104
ارتباط با ادمین @YAS529000
یکی خیلی سال پیش یه توصیه ای بهم کرد منم به شما می گم
هیچ وقت از تنهایی لذت نبر، مثل افیونه ، میانبر خوشیه و کوتاه مدت ، تفریحی میکشمم نداره ، چشم باز می کنی میبنی خودتی و خودت وهیچ کس برات نمونده و نای بلند شدنم نداری
|🪽@ariyazamin
بزرگترین هدیه ای که می توانید دریافت کنی، الهام بخشیدن به دیگران است.
وقت آن است که بیدار شوی و الهام بخش باشی، در زندگی یک فرد تغییر ایجاد کنی.
☀️صبح بخیر🍋
|🪽@ariyazamin
دلم برات تنگ شده
برای تویی که با حرفات به بدترین روش ممکن حال خوبم رو خراب میکردی
برای تویی که میدونستی چه کارهایی اذیتم میکنه و دقیقا همون کارها رو انجام میدادی
برای تویی که میدونستی دلتنگم اما پیامهاتو ازم دریغ میکردی
برای تویی که بودنت دو بار بهم ضربه میزنه و نبودنت چهار بار
برای تویی که حال بد من ذره ای واست اهمیت نداشت
برای تویی که کوچیک ترین چیزها مثل تماس هاتو دیدنت رو پیام هاتو ازم دریغ میکردی
برای تویی که با تک تک کارهات تک تک بی اعتنایی هات تک تک ضربه هات هنوز هم دوستت دارم♡:)
|🪽@ariyazamin
مگر میشود با قایقی شکسته
در دریای پهناورِ فکرِ تو،
غرق نشد؟!..
|🪽@ariyazamin
تو از من دور بودی ، اما تنها کسی بودی که من دوریشو به نزدیک بودن بقیه ترجیح میدادم ،تنها کسی بودی که ترجیح میدادم ساعت ها پشت گوشی باهاش حرف بزنم تا اینکه کسی روبروم باشه که مثل تو نمیخوامش ، دور بودی اما دوری تو قشنگ تر از نزدیکی بقیه بود.
دور ولی نزدیک به قلبم ، درسته من تورو با جسمم بغل نکردم ولی با روحم لمست کردم ، یادته گفتی وقتی دوتا آدم با روحشون همدیگه رو بخوان حتی اگه جسمشون به همدیگه نرسه روحشون تا ابد منتظر هم میمونه و کنار شخص دیگه ای آروم نمیگیره ؟
خواستم بدونی روح من تا ابد منتظرت میمونه.
ما دور بودیم ولی بلد بودیم همدیگه رو، میدونستی وقتی زخم دارم چجوری مرهم بشی میدونستم وقتی درد داری چجوری همدرد بشم ، میدونستی وقتی خوشحالم چجوری کنارم باشی ، میدونستم وقتی غم داری چجوری کنارت باشم ، میدونستم تورو عین مامانا که بلدن بچه هاشونو ، عین مامانا که دروغو میفهمن ، غمو میفهمن ، شادیو میفهمن ، عین مامانا که تسکین میشن برای حال بد بچشون.
|🪽@ariyazamin
از یک چیز مطمئنم و آن اینکه نباید اجازه دهی زندگی ات، تو را زندگی کند!
👤اروین دی‌یالوم
|🪽@ariyazamin
نور دو دیدِه منی دور مشو ز چشم من
👤مولانا
|🪽@ariyazamin
آدم تو زندگیش به جایی میرسه که صدای “رفتار“ آدمها انقدر واسش بلند و واضح میشه
که دیگه صدای “حرفاشونو” نمیشنوه ..
✨ شب بخیر ✨🌚
|🪽@ariyazamin
تو منو داری؛
واسه همه روزای سخت،
واسه همه اون روزایی که گلوت پر بغض بود، برای روزایی که فکر میکنی حواس هیچکس بهت نیست، برای روزایی که فکرو خیالات دارن میخورنت بدون که تو منو داری. مهم نیست این راه چقدر سخته، مهم نیست قراره چه اتفاقی برامون بیوفته، اینم مهم نیست قراره چقدر درد بکشیم فقط کافیه کنار هم باشیم همین،بهت قول میدم از پسش بر بیایم.
|🪽@ariyazamin
مثل کریستیانو رونالدو قدرشناس باشید..
|🪽@ariyazamin
خلاصه داستان زندگي منو،
همين يه جمله توصيف ميكنه:
«هميشه از بيرون آرامش داشتم ولی از درون
در حال فكر كردن به همه چيز بودم..»
|🪽@ariyazamin
دلتنگی
پیراهن نیست که عوضش کنی
و حالت خوب شود.
دلتنگی
گاهی
پوستِ تنِ آدمی ست...
💬معصومه صابر
|🪽@ariyazamin
⭕️چگونه از شر افسردگی سی سالگی رها شویم؟
+یکی از بهترین مقاله‌ها در رابطه با سی‌سالگی، از آقای مارک منسن است.
مارک منسن کتاب " هنر ظریف بی خیالی " را نوشته که از کتاب‌های پرفروش است و در مورد رهایی از دغدغه‌های پوچ و بیخود این روزهاست...
ادامه ی مطلب
|🪽@ariyazamin
هیتلر، موسلینی، استالین، ناپلئون،
همه احمق بودند...
کدام مرد عاقلی
بجای بافتن موی معشوقه‌اش
عمرش را صرفِ جنگ میکند!
👤 احمد شاملو
|🪽@ariyazamin
بعضیا واقعا بد لاس ان
+سرما خوردم
_خوب میشی
+پریودم کمر درد دارم
_قرص بخور
+دلم شکلات میخواد
_برو بخر
+ناراحتم دلم گرفته
_ناراحت نباش
|🪽@ariyazamin
یکی از قشنگترین جمله‌هایی بود که خوندم:
تو زندگی زیاد پیگیر نباش!
بودن باش، نبودن نباش.
|🪽@ariyazamin
هدف شما در حال حاضر این است که خود را برای فردای بهتر و پرانرژی شارژ کنید. خواب خوبی داشته باشید.
✨شب بخیر✨
|🪽@ariyazamin
پرسید: جنگ تموم شد؟
گفتم: تموم شد.
گفت: تو عقب کشیدی یا جنگ تموم شد؟
گفتم: به جز من کسی نمی‌جنگید که!
من که عقب کشیدم، جنگ هم تموم شد :)
|🪽@ariyazamin
رابطه
ارزشِ جنگیدن رو داره
ولی
تو
نمی‌تونی تنها کسی باشی که می‌جنگه …
|🪽@ariyazamin
دیدین این مادرای محافظه‌کاری که برای بچه‌هاشون اسم‌های ترکیبی میذارن بدون استثنا باید با اسم کامل صداش کنن، علی مهزیار نکن عزیزم :)) محمد آرتین بیا اینجا پسرم :)) آبجی تو تا اسم کامل اینو بگی بچه از پله‌ها افتاده ترکیده:)))
ممد صداش کن بچه رو، اذیتمون نکن:)))
|🪽@ariyazamin
ممکن است هر روز خوب نباشد، اما چیزهای خوبی در هر روز وجود دارند که می توانی پیدا کنی.
☀️صبح بخیر🍋
|🪽@ariyazamin
واسه من جوری باش که با همه نیستی، واسه من لباسیو بپوش که واسه همه نمی‌پوشی، واسه من اخلاقیو داشته باش که واسه همه نداری، واسه من کاریو بکن که واسه هر کسی نمی‌کنی، اون وقت من برات می‌میرم! کاری که واسه هر کسی نمی‌کنم :)
|🪽@ariyazamin
#معرفی_کتاب
بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت.
بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.
بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.
بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.
بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.
|🪽@ariyazamin
پیدا کردن موضوع پایان نامه!
سایت Student ai مخصوص دانشجوهای که میخوان روی پایان نامه خودشون کار کنن اما نمیدونن باید از کجا شروع کنن و چه موضوعی رو برای پایان نامه انتخاب کنند!
وارد سایت بشید ثبت نام کنید گزینه Project topic generator انتخاب کنید.
|🪽@ariyazamin
یه میکس قشنگ دیگه از شادمهر و تتلو
حالشو ببرین ✨
|🪽@ariyazamin
اینو یاد بگیر که خودت باید به داد خودت برسی، ممکنه واسه یسری آدما مهم باشی ولی اونا فقط صدای فریادت میشنون نه بیشتر.
|🪽@ariyazamin
⭕️ چند ترفند ذهن خوانی :
- نگاه کردن به سمت راست و بالا نشانه ی دروغگویی‌ست چون با این کار تخیل فرد فعال می شود. اما نگاه به سمت چپ و پایین هنگام صحبت کردن نشان می دهد که شخص دارد فکرش را جمع می کند.
- اگر زیاد سر تکان می داد، یعنی شک دارد که بتواند طبق توضیحات شما عمل کند. اگر متوجه این حرکت شدید، شمرده تر صحبت کنید.
- خنده‌ی ساختگی مسری نیست و بنابراین چشم ها هم همراه لب ها نمی‌خندند
- فشار دادن فک نشانه ی اضطراب است
- اگر کسی یک طرف صورتش فعال تر از طرف دیگر آن بود، یعنی احتمالاً احساسش ساختگیست.
- دقت کنید چطور دستش را بالا می آورد؛ بلند کردن دست به طور کامل و با یک حالت راحت، تصویر قدرتمند و مسلطی به شخص می دهد.
برعکس، بالا آوردن دست تا پایین سر نشان دهنده‌ی نداشتن حس امنیت روانی و خجالتی بودن است.
|🪽@ariyazamin
یکی از جالب ترین مطالبی که خوندم در مورد اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن بود که می گفت اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح این‌جوریه:
۱) قدم اول تخلیه ذهنه
تموم کارهایی که باید انجام بدی، اهداف و پروژه‌ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس.
+ این باعث میشه ذهنت نظم پیدا کنه.
۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن
وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن؛
تفکیک وظایف بر اساس اهمیت:
← فوری و مهم
→ فوری نیست، اما مهم است
← فوری، اما نه مهم
← نه فوری و نه مهم
۳)روتین صبحگاهی داشته باش!
لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر.
۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر.
هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت کار کردن بی‌وقفه بازدهی‌ت رو می‌گیره و به سمت فرسودگی هلت می‌ده.
۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن.
چرایی هر کار رو برای خودت مشخص کن
چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه.
+وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر میشه.
۶) کار اضافی حذف:
قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی
۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی
برای چک لیستت کافیه.
۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن.
اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک.
این باعث میشه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه.
+اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن.
خلاصه اینکه موفقیت و عملکرد خوب به تمرکز و استمراره نه تعداد کار زیاد انجام دادن!
_🍂 @ariyazamin🧡