🌸Женский чат Архангельск
24 Sep 2024 09:30
Девочки всем привет, кто нибудь знает где сейчас опека находится по северному округу?
Читать полностью…
🌸Женский чат Архангельск
19 Sep 2024 12:27
Плюсов настолько больше, что я со второй дочкой и с младшим сыном категорично решила, что они будут посещать только частный садик.
Конечно как и в любом саду у них есть своё расписание. По предупреждению вы можете в любое время привести и забрать. В некоторых частных садах даже практикуют платное нахождение ребёнка после 19 часов. Если задерживаетесь, например.
Группы небольшие, соответственно больше внимания ребёнку, больше его/ее интересы учитываются. Много разных развивашек. У постарше доп занятий.
Единственный минус у нас в саду - 2 месяца каникул летом. На столько дочке нравится садик, что ей тяжело даётся это время без него. В следующем году младший тоже туда пойдёт. Там с 1,5 года берут в младшую группу.
Мы ходим в "Ксению"
Читать полностью…
🌸Женский чат Архангельск
19 Sep 2024 12:22
Я надеюсь не очень поздно отвечаю. Только после отпуска разбираю все чаты.
Я вас очень хорошо понимаю, у меня младшему сыну сейчас 9 месяцев. Это третий ребёнок у меня и самый крупный. У меня и так был ещё не закрытый диастаз, а с огромным животом он вообще разошёлся сильно. Плюс неправильное распределение нагрузки (ребёнок крупный), некачественное спальное место, недосып = одно время спина просто перманентно болела. Живот и до сих пор не ушёл, чуть уменьшился разве что.
За это время сменила спальное место. Купили дорогой хороший матрас. И пока я на нём сплю - очень редко спина болит. Вот в отпуск ездили - намучалась.
Потом муж у меня старается лишний раз мне не давать носить на руках сына. Он уже 8 с лишним кг. принесёт мне, отнесёт, пересадит, попу сам намоет. Я только в отсутствие его ношу сама. Или прошу старшего сына мне донести малыша.
Я ещё весной начала ходить на тренировки к девушке реабилитологу. Она у меня есть в вк, могу на нее скинуть ссылку. Она именно специализируется на диагностике и проработке проблемы индивидуально. После первого занятия у нее у меня сразу часть направления со спины ушла. Я старалась заниматься и дома каждый день, но с 3мя детьми это сложно. По этому я ходила на тренировки 3 раза в неделю. И это очень помогло. Под грустным наблюдением тренера мы начали укреплять слабые мышцы, которые должны на себя брать нагрузку для правильного ее распределения. Благодаря этим упражнениям в обычной жизни начали включаться правильные мышцы. Грубо говоря начала ребёнка держать мышцами рук, а не спины. Потом растяжка хорошо помогает. При диастазе многие упражнения делать нельзя, особенно классические на пресс. И вообще очень хорошо работать с дыханием. Этому нигде не учат, только опытный профессиональный тренер может научить. И так начали проработку. В итоге я научилась чувствовать мышцы нижнего пресса, никогда в жизни их не ощущала. Сейчас летом был перерыв. То тренер, то мы в отпуск уезжали. Вот сейчас составляю расписание детей, чтобы и свои тренировки снова вклинить. Езжу из пригорода Новодвинска в Архангельск ради этого. Потому что стоит того. Плюс, кстати, очень не дорого девушка берёт.
И ещё один момент. У меня моя подруга и просто очень мощный практик делает правку живота. У нее есть образование, есть опыт. Она грубо говоря вручную массажными техниками прорабатывает мышцы, ставит бережно все органы на место, убирает напряжения (в том числе со спиной, защемлениями очень помогала и мне, и мужу, у него грыжи). Плюс клеит тейпы. Ну наглядно за месяц у нас получилось сократить диастаз на 1 палец. Так что тоже рекомендую. Тоже могу на нее дать ссылки в вк. Она работает в Архангельске, иногда в Северодвинске.
Ну и вставать из положения лёжа можно только после переката на бок. Если кормите грудью, то на гормонах вес может долго стоять. Или скакать наоборот. Причём года пол после завершения кормления тоже. С мышцами вроде можно начать проработку, а вот вес может не двигаться некоторое время. У меня так.
Ещё мне врач рекомендовала освоить вумфит. Это очень хорошо помогает работать с мышцами тазового дна. Но я пока не добралась до этого направления, хотя у нас в городе есть специалисты.
Я бы не рискнула пойти на какой нибудь марафон к блогерам. Сейчас очень у многих знания поверхностные. А выдаётся за истину. Я так один раз про незнанию походила на марафон. Знала, что у меня диастаз после первых родов небольшой. Много времени уже прошло. Не вспомнила об этом даже. Пошла на марафон, офлайн ещё тогда, не буду говорить, очень тогда популярный у нас в городе был. Занималась, потела, результата не было. А потом оказалось, что у меня диастаз увеличился от неправильных упражнений. Хорошо вовремя остановилась. Так что с этим надо аккуратнее. Лучше выбрать бережное постепенное восстановление, чем стараться все и сразу и только навредить себе.
А сейчас вообще как то стало много толстых людей. Если честно, то меня это немного успокаивает. Я стесняюсь своей полноты, долгое время считала себя не красивой, не такой. Спасибо мужу, что помог мне проработать эти комплексы.
Читать полностью…
🌸Женский чат Архангельск
18 Sep 2024 17:50
Здравствуйте, смотря что вы любите)
Если вы также как и я не любите тратить много времени и пить вкусный кофе- то капсульные машины вам в помощь. Сейчас посложнее найти нормальные капсулы, но возможно. У меня Nespresso)
Если любите подольше и определённый молотый кофе - лучше рожковая. На даче у нас такая
Читать полностью…
🌸Женский чат Архангельск
12 Sep 2024 16:59
Девочки что нибудь слышали о похудении с помощью тейпов
Читать полностью…
1394