33
💙للتواصل ؛- @goodaw2020_bot ♡، 🔴أهلًا بِكُم في عالمي البسيط.. 💧- تاريخ إنشاء القناة 2020/4/1 📩قنواتي هنا👈 @list7ali __________________
📍يُنصح بتخزين مستحضرات التجميل في مكان بارد وجاف بعيدًا عن الضوء. عند التعامل مع أصابعك، يُنصح بغسل يديك قبل وبعد كل استخدام، مع إغلاق العبوات جيدًا بمجرد استخدامها.
Читать полностью…
بعض من أسباب تقصف الشعر و رجوع التساقط .. :
1. نقص الرطوبة.
2. تصفيف الشعر كثيرا باستخدام الحرارة.
3. تجفيف الشعر المبلل باستخدام مجفف الشعر.
4. تعرض الشعر للمواد الكيميائية في الشامبوهات الأخرى.
5. النوم على كساء وسادة من القطن.
6. التجفيف بالمنشفة.
7. الإفراط في غسل الشعر.
8. تخطي قص الشعر العادي.
9. نسيان الترطيب العميق (البلسم) .
10. نظام غذائي غير متوازن .
✅فوائد نقع القدمين في الخل💚..
🌸نقع القدمين في خل التفاح المخفف لمده 15د له فوائده ومنها :-
🌸 يزيل رائحه القدمين الكريهه التي تسببها البكتريا ويخفف من تشققات القدم ..
🌸 يساعد تقشير خلايا الجلد الميته والتخلص من مسمار القدم والثاليل ..
🌸 يساعد التخلص من فطريات الاظافر
🤍💄
😻طريقة عمل تنظيف فعال للبشرة
تتعرض البشرة للكثير من العوامل التي تهلكها وتجعل الأتربة والأوساخ تتراكم في المسام، فتفقد نقائها ورونقها.
لذا يجب عمل روتين دوري لتنظيف البشرة جيدا والحفاظ على تألقها الدائم.
أقدم لك اليوم طريقة سهلة لتنظيف البشرة جيدا في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى متخصص وينصح القيام بهذا الروتين كل أسبوع.
🚿 غسل الوجه:
قومي بإزالة أي مكياج على بشرتك جيدا ثم اغسلي وجهك بالغسول المفضل لديك حتى تختفي آثار الزيوت والأتربة.
😉 تقشير الوجه:
سواء استخدمت مقشرا جاهزا أو صنعتي سكراب في المنزل، قومي بفرك المقشر على الوجه جيدا بالأخص المناطق الدهنية.
🤷🏼♀ تفتيح المسام:
استخدمي البخار لتفتيح مسام وجهك عن طريق تعريض وجهك لوعاء موضوع على النار به ماء مغلي. ضعي قطعة قماش أو منشفة صغيرة على رأسك لحبس البخار المنبعث من الوعاء فيتخلل البخار لبشرتك وتتفتح المسام. اثبتي على هذا الوضع لبضع دقائق ثم جففي وجهك من البخار.
✨🌼 وضع ماسك للوجه:
اختاري ماسك مناسب لنوع بشرتك (قناع مرطب للبشرة الجافة وأخر بأساس طيني للبشرة الدهنية) وافرديه على وجهك بالتساوي. اتركيه بين ١٠ - ١٥ دقيقة ثم قومي بإزالته.
👸🏼💭 ترطيب الوجه:
هذه الخطوة هامة جدا حيث يجب عليك وضع كريم مرطب في نهاية تنظيف الوجه وستحصلين على بشرة ناعمة، نقية ومشرقة .
✅اسباب تساقط الشعر ⁉️👇
1. صحية مثل سوء التغذية او نقص بالفيتامينات او مشاكل صحية اخرى بالجسم مثل التكيس او خربطة الهرمونات.
2. نفسية مثل الاكتئاب والتوتر والقلق.
3. وراثية .
✅التحاليل اللازمة لتساقط الشعر ⁉️👇
1. الزنك
2. فيتامين D
٣.الغدة الدرقية
٤.مخزون الحديد
العلاج :
لازم تستشير طبيبها قبل اخذ اي دواء.❤️ |🤍💄
ㅤ
معلومات عن ازالة شعر الوجه 💡🌸:
ㅤ
لاينصح بعمل لیزر لشعر الوبري
لانه يتحول الى سميك ..
التشقير بالليزر لا يقلل من سرعة نمو الشعر
فقط يؤدي الى احراق الشعر وتساقطه
بعد 3-4 اسابيع 👒..
•حلاقة الشعر بالموس لا تسبب في زيادته
•ازالة الشعر ب waxing
قد تؤدي الى ظهور حبوب 💫🌸
✅نصائح صحية للبشرة 📋🌸..
🍓تناول الطعام الصحي
🍓الابتعاد عن الضغوط النفسية
🍓النوم الجيد
🍓شرب كميات كافية من الماء
🍓الابتعاد عن أشعة الشمس الحارقة
✅فوائد وضعيه رفع الساقين على الجدار 👇
1🔹-ينظم تدفق الدم .
2🔹-يخفف من تشنجات الحيض .
3-🔹يخفف من تورم القدمين والدوالي .
4-🔹يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .
5-🔹يحسن الهضم .
6-🔹يريح الاقدام المتعبه والساقين .
7-🔹يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .
8-🔹يخفف آلام أسفل الظهر .
9-🔹يخفف من آلام الصداع النصفي.
10-🔹يساعد على تخفيض الضغط .
11-🔹يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر.
12-🔹يساعد عالنوم العميق.
نصائح لزيادة الوزن :🌸👆🏻
- تذكري العين تاكل قبل الفم ،
لذا حاولي جعل قائمة طعامك اليومية تتضمن وجباتك المفضلة، وقدميها بمنظر جذاب مع إضافة فواتح الشهية من بهارات وتوابل ..
- حاولي تجنب تناول ما قد يملأ المعدة قبل الوجبة،
مثل شرب المياه او اي سوائل، وحاولي ايضا تجنب تناول السلطات مع الوجبة ..
- من المهم التوقف عند الشعور بالشبع وعدم تناول الطعام بالقوة، لأن الجسم يعرف حدوده ..💜
✅هل يجوز تقبيل وعناق ومداعبة الزوجة في نهار رمضان👇
✅لا حرج على الزوج أن يقبل زوجته في نهار رمضان، أو ينام معها، لكن يتجنب وطأها، فالجماع لا يجوز في نهار الصيام، أما كونه يقبل زوجته، أو ينام معها في الفراش أو يضمها إليه كل هذا لا بأس به،
✅فلقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يقبل وهو صائم ويباشر وهو صائم وهو أفضل الناس، وهو أتقى الناس لله، وأكملهم إيماناً- عليه الصلاة والسلام .
✅وإذا كنت تخشى أن تنغمس وراء رغباتك الجنسية في نهار رمضان فالأفضل أن تحصن نفسك، وتؤجل المداعبة والقبلات لما بعد الإفطار،
✅فكفارة من جامع أهله في نهار رمضان
أن يعتق رقبة مؤمنة، فإن لم يقدر على ذلك فليصم شهرين متتابعين، فإن عجز عن ذلك فليطعم ستين مسكيناً، وهذه الكفارة على هذا الترتيب لا ينتقل من خطوة منها إلى الخطوة التي تليها إلا عند العجز عن السابقة. 🌻💙
📍هل تسألين نفسك لماذا لا يستمر العطر طويلا ؟🤔
إذا كنت تعانين من اكثر المشكلات شيوعا وهو ان العطر الذي تستخدمينه يتبخر سريعا، فالسبب قد يكمن في الآتي: بشرة جافة لا تمتص العطر او بشرة مرطبّة بكريمات لها رائحة تتعارض مع العطر الذي تستخدمينه.
لذلك، احرصي على ترطيب بشرتك قبل وضع العطر، إنما باستخدام كريم مرطب في خالي من الروائح ..
🔖
الام الدورة الشهرية
Menstrual Cramps
الم الدورة الشهريه
هو ألم يصير عند معظم النساء كجزء طبيعي من الدورة الشهرية
خلال فترة الحيض تنتج (Endometrium) هرمون Prostaglandin هذا الهرمون يسبب انقباض الرحم.
ونتيجة لانسلاخ بطانة الرحم بفعل الهرمونات الأنثوية حتى تتشكيل بطانة جديدة تحضيراً لاستقبال البويضة بالدورة القادمة.
غالبية الآلام تكون متوسطة القوة وأقرب إلى التعب والضيق أو الثقل
ولكن البعض قد يكون قوي ويمنع المرأة من نشاطاتها اليومية ( دوام او شغل البيت وغيرها)
كم مدة ألم الدورة؟
عند اكثر النساء يدوم الألم 12 - 24 ساعة
ولكن محتمل ان يستمر عند البعض ل3 أيام.
شو أعراض ألم الدورة ؟
ألم حاد أو تقلص بالمنطقة السفلية من البطن
يمكن أن يمتد إلى الظهر والفخذين.
شو أسباب ألم الدورة ؟
ينقسم ألم الدورة إلى نوعين
الألم الناجم عن سبب أولي :
بالمرحلة الأخيرة من كل دورة شهرية وبفعل الهرمونات الأنثوية يزداد بشكل طبيعي إفراز مواد كيميائية الي هي البروستاكلاندين Prostaglandin
والي هي تسوي انقباض العضلات الرحمية وتسوي الألم
وهاي البروستاكلاندينات مسؤولة أيضاً عن الأعراض المصاحبة للألم كالنزف الدموي والخثرات الي تظهر بدم الحيض والأعراض الهضمية كالإسهال والغثيان والتقيئ.
اما الألم الناجم عن سبب ثانوي :
هنا بالإضافة إلى زيادة إفراز البروستاكلاندين
متل أسباب مرضية تتدخل بحدوث الألم
يعني مثلا الالتهابات الميكروبية
أو وجود الأورام الليفية بعضلة الرحم
أو مرض البطان الرحمي
أو وجود لولب داخل الرحم لمنع الحمل أو غيرها من الأسباب
وبهذه الحالة يجوز يصير الألم قبل أسبوع من بداية الحيض ويجوز يستمر حتى بعد انقطاع الحيض
شو علاج ألم الدورة ؟
العلاج حسب اسباب الألم الي ذكرناها إذا كان أولي أو ثانوي
في حال كان سبب الألم أولي
فيمكن المعالجة المنزلية الي تسكن الألم مثل:
1-التقليل من الاكل المالح أو الحلو
2-التقليل من المشروبات المحتوية على الكافين مثل القهوة وكذلك تقليل الشوكولاته
3-ابتعدوا عن أسباب التوتر النفسي والتقليل من إلارهاق والتعب بالعمل الوظيفي للموظفات وربات البيوت كذلك
4- استخدموا كمادات دافية اسفل البطن ( كيس مي حار بالصيدليات) يستخدم ل يقلل الالم.
5-رفع الساقين قليلاً أثناء النوم أو النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.
6. شرب القرفه .
7. الامتناع عن التدخين أو المشروبات الكحولية
اذا مافادت المعالجة المنزلية لوحدها بتخفيف الألم فيمكن استخدام أحد الأدوية المسكنة للألم والي هي
اما
الباراسيتامول ( الي هو نفسه البندول)
ويجوز ما يفيد الباراسيتامول لوحده بتخفيف ألم الدورة وخصوصاً إذا كان الألم حاد
|🤍💄
ㅤ
نصائح لشعرك 💡🧾🌸:
•تعودي تغسلي شعرك بماء بارده.
• مشطي شعرك بخفة بدون الشد عليه🌟.
•حاولي ترك شعرك مفكوك قد ما تقدرين.
•قصي اطراف شعرك بين كل فتره.
• کثري من شرب الماء💧.
•لاتستخدمين ربطات شعر قاسية وقت النوم
لانها تكسر الشعر ويتساقط
•تناولي الخضروات والفواكة الغنية بالحديد والزنك وفيتامين سي 🍊
•استخدمي الزيوت الطبيعية مرتين بالاسبوع
•البلسم فقط لاطراف الشعر 🧝🏾♀️
•لاتغسلي شعرك يوميا لكي لاتجف الزيوت الطبيعه التي تفرزها فروة الراس
الشعر 🌸 >
وصفات لتنظيف الشفايف 👄
المكونات❣
الفازلين.
القرفه ( دارسين)
قومي بخلط قليل من الفازلين مع القرفة.
اخلطيهم مع بعض وتركيهم لمدة 5دقايق
جيبي فرشاة أسنان جديدة وحطي المادة عليها وفرك شفاتك
اعادة توجيه😉للآخرين يشوفهم 😻
|💄🦋
لتطويل لشعر 😍🌱
زيت الخروع والزيت زيتون ينخلطن سوا ويتخلن 3مرات بلاسبوع مدة نص ساعه او ساعه.🌻🌸
💥خلطة لشعر جميل💥
🍌٧ قشرات الموز
🍌وعلبه زيت جوز الهند
🍌 وعلبه زيت زيتون
🍒نضعهم على نار هادئه لمده ربع ساعه
نخلطهم مع بعض بعدين نحطهم بعلبه
بالثلاجه ونستخدمه لمده ٣ ايام ونخليه
على الشعر ساعتين
🍒يساعد على تطويل الشعر وتكثيفه وتنعيمه
ويصير مثل الحرير....👱♀️
7 فوائد لرياضةة الڪارديووو ♥️🧘🏼♀
1 - نحت الجسم
2 - شد العضلااات
3 - حرق دهووون الجسم
4 - تعزز من القدرات العقليةة
5 - تسااعدك ع الترڪيز و الحررڪةة
6 - تزيد من نشااط الدورة الدمويةةة
7 - التخلص من السيلوليت ...
✅طريقة لزيادة الوزن اسباب وطرق : 😍💜
✅ اسباب عدم زيادة الوزن ممكن يكون من القلق والتوتر والاكتئاب او امراض نفسية او بسبب مشاكل الغدة الدرقية وغيرها ...
👈🌻اما طرق زيادة الوزن :
-حاولي استهلاك سعرات حرارية يومياً لأكثر من المعدل الذي تحرقيه ، من خلال التركيز على الاغذية الصحية العالية بالسعرات الحرارية ، مثل:
- الحليب كامل الدسم.
- كوب من العصير الطازج.
- الكوكتيل المخلوط بالحليب والفواكه.
- زبدة الفول السوداني ، المربى، العسل ..
- ركزي على تناول حصص عالية من الكربوهيدرات ، مثل:
الارز، الخبز، البطاطا ، المعكرونة والحبوب الكاملة ..
- ايضا اكثري من الدهون الصحية التي توجد في الافوكادو والسمك والمكسرات والبقوليات والبيض ..
- عمل تمارين رياضية يوميا يساعد في فتح الشهية ..💜💜
علآج للبشرة الجآفّة 👩🏽🦱💗،
- زيت زيتون
- زيت اللوز
- زيت جنين القمح
- زيت الجلسرين
🔴ضعي على الجسم قبل النوم ،
🔵فوآئدهآ ؛
✅تنعم ،
✅ترطّب ،
✅تفتّح لون البشرة💗
---