روانشناس خوب ، دکتر آرام

28 May 2025 19:06

🌒 وقتی شب می‌رسد، خیلی‌ها خاموش می‌شوند؛ اما آدم‌های با اراده تازه روشن‌تر فکر می‌کنند.
شب، زمان جمع‌بندی نیست؛ زمان شارژ اراده‌ است برای فردایی قوی‌تر.
اگه امروز سخت گذشت، یادت نره که اراده‌ات همون چیزیه که فرداتو می‌سازه، نه امروزت!
به خودت افتخار کن که هنوز ایستادی، هنوز می‌خوای، هنوز ادامه می‌دی…



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

28 May 2025 14:18

📌اضطراب و استرس: تفاوت‌ها و راهکارهای مدیریت

اضطراب واکنش طبیعی بدن به تهدیدهای احتمالی است که با نگرانی‌های مزمن و افکار منفی همراه است،
در حالی که استرس واکنش فیزیکی و روانی به فشارهای محیطی یا رویدادهای خاص است.
⭕️هر دو می‌توانند سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کنند و منجر به افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین شوند.

برای مدیریت اضطراب و استرس:

✔️تنفس دیافراگمی: کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و تقویت پاراسمپاتیک.

✔️تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness): افزایش تمرکز و کاهش افکار مزاحم.

✔️ورزش منظم: کاهش هورمون‌های استرس و افزایش اندورفین.

✔️تنظیم خواب و تغذیه سالم: تقویت توان مقابله روانی و جسمی.

📌یادآوری: کنترل استرس و اضطراب، نه حذف کامل آن، کلید حفظ سلامت روان است.



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

28 May 2025 09:36

❗️وقتی نوجوانت باهات حرف نمی‌زنه...

بی‌ادب نیست، اون فقط کمک می‌خواد و نمی‌دونه چطور بگه.
گاهی پشت پرخاشگری، یه فریاد خفه‌شده‌ست.

🧠 نوجوانت ساکته چون مطمئن نیست که "قضاوتش نمی‌کنی".
و تا اعتماد نباشه، حرفی نیست...

🎯 یه جمله‌ی طلایی که می‌تونه درِ گفت‌وگو رو باز کنه:

«من پشتتم… حتی وقتی باهات مخالفم.»

و اگه امروز باهاش بد حرف زدی، هنوز دیر نشده…
فقط کافیه بگی:
«متأسفم. منم دارم یاد می‌گیرم.»

💨 قبل از اینکه داد بزنی، ۵ ثانیه نفس بکش… و یادت بیاد:
که تو برای نوجوانت نقطه‌ی امنی یا تهدید؟

📩 این پست رو برای هر مادری یا پدری بفرست که یه نوجوان توی خونه‌ش داره.
گاهی یه جمله، نجات‌دهنده‌ست...

روانشناس خوب ، دکتر آرام

27 May 2025 19:04

✨قدردانی، رمز آرامش واقعی است.

هر روز پر از اتفاق‌های کوچک و بزرگه که شاید به چشم نیاد، اما همین‌هاست که زندگی رو زیبا می‌کنه.
امروز به چیزهای ساده‌ای که داری فکر کن: نفس کشیدن، یک لبخند، یا حتی یک لحظه آرامش.
وقتی قدردان باشی، دل‌ات سبک‌تر می‌شه و ذهن‌ات پر از انرژی مثبت.
پس قبل از خواب، چند لحظه به خوبی‌ها و نعمت‌های زندگی‌ات فکر کن و ازشون ممنون باش.
اینقدر قدر خودت و زندگی‌ات رو بدون که حتی سختی‌ها هم نتونن جلوی خوشحالی‌ات رو بگیرن.

شب‌خوش و پر از آرامش دوست عزیزم! 🌙💫


#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

27 May 2025 14:04

🎯 آیا واقعاً هدف‌داری، یا فقط یه آرزو توی ذهنت چرخ می‌زنه؟

بیشتر آدما به جای هدف، فقط یه آرزو دارن؛
بدون برنامه، بدون دلیل، بدون تعهد.

🧠 اگه ندونی "چرا" یه هدف برات مهمه، وسط راه خسته می‌شی.

🛠 تمرین سریع: تکنیک چرای ۵ مرحله‌ای

۱. هدفت رو بنویس (مثلاً: می‌خوام زبان یاد بگیرم)
۲. بپرس: چرا؟
۳. جوابتو بنویس.
۴. دوباره از جواب بپرس: چرا؟
۵. این کار رو ۵ بار تکرار کن.

📌 آخرش می‌رسی به ریشه‌ی واقعی انگیزه‌ت.
اگه اون دلیل قویه، هدفت موندگاره.

🔥 شروع کن. یه هدف بنویس و این تمرین رو روش اجرا کن.
بذار این بار، از ته دل بخوای... نه از سر عادت.


#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

27 May 2025 10:02

⁉️چرا همه‌ی رابطه‌هات شبیه‌ان؟

📌تا حالا برات پیش اومده که بگی:
«چرا همیشه جذب یه مدل آدم خاص می‌شم؟»
یا «چرا آخرش باز من می‌مونم و یه حسِ تکراری؟»

📌این یعنی یه الگوی تکرارشونده توی ناخودآگاهت فعاله.
ذهنت دنبال چیزای آشناست، حتی اگه اون آشنا دردناک باشه…
مثلاً اگه توی کودکی یاد گرفتی که عشق همیشه با تلاش، بی‌توجهی یا ترس همراهه…
ذهنت همون «کُد» رو وارد ناخودآگاه کرده.
و تو همون رو توی رابطه‌هات دوباره و دوباره تجربه می‌کنی.

🔁 نتیجه‌ش؟
رابطه‌هایی که با هیجان شروع می‌شن، ولی با بی‌تفاوتی تموم می‌شن.
و تو باز می‌مونی با حسِ آشنا و دردناکِ بی‌ارزشی...
اگه میخوایی از این چرخه رها بشی این تکنیک که برات گذاشتم رو انجام بده

🔴 یه تمرین برای شروع آگاهی:
📝 روی یه کاغذ بنویس:

– روابط قبلیت چه شباهتی با هم داشتن؟
– این تکرار چه حسی بهت می‌ده؟
– اولین بار کی همچین حسی رو تجربه کردی؟

🌱 تغییر، از همین آگاهی شروع می‌شه.

✅ ارسال با ذکر منبع مجاز است

#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

26 May 2025 19:03

🌙🎯 شب‌ها بهترین زمانن برای مرور هدف‌هات، نه پشیمونی‌هات.

گاهی زندگی اون‌قدر شلوغ می‌شه که فراموش می‌کنی چرا شروع کردی...
اما شب، همون لحظه‌یه که سکوتش بهت فرصت می‌ده دوباره با هدفت حرف بزنی.
اگه امروز بهش نرسیدی، اشکالی نداره...
مهم اینه که هنوز اون آتیش توی دلت خاموش نشده.

🛌 قبل از خواب، هدفت رو یادآوری کن…
فردا دوباره وقت جنگیدن براش می‌رسه.



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

26 May 2025 14:17

🔥 راز موفقیت، درک مسیر است، نه فقط مقصد!

موفقیت فقط رسیدن به هدف نیست، بلکه هنر قدم برداشتن درست در هر لحظه از راه است.
راه موفقیت پر است از انتخاب‌های کوچک، تصمیم‌های درست، و تحمل شکست‌هایی که هر کدام معلمی برای تو هستند.
اگر می‌خواهی موفق شوی، باید عاشق مسیر شوی، نه فقط چشم به جایزه داشته باشی.
موفقیت واقعی وقتی است که هر روز بهتر از دیروز باشی، حتی اگر کسی نبیند یا نشناسد.
پس به جای عجله، به کیفیت راهت فکر کن؛ به رشدت، به یادگیری و به استقامتت.
چون موفقیت یعنی سفر، نه فقط مقصد.

🔍 مسیرت را بفهم، قدم‌هایت را دقیق بردار، و هر لحظه را زندگی کن!



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

26 May 2025 09:46

🔹 چطور ذهن‌ات را وسط طوفان کنترل کنی؟ 🧠⚡️

در دل هر چالشی، یک صدای درونی هست که یا تو را غرق می‌کند، یا راه نجات را نشانت می‌دهد. فرقش در کنترل ذهن است — و این، یک مهارت تمرینی است، نه یک استعداد ذاتی.

💡 تکنیک سه‌مرحله‌ای "توقف-تنفس-بازنگری":

🛑 توقف کن
وقتی درگیر احساسات منفی یا فشار روانی هستی، حتی ۵ ثانیه توقف ذهنی می‌تواند جلوی واکنش‌های عجولانه را بگیرد.

🌬 تنفس عمیق
سه نفس عمیق بکش. این کار سیستم عصبی‌ات را از وضعیت «جنگ یا گریز» خارج می‌کند و مغز منطقی‌ات را فعال می‌سازد.

🧩 بازنگری کن
از خودت بپرس:
▪️ آیا این فکری که الان دارم واقعیه یا فقط یک واکنش لحظه‌ایه؟
▪️ چی ممکنه در این موقعیت به من قدرت بده؟

✅ تکرار این تکنیک در موقعیت‌های چالشی، به‌تدریج ذهن‌ات را تربیت می‌کند که به‌جای واکنش‌های احساسی، با آگاهی پاسخ دهد.



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

25 May 2025 19:06

🌒 گاهی زندگی سخت می‌گیرد، طوفان‌ها می‌آیند، دل‌ها می‌لرزند... اما یادت نرود، حتی تاریک‌ترین شب‌ها هم پایان دارند.

✨ فردا شاید همان روزی باشد که سال‌ها انتظارش را کشیدی.
فردا شاید لبخند، آرامش و پاسخی برای دعاهایت داشته باشد.

پس امشب، با دل آرام بخواب...
با ایمانی روشن، با قلبی امیدوار...
زیرا خدا هنوز بیدار است، و معجزه‌ها هنوز رخ می‌دهند. 🌌



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

25 May 2025 14:13

✅ترجیح بده  بری جلو و شکست بخوری تا اینکه یه گوشه بشینی و شکست رو قبول کنی!
از حاشیه ی امن بیا بیرون !

موفقیت از آن کسانیه که امروز به خودشون سختی میدن و پای هدف و آرزوهاشون سخت تلاش می کنند !

👈 تو یه قهرمانی! یه قهرمان
فقط کافیه از تو پیله ی ترس ها و تردید هات بیای بیرون !

کافیه خوده واقعی تون رو پیدا کنید !
وقتش رسیده ...
تصمیم زندگی تو بگیر !

توی زندگی نمیتونی جوری عمل کنی که همه تو رو قبول داشته باشن و تایید کنند !
بدون اعتماد به نفس، بدون باور به خودت کاری نمیره جلو !

خودتو باور کن! ترس هاتو بریز دور ! بهونه ها رو تعطیل کن !
تصمیم بگیر و شروع کن !

ببین توی سه سال گذشته چیکار کردی !
اگه پیشرفتی نکردی و کار مثبتی انجام ندادی همین الان بهش فکر کن !
فکر کن اشکال کارت کجاست ؟!
تصمیم بگیر و قول بده که تغییر کنی !
قول بده از امروز کاراتو نندازی روز بعد! وقتت رو مدیریت کنی...



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

25 May 2025 09:35

⭕️همه ما روزهایی داریم که انگار هیچ چیز سر جاش نیست… دل و دماغ نداریم، انگیزه‌مون ته کشیده و کارها روی هم تلنبار شدن. اما یه حقیقت مهم هست که نباید فراموش کنیم:

🔸 موفقیت با شروع‌های کامل به دست نمیاد، با شروع‌های واقعی ساخته میشه!

منتظر روزی نباش که همه چیز عالی باشه، وقت داشته باشی، شرایط جور باشه… چون اون روز هیچ‌وقت نمیاد.
✅ اراده یعنی با همون چیزی که داری، همون‌جایی که هستی، بلند شی و شروع کنی.

شاید اولش سخت باشه، شاید خسته باشی، شاید حتی ترس توی دلت باشه...
ولی یادت نره:
🔥 هر قدم کوچیکی که امروز برمی‌داری، تو رو از کسی که دیروز بودی قوی‌تر می‌کنه.

💪 فقط شروع کن. با همون دل خسته، با همون ذهن شلوغ... چون کسی که واقعاً می‌خواد، راهشو پیدا می‌کنه.

🛤 امروز، همون روزیه که یه تغییر واقعی می‌تونه شروع بشه.



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

24 May 2025 18:59

🌟به نظرم نباید آرزو کنی هیچ وقت شکست رو تجربه نکنی یا کسی بهت نارو نزنه.
نباید از دنیا بخوای همیشه آدمای دورت خوب بمونن.
اگه این بلا سرت نیاد هیچ وقت تبدیل به یه آدم قوی و منطقی و جنگجو نمیشی.
باید مثل الماس انرژی و گرما و فشار رو تحمل کنی.
اگه امروز خودتو آدم منطقی میدونی مدیونِ تمام آدم هایی هستی که یه جایی از زندگیت با کارشون بهت فهموندن از هیچ کس جز خودت توقع نداشته باش...
🌒💫🌒💫

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

24 May 2025 14:36

📌مهارت تصمیم‌گیری، به توانایی استفاده از اطلاعات موجود برای ارزیابی موقعیت و انتخاب آگاهانه گفته می‌شود... این مهارت به رشد مهارت‌های حل‌مسئله کمک می‌کند و یک ویژگی بسیار ارزشمند در محل کار یا زندگی انسان ها است. نمونه‌هایی از مهارت‌های تصمیم‌گیری عبارتند از:

🔘عدم تأثیرپذیری از عوامل بیرونی هنگام تصمیم‌گیری؛
🔘قاطعیت در مورد نیازها، انتظارات و اهداف نهایی؛
🔘توانایی تفکیک احساسات و تمرکز بر تفکر منطقی.



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

24 May 2025 09:29

موفقیت هیچ رازی نداره
از تو شروع می شه
زمانی که تصمیم می گیری شرایطت رو تغییر بدی ، شاید به خیلی چیزا فکر کنی
به راهکارها
به مشکلات
و...
اما یه قانون بیشتر وجود نداره:
"موفقیت به سن ، وضعیت فعلیت ، وضعیت گذشته" تو هیچ ارتباطی نداره
دقت کن ، هیچ ارتباطی
موفقیت شجاعت و شهامت میخواد
اینکه وقتی هزار نفر بهت میگن نمیتونی ، فقط یک جمله بهشون بگی :
"بشین و تماشا کن!"
آدمای رویا دزد ، همیشه وجود دارن. رویای خودت رو محکم نگه دار و براش تلاش کن


#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

28 May 2025 16:23

⚡️موفقیت فرآیندی پویا و چندبعدی است که ناشی از تعامل عوامل روانشناختی مانند خودکارآمدی، پشتکار و تنظیم هدفمند رفتارها می‌باشد.
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که توانمندی‌های شناختی خود را با انگیزه‌های درونی ترکیب می‌کنند، احتمال بیشتری برای دستیابی به اهداف بلندمدت دارند
شکست به عنوان یک تجربه یادگیری، موجب تقویت انعطاف‌پذیری روانی و افزایش ظرفیت سازگاری می‌شود. ✨بنابراین، موفقیت نتیجه‌ی یک چرخه مستمر از تلاش، بازخورد و بهبود فردی است.




#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

28 May 2025 12:07

⭕️ قدرت تفکر مثبت را دست کم نگیرید!

هر لحظه که افکار مثبت در ذهن ما جاری می‌شود، در واقع دارایی ارزشمندی برای ساختن آینده‌ای بهتر و روشن‌تر ایجاد می‌کنیم
زندگی همان چیزی است که ما از درون به آن معنا می‌بخشیم؛ اگر ذهنمان را با انرژی مثبت تغذیه کنیم، ناخودآگاه مسیرها و فرصت‌های جدیدی پیش روی‌مان باز می‌شود.

یادتان باشد:
✅ تفکر مثبت مثل یک مغناطیس است، انرژی‌های خوب و موفقیت را به سمت شما جذب می‌کند.
✅ هرچقدر بیشتر به توانایی‌ها و نقاط قوت خود ایمان داشته باشید، راحت‌تر بر موانع غلبه می‌کنید.
✅ اشتباهات را درس‌های زندگی بدانید، نه شکست‌های نهایی.

امروز تصمیم بگیرید که نگرش‌تان را تغییر دهید، به جای تمرکز بر مشکلات، به راه‌حل‌ها بیندیشید و هر روز با امید و انگیزه بیشتری به استقبال زندگی بروید.



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

28 May 2025 07:34

🌈اراده، کلید فتح قله‌های زندگی است!

هر روز که از خواب بیدار می‌شویم، فرصت دوباره‌ای در اختیار داریم تا به اهدافمان نزدیک‌تر شویم.
اما فقط داشتن آرزو کافی نیست؛ اراده قوی و پشتکار است که مسیر را هموار می‌کند.

وقتی اراده‌ات را آهنین کنی، هیچ مانعی نمی‌تواند جلوی پیشرفتت را بگیرد.
شاید راه سخت باشد، شاید خسته شوی، اما هر قدم کوچک تو را به موفقیت بزرگ‌تر می‌رساند.

یادت باشد:
"موفقیت، نتیجه اراده‌ای است که هر روز قوی‌تر می‌شود."

امروز اراده کن، فردا تغییر کن!


#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

27 May 2025 16:13

🖇پشتکار یعنی ادامه دادن وقتی که همه چیز سخت شده!

پشتکار فقط تکرار یک کار نیست، بلکه توانایی ایستادگی در برابر مشکلات، شکست‌ها و ناامیدی‌هاست.
هر موفقیتی که می‌بینی، پشتش هزاران بار تلاش دوباره و دل‌سرد نشدن نهفته است.

پشتکار یعنی وقتی دیگران دست می‌کشند، تو هنوز یک قدم دیگر برمی‌داری.
یعنی وقتی نتیجه فوری نمی‌بینی، امیدت را از دست نمی‌دهی.
پشتکار یعنی ایمان داشتن به مسیرت، حتی وقتی هیچ‌کس به آن ایمان ندارد.

بدون پشتکار، استعداد و حتی هوش هم کافی نیست. چون موفقیت به کسانی می‌رسد که از زمین خوردن نمی‌ترسند و هر بار بلند می‌شوند.

در مسیر زندگی، هر بار که شکست خوردی، به جای تسلیم شدن، یاد بگیر و قوی‌تر شو.
پشتکار یعنی باور به خود و تلاش بی‌وقفه، حتی در سخت‌ترین شرایط.

✔️پس اگر می‌خواهی قله‌های زندگی را فتح کنی، باید پشتکار داشته باشی، چون مسیر موفقیت هیچ‌وقت کوتاه و آسان نیست.


#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

27 May 2025 12:04

🧠چگونگی فکر کردن ما مهمترین تاثیر را بر تصمیمگیری های آینده دارد
و این در حالی است که شرایط موجود تا این حد تعیین کننده نیستند.
🔸آموخته های ما شامل افکار ما و نتیجه گیری هایی است که در برابر چالشهای زندگی به آن دست پیدا میکنیم
فرآیند یادگیری نقش مهمی در تعیین فلسفه زندگی افراد دارد



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

27 May 2025 07:38

🛤 موفقیت یعنی ساختن راه وقتی هیچ راهی نیست!
وقتی همه مسیرها بسته به نظر می‌رسند، تو باید شجاعت داشته باشی و راه جدیدی بسازی.
فکرهای جدید، روش‌های نو و اراده آهنین کلیدهایی هستند که درهای بسته را باز می‌کنند.
یاد بگیر که راهت را خودت خلق کنی، نه فقط دنبال راه دیگران باشی.




#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

26 May 2025 16:37

✔️قدرت هدف‌گذاری و تغییر مسیر زندگی
آیا تا به حال از خودت پرسیدی چرا بعضی‌ها در زندگی به هر چیزی که می‌خوان می‌رسن؟
راز موفقیت اون‌ها چیه؟

پاسخ اینجاست:
📌 هدف‌گذاری درست و برنامه‌ریزی دقیق برای آینده‌ای که همیشه آرزوشو داشتن.

📌اما اجازه بده یه چیز مهم رو بگم: هدف‌گذاری فقط نوشتن یه لیست از خواسته‌ها نیست! باید بدونی:
چرا این هدف‌ها برات مهمن؟
چه مسیری باید بسازی تا به اون‌ها برسی؟

📌حالا یه سوال ازت دارم:
تو برای خلق آینده‌ات چه برنامه‌ای داری؟

✅️ به این فکر کن:
آیا می‌دونی چی می‌خوای؟
آیا امروز حاضری قدم اول رو برای رسیدن به هدفت برداری؟

📌هدف‌گذاری یعنی ساختن فردایی که می‌خوای، نه صرفاً رویایی که بهش فکر کنی. تصمیم با توئه! از همین لحظه شروع کن. تو قادری مسیر زندگیتو تغییر بدی.




#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

26 May 2025 12:06

🌍 آیا تاکنون اندیشیده‌اید چرا در این جهان هستید؟
هر انسانی رسالتی یکتا دارد؛ شکوفایی توانایی‌های درونی، خلق شادی و ساختن آینده‌ای روشن.

زندگی سفری پر از نشانه‌هاست که ما را به کشف رسالت واقعی‌مان دعوت می‌کنند.
❗️ اما برای یافتن آن، باید از زنجیر محدودیت‌ها و باورهای گذشته رها شویم و به عمق وجود خود سفر کنیم؛جایی که پاسخ همه پرسش‌ها نهفته است...

شاید شما هم جزو کسانی باشید که به دنبال راهی برای کشف رسالت و خلق آینده‌ای متفاوت هستند.

زندگی کوتاه اما پر از معجزه است. اولین گام برای سفر درونی خود چه چیزی هست؟
رسالت شما این است که این معجزه را کشف کنید و آینده‌ای روشن‌تر بسازید✨



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

26 May 2025 07:33

☀️صبح به ما می‌آموزد
که باور داشته باشیم
روشنایی با تاریکی معنا می‌یابد.
و خوشبختی
با عبور ازسختی‌ها زیباست🌈
سلام
صبح بخیر



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

25 May 2025 16:22

⏳زمان، بزرگ‌ترین دارایی ماست، اما اغلب آن را دست‌کم می‌گیریم.
هر لحظه‌ای که می‌گذرد، فرصتی است که دیگر بازنمی‌گردد. 
به جای حسرت خوردن بر گذشته یا نگرانی برای آینده، در لحظه اکنون زندگی کن.
⁉️آیا می‌توانی هر روز زمانی را به کاری اختصاص دهی که برایت معنا دارد؟
همین کارهای کوچک و معنادار هستند که در پایان، حسرت‌ها را به خاطرات شیرین تبدیل می‌کنند.🌱



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

25 May 2025 12:07

🔴 غلبه بر ترس از آينده
"آینده ممکنه ناشناخته باشه، و همین ناشناختگی گاهی ما رو می‌ترسونه.
📌اما یادت باشه:
جایی که می‌ترسی بری، معمولاً جاییه که بزرگ‌ترین قدرت‌هات پنهان شدن. ترس فقط یه احساسه، نه واقعیت.
هر قدمی که برش داری، تو رو از ترس دور و به قدرت نزدیک‌تر می‌کنه.
هر بار که به جای فرار از ترس‌هات باهاشون روبه‌رو می‌شی، یک قدم به نسخه قوی‌تر خودت نزدیک‌تر می‌شی.

🔴 تکنیک مقابله با ترس:

بنویس:
✅ "از چی می‌ترسم؟"
حالا بگو:
✅ "اگه این اتفاق بیفته، چی کار می‌کنم؟"
✅ تصور کن که اون ترس رو پشت سر گذاشتی.
✅ ببین که چطور قوی‌تر شدی و حالا اون چیزی که ترسناک به نظر می‌اومد، فقط یه خاطره است.



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

25 May 2025 07:35

🌼 یادت باشه وقتی امید را انتخاب میکنی،
همه چیز ممکن میشه...

صبح بخیر☀️



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

24 May 2025 16:37

💎الماس تحت شدیدترین فشارها می‌درخشد
برای تبدیل شدن به الماس، باید تاب فشارهای زندگی را بیاورید.
سختی‌ها نیامده‌اند که شما را بشکنند؛ آن‌ها آمده‌اند تا شما را به چیزی فراتر از آنچه تصور می‌کنید تبدیل کنند.
هر چالش پلی است که شما را به قله‌های موفقیت می‌رساند.



#دکتر_آرام

🆔 /channel/Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup

روانشناس خوب ، دکتر آرام

24 May 2025 11:34

🔴 آرنج‌بند و مچ بند مغناطیسی

درد آرنج می‌تونه فعالیت‌های روزمره‌رو مختل کنه اما نگران نباشید!
آرنج‌بند مغناطیسی، راه حل ساده و موثری برای این مشکله
این محصول به طور کامل دور تا دور آرنج رو پوشش می‌ده و از آن محافظت می‌کنه و با بهبود گردش خون در آرنج و دست وبا استفاده منظم از این محصول، به سرعت شاهد بهبود قابل‌توجه در درد و عملکرد آرنجت خواهی بود توی این آرنج بندها آهن‌رباهایی تعبیه شده‌، که با ایجاد یک میدان مغناطیسی ضعیف، به بهبود گردش خون و افزایش گردش خون در ناحیه آرنج کمک می‌کنند و همین باعث از بین بردن درد و به مرور درمان آسیب دیده گی آرنج میشه

📌چه کسانی از آرنج‌بند مغناطیسی استفاده کنند؟
✅ افرادی که از درد آرنج رنج می‌برند.
✅ ورزشکارانی که به دلیل فعالیت‌های ورزشی دچار آسیب‌دیدگی آرنج شده‌اند.
✅ افرادی که کارهای تکراری با دست انجام می‌دهند.
✅ افرادی که دچار آرتروز یا تنیس البو هستند.

⭕️ شما هم اگه از درد آرنج خسته شدید و مدام درد در این ناحیه داریدپیشنهاد میکنم از این آرنج بندها استفاده کنید.

📌تعداد محدود
📌برای سفارش پی وی پیام بدید.

📱۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
☎️۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
#دکتر_آرام
🆔@Ostad_Aram

روانشناس خوب ، دکتر آرام

24 May 2025 08:14

امروز تکرار کنیم🌸
من از این ثانیه به بعد اجازه می‌دهم که فقط انرژی‌های نیرومند و قدرتمند عشق وارد زندگیم شوند.

خداوندا سپاسگزارم🙏🏻

#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram    
🌐 www.aramgroup.ir    
☎️ 02188302523

اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup