8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
عادت‌های شادی آور
زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید
در هفته دو روز گیاه خواری کنید
هميشه در حال يادگيری باشيد
با طبيعت در تماس باشيد
با خدا صحبت کنید
در مکان‌هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید
خود و ديگران را ببخشيد
با خودتان خلوت كنيد
در حق ديگران كار نيک انجام دهيد
قدرت خنده را جدی بگيريد
به حيوانات غذا بدهيد
اگر بچه كوچكی در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد
در حق ديگران دعای خير كنيد
با گياهان صحبت كنيد
به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد
گاهی تنهايی سفر كنيد
موسيقی خوب گوش كنيد
آراسته باشيد.
با افراد دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باشید
گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید.
ارزشمند باشید...
موفقیت خودش می آید
گاهی انسان را نه آغوشی پر از محبت نجات می‌دهد و نه ترکیدن از فرط شادی، گاهی باید از بر او آگاهی نازل شود تا نجات یابد!
Читать полностью…
کسی را که در اندرون اندکی روشنایی نبود، پند بیرونش سود ندارد و هر که را در اندرون اندکی روشنایی بود ، روشنایی کلام عارفان از گوش او در آید تا اندر وی پیوندد،
نور سوی نور دَوَد.
اگر خواهی که در زیر خاک نروی،
در نور گریز،
که نور زیر خاک نرود.
مجالس سبعه/ مولانا
#گزین_گویه
#به_گزینی_از_متون_کهن
اینکه چرا در روابط، جنگ و دعوا کردن نسبت به گوش دادن راحت‌تر است، موضوع بسیار جالبی است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. یکی از دلایل اصلی این است که ما اغلب تمایل داریم نظر خودمان را به دیگری تحمیل کنیم و او را از حقانیت خودمان قانع کنیم. این میل به تایید شدن و بر حق بودن، ما را به سمت بحث و جدل سوق می‌دهد.
عامل دیگری که باعث می‌شود به جای گوش دادن، به دنبال مجادله باشیم، ترس از آسیب‌پذیری است. گوش دادن به طرف مقابل مستلزم آن است که خودمان را آسیب‌پذیر نشان دهیم و بپذیریم که ممکن است دیدگاه او نیز درست باشد. این کار برای بسیاری از ما دشوار است، زیرا ممکن است احساس کنیم که با پذیرش نظر دیگری، ضعف خود را نشان می‌دهیم.
✔️به طور خلاصه، میل به تایید شدن، ترس از آسیب‌پذیری و عدم مهارت‌های ارتباطی، از جمله عواملی هستند که باعث می‌شوند در روابط، به جای گوش دادن به طرف مقابل، به دنبال اثبات نظر خود باشیم. این در حالی است که گوش دادن فعالانه، یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها برای برقراری روابط سالم و پایدار است.
@arameshdron🎈
گاهی زخم‌ها باعث هوشیاری می‌شوند ...
@arameshdron🎈
✍️ هیچ همه‌چیز است!
برای نیرومند شدن ابتدا باید ریشه‌هایت را در هیچ فرو بری و رویارویی با تنهاترین تنهایی‌ها را بیاموزی.
👤 اروین د یالوم
📗 وقتی نیچه گریست
@arameshdron🎈
آدم با کسی که در زندگیهای قبلی دمخور بوده بعد از او جدا شده، هی به این دنیا می‌آید تا اورا پیدا کند.
فراق می‌کشد و انتظار می‌کشد؛ وقتی پیدایش کرد و شناختش مگر می‌تواند ولش کند؟
اولش دوتا گیاه به هم پیچیده بوده‌اند که یکیش پژمرده.
در زندگی بعدی دوتا مرغ مهاجر بوده‌اند که وقتی به شمال یا جنوب پرواز کرده‌اند همدیگر را گم کرده‌اند.
در زندگی بعدی دوتا آهوی دل آشنا بوده،اند که یکی را صیادی شکار کرده و دیگری در دوری او آه کشیده.
بعد دوتا پدر و دختر، بعد دوتا خواهر و برادر ...
و آخرش که به هم میرسند چطور همدیگر را ول کنند؟
📕 سووشون
👤 #سیمین_دانشور
@arameshdron🎈
کسی که می‌تواند به سرعت رابطه‌ای را شکل داده یا به آن پایان دهد، اصلاً وارد رابطه نشده است.
گاهی ترس از صمیمیت آن‌قدر زیاد است که فرد را در موقعیتِ محتاط‌گونهٔ «آماده_به_اجتناب» نگه می‌دارد؛ چه برای نزدیک‌نشدن و چه برای فرار کردن…
ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﯾﻢ، ﺁﯾﯿﻨﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﻧﻘﺺ ﻫﺎﯼ ﺷﺨﺼﯽ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ، ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ، ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﻧﻘﺺ ﻫﺎ ﻭ ﻧﺎ ﮐﺎﺭﺍﻣﺪﯼ ﻣﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺍﺳﺖ.
Читать полностью…
از توفان که در آمدی، دیگر همان آدمی نخواهی بود که به توفان پا نهاده بودی؛ معنی توفان همین است.
هاروکی موراکامی
@arameshdron🎈
از رفتار دیگران ناراحت نشو
آگاہ شو ...
| پذیرش |
وقتی چیزی را می‌پذیرید، وقتی آن چه را هستید قبول میکنید، چه اتفاقی می‌افتد؟ وقتی می‌پذیرید که همان هستید که هستید، چه مشکلی باقی می‌ماند؟ مشکل زمانی وجود دارد که چیزی را آن طور که هست، نپذیریم و طالب تغییر دادنش باشیم؛ البته معنای این حرف این نیست که در من قناعت را توصیه میکنم؛ برعکس اگر آن چه را هستیم بپذیریم، آنگاه خواهیم دید که چیزهایی را که از آن‌ها وحشت داریم، چیزهایی را که به آن ها دل زدگی می‌گوییم، آن چه را که یأس نام می‌گذاریم و آن چه را که ترس می‌گوییم، همه و همه دچار تغییر کامل شده است. چیزهایی را که موجب ترس ما می‌شدند، تحولی کامل یافته‌اند.
منتظر باش اما معطل نشو
تأمل کن اما متوقف نشو
قاطع باش اما لجباز نباش
شکست بخور اما دوباره تلاش کن
👤 #جین_سیمونز
روح هاے مهربانے ڪہ اجازہ می‌دهند گلبرگ‌هاے شما در آرامش شڪوفا شوند، ریشه‌هاے شما را قوے می‌ڪنند و بہ شما ڪمڪ می‌ڪنند تا عطر خود را حفظ ڪنید، از الماس با ارزش‌ترند...🤍
طاعات و عباداتتون مقبول ☘️
امیدی هست ، دعایی هست ، خدایی هست ...💚
طاعات وعباداتتون قبول حق باشه🤍
برای پختن یک املت خوشمزه،
حداقل باید یک تخم مرغ شکست!
يعنی برای بدست آوردن هر چيزی، بايد هزينه‌ای پرداخت كرد! اين هزينه گاهی زمان شماست، گاهی پول شماست، گاهی گذشتن از خوشی‌هاست، گاهی گذشتن از خواب راحته!
"هر موفقيتی بهايی دارد"
سال نو مبارک
خودآگاهی هم در گونه ها و هم در افراد به طور ناگهانی رشد می کند. از آنجا که در گونه ها همین سطح درکی که وجود دارد برای حل مشکلات روزمره مان مناسب به نظر می رسد ، تغییر کمی رخ می دهد. اما هنگامی که شرایط جدیدی رخ می دهد خودآگاهی جهش پیدا می کند..
#یونگ_شناسی_کاربردی
#رابین_رابرتسون
لحظه‌ای می‌رسد كه آدم از همه چيز دست می‌كشد چون عاقلانه‌ترين كار همين است.
- ساموئل بکت
قاتل حقیقی کسی هست که قبل از کشتن جسمت ، آرزوهات رو میکشه
@arameshdron🎈
💭 تو روان‌شناسی رابطه یه مفهوم جالبی داریم به اسم Emotional Bids یا درخواست‌های عاطفی!
📌این اصطلاح از تحقیقات دکتر گاتمن اومده و ایده اصلیش اینه که توی هر رابطه‌ای، آدم‌ها با کنش و واکنش‌هاشون به دنبال توجه، تایید یا حمایت هستن و این درخواست‌ها ممکنه مستقیم یا غیرمستقیم باشن…
📍مثلا؛ چه بارونی میاد!
+ آره، خیلی قشنگه. حالا هواشناسی گفته آخر هفته احتمال برف هست.
📍مثلا؛ چه بارونی میاد!
+ سر در گوشی و در حال اسکرول کردن ریلزهای اینستا. ها!، چی گفتی؟.
📍مثلا؛ چه بارونی میاد!
+ ههه، عزیزم دو ساعته که داره بارون میاد، تو حواست پرته!.
📌 دکتر گاتمن میگه تو لحظات مختلف عاطفی آدم‌ها سه مدل جواب به درخواست‌ها میدن؛
۱.پاسخ مثبت: نشون دادن علاقه و توجه.
2.بی‌اعتنایی: نادیده گرفتن پیام.
3.پاسخ منفی: پاسخ خصمانه یا تمسخر.
📌و از همین پاسخ‌ها میشه پیش‌بینی کرد که چه رابطه‌ای موندگاره و چه رابطه‌ای به شکست میره.
📍 وظیفه اصلی این Bidsها شارژ کردن حساب بانکی عاطفیه و هر بار که به درخواستی پاسخی داده میشه، یه مقدار پول تو حساب بانکی عاطفی زوجین ریخته میشه. پس هر رفتار کوچیکی که به پارتنرمون نشون میدیم یا پاسخی ازش دریافت می‌کنیم یه Bid هست که یه شارژی می‌زنه به حساب بانکی عاطفی‌مون...
📌 مثلا؛ از خرید برگشتیم و شریک عاطفی‌مون میاد به استقبال‌مون. یا یه ارائه مهم داریم و وسط راه پیام می‌گیریم که؛ موفق باشی عزیزم!. یا ظهری یه چرت زدیم و خیلی نرم پتو رو میندازه رومون. همه این رفتارهای کوچیک، یه سپرده کوچکی هستش که به حساب بانکی عاطفی‌مون واریز میشه…
📌 تو یه مطالعه طولی شش ساله دکتر گاتمن متوجه شد که تو روابط موفق میزان پاسخ عاطفی نزدیک به ۸۶ درصد و تو رابطه های ناموفق چیزی در حدود ۳۳ درصده و نتیجه گرفت که؛ این رفتارهای کوچیک هستن که رابطه‌های موندگار رو می‌سازن! نه حرکات و کادوها و یادگاری‌های خفن و فوق رمانتیک سالی یکبار...
".
/channel/Arameshdron
اگه ورزش میکنید
اگه شب بیدار میمونید و درس میخونید
اگه کار میکنید
اگه از خانوادتون حمایت میکنید
اگه تلاش میکنید درست رفتار کنید
اگه تلاش میکنید مشکلی رو حل کنید
و اگه...
و کسی تا حالا ازتون تشکر نکرده
من ازتون تشکر میکنم که دنیا رو به جای بهتری تبدیل میکنید♥️
اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.
#وارن_بافت
@arameshdron🎈
ما به ندرت درباره‌ی آنچه که داریم فکر می‌کنیم، در حالی که پیوسته در اندیشه‌ی چیزهایی هستیم که نداریم ...!
#آرتور_شوپنهاور
- زندگی؛
هرچہ را مے خواستم بہ من داد
و بعد بہ من فهماند
ڪہ آن چیز چندان اهمیتے نداشت:))
مَن باشم و وِی باشد و مِی باشد و نِی
کِی باشد و کِی باشد و کِی باشد و کِی...
#مولانا
درست زندگی کن و ایمان داشته باش که نیکی از تو به دیگران جاری خواهد شد حتی اگر خود از آن نیکی‌ها آگاه نباشی.
👤 #اروین_یالوم