باكلاس باشيم

02 Jun 2025 18:23

روزهایی که استرس داریم:

1- به یک دوست زنگ بزنید.
2- به یک نفر بگویید دوستت دارم.
3- اینکه چه احساسی دارید را بنویسید.
4- بابت چیزهایی که رو به راه هستن جشن بگیرید و سپاسگزاری کنید
5- یک چیز سالم بخورید.
6- به یک حیوان غذا بدهید.
7- استراحت کنید.
8- بیرون بروید.
9- یک لباس راحت بپوشید.
10- افکار منفی خود را دور بریزید.
11- چای گرم بنوشید.
12- به یادتان بیاورید که تا اینجای راه را پیموده‌اید‌.
13- کمی از کارهای خود را کم کنید.
14- به آثار هنری زیبا نگاه کنید.
15- از خودتان تعریف کنید.
16- به آهنگ‌های شاد گوش بدید.
17- خودتان را تشویق کنید.
18- خوش شانسی‌های خود را به یاد بیاورید‌.
19- یادتان باید که شما فقط جزء کوچکی از این دنیا هستید و مرکز ثقل دنیا نیستید
20- کمی از سرعت خود را کم کنید.

📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

01 Jun 2025 18:51

‏زندگی‌ بالا‌ و پایین‌ داره‌!
مراقب‌ باش‌ وقتی‌ پایینه‌؛
با خودت‌ مهربون‌ باشی.
باید صبر داشته‌ باشی‌؛
توی‌ پیچ‌ و خمش‌ امیدت‌ رو‌ از دست‌ ندی.
ترس‌ و شک‌، بخشی‌ از‌ مسیرتن‌؛
باور داشته‌ باش‌ و ادامه‌ بده ...

📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

31 May 2025 22:37

انسان‌های بزرگ راجع به ایده ها صحبت می‌کنند
انسان‌های متوسط راجع به اتفاقات
و انسان‌های کوچک در مورد افراد ...!


✍🏻 #دایستایوفسکی
📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

30 May 2025 21:23

لینک گروه باکلاس باشیم مخصوص فرهیختگان 🤓🥸😎↘️↘️

/channel/bakelasbashimgroup

باكلاس باشيم

30 May 2025 08:27

میلیارد برای اکثر جامعه دست نیافتنیه، حالا از مالیات همون اکثریت در فشارهای اقتصادی ۹۰ میلیارد ۱۰۰ میلیارد میدن به بازیکنا !

چرا مدیرایی میذارین که کمترین هوش اقتصادی برای درامدزایی ندارن و فقط چشمشون به جیب بیت الماله!

🆔 @ARYAMEH1

باكلاس باشيم

29 May 2025 13:34

💬 گاهی با دوست حرف زدن
هرچند پرت و پلا
عجیب به آدم کمک می‌کند،
گریزگاه خوبی است!

@bakelasbashim

باكلاس باشيم

29 May 2025 08:55

ابر آمد و باز بر سر سبزه گریست
بی بادهٔ گلرنگ نمی‌باید زیست

این سبزه که امروز تماشاگه ماست
تا سبزه خاک ما تماشاگه کیست؟

خیام

باكلاس باشيم

27 May 2025 22:09

خیلی محکم جلوی ورود سگ و گربه به محل بازی بچه‌ها بایستید. نذارید فاز روشن‌فکری یه عده، باعث عادی شدن کاری بشه که هیچ جای جهان پذیرفتنی نیست

@bakelasbashim

باكلاس باشيم

27 May 2025 19:52

تو دنیایی که بعضیا ایران عزیزمون رو تخریب میکنن، هنوز هستن کسایی که این‌قدر عاشقانه ازش حرف میزنن...

‌🆔 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

27 May 2025 13:55

عادت‌هایی كه معجزه می‌کند:

با ملايمت = سخن بگویيد
عــمــيـــق = نفس بكشيد
شــــــيــك = لباس بپوشيد
صـبـورانه = كار كنيد
نـجـيـبـانه = رفتار كنيد
هــمـــواره = پس انداز كنيد
عــاقــلانـه = بخوريد
كــــافـــى = بخوابيد
بى باكانه = عمل كنيد
خـلاقـانـه = بينديشيد
صـادقانه = عشق بورزید
هوشمندانه = خرج كنيد

خوشبختی یک سفراست، نه یک مقصد! هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد؛ زندگی کنید و از حال لذت ببرید ...

📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

27 May 2025 06:48

۷ نوع نشخوار فکری که ممکنه داشته باشید.

📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

26 May 2025 15:06

وقتی فهمیدی
خیلی چیزا به اظهار نظر تو
نیاز ندارند،
یعنی بالغ شدی!

📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

24 May 2025 19:01

آن پنج نفر...

شاید این عکس رو بارها دیدیم، من هربار اینو میبینم بغض میکنم، ۵ نفری که رفتن اونطرف پل خرمشهر تا نیروهای عراقی رو معطل کنن که مردم فرصت بیشتری برای خالی کردن شهر داشته باشن، ۵ نفری که نه اسمی ازشون میدونیم نه تصویری از چهرشون دیدیم...

امروز ۳ خرداد روز آزادی خرمشهره ... خیلیا اونروزا توی این شهر جونشونو فدا کردن که هیچ نام و اثری ازشون نیست💔 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
#ایران_من ❤️
🆔 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

24 May 2025 01:44

تنها زمانی صبور خواهیم شد که
صبر را یک قدرت بدانیم، نه یک ضعف.
و آنچه ویرانمان می‌کند، روزگار نیست
بلکه حوصله‌ی کوچک و آرزوهای بزرگ‌مان است.

📕 #جان_شیفته
✍🏻 #رومن_رولان

📚@bakelasbashim

باكلاس باشيم

22 May 2025 21:33

🟩فقط استخاره با قرآن مجید 🟩

رو در کانال زیر در خواست کنید

ولاغیر 👇
https://t.me/joinchat/STBNOkFMvSitvKlq

باكلاس باشيم

02 Jun 2025 08:08

هر چی سخنرانی و پادکست درباره‌ی حرص و طمع شندیدی، بریز دور...

"جیم کری" چه هنرمندانه طمع‌ورزی آدما رو به سخره میگیره:

‌🆔 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

01 Jun 2025 18:50

مراقب خودتون باشید
بدن شما تا آخر عمر همراه شماست، یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید.
عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصل‌تون هستن نه فرزندان شما
این جمله رو هرگز فراموش نکنید...

📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

31 May 2025 15:30

تمرکز اصلی خودتون رو روی کمالگرایی نزارید و عملگرا باشید.

روزی 1 درصد حداقل بهتر از روز قبل باشید.

📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

30 May 2025 21:19

۱۴ مورد مهم در آشنایی که باید بهشون توجه کنی!

📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

29 May 2025 18:41

#️⃣ #طنز

این ترم کلی ارائه داشتم و دقیقا رفتارم باهاش همینجوری بود 😂😂
بهش میگفتم مگه نمیفهمی میگم خلاصه تر کن 😂
.
#چت_جی_پی_تی #chatgpt #هوش_مصنوعی #ارائه #دانشگاه

🔄 📲🤖/channel/Artificialintelligenc4 🤖📲
🧑‍💻بفرست برای دوستت👨‍💻

باكلاس باشيم

29 May 2025 08:55

آدم هایی که شوخ طبعا،
معمولا تو شرایطی بزرگ شدن که اصلا خنده دار نبوده...

آلن دو باتن

باكلاس باشيم

28 May 2025 14:46

♦️دوست و دشمن کبدتان را بشناسید!


#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

باكلاس باشيم

27 May 2025 19:56

تفکر رو دیدی ؟؟ دکترای جامعه شناسی👏

این نسل فهمیده دیگه تکرار نمیشه❤️

‌🆔 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

27 May 2025 16:12

✨ تمرین اصلاحی ویژه کاهش درد در ناحیه فیله گردن

🔹درد در ناحیه فیله گردن (اکستانسورهای خلفی) یکی از مشکلات شایع در بین افرادی است که به مدت طولانی در حالت نشسته، خمیده یا بدون تحرک قرار می‌گیرند. این تمرین اصلاحی طراحی شده تا تنش تجمع‌یافته در این عضلات را کاهش دهد و الگوی حرکتی صحیح گردن را بازآموزی کند.

🔹 در این تمرین، با حرکتی کنترل‌شده و ایمن، عضلات اکستانسور گردن به‌صورت ایزوله فعال می‌شوند تا هم کشش ملایمی در بافت‌های کوتاه‌شده ایجاد شود و هم کنترل عصبی–عضلانی بهبود یابد.

مزایای این تمرین:
✅ کاهش درد و تنش در ناحیه پشت گردن
✅ بهبود راستای سر و گردن نسبت به ستون فقرات
✅ تقویت تدریجی عضلات پشتیبان مهره‌های گردنی
✅ قابل اجرا در منزل یا محل کار بدون نیاز به وسیله

✨توصیه می‌شود این تمرین به صورت منظم، در کنار سایر حرکات اصلاحی گردن انجام شود. چنانچه در حین انجام درد شدید یا سرگیجه ایجاد شود، انجام تمرین متوقف و با متخصص مشورت گردد.

#لایف_استایل
#نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

باكلاس باشيم

27 May 2025 06:58

میلیون‌ها نفر روی شکم می‌خوابن.
و حتی خبر ندارن که این یکی از بدترین حالت‌ها برای ستون فقرات، مفاصل و تنفسه

حداقل برای کاهش آسیب خوابیدن روی شکم:
- از بالش تخت (یا اصلاً بدون بالش) استفاده کن تا فشار روی گردن کمتر بشه
- یه بالش زیر لگن‌ات بذار تا فشار روی کمرت کم‌تر بشه
- هر دو پاتو صاف نگه دار تا پیچش لگن کمتر بشه
-  با یه دست زیر سرت نخواب

ولی ‏در بلندمدت، ترک خوابیدن روی شکم، بهترین گزینه‌ست.

‌🆔 #نشر_دهید
👇🏿👇🏿
⁣🩺 @IRPEZESHK
⁣🩺 @IRPEZESHK

باكلاس باشيم

26 May 2025 18:08

دنیا مدنی بعد از مهاجرت :

در آلمان همسایه ها زباله‌مو چک میکنن
آخه چرا

🆔 ناگفته های کشور های مختلف جهان👇
#تجربیات_پارسی_زبانان_درخارج_بدون_سانسور
@TAJROBEKharej

باكلاس باشيم

25 May 2025 07:56

تاثیر کلام

اگر شما فقط یکبار به خودتان بگویید کاری را نمی‌توانم انجام دهم ،

باید یک نفر دیگر 21 مرتبه به شما بگوید که شما می‌توانید آن کار را انجام دهید

تا همان یک دفعه را خنثی کند
‌
قدرت نفوذ کلام شما برای خودتان ،

بیست و یک مرتبه از قدرت کلام دیگران به شما قوی تر است
پس دوباره وقتی خواستی با خودت خلوت کردی مواظب باش چه جمله ای را تکرار می کنی...

📚@bakelasbashim

باكلاس باشيم

24 May 2025 07:32

مراقب مغزت باش...

📚 @bakelasbashim

باكلاس باشيم

23 May 2025 07:03

از نسل جدید و برگ ریزون عینک های هوش مصنوعی رونمایی شد

_ دیگه نیاز به درس خوندن نیست، فقط توی چند ثانیه اسکن کرد و همه جزئیات یادش موند! یعنی میتونین با نگاه به صفحات کتاب تمام جزئیاتش رو ذخیره کنین.

_ دیگه نیاز به یادگیری زبان و مترجمی نیست. به صورت آنلاین تمام زبان های دنیا رو ترجمه میکنه.

_ لازم نیست برای رفتن به یه مکان تفریحی و... کلی وقت توی گوگل سرچ کنین، مکانی که میخوای بری رو توصیف میکنی و برات به صورت سه بعدی مسیریابی میکنه

‌🆔 📲🤖/channel/Artificialintelligenc4  🤖📲
🧑‍💻بفرست برای دوستت👨‍💻

باكلاس باشيم

22 May 2025 18:07

تجربه یکی از گران‌بهاترین چیزها در دنیاست... انسان یا باید بهایش را بپردازد، و یا می‌تواند از تجربه‌های دیگران بدون هیچ بهایی استفاده کند!

@bakelasbashim