39
ڪانال💎روانشناسے و مشاورہ ذهن آرام💎 🆔 @zehnearam ڪانال ڪارگاہ هاے اموزشے روانشناسے و مشاورہ 💎ذهن آرام💎
این نشانه ها می گوید شما در یک خانواده سمی بزرگ شده اید
می ترسید دیگران شما را بازی دهند
در تعاملات اجتماعی و اعتماد به دیگران با مشکل رو به رو هستید
با شکست هایتان سخت کنار می آیید
از خود هویت شخصی ندارید
خیلی از خود انتقاد می کنید
احساسات خود را در اولویت قرار نمی دهید
همیشه احساس درماندگی می کنید
بیشتر اوقات اضطراب دارید
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
آیا شما هم جدیدا قدرت تمرکز خود را از دست داده اید؟
یافته های تکان دهنده در مورد گوشی های هوشمند همراه
با تشکر از GreenDot
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
🗓 28 خرداد
📻رادیو زندگی
وقتي كه دلت گرفت، وقتي یه دنیا دلتنگ شدی و کسی نبود كه باورت كنه یا به حرفا و درد دلهات گوش بده،
برو كنار پنجره، پنجره رو باز كن. يه نگاه به آسمون بنداز
فرقی نداره صبح باشه يا شب، آفتابي باشه يا ابري فقط بهش نگاه كن
ناخود آگاه احساس آرامش وجودت رو تسخير مي كنه. روحت به پرواز درمیاد . يه لحظه چشماتو ببند.آروم هواي تازه رو تو ريه هات وارد كن
وقتي آروم شدي میفهمی كه اون قدر تنها نيستي،
خدایی هست كه هميشه با توست
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
🗓صبح 26 خرداد
📻رادیو زندگی
تا حالا میلیون ها انسان متولد شده اند و مرده اند! آیا فکر میکنی که واقعا با آنها فرق داری؟ این را نمی گویم که حالت را بد کنم. این را می خواهم بگویم که تو چه بخواهی و چه نخواهی روزی از این دنیا خواهی رفت! پس سعی کن از آن لذت ببری و شاد باشی. به مشکلات دنیا بخند تا این خنده از ارزش آنها بکاهد.
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
دکتر نیستم اما برایت 10دقیقه راه رفتن، روى جدول کنار خیابان را تجویز میکنم، تا بفهمى عاقل بودن چیز خوبیست، اما دیوانگى قشنگ تر است...
برایت لبخند زدن به کودکان وسط خیابان را تجویز میکنم،تا بفهمى هنوز هم ، می‌شود بى منت محبت کرد..
به ﺗﻮ پیشنهاد میکنم گاهى بلند بخندى،هرکجا که هستى،یک نفر همیشه منتظر خنده هاى توست...
دکتر نیستم،اما به ﺗﻮ پیشنهاد میکنم که شاد باشى ! خورشید ، هر روز صبح ،بخاطر زنده بودن من و تو طلوع میکند هرگز، منتظر" فرداى خیالى" نباش.
سهمت را از" شادى زندگى"، همین امروز بگیر.
فراموش نکن "مقصد"، همیشه جایى در "انتهاى مسیر" نیست!
مقصد لذت بردن از قدم‌هاییست، که بر مى‌داریم ، چایت را بنوش!نگران فردا مباش،از گندم زار من و تو مشتی کاه می‌ماند برای بادها.
🗓 درود بر شما ، آدینه تون سرشار از دلخوشی های ساده اما پرانرژی و آموزنده
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
• بدونید که اونها توانایی کنترل افکارشون رو ندارند
• خودتونو برای گرفتن تصمیمات زیاد آماده کنید، اونا با تصمیم گرفتن مشکل دارند، ولی اگر تصمیم‌شون رو بگیرند،دیگه نمیتونید نظرشونو تغییر بدید
• باید مدام بهشون یادآوری کنیدکه قرار نیست ترکشون کنید و دوستشون دارید،چون ذهن مضطربشون خلاف اینو به اونا میگه
• اونها لحظات نگرانی و ناامنی فراوانی دارند و سعی کنید کنارشون حضور داشته باشید
• هیچوقت بهشون دروغ نگید،اونا انقدر بهش فکر میکنند تا با عقل جور دربیاد
• و درنهایت اگر یک فرد overthinker بهتون میگه که دوستتون داره، بهش اعتماد کنید
🧠 نشانه های بیش‌ازحد فکر کردن:
احساس فشار و خستگی هنگام تصمیم‌گیری
متکی بودن به دیگران برای تصمیمات ساده
اعتمادنکردن به تصمیمات سریع و ساده
مرورکردن اتفاقات گذشته
نیازبه داشتن برنامه‌ریزی شدید و احساس درکنترل بودن.
احساس درماندگی از هجوم افکار و ناتوانی ذهن برای استراحت
ساختن سناریوهای خیالی
فکر کردن مداوم به اتفاقات بدی که ممکنه رخ بده
انتقاد کردن به خود بیش‌ازحد معمول
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
براستی در تاریکی‌ست که ما نور را می‌یابیم. برای همین وقتی دچار اندوهیم، نور از همه چیز به ما نزدیک‌تر است
❄️
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
گاهی به درد ناشی از رفتارهای دیگران ،تجربه ها و تنش های زندگی به عنوان دوست خود بنگرید و بدانید درد یک جنبه ضروری یادگیری است و دردها در زندگی سعی دارند به ما کمک کنند و آن چیزی که برایمان مفید نیست را به ما بشناسانند.
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
یه دیالوگ تو یاغی بود که میگفت:
«همیشه اعتماد نکردن رو کسایی بهت یاد میدن که کاملا بهشون اعتماد داشتی..!»
دقیقا میفهمم از چی حرف میزنه.
هیچ چیز قویتراز تغییر طرز تفکر نیست!
میتوانید مدل لباس، ماشین محل سکونت تغییر دهید!
اما اگر طرز تفکرتان تغییر نکند، همان تجربه ها و اتفاقات گذشته درزندگیتان جاودان خواهند شد!
🆔 @Good_Time2020
🎥 انیمیشن کوتاه Roto
#مهرورزی زخم‌هایمان را #التیام می‌بخشد
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
محلول ضدعفونی کننده دست 75 درصد الکل
برند صادراتی
فوق العاده قوی و باکیقیت
معطر
در سه حجم اسپری دار موجود شد
60 میل 15 هزار تومان
100میل 24 هزار تومان
500 میل 40 هزار تومان
09914255515
@arzemostaghim66
🕺توی دایره راحتی خودت نمون
هر روز دنبال یک چالش
جدید باش
هر روزت رو به دنبال یادگرفتن یک چیز جدید
یا یک مهارت باش
زندگی واقعا ارزشش رو داره
که هر روز یک خورده از روز قبلت بهتر بشی
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
💟 #صبح_بخیر
جهان بازتابی از خود ماست
وقتی از خود بیزاریم، از همه بیزاریم
و وقتی به همین که هستیم عشق می ورزیم،
تمام جهان به نظر فوق العاده و دوست داشتنی می آید.
🌺 سلام ، صبحتون زیبا 🌺
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
#اریک_برن #روانپزشک
#فالگیری #تصمیم
انتخاب
مسئولیت
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
کاش همه معنی راز زندگی را میدانستیم
راز زندگی درک کردن می‌خواهد
زندگی چیز کوچک و بی‌معنی نیست که راحت بتوان از آن گذشت
زندگی از هرچیزی که فکرش را کنی گران تر و دست نیافتنی تر است
راز زندگی تو هستی
بودنِ تو
سلامتیِ تو
و خندهایِ شیرین خودت
و ضربان قلبی که هر ثانیه می‌شنوی
و چشمانی که هر روز صبح می‌گشایی...
راز زندگی...
زندگی دوباره هر روز توست...
زیرا آدمی یکبار به دنیا می آید و یکبار زندگی می کند
پس تا میتوانی زندگی را زندگی کن...
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
دنیا آنقدر مهم نیست که می پنداری. این دنیا به هیچ کس وفا نکرده، تو چرا خود را به پای آن میسوزانی؟ سعی کن زندگی را به معنای واقعی زندگی کنی و به هیچ چیز و هیچکس در این دنیا اجازه ندهی که حال خوبت را خراب کند.
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
جمعه مانند
دلبریهای زنانه است
جمعه بوی خانه مادربزرگ
رامیدهد
جمعه عطرنان تازه
دست پدربزرگ است
جمعه شبیه دورهمی
فامیل است
جمعه چشم انتظاری
عاشقانه است
جمعه یادگارخاطرات شیرین است
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
اگر بعضی'ها می'دانستند با یک "صبحت بخیر"
دل آدم چقدرررر قُرص می'شود،
برای گفتنش هیچ وقت خودشان را به کوچه بی'خیالی و فراموشی نمی'زدند.
خورشید منتظر سلام هیچ کس نیست و صبح برای بیدار شدن،
هیچ وقت خواب نخواهد ماند!
اما به قول آن ضرب المثل معروف،
خشت اول گر نهد معمار کج تا ثریا می'رود دیوار کج!
و خشت اول
همان صبحت به خیر است،
که با دوستت دارمی،
با ابراز عشقی،
محکم'تر خواهد شد...
که اگر گفته نشود، دیوارِ آن روزمان با بغضی کوچک،
با دلتنگی کوچک،
می'لرزد و می'افتد روی آرزوها و احساساتمان...
صبحت بخیر شاید برای ما فقط یک جملهء ساده با فعلی حذف شده باشد،
اما برای کسی که می'شنود
هزار معنی دارد
یعنی دوستت دارم
یعنی دمِ صبحی،
اولین کسی بودی که تا یادم افتادی
قلبم به تاپ تاپ افتاد،
یعنی امروز هم عاشقت هستم
یعنی چقدر خوب است که دارمت و هزار معنی که خدا می'داند و دل کسی که آن را شنیده است...
صبحت به خیر را بگوییم و جهان کسی که دوستمان دارد را
آرام کنیم.....
روزت سراسر عشق جاناا
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
چرا انقد تو سن و سال پایین عجله دارین برای خوشگل شدن و جراحی زیبایی؟
یه کم صبر کنین. بچه قورباغه ها وقتی از آب میان بیرون دمشون حذف میشه.
کودکان امروزی به خصوص دختربچه ها به تقلید از مادرانشان به آرایش تمایل پیدا کرده اند و بعضی از مادران کودکان خود را آرایش می کنند بدون آن که از عوارض آن آگاه باشند. آرایش کردن دختر بچه ها موجب بلوغ زودرس و بحران بحران هویت در اونها میشه..
اینجوری اعتماد بنفس بچه ها هم تخریب میشه. چون وقتی به سنین بالاتر برسن دیگه نمی تونن در اجتماع بدون آرایش حضور داشته باشن.
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
✵ به نیازهای اولیه خود رسیدگی کنید.
خواب، دریافت نور خورشید و خوردن غذاهای سالم را در اولویت قرار دهید.
✵ یک مجموعه از چیزهای دلپذیر و مورد علاقه‌تان (بوها، صداها، مزه‌ها و چیزهای لمس کردنی) جمع‌آوری کنید تا در مواقع لازم برای آرام‌سازی خود از آنها استفاده کنید.
✵ بپذیرید که بسیاری از چیزها خارج از کنترل شما هستند و برخی مسائل هیچگاه حل نخواهند شد.
✵ اگر حس گریه کردن دارید، جلوی آن را نگیرید. گریه باعث آزادسازی اکسی‌توسین واندروفین می‌شود که تسکین‌دهنده‌های طبیعی درد در بدن هستند.
✵ تلاش برای رسیدن به ۱۰۰درصد، انرژی بسیار زیادی از شما میگیرد. شما با رسیدن ۸۰درصد هم میتوانید احساس «به اندازه کافی خوب بودن» داشته باشید.
✵ شما مسئول مدیریت حس‌و‌حال، عواطف و واکنش‌های دیگران نیستید.
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
• آدم‌های امن، چه کسانی هستند؟!
آدم های امن، افرادی هستند كه همه چیز را میتوانی بهشان بگویی و بدون اینکه قضاوت یا تحقیرت کنند، میتوانی کنارشان احساس بودن کنی...
• اینها تا لباسی تازه تنت ببینند نمی‌پرسند از کدام مغازه خریدی؟ مارکش چیه؟ چند خریدی؟
می‌گویند: چقدر قشنگه، بهت می‌آید، من عاشق این جنس ژاکتم.
•از سفر که برگردی
نمی‌پرسند با کی و چرا رفتی؟ اسم هتلش؟ چه‌قدر هزینه شد؟
می‌گویند :خوش گذشت؟ سرحال شدی؟
• دانشگاه قبول شوی،
نمی‌پرسند شهریه‌اش چه قدره؟ وای چقدر دوره!
می‌گویند چه رشته‌ای به سلامتی؟ این رشته بازار کار خوبی دارد، اگر تلاش کنی.
• مشغول کاری تازه شوی،
نمی‌پرسند حقوقت چه قدره؟ اسم شرکتش چیه؟ جایش کجاست؟
می‌گویند شغلت را دوست داری؟ صاحبکارت یا همکارهایت آدم‌های خوبی هستند؟ این‌جور شغل‌ها جای پیشرفت دارد...
آدم های امنی باشییم❤️💐
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
مسیر رسیدن به هدف، زیباتر از خود هدف است.
خدا همیشه با من است. وقتی عصبانی و ناامید می‌شوم لحظه‌ای تامل میکنم و شرایط را می‌پذیرم.
از سر راه خدا کنار می‌روم و اجازه می‌دهم که خودش زندگی‌ام را اداره کند.
با خود با ملایمت رفتار میکنم و در آغوش نیروی برترم به آرامش می‌رسم تا رها شوم و از شگفتی‌های زندگی لذت ببرم.
برای امروز عشق و کمک خداوند را با آغوشِ باز می‌پذیرم.
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
فرقی نمی‌کند آغازِ هفته باشد یا پایانش...
صبح باشد یا شب...
بذرِ امید؛
نه وقت می‌شناسد،
نه موقعیت...
هر وقت بکاری؛
شبیهِ لوبیایِ سحر‌آمیز،
با اولین طلوعِ آفتابِ خواستن؛
جوانه می‌زند...
و تا آسمانِ موفقیت و توانستن،
اوج میگیرد...
هرگز نااُمید نباش...!
نااُمیدی، تیشه‌ی بی‌رحمی‌ست؛
به جانِ ریشه‌ی شعور و خوشبختی‌ات...
پس تا دیر نشده،
بذرِ جادوییِ امیدت را بکار،
و معجزه‌هایت را درو کن...!
صبح بخیر
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
طی مراحل سوگ از آخر به اول:
در روانشناسی مراحلی برای واکنش سوگ و داغدیدگی تعریف می شود:
1-انکار
2-خشم
3-چانه زنی
4-افسردگی
5-پذیرش
وقتی دکتر پاول کالانیتی جراح مغز و اعصاب به سرطان ریه مبتلا گردید، متوجه این پدیده شد که گویا می توان این مراحل را معکوس طی کرد. وی پیش از مرگ این مشاهده را در کتاب مشهور «وقتی که نفس باد هوا شود» آورد. و این انگار دقیقا همان اتفاقی است که دارد در واکنش مردم به ویروس کرونا می افتد...
علت چیست؟
💎🎓 @zehnearam 💎
مهم اینه چی تو سرته🧠
تو چی فکر میکنی؟؟؟!!!
@Good_Time2020
هرگز تا قدمی برای ارزو و هدفهایتان بر نداشته اید.آن را فراموش نکنید و به کناری نگذارید ..
هرگز بدون هدف و برنامه ریزی زندگی نکنید . حتی برای یک روز...
هرگز استعدادها و توانائیها و نیروهای بالقوه ای که پروردگار متعال در وجود شما قرار داده دست کم نگیرید .و از یاد نبرید .
ما تنها یک بار در این دنیا زندگی می کنیم
@Good_Time2020
#سلام_صبحتون_بخیر☀️
دیـروز را فراموش کن، هرگز دیگر تکرار نمیشود .سوار بر باد شده است و رفته است . باد آورده را بـاد می‌برد .دیگر غصه اش را نخور...
امروز را بهتر کن امروز هم هرگز تکرار شدنی نیست .ولی میتوانی اجازه ندهی مانند دیروزها بگذرد...
خودت هم تکرار شدنی نیستی،
هیچ کجای دنیا «تو » دیگر وجود ندارد. بین تمام شباهت های دنیا تو تک آفـریده شده ایی خودت را همان گونه که هستی ستایش کن
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯
❣زمانی که آدمی بتواند
بی هیچ دلهره ای
آرزو کند، هر آرزویی
درنگ برآورده خواهد شد.
دلهره ، انرژی مارا کم میکند
پس تمرکز را هم از دست میدهیم
بدون تمرکز عمل جذب انجام نمیشود.
╭━═━⊰✹♡✹⊱━═━╮
💎🎓 @zehnearam 💎
╰━═━⊰❀♡❀⊱━═━╯