисты по юзабилити буквально хором говорят, что слишком большой выбор на целевой странице уменьшает конверсию. Итак, в момент нерешительности потенциального покупателя нужно подтолкнуть, оказать немного влияния для совершения покупки. Это влияние не обязано должно быть скрытым.

Простое решение, такое, как окно чата с персоналом может помочь провести покупателя через процесс принятия решения.

Ваш рынок состоит из живых, дышащих существ, у каждого из которых свой склад черт, привычек и эмоционального багажа, который формирует его как покупателя. Когда посетитель приходит на ваш сайт, этот сайт должен быть готов к тому, чтобы поприветствовать его на понятном языке. Сайт должен быть готов к моментам нерешительности и беспокойства посетителя из-за приобретённых рефлексов. Он должен «уметь» провести каждого посетителя через процесс покупки.

Соответственно, ваша задача, если вы задались целью улучшить конверсию магазина, состоит в следующем. Вам необходимо на некоторое время превратиться в обычного покупателя, который попал на сайт впервые. Этот покупатель ничего не знает о вашем бизнесе и его специфике, но видит, что сайт рекламирует некоторые потенциально интересные ему товары или услуги. Попробуйте найти информацию об этих товарах или услугах.

Знание и использование покупательской психологии — это не просто способ залезть в голову клиента и даже не попытка убедить их в необходимости купить что-то в действительности нужное. На самом деле, это помощь в нахождении лучшего решения их проблемы. Понимая это, вы сможете увидеть, как именно можно снять неуверенность потенциального покупателя и превратить его в довольного клиента.

APH.biz

08 Nov 2021 18:48

​​25 ВАЖНЕЙШИХ СОБЫТИЯ В ИСТОРИИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА 😦

▪️Неолитическая революция (10 тыс. лет до н.э. - 2 тыс. до н.э.) - переход от хозяйства присваивания к производящему хозяйствованию.

▪️Средиземноморские цивилизации (4 тыс. до н.э.) - колыбель современного человечества.

▪️Александр Македонский (356 — 323 года до н. э.) покорил Персию, Сирию, Египет, Палестину, Месопотамию и частично Индию.

▪️Римская Империя - единственное государство, которое владело абсолютно всеми побережьями Средиземноморья

▪️Иисус Христос - уроженец Вифлеема или выдумка, но христианство – реальность, как и учение Христа – важнейшее событие человечества.

▪️Великое переселение – 4-го 7-го веков позволило перешагнуть от античности к средневековью, сформировав языки латинской группы, новые культуры и государства.

▪️На основе Корана последователи Мухаммеда основали самую молодую религию, что занимает второе место по количеству приверженцев.

▪️Монгольская империя (1206 — 1368 гг.) Чингисхана простиралась от Японского моря до Европы и от Азии до Новгорода, занимая 25 млн. км².

▪️Чума ежедневно убивала десятки тысяч людей.

▪️Падение Константинополя (1453 г.). Император Константин превратил небольшую греческую колонию в в главный город мира. Константинополь переименовали в Стамбул, хотя мегаполис столицей не является.

▪️Ренессанс или Возрождение (XIV - XVI века) - эпоха гуманизма, подарившая имена Леонардо, Микеланджело и Рафаэля…

▪️Печатный станок Гутенберга (середина 1440-х годов) сыграл ключевую роль в научно-техническом прогрессе и развитии эпохи Просвещения.

▪️Протестанская реформация (1517 - 1648 гг.). Буржуа нуждались в собственной религиозной основе, коей в итоге в 1517 году стал протестантизм (основатель доктор богословия Мартин Лютер).

▪️Европейский Колониализм (XVI—XX веках). Эпоха продлится до конца двадцатого века, хотя последствия человечество чувствует до сих пор и будет ощущать в будущем.

▪️Американская революция (1765 - 1783 гг.). Американо-французский военный союз одержал победу над Великобританией, что позволило лидерам восстания провозгласить о создании Соединенных Штатов Америки.

▪️Великая французская революция (1789 - 1799 гг.) позволила Бонапарту лишить Директорию власти, разогнав Советы и установить монархию Наполеона.

▪️Промышленная революция (XVIII—XIX века) - массовый переход от ручного труда к машинному.

▪️Медицинская революция (XIX век) превратила врачей в профессионалов современного толка.

▪️Первая мировая война (1914 — 1918 гг.). Убийство эрцгерцога Фердинанда, послужившее поводом для начала войны, приветствовали в одних странах и яростно хотели отомстить в других.

▪️Революция в России (1917 - 1918 гг.). Сторонников убиенного императора объединились в белогвардейское движение, не приняв новую власть большевиков. Гражданская война продлилась пять лет.

▪️Великая депрессия (1929 - 1941 гг.). Концом депрессии считают 1941-й, когда в войну вступили СССР и Германия. Советам понадобилась помощь заокеанских союзников, которые благодаря войне превратили доллар в общемировую валюту…

▪️Вторая мировая война (1939 - 1945 гг.). Фюрера окружали такие же реваншисты, желавшие отомстить и покорить заклятых врагов, однако на пути встала Красная армия, поддерживаемая союзниками. 1945-й стал новым переделом политической карты и применением ядерного оружия.

▪️Холодная война (1946 - 1990 гг.). Апогеем противостояния стал Карибский кризис 1962-го, когда планета стояла на пороге ядерного апокалипсиса. К счастью, стороны так и не скрестили оружие, но воевали во Вьетнаме, Корее и Афганистане.

▪️Спутник-1. СССР совершил грандиозный прорыв, который навсегда останется в истории. 4 октября 1957-го в космос был запущен первый искусственный спутник Земли, созданный под руководством Сергея Королева. Исторический день считается началом космической эры, которую продолжит Юрий Гагарин.

▪️Цифровая революция (с конца 1950). Технологические инновации – компьютеры, микропроцессоры, сотовые телефоны и, разумеется, Интернет кардинально изменили и продолжают изменять мир.

APH.biz

05 Nov 2021 09:02

​​ИОСИФ СТАЛИН. ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ИЗ ЖИЗНИ

Первой партийной кличкой Иосифа Джугашвили было прозвище Коба – с 1901, когда исключенный из духовной семинарии грузин начал активно заниматься революционной деятельностью. После нескольких арестов, ссылок, освобождений, побегов и удачных акций-экспроприаций имя Джугашвили с одной стороны стало популярным среди революционеров, а с другой - слишком известным российским правоохранителям.
И тогда Иосиф решил окончательно сродниться со своим вторым революционным альтер-эго – Сталин, Человек из стали, Железный лидер, которому по плечу любые подвиги во славу мировой революции. С 1912-го урожденный Джугашвили навсегда превратился в Сталина.

Двое старших детей пьяницы-сапожника Виссариона умерли в младенчестве и всю свою злость он срывал на жене Екатерине и маленьком Сосо. Свой непокорный характер единственный выживший сын не стеснялся проявлять с юных лет, защищая себя и мать, иногда с риском для жизни и с оружием в руках. Папаша погиб в пьяной драке, когда Сосо было 11, но сына уже было не остановить – в 17 трудный подросток увлекся политикой, марксизмом и с головой окунулся в революционную борьбу.

Новомодное искусство кинематографа было одной из главных мирных страстей уже состоявшегося советского вождя. В молодости Иосиф участвовал в экспроприационных акциях для наполнения партийной кассы, поэтому среди всех жанров кино бывшего налетчика сильнее других привлекали американские вестерны. В своем домашнем кинотеатре вождь устраивал закрытые показы вестернов для своего ближайшего окружения.

Сын алкоголика и сам любил выпить, но никогда не пьянствовал и употреблял только дорогие качественные напитки, как истинный грузин отдавая предпочтение кавказскими винам. Набожная Екатерина Георгиевна определила единственного сына в Горийское православное духовное училище, которое мальчик закончил с отличием, после чего поступил в Тифлисскую духовную семинарию, где юный семинарист также демонстрировал замечательную успеваемость и хорошее поведение, пока не познакомился с марксистским учением. На первый курс Иосиф поступил в 1894-м, а уже в следующем году увлекся марксизмом, стал пропускать занятия, вести пропаганду среди однокурсников и преподавателей.

В 1899-м пятикурсника Джугашвили исключили из семинарии, после чего 21-летний недо-священник осознал, что у него остался единственный карьерный путь – революционер-подпольщик.

Лидеры СССР и Третьего Рейха заочно соревновались за звание самого безумного правителя своего эпохи. Гитлер заигрывал с оккультными знаниями, а Виссарионович среди прочего запомнился сельскохозяйственными, животноводческими и биохимическими проектами, одним из самых сумасшедших среди которых было создание гибрида человека и обезьяны. Страна нуждалась в суперсолдатах и суперрабочих, обладающих гигантской силой, высоким болевым порогом и маленьким мозгом, который легко контролировать.

APH.biz

02 Nov 2021 16:15

​​5 ЭТАЛОНОВ КРАСОТЫ РАЗНЫХ ЭПОХ

1. Эталоном красоты Древнего Египта считались стройные женщины с изящными чертами лица. В моде были пухлые губы и глаза зеленого цвета миндалевидной формы. Чтобы зрачки казались большими (что также считалось атрибутом женской красоты), египтянки закапывали в глаза специальный сок, добытый из растений «сонная одурь». Также использовали зеленую краску для обводки глаз и окрашивания ногтей.

2. Главным эталоном женской красоты у китайцев были крошечные ступни. Ради этого с детства женщинам туго бинтовали ноги, чтобы прекратить рост ступней. У женщин с большим или средним размером ног не было ни единого шанса выйти замуж.
К слову, длинные густые волосы считались эталоном красоты для мужчин.

3. У греков был развит культ тренированного тела, поэтому к женщинам были очень строгие требования по четко определенным стандартам. Наглядным примером древнегреческих канонов красоты можно считать изваяние Афродиты. В моде были большие глаза и прямой нос (греческий профиль).
Что же касается размеров, то это была грудь – 86 см, бедра – 93 см, талия – 69 см при росте 164 см.

4. Древние римляне особенно почитали блондинистые волосы и светлую кожу.
Для того, чтобы соответствовать этим канонам, женщины отчаянно обесцвечивали волосы на солнце, предварительно смазав козьим молоком и пеплом букового дерева.

5. Эпоха Возрождения в Европе диктовала женщинам свои условия относительно внешности.
Тогда почитался бледный оттенок лица, длинная шея и высокий лоб. Трудно было соответствовать физическим критериям, поэтому дамы шли на ухищрения: брили затылки и волосы спереди, а также выщипывали брови.

APH.biz

31 Oct 2021 19:20

​​КАК ЗАСНУТЬ ЗА 2 МИНУТЫ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ – МЕТОД АМЕРИКАНСКИХ ВОЕННЫХ ПИЛОТОВ 😴


Во время Второй мировой войны американские военные заметили, что из-за недосыпа летчики-истребители допускали трагические ошибки и погибали. Поэтому задача обеспечить боевым пилотам достаточный отдых стала вопросом жизни и смерти.
Разработку и тестирование научного метода «обучения» сну поручили лейтенанту ВМС Баду Винтеру. В прошлом он был успешным футбольным тренером и в сотрудничестве с профессором психологии разработал способ релаксации для спортсменов в условиях стресса. Метод Бада Винтера полностью оправдал себя: спустя всего 6 недель тренировок 96% пилотов засыпали в течение 120 секунд. Даже на фоне стрельбы, выпив кофе и в положении сидя.
Выберите удобную позу. Если вы уже в любимой кроватке, этот пункт можете пропустить. Но если вы в другом месте — выберите самое удобное положение из возможных (например, в машине откиньте спинку сиденья, а в конференц-зале — найдите самый удобный стул).

Расслабьте лицо. Это ключевой момент во всем процессе. Лицо человека состоит из 43 мышц — и во многом именно от них ваше тело узнает об испытываемом вами стрессе (или, напротив, получает физиологический сигнал, что все в порядке — можно спать в безопасности). Поэтому закройте глаза и расслабьте лоб, щеки, язык и нижнюю челюсть — пусть из них уйдет напряжение. После этого вы заметите, что дыхание само собой становится глубже и медленнее. Теперь убедитесь, что ваши глаза тоже расслаблены, — ни одна из 6 мышц глазницы не должна быть напряжена.

Опустите плечи. Ощутите их тяжесть и полностью «уроните» — будто они падают к вашим ногам. Расслабьте заднюю поверхность шеи. Глубоко вдохните и медленно выдохните, сбрасывая все оставшееся напряжение (у большинства людей оно накапливается в плечах, шее и челюстях).
Теперь переходите к вашим рукам: почувствуйте, как они становятся тяжелыми и расслабляются. Правшам лучше сосредоточиться сначала на правом бицепсе, левшам — соответственно, на левом. Если расслабить мышцу не получается — сильно напрягите ее и попробуйте снова. Проделайте все то же самое с кистями рук.

Расслабьте ноги. Почувствуйте, как вы отпускаете правый квадрицепс и он тяжелеет. Затем повторите это с правой икрой, лодыжкой и стопой и перейдите к левой стороне тела.
Очистите свой ум на 10 секунд. Теперь, когда вы полностью расслабили свое тело, остается лишь отключить свой мозг (это похоже на выключение вашего iPhone, когда ему требуется несколько секунд до полной остановки всех процессов). Крайне важно избегать любых мыслей, подразумевающих движение (вроде «Мне нужно забрать вещи из химчистки завтра»), — они невольно провоцируют микросокращения в некоторых мышцах.
Винтер предлагает несколько способов быстро очистить ум. Например, представьте, что теплым весенним днем вы лежите в каноэ, плывущем по спокойной глади озера. Вы смотрите вверх на синее небо, где лениво плывут облака. Или представьте, что лежите в большом черном бархатном гамаке и повсюду, куда ни бросите взгляд, — темнота. Не позволяйте другим мыслям нарушить вашу «картинку» — просто сконцентрируйтесь на ней, удержите образ в уме и насладитесь им в течение 10 секунд. Другой способ — просто повторять «не думай… не думай… не думай». Опять же, нужно задержать ненадолго это состояние в уме, не допуская других мыслей.

APH.biz

29 Oct 2021 14:14

​​ЭФФЕКТ МАНДЕЛЫ
В последнее время в интернете всё чаще упоминают эффект Манделы — феномен коллективной памяти, когда у множества незнакомых друг с другом людей совпадают ложные воспоминания. Теорий о том, что стоит за эффектом Манделы, множество: от абсурдных до вполне разумных научных объяснений. Но обо всём по порядку. Впервые об эффекте Манделы заговорили в 2009 году на Dragon Con (съезд любителей фантастики и фэнтези). Несколько человек вспомнили о похоронах южноафриканского президента и борца за права темнокожих Нельсона Манделы, который, как они думали, умер в 1980-х годах в тюрьме. В действительности же Мандела освободился в 1990 году, с 1994 по 1999 годы был президентом ЮАР и умер лишь в 2013 году. Как оказалось, на псевдо-смерти южноафриканского политика примеры ложных воспоминаний не ограничиваются. Но у каждого есть своё объяснение.
Коллективные ложные воспоминания — это стремление людей облегчить бремя информации, трудной для восприятия, а также заполнить пустоты, образовавшиеся в воспоминаниях, собственными домыслами.

Одна из версий возникновения эффекта Манделы — склонность людей передавать информацию в искажённом виде (порой непроизвольно). Рассказывая что-то собеседнику, человек может преувеличить, приукрасить или вовсе придумать факты, чтобы сделать рассказ более эффектным. Так и появляются ложные истории, которые люди передают друг другу без тени сомнения.

Фальшивые новости тоже могут стать виновниками ложных воспоминаний у больших групп людей.
Возможно, ложные коллективные воспоминания связаны с существованием множества параллельных миров. Электроны, фотоны и другие квантовые частицы в «свободном полёте» ведут себя как волны, но если начать их наблюдать — они тут же «схлопываются» в частицы. То есть, до наблюдения эти частицы как бы находятся во множестве мест одновременно, а при наблюдении человек (или прибор) получает только одну частицу в одном месте. На самом же деле, Наблюдатель всего лишь попадает в одну из параллельных вселенных, в которой видит частицу в определённом месте.
Приверженцы еще одной теории считают, что при запуске Большого адронного коллайдера учёным удалось создать сверхтяжёлые частицы, которые походят на чёрные дыры и могут перемещать в параллельные вселенные. И результат наложения этих вселенных одной на другую – как раз и есть тот самый эффект Манделы.
Если гипотезы учёных верны, то пластичность нашей памяти — вовсе не недостаток, а достоинство, позволяющее людям быть более адаптивными. И кто знает, как человечеству удастся использовать эту особенность в будущем.

APH.biz

28 Oct 2021 16:39

Конференции за Октябрь 2021 года.💬💬
Дата Место проведения Название конференции
6-8 октября 2021 Ванкувер, Канада II Международная научно-практическая конференция INNOVATIONS AND PROSPECTS OF WORLD SCIENCE
10-12 октября 2021 Стокгольм, Швеция I Международная научно-практическая конференция MODERN SCIENCE: INNOVATIONS AND PROSPECTS
13-15 октября 2021 Токио, Япония III Международная научно-практическая конференция SCIENCE, INNOVATIONS AND EDUCATION: PROBLEMS AND PROSPECTS
17-19 октября 2021 Мадрид, Испания VIII Международная научно-практическая конференция RESULTS OF MODERN SCIENTIFIC RESEARCH AND DEVELOPMENT
20-22 октября 2021 Манчестер, Великобритания IV Международная научно-практическая конференция INTERNATIONAL SCIENTIFIC INNOVATIONS IN HUMAN LIFE
24-26 октября 2021 Берлин, Германия V Международная научно-практическая конференция MODERN SCIENTIFIC RESEARCH: ACHIEVEMENTS, INNOVATIONS AND DEVELOPMENT PROSPECTS
28-30 октября 2021 Чикаго, США V Международная научно-практическая конференция MODERN DIRECTIONS OF SCIENTIFIC RESEARCH DEVELOPMENT
1-3 ноября 2021 Харьков, Украина IV Международная научно-практическая конференция TOPICAL ISSUES OF MODERN SCIENCE, SOCIETY AND EDUCATION

Міжнародна науково-практична конференція "Наука, освіта, технології та суспільство: проблеми та перспективи"
2021-10-06, Полтава
Міжнародна науково-практична конференція "Економіка, облік, фінанси, менеджмент і право: глобальні виклики"
2021-10-11, Полтава
ІІІ Міжнародна науково-практична конференція "Пріоритетні шляхи розвитку науки"
2021-10-12, Київ

Источник: https://sci-conf.com.ua/
https://www.science-community.org/ru/conferences/Ukraine

APH.biz

15 Oct 2021 09:05

​​ПОЧЕМУ МЫ ВСЕ ВРЕМЯ ОТВЛЕКАЕМСЯ? КАК СОХРАНИТЬ КОНЦЕНТРАЦИЮ НА ПОСТАВЛЕННОЙ ЗАДАЧЕ?🤯

Современные технологии подарили нам много замечательных вещей, но побочный эффект заключается в том, что они постоянно требуют внимания к себе.

Офисный работник, в среднем, отвлекается на соцсети каждые три минуты, а чтобы снова сосредоточиться требуется около 25 минут. Мозг всегда работает, получает информацию, а значит, он постоянно должен выбирать, чему уделять внимание, а что отложить. «Избирательное внимание» существует в двух формах:

▪️1. Сверху вниз (осознанная концентрация) - этот вид концентрации ориентирован на цель. Он появляется, когда вы готовитесь к экзамену или пытаетесь решить сложную проблему.

▪️2. Снизу вверх (стимулированная концентрация) - когда что-то рядом случается и привлекает внимание, вы находитесь во власти стимулированной концентрации. Вы просто автоматически уделяете внимание тому, что произошло.

Так происходит, когда вы слышите громкий шум, кто-то выпрыгивает из кустов или ваш телефон гудит.

Чем больше вы отвлекаетесь, тем сложнее вернуться к делу. Но также наука показывает, что есть несколько способов вернуть концентрацию быстро и эффективно.

Мозг лучше всего справляется с тяжелыми когнитивными нагрузками поздним утром (после 10.00). В это время мозг полностью проснулся (надеемся), накормлен и работает без сбоев.

Сконцентрируйтесь на сложных задачах поздним утром, а в середине дня сделайте перерыв или сходите на прогулку.

Когда проверяете электронную почту или Twitter тысячу раз в день, Вы приучаете свой ум чувствовать себя вознагражденным за то, что он отвлекается, и это нужно прекратить. Тренируйте мозг оставаться сосредоточенным, не заводите дурные привычки.

Чтобы улучшить концентрацию, найдите место, свободное от отвлекающих факторов. Неважно, что это — другая часть дома или кафе без Wi-Fi, — важно получить шанс сосредоточиться.
Мозг не может одновременно концентрироваться более чем на одной вещи, поэтому многозадачность означает только переключение с одной задачи на другую очень быстро. Чем меньше вы пытаетесь сделать в один момент, тем лучше вы работаете в целом.

Когда вы теряете концентрацию, задумайтесь, дело в вас или в стоящей задаче. Если задача не слишком привлекательна, может быть, лучше заняться ею, когда у вас будет больше естественной энергии (например, поздним утром).

Стресс убивает концентрацию в эпических масштабах. Что хуже всего, мы зачастую подвергаемся стрессу именно тогда, когда нам нужно больше всего сосредоточиться.
Попробуйте выделить для себя пять минут, выбрать одно из ваших чувств и сосредоточиться только на нем. Определите, что чувствует ваше тело и ум, чего вы касаетесь, вдыхаете, видите, слышите, пробуете.

Жевание резинки провоцирует прилив кислорода к частям мозга, ответственным за внимание, улучшает долгосрочную память и добавляет инсулина в кровь, что помогает мозгу получить дополнительный заряд энергии.

Если чувствуете, что концентрация падает, съешьте что-нибудь, дайте своему мозгу немного топлива.
Главное, создайте среду, которая будет поддерживать концентрацию, а не отнимать ее.

APH.biz

13 Oct 2021 14:14

​​КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ И СТЕРЕОТИПЫ. КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА НАШУ ЖИЗНЬ?👁

Мы сами выбираем свое отношение ко всему, что происходит вокруг – часто мыслим, пользуясь шаблонами. В психологии используется термин «когнитивное искажение», что означает нелогичное, предвзятое умозаключение или убеждение, которое искажает восприятие реальности. Существуют следующие шаблоны.

▪️1.Черно-белое мышление: человек с дихотомическим мышлением воспринимает мир с позиции «или/или», третьего не дано.

▪️2.Персонализация: люди с таким типом мышления склонны переоценивать свою значимость и многое принимать на свой счет.

▪️3.Гипертрофированное чувство долга: установки в духе «надо», «обязан», «должен» почти всегда связаны с когнитивными искажениями. Люди с подобными убеждениями часто огорчаются, обижаются и злятся на тех, кто не оправдал их надежды.

▪️4.Катастрофизация: это привычка воспринимать любую мелкую неприятность как неотвратимое бедствие.

▪️5.Преувеличение: при таком когнитивном искажении все происходящее раздувается до колоссальных масштабов. Лучше всего его описывает поговорка «делать из мухи слона».

▪️6.Преуменьшение: склонные все преувеличивать легко преуменьшают значение приятных событий.

▪️7.Телепатия: люди с подобным шаблоном мышления приписывают себе экстрасенсорные способности и верят, что могут читать окружающих как открытую книгу.

▪️8.Ясновидение: так называемые «ясновидцы» пытаются предсказывать будущее, как правило, в черном свете.

▪️9.Обобщение: склонность к обобщениям означает привычку делать выводы на основании одного-двух случаев и отрицать, что жизнь слишком сложна для поспешных умозаключений.

▪️10.Обесценивание: это экстремальная форма мышления «все или ничего», которая проявляется в склонности обесценивать любые достижения, события, переживания (в том числе собственные) и видеть во всем сплошной негатив.

▪️11.Селективное восприятие выражается в привычке фильтровать любую информацию и выбирать «подходящее» утверждение.

▪️12.Навешивание ярлыков означает, что человек оценивает себя и окружающих на основании единичного случая.

▪️13.Привычка обвинять: вместо того, чтобы ругать себя за промахи, удобнее переложить вину на других или непредвиденную ситуацию.

▪️14.Эмоциональное обусловливание: так называется ошибочное чувственное восприятие реальности. Если мне страшно, значит, налицо реальная угроза. Если я кажусь себе глупым, значит, так и есть.

▪️15.Иллюзия собственной правоты превращает частную точку зрения в непреложный факт и позволяет не считаться с мнениями и чувствами других.

▪️16.Своекорыстная атрибуция выражается в склонности приписывать себе исключительно положительные качества и отрицать свою причастность к любым неприятным или нежелательным событиям.

▪️17.Ожидание «божественной награды» проявляется в заблуждении, что высшие силы рано или поздно оценят наши жертвы.

▪️18.Иллюзия перемен заключается в убеждении, что окружающие должны измениться, чтобы мы были счастливы.

▪️19.Вера в справедливость выражается в идее справедливого мира, в котором все получают по заслугам, хотя на самом деле такое случается редко. Пример такой ловушки мышления — винить себя за измену партнера.

▪️20.Иллюзия контроля: того, кто думает, что все на свете поддается контролю, выводит из себя чужое поведение — по той простой причине, что на него никак нельзя повлиять.

Шаблонное мышление поддается изменению. Мы сами можем влиять на собственные эмоции и поступки, корректируя свои мысли.

APH.biz

09 Oct 2021 09:10

​​СОЗДАНИЕ УСПЕШНОГО БИЗНЕС-БЛОГА📖


Ведение бизнес-блога — это долговременное обязательство: вложение времени, энергии и сил. Как только вы перестанете обновлять его и делиться актуальной информацией, интерес к нему пропадет.

Поэтому с самого начала задайте себе следующие вопросы: почему я это делаю, что я хочу получить от блога, что получит от него моя аудитория? В зависимости от того, что вам нужно, вы будете разрабатывать контент-план. Опасайтесь расплывчатых категорий, ваши цели должны быть максимально конкретны и детализированы.
Чтобы создавать релевантный и полезный контент, вам нужно четко знать свою аудиторию и ее желания. Вы должны удовлетворить ее потребность в получении конкретной информации — именно той, которой ей не хватает.

Если вы предоставляете специфические услуги для широкой аудитории, объясняйте процессы более простым языком, детализируя все механики, которые вы описываете. Если же вы — основатель B2B-сервиса и эксперт в конкретной нише, ищите новую информацию, полезную для профессионалов.

Постоянство — основа блогинга. Вам необходимо закрепить ожидания читателей и придерживаться разумного расписания. Если вы перестанете придерживаться этого параметра, людям надоест ждать новый контент и они больше не вернутся на страницы вашего блога. Кроме этого, информация должна быть полезной и хорошо оформленной, а если вы будете заставлять себя писать часто, это может плохо отразиться на качестве материалов.

Создание редакционного календаря значительно повысит результативность работы над блогом — вы будете знать, в какой день, в какое время и какой материал должен выйти.
Он должен включать следующие пункты: дату размещения, имя автора, заголовок, статус, раздел, теги, примечания и призыв к действию.

Расскажите в блоге о том, что происходит в вашем офисе, добавьте данные о состоянии индустрии или прогноз динамики рынка. Если вы увидели интересную новость, которая касается вашего бизнеса или индустрии, представьте читателям свой взгляд на произошедшее. Придерживайтесь фактов, но не бойтесь высказывать свою точку зрения.

Делайте обзоры продуктов, помогающие вашему бизнесу, или давно известные продукты со скрытым потенциалам, который вы внезапно обнаружили. Чтобы донести информацию до максимально широкой аудитории, используйте все возможности соцсетей.

Неважно, какая у вашего блога тема и цель. Вам необходимо знать, кто его читает, каким образом аудитория взаимодействует с информацией и как попадает к вам в блог. Если ваша задача — привлечь читателей в блог, делайте упор на SEO (только не переусердствуйте), считайте число просмотров, количество посещений из поисковых систем и процент новых пользователей. Если вы собираетесь повысить продажи, учитывайте среднюю продолжительность пребывания в блоге, число просмотренных страниц за одно посещение и трафик с других сайтов (если он есть). Если же вы делаете блог для определенного сообщества (например, игроков рынка), обратите внимание на повторные посещения, комментарии, ссылки из соцсетей и подписки.

Удачного проекта 😉

APH.biz

06 Oct 2021 13:05

​​КОМАНДЫ 2021: ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ В КОРПОРАТИВНОЙ КУЛЬТУРЕ В НЫНЕШНИХ РЕАЛИЯХ

📒В новой статье HR-лидеры крупнейших брендов рассказали, как их компании адаптировались к изменчивым условиям пандемии 2020-2021: что изменилось в коллективе, внутренней работе и корпоративной культуре.

: Меняются не только правила взаимодействия, но и инструменты, каналы коммуникаций. Особенно активно стали использоваться такие каналы взаимодействия, как чаты, группы в соц-сетях, корпоративные мессенджеры.

Особое внимание уделяется цифровому этикету. Такие вещи, как включенная камера или заблаговременно отключенный звук микрофона на собраниях и синках – это уже правила, которых все придерживаются.

Новости бизнесов и команд, в виде живой ленты и поиска контактов, подбор персонала, адаптация, рабочее пространство, обучение и оценка, коммуникации, здоровье и спорт, скидки и льготы, кабинет руководителя, кадровые заявки и бюджетирование – это только часть сервисов, которые позволяют сегодня бизнесу оставаться эффективным, а сотрудникам не терять связь с компанией. Экологичное отношение к сотрудникам и гибкость в организации рабочих процессов — вот, пожалуй, те аспекты, которые конечно были важны и до пандемии, но в условиях турбулентности рынка проявили себя как нельзя ярче.

Мы старались поддерживать коллег в такое непростое время: устраивали ободряющие флешмобы, прямые трансляции с топ-менеджерами, которые отвечали на любые вопросы, онлайн-корпоративы.

В корпоративной культуре основные переломные изменения связаны с быстрым ростом и высокой скоростью как в отрасли электронной коммерции, так и в целом в нашей жизни.

Трансформировались и внутренние коммуникации, стали появляться новые подходы и традиции. Мы внедрили онлайн-форматы еженедельных статусов с командами, регулярные «открытые микрофоны» с разными подразделениями, U:Tech meeting, где коллеги из IT рассказывают о своих текущих задачах, планах и достижениях, ежемесячные встречи с CEO по статусам основных фокусов компании.

Внедрены онлайн-митапы для обмена экспертизой - мероприятия, где команды рассказывали, что происходит у них на проектах, и welcome-дни, чтобы новые сотрудники погружались в культуру и процессы. Еще на удалёнке мы запустили несколько сообществ: книжное, беговое.

Также запустили офлайн мероприятия с учетом ограничений по численности: киноклуб, корпоративный волейбол, футбол, баскетбол. Нам помогли корпоративные онлайн-мероприятия и welcome-тренинги.

Также для измерения уровня благополучия сотрудников мы внедрили регулярные пульс-опросы, а еще для обучения персонала запустили регулярные митапы и образовательные программы, где сотрудники компании делятся своими знаниями.

Сегодня введен гибридный формат работы, что позволяет сотрудникам самостоятельно выбирать занятость — из дома или в офисе. Дистанционный формат работы привел нас к большему доверию – мы работаем на результат, а не микроменеджерим наших людей. У нас нет особенных IT решений для фиксации задач и результатов.

Мы научились в ограниченных ресурсах и неопределенности синхронизировать наши команды. Это повлекло за собой прокачку навыков командного взаимодействия, бизнес – аргументации, фиксации договоренностей.

Можно сказать, что в целом сотрудники достаточно легко адаптировались к новым форматам, но, конечно, все скучают по офлайн-встречам и с нетерпением ждут, когда они вновь появятся.

APH.biz

14 Dec 2021 14:21

«Сила команды в каждом сотруднике, сила каждого сотрудника – в команде»

APH.biz

16 Nov 2021 20:04

​​ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. КАК ЕГО ИЗБЕЖАТЬ? ⛓

«Встревоженный и затравленный индивид, который не в состоянии приспособиться к жестокому реальному миру, разрывает всякий контакт с окружающей средой и уходит в свой собственный вымышленный мир» (Д.Карнеги).


Сегодня известно, что к «выгоранию» приводит постоянный и неразрешимый стресс. Депрессивная реакция в ответ на стрессовую ситуацию вследствие неблагоприятной обстановки в любой сфере человеческой деятельности, например, на работе, является основным стессообразующим фактором для современного человека, потому как выгорание проявляется в формировании дисфункциональных установок.

Социум сегодня ставит все более высокие планки, формируя новые виды социальных страхов несоответствия образу успешного и востребованного человека. Потребность иметь «второе Я» в виде «Я-идеальный» внутри системы социальных сетей толкает людей на выпячивание только положительных фактов и ситуаций, когда кратковременный успех или единичное достижение выдается за стиль жизни.

В итоге создается порочный круг, который ограничивает человека ситуативными флажками активированных страхов и проблем несоответствия. В результате многие из них все больше разочаровываются в собственных силах и возможностях, живя в постоянном стрессе ожидания одобрения от малозначимых людей в сети ФБ, что еще больше толкает их в объятия страха несоответствия образу «Я-успешный». Так создается замкнутый круг стресса, начинается бесконечная мысленная пытка в виде постоянных внутренних диалогов об истоках проблем.

Стресс, как известно, есть реакция организма на непредвиденную ситуацию, которую мозг опознал как потенциально опасную и запускает гормональные механизмы защиты. При выгорании много кортизола, который разрушает, но недостаточно норадреналина, который отвечает за концентрацию внимания и реакцию на новое, а также участвует в тормозной регуляции сенсорных потоков, что позволяет нам сосредоточиться на значимых сигналах «здесь и сейчас».

💡Норадреналин также занимается коррекцией работы адреналина, который как известно, «готовит» организм к ответной реакции в рамках инстинкта «бей, беги или замри», включая соответствующие системы жизнеобеспечения и функционирования организма с целью его максимальной защиты. И если в целом, стресс — это природная реакция организма на опасность, позволяющая включать его защитные механизмы, то эмоциональное выгорание — это реакция на вымышленную опасность, но вызывает такую же реакцию мозга, как и опасность реальная. И эта опасность присутствует постоянно в виде эмоционального триггера в течении дней, недель, месяцев и лет.

Так что же делать с выгоранием? Все рекомендации однообразны и просты — полноценный отдых, жесткое разграничение рабочего и личного времени, хобби, новые впечатления, избегание многозадачности и уход от ложного социального заблуждения в виде «работаю 24/7 — значит успешный, востребованный и признанный». И главное — вовремя опознать рождающегося из собственного водоворота мыслей вымышленного врага, чтобы потом не тратить зря свои жизненные ресурсы на бессмысленную борьбу. И все таки, — что еще можно сделать с своим беспокойством и как профилактировать свое эмоциональное выгорание дополнительно?

Еще в 1948 году Дэйл Карнеги впервые опубликовал свою книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить». Думаю, большинство из вас найдет там «свои» практические советы и рекомендации, соответствующие потребностям, если вы не хотите запустить биохимические механизмы саморазрушения.


Из книги Д.Карнеги: «Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми».

APH.biz

14 Nov 2021 22:00

​​ПОДДЕРЖКА КОСМИЧЕСКИХ СТАРТАПОВ: ИННОВАЦИОННЫЙ «ТЕЛОХРАНИТЕЛЬ ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА» 🪐

Важные для современного мира космические технологии и связанные с ними приложения будут стремительно развиваться в ближайшее десятилетие.

Мы выходим на орбиту, чтобы изучить большие планы ЕС по развитию космического сектора. Какие возможности это предоставит бизнесу? Но сначала взглянем на один стартап здесь, в Мюнхене, который пытается улучшить наши давние отношения с солнцем.

Несмотря на то, что мы знаем о риске для здоровья, миллионы из нас все равно получают солнечные ожоги каждый год. Но что, если есть способ предупредить вас, пока не стало слишком поздно. UV-Bodyguard стремится именно к этому. Разработанный основателями фирмы Джулианом и Аннетт, он использует спутниковые технологии через смартфон для отслеживания воздействия ультрафиолетовых лучей на человека. «Телохранитель от ультрафиолета» объединяет данные спутниковых и ультрафиолетовых измерений, чтобы дать пользователю рекомендации относительно допустимого времени пребывания на солнце в зависимости от типа его кожи.

Космический сектор обеспечивает более 230 000 рабочих мест в ЕС - от производства до космических операций и последующих услуг. Это приносит экономике ЕС 46-54 млрд евро. Чтобы развить успех Copernicus Accelerator, Европа недавно запустила свою инициативу CASSINI - огромный Европейский космический фонд в размере 1 млрд евро для стимулирования инноваций.

APH.biz

12 Nov 2021 11:12

​​ФЕНОМЕН БААДЕРА-МАЙНХОФ ИЛИ «ИЛЛЮЗИЯ ЧАСТНОСТИ»

Бывало ли у вас, например, такое: вы узнавали новое слово на иностранном языке и оно тут же начинало попадаться вам в самых разных текстах? Или такое: после прочтения статьи о чем-либо новом для вас, вы понимали, что эта тема поднимается буквально везде? Что это – совпадение? Скорее, эффект Баадера – Майнхоф он же иллюзия частотности.
Этот феномен — когнитивная ошибка, касающаяся восприятия информации: когда вы узнаете что-то новое, то в скором времени начинаете сталкиваться с этим в совершенно разных ситуациях и в разных источниках.
Эффект можно описать так: если вы узнаете что-то новое и эта информация встречается вам где-либо еще через непродолжительное время, то вам начинает казаться, что она в принципе используется очень часто. Описывая свои ощущения, некоторые даже используют формулировку, будто новая информация их преследует.
Нечто похожее происходит, скажем, когда девушка хочет купить новые сапоги – и замечает на улице, в магазине, в журналах множество прекрасных моделей. Кажется, они везде! Так и с феноменом: новое слово, которое вы узнали (неважно, на родном языке или иностранном), начинает встречаться на каждом шагу.

Данный эффект говорит об избирательности нашего внимания и восприятия. Если не брать во внимание какие-либо сенсации или темы, которые освещаются сразу во всех новостях (а такие случаи этим феноменом не описываются), то средняя частотность использования той или иной информации не меняется от того, когда мы о ней узнали и узнали ли вообще. Однако нам так не кажется. Почему?
Наш мозг пытается понять, какая информация нужна и существенна, а какая нет. Каждый день мы сталкиваемся с множеством новых сведений, но далеко не все из них достойны запоминания. Мозг должен решить, что из всего этого обилия может пригодиться в дальнейшем. И здесь действует такая логика: если мы встречаемся с одними и теми же сведениями несколько раз, скорее всего, они важнее тех, с которыми мы столкнулись лишь единожды. Поэтому повторение в течение непродолжительного времени становится сигналом к тому, что информация может пригодится в будущем и ее не стоит сразу отбрасывать.
Именно поэтому на подсознательном уровне мы активно ищем вокруг шаблоны, паттерны, совпадения. А когда находим – заостряем на них внимание. Если же повторения нет, это не значит, что мы не запомним новые сведения. Это значит лишь то, что нам не будет казаться, будто они нас окружают.
Феномен Баадера – Майнхоф широко используется специалистами из сферы маркетинга, рекламы, и в других областях. Например, если в течение довольно короткого времени и посредством разных источников рассказать покупателям о новинке, акции и т.д., то они будут считать, что об данном товаре/предложении говорят все, а это наверняка подстегнет интерес аудитории.

Также иллюзия частотности применяется для вывода тех или иных тем в топ информационных обсуждений, для привлечения широкого внимания к какому-либо лицу или событию. При использовании этого феномена самое важное – заставить нас «правильно» встретиться с необходимыми сведениями: несколько раз, из разных источников и в течение непродолжительного времени.

APH.biz

09 Nov 2021 08:15

​​САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О РОССИИ 🗯

Исследования показали, что люди, жившие на Восточно-Европейской равнине, были предками не только русских, но и большинства европейцев.

Происхождение названия неизвестно, зато известно, что «Русь» превратилась в «Россию» благодаря византийцам, они произносили «Русь» на свой лад.

Homo Sapiens жили на территории России более 50 тысяч лет назад, когда большая часть Европы ещё была покрыта льдом.

Три столетия Россия занимала первое место по трезвости среди всей Европы.

В период с XVII и до начала XX века хмельные напитки содержали не больше 6% спирта.

Первые дачи получили подданные Петра Первого в награду за свои заслуги.
Загородный участок позволял экспериментировать с архитектурой, не стесняясь и не боясь испортить внешний вид города.

В 1924 году в реке Тихая Сосна была поймана рыба белуга, вес которой составил 1227 кг, а в её брюхе находилось 245 кг чёрной икры. Этот случай занесен в Книгу рекордов Гиннеса.

Города на территории России появились более 4 тысяч лет назад. Ряд исторических фактов свидетельствует, что обширная «страна городов» существовала на Урале ещё 4000 лет назад.

Сокол на Руси был самым дорогим подарком. Получить эту птицу в дар считалась признаком высокого почета и признания.

Кутузова часто изображают с повязкой на правом глазу, но это не соответствуют исторической достоверности, поскольку Кутузов никогда не носил повязок на глазу.

Записанная история России начинается с 862 года. Именно тогда, согласно историческим фактам, правителем Руси стал Рюрик.

Вплоть до 1917 года в конце каждого слова, оканчивающегося на согласную, печатали знак “ъ”. Эта буква называлась «ять», и она не имела своего звука, не влияя на смысл или орфографию текста.

Вплоть до 17 века в России не было единого флага. Ясность внес Пётр Первый, благодаря ему флаг имеет такой же вид, как сейчас.

Завоевать Россию пытались многие, и эти попытки неоднократно проваливались. Смогли завоевать Русь лишь лишь однажды, когда она была разделена на княжества, и русские князья не смогли объединиться, чтобы дать отпор Золотой Орде.

До революции можно было без проблем купить оружие, холодное или огнестрельное. Не требовалось никаких лицензий и справок, просто берешь деньги и приходишь в оружейную лавку.

Телесные наказания в России были окончательно отменены в 1904 году. Этот исторический факт стал ещё одним свидетельством стремительного развития культуры.

APH.biz

07 Nov 2021 20:05

​​ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О МАСОНСТВЕ

Конвенционной датой зарождения франкмасонства считается 24 июня 1717-го, когда в Лондоне была основана Великая Ложа, контролирующая более мелкие масонские ячейки, что разрослись по всей Великобритании. Вопреки расхожему мнению франкмасонство не является мистической тайной организацией – масоны вполне вольны рассказывать о членстве другим людям, лишь избегая подробностей о секретах сообщества. Существуют две наиболее могущественных разновидности франкмасонства – строгое британское и более либеральное французское. Масонство распространено по всему земному шару, где членами различных лож считают себя от пяти до восьми миллионов человек, причем почти пятьсот тысяч членов обитают на территории Великобритании и в четыре раза больше в Соединенных Штатах.

Самыми узнаваемыми ритуальными образами франкмасонства являются циркуль и наугольник – символические инструменты, которыми вольные каменщики занимаются философским архитектурным строительством, то бишь франкмасоны используют символы для обучения общества морально-этическому кодексу братской любви, взаимопомощи и правды.
Сами мистики-масоны по привычке связывают появление символики с очередным мистическим этапом истории ордена, хотя правда заключается в том, что братья-масоны нуждались в символическом коде по причине повальной неграмотности и невозможности пользоваться словами и буквами. Атеист не может стать членом масонской ложи, ведь каждый собрат-масон должен верить в высшую божественную силу, надзирающую над земными делами.

Любители теорий заговора часто связывают масонство с движением иллюминатов, хотя данное утверждение весьма спорно, ведь франкмасоны вольны говорить о своём членстве направо и налево. Так и появилась более-менее точная информация о количестве людей, состоящих в ордене. Иллюминаты же настолько засекреченная и таинственная организация, что мало кто по-настоящему верит в существование ордена. Если иллюминаты существуют, то их наверняка устраивает такая ситуация повышенной секретности.

Адольф Гитлер считал, что масонство служит инструментом морального разложения в руках евреев, поэтому по прямому распоряжению фюрера были схвачены и казнены от 80000 до 200000 братьев-масонов. У франкмасонов существует негласное правило не свидетельствовать против своих собратьев в суде. Другими словами ради собрата членам ордена позволено лжесвидетельствовать и нарушать закон, ведь куда более тяжким грехом будет, если пострадает собрат. Во время гражданской войны в Америке братья-масоны воевали по обе стороны баррикад и, если распознавали собрата, то всегда протягивали руку помощи и отводили оружие в сторону.

Самые известные масоны в истории американцы и британцы : Чарльз Дарвин, Уинстон Черчилль, Бенджамин Франклин, Марк Твен, Джордж Вашингтон, Джон Эдгар Гувер. Астронавт Базз Олдрин, управлявший космическим модулем в ходе миссии Аполлон-11, оказался первым масоном, ступившим на поверхность Луны. Традиционно вольные каменщики-масоны распознают друг друга по специфическим аксессуарами вроде колец на руке и символам на одежде (эмблемы, значки), а ещё представители различных лож могут обмениваться специальными секретными рукопожатиями.

Не нужно считать всех масонов замечательными благородными людьми, вошедшими в историю благодаря выдающимся деяниям. К примеру, печально знаменитый Андерс Беринг Брейвик (террорист-убийца) до ареста являлся практикующим участником норвежской ложи.

APH.biz

03 Nov 2021 13:10

​​ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ЗООПАРКИ

Человеческий зоопарк – это место, где люди находятся по обе стороны решеток или заборов. Это не сюжет романа-антиутопии, а реальная история человеческой цивилизации, которая содержит немало постыдных страниц. Зверинцы для американских, австралийских, африканских аборигенов для развлечения белого человека – именно такая позорная страница, глядя на которую можно потерять веру в гуманность нашей планеты.

Немецкий натуралист, исследователь дикой природы, коллекционер, предприниматель, основатель зоологического парка своего имени Карл Хагенбек является одним из ключевых популяризаторов идеи показывать европейцам представителей индейских народов. Больше других запомнилась выставка патагонских индейцев-селькнамов, населяющих современные территории Аргентины и Чили. По договоренности с чилийским правительством Хагенбек пленил дюжину селькнамов и объехал с ними весь Старый Свет.

Конголезский пигмей Ота Бенга родился и вырос на реке Касаи, Конго, Африка. Привезен доктором Самуэлем Вернером. Можно посмотреть каждый день после обеда в нашем парке – такая надпись красовалась на клетке Ота Бенги, который стрелял из лука по мишеням, таскал обезьян на руках и показывал другую цирковую рутину зрителям зоопарка Бронкса в сентябре 1906-го.

В начале 1810-го готтентотская (племя с территории современной ЮАР) девушка двадцати лет согласилась на предложение французского бизнесмена поехать в Париж и участвовать в этнографической экспозиции. Мошенник обещал золотые горы и большие гонорары, а в итоге наивная мулатка вынуждена была позировать голышом или в прозрачных нарядах, развлекая восторженных парижан, и умерла в нищете, причем после смерти её тело оказалось в Музее, где его продолжали демонстрировать посетителям.
Только в 2002-м по требованию Нельсона Манделы останки Саарти Бартман были переданы исторической родине.

Франция хотела показать всему миру масштаб своей колониальной империи, для чего организовала в столице поселение, состоящее из шести миниатюрных деревень, где обитали коренные жители Мадагаскара, Индокитая, Конго, Туниса, Морокко и Судана, шести главных французских колоний начала 19 века. За полгода с мая по октябрь 1907-го выставку посетила миллионная аудитория. Зоопарк-поселение, в котором обитали чернокожие мать с дочерью, пользовалось гигантской популярностью среди цивилизованных немцев. Сюда приезжал даже Отто фон Бисмарк, первый канцлер Германской империи. У Вильгельма II, последнего германского императора и короля Пруссии, хватало проблем, однако от развлечений кайзер также не отказывался. Здесь Вильгельм Второй посещает гамбургский зоопарк и его эфиопских обитателей, которых от первого лица империи отделяет забор.

В 1881-м было совершенно настоящее преступление: пятеро индейцев-алакалуфов, проживавших на Огненной земле, были похищены охотниками для европейских зоологических центров. Все похищенные алакалуфы умерли в течение года. Индейские аборигены частенько выступали живым экспонатом мировых культурных экспозиций, как это было в Париже 1931-го, где выставлялись сразу несколько десятков американских индейцев и азиатских народностей. 34 миллиона посетителей – итоговый результат парижского форума.

Почти сто лет прожил знаменитый немецкий писатель, исследователь-зоолог, натуралист и многолетний директор Берлинского зоологического парка, который Хек-младший принял от отца. В своём животном детище герр Лутц выставлял в том числе и людей, привезенных из африканских стран.

APH.biz

01 Nov 2021 15:30

​​СТРАХ – ЭТО ИЛЛЮЗИЯ? ДОВОДЫ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ

Страх — это иллюзия, затмевающая туманом нашу реальность,
наши мысли и чувства. И идти в свой страх — это избавляться от этих иллюзий, за которыми новые возможности, новая и обновленная жизнь! На пути к личностным изменениям важно учиться идти в свой страх, ведь этот навык помогает развиваться и меняться самому, изменять свою жизнь и выходить на новые уровни. Страх — это своего рода дверь, за которой есть свобода. Свобода поистине своих выборов, желаний, действий.

Чтобы избавиться от страха, пообщайтесь с ним. Прислушайтесь к себе и своему телу, подумайте, где в вашем теле находится этот страх. Опишите его подробно. Где он и как устроен? Какой у него цвет, запах, форма?
Поговорите с ним – чего он хочет для вас хорошего, что показывает, чему учит? Подумайте и запишите себе: как может измениться ваша жизнь, если страха не будет? какие в вас откроются способности и таланты? Чему вы научитесь и что сможете делать? что для вас станет возможным в вашей жизни? Как вы можете обеспечить себе то, что хочет страх для вас?
Причина страхов, депрессий и фобий — в ошибках разума. Мы научились себя пугать, но можем так же помочь себе не пугаться, хотя это более сложная задача — разучиться тому, чему мы научились. Если рассматривать страхи как сложные рефлексы, то речь идёт об угашении рефлексов за счёт изменения формы внутреннего поведения, а оно, в свою очередь, может помочь поменять и внешнее поведение. Для этого необходимо чётко осознавать, что способствует развитию страхов, а что помогает их угасить.
Например, существует проблема проекции: человек избирательно проецирует на себя самые негативные ситуации, тем самым подливая масла в огонь своей фобии. Так, он представляет себя в самолёте, который обязательно разобьётся, потому что его мысли погружены в воспоминания о тех сюжетах, которые он видел в новостях или читал в интернете. Это страх образа, который замещает реальность.
Радикально мир за последний месяц не поменялся, он уже был достаточно сложным, просто наши иллюзии помогают нам в одних случаях воспринимать его как абсолютно безопасный, а в других — как абсолютно опасный. Такая категоризация — это одна из ошибок. Это пример чёрно-белого мышления: человек поляризует обстоятельства, чтобы не задаваться сложными вопросами, упростить переработку информации и своё существование в мире. Игнорирование здравого смысла и реальности — это биохимеры, которые создаёт наш мозг, чтобы пугать себя. Мозг, думающий не совсем корректно, будет продуцировать массу эмоционального и физиологического напряжения.
Проблема в том, что это может быть привычкой обманывать себя. Просто сейчас для неё появляется богатая пища: информационный поток является стимулятором этой вредной привычки на фоне внутренних проблем.
Необходимо принимать жизнь такой, какая она есть, и принимать в ней активное участие. Принятие разделяет процессы на две большие категории: то, что от меня зависит, и то, что от меня не зависит. Как в известной молитве, когда бога просят дать спокойствие, чтобы осознать, что от меня зависит, и сделать это. Затем — для того, чтобы осознать, что от меня не зависит, и мужества, чтобы принять это. И разума, чтобы отделить одно от другого. Здесь применима та же стратегия, но проблема в том, что люди воспринимают переработку информации и свои выводы некритично. Психотерапия помогает проанализировать заблуждения, ошибки и искажения.

APH.biz

30 Oct 2021 19:20

​​ПОЧЕМУ МЫ НЕ РАДУЕМСЯ В СЧАСТЛИВЫЕ МОМЕНТЫ ЖИЗНИ

Большинство людей любит праздники. И тем радостней ожидание, чем больше сил, времени и средств нужно для подготовки к ним. Ведь в этом случае мы пребываем в уверенности, что наши душевные и материальные вложения обязательно оправдаются, и мы в конечном итоге получим «бонус» — колоссальное удовлетворение от проделанной работы. Об этом же рассказывается в сказках и книгах: главного героя, который пережил опасные приключения и страдания, перенес тяготы и прожил бесчисленные этапы становления, в финале обычно ждет исполнение заветного желания.


Значимые события в нашей жизни — Новый год, свадьба, юбилей или какие-то важные достижения (сдача сессии, получение диплома, покупка машины, выплата ипотеки) — обрастают огромным количеством ожиданий и надежд на счастливые перемены в жизни. Однако чаще всего в реальности вместо радостных эмоций и воодушевления мы испытываем пустоту и подавленность, не успеваем даже насладиться радостью от того, что все завершилось.


Почему? Все дело в дофамине. Когда мы готовимся к важному делу и живем в предвкушении определенного события, в организме повышается выработка дофамина. Задача этого гормона — не только помочь нам испытывать сиюминутную радость от каких-то мелочей, но и помогать достигать поставленных целей. Благодаря дофамину мы способны представить, что нас ждет, испытываем от этого радость и стремимся побыстрее закончить свое дело. Но как только мы достигаем цели, дофамин перестает выделяться, поэтому долгожданное событие тут же перестает приносить нам удовольствие, ведь предвкушать больше нечего.


Подготовка к любому очень важному событию заставляет нас работать практически на износ. Поэтому ничего удивительного, что подобные события полностью изнашивают психику. И, как только все заканчивается, усталость буквально сбивает нас с ног.
Когда мы чего-то долго ждем — Нового года, дня рождения, заветной должности в компании, выплаты ипотеки, мы склонны переоценивать силу грядущих эмоций. Нам кажется, когда мы поставим точку в приготовлениях, то ощутим необычайной глубины счастье. Но когда этот день наступает, мы вдруг понимаем, что ничего особенного не происходит: мы не испытываем тех зашкаливающих эмоций, о которых думали и в которые верили. В результате испытываем разочарование.
Мы испытываем растерянность, когда достигаем своей цели, ведь новую еще себе не придумали, поэтому все происходящее будто бы теряет смысл.

Для того, чтобы не испытывать разочарования и других негативных эмоций, нужно понять, что любое событие, вне зависимости от того статуса, которым мы его награждаем, не является самой важной вехой на нашем жизненном пути.
Не стоит относиться к таким событиям и как к началу чего-то нового даже в том случае, когда мы говорим о Новом годе или свадьбе: это всего лишь праздники, эмоциональную нагрузку и значимость которым придаем мы сами. Важно всегда держать в голове, что обязательно наступит еще более значимое событие.

Лучший способ не разочаровываться — всегда планировать что-то еще и не зацикливаться на одном, заниматься и другими делами. И, конечно, позволять себе отдыхать и расслабляться, потому что нашему мозгу время от времени нужна перезагрузка — это непременное условия для того, чтобы он работал лучше и продуктивнее и, самое главное, замечал и считывал положительные жизненные моменты.

APH.biz

28 Oct 2021 19:20

​​ТЕРМИН «НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ» - ТРАКТОВАНИЕ И ТЕОРИЯ 🧠

Под пластичностью мозга подразумевается способность нервной системы изменять свою структуру и функции на протяжении всей жизни в ответ на многообразие окружающей среды. Термин используется для обозначения изменений, происходящих на различных уровнях нервной системы: в молекулярных структурах, изменения экспрессии генов и поведения.

Нейропластичность позволяет нейронам восстанавливаться как анатомически, так и функционально, а также создавать новые синаптические связи. Нейронная пластичность - это способность мозга к восстановлению и реструктуризации. Этот адаптивный потенциал нервной системы позволяет мозгу восстановиться после травм и нарушений, а также может уменьшить последствия структурных изменений, вызванных такими патологиями, как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, когнитивное расстройство, болезнь Альцгеймера, дислексия, СДВГ, бессонница у взрослых и детей.


Когда мы учимся или получаем новый опыт, мозг устанавливает серию нейронных связей. Эти нейронные сети представляют собой пути, по которым нейроны обмениваются между собой информацией. Нейроны взаимодействуют между собой посредством соединений, называемых синапсом, и эти коммуникационные пути могут восстанавливаться в течение всей жизни. Синаптическая пластичность является основой пластичности человеческого мозга. С учётом того, что синаптическая пластичность достигается путём улучшения коммуникаций в синапсе между существующими нейронами, под нейрогенезом подразумевается рождение и размножение новых нейронов в мозге. В течение длительного времени идея о регенерации нейронов в мозге взрослого человека считалась чуть ли не ересью.

Учёные верили, что нервные клетки умирают и не восстанавливаются. После 1944 г., и особенно в последние годы, научным путём было доказано существование нейрогенеза, и сегодня мы знаем, что происходит, когда стволовые клетки (особый вид клеток, расположенных в зубчатой извилине, гиппокампе и, возможно, в префронтальной коре) делятся на две клетки: стволовую и клетку, которая превратится в полноценный нейрон, с аксонами и дендритами. После этого новые нейроны мигрируют в различные области (включая удалённые друг от друга) мозга, туда, где они нужны, поддерживая тем самым нейронную дееспособность мозга.

В научной литературе по нейробиологии широко раскрыта тема снижения когнитивных способностей при старении и объяснено, почему пожилые люди демонстрируют более низкую когнитивную производительность, чем молодёжь. Удивительно, однако далеко не все пожилые люди показывают низкую производительность: у некоторых результаты ничуть не хуже, чем у молодых. При обработке новой информации пожилые люди с большей когнитивной производительностью используют те же самые области мозга, что и молодёжь, а также другие области мозга, которые не используются ни молодыми, ни другими пожилыми участниками эксперимента.

Использование новых когнитивных ресурсов происходит в рамках компенсационной стратегии. В результате старения и снижения синаптической пластичности мозг, демонстрируя свою пластичность, начинает реструктурировать свои нейрокогнитивные сети. Исследования показали, что мозг приходит к этому функциональному решению путём активации других нервных путей, чаще задействуя области в обоих полушариях (что обычно характерно только для более молодых людей).

Когнитивная тренировка очень полезна для стимулирования положительной пластичности мозга. С помощью систематических упражнений можно создать новые нейронные сети и улучшить синаптические связи между нейронами. Однако, как мы отметили ранее, мозг не обучается эффективно если учёба не является полезной. Поэтому при обучении важно ставить и достигать свои личные цели.

APH.biz

17 Oct 2021 19:20

​​ТЕОРИЯ ВЫБОРА. КТО ЗА НАС ЖИВЕТ НАШУ ЖИЗНЬ?🌒

Теория матрицы, или гипотеза симуляции — философская идея о том, что наша действительность не что иное, как хорошо выполненная иллюзия. Кто-то умнее нас, более развитый и технологически превзошедший нашу цивилизацию создал весь этот мир, Вселенную — случайно, в качестве эксперимента, или, может, ради забавы. И если раньше вопросом «Насколько реален окружающий нас мир?» задавались в основном философы, то после выхода фильма сестер Вачовски «Матрица» и статьи Ника Бострома «Доказательство симуляции» тема обрела новых последователей с современным подходом.

В 1981 году американский философ Хилари Патнэм провел мысленный эксперимент «мозг в колбе», который показал иллюзорность нашего восприятия. Согласно Патнэму, человек не может достоверно утверждать, что воспринимаемая им реальность является «объективной», потому что это всего лишь его вера в это утверждение.

В 1641 году подобный мысленный эксперимент описал французский философ Рене Декарт в своей книге «Размышления о первой философии»: «Я допускаю, что все видимое мною ложно. Я предполагаю никогда не существовавшим все, что являет мне обманчивая память. Я полностью лишен чувств. Мои тело, очертания, протяженность, движения и место — химеры. Но что же тогда остается истинным? Быть может, одно лишь то, что не существует ничего достоверного».

🌑По мнению сторонников теории, мир вокруг нас может быть ничем иным, как одной большой игрой The Sims с людьми в качестве главных персонажей. Почему значение параметров нашей Вселенной — масса электрона или космологической константы — именно такие, какие они есть? В современной науке отсутствуют математические уравнения, объясняющие, например, почему масса электрона равна именно 9,1093837015 (28) ×10⁻³¹ кг.
Физик Джеймс Гейтс из Мэрилендского университета (США) изучает материю на уровне кварков — субатомных частиц, из которых состоят протоны и нейтроны в атомных ядрах. И он склонен допускать, что за физические законы нашей Вселенной отвечает компьютерная симуляция. В своих исследованиях Гейтс обнаружил странную вещь: кварки подчиняются правилам, которые напоминают компьютерные корректирующие коды. Последние помогают обнаружить и исправить ошибки, возникающие при передаче данных.

Обладая достаточно высокими технологиями, представители некой другой цивилизации теоретически вполне способны смоделировать развитие виртуального мозга человека. Но для создания мира, все физические законы которого соответствовали бы законам реальности, необходимы колоссальные ресурсы. Все сводится к вечному вопросу: «Одни ли мы во вселенной?». По словам Бибо-Делиля и Брассара, тот факт, что мы до сих пор не обнаружили свидетельства существования внеземных цивилизаций, можно рассматривать как наиболее убедительный аргумент в пользу теории моделирования.

После выхода знаменитой трилогии «Матрица» тысячи людей начали искать подтверждения того, что мир вокруг нас лишь иллюзия. В фильме «Сбой в матрице» режиссер Родни Ашер приводит пример — эффект Манделы. Первые упоминания о нем появились в 2009 году, когда в интернете начали обсуждать смерть президента ЮАР Нельсона Манделы. Оказалось, многие были убеждены, что политик скончался в тюрьме еще в 1980 годах (реально он умер в 2013-м). Кроме того, люди «вспоминали» выпуски новостей с сообщениями о смерти Манделы.
В сети популярно мнение, что эффект Манделы лишь подтверждает то, что кто-то пытается переписать нашу реальность, своеобразный баг в системе.

Макс Тегмарк, космолог и астрофизик из Массачусетского университета, считает, что если вы не уверены, находитесь ли вы в симуляции или нет, то «разбейте свою скорлупу и проживите по настоящему интересную жизнь, поступайте неожиданно, чтобы программистам нашей вселенной не стало скучно и они вас не отключили»…

APH.biz

14 Oct 2021 13:14

​​ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НУЛЕВЫХ ДНЕЙ🔦

Возможно, что для кого-то словосочетание "нулевой день" покажется абсурдным. Но давайте, сперва, разберёмся с тем, что же это такое. Нулевой день — это день, в течение которого не было сделано ни шага для достижения какой-либо из поставленных перед собой целей.

Даже если время уже позднее и пора отправляться спать — вы всё равно можете что-то да сделать. Это не отнимет у вас больше минуты времени. Просто сделайте 0,01%! Даже тогда, когда вы чувствуете себя полным нулём. Без компромиссов. Преимущество такого подхода заключается в том, что с большой вероятностью вы сделаете больше. Не одно отжимание, а 10, к примеру. Не одну страницу книги прочитаете, а главу. Напишите не одно предложение, а страницу. Ну, а если делать больше 0,01% уж совсем не хочется, то сделав ненулевой минимум, вы начнёте чувствовать себя психологически лучше от осознания того, что вы не сидите на месте и хоть что-то, но делаете. Минимум, но ДЕЛАЕТЕ! Каждое ваше микроскопическое действие — это и есть ваш ненулевой день. А дни, в которых вы нашли в себе силы что-либо сделать — это то, за что вы будете себе благодарны спустя годы.

APH.biz

11 Oct 2021 08:05

​​ХАЛПЕРН ДАЙАНА, ИЗ КНИГИ «ПСИХОЛОГИЯ КРИТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ» - РЕЦЕНЗИЯ НА КНИГУ📚

Эта книга написана в помощь тем, кто хочет научиться думать современно. Опираясь на новейшие достижения когнитивной психологии и свой уникальный педагогический опыт, Дайана Халперн разработала эффективную программу обучения навыкам «критического мышления». Данная книга может быть широко использована в преподавательской и методической работе, окажет неоценимую помощь в самообразовании, а кроме того, является своеобразным путеводителем по современной когнитивной психологии. Рекомендуется психологам, педагогам, философам, а также всем интересующимся когнитивной психологией, психологией творчества, теорией принятия решений.

Критическое мышление — это, прежде всего, творческое мышление. В книге Дайаны Халперн природа критического мышления раскрывается с точки зрения его развития и предлагаются эффективные приемы его формирования. Эти подходы созвучны идеям развивающего обучения, где, в первую очередь, нужно «учить мыслить», в том числе «мыслить о смысле», «мыслить о своем мышлении»3. Это созвучие неслучайно, а сходство подходов не только внешнее. Это — явление времени и результат саморефлексии психологии развития, когда на первый план выдвигается проблема не «чему учить», а проблема «как учить».
Смена акцентов чрезвычайно важна для современной практики обучения. Она позволила Дайане Халперн и ее сотрудникам разработать новые стратегии обучения как для школьного, так и для высшего образования, и это сказалось в выборе материала и композиции книги. В то же время практическая направленность, систематический охват всех сторон психологии мышления, богатство фактического материала выгодно отличают эту книгу от других, увы, пока немногочисленных изданий по данной теме. А то, что книга совмещает в себе подлинную научность, доступность и иллюстративность, свойственные, скорее, научно-популярным изданиям, а не скучным учебникам, сделает ее интересной самому широкому кругу читателей.

APH.biz

06 Oct 2021 14:15

​​В продолжение к предыдущей статье - КАК ОРГАНИЗОВАТЬ РАБОТУ КОМАНДЫ НА «УДАЛЕНКЕ»

Не всем удается сохранить 100%-ную продуктивность в удаленном офисе. Трудно вовремя начать рабочий день, когда не нужно ехать на работу. Сложно сконцентрироваться на работе, когда кто-то из близких требует внимания. Трудно заставить себя вовремя встать и начать рабочий день, не отвлекаться на приготовление обеда, выгул собаки, помощь детям в выполнении домашнего задания. Однако, никто, кроме нас самих, не поможет настроиться на рабочую волну.

Работодатель, конечно, может нас осчастливить программой, которая отслеживает рабочую активность, но куда приятнее контролировать себя самостоятельно, а не испытывать контроль внешний.

Очень важно при работе на «удаленке» написать себе жесткий график - в какие часы работа, в какие иная активность. С этим графиком должны быть ознакомлены все домочадцы и друзья. Если вы дома, это не значит, что у вас нет графика - люди должны это знать.

Рабочее место, по возможности, максимально удалите от спальни. Это разные по сути своей энергетически заряженные места. Никаких отвлекающих вещей в поле зрения. Чистый стол утром, чистый стол - вечером.

При работе из дома граница работа-отдых размывается. Специалисты рекомендуют выделять отдельное рабочее пространство, одеваться и собираться так, словно вы идете на работу. Важно строго следить за тем, чтобы начинать и заканчивать работу в одно и то же время, избегая соблазна открыть ноутбук поздно вечером. Разделение рабочего и личного времени имеет ключевое значение.

Пренебрежение этим простым принципом – прямая дорога к выгоранию. Если раньше наблюдалась четкая граница, которая и территориально, и психологически разделяла эти зоны, то сегодня она стерлась.

Стало возможным принять рабочий звонок в пижаме, с котом на коленках, а выполнение рабочих задач нередко происходит в ночное время. В результате сотрудники стали чаще выгорать, переутомляться, жаловаться на отсутствие полноценного отдыха.

Разделите время для задач на 25 -минутные спринты. Именно в таком промежутке времени проще всего полностью сосредоточиться на задаче и не потерять концентрацию. После каждого спринта - 5 минут перерыв.

При планировании принимайте во внимание непредвиденные ситуации и делайте запас по времени (+20 % на непредвиденные ситуации и + 20 % буфер).

Используйте инструменты для расстановки приоритетов и учитывайте свои биоритмы, чтобы планировать самые важные дела на моменты энергетического пика.

Начинайте и завершайте рабочий день в определенное время, исключайте факторы, отвлекающие вас от рабочего процесса. Не занимается личными делами во время работы. Работать и одновременно следить за детьми — практически невозможно.

Установить четкие рамки рабочего времени и стараться не перерабатывать, учитывайте время на обед и отдых. В конце рабочего дня важно закрыть все рабочие чаты до следующего утра. Когда у человека есть четкие планы, он видит, как они реализуются, и испытывает подъем.

Осознавайте полезность и масштабы проделанной работы и достигнутых задач. Оборудуйте максимально комфортное для работы место. Исключите потерю концентрации внимания отвлекающими факторами. В этом хорошо помогут наушники с активным шумоподавлением и правило -если вы в наушниках, то отвлекать вас нельзя.

Также сформируйте у себя новый распорядок дня - вставайте также в одно и тоже время, придумайте чем занять время, которое вы раньше тратили на дорогу до офиса. Это могут быть физические упражнения, чтение книг, медитация.

Старайтесь приступать к работе в определенное заранее время. С окончанием рабочего дня - то же самое. Потратьте 30 минут на фиксацию результатов и планов✏️

APH.biz

05 Oct 2021 10:10

​​3 ШАГА К СОЗДАНИЮ ПРОГРАММЫ ЛОЯЛЬНОСТИ

👥Лояльность клиентов — это желание приходить к вам снова и снова, пользоваться вашими услугами, делать выбор в пользу вас между вами и конкурентами, а также рекомендовать ваш бренд своему окружению. Лояльность складывается из таких вещей, как: удовлетворенность качествами услуг, качество общения с персоналом, эстетическое удовлетворение — дизайн и айдентика, опыт взаимодействия с брендом «вне стен компании», экспертность бренда в своей сфере и т.д. Этот список можно продолжать до бесконечности, потому что не существует универсального подхода к любому клиенту, как сделать его лояльным — каждый их них цепляется за какую-то конкретную вещь, которую другой клиент может даже не заметить. Однако существует ряд инструментов и механик, помогающих поднять общий уровень лояльности в компании — они работают, потому что так или иначе затрагивают каждый из аспектов, из которых складывается лояльность клиента.

Программы лояльности повышают возвращаемость клиентов, их средний чек, а также увеличивают количество клиентов.

📌Шаг 1. Определитесь с механикой

Современные программы лояльности в основном бонусные, с накопительным кэшбэком. То есть, чем больше клиент потратит у вас за все время — тем больший процент от своих трат он будет получать. Мы будем строить нашу программу лояльности именно с такой механикой, так как на сегодняшний день — она самая эффективная и полезная как для клиента, для и для бизнеса. Что касается дополнительных механик — в них хорошо добавлять «нематериальные» поощрения, такие как приоритетная запись или бронь стола без депозита. Они одновременно показывают клиентам, особенно постоянным, что вы о них заботитесь и цените за их лояльность. С экономической же точки зрения вам ничего не стоит при плотной записи отдать место более лояльному клиенту.

📌Шаг 2. Выберите формат

Спойлер — ваша программа лояльности должна быть электронной. Никаких пластиковых карточек и бумажек с печатями. Такие архаизмы давно не работают, а только бесят клиентов и сотрудников. Сейчас популярны несколько электронных форматов лояльности. Какой формат использовать — нужно выбирать исходя из своих нужд и того, что вы хотите получить от программы лояльности. Можно, на при мер, использовать электронные карты за счет простоты их настройки и недорого обслуживания или собственное приложение. UX вашей программы лояльности напрямую влияет на желание клиентов взаимодействовать с вашим брендом.

📌Шаг 3. Продвигайте программу лояльности

Сделать классную программ лояльности — половина успеха. Нужно сделать так, чтобы ваши клиенты не просто знали о ней, а регулярно получали напоминания и понимали, что она им дает. Наши клиенты используют 2 основных способа для продвижения программы лояльности и распространения карт — материалы с QR-кодами и ссылки. Наклейки, тейбтенты, стикеры на стаканчиках, флаеры — на всем этом можно разместить QR-код, ведущий на регистрацию в вашей программе. Ссылку на регистрацию можно отправить в СМС клиентам, добавить в шапку инстаграма, в кнопку на сайт, в таплинк — везде, где ваши клиенты могут кликнуть на нее и получить карту.
Плюсом электронных карт, как и приложений является возможность отправлять пуш-уведомления клиентам. Они имеют одно весомое преимущество перед СМС — пуши бесплатны, т.к. отправляются через интернет, а не сотовую сеть.

Чтобы создать свою программы лояльности, вам необходимо в первую очередь сделать ставку на качество обслуживания клиентов.

Программа лояльности не решит всех проблем ваших клиентов волшебным образом — это просто более интерактивный способ сказать «спасибо, приходите еще». Как только ваши клиенты доверятся вам, они будут соревноваться за возможность получить вознаграждение от вашей компании.