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O Diário de um mago por Paulo Coelho
✏️Descrição
A partir de sua peregrinação a Santiago de Compostela, Paulo Coelho constrói esta fascinante parábola, que trata da necessidade de encontrar o próprio caminho. Sua jornada se inicia com a orientação de um guia que lhe apresenta exercícios de meditação e reflexão que aos poucos vão transformando a forma que ele vê o mundo. Parte história de aventura, parte guia de autoconhecimento, este livro oferece a combinação perfeita de encantamento e inspiração. Publicado em 150 países e traduzido para mais de setenta idiomas, é uma das obras mais importantes de Paulo Coelho. É nela que o autor expõe sua filosofia humanista e introduz a profundidade de sua busca.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Literatura e ficção
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Creatina: Mitos e Fatos da Suplementação
✏️Descrição
O artigo da Superinteressante examina as alegações sobre os benefícios da creatina, contrastando a percepção popular e as afirmações de influenciadores com a evidência científica disponível. Ele desmistifica a ideia de que a creatina melhora as funções cognitivas, como foco e memória, ou ajuda na perda de peso e controle glicêmico, indicando que não há pesquisa robusta para comprovar esses efeitos. O texto esclarece que, embora a creatina possa impulsionar o desempenho em exercícios de alta intensidade para alguns, seus benefícios são limitados e variam individualmente, alertando para contraindicações em pessoas com problemas renais e a falta de regulação na qualidade dos suplementos no mercado. Em resumo, a matéria enfatiza que a creatina não é uma solução universal, e seu uso deve ser específico e sob orientação profissional.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Superinteressante
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Não acredite em tudo o que você pensa por Joseph Nguyen
✏️Descrição
A dor pode ser inevitável, mas prolongar o sofrimento é opcional. Aprenda neste livro a superar a ansiedade, a dúvida e a autossabotagem de uma vez por todas.
Não importa o que tenha vivido, de onde você venha ou o que tenha feito, ainda assim é possível encontrar paz total, amor incondicional, realização completa e abundância de alegria em sua vida. Nenhuma pessoa é exceção a isso.
Nas páginas deste livro, há uma sabedoria atemporal, que nos faz compreender o potencial infinito de nossa mente para criar qualquer experiência de vida que desejarmos, independentemente das circunstâncias externas.
Não acredite em tudo o que você pensa foi escrito para ajudá-lo a ir além do seu pensamento e descobrir a verdade do que você já sabe intuitivamente no fundo da sua alma. Ele oferece um paradigma completamente revolucionário e uma nova compreensão da experiência humana, permitindo-nos acabar com nosso sofrimento e decidir como queremos nos sentir a qualquer momento.
Neste livro, você descobrirá:
• A causa-raiz de todo sofrimento psicológico e emocional e como romper com ela;
• Como deixar de ser afetado por pensamentos e sentimentos negativos;
• Como experimentar o amor incondicional, a paz e a alegria no presente, independentemente das circunstâncias externas;
• Como se livrar de um ciclo de pensamentos negativos, mesmo quando tendemos a cair nele;
• Como deixar de lado a ansiedade, a dúvida, a autossabotagem e quaisquer hábitos autodestrutivos;
• Como ser criativo sem se esgotar, apenas partir de um estado de abundância, fluxo e facilidade;
• Como desenvolver o superpoder de ficar bem mesmo em épocas de incerteza;
• Como acessar sua intuição e sabedoria interior, que vão além das limitações do pensamento;
• Como criar uma nova experiência de vida.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Autoajuda para Ansiedades e Fobias
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Boa noite a todos! Deixe a sua sugestão acessando o botão, Comentários.
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Anatomia do Estado por Murray N. Rothbard
✏️Descrição
Se estamos falando hoje de liberdade, isso é quase certamente resultado do trabalho de Murray N. Rothbard (1926-1995). Sua obra é extensa, diversa e profunda, ao ponto que seria razoável questionar se o dia dele tinha mais horas que normal. "Anatomia do Estado" é um de seus trabalhos mais diretos. O texto é uma descrição, sem rodeios, sem emoção, sem fantasias, do que o Estado realmente é. É curioso como boa parte das críticas que esse livro atrai é justamente por sua franqueza, por não tentar dar um significado maior a algo tão simples. Toda pessoa deveria ler "Anatomia do Estado", afinal é básico entender a verdade sobre o sistema que controla todos os aspectos de sua vida. As conclusões podem ser chocantes, mas irrefutáveis. É impossível emergir dessa leitura sem uma nova visão do Estado, e do que deve ser feito com ele. -- Raphaël Lima (Youtuber criador do canal Ideias Radicais).
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Sociedade e cultura
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Eu Te Conheço Bem por José Arnon
✏️Descrição
Kiko sabia que o conhecia, mas não se lembrava de onde, afinal, passaram-se muitos anos, talvez séculos.
Marcos tinha que passar por aquilo. Imaginava-se sozinho à beira do abismo. Pular ou não? .
Julieta, Rafael, Melina... você vai se envolver com os diversos personagens dessa emocionante história.
Você vai chorar, vai rir e vai pensar que, de alguma forma, já esteve dentro dela.
Curta este fascinante conto sobre uma incrível aventura da vida.
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🗂 Categoria: Ficção
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
🎁 Orcas Presenteiam Humanos: Altruísmo ou Manipulação?
✏️Descrição
Os artigos da Superinteressante discutem o comportamento recém-documentado de orcas oferecendo itens, como peixes e algas, a humanos. Os pesquisadores observaram 34 dessas interações ao longo de duas décadas, envolvendo orcas de diversas idades e sexos que possuem dietas variadas. Embora o gesto pareça altruísta, os cientistas ainda não compreendem completamente as motivações, como se é um comportamento aprendido, uma forma de exploração social ou uma tentativa de manipulação. Eles desaconselham a reciprocidade para evitar o desenvolvimento de interações potencialmente prejudiciais, mesmo que o ato seja percebido como "fofo".
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Superinteressante
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
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Super Gatilhos Mentais: Mais Poderosos para Influenciar Pessoas por Fábio Roberto
✏️Descrição
"Como Utilizar os Gatilhos Mentais Mais Poderosos para Influenciar e Convencer" Vai aborda técnicas e estratégias de persuasão e influência que podem ser utilizadas em diferentes contextos, como vendas, publicidade, liderança e comunicação em geral. Alguns dos gatilhos mentais que podem ser discutidos no livro incluem a autoridade, a reciprocidade, a escassez, e a simpatia entre outros. O livro oferece exemplos de como esses gatilhos mentais podem ser utilizados de maneira efetiva e também explorar as possíveis armadilhas e riscos associados ao seu uso. Além disso, o livro pode oferecer dicas e estratégias para se tornar um comunicador mais persuasivo e influente em geral.
Aprenda Truques Fantásticos
É uma verdadeira fonte de informações e dicas valiosas para aprimorar a sua vida e atingir seus objetivos. Organizado em capítulos que apresentam "hacks" ou truques para diferentes áreas da vida, o livro oferece uma variedade de estratégias para aumentar a sua produtividade, influenciar positivamente as pessoas ao seu redor, adquirir bons hábitos e eliminar os ruins, controlar a concentração entre outros assuntos. Com uma abordagem simples, este livro é um guia indispensável para quem deseja melhorar a sua vida de maneira efetiva e duradoura.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Marketing Digital
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Vida Depois da Vida - O que Acontece Quando por Jr. Dr. Raymond Moody
✏️Descrição
🎙 Podcast: Vida Depois da Vida – O Que Acontece Quando U
📚 Inspirado na obra do Dr. Raymond Moody (Edição em português, 1991)
Prepare-se para mergulhar em um dos maiores mistérios da existência humana: o que acontece após a morte?
Neste podcast, inspirado no clássico de Raymond Moody, exploramos experiências de quase-morte, relatos surpreendentes de pessoas que estiveram clinicamente mortas e voltaram para compartilhar visões profundas e transformadoras.
A cada episódio, você será conduzido por reflexões filosóficas, espirituais e científicas sobre a vida após a vida.
👁🗨 Relatos autênticos
🔬 Perspectivas médicas e psicológicas
🧠 Explicações que desafiam a lógica
✨ Um convite para expandir a consciência
Se você já se perguntou o que há do outro lado, este podcast é para você.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Ciências
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
O Livro Negro do Açúcar por Fernando Carvalho
✏️Descrição
Ao contrário do que todos pensam, inclusive os médicos, os nutricionistas e até os químicos, o açúcar não é um alimento. Tido como uma espécie de mel de abelhas em pó, na verdade ele está mais para uma pólvora branca, travestida de alimento, que vem sendo criminosamente adicionada aos alimentos: da mamadeira do bebê à xícara de chá do idoso.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Saúde
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Essencialismo: A disciplinada busca por menos por Greg McKeown
✏️Descrição
"Greg McKeown nos lembra que a clareza de foco e a capacidade de dizer 'não' são aspectos desvalorizados porém fundamentais para os negócios nos dias de hoje." – Jeff Weiner, presidente-executivo do LinkedIn
O ESSENCIALISTA NÃO FAZ MAIS COISAS EM MENOS TEMPO – ELE FAZ APENAS AS COISAS CERTAS.
Se você se sente sobrecarregado e ao mesmo tempo subutilizado, ocupado mas pouco produtivo, e se o seu tempo parece servir apenas aos interesses dos outros, você precisa conhecer o essencialismo.
O essencialismo é mais do que uma estratégia de gestão de tempo ou uma técnica de produtividade. Trata-se de um método para identificar o que é vital e eliminar todo o resto, para que possamos dar a maior contribuição possível àquilo que realmente importa.
Quando tentamos fazer tudo e ter tudo, realizamos concessões que nos afastam da nossa meta. Se não decidimos onde devemos concentrar nosso tempo e nossa energia, outras pessoas – chefes, colegas, clientes e até a família – decidem por nós, e logo perdemos de vista tudo o que é significativo.
Neste livro, Greg McKeown mostra que, para equilibrar trabalho e vida pessoal, não basta recusar solicitações aleatoriamente: é preciso eliminar o que não é essencial e se livrar de desperdícios de tempo. Devemos aprender a reduzir, simplificar e manter o foco em nossos objetivos.
Quando realizamos tarefas que não aproveitam nossos talentos e assumimos compromissos só para agradar aos outros, abrimos mão do nosso poder de escolha. O essencialista toma as próprias decisões – e só entra em ação se puder fazer a diferença.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Negócios e economia
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Essencialismo: A disciplinada busca por menos por Greg McKeown
✏️Descrição
"Greg McKeown nos lembra que a clareza de foco e a capacidade de dizer 'não' são aspectos desvalorizados porém fundamentais para os negócios nos dias de hoje." – Jeff Weiner, presidente-executivo do LinkedIn
O ESSENCIALISTA NÃO FAZ MAIS COISAS EM MENOS TEMPO – ELE FAZ APENAS AS COISAS CERTAS.
Se você se sente sobrecarregado e ao mesmo tempo subutilizado, ocupado mas pouco produtivo, e se o seu tempo parece servir apenas aos interesses dos outros, você precisa conhecer o essencialismo.
O essencialismo é mais do que uma estratégia de gestão de tempo ou uma técnica de produtividade. Trata-se de um método para identificar o que é vital e eliminar todo o resto, para que possamos dar a maior contribuição possível àquilo que realmente importa.
Quando tentamos fazer tudo e ter tudo, realizamos concessões que nos afastam da nossa meta. Se não decidimos onde devemos concentrar nosso tempo e nossa energia, outras pessoas – chefes, colegas, clientes e até a família – decidem por nós, e logo perdemos de vista tudo o que é significativo.
Neste livro, Greg McKeown mostra que, para equilibrar trabalho e vida pessoal, não basta recusar solicitações aleatoriamente: é preciso eliminar o que não é essencial e se livrar de desperdícios de tempo. Devemos aprender a reduzir, simplificar e manter o foco em nossos objetivos.
Quando realizamos tarefas que não aproveitam nossos talentos e assumimos compromissos só para agradar aos outros, abrimos mão do nosso poder de escolha. O essencialista toma as próprias decisões – e só entra em ação se puder fazer a diferença.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Negócios e economia
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
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Tem Veneno Nesse Pacote: Novos Produtos, Velhos Problemas
✏️Descrição
O documento "Tem Veneno Nesse Pacote - Volume 3" é um relatório do Instituto de Defesa de Consumidores (Idec) que examina a presença de agrotóxicos em produtos alimentícios ultraprocessados no Brasil. Ele destaca que, além dos riscos inerentes à saúde desses alimentos devido aos altos níveis de açúcar, sódio e gorduras, muitos contêm resíduos de agrotóxicos, com o glifosato sendo o mais comum. O relatório também aborda a contaminação em produtos "plant-based" e a falta de regulamentação específica para agrotóxicos em ultraprocessados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), pedindo uma reestruturação do sistema alimentar e ações governamentais mais rigorosas. O Idec reitera a necessidade de políticas públicas transformadoras, seguindo as diretrizes do Guia Alimentar para a População Brasileira, que já alinha a alimentação saudável com a sustentabilidade.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Notícia
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
A Mulher no Quarto - Stephen King
✏️Descrição
🎧 Audiolivro: A Mulher no Quarto – Stephen King
Uma história curta, intensa e comovente, escrita pelo mestre do suspense e do terror.
Neste conto profundamente emocional, um homem enfrenta o maior dilema de sua vida: aliviar o sofrimento de sua mãe, gravemente doente, ou suportar a dor de vê-la definhar lentamente. Com uma atmosfera densa e carregada de tensão psicológica, Stephen King explora temas como amor, perda, empatia e os limites da moralidade.
🕯 Prepare-se para uma narrativa íntima e poderosa, onde o verdadeiro terror pode vir das escolhas humanas mais difíceis.
Ideal para quem gosta de histórias curtas, mas marcantes.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Terror; Suspense
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
A última festa por Lucy Foley
✏️Descrição
Todo ano, nove amigos comemoram o réveillon juntos. Desta vez, apenas oito vão voltar para a casa depois da festa.
Programado para acontecer em um cenário idílico, o réveillon que Miranda, Katie e os outros amigos que conheceram na faculdade passarão juntos este ano promete refeições deliciosas regadas a champanhe, música, jogos e conversas descontraídas.
No entanto, as tensões começam já na viagem de trem ― o grupo não tem mais nada em comum além de um passado de convivência, feridas jamais cicatrizadas e segredos potencialmente destrutivos.
E então, em meio à grande festa da última noite do ano, o fio que os mantém unidos enfim arrebenta. No dia seguinte, alguém está morto e uma forte nevasca impede a vinda do resgate. Ninguém pode entrar. Ninguém pode sair. Nem o assassino.
Contada em flashbacks a partir das perspectivas dos vários personagens, a história deste malfadado encontro é um daqueles mistérios de assassinato cheio de tensão e de ritmo perfeito. Com uma trama assustadora e brilhantemente construída, A última festa planta no leitor a semente da dúvida: será que velhos amigos são sempre os melhores amigos?
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Psicológicos Mistério, Thriller e Suspense
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Ayana por Stephen King
✏️Descrição
Ayana é um conto comovente e enigmático que explora o mistério da cura, da fé e dos milagres através da experiência pessoal do narrador. A história começa com um pai à beira da morte, prestes a sucumbir ao câncer. Então, uma menina cega chamada Ayana surge, conduzida por um homem desconhecido, e beija o homem doente — um gesto aparentemente simples, mas que desencadeia uma recuperação milagrosa e inexplicável.
Com o passar dos anos, o narrador, inicialmente cético, se vê envolvido em situações igualmente extraordinárias, nas quais é chamado para testemunhar ou intermediar curas surpreendentes, como se tivesse herdado parte do dom da menina.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Conto / Ficção / Sobrenatural / Drama
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
A vaca roxa: Como transformar o seu negócio e se destacar dos concorrentes por Seth Godin
✏️Descrição
Em A vaca roxa, Seth Godin, o blogueiro de negócios mais influente do mundo e pioneiro nas discussões sobre ética no marketing direto on-line, exorta você a colocar uma vaca roxa em tudo que constrói, e em tudo que faz, para criar algo realmente notável.
Imagine a seguinte situação: um dia, em uma manhã ensolarada, você está no seu carro fazendo uma viagem para o lugar que sempre quis visitar. Em dado instante, você olha para a paisagem, com grandes pastos verdes, e avista um rebanho de vacas. Pode ser que você fique maravilhado e ache agradável olhar todos aqueles animais juntos; só que, a uma certa altura, seguramente você se cansará da mesmice, e não lhe interessará mais assistir àquelas vacas sem graça e comuns fazendo o que se espera que façam.
Mas e se houvesse algo nesta monotonia que fosse diferente? Que se destacasse? Uma vaca de outra cor ― roxa, por exemplo? É com essa analogia que o empreendedor e agente de mudanças Seth Godin estabelece um novo olhar sobre o que as equipes de marketing precisam fazer para que produtos e marcas sejam mais bem-sucedidos em suas vendas.
O autor demonstra que os métodos antigos de marketing ― os Ps tradicionais, como preço, promoção, posição, publicidade, pacote, propagação e permissão ― estão fadados ao fracasso por serem previsíveis. A regra, que antes era criar produtos comuns e seguros, associando-os a um ótimo plano de marketing, passou a ser criar produtos marcantes pelos quais as pessoas certas estejam procurando.
A vaca roxa propõe, portanto, um novo modo de impactar o mercado, demonstrando que hoje as marcas ou são extraordinárias ou invisíveis. Seja na carreira profissional ou na venda e consolidação de uma marca ou produto, a segurança é algo arriscado. O caminho para o sucesso é se tornar notável.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Marketing Global
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Boa noite a todos! Deixe a sua sugestão acessando o botão, Comentários.
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A cirurgiã - Um thriller psicológico eletrizante, repleto de reviravoltas por Leslie Wolfe
✏️Descrição
Cirurgiã renomada, esposa amorosa e... assassina? Antes de seu mundo desabar, a doutora Anne Wiley tinha uma vida perfeita. A carreira de sucesso que sempre almejou conquistar, uma bela casa onde poderia descansar confortavelmente após um longo dia de trabalho e um marido extremamente dedicado e cuidadoso, cujo sorriso sempre a manteve segura. Até aquele momento, ela nunca tinha perdido um paciente. Mas também nunca havia operado alguém que odiava. No minuto seguinte em que declarou o óbito, toda a equipe médica na sala de operações a observou em silêncio, confusos e preocupados. O olhar de Anne transmitia medo, o coração batia acelerado e as mãos tremiam e suavam dentro das luvas.
Seus doze anos de experiência são colocados sob suspeita quando é descoberto quem era o paciente que faleceu em suas mãos. Empenhada em acusar a doutora de assassinato, a promotora criminal Paula Fuselier começa a investigar. No entanto, tanto Anne quanto a promotora têm algo muito particular em comum – um relacionamento com Derreck, marido de Anne, que é candidato a prefeito, e qualquer escândalo pode prejudicar sua carreira na vida pública. Um suspense psicológico totalmente envolvente que fará você correr pelas páginas até o final.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Suspense
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
“Saia da ressaca literária.”
“Descubra seu próximo audiolivro ou livro perfeito.”
👴 Bônus da Longevidade: Riqueza e Bem-Estar
✏️Descrição
O texto, intitulado "A transição demográfica e a longevidade são conquistas históricas" da Superinteressante, discute como o desenvolvimento humano, impulsionado pela Revolução Industrial, transformou a demografia global. Inicialmente, as taxas de natalidade e mortalidade eram altas, mas avanços científicos e tecnológicos levaram a uma transição demográfica, diminuindo essas taxas e impulsionando o desenvolvimento socioeconômico. O autor, José Eustáquio Diniz Alves, explica que essa mudança gerou três bônus demográficos: o primeiro, do aumento da população em idade produtiva; o segundo, da maior produtividade; e o terceiro, e mais recente, da longevidade. Este último abre caminho para a "economia prateada", onde uma população mais velha, saudável e ativa pode se tornar uma nova fonte de riqueza e bem-estar.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Superinteressante
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Ciência picareta por Ben Goldacre
✏️Descrição
Esclarecedor e divertido, Ben Goldacre adverte sobre a quantidade de informações absurdas que recebemos sob o disfarce de verdades científicas. Somos bombardeados com dados sobre os benefícios da homeopatia, as vantagens da medicina alternativa, o sucesso de algumas dietas alimentares, mas na verdade poucas dessas ocorrências têm embasamento científico para se sustentarem. A indústria farmacêutica se beneficia e um exército de charlatões se promove à custa da informação mal pesquisada e divulgada sem cuidado.
Ciência picareta vai mudar definitivamente o seu comportamento diante dos médicos e das informações científicas nas quais acredita.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Ciências, Matemática e Tecnologia
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Sal, Açúcar, Gordura por Michael Moss
✏️Descrição
Em 1999, os principais líderes da indústria alimentícia, da Coca-Cola à Nabisco, se encontraram para uma reunião secreta de emergência. A pauta: o que fazer diante da epidemia de obesidade das últimas décadas.
Ao longo de quase um século, fabricantes de alimentos disputam o paladar do público misturando nas fórmulas de seus produtos quantidades cada vez maiores de sal, açúcar e gordura. Em outras palavras: tentam criar alimentos mais saborosos, custe o que custar. E o custo, no caso, é a saúde: um número cada vez maior de estudos científicos tem demonstrado a relação direta entre o alto consumo de alimentos processados e problemas de saúde como obesidade, hipertensão e diabetes
Neste importante livro-reportagem, o jornalista Michael Moss não só denuncia esse momento crítico da indústria alimentícia, como leva o leitor para dentro dos laboratórios, salas de reunião e departamentos de marketing a fim de mostrar como os alimentos que estão nas prateleiras do supermercado são cuidadosamente projetados para enganar o paladar e a inteligência do consumidor, seja com sabores artificiais, seja com anúncios de “baixo teor de sódio” (porém, com o dobro de gordura) ou “zero açúcar” (mas com excesso de sal e aditivos). Um livro para mudar definitivamente a maneira de enxergarmos os rótulos e os alimentos.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Saúde
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e Se Livrar dos Maus por James Clear
✏️Descrição
BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES.
Pequenas mudanças, resultados impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos, Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar ― todos os dias. James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes. Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido. Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar.Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Mudança Organizacional
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
Desconstruindo o hábito da fome: Por que comemos quando não temos fome - e como parar por Judson Brewer
✏️Descrição
Do mesmo autor de Desconstruindo a ansiedade.
Um programa de 21 dias, comprovado cientificamente, para curar sua relação com a comida e com seu corpo. Sem dietas, sem restrições, usando o cérebro como aliado.
“Um plano transformador para mudar sua relação com a comida.” – ANNIE GRACE, autora de This Naked Mind
Quem tem dificuldade com excessos alimentares sabe como é se sentir culpado e fora de controle. E as razões para o descontrole são muitas: desejo, hábito, tédio, estresse, ansiedade ou o simples fato de haver uma caixa de bombons à vista.
A fome fica em segundo plano diante de tantas sensações. Perdemos o contato com nosso corpo e não sabemos se o que sentimos é fome ou se estamos apenas engolindo nossas emoções.
O médico e neurocientista Judson Brewer apresenta um plano para entender o que acontece no nosso cérebro quando exageramos e nos mostra como virar a chave, abandonando hábitos inúteis e adotando outros proveitosos.
Desconstruindo o hábito da fome não é um livro de dieta que finge não ser um livro de dieta. O programa se baseia no poder da consciência — nada de força de vontade ou contagem de calorias.
Você vai aprender a trabalhar em parceria com seu cérebro, em vez de lutar contra ele, e a cultivar a autocompaixão, em vez da autocondenação.
Baseado na mais avançada neurociência e nas décadas de prática clínica de Brewer como psiquiatra, este livro vai ajudar você a se libertar da prisão alimentar e recuperar o controle sobre sua vida.
🎧 Formato do Arquivo: Mp3
🗂 Categoria: Dietas Saúde
🇧🇷 Idioma: Português Brasil
🐷Conteúdo: Gratuito
