1719
آيورودا يك واژه سانسكريت به معني" علم زندگي" با پنج هزار سال قدمت كه ريشه درمتون مقدس آريايي ها دارد و مادر تمامي روش هاي درماني هست . علمي منطبق برطبيعت براي تعادل و تعالي جسم ، ذهن و روح انسان
طبق آیین ودا اساسی ترین نیروی زیر بنایی طبیعت، شعور میباشد. بطورکلی جهان هستی یک مجموعه پرهرج و مرج نیست بلکه تناسب و هماهنگی کاملی در اجزای آن وجود دارد. وحود شگفت انگیز دی.ان.ا دلالت بر وجود منبع لایزالی از شعور می باشد. بگفته یکی ازدانشمندان فیزیک نجومی احتمال تصادفی بودن حیات همانقدر ممکن است که بر اثر وزیدن یک تندباد از یک انبار آهن قراضه یک هواپیمای پیشرفته ایجاد شود.
آیورودا چیزی بیش از نوعی تکنولوژی برای تماس با سطح کوانتومی بدن نیست. رسیدن به این سطح مستلزم دانستن تکنیک های مخصوصی است که توسط این تکنیک ها پوسته فیزیکی بدن را کنار زده و به فراسوی توانایی های دائمی ذهن خود راه پیدا کنیم .
در ورای این منطقه شلوغ و آشفته قلمرو خاموشی وجود دارد که همانند فضای کوانتومی بین ستارگان خالی است. اما این خاموشی خود نویدبخش نیروهای ناشناخته ای است که بی نظم و ترتیب نیست و درست مانند بدن فیزیکی ما دارای شکل و طرح و هدف و فرایند است.
می توانیم به بدن خود بجای سلول ها و بافت های مختلف به صورت جریان خاموشی از شعور و جوشش دائمی انگیزه هائی خلاق و کنترل کننده نگاه کنیم که بدن فیزیکی ما را تشکیل می دهد .
/channel/Ayurveda
آيورودا معتقد است كه همه اعضاء و فرآيندهاي بدن ما هر كدام معادل كوانتومي دارند. اگر نتوانيم بدن كوانتومي مكانيكي خود را كشف و شناسايي كنيم، فوايد بسيار كمي از آن عايدمان خواهد شد.
/channel/Ayurveda
خوشبختانه انسان با برخورداري از يك سيستم عصبي بسيار حساس، قادر به تشخيص اين ارتعاشات ضعيف است. تأثيري كه يك فوتون نور بر شبكيه چشم برجاي مي گذارد بسيار كمتر از تأثير ذره اي گرد و غبار است كه در ميدان فوتبال بر زمين مي نشيند. با اين وجود سلولهاي عصبي ميله اي و مخروطي شبكيه چشم عملا فوتون را تشخيص داده و با ارسال پيامي به مغز باعث مي گردد كه ما نور را ببينيم. اين سلولهاي ميله اي و مخروطي همچون تلسكوپهاي راديويي غول آسا هستند و قادرند علامت هایي را كه در آستانه تبديل به موجوديت فيزيكي هستند به گونه اي جمع آوري كنند كه حواس ما بتواند مستقيما آنها را دريافت نمايد.
/channel/Ayurveda
با عمل بر روي بدن كوانتوم مكانيكي، آيورودا مي تواند تغييراتي را بوجود آورد كه بسيار فراتر از آن چيزي است كه علم پزشكي مرسوم بدان دست يافته، زيرا نيروي موجود در سطح كوانتومي خيلي بيشتر از نيرويي است كه در سطوح زمخت تر بدن يافت مي شود.
مثال زنده و بارز آن كارهايي است كه در اين زمينه دكتر دين اورنيش (Deen Orneesh ) انجام داد. وی متخصص قلب از سانفرانسيسكو می باشد و در زمستان سال 1988 تلاش هایش در راس خبرهاي روزنامه ها قرار گرفت. تحقیقات وی ثابت كرد كه ميزان رسوبات چربي چهل نفر از بيمارانش كه تدريجاً عروق كرونر آنها را مسدود شده بود كاهش یافته است .
همراه با باز شدن عروق كرونر، اكسيژن تازه به قلب آنها رسيده و در نتيجه دردهاي هولناك قفسه سينه شان تسكين يافته و خطر وقوع حمله هاي قلبي خطرناك نيز كاهش يافته بود.
دكتر اورنيش و همكارانش بجاي تجويز داروهاي مرسوم يا انجام عمل جراحي براي بازكردن عروق، از بيماران خود خواسته بودند كه به انجام تمرينهاي ساده يوگا، مديتيشين و پيروي از يك رژيم غذايي كم كلسترول بپردازند. اینجا این سؤال پیش می آید که چرا اين يافته ها آنقدر مورد توجه قرار گرفته بود؟ در جواب باید گفت ، به خاطر اين كه طب مرسوم هرگز اعتراف نكرده بود كه بيماري قلبي را پس از شروع مي توان متوقف كرد و آن را به عقب نشيني وادار نمود
.موضوع رسمي پزشكي اين است كه پيشرفت بيماري در يك رگ معيوب، بدون توجه به هرآنچه كه به آن اعتقاد داريد و تصور مي كنيد و نوع غذايي كه مي خوريد و آنچه انجام مي دهيد به سيرخود ادامه مي دهد و هر روزه مقداري بر رسوبات شريان افزوده و نهايتا موجب انسداد آن گشته و ماهيچه قلب را خفه مي كند. ولي در سطح كوانتومي، هيچ قسمتي از بدن، جدا و مستقل از ساير قسمتها كار نمي كند. در واقع الگويي يكپارچه و كامل، همه قسمتهاي بدن و همه كائنات را به هم ارتباط داده و استوار نگهداشته است. اين عوامل پيوند دهنده نامرئي در زير ميكروسكوپ قابل مشاهده نيستند و داراي ماهيت كوانتومي مي باشند. بدون اين فيزيولوژي نامرئي، فيزيولوژي مرئي بدن نمي تواند موجوديت داشته باشد و هيچ وقت چيزي بيش از مجموعه اي تصادفي از مولكولها نيست.
/channel/Ayurveda
طبق آيورودا چنانچه از نحوه بكارگيري بدن كوانتوم مكانيكي خود، آگاه باشيم كار چشمگير دكتر اورنيش در مورد هر نوع بيماري ديگر نيز صادق است.
ادامه دارد ....
/channel/Ayurveda
/channel/Ayurveda
«اگر به زبان تمامی آدمیان و فرشتگان سخن گویم.... و از عشق بی‌بهره باشم طبل میان‌تهی و سنج پرهیاهویی بیش نیستیم، اگر از کرامت غیب‌دانی و پیش‌گویی بر خوردار باشم و همه اسرار جهان را دریابم و قلمرو دانش را تمام مسخر کنم و در ایمان چنان راسخ و نیرومند باشم که کوه‌ها را به رفتار آورم و از عشق بی‌بهره باشم، کسی نیستم. اگر همه دارایی خویش به مستمندان بخشم و جسم خویش را به آتش بسپارم و از عشق بی‌بهره باشم مرا هیچ سود نخواهد بخشید.عشق بردبار و مهربان است عشق از حسد برکنار است عشق لاف خودستایی نمی‌زند عشق اطوار ناپسند ندارد عشق به اندک چیزی در خشم نمی‌آید و اندیشه شر نمی‌کند و از بی‌عدالتی خشنود نیست اما با حقیقت و راستی شاد و خرم است همه چیز را تحمل میکند همه چیز را باور میکند و به همه چیز امیدوار است و هیچگاه از پای نمی‌افتد اما پیشگوی‌ها همه شکست می‌خورند و زبان‌ها همه قطع می‌شوند و دانش‌ها در غبار زمان پنهان می‌شوند و دانش ما جزیی است و نبوت ما جزیی است و آنچه جزیی است روی در فنا دارد انچه می‌ماند ایمان و امید و عشق است و از این هر سه، عشق را برترین مقام است.»
"اشو"
/channel/Ayurveda
مانترای عشق
Know you are loved
Rest in peace
Dream your sweet dreams
'Til your soul is released
Know you are loved...
Rest in peace
Dream your sweet dreams
'Til your soul is released
Beloved child
My heart is yours
Beloved child
Go out and open doors
With your love
With your faith
With your compassion
With your grace
Oh, with your grace...
Beloved child
You are the light of the world
Beloved child...
Go out, spread light to the world
Be strong, be kind, be brave
Know your mind
Know that you're are divine
Know that it's alright to be afraid
Know you are loved...
Rest in peace
Dream your sweet dreams
'Til your soul is released
Know you are loved...
Rest in peace
Dream your sweet dreams
'Til your soul is released...
Know you are loved...
Rest in peace
Dream your sweet dreams
'Til your soul is released
Know you are loved...
Rest in peace
Dream your sweet dreams
'Til your soul is released
Dhan, dhan Guru Ram Das
Dhan, dhan Guru Ram Das
Dhan, dhan Guru Ram Das
Dhan, dhan Guru Ram Das
Know you are loved...
Rest in peace
Dream your sweet dreams
'Til your soul is released
Know you are loved...
Rest in peace
Dream your sweet dreams
'Til your soul is released
«ثمین صابری»
/channel/Ayurveda
صبح چای زعفران" بنوشید
شادی آور و ایجاد انرژی مضاعف
ضد آلزایمر
پیشگیری از سرطان
بهبود گردش خون
ضد اضطراب و افسردگی
توجه ؛ میزان مصرف اندک و به تناوب در هفته
/channel/Ayurveda
انرژی شاکتی
شاکتی (به دوناگری: शक्ति) از واژه شاک که در زبان سانسکریت به معنای «قادر» و «توانا» میباشد، گرفته شده‌است. شاکتی به معنای نیروی مقدس یا قدرت بخشیدن و توانا کردنی است که از نوعی انرژی ازلی کیهانی منشاء می‌گیرد و نمایندهٔ نیروهای دینامیکی است که حرکت را از طریق کل جهان پدید میاورد یا در تمامی جهان حرکت و جنبش ایجاد میکند. شاکتی مفهوم یا تجسم بخشی و شخصیت دهی به قدرت‌الهی خلاق و آفرینشگر زنانه ایست، که گاهی بدان به عنوان «الههٔ بزرگ مادر در آیین هندو» اشاره میشود. در نمود خاکی و زمینی، شاکتی اغلب به گونه‌ای فعالانه از طریق تجسم آشکارای یک زن و قدرت باروری او، نمایش داده میشود. هر چند که گاهی نیز شاکتی با توجه به قابلیت‌ها و پتانسیل‌هایش در تظاهر به صور مختلف، ممکن است در مردان نیز حاضر باشد.
/channel/Ayurveda
شاکتی نه تنها مسئول هرگونه خلاقیت و تولیدی است، بلکه ردپای او را بعنوان عامل هرگونه تغییر نیز می‌توان یافت. شاکتی وجود کیهانی، به معنای آزادی و رهایی نیز هست و مهم‌ترین شکل آن، نیروی مرموزی است که شاکتی کوندالینی خوانده میشود. شاکتی در یک حالت سواتانتیرا نیز موجود است، که در آن حالت وابستگی به هیچ‌کس، معادل وابسته بودن با کل جهان تلقی میشود.
/channel/Ayurveda
هدف تمام اشکال یوگا رسیدن به حالت مراقبه است.
نباید فقط یک شکل از یوگا را جدا از سایر اشکال آن تمرین کرد.
اگر چه آنها را تحت عنوان راههای مختلف یوگا می‌شناسیم اما بهتر است یوگا را راه و اشکال مختلف آن را خطوط این راه بدانیم.
آن را می توان با طنابی مقایسه کرد که از رشته‌های باریک تری ساخته شده است.
این رشته‌ها هویت مستقل دارند اما در کنار هم یک طناب را شکل می‌دهند.
به همین ترتیب اگر روشهای مختلف یوگا را در ارتباط با یکدیگر انجام دهیم به یک روش کلی خواهیم رسید که ما را به مراقبه خواهد رساند.
#سوامی_ساتیاناندا
/channel/Ayurveda
آیورودا شش طعم یا «راسا» که عبارتند از شیرینی، ترشی، شوری، تلخی، تندی و گسی را در غذاها می‌شناسد. از نظر آیورودا، در هر وعده از رژیم غذایی متوازن باید هر شش مزه وجود داشته باشند.
از طعم غذا برای متعادل کردن دوشای نامتوازن نیز می‌توان استفاده کرد. چراکه هر دوشا در جستجوی مزه‌ای است که بتواند آنرا به حالت تعادل درآورد. سه دوشای اصلی با مزه‌های زیر متعادل می‌شوند:
واتا با مزه‌های شور، ترش و شیرین متعادل میشود.
پیتا با مزه‌های تلخ، شیرین و گس متعادل میشود.
کافا با مزه‌های تند، تلخ و گس متعادل میشود.
/channel/Ayurveda
حاليا معجزة باران را باور كن!
و سخاوت را در چشم چمن زار ببين!
و محبّت را در روح نسيم،
كه در اين كوچة تنگ،
با همين دست تهي،
روز ميلاد اقاقي‌ها را
جشن مي‌گيرد.
#فريدون مشيري
/channel/Ayurveda
قسمت نهايي 🌿💐🌿💐🌿
و اما توصيه هاي اجمالي آيورودا براي حفظ جواني ؛
1.مصرف غذاي غیر آلوده و آب خالص، اجتناب از تماس با سموم ، برخورداري از خواب كامل شبانه، براي رسيدن به جنبه‌هاي روشن و شاداب ذهن استراحت كافي لازم است.
/channel/Ayurveda
2.گاهي اوقات خود را در فضا باز و در آغوش طبيعت قرار دهيد. در جنگل يا ساحل يا كنار رودخانه يا باغ پياده‌روي كنيد. به صداي باد، زمزمه شاخ و برگ درختان و آواز پرندگان گوش بسپاريد.
همگي اين اقدامات، حواس را پاك كرده و انسان را به منشأ خويش در طبيعت باز مي‌گرداند. همچنين پروراندن احساسات مثبت و ايجاد روابط مستحكم جنبه حياتي دارند . كمبود عشق و علاقه در زندگي نيز مي‌تواند آسيب جدي به روح انسان وارد سازد.
همچنين راهنمودهايي كه با با گذشت زمان به مرحله آزمايش در آمده و مورد تأييد قرار گرفته اند باعث رسيدن به آرامش ناب و در نتيجه همگرايي با طبيعت مي‌گردد:
1.در مقابل همه افراد خوش رويي نشان دهيد و بردبار باشيد.
2.پيش از اقدام به هر كاري، جنبه‌هاي عقلاني آن را بسنجيد و براساس انگيزه‌هاي آني عمل نكنيد.
/channel/Ayurveda
3.حتي اگر حق با شماست، از بروز خشم و انتقاد از ديگران خودداري نمائيد.
/channel/Ayurveda
4.هر روز زماني را به استراحت ، بازي، شوخي و صحبت با يك مصاحب خوب اختصاص دهيد.
5.صبح‌ها، با طلوع آفتاب از خواب بيدار شويد، هنگام عصر منظره غروب آفتاب را تماشا كرده و در مهتاب قدم بزنيد. به ويژه هنگام بدر كامل ماه.
/channel/Ayurveda
6. غذاهاي سبك و طبيعي بخوريد.
7. نسبت به ديگران سخاوتمند باشيد به اطرافيان خويش هديه دهيد و با ستايش از آنان، صفات خوبشان را يادآور شويد. بگذاريد ديگران از بزرگي و خصوصيات خوب شما سخن بگويند نه خود شما.
/channel/Ayurveda
8. از ديدگاه يك آيورودا، همه روابط بين افراد فرصتي براي سخاوتمندي و گشاده‌دستي است. درست مانند طبيعت كه همواره به ميزاني فراهم مي‌آورد كه نيازهاي افراد رفع گردد.
آن گاه كه اين گشاده دستي و اعتماد شكوفا گردد، ديگر هيچ موردي وجود نخواهد داشت كه باعث هراس فرد از زندگي گردد. اين فرد هميشه همه چيز را از زندگي دريافت مي‌كند و مي‌تواند اجازه دهد كه بدون اعمال فشار، زندگي جريان طبيعي خود را داشته باشد.
منبع : راهنماي زندگي سالم با طب آيورودا
برگردان : هايده قلعه بيگي
@ZNDEHDARI
/channel/Ayurveda
جواني ، پيري ، و آيورودا
/channel/Ayurveda
قسمت سوم 🌿🌿🌿
آغاز صبح با میوه های آبدار.
مصرف میوه ها به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه با رساندن قند طبیعی به بدن میتونه به سوخت و ساز بهتر بدن کمک کنه و همچنین با فعال شدن آنزیم های مفید٬ فیبر و پروبیونیک به تحریک گوارش کمک میکنه و باعث پاکسازی روده از مواد مانده ی روزهای پیشین میشود.
همچنین دریافت ویتامین ها و آنتی اکسیدان طبیعی در ابتدای صبح به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
آیورودا طلایی ترین زمان خوردن میوه را بعنوان صبحانه میداند .
/channel/Ayurveda
جواني ، پيري ، و آيورودا
/channel/Ayurveda
قسمت دوم 🌿🌿
منبع : راهنماي زندگي سالم با طب آيورودا
برگردان :هايده قلعه بيگي
قسمت اول 🌿
در مقابل ذهني كه آرام است
تمام جهان سر تسليم فرومي آورند .
"لائو تزو "
/channel/Ayurveda
باهم با آيورودا
قسمت سوم ؛
/channel/Ayurveda
از آيورودا بدانيم
🍀🌿🍀قسمت دوم 🌿 🍀🌿
/channel/Ayurveda
عشق، خوب دیدن است، خوب چشیدن، خوب بوییدن، خوب زمزمه کردن، و خوب لمس کردن.
عشق، مجموعه‌ای از تجربه‌های زنده‌ی دائمِ طاهرانه است،
و این همه نه فقط تعریف عشق است که تعریف زندگی هم هست...
“نادرابراهیمی”
/channel/Ayurveda
گیاهان دارویی بسیاری وجود دارند که گفته میشود نیروی جوانی و اصل سلامتی را دوباره به بدن بازمی‌گردانند. در این میان آنچه که به طب امروزی نیز راه یافته عبارت‌اند از:
* جینسینگ و شیرین‌بیان برای تعادل واتا.
* صبر زرد، ریشۀ کامفری، زعفران برای تعادل پیتا.
* چای زنجبیل و عسل برای تعادل کافا.
تذکر مهم :
مقدار مصرف داروهای گیاهی برای هر فرد متفاوت بوده و باید تحت نظر پزشک ایورودا باشد .
/channel/Ayurveda
١٤نشانه های طول عمر را بشناسید
ورزش می کنید
ورزش منظم برای سلامتی شما مفید است. بهتر است به دنبال ورزشی باشید که به آن علاقه دارید و برای سن و شخصیت شما مناسب و‌ضروری است.
به مقدار کافی استراحت می کنید
مطمئنا همه ما از خوابیدن لذت می بریم. تحقیقات نشان داده که خواب برای سلامت افراد ضروری است. بزرگسالان به حدود 8 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند.
(افراد با دوشای متفاوت ساعت نیاز طبیعی خوابشان کمی متفاوت است)
/channel/Ayurveda
غذای سالم می خورید
همه ما به تغذیه مناسب احتیاج داریم. آنچه ما مصرف می کنیم بر ظاهر بیرونی و احساس درونی مان تاثیرگذار است. تحقیقات ثابت کرده برخی مواد غذایی بر طول عمر بیشتر و شادی افراد موثر است. بنابراین در انتخاب مواد غذایی خود محتاط باشید.( غذاهای گیاهی و سبز حس سرزندگی ایجاد میکنند)
متعادل غذا می خورید
پرخوری مشکل بسیاری از افراد است. بشقاب های بزرگ باعث می شوند که شما غذای بیشتری برای خود بریزید و آن را تا انتها بخورید. پرخوری به بدن شما آسیب می رساند و منجر به اضافه وزن نیز می شود. به محض این که احساس سیری کردید، از غذا خوردن دست بکشید تا بدن تان نیز از شما ممنون باشد.
/channel/Ayurveda
با استرس خود مبارزه می کنید
در زندگی پر مشغله امروزی، فرار از استرس تقریبا غیرممکن است. عدم اعتماد به نفس موجب استرس و استرس نیز منجر به بیماری های گوناگون می شود. با برنامه ریزی دقیق و آگاهانه برای کارهای خود، زندگی شادتری خواهید داشت.
مراقبه می کنید
استراحت و مراقبه به شما احساس آرامش و شادی می دهد. چرت زدن، کتاب خواندن، دوش گرفتن و... عصبانیت، افسردگی، درد و استرس را از شما دور می کند. اگر در زندگی احساس آرامش داشته باشید، زندگی طولانی و شادتری خواهید داشت.
/channel/Ayurveda
می خندید
خنده نشانه شادی است اما فواید بسیاری برای سلامتی شما نیز دارد. خندیدن از افسردگی و بیماری های قلبی جلوگیری می کند و موجب آزاد کردن اندورفين (مسکن‌های طبیعی بدن) می شود. بنابراین زیاد بخندید تا زندگی طولانی و شادتری داشته باشید.
روابط نزدیکی با دیگران برقرار می کنید
ازدواج موفق بر سلامت و طول عمر شما تاثیر مثبتی دارد. طبق تحقیقات انجام شده، داشتن رابطه زناشویی بر تعداد سال های زندگی شما می افزاید. اگر ازدواج نکرده اید، در گروه های اجتماعی شرکت کنید. هر رابطه نزدیکی که با دیگران برقرار می کنید در بهبود حال شما موثر خواهد بود.
/channel/Ayurveda
بچه دار می شوید
معمولا افرادی که صاحب فرزند هستند، فکر می کنند طول عمر کمتری خواهند داشت اما برعکس این موضوع صحت دارد. مطالعات نشان داده که این افراد طول عمر بیشتری نسبت به دیگران دارند. هر چه تعداد فرزند بیشتر باشند، تعداد سال های اضافه شده به سن شما نیز بیشتر می شود.
/channel/Ayurveda
رفتار خوبی دارید
شاید این مورد به ظاهر، ضروری به نظر نرسد اما در واقع اگر در زندگی روزمره خود مثبت باشید، طول عمر بیشتری خواهید داشت. رفتارهای خوب مانند بخشش و قدردانی 7 سال به طول عمر شما خواهد افزود.
/channel/Ayurveda
به بهداشت فردی خود اهمیت می دهید
راههای زیادی برای مراقبت از خود، مانند شستن دست ها، مسواک زدن، کشیدن نخ دندان و حمام منظم، وجود دارد. با رعایت کردن آنها خطر ابتلا به بیماری های گوناگون را در خود کاهش دهید.
به دیگران کمک می کنید
کمک کردن به افراد، یکی از راههای رسیدن به طول عمر و شادی بیشتر است.
هر صبح با انگیزه از خواب بیدار می شوید
افرادی که هر صبح با دلیل از خواب بیدار می شوند، برای زندگی خود انگیزه دارند. هدفمندی زندگی به افزایش طول عمر و شادی بیشتر افراد کمک می کند.
/channel/Ayurveda
چای و دمنوش های گیاهی و قهوه می نوشید
پس از آب، چای و قهوه رایج ترین نوشیدنی میان افراد است. چای و قهوه منبع خوبی از کافئین و آنتی اکسیدان ها هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف متعادل این نوشیدنی ها طول عمر را افزایش می دهد، به ویژه دمنوش های کاملا گیاهی مخصوص که برای سلامت شما بسیار مفید است.
/channel/Ayurveda
هيچ صيادي در جوي حقيري كه به مرداب ميريزد مرواريدي صيد نخواهد كرد
"فروغ فرخزاد"
🔷مراقب انتخاب هايمان باشيم 🔷
/channel/Ayurveda
تشدید کننده ها و تعدیل کننده های دوشاها
🔵🟡🟠🟢🟣🔴⚪️⚫️🟤
شدید کنندۀ واتا: سبکی، خشکی، سردی، تندی، تلخی ، گسی.
متعادل کنندۀ واتا: سنگینی، چربی، گرمی، شیرینی، ترشی، شوری.
تشدید کنندۀ پیتا: گرمی، سبکی، چربی، تندی، ترشی، شوری.
متعادل کنندۀ پیتا: سردی، سنگینی، خشکی، شیرینی، تلخی، گسی.
تشدید کنندۀ کافا: سنگینی، چربی، سردی، شیرینی، ترشی، شوری.
متعادل کنندۀ کافا: سبکی، خشکی، گرمی، تندی، تلخی، گسی.
/channel/Ayurveda
چغندر قند قرمز ( لبو)
چغندر داراي پروتئين – چربي – ويتامينهاي A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته – مواد قندي و املاح معدني چون فسفر، کلسيم و آهن است.
• چغندر اشتها آور ، مدر ، دافع اسید اوریک ، مقوی ، ملین ، آرام بخش و تصفیه کننده خون می باشد.
• چغندر قرمز يا لبو به دليل داشتن فيبر فراوان که خاصيت کاهش چربي خون را دارد و همچنين اسيد فوليک، بهتر است در سبد غذايي بيماران قلبي و زنان باردار قرار بگيرد.
/channel/Ayurveda
• برگ چغندر خام ورم طحال را بهبود مي بخشد.
• چغندر مخلوط با آب هويج دفع کننده سنگ کيسه صفراست.
۰چغندر براي درمان التهاب مثانه، بواسير و بيماريهاي پوستي بسيار مفيد است
/channel/Ayurveda
• خوردن چغندر، در هواي خشک خصوصاً در فصل زمستان مؤثر تر است و به همه، خصوصاً افراد با دوشای واتا و پیتا بسيار توصيه مي شود.
احتیاط مصرف : افراد دارای قند و فشار خون و ناراحتی های شدید معده
/channel/Ayurveda
میخک
میخک سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند ، که می تواند به توسعه بیماری مزمن کمک کند.
/channel/Ayurveda
میخک همچنین حاوی ترکیبی به نام اوژنول است که نشان داده شده به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی عمل می کند. در حقیقت ، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که اوژنول آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد را پنج برابر موثرتر از ویتامین E ، آنتی اکسیدان قوی دیگر متوقف می کند. ترکیبات موجود در میخک می تواند به محافظت در برابر سرطان کمک کند همچنین میخک به پاکسازی کبد و کنترل قند بدن و وزن و نیز باعث سلامت استخوان ها می شود . در افراد با دوشای پیتا، احتیاط مصرف ، برای کودکان و خانم های باردار توصیه نمی شود .
/channel/Ayurveda
همسازي با طبيعت
در آيورودا عبارت «هم سازي با طبيعت» مفهومي بسيار دقيق دارد. به اين معنا كه بر اين كه از بدن خود كاملاً بهره برده و استفاده نمائيد، لزومي‌ندارد يك روش افراطي را اتخاذ نمائيد. بدن شما داراي شعور است و در سطح كوانتومي از آن چه دقيقاً بدان نياز دارد، آگاه است.
/channel/Ayurveda
يعني آگاهي نسبت به كوچك ترين اتم‌هايا مولكول‌هاي غذايي، خفيف ترين ميزان تنفس و ناچيزترين اقدامات. آن چه كه تاكنون در مورد نوع غذاها و انجام تمرينات آموخته ايد ، شما را در راه همسازي با طبيعت كمك خواهد كرد. چيزي كه بيشترين اهميت را دارد . گوش فرا دادن به ژرف‌ترين سطح طبيعت وجودي خويش است.
/channel/Ayurveda
با اين كه در رابطه با هر تصميم و هر نيازي، ذهن گزينه‌هاي متعددي را تشخيص مي‌دهد، اما بدن تنها به يك گزينه اشاره دارد و آن مورد براي بدن ما بهترين خواهد بود . البته گاهي باعث بروز تعارضاتي در درون فرد مي‌شود، مانند نياز به كشيدن سيگار و آگاهي از مضرات آن، پرخوري و آگاهي از مضرات آن و مي‌دانيم كه ستيز با اين تضادها بي ثمر است. بارها در زندگي به افرادي برخورده‌ايم كه از مشكل چاقي رنج مي‌برند، اما تلاش موفقيت‌آميزي از آن‌هاسر نمي‌زند تا در نهايت به عمل جراحي پناه مي‌برند.
آيورودا راه حل ساده‌تري را پيشنهاد مي‌كند. به جاي تلاش بي نتيجه و زحمت بي‌اثر، امكاني فراهم مي‌آورد تا ما بتوانيم با خواستگاه تمايلات خويش تماس برقرار كنيم.
طبيعت، آن چنان ما را ساخته است كه ذهن- بدن به طور غريزي ، آگاهي دارد كه چه چيزي مورد نياز بدن مي‌باشد.
توصيه‌هايي كه آيورودا در اين مورد به ما مي‌كند:
ادامه دارد .....
@ZNDEHDARI
/channel/Ayurveda
/channel/Ayurveda
*Moola mantra*
برای مولا مانترا مزایای بیشماری نام برده اند
از جمله دوری از درد و رنج وبیماری، کسب محبوبیت و احترام، و تحقق خواسته ها
بهتر است قبل و بعد از زمزمه آن ، خواسته خود را به صورت دعا رو به آفریدگار بیان کنید
متن مولا مانترا:
Om satchitananda parabrahma
Purshothama paramatma
Sri bhagavati sametha
Sri bhagavate namaha
HARE OM TAT SAT
HARE OM TAT SAT
HARE OM TAT SAT
HARE OM TAT SAT
قادر مطلق را نیایش میکنم ، آفریدگار جهان و انسان را
آنکه هرگاه فرا می خوانمش به قلبم وارد می شود و ندای درونم می گردد
پدر اللهی
مادر اللهی
در هر زمان کمک و هدایتم کن
/channel/Ayurveda
فرايند پيري آن چنان پيچيده است كه حتي تعيين ماهيت واقعي آن نيز دشوار است . دريا را تصور كنيد دريا را هزاران موج مي‌سازد اما خود، يك پديده واحد است و يا يك نيروي واحد به حركت در مي‌آيد. اين امر در مورد انسان نيز صادق است؛ امواج مانند دردها، عضله‌ها، خطور دور چشم، خطوط دور دهان، كاهش اندك فشار خون، كاهش ديد، كاهش شنوايي و بسياري چيزهاي ديگر اقيانوس وجودي انسان را مي‌سازند، اما تمام اين‌هابا يك نيروي واحد به حركت در مي‌آيند و اين پديده همان «ذهن آدمي» است.
آيورودا به ما توصيه مي‌كند كه نبايد اجازه دهيم پيري ما را اغفال نمايد.
پيري يك «پديده واحد» است ، يعني فقدان شعور باطني و مي‌دانيم كه شفا يعني توانايي شعور براي خود – ترميمي.
پيري نقطه مقابلاين توانايي است. يعني فراموشي تدريجي اين كه چگونه خطاهاي خود را ترميم و اصلاح كنيم.
آيورودا معتقد است كه سلول‌ها فقط توده‌اي فيزيك از مولكول نيستند بلكه سلول‌هاتوده‌اي از دانش هستند و بايد بدانيد كه دانش حركت دارد و پوياست . يك شكل بي روح وجامد و فيزيكي نسبت بلكه شكلي زنده از فعل و انفعال متقابل دائمي‌بين ما و سلول ماست.
تصور كنيد كه در بدن حدود 50 تريليون سلول وجود دارد كه به شكل مجموعه‌اي است كه از آنزيم‌ها، پروتئين‌ها، اسيدهاي امينه و ... تشكيل شده است. اين مجموعه نمايش باور نكردني تبديل وحدت به كثرت است يعني يك بدن و تمام فعاليت‌هاي متعددي كه سلول‌هاانجام مي‌دهند.
در سال 1978 عده‌اي از پژوهشگران تحقيقي انجام دادند و به اين نتيجه رسيدند كه انجام T.M. روند پيري را معكوش مي‌كند. پژوهشگران دو نوع سن را براي انسان در نظر گرفتند:
1.سن زماني
2.سن بيولوژيكي
سن بيولوژيكي ميزان واقعي پيري در سلولهاي يك فرد است. به هر حال آنان به اين نتيجه رسيدند كه سن بيولوژيكي افرادي كه T.M. انجام داده بودند بسيار كمتر از سن زماني آن‌هااست. حتي خوردن نوع غذا هم تأثير زيادي در اين مورد نداشت. بعدها مطالعاتي مشابه در انگلستان صورت گرفت و صحت نتايج فوق تأييد شد.
آيورودا هيچ روش خاصي را براي «طول عمر» در بر ندارد. زيرا تمام برنامه‌هاي پيشنهادي آن اعم از رژيم‌هاي غذايي، تمرينات منظم يوگا، برنامه منظم روزانه، پرداختن به مديتيشن و ساير تكنيك‌ها آن همگي در خدمت سلامتي و افزايش طول عمر است.
با رعايت اين راهكارها، مي‌توان بدن از كار افتادگي و ابتلاء به بيماري، به طول عمر دست يافت. آيا مي‌توان ثابت كرد كه در پيروي از اين كارها ، جوان تر مي‌شويم؟ با اين كه اين نكات و دستورالعمل‌ها بسيار ساده هستند، اما احساس شادي و سلامتي معيار خوبي از «جواني» است. «زنده دلي» يكي از مشخصه‌هاي طول عمر محسوب مي‌شود.
ادامه دارد .....
ZNDEHDARI
/channel/Ayurveda
درست است كه همه ي آدم‌هاپير مي‌شوند ولي ضرورت اين امر هرگز ثابت نشده است . مي‌توان زندگي كرد و پير نشد چنان كه در سرتاسر طبيعت هرگز اين موضوع مشاهده نشده است. به‌عنوان مثال: پروتون، نوترون، الكتريسته، نيروي جاذبه و... هرگز پير نمي‌شوند و قدرت شان كم نمي‌گردد.
يعني مي‌توان گفت در سطح كوانتومي‌طبيعت«پيري» وجود ندارد.
آيوروداماها ريشي براي تمامي‌ذرات عالم شعور قائل است و معتقد است اگر شعور دروني DNA آن چنان قوي و نيرومند است كه در تمام دوران‌هاو زمان‌هابرگذشت زمان غلبه مي‌كند، پس پيري هم يك روند منطقي و طبيعي نيست.
سئوالي كه آيورودا از ما مي‌كند اين است كه «آيا بايد پير شويم؟»
هنديان قديم كه به داشتن طول عمر بالا شهرت داشته اند، پيري را ناشي از خطا و اشتباه عقل مي‌دانستند. بزرگ ترين اشتباه انسان اين است كه خود را منحصر در بدن فيزيكي خود بداند. رسيدن به طول عمر مستلزم از بين بردن اين فكر اشتباه است . بايد به جاي توجه به بدن فيزيكي، هويت خود را با بدن كوانتوم مكانيكي خود تعيين كنيم و بيشترين توجه را به اين قسمت بدن خود معطوف داريم. اگر بتوانيم ذهن خود را به سطحي برسانيم كه فراسوي سن باشد، در اين صورت بدن نيز آهسته تر پير خواهد شد، زيرا وقتي ذهن از سطحي ديگر به جسم فرمان دهد، جسم نيز اطاعت خواهد كرد.
آيورودا بر باور ما تأثير مي‌گذارد و بگذاريم چنين كند.
اگر خود را از فكر پيري آزاد كنيم، در واقع از اين روند آزاد خواهيم شد، چيزي كه هنوز هم در جهان غرب ناشناخته مانده است.
ادامه دارد .....
ZNDEHDARI
/channel/Ayurveda
جواني ، پيري ، و آيورودا
/channel/Ayurveda
دست های زنانه بی سر و صدا
خیلی چیزها را سر و سامان می دهند
((فرانتس کافکا))
روز زن و حرمت و ارزش گرامی باد
/channel/Ayurveda