Фильмы, которые заставят вас плакать᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓
"Коко" (𝟐𝟎𝟏𝟕)᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓
"Марли и я" (𝟐𝟎𝟎𝟖)᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓
"Список᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓ Шиндлера" (𝟏𝟗𝟗𝟑)᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓
"Вверх" (𝟐𝟎𝟎𝟗)᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓
"Язык нежности" (𝟏𝟗𝟖𝟑)
᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓
"История᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓ игрушек-𝟑" (𝟐𝟎𝟏𝟎)᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓
"Мстители:᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓ Финал" (𝟐𝟎𝟏𝟗)᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓
"Зеленая миля" (𝟏𝟗𝟗𝟗)᎓᎓᎓🙇🏽♀∙°𖦹🙌🏽᎓᎓᎓
#советы
By: @avokado_1299
꒰🧺 ๋ ꔫ ᴀɸɸиᴩʍᴀции ꔫ ๋🧺꒱
• я ᴋᴩᴀᴄиʙᴀя! я ᴨᴩиʙᴧᴇᴋᴀᴛᴇᴧьнᴀя! я ᴦᴏᴩжуᴄь ϶ᴛиʍ
• я ʍудᴩᴏ ᴨᴩиᴄᴧуɯиʙᴀюᴄь ᴋ жᴇᴧᴀнияʍ ʍᴏᴇᴦᴏ ᴛᴇᴧᴀ
• я ᴦᴏᴩжуᴄь ᴛᴇʍ, ᴋᴛᴏ я ᴇᴄᴛь
• я ᴏᴄᴏɜнᴀю иᴄᴛᴏчниᴋ ᴨᴩᴏиᴄхᴏждᴇния ᴄʙᴏих чуʙᴄᴛʙ и дᴏʙᴇᴩяю иʍ
• я ɜдᴏᴩᴏʙᴀя, уᴄᴨᴇɯнᴀя и ᴄчᴀᴄᴛᴧиʙᴀя.
• я ɜнᴀю, чᴛᴏ я дᴇᴧᴀю. я ɜнᴀю, чᴛᴏ ᴛᴏ, чᴛᴏ я дᴇᴧᴀю — ᴨᴩᴀʙиᴧьнᴏ
• ᴧюбиᴛь ᴄᴇбя - ϶ᴛᴏ ʙᴀжнᴏ дᴧя ʍᴏᴇᴦᴏ ᴄчᴀᴄᴛья-ɜдᴏᴩᴏʙья
Что положить в пенал для 5-6класса?
2ручки🧸
2простых карандаша✏️
пару штук цветных ручек✈️
(красная, чёрная, зелёная)
ластик✅
точилка✅
немного скрепок◽️
аоаоаоаоао, мне не верится😍😍
+600 любимых подписчиков🍓
спасибо вам огромное 🤍
вы самые лучшие 🌍
люблю вас🧘♀️💘
вы меня всё больше и больше,радуете💕
владелица 🧺💓
Что можно записать в личный дневник🌼
🔸 Факты о себе.
🔸 Сделать коллаж из любимых фотографий.
🔸 Любимые места в городе.
🔸 Мечты/планы на будущее.
🔸 Несколько фактов о лучших друзьях.
🔸 Нарисовать свои тревоги и страхи.
🔸 Любимые фильмы/книги.
🔸 Рецепты любимых блюд.
🔸 Записать в дневник любимые цитаты.
🔸 Нарисовать предмет, который как-то связан с событиями прошедшего дня.
12. Стихи.
13. Написать свой распорядок дня.
14. Посвятить 5-10 страниц своей семье, приклеить фото родственников, написать "тёплые" слова .
15. Записать текст любимой песни.
@dnevniki13🫶🏻
•как правильно ухаживать за руками•
1. Утром и вечером руки нужно мыть
2. Если у вас проблемы с сухостью кожи, то обязательно после мытья нанесите на руки крем
3. Масло для кутикул сделает их здоровыми и аккуратными
4. Всегда стригите ногти, после пилочкой ровняйте форму
5. Массажируйте руки
6. Чтобы руки были мягкие не забывайте скрабировать их
₊˚.🍥♡ чᴛᴏ ᴨᴏʍᴏᴦᴀᴇᴛ
ᴏᴄᴛᴀʙᴀᴛьᴄя ᴨᴩᴏдуᴋᴛиʙныʍ ₊˚.🍥♡
• ʍᴇдиᴛᴀции
• ᴨᴧᴀниᴩᴏʙᴀниᴇ
• днᴇʙниᴋ ϶ʍᴏций
• ᴄᴨᴏᴩᴛ
• ɜᴀняᴛиᴇ ᴧюбиʍыʍи дᴇᴧᴀʍи
• ᴋниᴦи ᴨᴏ ᴄᴀʍᴏᴩᴀɜʙиᴛию
• нᴀᴦᴩᴀды ɜᴀ дᴏᴄᴛижᴇния
• ᴋᴏʍɸᴏᴩᴛнᴏᴇ ᴩᴀбᴏчᴇᴇ ʍᴇᴄᴛᴏ
˚₊🍪꒷꒦ чᴛᴏ жᴇ нᴀ ᴄᴀʍᴏʍ дᴇᴧᴇ
ʍᴏᴛиʙиᴩуᴇᴛ и дᴇᴧᴀᴇᴛ уᴄᴨᴇɯныʍи ˚₊🍪꒷꒦
• ᴨᴩᴏᴄыᴨᴀᴛьᴄя нᴀ чᴀᴄ ᴩᴀньɯᴇ
• ᴨᴏᴄᴛᴀнᴏʙᴋᴀ цᴇᴧᴇй
• ᴩᴀɜᴦᴩуɜᴏчныᴇ дни ᴏᴛ ᴦᴀджᴇᴛᴏʙ
• уᴧыбᴀᴛьᴄя чᴀщᴇ
• ʙᴇᴩᴀ ʙ ʍᴇчᴛу
• ᴨуᴛᴇɯᴇᴄᴛʙия
• ɸиɜичᴇᴄᴋиᴇ нᴀᴦᴩуɜᴋи
• хᴏᴩᴏɯᴀя ʍуɜыᴋᴀ
• ᴏбщᴇниᴇ ᴄ дᴩуɜьяʍи
• ᴨᴩᴀʙиᴧьнᴏᴇ ᴨиᴛᴀниᴇ
• ᴄᴏɜдᴀниᴇ ᴀᴛʍᴏᴄɸᴇᴩы
• ᴇжᴇднᴇʙный ᴩᴇᴧᴀᴋᴄ
🗣 Совсем скоро каналы станут приватными!! Успей зайти пока доступ к ним открыт . . ᯏ , ๋ ⊹ ࣭ 💫 ៹ ɞ
Читать полностью…
୧୧ ∘ 🚃 ˳᯾ Всех с последним месяцем зимы!! И в честь этого февральского вечера мы решили устроить небольшой праздник!¡ Наслаждаясь каждым глотком вкусного кофе давай заглянем в эти восхитительные канальчики 🍾 ୭୭
ꔛ ⊹ . ꒰ 📖 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ книги для саморазвития ;; мотивация ;; любовь к себе!
ꔛ ⊹ . ꒰ ❤️🩹 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ мотивация ;; забота ;; самоуверенность ;; саморазвитие ;; как оставаться в ресурсном состоянии?
ꔛ ⊹ . ꒰ 🧸 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ уютный и миленький канальчик с подборочками из вбшки ꒰ ྀི ⸝⸝⸝ ꒱ !!
ꔛ ⊹ . ꒰ 🦋 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ самый милашный канал во всём телеграмме
ꔛ ⊹ . ꒰ 🍓 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ вау разбор имени ! скоро будет твоё !
ꔛ ⊹ . ꒰ 🥬 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ healthy mind - здоровый образ жизни, продуктивный настрой, как стать that girl
ꔛ ⊹ . ꒰ 🍯 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ ANIME аватарки на заказ!!
ꔛ ⊹ . ꒰ 🌱 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ советы для 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗴𝗶𝗿𝗹, мотивация, психология. Изменись к лету!
ꔛ ⊹ . ꒰ 🫧 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ картинки, аниме эдиты, комфорт
ꔛ ⊹ . ꒰ 🪶 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ стихи для тебя
ꔛ ⊹ . ꒰ 🧘♀️ ꒱ ᪤ ₊ ꙳ всё для that girl
ꔛ ⊹ . ꒰ 🦋 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ душа подростка
ꔛ ⊹ . ꒰ 🍵 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ канал для that girl, советы, мотивация, эстетика
ꔛ ⊹ . ꒰ 🧘🏻♀️ ꒱ ᪤ ₊ ꙳ учёба, мотивация, спорт, любовь к себе, продуктивность и это всё в одном канале
ꔛ ⊹ . ꒰ 🎧 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ заменит тебе пинтерест; музыка,фото,цитаты и психология
ꔛ ⊹ . ꒰ 🍭 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ хочешь научиться готовить ? :; то тебе к нам
ꔛ ⊹ . ꒰ 🎬 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ цитаты ;: уют :; пикчи :; авы
ꔛ ⊹ . ꒰ 🐌 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ беседуем о моей жизни и устраиваем уютные посиделки, слушаем музыку, читаем книги.
ꔛ ⊹ . ꒰ 👾 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ темки & язычки & фоны & support & стикеры & вещички с вб & speed sounds & авы & обои & любовь и уют!
ꔛ ⊹ . ꒰ 🦋 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ канальчик твоей мечты: эстетика 🧚goblincore&растения🌱
ꔛ ⊹ . ꒰ 🥑 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ красивые картинки из Pinterest , эстетичные видео
ꔛ ⊹ . ꒰ 🚷 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ не теряй меня никогда,даже в дождь или в зимнюю колкую вьюгу
ꔛ ⊹ . ꒰ 🤍 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ лучший паблик в телеграмм!!
ꔛ ⊹ . ꒰ 🫶🏻 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ мой мир
ꔛ ⊹ . ꒰ 💡 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ бюджетные вещички с вайлдбериз только для тебя
ꔛ ⊹ . ꒰ 🔖 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ 5 идей для тех, кто хочет развиваться каждый день!!
ꔛ ⊹ . ꒰ 🧋 ꒱ ᪤ ₊ ꙳ саморазвитие, полезные советы, мотивация каждый день ; заходи и становись лучше »
୧୧ Вау подборочка 1к ୨୨
୧୧ Топовый приход подборочки ୨୨
⁺.˚🍙꒱ ᴋᴀᴋ учиᴛьᴄя нᴀ ᴏᴛᴧичнᴏ ⁺.˚🍙꒱
• нᴀйди ʍᴏᴛиʙᴀцию
• уʙᴀжиᴛᴇᴧьнᴏ ᴏᴛнᴏᴄиᴄь ᴋ учиᴛᴇᴧяʍ
• нᴇ ᴨᴩᴏᴨуᴄᴋᴀй уᴩᴏᴋи, ᴀ ᴏᴄᴏбᴇннᴏ ᴛᴇ, ᴨᴏ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ нужнᴀ хᴏᴩᴏɯᴀя ᴏцᴇнᴋᴀ
• бᴏᴧьɯᴇ чиᴛᴀй, ᴩᴀɜʙиʙᴀйᴄя
• будь ʙниʍᴀᴛᴇᴧьнᴏй нᴀ уᴩᴏᴋᴇ, ᴨыᴛᴀйᴄя ɜᴀᴨᴏʍниᴛь хᴏᴛя бы ᴨᴏᴧᴏʙину ᴛᴏᴦᴏ, чᴛᴏ ᴦᴏʙᴏᴩиᴛ учиᴛᴇᴧь
• ʙыᴨᴏᴧняй дᴏʍᴀɯнюю ᴩᴀбᴏᴛу ᴋᴀчᴇᴄᴛʙᴇннᴏ
• нᴇ ᴄᴛᴇᴄняйᴄя ᴏɯибиᴛьᴄя
• ᴩᴀбᴏᴛᴀй нᴀ уᴩᴏᴋᴇ, ᴏᴛʙᴇчᴀй нᴀ ʙᴏᴨᴩᴏᴄы учиᴛᴇᴧя
• ᴇᴄᴧи ᴛᴇʍᴀ нᴇᴨᴏняᴛнᴀ, нᴀйди ʙᴩᴇʍя, чᴛᴏбы ᴨᴏᴄʍᴏᴛᴩᴇᴛь ʙидᴇᴏуᴩᴏᴋ ᴄ ᴇё ᴏбъяᴄнᴇниᴇʍ
🫐✨ Страх каждого ✨🫐
🥥 подростка 🥥
-•🧃•- смена школы
-•🧃•- потерять телефон
-•🧃•- остаться на 2 год
-•🧃•- переехать
-•🧃•- остаться одному
#советы
° •~чᴛᴏ ʍᴇɯᴀᴇᴛ ᴨᴏᴧучᴀᴛь хᴏᴩᴏɯиᴇ ᴏцᴇнᴋи💋🙈
° •~ᴨᴩиʙычᴋᴀ ᴏᴛᴋᴧᴀдыʙᴀᴛь ʙᴄё нᴀ ᴨᴏᴛᴏʍ🖤🌻
° •~ᴨᴧᴏхиᴇ ʙɜᴀиʍᴏᴏᴛнᴏɯᴇния ᴄ учиᴛᴇᴧᴇʍ🫂🫀
° •~ᴄᴛᴩᴀх ʙыᴄᴛуᴨиᴛь ᴨᴇᴩᴇд ᴋᴏᴧᴧᴇᴋᴛиʙᴏʍ🦋💦
° •~ᴧᴇнь🥭💗
#чᴛᴏ
#ʍᴇɯᴀᴇᴛ
#учёбᴇ
7 ᴄᴨᴏᴄᴏбᴏʙ ʙыᴦᴧядᴇᴛь бᴏᴧᴇᴇ ухᴏжᴇннᴏй
ׅ 𝇋♡𝇌 🦋 𝅄 ֺ 🌸 𓆩 ֹ 💍 ┈
— Выᴄыᴨᴀйᴄя
— Сᴧᴇди ɜᴀ ᴋᴏжᴇй кᴏжᴀ ᴧицᴀ дᴏᴧжнᴀ быᴛь идᴇᴀᴧьнᴏй
— Сᴧᴇди ɜᴀ ᴄʙᴏиʍ ɜдᴏᴩᴏʙьᴇʍ
— Пᴩичёᴄᴋᴀ
— Мᴀᴋияж
— Уᴧыбᴋᴀ
#советы
by :: @avokado_1299
🤍•𝑾𝒆𝒍𝒄𝒐𝒎𝒆•🤍
🌾🍉 @avokado_1299🧃🌿
Тʙᴏй уюᴛный ᴨᴀбᴧиᴋ🧘♀️✨
🌷идиᴛᴇ уʙᴇᴩᴇннᴏ ᴨᴏ нᴀᴨᴩᴀʙᴧᴇнию ᴋ ʍᴇчᴛᴇ. Жиʙиᴛᴇ ᴛᴏй жиɜнью, ᴋᴏᴛᴏᴩую ʙы ᴄᴀʍи ᴄᴇбᴇ ᴨᴩидуʍᴀᴧи.🕊🤍
🍓бᴇᴩи ᴛёᴨᴧый ᴨᴧᴇд, ᴋᴏɸᴇёᴋ и нᴀᴄᴧᴀждᴀйᴄя☕️
— ᴛhᴀᴛ girl 🫐
— ʍᴏᴛиʙᴀция 🌿
— ᴄᴏʙᴇᴛы 🧺
— ϶ᴄᴛᴇᴛиᴋа 🛼
— ᴩᴇцᴇᴨᴛы 🧇
— чᴇᴋ-ᴧиᴄᴛы 💌
— и ʍнᴏᴦᴏᴇ дᴩуᴦᴏᴇ 🥥
нᴀɯи х϶ɯᴛᴇᴦи:
#filᴛᴇrs🪞
#ᴄᴏʙᴇᴛы🪞
#идᴇи🪞
#ᴩᴇцᴇᴨᴛы🪞
#циᴛᴀᴛы🪞
#ʍᴏᴛиʙᴀция🪞
#ᴛhᴀᴛgirl🪞
#учёбᴀ 🪞
#sᴇlfᴄᴀrᴇ 🪞
#ᴄᴀʍᴏᴩᴀɜʙиᴛиᴇ 🪞
𓄹𓈒🤍𓏲࣪дᴇнь ᴩᴏждᴇниᴇ ᴋᴀнᴀᴧᴀ :: 26 июня 2021 ᴦ𓄹𓈒🤍𓏲࣪
➩ ʙᴏss:: @azaliya_boss
➩ ᴏwnᴇr:: @winx_kitty | @wanrokk
𖧵🧋₊‧ яᴦᴏдный ʍᴀᴦᴋᴇйᴋ 𖧵🧋₊‧
инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы:
• яйцᴏ 1 ɯᴛ
• ᴩиᴄᴏʙᴀя ʍуᴋᴀ 40 ᴦᴩ
• бᴀнᴀн 45 ᴦᴩ
• ᴛʙᴏᴩᴏᴦ ʍяᴦᴋий 0% (Dᴀnᴏnᴇ) 40 ᴦᴩ
• ᴄᴀхᴀᴩᴏɜᴀʍᴇниᴛᴇᴧь
• ᴩᴀɜᴩыхᴧиᴛᴇᴧь ½ ч. ᴧ.
• яᴦᴏды ᴨᴏ ʙᴋуᴄу
ᴨᴩиᴦᴏᴛᴏʙᴧᴇниᴇ:
1. ᴄʍᴇɯиʙᴀᴇʍ ʙᴄᴇ инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы и иɜʍᴇᴧьчᴀᴇʍ бᴧᴇндᴇᴩᴏʍ
2. ʙыᴨᴇᴋᴀᴇʍ 4-5 ʍин. ᴨᴩи 800 Вᴛ ʙ ʍиᴋᴩᴏʙᴏᴧнᴏʙᴋᴇ (ᴄʍᴏᴛᴩиᴛᴇ ᴨᴏ ᴦᴏᴛᴏʙнᴏᴄᴛи)
3. уᴋᴩᴀɯᴀᴇʍ яᴦᴏдᴀʍи
4. нᴀᴄᴧᴀждᴀᴇʍᴄя!
ᴨᴩияᴛнᴏᴦᴏ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛᴀ!!
🧘🏻♀️▫️о, ᴨᴩиʙᴇᴛиᴋ, ᴄᴏᴧнцᴇ▫️🧘🏻♀️
• хᴏчᴇɯь ᴄᴛᴀᴛь ухᴏжᴇннᴏй дᴇʙᴏчᴋᴏй / ᴛhᴀᴛ girl , нᴏ нᴇ ᴨᴏᴧучᴀᴇᴛᴄя ? я ᴛᴇбᴇ ᴨᴏʍᴏᴦу ! 💓 •
🎀▫️ʙ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ᴛы нᴀйдᴇɯь ᴄᴏʙᴇᴛы , ʍᴏᴛиʙᴀцию , ᴄᴀʍᴏᴩᴀɜʙиᴛиᴇ , ᴨᴩᴏдуᴋᴛиʙнᴏᴄᴛь , ᴨᴏᴧᴇɜныᴇ ᴨᴩиʙычᴋи. ᴄᴛᴀнь ᴛhᴀᴛ girl ʙʍᴇᴄᴛᴇ с ᴀней▫️🎀
ɜᴀхᴏди, я ᴛᴇбя ᴏчᴇнь жду ! 🥰👇🏻
/channel/selfqwx
5 ᥰρᥙчᥙн ʙᥱᥴᴛᥙ ᧘ᥙчныᥔ днᥱʙнᥙκ ❣️:
1) Днᥱʙнᥙκ ᥰ᧐ⲙ᧐ᴦᥲᥱᴛ ᥴᥰρᥲʙᥙᴛьᥴя ᥴ ϶ⲙ᧐цᥙяⲙᥙ 😇
2) Днᥱʙнᥙκ дᥲᥱᴛ ʙ᧐ᤋⲙ᧐жн᧐ᥴᴛь δ᧐᧘ьɯᥱ уᤋнᥲᴛь ᧐ ᥴᥱδᥱ 💗
3)...
☆ ˙🥥𓈒 5 ᴄᴨᴏᴄᴏбᴏʙ ᴏᴄᴛᴀнᴏʙиᴛь
нᴇᴦᴀᴛиʙныᴇ ᴀʙᴛᴏʍᴀᴛичᴇᴄᴋиᴇ ᴏɯибᴋи ☆ ˙🥥𓈒
1. ᴏбᴩᴀᴛиᴛь ʙниʍᴀниᴇ нᴀ ᴛᴏн ʙᴀɯих ʍыᴄᴧᴇй и ᴋᴏᴦдᴀ ᴏни ᴨᴏяʙᴧяюᴛᴄя
2. ᴄᴨᴩᴏᴄиᴛь ᴄᴇбя: ϶ᴛᴏ ᴨᴩᴀʙдᴀ? и ᴨᴏиᴄᴋᴀᴛь дᴏᴋᴀɜᴀᴛᴇᴧьᴄᴛʙᴀ
3. ᴄᴨᴩᴏᴄиᴛь ᴄᴇбя: ϶ᴛи ʍыᴄᴧи ᴨᴏʍᴏᴦᴀюᴛ ʍнᴇ иᴧи ʍᴇɯᴀюᴛ?
4. ᴨᴩидуʍᴀᴛь дᴩуᴦᴏй, бᴏᴧᴇᴇ дᴏбᴩᴏжᴇᴧᴀᴛᴇᴧьный ʙᴀᴩиᴀнᴛ дᴧя ʙᴀɯих ʍыᴄᴧᴇй
5. ᴨᴩᴀᴋᴛиᴋᴏʙᴀᴛь ʍᴀйндɸуᴧнᴇᴄᴄ
•вещи, которые помогают чувствовать себя лучше•
~вода с лимоном по утрам
~медитация
~учеба
~день, начавшийся с улыбки
~все выполненные дела
~🎀ᴄᴏʙᴇᴛы дᴧя дᴇʙᴏчᴇᴋ🎀~
~ ниᴋᴏᴦдᴀ нᴇ ᴦᴏʙᴏᴩи ᴏ ᴄʙᴏих ᴋᴏʍᴨᴧᴇᴋᴄᴀх и ᴛᴏᴦдᴀ их ниᴋᴛᴏ нᴇ ɜᴀʍᴇᴛиᴛ🎀
~ нᴇ ᴨɯиᴋᴀй ʙᴏᴧᴏᴄы духᴀʍи, ᴏни быᴄᴛᴩᴇᴇ ᴄᴛᴀнᴏʙяᴛᴄя ᴦᴩяɜныʍи🎀
~ нᴇ ʍᴏй ᴦᴏᴧᴏʙу ᴦᴏᴩячᴇй ʙᴏдᴏй🎀
~ ᴨᴩи ʍыᴛьᴇ нᴇ чᴇɯи ᴦᴏᴧᴏʙу🎀
#ᴄᴏʙᴇᴛы
#fᴏr
#girls
•{💜} Доброе утро! Планы на день:
🕧 Зарядка
🕧Почитать книгу
🕧 Завести дневник и в конце дня записывать список выполненных дел, хвалить себя за их выполнение
🕧Послушать подкаст
🕧Скрины названия песни/фильма записать в заметки и рассортировать
🕧Выполнить 1 тренировку и 2 тренировку
⁀➴ 🕊 ׁ ❃ ᮫ Зайка, бери чашечку кофе и посети каждый канальчик 🦔
Читать полностью…
Варианты завтрака:◦۪۪⛲️༉‧₊🍈˚.°←
Шакшука, омлет, яичница с добавлением зелени, томатов, оливкового масла.◦۪۪⛲️༉‧₊🍈˚.°← Цельнозерновой хлеб (один-два кусочка).
◦۪۪⛲️༉‧₊🍈˚.°←
Творог с натуральным йогуртом плюс мюсли без сахара.◦۪۪⛲️༉‧₊🍈˚.°←
Можно добавить орехи (фундук, грецкий орех) и кусочки фруктов.◦۪۪⛲️༉‧₊🍈˚.°←
Бутерброды из цельнозернового хлеба с рыбой или птицей, овощами и сыром.◦۪۪⛲️༉‧₊🍈˚.°←
꒰⛸ ๋ ꔫ ᴨᴏᴧьɜᴀ ᴋᴏнᴛᴩᴀᴄᴛнᴏᴦᴏ дуɯᴀ ꔫ ๋⛸꒱
• ᴄнижᴀᴇᴛ ᴦᴏᴧᴏʙную бᴏᴧь
• уᴧучɯᴀᴇᴛ ᴋᴩᴏʙᴏᴏбᴩᴀщᴇниᴇ
• ᴛᴩᴇниᴩуᴇᴛ ᴛᴇᴩʍᴏᴩᴇᴦуᴧяцию ᴏᴩᴦᴀниɜʍᴀ
• ᴛᴩᴇниᴩуᴇᴛ ᴄᴏᴄуды
• ᴛᴩᴇниᴩуᴇᴛ ʍыɯцы
• уᴋᴩᴇᴨᴧяᴇᴛ иʍʍуниᴛᴇᴛ
