836
تنها کانال آشپزی دارای رسپی های صد در صد خانگی
همدیگر را زیاد در آغوش بگیرید!
✍بغل کردن علاوه بر کاهش استرس و درد، نشانههای بیماری آلزایمر مثل بیقراری، آواگری، قدم زدنهای عصبی را هم کاهش میدهد
این روزها بیشتر همدیگه رو دوست بداریم.
🔴فواید مصرف شیر قبل خواب
✅کمک به تنظیم قند خون
✅کمک به کاهش استرس
✅کمک به تقویت دندان ها
✅کمک به رشد عضلات
✅کمک به خواب بهتر وبا کیفیت تر
✅کمک به کاهش وزن
قند خون طبیعی چقدر است؟
🔹قند ناشتا زیر ۱۰۰
🔹قند ۲ ساعت بعد از غذا زیر ۱۴۰
اگر میزان قند خون شما از این (☝️🏻) عدد بالاتر است حتما به پزشک مراجعه کنید.
+ دیابت در طولانی مدت میتواند باعث نابینایی و از کار افتادن کلیه ها شود.
یک باکتری دهانی میتواند اماس را شدیدتر کند
🔹✍گروه دانش و سلامت چندثانیه
🔹پژوهشگران در یک مطالعه تازه به یافتهای جالب رسیدهاند که بعضی باکتریهای دهان ممکن است بر شدت بیماری اماس (MS) اثر بگذارند.
🔹در این تحقیق مشخص شده بیماران مبتلا به اماس که ناتوانی بیشتری دارند، مقدار بالاتری از یک باکتری دهانی به نام Fusobacterium nucleatum را در دهان خود، بهویژه روی زبان، حمل میکنند.
🔹نکته مهم اینجاست که این ارتباط فقط در بیماران اماس دیده شده و در بیماریهای عصبی مشابه مشاهده نشده است. به گفته پژوهشگران، التهاب لثه و مشکلات مزمن دهان میتواند سیستم ایمنی را بیشفعال کند و همین موضوع ممکن است روند اماس را تشدید کند.
🔹 سلامت دهان فقط برای دندانها مهم نیست؛ ممکن است بر مغز و اعصاب هم اثر بگذارد. این یافته میتواند در آینده باعث شود مراقبت از دهان و دندان، بهعنوان بخشی از مدیریت بیماری اماس جدیتر گرفته شود.
اغلب افرادی که تمایل دارند موهای صورتشان را با شمع بدانید
🔹 معمولا افرادی که پوست چربی دارند یا مستعد جوش هستند، نباید از وکس، موم، شمع و... برای موزدایی صورت استفاده کنند میتواند احتمال جوش زدن را افزایش بدهد.
🔹 افرادی هم که به هر دلیلی از ترکیبهای رتینوئید بهعنوان لایهبردار یا داروی اکوتان برای درمان آکنه استفاده میکنند.
🔹 ضمنا توصیه میشود در انتخاب آرایشگاه بهداشتی که حتما از وسایل یکبار مصرف استفاده میکند، دقت کنید.
🔹 افرادی که تمایل دارند موهای صورتشان را با شمع بزدانید، هر یکی- دو ماه یکبار باید این کار را انجام دهند نه مکرر. البته ضربه وارد شده به پوست معمولا آنقدر نیست که باعث شل شدن پوست شود.
🔹 یکی از مشکلات دیگری که هنگام استفاده از موم و اصلاح با شمع پیش میآید، احساس سوزش و خارش است، بنابراین اگر به هر دلیلی پوست صورتتان بعد از این کار ملتهب و قرمز شد، بلافاصله از کمپرس سرد (گذاشتن کیسه حاوی چند تکه یخ روی صورت) استفاده کنید یا اینکه صورت را با آب سرد برای یکی دو دقیقه بشویید.
🔹 توجه داشته باشید موم خیلی داغ نباشد تا پوست را بسوزاند.
✍ پیشگیری از شایع ترین سرطانها در جهان :
👈ریه : پیشگیری با کلم بروکلی
👈سینه : پیشگیری با چای سبز
👈روده بزرگ : پیشگیری با سیر
👈پروستات: پیشگیری با گوجه
👈معده : پیشگیری با زنجبیل
✅درمان میگرن
🔴ریختن روغن بنفشه پایه کنجد در بینی ( شب قبل از خواب یک قطره در هر بینی)
🔴 چرب کردن ابروها، صبح با روغن بنفشه پایه زیتون
✅در صورتی که درد شدید بود:
🔴مقداری کاسنی را له کنید و بر روی کاغذ پهن کنید چند قطره روغن بنفشه پایه زیتون به آن اضافه کنید و بر روی پیشانی و شقیقه ها قرار دهید.
🔴 در حمام سر را حنا کنید 10 الی 15 دقیقه
حجامت سر
پرهیز از نوشیدن آب یخ ( از آب فاتر استفاده کنید )
🔴آب فاتر، آب جوشیده ولرم شده است.
🔴#فوايد_سبوس_برنج:
🔺 از سفیدی و ریزش مو جلوگیری میکند.
🔺 کمک به درمان دیابت
🔺 برای لاغری مناسب است.
🔺 چین و چروک صورت را رفع کرده و سبب شفافیت پوست می شود.
🔺 در درمان یبوست و بواسیر و بیماریهای دیگر دستگاه گوارش موثر است.
تقویت استخوان ها باگوشت بلدرچین👇
گوشت بلدرچین حاوی فسفر و کلسیم است.
👈خوش بختانه، این دو ماده مغذی، فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند
. بنابراین، ما می توانیم با مصرف گوشت بلدرچین، از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان جلوگیری کنیم.
توجه داشته باشید که کمبود کلسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری پوکی استخوان ایفا میکند.👌
بلایی که ایستاده غذا خوردن سرمان میآورد
نباید در زمان خوردن غذا راه بروید، زیرا می تواند برای شما مشکلاتی مانند سو هاضمه، حالت تهوع و... ایجاد کند. در ادامه ۷ بلایی که راه رفتن موقع غذا خوردن سرتان میآورد، آمده است.
۱- ریفلاکس معده
۲- سوء هاضمه
۳- اتساع شکم
۴- افزایش فعالیت مثانه
٥- بروز حالت تهوع
۶- تشکیل گاز معده
۷- زیاده روی در غذا خوردن
برای عزیزانتون بفرستید❤️
رشد قد فقط با ژنتیک مشخص نمیشه؛ طنابزدن، بارفیکس، کشش ستونفقرات و حرکات افزایش رشد میتونن پلاکهای رشدی رو فعال نگه دارن و ترشح هورمون رشد روبالا ببرن👌
بچهای که قوس کمر، ضعف عضلات مرکزی، سفتی همسترینگ یا افتادگی شانه داشته باشه، حتی بهترین مکملها هم براش جواب کامل نمیده…🧑🎤
اینجاست که ورزش درست + تغذیه درست + اصلاح گوارش باهم معجزه میکنن🤌
من توی این پست حرکاتی رو گذاشتم که مستقیم روی کشش استخوانها، راستکردن ستونفقرات و افزایش H-GH اثر میذارن.
اینها حرکات معمولی نیستن؛ کاملاً هدفمند و قدساز هستن
#ورزش_صبحگاهی
✅۱۰ عادت به ظاهر ساده ای که برای کلیه ها بسیار مضر هستند:
⛔• نگه داشتن ادرار
⛔• نشستن طولانی مدت
⛔• افراط در ورزش
⛔• افراط در مصرف داروهای مسکن
⛔• کم آب خوردن
⛔• کمبود خواب
⛔• مصرف نوشابه های رژیمی
⛔• مصرف زیاد گوشت
⛔• افراط در مصرف قند و نمک
⛔• بی اعتنایی به عفونت های معمول
نور مناسب
سانسوریا از جمله گیاهان مقاوم به نور کم است و حتی در سایه یا نورهای مصنوعی مانند لامپهای رشد نیز به خوبی زنده میماند. با این حال، چون این گیاه اصالتاً از مناطق آفتابی میآید، در مکانهایی با نور غیر مستقیم و نسبتاً زیاد بهتر رشد میکند. بنابراین، بهتر است آن را در فاصلهای مناسب از پنجرهای جنوبی که نور خوبی دارد قرار دهید و دقت کنید که نور مستقیم به برگهای آن نتابد، زیرا گرمای خورشید میتواند باعث خمیدگی و ضعف برگهای سانسوریا شود. همچنین، مراقب باشید که گیاه در معرض باد ناشی از باز بودن پنجره قرار نگیرد، زیرا گیاهان آپارتمانی به طور کلی به باد حساس هستند.
آب مناسب
سانسوریا از گیاهان آپارتمانی است که به کمبود آب مقاوم است و آبیاری زیاد میتواند باعث پوسیدگی ریشهها و در نهایت نرم شدن و فساد برگهای آن شود.
میزان آبیاری سانسوریا به دمای محیط، نور و رطوبت اطراف بستگی دارد، اما به طور کلی بهتر است خاک گیاه هر هفته بررسی شود و اگر دو سانتیمتر از سطح خاک خشک بود، آبیاری انجام شود. در شرایط متعادل، به طور متوسط هر ۱۴ روز یک بار در فصل سرد و هر ۱۰ روز یک بار در فصل گرم،
🟤 خواص جوشانده عناب:
✍ کسانی که کمردرد دارند به مدت ۷ روز، روزی چند عدد عناب را ابتدا مکیده و سپس میل کنند .
✍ کسانی که سردرد یا بیماری_کبد سرگیجه دارند به مدت ۱۴ روز، روزی چند عدد عناب بخورند .
✍ برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی و انواع گلودرد، جوشانده_عناب را دریابید .
✍ عناب غیر از خواص گوناگونی که دارد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید_سرخ را داده اند .
#پزشکی_سلامت
کارهایی که مژه هاتو نابود میکنه!
🔹مالیدن چشم
🔸استفاده ی بیش از حده فر مژه
🔹قبل خاب پاک نکردن آرایش چشم
🔸کاشت مژه
🔹شستشوی چشم با شوینده های صورت
🔸استفاده ی بیش از حده ریمل
🔹کندن ریمل از مژه با دست
🔸استفاده از آرایش پاک کن پوست برای چشم
آب رو اینجوری بخورید که دیرتر تشنه بشید!
هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 👌
🔸وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین!
آیا ویتامین C برای پوست شما مفید است؟
ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که بیشتر در مرکبات یافت می شود و به ترمیم بافت بدن، تقویت سیستم ایمنی و حفظ استخوان هایی مانند دندان کمک می کند.همچنین از بدن شما در برابر مولکولهای ناایمنی که منجر به سرطان میشوند محافظت میکند و علاوه بر این ویتامین C به جذب و ذخیره آهن نبز کمک میکند. ویتامین C چه به صورت خوراکی مصرف شود و چه ان را به طور موضعی به پوست خود بزنید؛ برای پوست مفید است.
اگر ویتامین C را به پوست خود بمالید، به دلیل تولید کلاژن و پروتئین های الاستین، به سفت و صاف شدن پوست شما کمک می کند. هنگامی که پوست مواد مغذی را جذب می کند، ظاهری جوان تر میگیرد، چین و چروک های اطراف صورت یا گردن از بین میرود و بافت کلی پوست بهبود پیدا میکند. این ماده مغذی را می توان به صورت موضعی از طریق یک پاک کننده با چند قطره سرم ویتامین C روی صورت استفاده کرد.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
آب طالبی بنوشید !
▫️برای استحکام استخوانها و دندانها مفیده
▫️از بروز پوکی استخوان جلوگیری میکنه
▫️رودهها رو تقویت و یبوست رو برطرف میکنه
▫️از چروک پوست جلوگیری میکنه
▫️از لخته شدن خون در قلب جلوگیری میکنه
▫️به کاهش ضعف و خستگی کمک میکنه
+ طرز تهیه: ابتدا طالبی را پوست کنده قاچ قاچ کرده و درون مخلوط کن میریزیم بعد شکر آب و یخ و در صورت دلخواه چند قطره از آب لیمو را درون مخلوط کن بریزید و مخلوط کن را روشن کرده و حدود چند دقیقه صبر میکنیم تا موادمان خوب یکدست شود آب طالبی ما حاضر است
برای عزیزانتون بفرستید❤️
علایم ضعف بینایی و نیاز شما به تقویت چشم
🔸تحریف در دید به خاطر ابهام که در شرایط نوری درخشان بدتر می شود.
🔹سختی در حرکت در هنگام شب به خاطر دید ضعیف.
🔸عدم توانایی در پی گیری علایم خیابان.
🔹عدم توانایی در تشخیص رنگ ها به خاطر ظاهر محو شده شان.
✅غذاهایی که جلوی بدبو شدن بدن را میگیرند:
◀️خوردن بعضی غذاها مثل کاهو، گوجه فرنگی و قهوه عرق بدن را زیاد و بوی عرق
را قوی تر میکند و دربرابرش این خوراکی ها جلوی بدبو شدن بدن را میگیرند و پوست بدن خیلی خوشبو میشود:
◀️روزی یک قاشق چایخوری روغن نارگیل
تخمه شنبلیله، پرتقال، جعفری
مریم گلی، لیمو، نعناع
دارچین، چای سبز، رزماری
اگر کلسیم کافی در بدن نباشد بدن ، کلسیم لازم را از استخوانها برداشته و وارد خون کرده و استخوان هارا قربانی میکند.
👈استرس یکی ازعواملیست که باعث میشود بدن فرد خودخوری کند.😑
علت خشکی لبها را بشناسید
🔹سیگار
🔹کم آبی بدن
🔹عفونت های قارچی
🔹غذاهای ترش و اسیدی
🔹آفتاب داغ و سرمای زمستان
🔹کمبود املاحی چون آهن و روی
🔹کمبود ویتامینهایی چون A ،B ،C
چگونه از سفید شدن زودرس موهایمان جلوگیری کنیم؟
تغییر عادات می تواند روند سفید شدن موها را به تاخیر بیاندازد. علاوه بر این تغذیه نیز نقش مهمی در جلوگیری از سفید شدن زودرس موها دارد. بنابراین با تغییر برخی عادات و همچنین انتخاب یک رژیم غذایی سالم می توان حتی موهای سفید را به رنگ قبلی شان برگرداند.
✔️سیگار نکشیم
✔️اجتناب از مصرف بیش از حد تنقلات و قهوه
✔️استرس را از خود دور کنید
✔️ورزش کنید
✔️رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید
✔️استفاده از مکمل ها
چرا کلیه ها آب میروند و کوچک میشوند؟
مصرف بیش از اندازه برخی داروها بخصوص مسکن ها و قرص های ضد بارداری!
کم آبی شدید
کاهش مصرف مایعات
و عفونت های بسیار شدید باعث می شود خون به کلیه نرسد و آسیب ببیند.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
فشار_خون چیه؟ 🤔
فشارخون یعنی شدت جریانی که خون از رگها عبور میکنه 💉🩸. اگه این جریان خون بیشتر یا کمتر از حد معمول بشه ⚖️، ممکنه به بدن آسیب بزنه 🚨. معمولاً فشار خون نرمال بین ۸۰ تا ۱۲۰ میلیمتر جیوه هست 🧮 و هر چیزی کمتر یا بیشتر از این مقدار غیرطبیعی به حساب میاد 🚫. فشار_خون_بالا بیشتر برای فرد مشکلساز میشه 😣، اما فشار خون پایین معمولاً به مشکلات جدی منجر نمیشه
🔴نشانههای فشار_خون_بالا 📊:
💥 سردرد شدید
💫 سرگیجه
👀مشکلات بینایی
💔درد قفسه سینه
😤 تنفس سخت
💓ضربان قلب نامنظم
🩸 وجود خون در ادرار
🤒خستگی شدید
🥶 تعریق بیش از حد
😵💫گیجی
🔴 احساس ضعف
🤯 مشکلات حافظه
⚠️ و بعضی نشانههای دیگه…
مهمه که این علائم رو جدی بگیریم و اگه احساس کردیم فشار خونمون بالا یا پایین رفته، سریعاً پیشگیری و یا درمان را در پیش بگیریم!
چی باعث فشار_خون_بالا 👀📈 میشه؟
🚭 سیگار کشیدن
🍔داشتن اضافه وزن
🏃♂️نداشتن فعالیت فیزیکی
🍟 رژیم غذایی پر نمک
🍺مصرف مشروبات الکلی
😰استرس و اضطراب
👵سن بالا
🧬عوامل ژنتیکی
👨👩👧👦سابقه خانوادگی فشار خون بالا
🦠بیماری کلیوی مزمن
🤢اختلالات غدد فوق کلیوی و تیروئید
#پزشکی_سلامت
✅گلابی اثر خنک کننده دارد که برای کاهش تب عالیست!
👍بهترین راه کاهش سریع تب کودکان نوشاندن یک لیوان بزرگ آب گلابی است.
👍گلابی یبوست را نیز از بین میبرد و منبع کلسیم است.
معرفی سانسوریا | راهنما کامل نگهداری گل سانسوریا 🦋نکته کلیدی
گیاه سانسوریا که با نامهای گیاه ماری و زبان مادرشوهر نیز شناخته میشود، یکی از گیاهان پرطرفدار خانگی است. این گیاه به دلیل ظاهر جذاب، مقاومت زیاد و توانایی در تصفیه هوا، محبوبیت زیادی کسب کرده است. گل سانسوریا بومی نواحی گرمسیری غرب آفریقا بوده و دارای برگهایی بلند، محکم و باریک است که به رنگهای سبز تیره با لبههای زرد یا سبز روشن دیده میشود. در این مقاله به بررسی ، خصوصیات آن و نحوه نگهداری از سانسوریا میپردازیم.
نگهداری سانسوریا به خاطر مقاومت زیادش در برابر شرایط گوناگون، به تمام کسانی که زمان یا تجربه کافی در مراقبت از گیاهان ندارند، توصیه میشود. این گیاه به صورت عمودی رشد کرده و برگهای سخت و مقاومی دارد که میتواند به ارتفاعی بیش از یک متر برسد. همچنین دارای بیش از 70 نوع گونه های متنوع است. که اندازه هر کدام، از 15 سانتی متر تا 2 متر متغیر است .
روش نگهداری سانسوریا
به طور کلی خانواده گیاه سانسوریا، جز گیاهان مقاوم به انواع شرایط محیطی میباشد و هر شخصی به راحتی میتواند در خانه و یا محل کار پرورش دهد، اما نگهداری سانسوریا، دارای نکات کلیدی میباشد که با دانستن آن ها ، می توانید یک گیاه تازه و شاداب داشته باشید. با این حال سانسوریا نمادی از استقامت و زیبایی است. و با ویژگیهای منحصر به فرد خود به یکی از پرطرفدارترین گیاهان خانگی تبدیل شده است.
در این قسمت، در مورد نیاز های این گیاه مانند نور، آب، رطوبت و روش های تامین آن، خاک و کود مناسب این گیاه صحبت میکنیم.
نور مناسب
سانسوریا از جمله گیاهان مقاوم به نور کم است و حتی در سایه یا نورهای مصنوعی مانند لامپهای رشد نیز به خوبی زنده میماند. با این حال، چون این گیاه اصالتاً از مناطق آفتابی میآید، در مکانهایی با نور غیر مستقیم و نسبتاً زیاد بهتر رشد میکند. بنابراین، بهتر است آن را در فاصلهای مناسب از پنجرهای جنوبی که نور خوبی دارد قرار دهید و دقت کنید که نور مستقیم به برگهای آن نتابد، زیرا گرمای خورشید میتواند باعث خمیدگی و ضعف برگهای سانسوریا شود. همچنین، مراقب باشید که گیاه در معرض باد ناشی از باز بودن پنجره قرار نگیرد، زیرا گیاهان آپارتمانی به طور کلی به باد حساس هستند.
آب مناسب
سانسوریا از گیاهان آپارتمانی است که به کمبود آب مقاوم است و آبیاری زیاد میتواند باعث پوسیدگی ریشهها و در نهایت نرم شدن و فساد برگهای آن شود.
میزان آبیاری سانسوریا به دمای محیط، نور و رطوبت اطراف بستگی دارد، اما به طور کلی بهتر است خاک گیاه هر هفته بررسی شود و اگر دو سانتیمتر از سطح خاک خشک بود، آبیاری انجام شود. در شرایط متعادل، به طور متوسط هر ۱۴ روز یک بار در فصل سرد و هر ۱۰ روز یک بار در فصل گرم، گیاه را آبیاری کنید و اطمینان حاصل کنید که آب به تدریج از زیر گلدان خارج شود. همچنین در مقاله ای جداگانه انواع مختلف گیاهان مقاوم به کم آبی را معرفی کرده ایم
دما مناسب
این گیاه با توجه به زیستگاه اصلی خود، هوای گرم را ترجیح میدهد. یعنی دمایی بین 15 الی 30 درجه سانتی گراد را به عنوان دمای ایده آل خود انتخاب میکند. اما باید توجه کنید که گرمای بیش از حد باعث خم شدن و پخته شدن برگ ها میشود. از طرفی سرمای زیاد نیز به خاطر گوشتی بودن برگ های سانسوریا، باعث یخ زدگی میشود و به مرور گیاه را از بین خواهد رفت.
به عنوان یک نکته مهم، فراموش نکنید که به هیچ عنوان این گیاه را مقابل باد کولر و یا کنار شوفاژ قرار ندهید.
رطوبت مناسب
سانسوریا به رطوبت زیاد نیاز ندارد و میتواند در هوای خشک نیز به خوبی رشد کند. از اسپری آب بر روی برگها خودداری کنید؛ زیرا تجمع آب روی برگها ممکن است باعث پوسیدگی شود.
کود مناسب
گیاهان نیز مانند هر موجود زنده دیگر، نیاز به غذا دارند، سانسوریا نیز این قاعده مستثنا نیست اگر میخواهید گیاه سانسوریا شما یک رشد خوب و سریع داشته باشد، توصیه میکنیم از کود عمومی گیاهان آپارتمانی، کود NPK با نسبت 10-10-10 و کود های مخصوص سانسوریا استفاده کنید.
گیاه سانسوریا که با نامهای گیاه ماری و زبان مادرشوهر نیز شناخته میشود، یکی از گیاهان پرطرفدار خانگی است. این گیاه به دلیل ظاهر جذاب، مقاومت زیاد و توانایی در تصفیه هوا، محبوبیت زیادی کسب کرده است. گل سانسوریا بومی نواحی گرمسیری غرب آفریقا بوده و دارای برگهایی بلند، محکم و باریک است که به رنگهای سبز تیره با لبههای زرد یا سبز روشن دیده میشود. در این مقاله به بررسی ، خصوصیات آن و نحوه نگهداری از سانسوریا میپردازیم.
نگهداری سانسوریا به خاطر مقاومت زیادش در برابر شرایط گوناگون، به تمام کسانی که زمان یا تجربه کافی در مراقبت از گیاهان ندارند، توصیه میشود. این گیاه به صورت عمودی رشد کرده و برگهای سخت و مقاومی دارد که میتواند به ارتفاعی بیش از یک متر برسد. همچنین دارای بیش از 70 نوع گونه های متنوع است. که اندازه هر کدام، از 15 سانتی متر تا 2 متر متغیر است .
یک هفته صبح ناشتا یا بعد صبحانه ، انرژیتون رو چندین برابر میکنه 😉👌
#ورژش_صبحگاهی