🍂 درک درد دیگران، یعنی قربانیشون
نشیم 🍂
#آلن_دوباتن
🫧 وقتی کسی با ما بدرفتاری میکنه معمولاً سريع قضاوتش می‌کنیم؛
بی ادبه، بی احساسه، خودخواهه...
اما آلن دوباتن پیشنهاد میکنه دنبال «سوزن» بگردیم.
اون سوزنی که در بدن یا روانش فرو رفته و داره آزارش میده.
نه دیده میشه، نه توضیح داده میشه اما رفتارهاش رو عوض کرده.
ما اگر بدونیم کسی درد فیزیکی داره
فریادهاش رو می‌فهمیم؛
اما درد روانی معمولاً نه دیده میشه نه جدی گرفته میشه...
🪷 آلن دوباتن میگه:
تقريباً غير ممكنه کسی بزرگسال بشه
بی این که زخمی عمیق
و پنهان درونش جا خوش نکرده باشه.
شاید هیچ وقت ندونیم سوزن آدم ها چی بوده؛
ولی اگر یادمون بمونه که «هست» دل رحم‌تر و صبورتر می‌شیم...
╭─ • • • • ➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪
⃝⃕ ➛@Art_Healthy_Living•
╰────────────────┈•
💯💯 چجوری رشد کنیم ؟
خیلی وقتا تو گوشمون می‌کنن که به ندای قلبت گوش کن!
ولی ندای قلب خیلی وقتا ممکنه تورو به قهر جهنم تاریک ببره که جز تباهی هیچی نداره!
یادت باشه به این تویی که ذهن و قلبت رو مدیریت می‌کنی، نه اونا تورو !
اگر افسارت به جز منطق و کار درست، ندای قلب و احساس و .. بدی درجا می‌زنی و گاهی سقوط می‌کنی.
╭─ • • • • ➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪
⃝⃕ ➛@Art_Healthy_Living•
╰────────────────┈•
انسان، تنها حیوانی‌ست که
بدون هیچ هدفی!
از به درد آوردن دیگران لذت می‌برد.
#شوپنهاور
🌱بهترین کانالهای علمی و فرهنگی در تلگرام🌱
🤝جهت شرکت در تبادل:
@HHo_bb
واکنش‌های ناشی از تروما ممکن است شامل احساسات، رفتارها یا افکاری باشند که پس از تجربه‌ای دردناک یا استرس‌زا ایجاد می‌شوند. این واکنش‌ها می‌توانند به صورت‌های مختلفی مانند اضطراب، افسردگی، یا حتی نیاز به وجود عوامل خارجی (مانند صدا) برای خوابیدن بروز کنند.
Читать полностью…
✍ در جهانی که ذهن، پرآشوب‌ترین میدان نبرد است؛ [روانشناس] همان فرمانده‌ای‌ست که بی‌هیاهو، صلح می‌آفریند.
₪ در عصر اضطراب و فرسودگی، هنوز کسانی هستند که با واژه‌ای آرام، با نگاهی عمیق و با درکی ناب، نجات‌بخش جان‌ها می‌شوند.
🩵 روانشناس، معمار ناپیدای روان آدمی‌ست...
با واژگانی نرم، بنایی می‌سازد از جنس فهم، از جنس امن بودن.
❤️🩹 روانشناس، تجلّی فهمِ بی‌قضاوت است؛
آیینه‌ای روشن در برابر ذهن‌هایی که از هجوم ناگفته‌ها خسته‌اند.
🩵 هنرمندی‌ست که خطوط درهمِ ذهن را باز می‌کند و رنجِ گره‌خورده را به آگاهی بدل می‌سازد.
هنر او، شنیدن بی‌قضاوت است؛
علم او، خواندن زخم‌های بی‌صدا؛
و رسالتش، آشتی‌دادن آدمی‌ست با خویشتن خویش
● او نه تنها درد را می‌شنود، که در لابه‌لای سکوت‌ها، آنچه ناگفتنی‌ست را نیز می‌فهمد.
🫀🩺 روان‌درمانی، فقط علم نیست... هنر شنیدن بی‌قضاوت، فهمیدن بی‌پرسش و التیام‌دادن بی‌داروست.
❤️🩹 روانشناس، مرهم‌دار زخم‌هایی‌ست که دیده نمی‌شوند، اما ریشه دارند؛
کسی که با شنیدن، التیام می‌آفریند و با فهمیدن، نجات می‌دهد.
👤 کارل راجرز می‌گوید:
«عجیب‌ترین چیز درباره انسان‌ها این است که وقتی کسی واقعاً به آن‌ها گوش می‌دهد، شروع می‌کنند به شنیدن خودشان.»
و چه حقیقتی ژرف‌تر از این؟
❤️🩹 روانشناس، راه را نشان نمی‌دهد؛
او شمعی‌ست که روشن می‌کند تا خودت راه را ببینی.
و این، هنری‌ست بی‌صدا، اما عمیق.
♥️ روز روانشناس، بر روانشناسان فرهیخته ای که چراغ راه ذهن‌اند در دل تاریکی‌ها گرامی باد.🩵
📺 تلویزیون بین المللی #روانشناسی «I.P.TV» ⇄
╭─ «P.I.S.U» ↯──┈•
🏛 𝚿 ➛@InternationalPsychologyTV
╰──┈•
جستجوی خوشبختی سیری درونی است که ما را به درک خودمان می‌رساند و سیری بیرونی است که خدمت به دیگری را ممکن می‌سازد.
✍🏻 توماس جفرسون
🪽 فهرستی از برترین های تلگرام در هر موضوع، که به سختی جمع آوری شده است 👇👇👇
❤️🩹 روانشناسی ⚡️ فلسفه 🧠
📖 شعر و ادبیات ⚡️ سینما و تئاتر 🎥
🎧 کتاب صوتی ⚡️ دوره ی آموزشی رایگان💲
🇺🇸 آموزش زبان ⚡️ حمایت از مهاجرت ✈️
🎨 موسیقی/نقاشی ⚡️ پزشکی و پیراپزشکی 🩺
⚠️ میخوای از بقیه عقب نباشی ؟👇
🦋 /channel/addlist/GO_DqHCRvCU1OGI8 /channel/addlist/GO_DqHCRvCU1OGI8 💎
🔱 پکیج تخصصی اپتیمایز شده ویژه ی روانشناسان 👇
🩺 /channel/addlist/yJjJGIH-AdwyNGE8 ⚜
♦️🔺🔝🔺♦️
هرگز منتظر "فرداى خيالى" نباش.
سهمت را از "شادى زندگى" همين امروز بگير.
فراموش نکن "مقصد" هميشه
جايى در "انتهاى مسير" نيست.
"مقصد" لذت بردن از قدمهايی است که بین مبدا تا مقصد بر می‌داریم.
چایت را بنوش.
نگران فردا مباش، از گندم زار من و تو
مشتی کاه میماند برای بادها
✍🏻 نیما یوشیج
💎 #بیسوادان قرن 21
کسانی نیستند که نتوانند بخوانند و بنویسند؛
بلکه کسانی هستند که نمی توانند
آموخته های کهنه را دور بریزند و دوباره بیاموزند...!
👤 الوین تافلر
فرارسیدن نوروزِ سال ۱۴۱۰۴ اهورایی،
معادل سال ۷۰۴۷ آریایی و ۳۷۶۳ زرتشتی،
و سال ۲۵۸۴ شاهنشاهی را بر ایرانیان شادباش عرض می کنیم.
و همچنین سال ۱۴۰۴ شیعی را نیز بر مسلمانان ساکن ایران تبریک می گوییم.
امید که در سال پیش رو،
علم و خرد را جایگزین خرافه و جهل گردانیم؛
حتی با نشر یک پیام!
و با کیمیای علم،
زندگانی های مجهول المعنایی که مطهرترین بخشش طهارت است،
و امید بارش را از آسمان دارد،
و خوشی و آرامش و دوستی و لذت را برای بعد از مرگ می خواهد،
به زندگی ای بدل کنیم که با هنر و آگاهی،
معنایش آزار نرساندن به دیگر انسان ها و طبیعت باشد،
و به جای روی در آسمان داشتن، روشنایی را از چشمه ی درون خود بجوید،
و سعادت و رفاه و آسایش را در زندگی همین دنیا بپوید.
و بکوشیم بهشت را در همین دنیا برای خود و دیگران بسازیم:
و مهربان باشیم با خردورزان،
و با خرافه گرایان همچون خودشان بی رحم و خون خواه باشیم تا نمانند بهر حذف ما.
زنده باد علم، هنر، منطق و انسان.
"محمد جواد باغشینی" ، نماینده ی بنیاد کبیر پرشیا در ایران ، ۱۴:۰۴ - ۰۱/۰۱/۲۵۸۴ .
🦁🌞 مجمع های تحت حمايت بنیاد علمی فرهنگی هنری پرشیا :
♥️ /channel/Persia_Foundation/181 🌹
🩶 گوش دادن، اولین معجزه ی تراپیست...
در طول جلسات مشاوره؛ درمانگر با استفاده از تمام تکنیک‌های خوب شنیدن به ما حس شنیده شدن و در گام بعدی درک شدن می‌دهد و سپس با استفاده از تخصص اقدام به شروع پروسه‌ی درمان می‌کند🌱
برای کمک به اطرافیان یکی از بهترین انتخاب‌ها خوب شنیدن بدون قضاوت است
حتی اگر تراپیست نیستید لطفا به جای نمک روی زخمِ دیگران شدن، تنها شنونده ی بدی نباشید.
درسته روابط با گفتگو بهتر و مشکلاتشون حل میشه، اما...
باور کنید سکوتِ عاقلانه، بهتر از حرف هاییه که فقط نمک روی زخم می پاشه،
لطفا باور کنید که کلمات وزن سنگینی دارند..
╭─ • • • • ➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪
⃝⃕ ➛@Art_Healthy_Living•
╰────────────────┈•
⭐️ در یک جمع پر از پزشک، از آن ها سوال می شود
اجازه ی چه چیز هایی رو هیچ وقت به فرزندانشون نمیدن و ممنوع می کنند ؟
هنر زندگۍ ساݪـم
╭─ • • • • ➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪
⃝⃕ ➛@Art_Healthy_Living•
╰────────────────┈•
🫀 کاش می دیدید هیولاهایی که افراد امروز با آن ها می جنگند؛ همان زخمی هایی است که در کودکی نادیده گرفته شده است.
✍ هیولاهایی که در این ویدئو می بینید، نمایانگر زخم های روانی فرد هستند که گاهی در کودکیِ ما جا خوش کرده و در سکوت بزرگ شده‌اند.
◆ هر کدام از مفاهیم مانند #افسردگی، #خودشیفتگی، #کمال_گرایی و #وابستگی_ناسالم هیولایی هستند که داستانی پیچیده و متفاوت دارند که نمی توان آن را در یک روایت کوتاه گنجاند.
🖤 مثلا #افسردگی، تنها یک روایت ندارد.
• گاهی از تجربه‌ی غفلت والدین و نادیده گرفته شدن نیازهای هیجانی کودک نشات می‌گیرد؛ جایی که کودک احساس می‌کند حضورش بی‌معناست.
• گاهی ریشه در فقدان‌های عمیق دارد؛ از دست دادن یک عزیز، یک فرصت یا حتی یک امید کوچک.
• گاهی هم از فشارهای اجتماعی یا انتظارات سنگینی برمی‌خیزد که کودک توان پاسخ به آن‌ها را ندارد.
افسردگی مانند هیولایی است که در تاریکی تغذیه می‌شود و خود را در سکوت نشان می‌دهد.
🖤 #خودشیفتگی، برخلاف آنچه بسیاری فکر می کنند، همیشه نشانه‌ی قدرت نیست؛ بلکه می‌تواند سپری باشد در برابر زخمی که کودک از احساس بی‌ارزشی دریافت کرده است.
• این هیولا گاهی به‌عنوان یک سازوکار دفاعی عمل می‌کند، جایی که کودک تلاش می‌کند با بزرگ‌نمایی خود، خلأ عزت‌نفس را پر کند و در برابر احساس شرم یا تحقیر مقاومت کند.
🖤 #کمال‌گرایی، هیولای دیگری که شاید در ابتدا بی‌خطر به نظر برسد، ریشه در انتقادهای مداوم یا انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ی اطرافیان دارد.
• این هیولا به کودک می‌گوید که برای دوست‌داشتنی بودن، باید بی‌عیب و نقص باشد؛ پیامی که در بزرگسالی به وسواس و ناتوانی در پذیرش خطا تبدیل می‌شود.
🖤 و نهایتاً، #وابستگی_ناسالم، هیولایی که در سایه‌ی ترس از ترک شدن رشد می‌کند.
• کودکی که دلبستگی امنی را تجربه نکرده باشد، در بزرگسالی به هر قیمتی از تنهایی می‌گریزد و این فرار گاهی او را در روابط ناسالم یا رفتارهای وابسته گرفتار می‌کند.
▪️این هیولاها تنها بخش کوچکی از زخم‌های روانی هستند که ما با خود حمل می‌کنیم.
هرکدام از این مفاهیم می توانند ریشه‌های متفاوتی داشته باشند و از ترکیب‌های پیچیده‌ای از تجربیات زندگی و عوامل ژنتیکی شکل بگیرند.
شاید اگر کودکی افراد را می دیدیم، هیولاهایی که امروز با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند، برایمان قابل درک‌تر می‌شد.
شاید آن وقت به‌جای قضاوت، هم به دیگران و هم به خودمان با همدلی بیشتری نگاه می کردیم.
📺 تلویزیون بین المللی #روانشناسی «I.P.TV» ⇄
╭─ «P.I.S.U» ↯──┈•
🏛 𝚿 ➛@InternationalPsychologyTV
╰──┈•
هیچکس مجبور نیست انسان بزرگی باشد؛
«تنها انسان بودن کافی است».
#آلبر_کامو
✨ @Art_Healthy_Living
حکایتی بسیار شنیدنی و تامل انگیز
╭─ • • • • ➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪
⃝⃕ ➛@Art_Healthy_Living•
╰────────────────┈•
✅ #اخلاق نباید زودتر از #رشد_روانی آموزش داده شود.
Читать полностью…
صبحتون بخیر
╭─ • • • • ➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪
⃝⃕ ➛@Art_Healthy_Living•
╰────────────────┈•
⏰ زمان همواره با همین سرعت در حال گذر است؛
فقط احساسات هستند که سرعتشان تغییر می‌کند.
هر روز می تواند به اندازه تمام زندگی کش بیاید
یا به اندازه‌ی یک تپش قلب بگذرد.
🌝 بستگی به این دارد که آن زمان را با چه کسی میگذرانی.
📚 #کتاب : شهر خرس
✍🏻 فردریک بکمن
😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
@Payannameh_Mohammadi
✅لیستی منتخب از بهترین کانالهای تلگرام را با انتخاب گزینه add رایگان در اختیار داشته باشید:
👇👇👇
/channel/addlist/dyFGvf0J4RtmZWE0
🔺این فولدر به مدت محدود رایگانه سریعتر عضو شوید👆👆👆
『 کودکانی که از سختی‌ها و بدرفتاری‌های گذشته جان سالم به در می‌برند، اغلب همان‌هایی هستند که توانسته‌اند ظلم و بی‌عدالتی والدینشان را ببینند، از آن متنفر شوند و تسلیمش نشوند.』
✍ کمی بیشتر توضیح دهیم :
برای اینکه یک کودک آسیب‌دیده در بزرگسالی بتونه سالم بمونه و پیشرفت کنه، لازم نیست لزوماً پدر و مادرشو ببخشه یا توجیه کنه.
بلکه گاهی باید واقعیت تلخ رو ببینه،
خشونتی که بهش شده رو انکار نکنه و بتونه از اون فاصله بگیره.
پذیرش اینکه "من آسیب دیدم" و "این درست نبود" اولین قدم برای ترمیمه.❤️🩹
📚 کتاب: روایت یک کودکی سخت
تو میدونی چی گفتی،
اما نمیدونی اون چی شنیده!
💎 ژاک لکان
آنکس که درختی را می کارد و می داند که هرگز در سایه‌اش نخواهد نشست؛
تازه شروع به [درک معنای زندگی] کرده است.
✍🏻 رابیندرانات تاگور
🩵 خاطره ای از جناب #فروید :
✍ #فروید در یکی از خاطراتش به زنی اشاره می‌کند که هنگام شیر دهی بعد از زایمان، دچار #اضطراب شدیدی بود و فروید به او کمک کرد تا آرام شود و بتواند به بچه اش شیر دهد.
اما ده سال بعد، وقتی دوباره فروید را دید، کاملاً فراموش کرده بود که او در آن موقعیت حساس به او کمک کرده است.
#فروید این فراموشی را به #شرم نسبت می‌داد؛ شرمی که باعث شده بود ذهن او برای محافظت از خودش، آن خاطره را کنار بگذارد.
➕ به همین روال، بسیاری از افراد، نه‌تنها از مراجعه به درمانگر خودداری می‌کنند، بلکه اگر هم کمکی دریافت کرده باشند، ممکن است بعدها ارزش آن را نبینند یا حتی آن را به یاد نیاورند.
#شرم می‌تواند مانند یک سد نامرئی، فرد را از دریافت و پذیرش کمک بازدارد، بدون آنکه حتی متوجه شود چرا چنین احساسی دارد.
➕ بسیاری از افراد وقتی دچار مشکلات روانی می‌شوند، در برابر دریافت کمک مقاومت نشان می‌دهند یا حتی اگر درمان را شروع کنند، ممکن است آن را نیمه‌کاره رها کنند.
این رفتار دلایل مختلفی دارد، اما یکی از مهم‌ترین آن‌ها احساس شرم است.
╭─ • • • • ➺𓆩᳦᳣ ᳝🦋᳤᳥ ᳝𓆪
⃝⃕ ➛@Art_Healthy_Living•
╰────────────────┈•
💖 نوروز، نه یک روز، که فلسفه‌ای است برای زندگی…
🌍 زمین، راز بزرگ زندگی را خوب بلد است؛
هر زمستان، درختانش را عریان می‌کند،
اما هر بهار، هزار بار عاشقانه‌تر از نو سبز می شود!
✨ و ما انسان ها، چقدر شبیه همین درختانیم!
گاهی خسته، گاهی پژمرده، گاهی گم‌شده در سرمای روزگار…
☘ اما نوروز، پیامی از دل طبیعت است که می‌گوید:
🌞 « زمان برخاستن است،
🌞 زمان تازه شدن،
🌞 زمان شکفتن…»
پس امسال، بگذار بهار، تنها در کوچه‌ها جاری نشود،
❤️ بگذار در دلِ تو آغاز شود!
💚 نوروزتان سبز، خجسته و پر از نغمه های شیرین زندگی،
✍ قلم سرنوشتتان سرشار از شعرِ امید،
⭐️ مسیرتان روشن
🩵 و سالَتان پر از رویاهای برآورده شده.
🌿🌸 نوروز فرخنده باد 🌸🌱
──━━━━⊱•♥️•⊰━━━━──
؛꒷꒦꒷⏝꒷۰꒷⏝꒷۰꒷⏝꒷۰꒷⏝꒷꒦꒷؛
♾ آرشیو محتوا های آموزشی در اتحاد جهانی علم و هنر (G.A.S.A) :
🏰 @GlobalAllianceOfScienceAndArt 🚩
🦁🌞 مجمع های تحت حمايت بنیاد علمی فرهنگی هنری پرشیا :
♥️🌹 /channel/Persia_Foundation/181 🌹♥️
──━━━⊱•⓪❷ سبک هنری•⊰━━━──
؛꒷꒦꒷⏝꒷۰꒷⏝꒷۰꒷⏝꒷۰꒷⏝꒷꒦꒷؛
❶ فوتورئالیسم
⓶ آبستره
❸ آبستره اکسپرسیونیسم
⓸ تاشیسم
❺ نقاشی کنشی
⓺ کنستروکتیویسم
❼ مینی مالیسم
⓼ دادائیسم
❾ سو رئالیسم
⓪⓵ آپ آرت
❶❶ پاپ آرت
⓶⓵ هنر کانسپچوال
❸❶ لند آرت
⓸⓵ هنر پرفرمنس
❺❶ نوورئالیسم
⓺⓵ چیرپینکینگ
❼❶ پوریسم
⓼⓵ کنستراپستو
❾❶ فرمالیسم
⓪⓶ سوپرماتیسم
♾ آرشیو محتوا های آموزشی در اتحاد جهانی علم و هنر (G.A.S.A) :
🏰 @GlobalAllianceOfScienceAndArt 🚩
🦁🌞 مجمع های تحت حمايت بنیاد علمی فرهنگی هنری پرشیا :
♥️ /channel/Persia_Foundation/181 🌹
🎊هدیه ی ویژه به مناسبت عمومی شدن عضویت گروه ACT و کانال اکت فارسی (دو لینک آخر پیام) 🎊
🔥 اشتراک یکساله ی رایگان 💯 در ACBS (انجمن جهانی اکت) انجمن جهانی علوم رفتاری بافتاری 😱
🚨 لینک انحصاری عضویت رایگان 👇
✅ https://contextualscience.org/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=22 ✔️
🎁 این عضویت ۸۰ دلار (۸ میلیون) هزینه دارد (اکنون رایگان💯) و مزایای بسیاری را دربردارد، شامل :
۱. ایجاد یک رزمه ی فوق العاده قوی.
۲. امکان شرکت رایگان در برخی از کارگاه های بین المللی.
۳. امکان شرکت در کارگاه ها با تخفیف ویژه.
۴. حق رای برای انتخاب پرزیدنت و اعضای انجمن
۵. امکان دسترسی به پروتکل ها و آرشیو و مقالات
و ...
⚠️ این لینک فقط تا پایان شنبه ۴ اسفند در دسترس است. (البته بعد از آن هم تست کنید)
❌ این لینک هدیه ی رسمی انجمن جهانی برای کمک به ماست، و ظرفیتش تنها 100 نفر می باشد.
👩⚕ گروه انجمن درمانگران اکت پارسی زبان، جهت ارجاع کیس در شهر های مختلف و هم افزایی (❌حل مشکلات عضویت❌) 👇
🍀 @AcceptanceCommitmentTherapy 🩺
👨⚕ کانال آموزش رایگان ۰ تا ۱۰۰ رویکرد ACT با تکنيک قطره چکانی 👇
💎 @Acceptance_Commitment_Therapy 🩺
«اما وقتی آدم حال و روز خوشی ندارد همان بهتر که زبان به کام بگیرد؛
همان بهتر که خاموش بماند و روز دیگران را خراب نکند.
اطوار نریزد و ادا درنیاورد.»
از قیطریه تا اورنج کانتی/حمیدرضا صدر
💎 رشد؛ توانایی به‌تعویق انداختن لذت است.
#حضرت_فروید
✨ @Art_Healthy_Living
