8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
میگن یہ ضرب المثل ژاپنے هست ڪہ میگه:
اگر سوار قطار اشتباهے شدید ،
در نزدیڪ‌ترین ایستگاہ پیادہ بشید،
چون هرچہ پیاده‌شدن شما بیشتر طول بڪشد،
سفر برگشت شما گران‌تر خواهد بود.
این متن رو دوبار بخون، چون ژاپنی‌ها در مورد قطار صحبت نمی‌ڪنند.
Don’t go backwards into habits and situations you’ve outgrown. You’re propelling forward for a reason.
“بہ عادت‌ها و شرایطے ڪہ از آنها خارج شده‌اید، برنگردید.
شما بہ یڪ دلیلے رو بہ جلو پیش می‌روید.”
آنچه مهم است این است که تاب بیاوریم.
صبر کنیم تا به چشم خود ببینیم که استعداد بی همتای انسان در اوج تلاش و کوشش، چگونه یک پایان غم انگیز را به پیروزی عظیم
و یک وضعیت بحرانی را به فتحی پیروزمندانه بدل می کند.
📘 #انسان_در_جستجوی_معنا
👤 #ویکتور_فرانکل
کالاهای مادی، مثل خونه یا ماشین، شادیِ کوتاه‌مدت به همراه دارن.
اما اون‌چه به زندگی ما معنا و رضایت طولانی‌مدت می‌ده، روابط انسانی نزدیک و باکیفیته.
در یک مطالعه طولی از دانشگاه هاروارد، که یکی از طولانی‌ترین مطالعات درباره شادیه، این نتیجه حاصل شده که روابط صمیمی، بیش از ثروت یا شهرت، ما رو در طول زندگی شاد و سالم نگه می‌دارن.
افرادی که ارتباطات اجتماعی قوی‌تری دارن، نه‌تنها شادترن، بلکه سلامت جسمی بیشتری دارن و عمر طولانی‌تری هم می‌کنن.
باورتون میشہ این موجودات روے گوشے شما زندگے میڪنن؟😳📱
@arameshdron🪸
غذاها و داروهایے ڪہ هیچ وقت نباید باهم بخورید !
🔹داروهاي فشار خون و موز
🔹داروهاي تنظیم ڪنندہ ڪلسترول وگریپ فروت
🔹داروهاي رقیق ڪنندہ خون واسفناج
🔹داروهاي تیروئید و گردو
🔹تتراسايكلين ولبنیات
𝐓𝐚𝐥𝐤 𝐭𝐨 𝐠𝐨𝐝 𝐡𝐞'𝐬 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠
با خدا حرف بزنید ، او گوش می دهد ♥️
سلام صبح تون پرطراوت🎈
خودِ معمولیت را پیدا کن
خودِ معمولیت را نشان بده!
به‌دنبال بهترین و برترین نباش تا از زندگیت و از هر آن چه داری لذت ببری
از خودِ معمولیت لذت ببر و به آن عشق بورز...
#الیف_شافاک
بذرِ امید نہ وقت مے شناسد ... نہ موقعیت ... هر وقت بڪارے شبیهِ لوبیایِ سحر آمیز با اولین طلوعِ آفتابِ خواستن جوانہ میزند و تا آسمانِ موفقیت و توانستن اوج میگیرد ... هرگز نا امید نباش ... نا امیدے ، تیشہ ے بے رحمی‌ست بہ جانِ ریشه‌ے شعور و خوشبختے ات. پس تا دیر نشدہ بذرِ جادوییِ امیدت را بڪار و معجزہ هایت را درو ڪن🍃
Читать полностью…
کی گفته هرجا بری
آسمون یه رنگه؟
کنارِ دوستام و آدمایی ک
دوستشون دارم آبی‌تره.
و کنار شما عزیزان جانم ک
بینهایت قشنگ، صاف و
آبی و آبی و آبی و آبی‌تره 🩵
ما زنان نیاز داریم تا کسی بهمان بگوید؛ لازم نیست خودت را آتش بزنی تا دیگران را گرم نگه داری.
امیلیا نگاسکی
کاش ب منم بگن):
اندوه از دست دادن هموطنان عزیزمان چنان تلخ است که هیچ عبارتی را در این مقام، یارای مرهم نهادن نیست. تنها یاد خداست که می‌تواند دل پر دردمان را تسلی بخشد. ضمن تسلیت به همه هموطنان عزیز، برای بازماندگان این عزیزان صبر و برای درگذشتگان، رحمت بی‌کران الهی را آرزو داریم، امید که روح آن عزیزان، آسوده و خرسند در حریم امن الهی آرام گیرد
Читать полностью…
ای خوش تر از سپیده دم
ای خوب‌تر ز یاس
تا با منی، چه کار به یاس و سپیده‌ام...
#فریدون_مشیری
🔘🔘🔘
🔸 به هر حال این احساس بر بیمار غالب است که هرگونه تغییر در شخصیت‌اش و اینکه بخواهد تنها به اتکاء خود زندگی کند، نه به اتکاء دیگری؛ خارج از توان اوست و خلاصه اینکه زندگی بدون عشق طرف مقابل برای او بی‌معناست.
🔸 آنگاه باید به یاد یک ضرب‌المثل قدیمی افتاد که می‌گوید:
((نمی‌توانم در حقیقت نمی‌خواهم است))
چرا که هر خواستنی به نوعی توانستن است.
🔸 در نتیجه انگار، این خود بیمار است که نمی‌خواهد زندگی را بر اساسی دیگر و متفاوت با آنچه هست، بنا کند.
🔸 شاید بیمار به شکل ناهشیار اما قاطعانه‌ای تصمیم گرفته است که مثل بچه‌ای که می‌گوید: ((یا مربا یا هیچ چیز)) او هم بگوید
«یا همین سبکِ زندگی یا هیچ چیز دیگر».
🔸 بیمار با آگاهی از این موضوع درمی‌یابد که با چه عمقی در یک دایره‌ی بسته گرفتار آمده و اسیر یک حلقه‌ی شیطانی شده است.
🔸 در نتیجه او درک میکند که نیروها و عواملی درون شخصیت خودش وجود دارند که مانع از رهایی او از این اسارت روانی می‌شوند و شاید درک همین نکته به محرکی برای درمان تبدیل شود.
[ کارن هورنای، کتاب: خودکاوی ]
انسان فقط روزی متولد نمیشود که از شکم مادر بیرون می آید، بلکه زندگی وادارش میکند چندین مرتبه دیگر از شکم خود بیرون بیاید و متولد شود.
#عشق_سالهای_وبا
#گابریل_گارسیا_مارکز
✔️ هنگامی که بیمار با دفاعهایی که بکار می برد آشنا می شود چالش درمانگر با این دفاعها را لمس و خود نیز با آنها مقابله میکند
در این حالت موقعیتی که زمینه تعارض بیرونی بین بیمار و درمانگر را فراهم می کرد به یک تعارض درونی بین پیمان درمانی و مقاومت در بیمار بدل میشود
تلاش درمانگر برای تشدید این تعارض درونی به یک بحران درون روانی منجر می شود که یک قدم اساسی در فرایند بازگشایی ناهشیار است.
شایان توجه است که اگر بیمار ابتدا با دفاع های خود آشنا نشود. چالش درمانگر را نسبت به خود و نه دفاعها قلمداد می کند و در نتیجه این تعارض درونی نمی گردد و به صورت بیرونی بین درمانگر و بیمار باقی می ماند
در این حالت پیمان درمانی بیمار به جای شوریدن بر دفاعهای خود بر ضد درمانگر قد علم میکند و در نتیجه کل فرایند درمانگری به بن بست میرسد.
کار و تلاشِ افراطی می‌تواند برای اجتناب از روبرویی با #ناکامی و نرسیدن به آن چیزی که فرد در ذهنش پیش‌بینی می‌کرده باشد.
من به وضوح می‌بینم که در ضرر هستم، اما کارم را رها نمی‌کنم.
وحید اکبری
@arameshdron🪸
برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نہ بدن !🧠
🔹ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیڪہ ورزش میڪنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشڪار است
+ تمام چیزے ڪہ نیاز دارید، 20 دقیقہ تمرین روزانہ است تا بہ نهایت شادابے برسید
تنها چیزی که در
روابط انسانی فهمیدم،
این است که هیچ‌‌وقت
هیچ‌کس را نمیشود واقعأ شناخت.
ما فقط آن قسمتی از یک شخص را می‌شناسیم که خودش اجازه داده بشناسیم.🚦
خیلی خیلی حق٪
🕷
یکی از شجاعانه‌ترین تصمیم‌ها رها کردنِ آن چیزی است که به روانِ شما آسیب میزند.
دیوید هاوکینز
🍵سہ فنجان چاے در روز پیرے را ڪاهش مے دهد - دانشمندان دادہ هاے 14000 نفر را مطالعہ ڪردند و درصد چربے، ڪلسترول و فشار خون را در بدن آنها محاسبہ ڪردند.
مشخص شد ڪہ افرادے ڪہ چاے می‌نوشند ڪمتر دچار اضطراب و بی‌خوابے می‌شوند - همہ چیز مربوط بہ پلے فنول‌ها است ڪہ سیستم ایمنے ، متابولیسم و عملڪرد شناختے را بهبود می‌بخشد.
هیچ هم زیبا نبودی…!
یه بخش مهم و تکنیکی از سلامت روان رو بهتون یاد بدم که دیگه آدم‌های سمی رو بیخود تحمل نکنید؟!
از یک نقطه‌ای تصمیم بگیرید اونی نباشید که همیشه همه‌کس و همه چیز رو درک میکنه و کنار میاد!
درک کنید ولی کنار نیاید؛
شما فقط به فکر خودتون و زندگی خودتون باشید و خوشحال کردن دل خودتون ،
چون وظیفه‌ی شما نیست که با همه چیز کنار بیایید و تحمل کنید...
به هر فصلی غمی، هر صفحه‌ای انبوه اندوهی
وطن جان! خسته‌ام، پایان خوب داستانت کو؟💔
حسین جنتی
تسلیت به مردم ایران🖤
باور کن لازم نیست همه را راضی نگه داری!
لازم نیست نگرانِ چگونگیِ قضاوت شدنت در ذهن آدم ها باشی و لازم نیست خودت را با اعتقاد و باورشان هماهنگ کنی!
مطمئن باش هرچقدر هم که زمان بگذاری و هرچقدر هم که خوب باشی ؛ حریفِ تمامِ سلیقه ها، اندیشه ها و باورها نخواهی شد...
وقتی ناراحتی، غم
هایت را با یک کاسه زرشک پلو با مرغ و کلی زیتون فراموش کن! اشک‌هایت را با کاهو و سالاد پاک کن و به جنگ ناراحتی برو!