9727
این کانال با هدف ارائه مقالات دارویی و بررسی تداخلات دارویی براساس معتبرترین منابع دارویی ایجاد شده است. @shahmirani
🔵 تازه های علمی: دخترانی که قاعدگی دردناک دارند، دو برابر بیشتر از همسالان خود علائم اضطراب یا افسردگی را تجربه میکنند:
✔️ حدود نیمی از دختران نوجوان، درد متوسط تا شدید قاعدگی را تجربه میکنند. انقباضات مکانیکی رحم و آزاد شدن ترکیبات التهابی مانند پروستاگلاندین‌ها در ایجاد این درد نقش دارند. درد متوسط تا شدید قاعدگی تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره دارد. احتمال غیبت از مدرسه یا دانشگاه در دخترانی که درد قاعدگی دارند، سه تا پنج برابر بیشتر از همسالانشان است و احتمال از دست دادن فعالیت‌های اجتماعی و ورزشی نیز دو تا پنج برابر افزایش می‌یابد. پژوهش جدید ما نشان داد دخترانی که درد قاعدگی را تجربه می کنند، در دوران جوانی علائم بیشتری از پریشانی روانی را گزارش می کنند؛ این نتیجه حتی با وجود در نظر گرفتن سابقه مشکلات سلامت روان و وضعیت اجتماعی-اقتصادی آنها نیز صادق است.
✔️ درد قاعدگی اغلب نادیده گرفته شده و به‌درستی درمان نمیشود. بسیاری از زنان گزارش میدهند که برخی از ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی-درمانی بر این باورند که استرس، اضطراب یا افسردگی علت درد آن‌هاست. اما شرکت‌کنندگان در پژوهش تجربه‌زیستی ما به ما گفته‌اند که درد قاعدگی منجر به پریشانی روانی میشود. همانطور که یکی از زنان توضیح داد: متخصصان سلامت، بارها از موضوع سلامت روان برای کم‌اهمیت‌کردن علائم من استفاده کرده‌اند و باعث شده‌اند احساس کنم مشکلاتم ناشی از اختلالات روانی درمان‌نشده‌ام است، نه درد فیزیکی‌ام.
✔️ تحقیقات پیشین نشان دهنده یک ارتباط دوطرفه بین درد و سلامت روان است. یک مطالعه روی نزدیک به ۱۵۰۰ نوجوان مبتلا به درد مزمن، افزایش خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی در طول عمر را نشان داد. همچنین پژوهش پیشین ما در ارتباط با درد لگن در بزرگسالان ثابت کرد که پریشانی روانی میتواند با گذشت زمان باعث تشدید دردهای عملکردی شود.
✔️ تحقیقات درباره رابطه بین سلامت روان و درد در نوجوانانی که قاعدگی دردناک دارند، محدود است و جهت این رابطه هنوز نامشخص است. بعنوان مثال روبی را در نظر بگیرید که ترکیبی از موارد بالینی را نشان میدهد: روبی در سال ششم مدرسه کاپیتان تیم نت بال بود، اما قاعدگی‌های دردناک باعث شد تا در سال هشتم از تیم کنار بکشد. تا سال دهم، ارتباطش با دوستانش کمتر شد. در ۱۷ سالگی، احساس می‌کرد سلامت روانش رو به وخامت است و درگیر مبارزه با بدن خود شده بود. روبی به پزشک عمومی مراجعه کرد و به او گفته شد که نوروفن (Nurofen) مصرف کند و تحرک داشته باشد، چون اضطراب و افسردگی باعث درد مزمن شده‌اند.
🔵 مطالعه جدید ما:
✔️ ما از داده‌های مطالعه طولی‌مدت کودکان استرالیا، که با نام «بزرگ‌شدن در استرالیا» نیز شناخته میشود، استفاده کردیم. این مطالعه از سال ۲۰۰۴ زندگی ۱۰,۰۰۰ کودک و خانواده‌های آنها را پیگیری کرده است. در این پژوهش، داده‌های ۱,۶۰۰ دختر را بررسی کردیم که در سنین ۱۴، ۱۶ و ۱۸ سالگی درباره قاعدگی خود گزارش داده بودند. والدین این دختران نیز علائم اضطراب و افسردگی آنها را در سنین ۱۴ تا ۱۶ سالگی گزارش کردند. این دختران در سن ۱۸ سالگی خودشان این علائم را گزارش دادند و در سن ۲۰ تا ۲۱ سالگی نیز سطح پریشانی روانی خود را اعلام کردند. این پژوهش چندمرحله ای به ما کمک کرد تا رابطه بین درد قاعدگی و سلامت روان را بررسی کنیم و ببینیم این دو چگونه در یک دوره حساس از زندگی زنان جوان تغییر میکنند.
✔️ تقریباً نیمی از شرکت‌کنندگان درد قاعدگی متوسط تا شدید را تجربه کرده‌اند. ما دریافتیم که دخترانی که قاعدگی دردناک داشتند، در مقایسه با آنهایی که چنین دردی نداشتند، در سنین ۱۴، ۱۶ و ۱۸ سالگی بطور قابل‌توجهی بیشتر علائم اضطراب و افسردگی را نشان می‌دادند. در سن ۱۴ سالگی، نوجوانانی که قاعدگی دردناک را تجربه می‌کردند، تقریباً دو برابر بیشتر از همسالان خود که گفتند قاعدگی‌شان بدون درد یا کم‌درد بوده، علائم اضطراب و افسردگی نشان دادند. این نوجوانان همچنین در بزرگسالی سطوح بالاتری از پریشانی روانی را گزارش کردند، حتی پس از در نظر گرفتن سابقه مشکلات سلامت روان و عوامل اجتماعی-اقتصادی.
✔️ مهم‌تر از همه، ما نشان دادیم که درد قاعدگی اغلب قبل از بروز مشکلات سلامت روان رخ میدهد – نه برعکس. این یافته نشان میدهد که درد قاعدگی میتواند یک عامل خطر برای مشکلات سلامت روان در آینده باشد. نتایج این تحقیق بر اهمیت شناسایی نوجوانانی که درد قاعدگی را تجربه میکنند، تأکید میکند. بسیاری از نوجوانان باور دارند که درد قاعدگی چیزی است که باید به سادگی تحمل کنند و به دنبال درمان نمی‌روند.
✅https://theconversation.com/girls-with-painful-periods-are-twice-as-likely-as-their-peers-to-have-symptoms-of-anxiety-or-depression-256232
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 توصیه های به روز شده "نچرال مدیسین": خطرات پنهان مکمل‌ها و سندرم سروتونین:
✔️ مانند داروها، بسیاری از مکمل‌ها نیز اثرات سروتونرژیک دارند و هنگامی که با سایر عوامل افزایش‌دهنده سروتونین ترکیب شوند، خطر ابتلا به سندرم سروتونین را بالا می‌برند. بیشتر موارد خفیف هستند و علائمی مانند بی‌قراری، تعریق و لرزش ایجاد میکنند، اما موارد شدید می‌توانند منجر به هایپرترمی (افزایش دمای بدن بطور غیرطبیعی)، سفتی عضلات و حتی مرگ شوند. پس این موارد را در نظر داشته باشید.
✔️ اخیراً یک گزارش مورد، توجه‌ها را به کوهوش سیاه (Black Cohosh) جلب کرده است. بیمارانی که به‌صورت پایدار با سرترالین ۵۰ میلی‌گرم و دولوکستین ۶۰ میلی‌گرم روزانه تحت درمان بودند، پس از مصرف مکمل کوهوش سیاه (۴۰ میلی‌گرم روزانه به مدت ۳ روز) دچار سندرم سروتونین شدند. کوهوش سیاه به عنوان یک آگونیست در چندین زیرگروه گیرنده سروتونین عمل میکند. به بیمارانی که داروهای سروتونرژیک مصرف میکنند، توصیه کنید در مصرف این مکمل احتیاط کنند.
✔️ از نظر تئوری، ترکیب داروهای سروتونرژیک با سیاهدانه ممکن است خطر عوارض سروتونرژیک از جمله سندرم سروتونین و اختلالات انقباض عروق مغزی را افزایش دهد. تحقیقات روی حیوانات نشان میدهد که سیاهدانه میتواند سطح سروتونین مغز را افزایش دهد. در یک گزارش مورد، مرد ۳۵ سالهای که تحت عمل آندوسکوپی قرار گرفته بود، بلافاصله پس از عمل دچار سندرم سروتونین شد که احتمالاً با مصرف روزانه ۶۰۰ میلی‌گرم روغن سیاهدانه از ۴ روز قبل از عمل و تشدید آن توسط داروهای مسکن سروتونرژیک از جمله فنتانیل و اکسی کدون مرتبط بود.
✔️ همچنین مراقب SAMe (اس-آدنوزیل متیونین) باشید که این روزها به دلیل تأثیرش در درمان افسردگی مورد توجه زیادی قرار گرفته است. به نظر میرسد SAMe باعث افزایش گردش سروتونین و همچنین سطح دوپامین و نوراپی‌نفرین میشود. گزارش‌هایی از بروز سندرم سروتونین در صورت مصرف همزمان با کلومیپرامین وجود دارد. به بیماران هشدار دهید که مصرف همزمان SAMe با سایر مکمل‌ها یا داروهای سروتونرژیک ممکن است خطر سندرم سروتونین و سایر عوارض مرتبط با سروتونین را افزایش دهد.
✔️ از نظر تئوری، ترکیب گارسینیا با سایر داروهای سروتونرژیک ممکن است خطر عوارض سروتونرژیک از جمله سندرم سروتونین را افزایش دهد. در یک گزارش، بیمار پس از مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم عصاره گارسینیا (حاوی ۶۰٪ هیدروکسی سیتریک اسید) همراه با اس سیتالوپرام ۲۰ میلی‌گرم (که به مدت یک سال مصرف می‌شد) دچار سندرم سروتونین شد. سپس داروی بیمار به سرترالین ۵۰ میلی‌گرم روزانه تغییر یافت که مجدداً منجر به بروز سندرم سروتونین گردید.
✔️ از نظر تئوری، علف چای (هایپریکوم) ممکن است بازجذب سروتونین را مهار کرده و سطح آن را افزایش دهد، که میتواند اثرات افزاینده با داروهای سروتونرژیک داشته باشد. مصرف همزمان داروهای سروتونرژیک با علف چای میتواند منجر به افزایش عوارض جانبی و افزایش خطر بروز اثرات ناخواسته سروتونرژیک شود، از جمله سندرم سروتونین و اختلالات انقباض عروق مغزی.
✔️ در نهایت، آگاه باشید که سیلوسایبین دارای فعالیت آگونیست گیرنده‌های سروتونین 2A (5-HT2A) است — داروهایی که این گیرنده‌ها را تحریک میکنند، بیشترین ارتباط را با سندرم سروتونین دارند. اگرچه تا امروز هیچ شواهدی از این تداخل در انسان‌ها گزارش نشده، اما پزشکان و ارائه‌دهندگان خدمات درمانی باید از این پتانسیل آگاه باشند، به‌ویژه با افزایش توجه به سیلوسایبین.
✅ Natural Medicine Comprehensive Database July 2025.
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک تغییر ساده در برنامه عصرگاهی شما، میتواند به ورزش بیشتر در روز بعد کمک کند:
✔️ اگر مصمم هستید که فردا زمان بیشتری ورزش کنید، زودتر خوابیدن امشب میتواند مؤثر باشد. این نتیجه از یک مطالعه جدید که در ۳۰ ژوئن ۲۰۲۵ در "مجله مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا" PNAS منتشر شده به دست آمده که رابطه بین زمان خواب و سطح فعالیت بدنی روز بعد را بررسی کرده است. این تحقیق توسط پژوهشگران دانشگاه موناش در استرالیا انجام شده و اگرچه بطور قطعی اثبات نمیکند که زود خوابیدن مستقیماً باعث ورزش بیشتر روز بعد میشود، اما نشان میدهد ارتباط معناداری بین این دو وجود دارد. حجم گسترده داده های جمع آوری شده در این مطالعه نیز این ارتباط را تأیید میکند: داده های دستگاه های پوشیدنی مربوط به ۱۹,۹۶۳ نفر در طول یک سال ثبت شده و محققان به اطلاعاتی از حدود ۶ میلیون نقطه مرجع شبانه روزی دست یافته اند.
✔️ جاش لئوتا، روانشناس از دانشگاه موناش میگوید: «این بینش‌ها پیامدهای معناداری برای سلامت عمومی دارند. به جای اینکه فقط خواب و فعالیت بدنی را به صورت مستقل ترویج کنیم، کمپین‌های سلامت می‌توانند زودتر خوابیدن را تشویق کنند تا به طور طبیعی سبک زندگی فعال‌تری را پرورش دهند.»
✔️ به طور کلی، داده‌ها نشان داد که خوابیدن در ساعت‌های زودتر با فعالیت بدنی متوسط تا شدید بیشتر در روز بعد همراه بود. برای مثال، افرادی که ساعت ۹ شب به رختخواب می‌رفتند، به طور میانگین ۳۰ دقیقه بیشتر از کسانی که ساعت ۱ بامداد می‌خوابیدند و ۱۵ دقیقه بیشتر از افرادی که ساعت ۱۱ شب (میانگین زمان خواب همه شرکت‌کنندگان) به رختخواب می‌رفتند، ورزش می‌کردند.
✔️ میزان خواب نیز اهمیت داشت: افرادی که به‌طور میانگین ۵ ساعت می‌خوابیدند، در مقایسه با کسانی که میانگین ۹ ساعت خواب داشتند، ۴۱.۵ دقیقه بیشتر ورزش می‌کردند (البته ممکن است فواید ورزش با اثرات محرومیت از خواب خنثی شود). یافته کلیدی دیگر این مطالعه این بود که وقتی افراد زودتر از معمول به رختخواب می‌رفتند، اما همچنان همان میزان خواب همیشگی را داشتند، تمایل داشتند روز بعد از نظر مدت‌زمان فعالیت، به بهترین رکورد شخصی خود دست پیدا کنند. محققان میگویند چند دلیل احتمالی برای این اتفاق وجود دارد. دیرتر خوابیدن ممکن است نشان‌دهنده افرادی باشد که به طور کلی مشغله بیشتری دارند و همچنین احتمال کمتری دارد که روز بعد در رختخواب بمانند یا دکمه چرت زدن ساعت را بزنند - هرچند داده‌های این مطالعه شامل زمان بیدار شدن افراد نبوده است.
✔️ لئوتا میگوید: «روال عادی کار از ۹ صبح تا ۵ بعدازظهر ممکن است با ترجیحات طبیعی خواب افراد شب‌زنده‌دار در تضاد باشد. این مسئله منجر به «جت‌لگ اجتماعی»، کاهش کیفیت خواب و افزایش خواب‌آلودگی در طول روز میشود که همه اینها می‌توانند انگیزه و فرصت برای فعالیت بدنی در روز بعد را کاهش دهند.» (توضیح: «جت‌لگ اجتماعی» به حالتی اشاره دارد که بین ساعت‌های خواب طبیعی فرد و برنامه‌های اجتماعی/کاری او، ناهماهنگی وجود دارد.)
✔️ عوامل کنترل‌شده در این مطالعه شامل سن، شاخص توده بدنی و روزهای هفته (تعطیل یا غیرتعطیل) بودند. محققان همچنین رابطه‌ای مشابه اما کمرنگ‌تر را در مجموعه داده دوم با مشارکت ۵۸۹۸ نفر از گروه‌های متنوع‌تر مشاهده کردند که نتایج اولیه را تأیید میکند. از آنجا که این مطالعه مبتنی بر همبستگی است، ممکن است عوامل دیگری مانند ذاتاً «شب‌زنده‌دار» بودن افراد، در هر دو مورد دیر خوابیدن و کاهش زمان ورزش نقش داشته باشد. تا زمانی که تحقیقات بیشتر نتوانند این متغیرهای دیگر را دقیق‌تر بررسی کنند، نمی‌توان به نتیجه‌گیری قطعی دست یافت.
✅ Sleep duration and timing are associated with next-day physical activity: Insights from two large-scale wearable sensor studies | PNAS
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2420846122
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: تحقیقات جدید نشان میدهند که اسیدهای چرب امگا-۶ موجود در روغن‌های گیاهی ممکن است در واقع از بیماری‌های قلبی و دیابت پیشگیری کنند:
✔️ دو مطالعه جدید که در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا NUTRITION 2025 ارائه شده، نشان میدهد که رژیم غذایی غنی از لینولئیک اسید (یک نوع اسید چرب امگا-۶) ممکن است به بهبود سلامت قلب و متابولیسم کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
✔️ این پژوهش با استفاده از نشانگرهای خونی سطح لینولئیک اسید و ارتباط آن با خطرات قلبی-متابولیک انجام شده و شواهدی ارائه میکند که این اسید چرب امگا-۶ میتواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ کمک کند. این یافته‌ها، ادعاهای مطرح‌شده مبنی بر مضر بودن روغن‌های گیاهی برای سلامت قلب و متابولیسم را به چالش می‌کشد. لینولئیک اسید که در روغن‌های گیاهی (به‌ویژه روغن‌های دانه‌ای مانند روغن سویا و ذرت) و غذاهای گیاهی یافت میشود، اصلی‌ترین اسید چرب امگا-۶ مصرفی در رژیم غذایی است.
✔️ دکتر کوین سی. مکی، استاد دانشگاه ایندیانا و دانشمند ارشد مرکز تحقیقات زیست‌پزشکی میدوست، میگوید: "اخیراً توجه زیادی به روغن‌های دانه‌ای شده و برخی ادعا میکنند که این روغن‌ها باعث التهاب و افزایش خطر بیماری های قلبی-متابولیک میشوند. اما مطالعه ما روی نزدیک به ۱۹۰۰ نفر نشان داد که سطح بالاتر اسید لینولئیک در پلاسمای خون با کاهش نشانگرهای خطر قلبی- متابولیک، از جمله نشانگرهای مرتبط با التهاب، همراه است. این یافته‌ها نشان میدهد که اسیدهای چرب امگا-۶ ممکن است برخلاف تصور رایج، تأثیر محافظتی بر سلامت قلب و متابولیسم داشته باشند. هرچند تحقیقات پیشین به بررسی رابطه بین اسید لینولئیک و عوامل خطرزای قلبی-متابولیک پرداخته‌اند، اما پژوهش ما برخلاف روش‌های معمول مانند ثبت غذایی یا پرسشنامه‌های مصرف، از نشانگرهای زیستی دقیق برای سنجش میزان دریافت لینولئیک اسید استفاده کرده است. دکتر مکی افزود: علاوه بر این، ما طیف گسترده‌ای از نشانگرهای التهابی و شاخص‌های مرتبط با متابولیسم گلوکز را نیز اندازه‌گیری کرده‌ایم. یافته‌های ما از این دیدگاه که مصرف بیشتر لینولئیک اسید با التهاب بیشتر همراه است، حمایت نمیکند. در واقع، نتایج ما بیشتر با دیدگاه مخالف همخوانی دارد، زیرا سطوح بالاتر لینولئیک اسید با سطوح پایین‌تر نشانگرهای التهابی مرتبط بود.»
✔️ محققان میگویند یافته‌های آنها لزوم انجام مطالعات مداخله‌ای بیشتر را تأیید میکند تا بررسی شود که آیا افزایش مصرف لینولئیک اسید میتواند عوامل خطر قلبی-متابولیک را بهبود بخشد و بروز حملات قلبی، سکته‌ها و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد یا خیر. در مرحله بعد، آنها قصد دارند بررسی کنند که چگونه انواع مختلف روغن‌ها با محتوای اسیدهای چرب متفاوت بر عوامل خطر قلبی-متابولیک تأثیر می‌گذارند.
✅ https://www.news-medical.net/news/20250601/Linoleic-acid-may-help-to-lower-risks-for-heart-disease-and-type-2-diabetes.aspx
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: مطالعه تازه دانشگاه هاروارد نشان میدهد: «برای سالم‌تر شدن، لازم نیست وزن کم کنید»
✔️ تحقیقات جدید مشترک از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد و دانشگاه بن‌گوریون در اسرائیل که در ۵ ژوئن ۲۰۲۵ در "مجله کاردیولوژی پیشگیرانه اروپا" European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده، نشان میدهد که تقریباً یک‌سوم افرادی که از یک رژیم غذایی سالم پیروی کردند، وزن کم نکردند اما همچنان بهبودهای چشمگیری در سلامتی خود مشاهده کردند. حتی بدون کاهش وزن، شرکت‌کنندگان مزایای کلیدی برای سلامت قلب و متابولیسم خود تجربه کردند. این مزایا شامل افزایش سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب)، کاهش سطح هورمون لپتین و کاهش چربی احشایی (چربی عمیق شکمی که اطراف اندام‌های حیاتی جمع میشود) بود.
✔️ «آنات یاسکولکا مئیر»، نویسنده اصلی این مطالعه و پژوهشگر فوق‌دکترا در گروه اپیدمیولوژی دانشکده هاروارد، میگوید: «ما شرطی شده‌ایم که کاهش وزن را معادل سلامتی بدانیم و افرادی که در کاهش وزن مقاومت میکنند اغلب به عنوان شکست‌خورده برچسب می‌خورند. یافته‌های ما تعریف موفقیت بالینی را بازنگری میکند. افرادی که وزن کم نمی‌کنند هم می‌توانند متابولیسم خود را بهبود بخشند و خطر ابتلا به بیماری ها را در بلندمدت کاهش دهند. این پیام امیدواری است، نه شکست.»
✔️ برای انجام این مطالعه، محققان ۷۶۱ نفر در اسرائیل را که دچار چاقی شکمی بودند و در سه کارآزمایی بزرگ تغذیه‌ای مبتنی بر محیط کار به نام‌های DIRECT، CENTRAL و DIRECT-PLUS شرکت کرده بودند، تحت نظر گرفتند. این شرکت‌کنندگان با تعهد بالا از رژیم‌های غذایی سالم پیروی کردند و در طول مطالعه، ارزیابی‌های متابولیک دقیقی روی آنها انجام شد. هر یک از شرکت‌کنندگان به‌صورت تصادفی به یکی از چندین برنامه رژیمی شامل رژیم کم‌چرب، کم‌کربوهیدرات، مدیترانه‌ای یا مدیترانه‌ای سبز اختصاص داده شدند. آنها این برنامه‌ها را به مدت ۱۸ تا ۲۴ ماه دنبال کردند که این امر به دانشمندان امکان داد تغییرات بلندمدت در وزن و سلامت متابولیک را مشاهده کنند.
✔️ در تمامی کارآزمایی های بالینی، ۳۶٪ از شرکت‌کنندگان به کاهش وزن «از نظر بالینی قابل‌توجه» دست یافتند، در حالی که ۳۶٪ دیگر کاهش وزن متوسطی تجربه کردند. همچنین ۲۸٪ باقی‌مانده هیچ کاهش وزنی نداشتند یا حتی وزنشان افزایش یافت. با این حال، افرادی که در برابر کاهش وزن مقاوم بودند (عمدتاً افراد مسن‌تر و زنان)، بهبودهای سلامتی مشابهی با شرکت‌کنندگانی که وزن کم کرده بودند، نشان دادند.
✔️ دکتر فیلیپ رابیتو، فوق تخصص غدد در نیویورک، در مصاحبه‌ای با فاکس نیوز دیجیتال گفت که یافته‌های این مطالعه آنچه را که او در مطب خود تجربه کرده، تأیید میکند. این پزشک که در این مطالعه مشارکت نداشت، گفت: «به احتمال زیاد عوامل ژنتیکی وجود دارند که بر توانایی فرد در کاهش وزن تأثیر می‌گذارند. به بیان ساده، با وجود تلاش‌های مشابه، محدودیت کالری و تغییرات سبک زندگی، برخی از بیماران وزن بیشتری نسبت به دیگران از دست میدهند. حتی اگر کاهش وزن اندک یا ناچیز باشد و یا اصلا کاهش وزنی مشاهده نشود، مطالعه نشان میدهد که فقط با مشارکت در یک برنامه کاهش وزن، بهبودهایی در شاخص‌های سلامتی مشاهده میشود.»
✅ Individual response to lifestyle interventions: a pooled analysis of three long-term weight loss trials” by Anat Yaskolka Meir, Gal Tsaban, Ehud Rinott, Hila Zelicha, Dan Schwarzfuchs, Yftach Gepner, Assaf Rudich, Ilan Shelef, Matthias Blüher, Michael Stumvoll, Uta Ceglarek, Berend Isermann, Nora Klöting, Maria Keller, Peter Kovacs, Lu Qi, Dong D Wang, Liming Liang, Frank B Hu, Meir J Stampfer and Iris Shai, 5 June 2025, European Journal of Preventive Cardiology.
DOI: 10.1093/eurjpc/zwaf308
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: تحقیقات تازه نشان میدهد جرم گوش شما، میتواند سرنخ هایی از پارکینسون زودرس را آشکار کند:
✔️ هرچه زودتر بیماری پارکینسون تشخیص داده شود، بهتر است - هم برای بیماران، هم عزیزانشان و هم برای دانشمندانی که به دنبال یافتن درمان هستند. اکنون یک مطالعه جدید که در ۲۸ مه ۲۰۲۵ در مجله Analytical Chemistry منتشر شده، نشان داده که ترکیبات آلی فرار (VOCs) موجود در جرم گوش ممکن است حاوی نشانه‌های شیمیایی این بیماری عصبی باشند.
✔️ این پژوهش بر اساس یافته‌های پیشین انجام شده که نشان میدهد بیماری پارکینسون بطور نامحسوسی بوی بدن را تغییر میدهد. این تغییر از طریق تأثیر بر سبوم (چربی طبیعی پوست) رخ میدهد که وظیفه مرطوب‌نگه‌داشتن مو و پوست را بر عهده دارد. مشکل اصلی در تجزیه و تحلیل سبوم سطح پوست این است که تماس آن با هوا و محیط خارجی، باعث کاهش قابلیت اطمینان آن برای آزمایش‌های بالینی میشود. به همین دلیل، تیمی از دانشمندان دانشگاه ژجیانگ در چین تصمیم گرفتند به مطالعه جرم گوش بپردازند که در مقایسه با سبوم، محافظت‌شده‌تر است.
✔️ محققان در مقاله منتشر شده خود نوشته‌اند: «تشخیص و مداخله زودهنگام برای درمان بیماری پارکینسون حیاتی است. این مطالعه یک مدل تشخیصی ارائه میدهد... که ترکیبات آلی فرار (VOCs) ترشحات مجرای گوش را تجزیه و تحلیل میکند.» دانشمندان معتقدند این ترکیبات آلی فرار ممکن است تحت تأثیر التهاب، استرس سلولی و تخریب عصبی در مغز تغییر کنند. این تیم فرضیه‌ای مطرح کرده که با آزمایش‌های مناسب، سیگنال‌های ظریف مرتبط با پارکینسون می‌توانند در گوش آشکار شوند.
✔️ محققان از ۲۰۹ شرکت‌کننده در مطالعه نمونه‌گیری از مجرای گوش انجام دادند که ۱۰۸ نفر از آنها تشخیص بیماری پارکینسون داشتند. با بررسی تفاوت‌های ترکیب جرم گوش بین افراد مبتلا و غیرمبتلا به پارکینسون، چهار ترکیب آلی فرار (VOC) مشخص شدند: اتیل‌بنزن، 4-اتیل‌تولوئن، پنتانال و 2-پنتادسیل-1و3-دیوکسولان. این ترکیبات می‌توانند در آینده به عنوان پایه‌ای برای توسعه آزمایش‌های تشخیص پارکینسون مورد استفاده قرار گیرند. البته پیش از آن، لازم است همین تحلیل روی گروه‌های بزرگ‌تر و در دوره‌های زمانی طولانی‌تر انجام شود.
✔️ این تیم تحقیقاتی، سپس یک مجموعه داده هوش مصنوعی را نیز با استفاده از همان داده‌های VOC آموزش دادند و ابزاری به نام سیستم بویایی هوش مصنوعی (AIO) تولید کردند که با دقت ۹۴.۴ درصد توانست افراد مبتلا به پارکینسون را در این مطالعه شناسایی کند. این نتیجه‌ای امیدوارکننده است، هرچند هنوز روی نمونه کوچکی از افراد آزمایش شده است. محققان میگویند: «سیستم تحلیلی مبتنی بر AIO، پتانسیل بالای خود را برای استفاده در دستگاه‌های تشخیص پزشکی بالینی نشان میدهد و میتواند به تشخیص زودتر و درمان مؤثرتر بیماران پارکینسون کمک کند.»
✅ An Artificial Intelligence Olfactory-Based Diagnostic Model for Parkinson’s Disease Using Volatile Organic Compounds from Ear Canal Secretions | Analytical Chemistry
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.analchem.5c00908
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: آیا وقت آن رسیده که در مورد مصرف لبنیات تجدیدنظر کنیم؟ آنچه ۲۵ سال پژوهش برای زنان آشکار کرده است:
✔️ آیا نوشیدن روزانه یک لیوان شیر واقعاً میتواند از شکستگی استخوان با افزایش سن جلوگیری کند؟ این مطالعه پیشگامانه فنلاندی، تأثیر انتخاب‌های مختلف لبنیات بر استحکام استخوان و خطر شکستگی لگن را در زنان مسن بررسی کرده است.
✔️ در یک مطالعه تازه که در ۹ ژوئن ۲۰۲۵ در "مجله تغذیه اروپا" European Journal of Nutrition منتشر شده، محققان بررسی کردند که آیا مصرف محصولات لبنی با کاهش خطر بلندمدت شکستگی در زنان مسن فنلاندی مرتبط است یا خیر. این مطالعه بررسی کرد که آیا مصرف محصولات لبنی مایع و پنیر با کاهش خطر شکستگی‌های استخوانی در یک دوره‌ی ۲۵ ساله در بین گروه بزرگی از زنان سالخورده فنلاندی ارتباط دارد یا خیر. این پژوهش که در سال ۱۹۸۹ آغاز شد، شامل ۱۴٬۲۲۰ شرکت‌کننده بود که بین سالهای ۱۹۳۲ تا ۱۹۴۱ متولد شده بودند. برای تمرکز بر نقش محافظتی محصولات لبنی، محققان شکستگی‌های پاتولوژیک و پرانرژی — از جمله شکستگی‌های ناشی از تصادفات رانندگی یا سقوط از ارتفاع بیش از یک متر — را از مطالعه خارج کردند. شکستگی‌های شانه، مچ دست، ستون فقرات یا لگن به عنوان آسیب‌های استئوپروتیک (مربوط به پوکی استخوان) در نظر گرفته شدند.
✔️ یافته‌های آنها نشان میدهد که مصرف بیشتر لبنیات به شکل مایع (مانند شیر، شیر ترش و ماست)، خطر شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان و سایر انواع شکستگی را کاهش میدهد، در حالی که پنیر به‌طور خاص با کاهش خطر شکستگی لگن مرتبط است. زنانی که بطور کامل از مصرف لبنیات مایع اجتناب می کنند، بیشترین خطر شکستگی استخوان را دارند، اما حتی مصرف مقدار متوسطی (تا ۴ دسی‌لیتر در روز)، بیشترین کاهش خطر شکستگی استخوان را به همراه دارد (۴ دسی‌لیتر در روز معادل حدود ۲ لیوان شیر یا لبنیات مایع است - با فرض اینکه هر لیوان ۲۰۰ میلی‌لیتر باشد. اگر لیوان‌های بزرگ‌تر (مثلاً ۲۵۰ میلی‌لیتر) استفاده شود، این مقدار حدود ۱.۵ لیوان خواهد بود).
🔵 نتیجه گیری:
✔️ این مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر محصولات لبنی مایع (شیر، شیر ترش، ماست) با کاهش خطر هرگونه شکستگی (β = 0.98, SE = 0.01, P = 0.008) و شکستگی ناشی از پوکی استخوان (β = 0.97, SE = 0.01, P = 0.011) همراه بود. در مقابل، مصرف پنیر با خطر کلی شکستگی یا شکستگی ناشی از پوکی استخوان ارتباطی نداشت. در یک تحلیل جداگانه، مصرف بیشتر پنیر با کاهش خطر شکستگی لگن مرتبط بود (β = 0.91, SE = 0.05, P = 0.043)، در حالی که هیچ ارتباطی بین مصرف محصولات لبنی مایع و خطر شکستگی لگن مشاهده نشد. همچنین رابطه مصرف پنیر با شکستگی لگن به شکل حرف J بود: در حالی که مصرف زیاد پنیر خطر شکستگی لگن را ۳۸٪ کاهش داد، مصرف متوسط (حداکثر ۳ برش در روز) در مقایسه با افرادی که پنیر مصرف نمی‌کردند، محافظت قابل‌توجهی نشان نداد. زنانى که مقادیر متوسط یا زیاد لبنیات مایع مصرف می‌کردند، در مقایسه با زنانى که مصرف نمی‌کردند، به ترتیب ۲۳٪ و ۲۶٪ کاهش خطر شکستگی در کل و همچنین ۳۱٪ و ۳۶٪ کاهش خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان داشتند.
🔵 بحث:
✔️ این مطالعه نشان داد که مصرف بالاتر لبنیات مایع با کاهش خطر شکستگی‌های استئوپروتیک (مربوط به پوکی استخوان) و سایر شکستگی‌ها همراه است، اما تأثیری بر شکستگی لگن نداشت. در مقابل، مصرف پنیر هیچ ارتباطی با خطر کلی شکستگی نشان نداد، اما با کاهش خطر شکستگی لگن مرتبط بود. در نتیجه، ترویج مصرف لبنیات مایع ممکن است به کاهش خطر شکستگی در جمعیت سالخورده کمک کند. این مطالعه همچنین نشان‌دهنده یک اثر آستانه‌ای است، به این معنی که بیشترین فایده زمانی حاصل میشود که افراد از عدم مصرف به مصرف متوسط لبنیات روی آورند، اما فواید اضافی پس از آن کاهش می‌یابد. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، به‌ویژه در مورد انواع خاص پنیر و تأثیر آنها بر سلامت استخوان.
✅ Long-term consumption of liquid dairy products predicts lower fracture risk in aging women: a 25-year follow-up. Aleghehband, F.R., Lyytinen, A.T., Isanejad, M., Kopra, J., Heikki Kröger, Rikkonen, T. European Journal of Nutrition (2025). DOI: 10.1007/s00394-025-03709-7, https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-025-03709-7
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: خشکی دهان، بوی بد دهان و آسیب به دندانها: تأثیراتی که اوزمپیک و وگووی می‌توانند روی دهان شما داشته باشند:
✔️ داروهای اوزمپیک و وگووی به عنوان معجزه‌گر کاهش وزن مورد تحسین قرار گرفته‌اند. اما با گسترش استفاده از این داروها، عوارض جانبی ناخواسته‌ای آشکار شده است - این داروهای مرتبط با کاهش وزن بر ظاهر قسمت‌های مختلف بدن، از باسن تا پاها تأثیر گذاشته‌اند.
✔️ "چهره اوزمپیک" Ozempic face، یکی دیگر از عوارض شایع گزارش‌شده در استفاده از این داروهای محبوب لاغری است. این حالت به صورت گودافتادگی یا توخالی‌شدن چهره در افرادی که از داروهای کاهش وزن استفاده میکنند ظاهر میشود. همچنین میتواند علائم پیری از جمله خطوط، چین‌وچروک و شل‌شدن پوست را افزایش دهد.
✔️ این اتفاق به این دلیل رخ میدهد که اثر سماگلوتاید (ماده مؤثره این داروها) فقط روی چربی‌های نقاط خاصی از بدن متمرکز نیست. بلکه روی چربی کل بدن از جمله صورت نیز تأثیر می‌گذارد. اما سماگلوتاید تنها بر ظاهر صورت تأثیر ندارد. این داروها ممکن است بر دهان و دندانها نیز اثر بگذارند و این عوارض جانبی بالقوه می‌توانند منجر به آسیب‌های طولانی‌مدت شوند.
✔️ سماگلوتید بر غدد بزاقی در دهان تأثیر می‌گذارد. این دارو با کاهش تولید بزاق (هایپوسالیویشن) باعث خشکی دهان (زروستومی) میشود، به این معنی که بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن دهان وجود ندارد. دلیل دقیق این تأثیر سماگلوتید بر غدد بزاقی کاملاً مشخص نیست، اما در مطالعات حیوانی انجام‌شده روی این دارو، به نظر میرسد که سماگلوتید بزاق را چسبنده‌تر میکند. در نتیجه، مایع کمتری برای مرطوب کردن دهان وجود دارد و این باعث خشکی آن میشود. داروهای آگونیست گیرنده GLP-1 (مانند سماگلوتاید) می‌توانند با تأثیر بر نواحی مسئول تشنگی در مغز، باعث کاهش مصرف آب نیز شوند. کاهش مصرف مایعات به کاهش تولید بزاق منجر میشود و حتی ممکن است باعث شود بزاق غلیظ و کف‌آلود شده و زبان چسبناک شود.
✔️ یکی دیگر از عوارض جانبی رایجی که توسط مصرف‌کنندگان سماگلوتاید گزارش شده است، بوی بد دهان (هالیتوزیس) می‌باشد. هنگامی که جریان بزاق در دهان کاهش می‌یابد، این شرایط به رشد باکتری‌هایی که در ایجاد بوی بد دهان و پوسیدگی دندان نقش دارند، کمک میکند. این گونه‌های باکتریایی شامل استرپتوکوکوس موتانس و برخی از سویه‌های لاکتوباسیلوس میشوند. گونه دیگری که ثابت شده در شرایط کاهش بزاق دهان رشد میکند، پورفیروموناس ژینژیوالیس است. این باکتری نقش مهمی در تولید ترکیبات گوگردی فرار دارد که باعث ایجاد بوی بد مشخصهٔ هالیتوز (بوی بد دهان) میشوند. عامل دیگری که ممکن است توضیح دهد چرا سماگلوتاید باعث بوی بد دهان میشود، کاهش تولید بزاق است که به تمیز نشدن زبان منجر میشود. این دقیقاً همان دلیلی است که باعث میشود "بوی دهان صبحگاهی" شما خیلی بد باشد، چون به‌طور طبیعی در شب بزاق کمتری تولید میکنیم. این کاهش بزاق به باکتری‌ها اجازه میدهد رشد کنند و بوهای نامطبوع ایجاد کنند.
✔️ یکی از عوارض اصلی داروی اوزمپیک، استفراغ است. سماگلوتاید سرعت تخلیه معده را کاهش میدهد و هضم غذا را به تأخیر میاندازد که این موضوع میتواند منجر به نفخ، حالت تهوع و استفراغ شود. استفراغ مکرر میتواند به دندانها آسیب بزند. دلیل این امر آن است که اسید معده که عمدتاً از هیدروکلریک اسید تشکیل شده، مینای دندان را از بین میبرد. در مواردی که استفراغ برای مدت طولانی (ماهها و سالها) ادامه یابد، آسیب بیشتری به دندانها وارد میشود. سطح پشتی دندانها (سطح کامی) که نزدیک به زبان است، بیشتر در معرض آسیب قرار دارد - و این آسیب ممکن است برای فرد مبتلا آشکار نباشد. استفراغ نیز میزان مایعات بدن را کاهش میدهد. در ترکیب با کاهش تولید بزاق، این وضعیت دندانها را در معرض خطر بیشتری برای آسیب قرار میدهد. زیرا بزاق به خنثی‌سازی اسیدی که باعث تخریب دندان میشود کمک میکند.
✔️ نوشیدن مقدار کافی آب به بدن امکان تولید بزاق لازم برای جلوگیری از خشکی دهان را میدهد که مقدار توصیه‌شده آن شش تا هشت لیوان در روز است. جویدن آدامس بدون قند نیز گزینه عاقلانه‌ای است، زیرا به تحریک تولید بزاق کمک میکند. بلعیدن بزاق، این مایع ارزشمند (آب) را در بدن حفظ میکند. آدامس‌های حاوی اکالیپتوس نیز ممکن است به پیشگیری از بوی بد دهان کمک کنند. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش بوی بد دهان، حداقل در کوتاه مدت، کمک کنند.
✅ Dry mouth, bad breath and tooth damage: the effects Ozempic and Wegovy can have on your mouth
https://theconversation.com/dry-mouth-bad-breath-and-tooth-damage-the-effects-ozempic-and-wegovy-can-have-on-your-mouth-257859
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: دختری که به او گفته بودند توده‌های پستانش احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی است، پس از تشخیص سرطان جان باخت:
✔️ ایسلا اسنِدون، یک دختر ۱۷ ساله، پس از آنکه ارجاع فوری پزشکی او به دلیل سنش با تاخیر مواجه شد، سرانجام بر اثر سرطان پستان درگذشت؛ این در حالی بود که ابتدا نگرانی‌هایی درباره وضعیتش وجود داشت و توده‌های دردناک و علائم هشدار دهنده در پستانش مشاهده شده بود.
✔️ در سال ۲۰۲۲، وقتی ایسلا ۱۴ سال داشت، به او گفته شد که توده‌های پستانش احتمالاً هورمونی هستند. اما وقتی در سال ۲۰۲۴ در ۱۶ سالگی مجدداً مراجعه کرد، با وجود درخواست اولیه برای ارجاع فوری، این مورد طبق دستورالعمل‌های ملی به یک ارجاع معمولی تبدیل شد—دستورالعملی که بیماران زیر ۳۰ سال با شک به سرطان را به‌صورت غیرفوری و معمولی بررسی میکند. خانواده او حالا خواستار بازبینی در شیوهٔ ارجاع فوری بیماران سرطانی هستند و معتقدند که اگر درمان زودتر و تهاجمی‌تر، مشابه آنچه برای بزرگسالان انجام میشود، صورت می‌گرفت، شاید جان ایسلا نجات می‌یافت.
✔️ پس از ارجاع سطح پایین‌تر، نمونه‌برداری یک تومور احتمالاً خوش‌خیم را نشان داد، اما وضعیت ایسلا رو به وخامت گذاشت و در نهایت به سارکوم تشخیص داده شد که از پستان او به قلب، ریه‌ها و غدد لنفاوی گسترش یافته بود.
✔️ خانواده ایسلا از دولت اسکاتلند و سرویس سلامت ملی اسکاتلند (NHS Scotland) می‌خواهند که زمان‌های انتظار برای ارجاع کودکان را مشابه بزرگسالان تعیین کنند، پیگیری‌هایی برای مواردی که ارجاع آنها سطح پایین‌تر تعیین شده یا به تأخیر افتاده است در نظر بگیرند و دستورالعمل‌های شفاف‌تری برای تشخیص علائم سرطان در جوانان و کودکان ارائه دهند. یک سخنگوی دولت اسکاتلند اعلام کرد که در تاریخ ۳۰ آوریل ۲۰۲۴، یک پلتفرم آموزشی جدید سرطان در مراقبت‌های اولیه به نام Gateway C در NHS Scotland راه‌اندازی شده است تا از تشخیص زودهنگام سرطان پشتیبانی بیشتری به عمل آورد.
✔️ مایری مکگی، دخترعموی ایسلا، به نشریه ایندیپندنت گفت: «ایسلا روحی زیبا داشت. مهربان، قابل اعتماد و توانایی این را داشت که به مردم احساس دیده شدن بدهد. او عاشق موسیقی، آرایش و همه چیزهای صورتی بود.»
✔️ پس از اینکه ارجاع فوری او با تاخیر مواجه شد، نهایتاً در اوت ۲۰۲۴ برای نمونه برداری فرستاده شد و به او گفته شد که احتمالاً توموری خوش خیم است، احتمالاً فیبروآدنوم بزرگ. با این حال، شش روز بعد، خانواده اش مطلع شدند که کیسه ای پر از مایع اطراف قلبش و مایعی در ریه هایش وجود دارد. حال او رو به وخامت گذاشت و به مدت ۱۰ هفته در بخش مراقبت های ویژه بیمارستان گلدن جوبیلی گلاسگو بستری بود تا اینکه خبر ویرانگر پیدا شدن سارکوم (نوعی تومور بدخیم نادر) در پوشش قلبش به او داده شد.
✔️ سارکوم، یک نوع نادر از سرطان تهاجمی است که در استخوان‌ها و بافت‌های نرم بدن آغاز میشود. در مورد ایسلا، سرطان در پستانش منشأ گرفته بود و به قلب، ریه‌ها و غدد لنفاوی او گسترش یافته بود. به او گفته شد که تنها ۶ تا ۱۲ ماه فرصت زندگی دارد. او توانست درمان خود را در خانه ادامه دهد تا اینکه در سن ۱۷ سالگی درگذشت، تنها شش ماه و دو روز پس از تشخیص بیماری.
✅ Girl told lumps in breasts were likely hormonal dies after cancer diagnosis | The Independent
https://www.the-independent.com/bulletin/news/breast-cancer-isla-sneddon-lump-b2765756.html
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 رُزماری با بهبود حافظه، کاهش اضطراب و حتی محافظت در برابر آلزایمر مرتبط است:
✔️ رزماری، گیاه معطر بومی مدیترانه، مدت‌هاست که در آشپزخانه‌های سراسر جهان ارزشمند بوده است. اما فراتر از جذابیت آشپزی، این گیاه بدلیل فواید چشمگیرش برای سلامتی، بویژه در زمینه سلامت مغز، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی، مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات پیشنهاد میدهند که رزماری حتی ممکن است در مبارزه با بیماری آلزایمر، عامل اصلی زوال عقل در جهان، امیدبخش باشد. از نظر تاریخی، رزماری با حافظه و وضوح ذهنی مرتبط بوده است. در یونان و روم باستان، دانشجویان و دانشمندان از رزماری برای تقویت تمرکز و یادآوری استفاده می‌کردند. علم مدرن در حال کشف این موضوع است که شاید حقیقتی در این باور وجود داشته باشد: در یک مطالعه، افرادی که رایحه رزماری را استنشاق کردند، در مقایسه با افرادی که در محیطی بدون رایحه بودند، عملکرد بهتری در وظایف مرتبط با حافظه داشتند.
✔️ رزماری چگونه بر مغز تأثیر می‌گذارد؟ چندین مکانیسم در این زمینه نقش دارند. اولاً، رزماری گردش خون را تحریک میکند، از جمله گردش خون در مغز، که به رساندن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر کمک میکند و منجر به بهبود وضوح ذهنی میشود. رزماری خاصیت آرام‌بخشی دارد؛ برخی مطالعات نشان میدهند که رایحه آن میتواند اضطراب را کاهش داده و خواب را بهبود بخشد. کاهش استرس نیز میتواند به تمرکز بهتر و تقویت حافظه منجر شود. رزماری حاوی ترکیباتی است که با انتقال دهنده های عصبی مغز تعامل دارند. یکی از این ترکیبات به نام ۱٬۸-سینئول، به جلوگیری از تجزیه استیل کولین کمک میکند. استیل کولین یک ماده شیمیایی مهم در مغز است که برای یادگیری و حافظه ضروری است. با حفظ سطح استیل کولین، رزماری میتواند به تقویت عملکرد شناختی بویژه با افزایش سن، کمک کند. یک مزیت دیگر؟ رزماری سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از سلولهای مغز در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت میکند – عاملی کلیدی در کاهش شناختی. رزماری سرشار از فیتوکمیکال‌هاست؛ ترکیبات گیاهی که اثرات تقویت‌کننده سلامت دارند. یکی از قوی‌ترین این ترکیبات، کارنوزیک اسید است که یک آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب محسوب میشود. این ماده به محافظت از سلولهای مغز در برابر آسیب‌ها، بویژه انواع آسیب‌های مرتبط با بیماری آلزایمر، کمک میکند.
✔️ در سال ۲۰۲۵، پژوهشگران نسخه پایدارتری از کارنوزیک اسید به نام diAcCA را توسعه دادند. در مطالعات پیش بالینی امیدوارکننده، این ترکیب باعث بهبود حافظه، افزایش تعداد سیناپس‌ها (اتصالات بین سلولهای مغزی) و کاهش پروتئین‌های مضر مرتبط با آلزایمر مانند آمیلوئید-بتا و تاو شد. نکته جالب‌تر اینجاست که diAcCA فقط در بخش‌های ملتهب مغز فعال میشود و همین موضوع احتمال عوارض جانبی را کاهش میدهد. تاکنون، آزمایش‌ها روی موش‌ها هیچ نشانه‌ای از سمیت نداشته و حتی بهبود چشمگیری در توانایی‌های شناختی مشاهده شده است. این نتایج امیدها را زنده کرده که به زودی شاید شاهد آزمایش رزماری روی انسان باشیم.
✔️ ترکیباتی مانند رزمارینیک اسید و اورسولیک اسید بدلیل اثرات ضدالتهابی در سراسر بدن شناخته شده‌اند. یک بررسی علمی نشان میدهد این ترکیبات می‌توانند به تسکین آکنه و اگزما کمک کنند، در حالی که کارنوزیک اسید میتواند با محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب، فواید ضدپیری داشته باشد.
✔️ در اکثر افراد، استفاده از رزماری در غذاها، چای یا رایحه‌درمانی بی‌خطر است. اما دوزهای غلیظ یا عصاره‌های آن می‌توانند خطراتی داشته باشند. مصرف مقادیر زیاد ممکن است باعث استفراغ یا در موارد نادر، تشنج شود – به ویژه در افراد مبتلا به صرع. همچنین بطور تئوری این خطر وجود دارد که رزماری انقباضات رحمی را تحریک کند، بنابراین زنان باردار باید از مصرف دوزهای بالا خودداری کنند. از آنجا که رزماری میتواند با برخی داروها (مانند رقیق‌کننده‌های خون) تداخل داشته باشد، بهتر است قبل از مصرف مقادیر زیاد به شکل مکمل، با پزشک مشورت کنید.
✔️ رزماری بسیار بیش از یک چاشنی معمولی در آشپزخانه است. این گیاه یک درمان طبیعی با ریشه‌های باستانی و پشتوانه علمی مدرن محسوب میشود. با ادامه تحقیقات، به‌ویژه روی ترکیبات پیشرفته ای مانند diAcCA، رزماری میتواند نقش هیجان‌انگیزی در درمان‌های آینده برای بیماری‌هایی مانند آلزایمر و سایر بیماری‌های مزمن ایفا کند.
✅ Rosemary has been linked to better memory, lower anxiety and even protection from Alzheimer’s
https://theconversation.com/rosemary-has-been-linked-to-better-memory-lower-anxiety-and-even-protection-from-alzheimers-256920#:~:text=Rosemary%20is%20rich%20in%20phytochemicals,damage%20linked%20to%20Alzheimer's%20disease.
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 یک داروساز توضیح میدهد که چرا قهوه میتواند با داروهای شما تداخل ایجاد کند:
✅ بخش دوم:
🔵 مسکن‌ها:
برخی از مسکن‌های بدون نسخه، مانند انواع حاوی آسپرین یا پاراستامول (استامینوفن)، کافئین افزوده دارند. قهوه میتواند سرعت جذب این داروها را افزایش دهد، زیرا تخلیه معده را تسریع میکند و محیط معده را اسیدی‌تر می‌سازد. این تغییرات به جذب بهتر برخی داروها مانند آسپرین کمک میکنند. اگرچه این اثر ممکن است به تسریع تأثیر مسکن‌ها بینجامد، اما میتواند خطر عوارض جانبی مانند تحریک معده یا خونریزی را نیز افزایش دهد، به‌ویژه زمانی که با سایر منابع کافئین ترکیب شود. گرچه تاکنون هیچ مورد جدی از این عوارض گزارش نشده است، همچنان توصیه می شود احتیاط مدنظر قرار بگیرد.
🔵 داروهای قلبی:
کافئین میتواند به‌صورت موقت فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد که معمولاً این اثر سه تا چهار ساعت پس از مصرف باقی می‌ماند. برای افرادی که داروهای فشارخون یا داروهای کنترل کننده ریتم نامنظم قلب (آریتمی) مصرف میکنند، این اثر ممکن است با هدف داروها تداخل داشته باشد. این بدان معنا نیست که افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی باید به‌کلی از قهوه پرهیز کنند – اما باید تأثیر آن بر علائم خود را کنترل کنند و در صورت نیاز، مصرف را محدود یا به قهوه بدون کافئین روی آورند.
⁉️ چه کاری میتوانید انجام دهید؟
قهوه ممکن است بخشی از برنامه روزانه شما باشد، اما همچنین یک ترکیب شیمیایی قوی است که میتواند بر نحوه متابولیسم داروها توسط بدن شما تأثیر بگذارد. در اینجا نحوه اطمینان از عدم تداخل آن آورده شده است:
- لووتیروکسین یا بیس‌فسفونات‌ها را با معده خالی و همراه آب مصرف کنید و ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از نوشیدن قهوه یا خوردن صبحانه صبر کنید.
- در مورد داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا، درمان‌های آسم و داروهای ADHD احتیاط کنید، زیرا کافئین میتواند عوارض جانبی را تشدید کند.
- اگر داروهای ضدافسردگی، ضدروان‌پریشی یا کاهنده فشار خون مصرف می‌کنید، عادات مصرف کافئین خود را با پزشک خود در میان بگذارید.
- در صورت تجربه عوارضی مانند بی‌قراری، بی‌خوابی یا تپش قلب، کاهش مصرف یا انتخاب قهوه های بدون کافئین را در نظر بگیرید.
- هر فرد کافئین را به شکلی متفاوت متابولیزه میکند – برخی پس از سه فنجان احساس طبیعی دارند، در حالی که دیگران حتی با یک فنجان هم عوارض را تجربه میکنند. به واکنش بدن خود توجه کنید و در صورت احساس ناخوشی، با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید.
- اگر مطمئن نیستید که داروی شما با قهوه‌تان سازگار است یا نه، از داروساز یا پزشک خود بپرسید. یک گفت‌وگوی کوتاه ممکن است شما را از هفته‌ها عوارض جانبی یا کاهش اثرگذاری درمان نجات دهد – و به شما کمک کند با خیال راحت از نوشیدنی محبوبتان لذت ببرید.
✅ Coffee can interfere with your medication – here’s what you need to know
https://theconversation.com/coffee-can-interfere-with-your-medication-heres-what-you-need-to-know-256919
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: طبق نظریه‌ی تکامل، گوشی هوشمند شما یک انگل است:
✔️ شپش، کک و کرم‌های نواری در طول تاریخ تکامل بشر، همنشینان همیشگی ما بوده‌اند. اما بزرگترین انگل عصر مدرن، هیچ‌یک از این بی‌مهرگان خون‌خوار نیست. این انگل ظاهری شیک، صفحه‌ای شیشه‌ای دارد که بصورت عمدی اعتیادآور طراحی شده و میزبانش؟ هر انسانی روی زمین که به وای‌فای دسترسی دارد. برخلاف تصور رایج، گوشی‌های هوشمند ابزارهای بی‌ضرری نیستند؛ آنها مانند انگل هایی از زمان، توجه و اطلاعات شخصی ما به نفع شرکت‌های فناوری و تبلیغ کنندگانشان تغذیه میکنند.
✔️ در یک مطالعه جدید که بصورت آنلاین در ۲۶ مه ۲۰۲۵ در "مجله فلسفه استرالیا و نیوزیلند" Australasian Journal of Philosophy منتشر شده، استدلال میکنیم که گوشی‌های هوشمند خطرات منحصر‌به‌فردی برای جامعه ایجاد میکنند که وقتی از منظر انگل‌گونه بررسی شوند، بوضوح آشکار میشوند.
✔️ زیست‌شناسان تکاملی، انگل را بعنوان گونه‌ای تعریف میکنند که از رابطه نزدیک با گونه‌ای دیگر - میزبان خود - سود میبرد، درحالی که میزبان متحمل هزینه میشود. برای مثال، شپش سر کاملاً برای بقای خود به گونه ما انسان‌ها وابسته است. آنها فقط از خون انسان تغذیه میکنند و اگر از میزبان خود جدا شوند، تنها برای مدت کوتاهی زنده می‌مانند - مگر اینکه خوش‌شانس باشند و روی سر انسان دیگری بیفتند. در ازای خونی که از ما می‌گیرند، شپش‌ها چیزی جز یک خارش آزاردهنده به ما نمی‌دهند؛ این همان هزینه‌ای است که ما میپردازیم. تلفن‌های هوشمند زندگی ما را دگرگون کرده‌اند. از مسیریابی در شهرها گرفته تا مدیریت بیماری‌های مزمنی مانند دیابت، این فناوری‌های جیبی زندگی ما را آسان‌تر کرده‌اند، بحدی که اکثر ما تقریباً هیچ‌وقت از آنها جدا نمیشویم. با وجود مزایای تلفن‌های همراه، بسیاری از ما اسیر این دستگاه‌ها هستیم و برده پیمایش بی‌پایان صفحات شده‌ایم، بدون آنکه بتوانیم کاملاً ارتباط را قطع کنیم. کاربران با کم‌خوابی، روابط ضعیف‌تر در زندگی واقعی و اختلالات خلقی، تاوان این رفتار را می‌پردازند.
✔️ همهٔ رابطه‌های نزدیک بین گونه‌ها انگلی نیستند. بسیاری از موجوداتی که روی یا درون بدن ما زندگی میکنند، مفیدند. برای مثال، باکتری‌های موجود در دستگاه گوارش حیوانات را در نظر بگیرید. این باکتری‌ها فقط در رودهٔ میزبان خود می‌توانند زنده بمانند و تکثیر شوند و از مواد مغذی در حال عبور تغذیه میکنند. اما در عین حال، برای میزبان فوایدی فراهم میکنند؛ از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم غذا. این رابطه‌های برد-برد را همیاری (mutualism) می‌نامند. رابطهٔ انسان و گوشی هوشمند نیز در ابتدا به شکل همیاری و رابطه ای دوطرفه و سودمند بود. این فناوری برای انسان‌ها در برقراری ارتباطات، مسیریابی با استفاده از نقشه‌ها و یافتن اطلاعات مفید، کاربردی و سودمند بود.
✔️ فیلسوفان این موضوع را نه بصورت رابطه‌ی همیاری، بلکه بعنوان ابزاری برای گسترش ذهن انسان توصیف کرده‌اند؛ مانند دفترچه‌ی یادداشت، نقشه‌ها و سایر ابزارها. اما ما استدلال میکنیم که از این ریشه‌های بی‌آزار، رابطه‌ای انگلی شکل گرفته است. چنین تغییری در طبیعت غیرمعمول نیست؛ یک همیار میتواند به انگل تکامل یابد یا بالعکس. از آنجا که گوشی‌های هوشمند به ابزارهایی تقریباً ضروری تبدیل شده‌اند، برخی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های آنها بیش از آنکه به خدمت کاربران انسانی خود درآیند، منافع شرکت‌های سازنده و تبلیغ‌کنندگانشان را تأمین میکنند. این برنامه‌ها طوری طراحی شده‌اند که رفتار ما را به سمتی هدایت کنند که به اسکرول کردن ادامه دهیم، روی تبلیغات کلیک کنیم و در خشم همیشگی غوطه ور شویم. داده‌های مربوط به رفتار اسکرول کردن ما برای تشدید این بهره‌کشی استفاده میشود. گوشی شما فقط تا حدی به اهداف تناسب اندام شخصی‌تان یا تمایل به گذراندن وقت باکیفیت بیشتر با فرزندان‌تان اهمیت میدهد که از این اطلاعات برای شخصی‌سازی خود استفاده کند تا توجه شما را بهتر جلب کند.
✔️ بنابراین، می‌توان در برخی مواقع کاربران و گوشی‌هایشان را شبیه به میزبان‌ها و انگل‌هایشان در نظر گرفت. هرچند این درک به خودی خود جالب است، اما مزیت نگاه به گوشی‌های هوشمند از منظر تکاملی انگل‌ها، زمانی آشکار میشود که به آیندهٔ این رابطه و چگونگی مقابله با این انگل‌های فناوری‌محور فکر کنیم. بررسی‌های ما حاکی از آن است که اتکای صرف به انتخاب شخصی نمیتواند کاربران را به نتیجه مطلوب برساند. در این جنگ نابرابر بین میزبان و انگل، ما در مقابل برتری اطلاعاتی چشمگیر شرکت‌های فناوری، به‌تنهایی هیچ شانسی نداریم.
✅ Your smartphone is a parasite, according to evolution
https://theconversation.com/your-smartphone-is-a-parasite-according-to-evolution-256795
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: پزشکان در مورد ترند «چسب زدن دهان» در تیک‌تاک نظر دادند:
✔️ اگر در هنگام خواب با مشکل «تنفس دهانی» مواجه هستید، چه به صورت گهگاهی خروپف و چه آپنه انسدادی هنگام خواب، احتمالاً شما یا همسر کم‌خوابتان به دنبال راه‌حلی برای این مشکل می‌گردید. در جستجوی یک خواب آرام، ممکن است به ترند «چسب زدن دهان» در شبکه‌های اجتماعی برخورد کنید؛ یعنی استفاده از یک نوع چسب پزشکی متخلخل برای بستن دهان در طول خواب. در هزاران ویدیوی تیک‌تاک، اینفلوئنسرها ادعا میکنند که این ترفند ساده میتواند مشکلات متعددی از جمله فرم فک، سطح انرژی، بهداشت دهان و دندان و حتی آپنه خواب را بهبود بخشد. اما مانند بسیاری از «ترفندهای ساده» که در فضای مجازی وایرال میشوند، این روش نیز نیازمند پشتوانه علمی قوی‌تری برای اثبات ادعاهاست.
✔️ خوشبختانه، تیمی از پزشکان و دانشمندان مرکز علوم سلامت لندن و دانشکده پزشکی دانشگاه ساسکاچوان که یافته های خود را در ۲۱ مه ۲۰۲۵ در مجله PLOS One منتشر کردند، با بررسی ۱۰ مطالعه مرتبط که شامل داده‌های ۲۱۳ بیمار بوده، به ارزیابی این موضوع پرداخته‌اند که آیا چسب زدن دهان اصلاً ایمن است، چه برسد به اینکه ارزش هیجان و هیاهوی ایجادشده را داشته باشد. هر یک از این پژوهش‌ها به بررسی تأثیر استفاده از چسب‌های دهانی شبانه یا روش‌های مشابه بر بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب، انسداد بینی یا تنفس دهانی در طول خواب پرداخته‌اند. بیشتر مطالعات به صورت ویزیت‌های پزشکی یا مطالعات خواب رسمی انجام شده‌اند که در آنها بیماران در یک محیط کنترل‌شده تحت نظارت دقیق قرار می‌گیرند.
✔️ دو مطالعه نشان دادند که بیماران مبتلا به آپنه خفیف خواب، بهبودهایی در شاخص‌هایی مانند شاخص آپنه-هایپوپنه (که تعداد وقفه‌های تنفسی یا کاهش تنفس در طول خواب را اندازه می‌گیرد) یا افت سطح اکسیژن خون تجربه کردند. اما به طور کلی، محققان دریافتند که هیچ شواهدی در حمایت از ادعاهای طرفداران استفاده از چسب دهان وجود ندارد. برخی مطالعات دیگر حتی به عدم تأثیرگذاری چسب دهان و همچنین خطرات احتمالی مانند خفگی در صورت انسداد بینی اشاره کرده‌اند.
✔️ نویسندگان این پژوهش هشدار میدهند: «استفاده از چسب دهان میتواند برای افراد مبتلا به انسداد بینی عواقب جدی داشته باشد، چرا که اگر به دلیل مشکلاتی مانند عفونت سینوس، انحراف تیغه بینی یا پولیپ بینی، مجبور به تنفس دهانی هستند، بستن دهان نه تنها کمکی نمیکند، بلکه خطرناک است و میتواند عوارض جدی داشته باشد. راه‌حل‌های ساده‌انگارانه‌ای مثل این، ممکن است باعث تأخیر در درمان ریشه‌ای مشکلات یا منحرف شدن بیماران از پیگیری علت اصلی شوند.»
✔️ به نظر میرسد یک مورد استفاده بسیار خاص در جمعیت بیمارانی که آپنه انسدادی خفیف خواب دارند وجود دارد، که در آن چسب زدن دهان یا بستن آن ممکن است شاخص‌های شدت آپنه را بهبود بخشد. با این حال، در سایر گروه‌های بیمارانی که به دلیل انسداد بینی از راه دهان تنفس میکنند یا اشکال شدیدتر آپنه انسدادی خواب دارند، شواهد بسیار اندکی در حمایت از هرگونه مزیت بالینی این روش وجود دارد.
✔️ جالب است بدانید محققان دریافتند که همه ۱۰ مطالعه موجود درباره چسب زدن دهان در خواب از کیفیت پایینی برخوردار بودند. دلایل مختلفی مانند عدم پیگیری با شرکت‌کنندگان، گروه‌های غیرنماینده و تنظیم نامشخص عوامل مخدوش‌کننده که می‌توانستند بر نتایج تأثیر بگذارند، باعث این ضعف بودند. به خاطر داشته باشید که اینها ۱۰ مقاله برتر موجود در این زمینه بودند که محققان توانستند پیدا کنند. حتماً می‌دانید که اگر مشکل خواب دارید یا خروپف و نفس‌نفس زدن همسرتان شما را بیدار نگه می‌دارد، بهتر است به جای گشتن در اینترنت برای پیدا کردن جواب، نزد پزشک بروید. پس همین حالا اقدام کنید!
✅ Breaking social media fads and uncovering the safety and efficacy of mouth taping in patients with mouth breathing, sleep disordered breathing, or obstructive sleep apnea: A systematic review | PLOS One
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0323643
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: قهوه شما ممکن است حتی بدون کافئین هم شما را بیدار نگه دارد:
✔️ هیچ چیز مانند یک فنجان داغ از نوشیدنی کافئین دار مورد علاقه تان نمیتواند صبح شما را سرحال بیاورد، اما برای کسانی که عادت به نوشیدن قهوه دارند، حتی یک فنجان قهوه بدون کافئین هم ممکن است به همان اندازه مؤثر باشد. شاید این حرف عجیب به نظر برسد، اما این همان چیزی است که پژوهشگران از مؤسسات مختلف در اسلوونی و هلند در یک مطالعه اخیر که در ۹ ژانویه ۲۰۲۵ در مجله Heliyon منتشر شده، با مقایسه تأثیرات قهوه—هم با کافئین و هم بدون کافئین—بر مغز و بدن کشف کرده اند.
✔️ مردم جهان روزانه بیش از دو میلیارد فنجان قهوه می‌نوشند و اثرات کافئین به خوبی شناخته شده است. اما برای کسانی که سعی در کاهش مصرف کافئین دارند - شاید به دلیل مشکلات اضطراب یا اختلالات خواب که این ترکیب میتواند تشدید کند - قهوه های بدون کافئین، ممکن است گزینه بهتری باشد از آنچه حتی تصور می‌کردیم. محققان در مقاله‌ای که مطالعه خود را توصیف میکنند، می‌نویسند: «انتظار نقش مهمی ایفا میکند، به‌طوری‌که شرکت‌کنندگانی که منتظر دریافت کافئین هستند، اغلب بهبودهای شناختی و عملکردی مشابهی را تجربه میکنند، خواه کافئین مصرف کرده باشند خواه دارونما.»
✔️ برای درک دقیق‌تر این پدیده، محققان ۲۰ دانشجوی سالم را که عادت به نوشیدن قهوه داشتند و بطور میانگین روزانه یک تا سه فنجان قهوه مصرف می‌کردند، انتخاب کردند. دقیقاً قبل از مطالعه، شرکت‌کنندگان حداقل هفت ساعت خوابیده بودند، ۸ تا ۱۱ ساعت از نوشیدن قهوه خودداری کرده بودند و دو ساعت قبل از آزمایش نیز هیچ غذایی مصرف نکرده بودند. پس از ورود به آزمایشگاه، اندازه‌گیری‌های پایه الکتروانسفالوگرام (EEG) و وضعیت قلبی-عروقی آنها در حالت استراحت ثبت شد. سپس شرکت‌کنندگان یک آزمون محاسبات ذهنی را که برای سنجش توانایی‌های شناختی طراحی شده بود، و یک تکلیف شنیداری «oddball» (برای آزمایش زمان واکنش) انجام دادند.
✔️ سپس، آنها به دو گروه تقسیم شدند: گروه دارونما بدون کافئین که قهوه بدون کافئین دریافت کردند و گروه دریافت کننده کافئین که همان قهوه بدون کافئین را همراه با ۶ میلی‌گرم پودر کافئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف کردند. پس از نوشیدن قهوه، شرکت‌کنندگان به مدت نیم ساعت استراحت کردند، سپس اندازه‌گیری‌های قلبی-عروقی، نوار مغزی (EEG) و تست‌های عملکرد شناختی مجدداً انجام شد.
✔️ نتایج نشان داد اگرچه پاسخ‌های فیزیولوژیکی و عملکرد شناختی شرکت‌کنندگان پس از نوشیدن قهوه تغییر کرد، اما تقریباً هیچ تفاوت معناداری در این تغییرات بین گروه‌های قهوه بدون کافئین و کافئین‌دار مشاهده نشد. هر دو گروه بهبود قابل‌توجهی در آزمون‌های محاسبات ذهنی پس از نوشیدن قهوه نشان ندادند. اما نوشیدن یک فنجان قهوه، صرف‌نظر از محتوای کافئین آن، زمان واکنش شرکت‌کنندگان در آزمون شنیداری را به‌طور چشمگیری کاهش داد. اگرچه این بهبود تنها از نظر آماری برای گروه کافئین‌دار معنادار بود، یافته‌ها نشان میدهد که اثر دارونما نیز ممکن است تأثیر قدرتمندی داشته باشد. بر اساس اطلاعات موجود، این موضوع تا پیش از این گزارش نشده بود. این مسئله ممکن است به دلیل اثر انتظاری ناشی از عادت به نوشیدن قهوه باشد. در حقیقت، تحقیقات نشان داده اند افرادی که به طور مرتب قهوه مصرف میکنند (مصرف کنندگان همیشگی قهوه)، هنگام استشمام بوی قهوه واکنشهای سریع تری از خود نشان میدهند.
✔️ یافته های این مطالعه تازه نشان میدهد که اثرات روانی و فیزیولوژیکی قهوه ممکن است ناشی از انتظارات و عادت‌های مصرف‌کنندگان باشد، نه صرفاً وجود کافئین. بنابراین، حتی قهوه‌های بدون کافئین نیز می‌توانند بهبودهایی مشابه ایجاد کنند. هر دو نوع قهوه کافئین دار و بدون کافئین می‌توانند عملکرد شناختی و زمان واکنش را بهبود بخشند، که نشان میدهد اثر دارونما ممکن است نقش مهمی در فواید قهوه داشته باشد.
✅ The complexity of caffeine's effects on regular coffee consumers: Heliyon
https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(24)17502-0?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS2405844024175020%3Fshowall%3Dtrue
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: تحقیقات جدید ادعا می کنند روش خاصی برای نوشیدن قهوه وجود دارد که میتواند عمر شما را افزایش دهد:
✔️ قهوه‌ی تلخ بخورید تا عمر طولانی‌تری داشته باشید: این نتیجه‌ی یک مطالعه جدید است که نشان میدهد نوشیدن قهوه میتواند به طول عمر بیشتر منجر شود، اما فقط برای کسانی که در نوشیدنی خود مقدار کمی شکر یا چربی اشباع شده اضافه میکنند یا اصلاً از آنها استفاده نمی‌کنند. این ایده که قهوه احتمال مرگ زودرس را کاهش میدهد، مدتی است که مطرح شده است. در این مطالعه که در ۱۲ مه ۲۰۲۵ در مجله تغذیه The Journal of Nutrition منتشر شده، تیم تحقیقاتی به سرپرستی پژوهشگران دانشگاه تافتس، به طور خاص بررسی کردند که آیا ترکیباتی که به قهوه اضافه می‌کنید تفاوتی ایجاد میکند یا خیر.
✔️ بینگجی ژو، اپیدمیولوژیست از دانشگاه تافتس، میگوید: «مطالعات اندکی بررسی کرده‌اند که چگونه افزودنی‌های قهوه می‌توانند بر ارتباط بین مصرف قهوه و خطر مرگ و میر تأثیر بگذارند و پژوهش ما از اولین مطالعاتی است که میزان شیرین‌کننده ها و چربی اشباع اضافه شده را اندازه‌گیری میکند. یافته‌های ما مطابق با «دستورالعمل‌های تغذیه‌ای آمریکا» است که بر محدود کردن مصرف شکر افزوده و چربی‌های اشباع تأکید دارند.»
✔️ تیم تحقیقاتی داده‌های مربوط به ۴۶٬۳۳۲ بزرگسال آمریکایی ۲۰ سال به بالا را که در نظرسنجی‌های سلامت دولت ثبت شده بود، طی دوره‌ای به‌طور متوسط ۹ تا ۱۱ سال بررسی کردند. در این مدت، ۷۰۷۴ نفر فوت کردند و مرگ آنها با میزان مصرف قهوه مقایسه شد. محققان دریافتند که نوشیدن قهوه با کاهش قابل‌توجهی در خطر مرگ به هر علتی مرتبط است، اما وقتی مقدار زیادی شکر و چربی اشباع (مثل شیر پرچرب یا خامه) به قهوه اضافه می‌شد، این ارتباط آماری از بین می‌رفت. به‌طور کلی، نوشیدن قهوه تلخ یا قهوه با مقدار بسیار کم شکر و چربی، در مقایسه با عدم مصرف قهوه، با ۱۴ درصد کاهش احتمال مرگ زودرس همراه بود. به نظر میرسد مصرف دو تا سه فنجان قهوه در روز نقطه ایده‌آل باشد. هرچند محققان عواملی مانند سطح فعالیت بدنی، مصرف الکل، سن، جنسیت و سطح تحصیلات را که ممکن بود بر نرخ مرگ‌ومیر تأثیر بگذارند، در نظر گرفتند - اما این مطالعه آنقدر جامع نیست که رابطه علت و معلولی مستقیم را اثبات کند. ممکن است هنوز متغیرهای ناشناخته‌ای وجود داشته باشند که هم بر مصرف قهوه و هم بر مرگ‌ومیر به هر علتی تأثیر می‌گذارند.
✔️ هنوز موارد زیادی برای بررسی در این زمینه وجود دارد، به ویژه اینکه چگونه اجزای مختلف قهوه ممکن است از مرگ زودرس جلوگیری کنند. احتمالاً عوامل متعددی در این موضوع نقش دارند - از جمله زمان دقیق مصرف قهوه، همانطور که مطالعه‌ای که اوایل امسال منتشر شد نشان داد. اگرچه ترکیبات زیست فعال موجود در قهوه میتواند برای سلامتی سودمند باشد، اما یافته های ما حاکی از آن است که اضافه کردن شکر و چربی های اشباع شده، احتمالاً از تأثیرات مثبت آن در افزایش طول عمر میکاهد.
✅ Coffee Consumption and Mortality among United States Adults: A Prospective Cohort Study - ScienceDirect https://share.google/O55NOAX1xhGD6Zwbl
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 عامل خطر اصلی سرطان، آن چیزی نیست که شما فکر می کنید:
✔️ اگر از بیشتر افراد بپرسید که سرطان چه دلایلی دارد، احتمالاً پاسخ خواهند داد: سیگار کشیدن، الکل، نور خورشید، رنگ مو یا سایر عوامل قابل پیشگیری. اما مهم‌ترین عامل خطر برای سرطان چیز دیگری است: پیری. درست شنیدید! عاملی که بیشترین ارتباط را با سرطان دارد، اجتناب‌ناپذیر است و شرایطی است که همه ما تجربه خواهیم کرد. چرا این موضوع مهم است؟ سالمندان سریع‌ترین جمعیت در حال رشد در کانادا و جهان هستند. پیش‌بینی میشود تا سال ۲۰۶۸، حدود ۲۹ درصد از جمعیت کانادا بالای ۶۵ سال سن داشته باشند. با توجه به اینکه سرطان یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در سالمندان و همچنین یکی از رایج‌ترین بیماری‌ها در کانادا است، این یعنی باید به فکر چگونگی ارائه بهترین مراقبت‌های سرطان برای سالمندان باشیم.
✔️ پس وضعیت ما تا اینجا چگونه است؟ پاسخ این است: چندان خوب نیست. شاید این موضوع عجیب به نظر برسد، اما در عین حال فرصت بزرگی برای نوآوری و آماده‌سازی جهت این تغییر جمعیت‌شناختی در مراقبت‌های سرطان داریم. دستورالعمل‌های بین‌المللی — از جمله دستورالعمل‌های انجمن سرطان‌شناسی بالینی آمریکا — تأکید میکنند که همه افراد سالمند باید پیش از تصمیم‌گیری درباره درمان سرطان، یک ارزیابی جامع سالمندی انجام دهند. پرکاربردترین مدل‌های ارزیابی سالمندی نیز شامل معاینه توسط یک متخصص طب سالمندی میشود. مشاوره با یک متخصص طب سالمندی به فرد مسن و انکولوژیست این امکان را میدهد تا در مورد درمان سرطان با اطلاعات کامل گفتگو کنند. مواردی مانند تأثیر درمان بر شناخت، عملکرد، بیماری‌های موجود (که اکثر سالمندان در زمان تشخیص سرطان به آنها مبتلا هستند) و همچنین سالهای باقی‌مانده از عمر بیمار در این گفتگو بررسی میشوند.
✔️ نکته مهم این است که متخصصان طب سالمندی، ارزیابی خود را حول محور آنچه برای بیماران از همه مهم‌تر است متمرکز میکنند. این رویکرد، هر تصمیمی درباره سرطان را بر اساس خواسته‌های سالمندان و شبکه حمایتی آنها پایه‌ریزی میکند. هنگامی که سالمندان به سرطان مبتلا میشوند، تست‌ها و معیارهای مختلفی برای سنجش عملکردشان انجام میشود؛ اما شواهد نشان میدهد که این روش‌ها به اندازه ارزیابی جامع سالمندی دقیق نیستند و نمی‌توانند مشکلات پنهان را به خوبی شناسایی کنند.
🔵 موانع دسترسی به مراقبت‌های سلامت:
✔️ پس وضعیت فعلی ما چیست و چرا این خدمات را در سراسر کانادا نداریم؟ هزینه بدون شک برای هر خدمت بهداشتی یک مانع محسوب میشود. اما با توجه به شواهدی که نشان میدهند این هزینه‌ها با صرفه‌جویی‌های مالی قابل‌اثر جبران خواهند شد، این مسئله نمیتواند توجیهی برای عدم ارائه خدمات باشد. یکی از بزرگترین محدودیت‌ها، کمبود نیروی انسانی در بخش بهداشت و درمان است. متخصصان طب سالمندی تقاضای بالایی دارند، اما تعداد آنها کم است. با این حال، مدل‌های مراقبتی تحت مدیریت پرستاران نیز موفقیت‌آمیز بوده‌اند. با گسترش نقش پرستاران حرفه‌ای در سراسر کانادا، این گزینه پتانسیل بالایی برای نوآوری در مراقبت‌های بهداشتی با هزینه‌ای کمتر دارد. علت دیگر همان «اینرسی» قدیمی است. مدل مراقبت بالینی ما در سرطان بیش از سه دهه است که تقریباً بدون تغییر باقی مانده است. این مدل عمدتاً مبتنی بر یک پزشکِ واحد است. اگرچه درمان‌های مدرن سرطان با سرعتی حیرت‌آور توسعه یافته و وارد عرصه بالین شده‌اند، اما تغییر مدل مراقبت به مراتب دشوارتر است - به‌ویژه برای راهبردهایی مانند ارزیابی سالمندی که اجرای آنها سخت‌تر از معرفی یک داروی جدید یا تکنیک جراحی/پرتو درمانی است.
✅ The leading risk factor for cancer isn’t what you think
https://theconversation.com/the-leading-risk-factor-for-cancer-isnt-what-you-think-253834
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: نوشیدنی‌های سرد، ممکن است در برخی افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (آریتمی قلبی) باعث تپش نامنظم قلب شوند:
✔️ هیچ چیز لذت‌بخش‌تر از یک نوشیدنی خنک در روز گرم نیست، اما تصور کنید این صحنه—دارید یک چای سرد (آیس تی) دلچسب و تازه می‌نوشید، و ناگهان قلبتان شروع میکند به تپیدنِ نامنظم. ممکن است فکر کنید «شاید کافئین باشد»، اما دفعه بعد همین اتفاق با یک لیوان لیموناد می‌افتد. شاید عجیب به نظر برسد، اما برای بعضی افراد، نوشیدنی‌های سرد ممکن است مقصر اصلی شروع ناگهانی فیبریلاسیون دهلیزی (Afib) باشند—یک اختلال شایع در ریتم قلب.
✔️ یک نظرسنجی جدید به رهبری تیم پژوهشی از Kaiser Permanente researchers به این پدیده، که «قلب نوشیدنی سرد» (CDH) نامیده شده، پرداخته است. در این مطالعه جدید که در ۱۲ ژوئن ۲۰۲۵ در مجله تخصصی Journal of Cardiovascular Electrophysiology منتشر شده، محققان دریافتند که تعداد قابل‌توجهی از افراد مبتلا به Afib، نوشیدنی‌های سرد را به‌عنوان محرک تپش نامنظم قلب خود گزارش میکنند. در واقع، برای نیمی از شرکت‌کنندگانی که مصرف نوشیدنی های سرد را محرک Afib خود می‌دانستند، پرهیز کامل از نوشیدنی‌ها و غذاهای سرد به طور کلی از بروز این حملات جلوگیری کرد. برخی دیگر هم با تغییر عادات خود، مثل ولرم کردن نوشیدنی، نخوردن با نی، یا اجتناب از قورت دادنِ سریع، بهبود یافتند.
✔️ بنابراین، چرا ممکن است یک نوشیدنی سرد باعث بی نظمی ضربان قلب شود؟ دکتر گرانت سایمونز، رئیس بخش خدمات ریتم قلب در مرکز پزشکی دانشگاه هکنساک، توضیحی ارائه میدهد: «اگرچه مکانیسم دقیق آن بطور کامل شناخته نشده، اما احتمالاً به عصب واگ مربوط میشود که نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب دارد. تغییر ناگهانی دمای ناشی از نوشیدنی سرد ممکن است این عصب را تحریک کند و در افراد مستعد، منجر به تغییراتی در ریتم قلب شود.»
✔️ دکتر سایمونز میگوید این یک پدیده واقعی برای برخی از بیماران است و در طول دوران حرفه‌ای خود، فقط گاهی بیمارانی دیده است که پس از نوشیدن نوشیدنی‌های سرد دچار حملات فیبریلاسیون دهلیزی شده‌اند. «مهم است به یاد داشته باشید که هر فرد مبتلا به Afib این محرک را تجربه نخواهد کرد. با این حال، اگر متوجه ارتباط بین نوشیدنی‌های سرد و حملات Afib خود شدید، ارزش دارد این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. تغییرات ساده در سبک زندگی، مانند پرهیز از نوشیدنی‌های بسیار سرد یا اجازه دادن تا کمی گرم شوند، میتواند تفاوت قابل‌توجهی ایجاد کند.» او همچنین هشدار میدهد: «این روش جایگزین ارزیابی و درمان پزشکی برای فیبریلاسیون دهلیزی (Afib) نیست. اگر علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس یا سرگیجه را تجربه کردید، فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.»
✔️ دکتر ریپل هانسالیا، مدیر بخش الکتروفیزیولوژی مرکز پزشکی دانشگاه جرسی شور در هکنساک مریدیان، نیز به افراد هشدار میدهد: «اکثر بیماران محرک‌های خاصی برای فیبریلاسیون دهلیزی تجربه نمی‌کنند، اما برخی ممکن است چنین باشند. همیشه قانون عقل سلیم حاکم است. به بیمارانم می‌گویم اگر احساس می‌کنید چیزی درست نیست، باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید.»
✔️ در این مطالعه تازه، پژوهشگران دریافتند که تقریباً نیمی از شرکت‌کنندگان اعلام کردند فیبریلاسیون دهلیزی آنها صرفاً با مصرف نوشیدنی‌ها یا خوراکی‌های سرد آغاز میشود، در حالی که در نیمی دیگر، این عارضه هم با مصرف ترکیبات سرد و هم بدون آن رخ می‌داد. تنها عده‌ی کمی از افراد مورد مطالعه اشاره کردند که هر بار با خوردن یا نوشیدن ترکیبات سرد دچار حمله میشوند. اکثر شرکت‌کنندگان نیز گفتند که تغییر ریتم قلب خود را ظرف چند ثانیه یا حداکثر یک دقیقه پس از مصرف ترکیبات سرد احساس میکنند. حدود ۳۶٪ از افراد گفتند که فیبریلاسیون دهلیزی آنها اغلب پس از فعالیت بدنی و با خوردن یا نوشیدن چیزی سرد مانند آب یخ بعد از ورزش تحریک میشود. این مطالعه همچنین نشان داد که ۹۶.۸٪ از شرکت‌کنندگان گفتند غذاها و نوشیدنی‌های سرد، عامل همیشگی بروز این مشکل نبوده‌اند.
✅ Daniel D. DiLena et al, Characterizing Patients With Cold Drink‐Triggered Atrial Fibrillation, Journal of Cardiovascular Electrophysiology (2025). DOI: 10.1111/jce.16753
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: مطالعه ژنتیکی تازه نشان میدهد که قهوه فوری ممکن است به چشم‌های شما آسیب بزند:
✔️ حدود ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان با بیماری تخریب ماکولای مرتبط با سن (AMD) زندگی میکنند. از بین دو نوع این بیماری، اکثر افراد به نوع خشک آن مبتلا هستند. یک مطالعه ژنتیکی جدید نشان میدهد که نوشیدن حتی یک فنجان اضافه قهوه فوری در روز میتواند خطر ابتلا به AMD خشک را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. این یافته ها، دیدگاه تازه ای درباره تأثیر انتخاب های روزانه ما در مصرف نوشیدنی ها بر سلامت بلندمدت چشم ها ارائه میکند.
✔️ در این مطالعه تازه که در ۱۴ ژوئن ۲۰۲۵ در مجله «علوم غذایی و تغذیه» Food Science & Nutrition منتشر شده، محققان از یک مجموعه داده ژنومی گسترده شامل بیش از ۵۰۰ هزار نفر به همراه تحلیل های پیشرفته همبستگی ژنتیکی و روش تصادفی سازی مندلی استفاده کردند تا ارتباط علّی بین مصرف قهوه و خطر ابتلا به AMD را بررسی کنند. در این مطالعه، محققان ابتدا داده‌های مصرف قهوه را از مطالعات گسترده ژنومی (GWAS) بانک زیستی بریتانیا برای بیش از ۵۰۰ هزار شرکت‌کننده به دست آوردند. دانشمندان شرکت‌کنندگان را به گروه‌های مصرف‌کنندگان قهوه بدون کافئین، قهوه آسیاب شده و قهوه فوری تقسیم کردند. همچنین، داده‌های مربوط به دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن (AMD) در دو نوع خشک و مرطوب از مجموعه داده‌های FinnGen GWAS برای بزرگسالان ۵۰ سال به بالا جمع‌آوری شد.
✔️ یافته‌های این مطالعه تازه نشان داد که ارتباط علّی ژنتیکی معنی‌داری بین مصرف قهوه فوری و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن (AMD) خشک تا ۷ برابر با مصرف بیشتر قهوه فوری وجود دارد. در مقابل، قهوه آسیاب‌شده و قهوه بدون کافئین چنین ارتباطی را نشان ندادند که بر اساس این تحقیق، ارتباطات مضر بین قهوه و AMD منحصراً به قهوه فوری مربوط میشود. این مطالعه دریافت که هر انحراف معیار افزایش در مصرف قهوه فوری با افزایش قابل‌توجهی در خطر ابتلا به این بیماری همراه است. همبستگی ژنتیکی منحصراً مربوط به قهوه فوری بود. تنها قهوه فوری همپوشانی ژنتیکی معناداری با دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن (خشک) نشان داد (۰.۰۷ = rg، ۰.۰۵ > p)، در حالی که قهوه معمولی، بدون کافئین و قهوه آسیاب شده چنین ارتباطی نداشتند. محصولات جانبی فرآوری در قهوه فوری ممکن است مسیرهای مضر را فعال کنند. این مقاله به طور خاص به محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) در قهوه فوری اشاره میکند که به سلولهای شبکیه متصل شده و به طور بالقوه باعث التهاب و استرس اکسیداتیو میشوند.
✔️ مطالعه حاضر یک ارتباط ژنتیکی علّی معنادار از نظر آماری بین مصرف قهوه فوری و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن (AMD) خشک نشان میدهد، اگرچه اندازه دقیق این خطر با دامنه عدم قطعیت گسترده‌ای همراه است که در بازه اطمینان وسیع مشهود است. هرچند مجموعه داده‌های مطالعه عمدتاً از یک گروه جمعیتی اروپایی گرفته شده و بنابراین تعمیم‌پذیری جهانی آن محدود است، اما ماهیت علّی نتایج مشاهده‌شده مانع از رد آنها به دلیل عوامل مخدوش‌کننده رژیم غذایی میشود.
✔️ نتایج مطالعات نشان میدهد که بیماران مبتلا به دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن در مراحل اولیه و همچنین افرادی که استعداد ژنتیکی برای این بیماری دارند، بهتر است مصرف قهوه فوری را کاهش داده و به جای آن از قهوه دم کرده تازه استفاده کنند. پزشکان و سیاست گذاران حوزه سلامت عمومی باید این شواهد را هنگام توصیه به بیماران درباره مضرات احتمالی غذاهای فرآوری شده مانند قهوه فوری مد نظر قرار دهند.
✅ Jia, Q., Zha, Z., Li, S., Zhang, Y., Ke, L., & Liu, S. (2025). Genetic Correlation and Mendelian Randomization Analyses Support Causal Relationships Between Instant Coffee and Age‑Related Macular Degeneration. Food Science & Nutrition, 13(6), DOI: 10.1002/fsn3.70439, https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/fsn3.70439
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 روانشناسی بدهی در «بازی مرکب» – و اینکه عشق یا نفرت شما از این سریال چه معنایی دارد:
✔️ «آقا، دوست دارید با من یک بازی کنید؟» این کلمات به ظاهر بی‌ضرر که توسط یک فرد مرموز (گونگ یو) به گی-هون (لی جونگ-جائه) - که در بدهی غرق شده - گفته میشود، او را به فرصتی برای نجات مالی می‌رساند، اما به بهای جان انسان‌ها، از جمله احتمالاً جان خودش.
✔️ فصل سوم و نهایی «بازی مرکب» حالا منتشر شده، و طرفداران مشتاقند لباس‌های سبز ورزشی و بازی‌های خشن بیشتری ببینند. اما آنچه واقعاً این وسواس را هدایت میکند، این است که این سریال به‌طرز بی‌نظیری نشان میدهد که استرس مالی چگونه ذهن ما را تحریف میکند. این نمایش، روانشناسی تاریک تأثیر مشکلات مالی بر هر تصمیم ما را آشکار می‌سازد.
✔️ بعنوان محققی که در تقاطع روانشناسی شناختی و انتشار رسانه‌ها مطالعه میکند، من مجذوب تأثیر بی‌سابقه جهانی «بازی مرکب» شده‌ام. تحقیقات من درباره اینکه چگونه تنظیم هیجانی بر تصمیم‌گیری و استدلال اخلاقی تأثیر می‌گذارد، چارچوبی منحصربه‌فرد برای درک دلیل طنین‌انداز شدن این سریال در میان مخاطبان جهانی - به‌ویژه در دوران نااطمینانی اقتصادی - ارائه میدهد.
✔️ دانشمندان دریافته‌اند که استرس مالی، عملکرد شناختی را کاهش میدهد. تحقیقات اخیر روی بیش از ۱۱۱ هزار نفر نشان داد که استرس مالی، عملکرد آنها را در انجام کارهای ساده کاهش میدهد. این مسئله ربطی به باهوش‌تر یا کم‌هوش‌تر بودن افراد فقیر ندارد، بلکه ناشی از پدیده‌ای به نام «تصرف پهنای باند ذهنی» “bandwidth hijacking” است که نگرانی درباره اجاره و بدهی، باعث خستگی ذهنی میشود. وقتی ذهن درگیر پرداخت قبض‌های معوقه است، توان پردازشی کمتری برای چیزهای دیگر - از جمله استدلال اخلاقی و تفکر بلندمدت - باقی می‌ماند.
✔️ این موضوع آشنا به نظر میرسد؟ این تحقیق در سریال «بازی مرکب» به تصویر کشیده شده است. «سنگ-وو» (با بازی پارک هه-سو) در فصل اول را در نظر بگیرید. این فارغ‌التحصیل نخبه از دانشگاه ملی سئول، به دلیل بدهی‌های سرسام‌آور ناشی از سرمایه‌گذاری‌های اشتباه، به شرکت‌کننده‌ای در بازی‌های مرگبار «بازی مرکب» تبدیل میشود. او با کنار گذاشتن اخلاقیات محافل بالای اجتماعی، در بازی تیله‌ها، علی (با بازی آنوپام تریپاتی) را فریب داده و به طور خیانت‌کارانه از او سوءاستفاده میکند، در پل شیشه‌ای مردی را به کام مرگ می‌فرستد و در نهایت حتی تلاش میکند دوست دوران کودکی‌اش، گی-هون، را بکشد.
✔️ بازی «Squid Game» نشان میدهد که فقر مالی چگونه انسان‌ها را از شخصیت انسانی‌شان تهی میکند. در طول فصل‌های این سریال، اجساد روی هم انباشته شده‌اند، اما بازیکنان واکنش چندانی به این کشتار نشان نمی‌دهند. آنها به چیز دیگری خیره شده‌اند: صفحه دیجیتالی که نشان میدهد با هر مرگ، پول جایزه‌شان بیشتر میشود. این یادآوری‌های مربوط به منافع مالی باعث میشود افراد کمتر درخواست کمک کنند و کمتر به دیگران کمک کنند. این پدیده «توجه محدود» در زندگی واقعی هم دیده میشود و نتیجه‌اش کنار گذاشتن همدردی و ارزش‌های اخلاقی است.
✔️ نتفلیکس این نقد ضدسرمایه داری را به یک فرنچایز میلیارد دلاری تبدیل کرد. برنامه های مسابقه ای، فرصت های پرریسک و پرسود ارائه میدهند؛ جایی که افراد جسارت شرکت کنندگان را تحسین میکنند و میپذیرند که رفتارهای غیراخلاقی نه تنها نباید محکوم شوند، بلکه باید تشویق هم بشوند. تحقیقات همچنین نشان داده است افرادی که از برنامه‌های تلویزیونی واقع‌نمای (ریالیتی‌شو) لذت می‌برند، بیشتر احتمال دارد احساس خودبزرگ بینی، توجیه‌پذیری یا رهایی از محدودیت‌های اخلاقی داشته باشند. آنها به برنامه‌هایی جذب میشوند که این ارزش‌ها را در آنها تحریک میکند.
✔️ اگر مجذوب بازی ماهی مرکب شده‌اید، این فقط یک کنجکاوی بیمارگونه نیست - بلکه نوعی شناخت است. به شکلی، احتمالاً متوجه شده‌اید که فشار روانی طاقت فرسای این بازی‌ها، بازتابی از مکانیسم‌های واقعی زندگی خودتان است - زمانی که پولتان کم میشود، اتفاق می‌افتد. اگر از خشونت این محتوا منزجر شدید یا از هیاهوی آن خسته شدید، این واکنش ممکن است نکته‌ای مهم درباره‌ی نحوه‌ی پردازش اضطراب اقتصادی در شما آشکار کند. افرادی که از امنیت مالی و تنظیم هیجانی قوی تری برخوردارند، معمولا از محتوای رسانه ای که واکنش های استرس زای اقتصادی را تحریک می کند، دوری میکنند. برخی آن را "غیرواقع بینانه" میدانند - پدیده ای که روانشناسان آن را "سوگیری خوش بینانه" می نامند.
✅ The psychology of debt in Squid Game – and what your love or hatred of the show means
https://theconversation.com/the-psychology-of-debt-in-squid-game-and-what-your-love-or-hatred-of-the-show-means-259941
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: تحقیقات تازه نشان میدهند که ویتامین C با تحریک ژن‌های جوانی پوست، فرآیند نازک شدن پوست بر اثر افزایش سن را معکوس میکند:
✔️ به تازگی پژوهشگران ژاپنی در موسسه متروپولیتن توکیو برای سالمندان و پیری شناسی دریافته‌اند که ویتامین C با فعال‌سازی مستقیم ژن‌های کنترل‌کننده رشد و تکثیر سلولهای پوستی، به ضخیم‌تر شدن پوست کمک میکند. در واقع ویتامین C فقط از پوست محافظت نمیکند، بلکه آن را برنامه‌ریزی مجدد میکند. این تحقیقات جدید نشان میدهد این ویتامین ژن‌هایی را فعال میکند که به بازسازی پوست پیر از درون کمک کرده و آن را ضخیم‌تر و مقاوم‌تر می‌سازند. یافته‌های این مطالعه که در ۲۰ آوریل ۲۰۲۵ در *مجله تحقیقات پوست شناسی* Journal of Investigative Dermatology منتشر شد، نشان میدهد که ویتامین C ممکن است با فعال‌سازی مجدد ژن‌های ضروری برای بازسازی اپیدرم، عملکرد پوست را احیا کند.
✔️ به گفته دکتر ایشیگامی، محقق این پژوهش: "به نظر میرسد ویتامین C بر ساختار و عملکرد لایه بیرونی پوست (اپیدرم) تأثیر می‌گذارد، به‌ویژه با تنظیم رشد سلولهای پوستی. در این مطالعه، بررسی کردیم که آیا این ویتامین از طریق تغییرات اپی‌ژنتیکی، تکثیر و تمایز سلولی را افزایش میدهد یا خیر. ما دریافتیم که ویتامین C با تشویق تکثیر کراتینوسیت‌ها از طریق دمتیلاسیون DNA به ضخیم‌تر شدن پوست کمک میکند و آن را به یک درمان امیدوارکننده برای پوست‌های نازک، به‌ویژه در افراد مسن تبدیل میکند. ویتامین C این کار را از طریق تسهیل حذف گروه‌های متیل از DNA انجام میدهد، فرآیندی که به نام دمتیلاسیون DNA شناخته میشود. هنگامی که DNA متیله میشود، گروه‌های متیل به بازهای سیتوزین متصل می‌گردند و این امر میتواند از رونویسی یا خوانده شدن DNA جلوگیری کند، در نتیجه فعالیت ژن را سرکوب می‌نماید. در مقابل، با تقویت دمتیلاسیون DNA، ویتامین C به فعال‌سازی بیان ژن کمک میکند و باعث میشود سلول‌ها رشد، تکثیر و تمایز یابند."
✔️ این یافته‌ها نشان میدهند که ویتامین C با تحریک مسیرهای ژنتیکی مرتبط با رشد و ترمیم، به بازسازی پوست کمک میکند. این موضوع حاکی از آن است که ویتامین C میتواند به‌ویژه برای سالمندان یا افرادی با پوست نازک یا آسیب‌دیده مفید باشد و توانایی طبیعی پوست برای ترمیم و تقویت خود را افزایش دهد.
✅ Yasunori Sato, Ayami Sato, Florence, Akari Kuwano, Yasunari Sato, Hideki Tanaka, Toshiyuki Kimura, Tsuyoshi Ishii, Akihito Ishigami. Vitamin C Promotes Epidermal Proliferation by Promoting DNA Demethylation of Proliferation-Related Genes in Human Epidermal Equivalents. Journal of Investigative Dermatology, 2025; DOI: 10.1016/j.jid.2025.03.040
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
✳️ بررسی بالینی داروی ونوپرازان (Vonoprazan) و مقایسه آن با داروهای مهارکننده پمپ پروتون (PPIs):
🔵 اطلاعات کلی:
- ونوپرازان یک مهارکننده رقابتی پتاسیم اسید است که به صورت برگشت‌پذیر با مسدود کردن اتصال پتاسیم (K⁺) به پمپ پروتون (ATPase H⁺/K⁺) موجب مهار ترشح اسید میشود (Helicobacter 2018 Sep;23 Suppl 1:e12519, Drugs 2015 Mar;75(4):439).
- ونوپرازان بر برخی محدودیت‌های داروهای مهارکننده پمپ پروتون (PPIs) غلبه میکند. محدودیت‌های PPIs شامل موارد زیر است:
- نیمه عمر کوتاه
- نیاز به ۳-۵ دوز برای مشاهده اثر کامل
- مهار فقط پمپ‌های پروتونی فعال
- کاهش احتمالی اثربخشی به دلیل پلی‌مورفیسم‌های سیتوکروم P450 (CYP) 2C19.
✅ Gastroenterology 2018 Feb;154(3):462
- ونوپرازان جذب سریع‌تری دارد، طول اثر طولانی‌تری نشان میدهد و به سطوح pH معده بالاتری نسبت به PPIs دست می‌یابد (Med Lett Drugs Ther 2022 Apr 4;64(1647):49).
🔵 فرمولاسیون‌ها:
- فرمولاسیون‌های تک‌جزئی ونوپرازان (با نام تجاری Voquezna) شامل قرص‌های ۱۰ و ۲۰ میلی‌گرمی میشوند (FDA DailyMed 2024 Jul 22).
- فرمولاسیون‌های ترکیبی ونوپرازان با آنتی‌بیوتیک‌های مورد استفاده در درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری شامل موارد زیر است:
- ونوپرازان ۲۰ میلی‌گرم/آموکسی‌سیلین ۵۰۰ میلی‌گرم/کلاریترومایسین ۵۰۰ میلی‌گرم (Voquezna Triple Pak)
- ونوپرازان ۲۰ میلی‌گرم/آموکسی‌سیلین ۵۰۰ میلی‌گرم (Voquezna Dual Pak)
✅ FDA DailyMed 2024 Aug 5
🔵 به‌روزرسانی کلیدی بالینی در بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD):
- در یک کارآزمایی تصادفی شده شاهددار (RCT) روی بیماران مبتلا به ازوفاژیت اروزیو، ونوپرازان (۲۰ میلی‌گرم خوراکی یک بار در روز) در مقایسه با لانزوپرازول (۳۰ میلی‌گرم خوراکی یک بار در روز)، بهبودی بیشتری ایجاد کرد (۹۳٪ در مقابل ۸۵٪). در بیماران با موارد شدید ازوفاژیت اروزیو (درجه C و D بر اساس طبقه‌بندی لس‌آنجلس)، ونوپرازان بطور قابل‌توجهی مؤثرتر از لانزوپرازول بود (۹۲٪ در مقابل ۷۲٪).
- بنابراین ونوپرازان (۲۰ میلی‌گرم خوراکی، یک‌بار در روز) میتواند برای بیماران مبتلا به ازوفاژیت اروزیو یا سوزش سرِدل شبانه مقاوم به درمان با مهارکننده‌های پمپ پروتون در نظر گرفته شود.
✅ Laine L, et al. Gastroenterology. [PMID: 36228734]
🔵 رژیم ریشه کنی هلیکوباکتر پیلوری:
- در کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده فاز ۳ در اروپا و ایالات متحده، ریشه‌کنی هلیکوباکتر پیلوری پس از ۱۴ روز درمان، با سه روش مختلف مقایسه شد: درمان سه‌گانه با ونوپرازان، درمان دوگانه با ونوپرازان و درمان سه‌گانه استاندارد با مهارکننده پمپ پروتون (لانزوپرازول)، آموکسی‌سیلین و کلاریترومایسین (LAC). میزان ریشه‌کنی در بیماران مبتلا به عفونت‌های غیرمقاوم هلیکوباکتر پیلوری به این ترتیب بود: درمان سه‌گانه با ونوپرازان ۸۴.۷٪، درمان دوگانه با ونوپرازان ۷۸.۵٪ و درمان سه‌گانه با لانزوپرازول ۷۸.۸٪. میزان ریشه‌کنی برای سویه‌های مقاوم به کلاریترومایسین نیز به این شرح بود: درمان سه‌گانه با ونوپرازان ۶۵.۸٪، درمان دوگانه با ونوپرازان ۶۹.۶٪ و درمان سه‌گانه با لانزوپرازول ۳۷.۷٪. به‌روزرسانی دستورالعمل‌های درمانی برای روشن‌سازی نقش رژیم‌های درمانی مبتنی بر ونوپرازان در درمان هلیکوباکتر پیلوری ضروری است.
🔵 نکات بالینی کلیدی:
✔️ مهارکننده‌های رقابتی پتاسیم اسید (PCABs) مانند ونوپرازان با رقابت برای جایگاه پتاسیم در سطح لومینال سلولهای جداری معده عمل میکنند و باعث مهار سریع و برگشت‌پذیر پمپ‌های پروتون و در نتیجه کاهش ترشح اسید معده میشوند. پس از مصرف خوراکی، این داروها به سرعت به غلظت‌های پلاسمایی بالا رسیده و دارای فارماکوکینتیک خطی و وابسته به دوز هستند؛ بنابراین، شروع اثر آنها سریعی داشته و با اولین دوز، اثر کامل خود را نشان میدهند. این اثر در دوزهای مکرر نیز مشاهده میشود. مطالعات اولیه و تایید اثربخشی این داروها، ابتدا در آسیا انجام شد.
✔️ در کارآزمایی های تصادفی شده شاهددار، اثربخشی آنها در بهبود و ترمیم زخم ها و پیشگیری از زخم های ناشی از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مشابه درمان با مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) بوده و پروفایل ایمنی مشابه داشتند. در مقایسه با داروهای مهارکننده پمپ پروتون (PPIs)، ونوپرازان جذب سریع‌تری دارد، طول اثر طولانی‌تری نشان میدهد و به سطوح pH معده بالاتری نسبت به PPIs دست می‌یابد. همچنین ونوپرازان را می‌توان بدون توجه به صرف غذا مصرف کرد (نیازی به ناشتا بودن ندارد) و از روز اول درمان، سبب مهار قوی و پایدار اسید معده در طول روز و شب میشود.
✅ DynaMed 2025.
✅ UpToDate 2025.
✅ Current Medical Diagnosis and Treatment 2025.
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
⁉️ با توجه به نسخه فوق، کدام گزینه در ارتباط با مقایسه ونوپرازان با داروهای مهارکننده پمپ پروتون صحیح است؟
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک مطالعه تازه نشان میدهد که چندین اختلال روانپزشکی، ریشه مشترک دارند:
✔️ محققان واریانت های ژنتیکی مشترک میان هشت اختلال روانپزشکی مختلف شناسایی کرده‌اند که میتواند هدف جدیدی برای درمان‌هایی فراهم کند که همزمان چندین اختلال را مورد توجه قرار میدهند. این واریانت های ژنتیکی مشترک، تنظیم ژن را در سلولهای پیش‌ساز (پیش‌از تبدیل شدن به نورون) در طول رشد انسان تحت تأثیر قرار میدهند. همچنین، واریانت های پلیوتروپیک (چندعملکردی) در مقایسه با واریانت های منحصربه‌فرد ژن‌ها، در تعاملات بیشتری بین پروتئین‌ها و در انواع بیشتری از سلولهای مغزی نقش دارند.
✔️ یک مطالعه تازه منتشر شده در ۶ مارس ۲۰۲۵ در مجله Cell، واریانت های خاصی را در میان ژن‌های مشترک شناسایی کرده و نحوه رفتار آنها را در طول رشد مغز بررسی کرده است. تیم تحقیقاتی آمریکایی دریافت که بسیاری از این واریانت ها برای مدت‌های طولانی فعال باقی می‌مانند و احتمالاً بر مراحل متعدد رشد تأثیر می‌گذارند. این یافته‌ها اهداف جدیدی برای درمان‌هایی ارائه میدهد که می‌توانند چندین اختلال را به طور همزمان مورد توجه قرار دهند.
✔️ هیجانگ وون، متخصص ژنتیک دانشگاه کارولینای شمالی توضیح میدهد: «پروتئین‌هایی که توسط این ژن‌ها تولید میشوند، همچنین ارتباط بسیار بالایی با سایر پروتئین‌ها دارند. تغییرات در این پروتئین‌ها به‌ویژه میتواند مانند موج در شبکه پخش شود و بطور بالقوه اثرات گسترده‌ای بر مغز بگذارد.»
✔️ در سال ۲۰۱۹، یک تیم بین‌المللی از پژوهشگران برای اولین بار ۱۰۹ ژن را شناسایی کردند که در ترکیب‌های مختلف با هشت اختلال روانپزشکی مرتبط بودند، از جمله اوتیسم، اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD)، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، اختلال افسردگی ماژور، سندرم توره، اختلال وسواس فکری-عملی و آنورکسی. این یافته ممکن است توضیح دهد که چرا این اختلالات اغلب همزمان رخ میدهند – برای مثال، تا ۷۰ درصد از افرادی که مبتلا به اوتیسم یا ADHD تشخیص داده میشوند، دیگری را نیز دارند – و چرا این اختلالات معمولاً در خانواده‌ها به صورت خوشه‌ای دیده میشوند.
✔️ هر یک از این هشت اختلال، تفاوت‌های ژنتیکی خاص خود را نیز دارند. بنابراین، وون و همکارانش ژن‌های منحصر به فرد هر اختلال را با ژن‌های مشترک میان آنها مقایسه کردند. آنها نزدیک به ۱۸۰۰۰ نوع از ژن‌های مشترک و اختصاصی را به سلولهای پیش‌ساز عصبی (سلول‌هایی که بعداً به نورون تبدیل میشوند) منتقل کردند تا تأثیر این ژن‌ها را بر فعالیت ژنتیکی در طول رشد انسان بررسی کنند. به تغییرات ژنتیکی که همزمان بر چندین ویژگی یا اختلال به ظاهر نامرتبط تأثیر می‌گذارند، پلیوتروپیک میگویند. این تغییرات پلیوتروپیک، در مقایسه با انواع ژنتیکی مخصوص هر اختلال، در تعاملات پروتئین-پروتئین نقش بسیار گسترده‌تری داشتند و در انواع بیشتری از سلولهای مغزی فعال بودند. واریانت های پلیوتروپیک همچنین در مکانیسم‌های تنظیمی نقش دارند که بر مراحل مختلف رشد مغز تأثیر می‌گذارند. توانایی این ژن‌ها در تأثیرگذاری بر آبشارها و شبکه‌ای از فرآیندها، مانند تنظیم ژن، میتواند توضیح دهد که چرا همین واریانت‌ها می‌توانند در ایجاد شرایط مختلف نقش داشته باشند.
✔️ درک اساس ژنتیکی پلیوتروپی میتواند به توسعه درمان‌هایی منجر شود که بر عوامل ژنتیکی مشترک هدف گیری میکنند و بطور بالقوه امکان درمان چندین اختلال مرتبط با روان را با یک روش درمانی مشترک فراهم میکنند. این امر میتواند برای نزدیک به ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان که با نوعی از اختلالات مرتبط با روان زندگی میکنند، مفید باشد.
✅ Massively parallel reporter assay investigates shared genetic variants of eight psychiatric disorders: Cell
https://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(24)01435-1
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک مطالعه جدید نشان میدهد که روزه داری تنها با آب به مدت ۱۰ روز، واقعاً چه تأثیری بر بدن انسان دارد:
✔️ توصیه‌ها برای امتحان رژیم‌های روزه داری تنها با آب ممکن است صفحات شبکه‌های اجتماعی شما را پر کرده باشد، اما پژوهشگران هشدار میدهند که افراد پیش از شروع این رژیم‌ها با پزشک مشورت کنند، زیرا ممکن است عوارض منفی داشته باشد. یک تیم بین‌المللی از محققان مطالعه‌ای جدید منتشر کرده که تأثیر رژیم‌های روزه داری تنها با آب را روی ۲۰ نفر در طول ۱۰ روز بررسی کرده است (یعنی هیچ‌چیز جز آب - حتی نوشیدنی‌های دیگر هم مجاز نبود). این مطالعه جدید که در ژوئن ۲۰۲۵ در مجله Molecular Metabolism منتشر شد، نشان داد شرکت‌کنندگان به‌طور میانگین ۷.۷ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند، اما عوارضی مانند سردرد، بی‌خوابی و فشار خون پایین را نیز تجربه کردند. بطور کلی، به نظر میرسد روزه‌گرفتن باعث افزایش التهاب و استرس بیشتر بر بدن میشود که این مسئله میتواند منجر به عوارض متعدد سلامتی شود - به‌ویژه برای افرادی که از قبل مشکلات قلبی یا عروقی دارند.
✔️ لوئیجی فونتانا، دانشمند و پزشک از دانشگاه سیدنی، میگوید: «فرضیه ما این بود که روزه‌داری طولانی‌مدت با آب، التهاب را در بدن کاهش میدهد. با این حال، ما دریافتیم که عکس این قضیه صادق است - روزه‌داری طولانی‌مدت باعث ایجاد استرس در بدن و افزایش تعداد پروتئین‌های التهابی در خون میشود که این امر ممکن است بطور بالقوه خطر بروز مشکلات سلامتی را برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی افزایش دهد.»
✔️ محققان اصلی‌ترین روشی که برای اندازه‌گیری اثرات روزه‌داری بر بدن استفاده کردند، اندازه‌گیری سطح پروتئین‌ها بود. چندین پروتئین مرتبط با التهاب، از جمله پروتئین واکنش‌دهنده C (CRP) و اینترلوکین 8 (IL-8)، در پلاسمای خون شرکت‌کنندگان به میزان قابل توجهی افزایش یافت. اثرات دیگری نیز مشاهده شد: سطح پروتئین‌های مرتبط با تجزیه عضلات و استخوان کاهش یافت و همین اتفاق برای پروتئین‌های آمیلوئید بتا که ارتباط قوی با ابتلا به بیماری آلزایمر دارند نیز رخ داد.
✔️ شواهد هنوز نسبتاً غیرقطعی هستند. اینها فقط یافته‌های اولیه در یک گروه کوچک از افراد هستند که همگی از نظر پزشکی در دسته‌ی دارای اضافه وزن طبقه‌بندی می‌شدند. اثرات ممکن است در نمونه‌های بزرگ‌تر یا در افراد با انواع مختلف بدن، متفاوت باشد. همچنین به نظر میرسد محروم کردن بدن از غذا برای مدت طولانی، عوارض بسیار جدی دارد — که به این معنی است قبل از شروع چنین رژیمی، همیشه باید با پزشک مشورت کرد.
✔️ محققان در مقاله منتشر شده خود نوشته‌اند: «اگرچه پاسخ التهابی حاد در طول روزه‌داری طولانی‌مدت ممکن است به عنوان یک مکانیسم تطبیقی موقت عمل کند، اما نگرانی‌هایی در مورد اثرات احتمالی قلبی - متابولیک ایجاد میکند که ممکن است حتی پس از تغذیه مجدد نیز باقی بماند. تحقیقات بیشتری لازم است تا پیامدهای مولکولی و بالینی روزه داری طولانی مدت را در جمعیت های مختلف روشن کند. تیم تحقیقاتی به مطالعات پیشین اشاره میکند که فواید بالقوه روزه داری متناوب را در کاهش سرعت پیری سلولی، کاهش التهاب (برخلاف آنچه در این مطالعه مشاهده شد) و کاهش خطر بیماری ها نشان داده اند. بنابراین این مسئله تصویر پیچیده ای دارد.»
✔️ در سالهای اخیر، روزه‌داری متناوب بیش از روزه‌داری طولانی‌مدت مورد توجه قرار گرفته است. به نظر میرسد که برای مشاهده فواید روزه‌داری متناوب در کاهش وزن، باید آن را با کنترل کالری مصرفی ترکیب کرد و البته این روش نیز معایب خاص خود را دارد. آنچه روشن است این است که هیچ راهکار یکسان و همه‌گیر‌ای در مورد روزه‌داری وجود ندارد - و هر تلاش برای کاهش وزن با قطع تأمین غذا و انرژی بدن باید با دقت مدیریت شود. افراد به دنبال راه‌های مؤثر برای مدیریت وزن خود هستند و هرچند اثرات روزه‌داری تنها با آب میتواند چشمگیر باشد، اما برای درک تأثیر این نوع رژیم‌ها بر بدن در طولانی‌مدت، تحقیقات بیشتری لازم است.
✅ Prolonged fasting promotes systemic inflammation and platelet activation in humans: A medically supervised, water-only fasting and refeeding study - ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212877825000596?via%3Dihub
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 پاسخی مبتنی بر شواهد: آیا متیلن بلو واقعاً تقویت کننده مغز است؟ یک فارماکولوژیست علم پشت آن را توضیح میدهد:
✔️ اینترنت پر از تبلیغات درباره یک ماده شیمیایی مایع به نام متیلن بلو است که به عنوان یک مکمل سلامت به فروش میرسد. در طول ۵ تا ۱۰ سال گذشته، متیلن بلو در فضای آنلاین به عنوان یک نوتروپیک nootropic agent (ماده تقویت کننده عملکرد شناختی) معرفی شده است. فروشندگان ادعا میکنند که این ماده در کنار سایر فواید ادعا شده، انرژی مغز را افزایش میدهد، حافظه را بهبود میبخشد، تمرکز را تقویت میکند و مه مغزی را از بین میبرد.
✔️ اینفلوئنسرهای حوزه سلامت، مانند جو روگان (مجری پادکست)، از این ماده تعریف و تمجید کرده‌اند. در فوریه ۲۰۲۵، کمی قبل از اینکه رابرت اف. کندی جونیور بعنوان وزیر بهداشت و خدمات انسانی تأیید شود، در ویدیویی ظاهر شد که مایعی آبی رنگ - که تصور می‌شد متیلن بلو باشد - را در لیوان می‌ریخت. البته او هرگز به‌صورت شفاهی از این ماده حمایت نکرد. به عنوان محققی که در زمینه التهاب و سرطان مطالعه می‌کنم، تأثیر رنگ‌ها بر سلامت انسان را بررسی می‌کنم. ادعاها در مورد متیلن بلو جذاب هستند و به راحتی می‌توان به وعده‌های آن امیدوار شد. اما تاکنون شواهد علمی اندکی از فواید سلامتی آن حمایت میکنند و استفاده از این ماده خارج از چارچوب پزشکی، خطرات جدی به همراه دارد.
✔️ متیلن بلو یک رنگ صناعی است که به صورت پودری سبز تیره وجود دارد و وقتی در آب حل میشود، رنگ آبی پررنگ به خود می‌گیرد. تحقیقات من و دیگران نشان میدهد که بسیاری از رنگ‌های صناعی که بطور گسترده در غذاها و داروها استفاده میشوند، می‌توانند واکنشهای بالقوه مضر سیستم ایمنی بدن را تحریک کنند.
✔️ متیلن بلو برای اولین بار در سال ۱۸۷۶ به عنوان یک رنگ‌دهنده برای منسوجات سنتز شد و به دلیل رنگ شدید و توانایی بالای آن در چسبیدن به پارچه‌ها مورد توجه قرار گرفت. مدت کوتاهی پس از آن، پاول اهرلیش، پزشک آلمانی، توانایی این ماده در رنگ‌آمیزی بافت‌های بیولوژیکی و از بین بردن انگل عامل مالاریا را کشف کرد - که این موضوع متیلن بلو را به یکی از اولین داروهای سنتتیک مورد استفاده در پزشکی تبدیل کرد. این ماده شیمیایی به‌عنوان درمان مالاریا مورد استفاده گسترده قرار نگرفت، زیرا اثربخشی آن بیشتر از کینین (درمان استاندارد آن زمان) نبود. اما در دهه ۱۹۳۰، این رنگ کاربرد جدیدی در آزمایش ایمنی شیر خام یا غیرپاستوریزه پیدا کرد. اگر رنگ آبی آن به سرعت محو می‌شد، شیر آلوده به باکتری بود، اما اگر رنگ آبی باقی می‌ماند، شیر نسبتاً تمیز (بدون باکتری) در نظر گرفته می‌شد. این آزمایش ایمنی امروزه بیشتر منسوخ شده، اما عملکرد آن به دلیل ویژگی منحصربه‌فرد ابرقدرت شیمیایی متیلن بلو است؛ مولکول‌های این ماده می‌توانند مانند یک شارژر کوچک باتری، الکترون‌ها را با مولکول‌های دیگر تبادل کنند. همین ویژگی ابرقدرت شیمیایی فوق‌العاده، برخی از کاربردهای پزشکی متیلن بلو را ممکن می‌سازد. مهم‌ترین مورد، استفاده پزشکان برای درمان اختلال خونی نادری به نام مت هموگلوبینمی است. در این بیماری، هموگلوبین (پروتئین غنی از آهن در گلبول‌های قرمز که وظیفه حمل اکسیژن را بر عهده دارد) به شکلی تغییر می‌یابد که نمیتواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد.
✔️ متیلن بلو میتواند با عبور از سد محافظتی بافتی که مغز را احاطه کرده است، وارد مغز شود. پژوهشگران همچنین دریافته‌اند که این ماده شیمیایی میتواند از میتوکندری‌ها محافظت کرده و از آنها حمایت کند. میتوکندری‌ها ساختارهای سلولی هستند که اغلب به عنوان نیروگاه سلول توصیف میشوند. متیلن بلو ممکن است به میتوکندری‌ها کمک کند تا انرژی مورد نیاز سلول‌ها را تولید کنند. به همین دلایل، پژوهشگران در حال مطالعه اثرات متیلن بلو بر مغز هستند. تاکنون بیشتر دانسته‌ها درباره تأثیرات این ماده بر مغز، از مطالعات روی موش‌ها و سلولهای کشت‌شده در آزمایشگاه به دست آمده است – نه روی انسان. برای مثال، پژوهشگران دریافته‌اند که متیلن بلو ممکن است یادگیری را بهبود بخشد، حافظه را تقویت کند و از سلولهای مغزی در رت های مبتلا به شرایطی شبیه به بیماری آلزایمر محافظت نماید و بطور معمول درصورت استفاده تحت نظارت پزشکی، بی خطر است. در مجموع، اگرچه دانشمندان به نشانه‌هایی از برخی ویژگی‌های جذاب متیلن بلو دست یافته‌اند، اما برای اثبات واقعی تأثیرات آن، تعیین دوز مناسب و ارزیابی ایمنی آن در بلندمدت، به انجام آزمایش‌های بسیار گسترده‌تر و طولانی‌تر نیاز است.
✅ Is methylene blue really a brain booster? A pharmacologist explains the science
https://theconversation.com/is-methylene-blue-really-a-brain-booster-a-pharmacologist-explains-the-science-257159
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 یک داروساز توضیح میدهد که چرا قهوه میتواند با داروهای شما تداخل ایجاد کند:
✅ بخش اول:
✔️ برای بسیاری از ما، روز واقعاً شروع نمیشود تا اولین فنجان قهوه را ننوشیم. این نوشیدنی آرامش بخش، انرژی بخش و یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی های جهان است. اما با وجود اینکه قهوه صبحگاهی ممکن است بی ضرر به نظر برسد، میتواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و اثر آنها را کاهش دهد یا خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. از قرص‌های سرماخوردگی گرفته تا داروهای ضدافسردگی، تأثیر کافئین بر بدن بسیار فراتر از یک افزایش انرژی سریع است. چای نیز حاوی کافئین است، اما نه به همان غلظت قهوه و بنظر نمی‌رسد که اثرات مشابهی روی افراد داشته باشد.
🔵 داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا:
کافئین یک محرک است، یعنی سیستم عصبی مرکزی را تحریک میکند. پسودوافدرین، یک ضداحتقان موجود در داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا، نیز یک محرک است. وقتی این دو با هم مصرف شوند، اثرات آنها میتواند تشدید شود و منجر به علائمی مانند بی‌قراری، سردرد، تپش قلب و بی‌خوابی شود. بسیاری از داروهای سرماخوردگی از قبل حاوی کافئین افزوده هستند که این خطرات را بیشتر میکند. برخی مطالعات نیز نشان میدهند که ترکیب کافئین و سودوافدرین میتواند قند خون و دمای بدن را افزایش دهد—مسئله‌ای که به‌ویژه برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد. تأثیرات محرک کافئین نیز زمانی نگران‌کننده است که با داروهای ADHD مانند آمفتامین‌ها و یا داروهای آسم مانند تئوفیلین ترکیب شود. تئوفیلین ساختار شیمیایی مشابهی با کافئین دارد. استفاده همزمان، ممکن است خطر عوارض جانبی مانند تپش قلب و اختلال خواب را افزایش دهد.
🔵 داروهای تیروئید و بیس‌فسفونات‌ها:
لووتیروکسین، درمان استاندارد برای کم کاری تیروئید، به زمان بندی بسیار حساس است - و قهوه صبحگاهی شما ممکن است در جذب آن اختلال ایجاد کند. مطالعات نشان میدهند که نوشیدن قهوه بلافاصله پس از مصرف لووتیروکسین میتواند جذب آن را تا ۵۰٪ کاهش دهد. کافئین سرعت حرکات روده (انتقال غذا و مواد زائد در دستگاه گوارش) را افزایش میدهد و در نتیجه زمان کمتری برای جذب دارو باقی می‌گذارد. همچنین ممکن است کافئین در معده به دارو متصل شده و جذب آن را برای بدن دشوارتر کند. این اثرات، زیست‌دسترس‌پذیری (فراهم زیستی) دارو را کاهش میدهند، به این معنی که مقدار کمتری از دارو به جریان خون که محل مورد نیاز آن است، میرسد. این تداخل بیشتر در مورد شکل دارویی قرص لووتیروکسین شایع است و در مورد فرمولاسیون‌های مایع کمتر احتمال دارد رخ دهد. همین قاعده‌ی زمانی برای دسته‌ای از داروهای پوکی استخوان به نام بیس‌فسفونات‌ها (مانند آلندرونات و ریزدرونات) نیز صدق میکند. این داروها نیز باید با معده‌ی خالی مصرف شوند و حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خوردن غذا یا نوشیدنی استفاده شوند.
🔵 داروهای ضدافسردگی و ضدروان‌پریشی:
تداخل کافئین با داروهای سلامت روان میتواند پیچیده‌تر باشد. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) مانند سرترالین و سیتالوپرام، نوعی از داروهای ضدافسردگی هستند که به‌طور گسترده برای درمان افسردگی، اضطراب استفاده میشوند. مطالعات آزمایشگاهی پیشنهاد میدهند که کافئین ممکن است در معده به این داروها متصل شود و جذب آنها را کاهش دهد که در نتیجه میتواند بطور بالقوه اثرگذاری آنها را کم کند. داروهای ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای (TCAs) مانند آمی‌تریپتیلین و ایمی‌پرامین، دسته‌ای از داروهای قدیمی‌تر ضدافسردگی هستند که با تأثیر بر سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز عمل میکنند. این داروها از اولین داروهای ضدافسردگی توسعه‌یافته بودند، اما امروزه در مقایسه با داروهای جدیدتر مانند SSRIs کمتر استفاده میشوند، زیرا عوارض جانبی بیشتری دارند و خطر اُوردوز با آنها بالاتر است. داروهای ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای (TCAs) توسط آنزیم کبدی CYP1A2 متابولیزه میشوند، آنزیمی که کافئین را نیز متابولیزه میکند. رقابت بین این دو میتواند متابولیسم دارو را کند کرده و عوارض جانبی را افزایش دهد، یا دفع کافئین را به تأخیر بیندازد و باعث شود احساس عصبی بودن، اضطراب یا بی‌قراری بیشتر و طولانی تری نسبت به حالت معمول داشته باشید. کلوزاپین، یک داروی ضد روان‌پریشی، نیز توسط آنزیم CYP1A2 متابولیزه میشود. یک مطالعه نشان داده که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه میتواند سطح خونی کلوزاپین را تا ۹۷٪ افزایش دهد، که به طور بالقوه خطراتی مانند خواب‌آلودگی، گیجی یا عوارض جدی‌تر را افزایش میدهد.
...... ادامه دارد.......
✅ Coffee can interfere with your medication – here’s what you need to know
https://theconversation.com/coffee-can-interfere-with-your-medication-heres-what-you-need-to-know-256919
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: بیماران مبتلا به سکته مغزی خفیف، ممکن است تا یک سال خستگی را تجربه کنند:
✔️ حمله ایسکمیک گذرا که به عنوان سکته مغزی خفیف نیز شناخته میشود، معمولاً به عنوان انسداد موقت جریان خون به مغز تعریف میشود که باعث بروز علائمی می‌گردد که در طی یک روز از بین می‌روند. اما یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که این نوع سکته را تجربه میکنند ممکن است تا یک سال پس از آن با خستگی طولانی‌مدت و مزمن نیز دست‌و‌پنجه نرم کنند. این مطالعه در ۱۴ مه ۲۰۲۵ به صورت آنلاین در نشریه Neurology®، مجله پزشکی آکادمی نورولوژی آمریکا (AAN)، منتشر شده است. با این حال، این تحقیق اثبات نمیکند که سکته‌های مغزی خفیف باعث خستگی ماندگار و مزمن میشوند، بلکه تنها یک ارتباط بین آنها را نشان میدهد. این مطالعه توسط "انجمن فیزیوتراپی دانمارک" حمایت شده است.
✔️ دکتر بوریس مودرائو، نویسنده مطالعه از بیمارستان دانشگاه آلبورگ، دانمارک می گوید: افرادی که دچار حمله ایسکمیک گذرا (TIA) میشوند ممکن است علائمی مانند افتادگی صورت، ضعف بازو یا گفتار نامفهوم را تجربه کنند که این علائم معمولاً در طول یک روز برطرف میشود. با این حال، برخی افراد گزارش کرده‌اند که پس از آن با چالش‌های ادامه‌داری از جمله کاهش کیفیت زندگی، مشکلات تفکر، افسردگی، اضطراب و خستگی مواجه شده‌اند. مطالعه ما نشان داد که برای برخی افراد، خستگی یک علامت شایع بوده که تا یک سال پس از حمله ایسکمیک گذرا ادامه یافته است.
✔️ دکتر چنگ-هان چن، متخصص قلب و عروق مداخله ای و مدیر پزشکی برنامه قلب ساختاری در مرکز پزشکی مموریال کر سدلبک در لاگونا هیلز، کالیفرنیا، که در این تحقیق مشارکتی نداشت، گفت: «با شناسایی بیمارانی که بلافاصله پس از [حمله ایسکمیک گذرا] دچار خستگی میشوند، بهتر می‌توانیم تلاش‌های خود را برای حمایت از این بیماران جهت مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی آنها متمرکز کنیم. به طور سنتی، حملات ایسکمیک گذرا را رویدادهای کوتاه‌مدتی می‌دانیم که تأثیر بلندمدت محدودی بر بیماران دارند. بر اساس این یافته‌ها، باید غربالگری بهتری را در نظر بگیریم تا بیمارانی را که در معرض خطر عواقب بلندمدت بر کیفیت زندگی خود هستند، شناسایی کنیم.»
✔️ این مطالعه شامل ۳۵۴ نفر با میانگین سنی ۷۰ سال بود که سکته مغزی خفیف داشتند. شرکت‌کنندگان به مدت یک سال تحت پیگیری قرار گرفتند. آنها پرسشنامه‌هایی را درباره سطح خستگی خود در دو هفته اول پس از سکته مغزی خفیف و سپس در سه، شش و دوازده ماه بعد تکمیل کردند. یکی از پرسشنامه‌ها پنج نوع مختلف خستگی را بررسی می‌کرد، از جمله خستگی کلی، خستگی جسمی، کاهش فعالیت، کاهش انگیزه و خستگی ذهنی. نمرات از ۴ تا ۲۰ متغیر بود، به‌طوری که نمرات بالاتر نشان‌دهنده خستگی بیشتر بود. میانگین نمره شرکت‌کنندگان در ابتدای مطالعه ۱۲.۳ بود. در سه ماهگی، این میانگین کمی کاهش یافت و به ۱۱.۹ رسید، در شش ماهگی به ۱۱.۴ و در دوازده ماهگی به ۱۱.۱ کاهش پیدا کرد.
✔️ یکی از محدودیت های این مطالعه این بود که اگرچه از شرکت‌کنندگان خواسته شد پرسشنامه‌ها را خودشان تکمیل کنند، اما ممکن است برخی پاسخ‌ها با کمک بستگان یا مراقبان تکمیل شده باشد و این ممکن است بر پاسخ‌ها، از جمله پاسخ‌های مربوط به خستگی، تأثیر گذاشته باشد.
✅ Ebbesen, B. H., et al. (2025) Long-Term Fatigue Following Transient Ischemic Attack. A Prospective Cohort Study. Neurology. doi.org/10.1212/WNL.0000000000213605.
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک مطالعه جدید نشان میدهد که اگرچه مصرف قندهای موجود در نوشیدنی های شیرین بطور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد، اما قندهای موجود در مواد غذایی چنین تأثیری ندارند. در واقع، حتی ممکن است اثر محافظتی خفیفی در برابر ابتلا به این بیماری داشته باشند:
✔️ یک مطالعهٔ جدید و گستردهٔ فراتحلیل، حاصل کار پژوهشگران دانشگاه بریگهام یانگ در پرووو یوتا، در همکاری با همکارانشان از دانشگاه پادربورن و دانشگاه فرایبورگ در آلمان که یافته های خود را در ۲۱ مارس ۲۰۲۵ در مجله Advances in Nutrition منتشر کردند، نشان می دهد در حالی که قندهای مصرف شده در نوشیدنی‌های شیرین به‌طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهند، قندهای موجود در غذاها این تأثیر را ندارند. در واقع، قندهای موجود در غذاها حتی ممکن است اثر محافظتی خفیفی در برابر ابتلا به این بیماری داشته باشند.
✔️ پژوهشگران در تحلیل خود، یافته های ۲۹ مطالعه را که در اروپا، ایالات متحده، آسیا، استرالیا و آمریکای لاتین انجام شده بود، گنجاندند. آنها دریافتند همه خوراکی‌های شیرین، تأثیر یکسانی روی سلامت ندارند. بر اساس تحقیقات جدید، نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین ممکن است برای سلامت متابولیک شما بدتر از خوردن تنقلات شیرین باشد.
✔️ این مرور سیستماتیک، داده‌های سلامت بیش از نیم میلیون بزرگسال در سراسر جهان را بررسی کرده و نشان میدهد که مصرف هر وعده اضافی از نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر یا آبمیوه در روز، با خطر بالاتر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. از طرف دیگر، قندهای موجود در رژیم غذایی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط بودند. یافته‌ها نشان میدهند که همه قندها به یک اندازه برای سلامتی مضر نیستند. برخی انواع و مقادیر ممکن است بیشتر از بقیه با مشکلات انسولین در ارتباط باشند. این موضوع نشان میدهد که چرا مصرف قند به صورت نوشیدنی—چه از طریق نوشابه یا آبمیوه—برای سلامت مشکل‌سازتر از خوردن آن است. امروزه این باور رایج وجود دارد که قندهای غذایی با دیابت مرتبط هستند. اما برخی پژوهشگران استدلال میکنند که این فرضیه از داده‌های قانع‌کننده‌ای برخوردار نیست. به گفته آنها، دیابت نوع ۲ به‌وضوح بیشتر با دریافت بیش از حد انرژی یا افزایش چربی بدن مرتبط است تا صرفاً با مصرف قند به تنهایی.
✔️ برخی ممکن است از یافته‌های این مطالعه درباره ارتباط — یا بهتر است بگوییم عدم ارتباط نسبی — بین مصرف قند در غذا یا همراه با آن و خطر ابتلا به دیابت شگفت‌زده شوند. محققان دریافتند که مصرف ۲۰ گرم قند در روز رابطه معکوسی با خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد. این یافته نشان میدهد که خوردن قند ممکن است در واقع احتمال ابتلای فرد به دیابت را کاهش دهد.
✔️ دکتر کارن دلا کورت، نویسنده اصلی این مطالعه و استادیار علوم تغذیه، رژیم‌شناسی و علوم غذایی در دانشگاه بریگهام یانگ، گفت: «یافته‌های این فراتحلیل ما را شگفت‌زده نکرد. فرضیه ما بر اساس تحقیقات نوظهور در مورد پاسخ گلایسمیک، متابولیسم کبد و مفهوم ماتریکس غذایی شکل گرفت. [این فرضیه] بر این ایده استوار بود که تأثیر قند نه فقط به مقدار مصرف، بلکه به نحوه دریافت آن و ترکیبات همراه آن بستگی دارد. چیزی که ما را متعجب کرد این بود که ارتباط مضر نوشیدنی‌های شیرین به‌طور مداوم در بین جوامع بسیار متنوع دیده شد - و حتی مصرف فقط یک وعده در روز نیز این خطر افزایش‌یافته را نشان می‌داد. این نشان میدهد که واقعاً هیچ حد مجاز پایینی برای نوشیدنی‌های شیرین وجود ندارد. دکتر دلا کورت همچنین گزارش داد که تیم او تحت تأثیر این موضوع قرار گرفته بود که مصرف متعادل قندها در غذاهای جامد نه تنها با ضرر همراه نبود، بلکه حتی ممکن است از نظر خطر دیابت مفید هم باشد. این مطالعه، نگاه کلیشه‌ای مبنی بر مضر بودن ذاتی همه قندها را زیر سوال برد و نشان داد که ترکیب مواد غذایی مثل فیبر، پروتئین و سایر ریزمغذی‌ها، نقش کلیدی در چگونگی متابولیسم قند در بدن دارد. تمرکز بر کمک به بیماران برای انتخاب هوشمندانه کربوهیدرات‌هاست — ترکیب کربوهیدرات با فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم باید باشد تا جذب قند را کند کرده و سلامت کلی را تقویت کند. مسئله تعادل و کیفیت است، نه حذف کامل قند از رژیم غذایی. این مطالعه از نقش مفید قند در یک رژیم غذایی متعادل و سالم حمایت میکند، به شرطی که شامل نوشیدنی‌های شیرین شده مانند نوشابه ها یا آبمیوه‌ها نباشد.»
✅ Dietary Sugar Intake and Incident Type 2 Diabetes Risk: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies - ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831325000493
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 ما از متخصصان پرسیدیم که چند بار باید صورت خود را بشویید — و همه آنها پاسخ یکسانی دادند:
✔️ یکی از بزرگترین بحث‌ها در جامعه مراقبت از پوست این است که واقعاً چند بار باید صورت خود را شست. برخی معتقدند که شستن صورت یک بار در روز کافی است، در حالی که دیگران اصرار دارند که دو یا سه بار شستن صورت عدد مناسبی است. پس پاسخ ایده‌آل چیست؟ ما با سه متخصص مراقبت از پوست—دو متخصص پوست و یک متخصص زیبایی—در مورد توصیه‌های شستشوی صورت صحبت کردیم و همه آنها روی یک عدد توافق داشتند.
🔺لورن موی، متخصص پوست دارای دو بورد تخصصی و جراح پوست
🔺هالی مولر، متخصص زیبایی و بنیانگذار مد ۴۴ آرکادیا
🔺کسنایا کوبتس، متخصص پوست و مدیر بخش پوست و زیبایی در مونتفیور انیشتین ادونسد کیِر
شستن صورت برای حفظ سلامت پوست ضروری است. لورن موی، متخصص پوست دارای دو بورد تخصصی و جراح پوست، توضیح میدهد که این کار به پاک کردن آلودگی‌ها، چربی، عرق، آرایش و سایر آلاینده‌هایی که در طول روز با آنها در تماس هستیم، کمک میکند. وی افزود شستشوی منظم و صحیح صورت همچنین تأثیر سایر محصولات مراقبت از پوست را افزایش میدهد. نشستن صورت باعث تجمع چربی، کثیفی و سلولهای مرده پوست میشود که در نهایت میتواند منجر به آکنه و جوش شود. این تجمع همچنین میتواند باعث کدر شدن و ناصافی پوست شده و منجر به تحریک یا التهاب شود—بویژه اگر عرق و آرایش از روی پوست پاک نشود. اگر به اندازه کافی پوستتان را نشویید، ممکن است با این مشکلات روبه‌رو شوید. از طرف دیگر، شست‌وشوی بیش از حد نیز میتواند عوارضی به همراه داشته باشد. هالی مولر، متخصص زیبایی میگوید که پاکسازی بیش از حد پوست میتواند چربی‌های طبیعی آن را از بین ببرد و منجر به افزایش خشکی، التهاب یا حساسیت پوست شود.
🔵 دفعات توصیه شده شستشوی صورت:
متخصصان مراقبت از پوست که با آنها گفتگو کردیم، همگی توافق دارند که اکثر افراد از شستن صورت دو بار در روز—صبح و شب—سود می‌برند. کسنایا کوبتس، متخصص پوست و مدیر بخش درماتولوژی زیبایی مونتفیور انیشتین گفت: شستن صورت در صبح، عرق، چربی و لایه‌ی باقی‌مانده از محصولات شبانه—مثل کرم‌ها، سرم‌ها و حتی محصولات مو که ممکن است روی پوست صورت پخش شده باشند—را پاک میکند. این کار پوست را برای روتین صبحگاهی آماده می‌سازد و جذب آنتی‌اکسیدان‌ها و کرم ضدآفتاب را بهبود میبخشد. او همچنین اشاره میکند که شستن صورت در شب، عرق، آلودگی و گردوغبار جمع‌شده در طول روز به همراه لایه‌های کرم، سرم و هرگونه آرایش را از بین میبرد. این کار همچنین جذب محصولات شبانه مراقبت از پوست را بهبود میبخشد.
🔵 اگر پوست خشک یا حساس دارید...
تعداد دفعات شستشوی صورت بدون توجه به نوع پوست، یکسان است. تنها تغییری که متخصصان به آن توصیه میکنند، مربوط به نوع پاک‌کننده‌ای است که استفاده می‌کنید. کوبتس میگوید: اگر فردی پوست حساس، تحریک‌شده یا خشک دارد، باید هم صبح و هم شب از یک پاک‌کننده ملایم حاوی مواد آبرسان استفاده کند. بدنبال پاک‌کننده‌های کرمی یا بر پایه چربی باشید، یا محصولاتی که حاوی مواد جاذب رطوبت (هومکتانت) مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید و نیاسینامید هستند.
کوبتس افزود: «اغلب می‌شنوم که افراد میگویند صبح یا شب یا هر دو بار فقط با آب صورتشان را میشویند، چون احساس میکنند پاک‌کننده‌ها پوست را بیش از حد خشک میکنند. مشکل اینجاست که آب ممکن است آلودگی‌های انباشته‌شده، ذرات معلق و آلرژن‌های فصلی روی پوست را بخوبی پاک نکند. این میتواند منجر به بسته شدن منافذ پوست، تشدید آکنه و تحریک آلرژی شود.»
🔵 اگر پوست شما مستعد آکنه است...
افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، باید همچنان روزی دو بار صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم ژلی یا بر پایه آب حاوی مواد غیرکومدوژن (غیرمسدودکننده منافذ) بشویند. به گفته مولر، تنها استثنا این است که اگر بطور منظم ورزش می‌کنید. در این صورت، میتوانید پس از ورزش صورت خود را بشویید تا عرق، باکتری‌ها و چربی اضافی از بین برود. یا میتوانید از میسلار واتر و یک دستمال نرم برای پاک کردن عرق و آلودگی استفاده کنید. در هر صورت، حتماً بعد از آن از یک مرطوب‌کننده سبک استفاده کنید.
🔵 اگر پوست چرب دارید...
افراد با پوست چرب ممکن است احساس کنند نیاز به شستن بیشتر صورتشان دارند، اما در این دام نیفتید. شستن بیش از حد صورت یا استفاده از پاک‌کننده‌های ساینده و خشک‌کننده، در واقع میتواند وضع را بدتر کند. شستن بیش از حد پوست میتواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به خشکی، تحریک و اختلال در سد محافظتی پوست شود.
✅ How Often Should You Wash Your Face? Here's What Experts Say
https://www.realsimple.com/how-often-should-you-wash-your-face-11736569
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo