5659
Все о спорте на Бали. Тренажерки, спортпит, тренировки и тд. Список чатов и ресурсов БалиФорума: https://t.me/balichat/2156065
Добрый вечер!
Ищу массажиста с выездом в Чангу на сегодня🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Добрый день! Подскажите в Чангу тренера по серфу русскоязычного. Или может быть групповые с русскоязычным тренером
Читать полностью…
Zumba тренировка
Всем привет!
Набираю группу желающих танцевать Zumba - танцевальный фитнес под латиноамериканскую музыку.
Если вы не любите монотонное кардио и любите танцевать, то это тренировка точно для вас.
Это фитнес программа где мы не разучиваем хореографию, а просто повторяем движения под музыку и веселимся.
Подойдет абсолютно всем, даже если вы совсем не умеете танцевать. Здесь главное кайфовать от процесса и улыбаться.
Когда: пятница 9:00
Место проведения: Чангу
Запись через личные сообщения
😱😱 СКИНУТЬ ДО 10 КГ ЗА МЕСЯЦ – ЭТО РЕАЛЬНО! 💥
Если ты хочешь убрать жир с живота, и сделать это быстро и эффективно ? -я помогу тебе
СДЕЛАЮ ИЗ ТЕБЯ МАШИНУ ПО ЖИРОСЖИГАНИЮ
Девушкам – сочные попки,🔥 Парням – рельефные мышцы.🔥
Построить форму легко, если знаешь, как. Я научу!
ИТАК Я персональный офлайн и онлайн тренер.
Подберу тебе самую рабочую схему тренировок и питания
📌 Что тебя ждет:
☑️Рабочая схема тренировок – без бесполезных упражнений
☑️ Рацион без стресса – питание, которое удобно соблюдать
☑️ Отслеживание прогресса – ты видишь результат, а не просто веришь в него
☑️ Чат для поддержки – отвечаю на все вопросы
▶️▶️Отправь мне «ТРЕНИРОВКИ»:
Отправлю пробный план тренировок и план питания на неделю в подарок🎁
Привет всем)
Кого можно взять в тренеры тут? (Зал)😁 желательно девушка (просто мне так комфортно)
Это таблица приливов для Бали на апрель 2025 от БалиФорума. По дням месяца и часам дня. Чем больше цифра - тем выше уровень воды. Для Гили тоже применимо.
Подробнее о том что такое приливы и как читать эту таблицу.
Так же все о: пляжах, серфинге, снорклинге.
Я ношу уже пол года
Не болит
Бегать только неудобно пока
Добрый день балижители!
Приглашаю завтра 3 апреля в 8.00 утра на йогу (аштанга- любой уровень подготовки) рядом с Чангу на пляже. С собой захватите коврики и, если есть, кубики для йоги 🙏🏼Ну и конечно, же хорошее настроение.
Оплата: бесплатно/донейшен
В этой группе есть локация, а также можно задать интересующие вопросы 😊
/channel/+sT6JpQlVgjxmN2Q0
Я не совсем правильно выразился, пардон. Ходьба действительно все равно с пятки получается, так в любом случае эффективнее. А вот бег на пятку просто не возможен без толстой подошвы современных кросовок из-за высокой ударной силы, нагрузки на опорно-двигательный аппарат и возможных травм
Читать полностью…
🙏 Жители Божественного острова
📣 Открыта совсем новая студия для аренды преподавателям и коучам в «Новом Чангу»!
🌿 Тихий и безумно красивый район Cemagi
• Без толп людей
• Невероятные пейзажи
🏡 Приглашаем на экскурсию!
Покажем наше пространство со всем необходимым оборудованием
⏰ Стратегическое расположение:
• 13 минут до центра Чангу
• 14 минут до нашумевшего NUANU где самые топовые события
🎁 Матча 🍵 в подарок!
💫 Идеально для:
• Small фитнес групп
• Пилатеса на ковриках
• Йоги
• Танцев
• Растяжки
• Лекций
• Трансформационных игр
• Личных практик
• Медитаций
• Саундхилинг
Наш Инстаграм:
https://www.instagram.com/yogandbeat
🧘🏽♀️ Забронируй экскурсию и открой для себя новые возможности, расширив свои границы и доходы
✍🏽 @YogaBeatAssist
Пятка напрямую отвечает за ваше центрирование и опору, а также за положение челюсти и распределение веса в теле.
Шаг начинается с пятки. Тогда у вас есть шанс активировать ягодицы, которые вплетены в ваш центр. Если вы ходите с носочка - пополните статистику чуваков с простатитом, импотенцией. Так как перегружая переднюю линию вы заставляете тело компенсировать.
Это называется эволюция. Надеюсь, что вы не собираетесь жить, как ваши предки 30 лет.
Источники:
1. Биомеханика шага и опоры:
• Gracovetsky, S. – The Spinal Engine Theory
Подчеркивает роль таза и спиральных движений в походке, связку пятки, таза и центра тела.
• Lieberman, D. – The Evolution of the Human Head
Эволюционная биомеханика шага и влияние пятки на центр тяжести и движение.
⸻
2. Функция пятки и походка:
• Perry, J. – Gait Analysis: Normal and Pathological Function
Классика по анализу походки, подробно о фазе контакта пятки и её роли в активации цепей.
• Léonard, C. T. et al. (2001) – исследование фаз походки и включения мышц ног и таза.
Показывает, как удар пяткой запускает цепную реакцию, включая ягодицы.
⸻
3. Цепи тела и распределение веса:
• Myers, T. – Anatomy Trains
Линии фасциального напряжения, включая Superficial Back Line (от пятки до головы).
При нарушении опоры через пятку происходит перегрузка передней линии тела.
• Andry Vleeming — Sacroiliac Joint & Core Stability
Подтверждает связь между пяткой, ягодичной активацией, крестцом и стабильностью кора.
⸻
4. Связь с челюстью и распределением веса:
• Janda, V. – Muscle Imbalance and Chronic Pain
Описывает, как постуральные дисфункции внизу (стопа, пятка) влияют на верх (в том числе челюсть).
Гиперкомпенсация в передней линии тела → напряжение в SCM, жевательных и надподъязычных мышцах.
• Rocabado, M. – остеопатическая модель влияния положения таза и стоп на челюсть и шею.
⸻
5. Сексология и перегрузка передней линии:
• Kelly Starrett – Becoming a Supple Leopard
Объясняет, как неправильная походка и постоянное напряжение в передней линии может приводить к дисфункциям в области таза (в том числе мужского здоровья).
• Статьи по влиянию posture на мужскую гормональную систему (влияние поясничного лордоза, давления в малом тазу и перегруза бедра/груди).
Это да читал про босоногую. Но как же амортизация при плоской стопы если мы ходим всегда по твердой плоской поверхности . У вас спина не болит после носки босоногой обуви по обычному парку или дороге?
Читать полностью…
Всем привет!
подскажите в чангу хороший зал для пауэрлифтинга пожалуйста
куда не схожу, нигде нет нормальной скамьи для жима жесткой
Я для себя такое решение выбрал, да. Перешел полностью на босоногую обувь (barefoot). Кажется даже плоскостопие потихоньку уменьшается. Но переход непростой и небыстрый. Чувствовать камушки всякие поначалу такое себе удовольствие. Но пальцы сразу спасибо сказали. Желательно этот переход совмещать с упражнениями для стопы и пальцев
Читать полностью…
Ищу жильe на 1-2 месяца с тремя спальнями!
Читать полностью…
Yonex Percept 100d ручка 3, 3.5 млн или обмен на babolat aero 98 2023(ручка 2,3)
Читать полностью…
Всем привет 🤘🏽
Провожу персональные тренировки в зале / у вас на вилле/ онлайн
Преимущественно работаю на Буките и в Чангу,но есть возможность и в других районах🤍
Если ты в поиске тренера - пиши 🫰🏼
В личке поделюсь соц сетями/ дипломами и тд
Друзья, подскажите, а где-то в районе Чангу или где-то в этой части острова есть баскетбольные площадки? хочется мяч покидать иногда🙏
Читать полностью…
Есть кто играет в теннис на Буките?
Читать полностью…
Завтра стретчинг в Чангу в 11:00)
Можно присоединиться
Всем привет. Меня зовут Артур.
И я персональный тренер, который довезет тебя до результата .
Расскажу вам о себе, потому что есть что рассказать)
Чемпион Башкирии по бодибилдингу.
КМС по пауэрлифтингу.
Дипломированный тренер FPA(лучшая школа России с европейской аккредитацией)
Нутрициолог
Реабилитолог.
Тренировочный стаж 16 лет.
Тренерский стаж 10 лет.
Тренер про атлета.
Первая тренировка БЕСПЛАТНО
На ней вы сами поймёте что работаете с профессионалом.
Пишите в личку.
Работаю с парнями и девушками.
Всем привет!
Ищем одного человека на завтра в падел.
Чангу, Amare Padel Club, 10 часов утра.
Корт уже забронирован.
Уровень начинающий/бронз
100K.
https://maps.app.goo.gl/nuqxLiehYhZ15ez68?g_st=com.google.maps.preview.copy
Простатит все равно будет если не купить консультацию )
Читать полностью…
Привет! ☺️
Хотите отправиться в организованное путешествие по острову и за его пределы? 🏝 Увидеть самые впечатляюще достопримечательности и попробовать интересные активности? Рекомендую обратиться к компании MyBaliTrips. Только проверенные гиды, комфортные машины, индивидуальные туры. Также приглашаю в чат совместных поездок, где вы можете найти компанию для экскурсий!
Также на форуме вы можете ознакомиться с информацией про интересные места и пляжи на Бали.
С любовью и заботой, ваш Ботя ☺️
Не болит, амортизация за счет наступления передней частью стопы происходит. Я даже бегать начал в такой обуви, но стараюсь все же не по асфальту , если есть такая возможность
Читать полностью…
ну или хотя бы просто зал где скамья НЕ одна)
Читать полностью…