«ДУМАЛА, У МЕНЯ ДЕПРЕССИЯ. А ОКАЗАЛОСЬ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА!» 🩸

Апатия, постоянная усталость, забывчивость, отсутствие сил даже на любимые дела…
Мы списываем всё на стресс, возраст и эмоциональное выгорание. А ведь за этими симптомами может скрываться железодефицит!

🎥 В сегодняшнем видеоотзыве говорим о признаках, которые многие годами оставляют без внимания.

🔥 Хотите наконец разобраться со своим ферритином? Приходите на курс «Железные леди»!
Здесь мы подробно разбираем:
✔️ Ферритин, гемоглобин и другие показатели обмена железа.
✔️ Почему железо не усваивается и дефицит возвращается.
✔️ Как искать причины анемии.
✔️ Как правильно оценивать результаты анализов.

📅 Чат проходит с 19 по 30 октября. Курс уже начался, но вы ещё успеваете присоединиться! Все прошедшие уроки доступны.
👉 Не гадайте, почему нет сил. Разберитесь вместе с экспертом! ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.

❤️ А вы давно проверяли свой ферритин?

Читать полностью…

‼️Железодефицитная анемия является очень распространенной проблемой со здоровьем во время беременности, и внутривенное (в/в) замещение железа стало частью рутинного лечения. Однако недавние исследования вызвали обеспокоенность по поводу связи внутривенного введения железа с развитием вторичной транзиторной гипофосфатемии (ГП) у взрослых, включая беременных женщин. Целью нашей работы было оценить влияние внутривенного введения железа во время беременности на фосфокальциевый метаболизм новорожденных.
Никакого влияния внутривенного введения железа во время беременности на фосфокальциевый метаболизм новорожденного не наблюдалось.
Epub 2024 Feb 28. PMID: 38418194.

‼️Карбоксимальтоза железа значительно повышала уровень гемоглобина у женщин с легкой, умеренной и тяжелой железодефицитной анемией, а также у женщин только с дефицитом железа через 3 и 6 недель после инфузии (р <0,01 для всех). У женщин с дефицитом железа без анемии гемоконцентрации не наблюдалось. Серьезных нежелательных явлений зарегистрировано не было, а незначительные временные побочные эффекты (включая местное раздражение кожи, тошноту и головную боль) наблюдались у 96 (11%) женщин. Неблагоприятных последствий для плода или новорожденного не наблюдалось.
Инфузия карбоксимальтозы железа эффективно и безопасно корригирует дефицит железа или железодефицитную анемию различной степени тяжести у беременных, не вызывает гемоконцентрации.
PMID: 29740690; PMCID: PMC5995983.

‼️
Курс Железные леди
➡️ ЗДЕСЬ
Чат уже стартовал и продлиться до 30 октября

‼️
Руководство по капельницам
➡️ ЗДЕСЬ

‼️Ваш помощник по диагностике, который всегда должен быть под рукой
➡️ ЗДЕСЬ

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно

Читать полностью…

ВЫ МОЖЕТЕ СТАТЬ ЛИЦОМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ДЛЯ ЭТОГО НЕ НУЖНО БЫТЬ БЛОГЕРОМ! 💚

Вы интересуетесь здоровьем, читаете Ирину Баранову, проходите наши курсы и делитесь полезными находками с друзьями?
Тогда у нас к вам предложение! 🔥

Первая школа биохакинга приглашает амбассадоров здорового образа жизни!
Нам нужны не знаменитости с миллионной аудиторией, а обычные люди, которым близка наша философия: заботиться о себе, разбираться в работе организма и делиться проверенной информацией.

💚 Что значит быть амбассадором?
Рассказывать о нашей Школе, делиться впечатлениями от обучения, рекомендовать интересные материалы и помогать другим людям делать первые шаги к осознанной заботе о здоровье.

Кого мы приглашаем?
✔️ Тех, кому интересны здоровье, питание и профилактика.
✔️ Тех, кто готов делиться полезной информацией в социальных сетях.
✔️ Тех, у кого есть от 500 подписчиков или друзей в любой социальной сети.
И совершенно неважно, ведёте ли вы профессиональный блог или просто активно общаетесь на своей странице!

✨ Почему это интересно?
Вы сможете ближе познакомиться с проектами Школы и участвовать в распространении знаний, которые действительно могут быть полезны людям.

Хотите стать амбассадором Первой школы биохакинга?
➡️ Напишите @perfect_oll и обязательно прикрепите ссылку на свою страницу в любой социальной сети, где у вас от 500 друзей или подписчиков.
Мы свяжемся с вами и расскажем подробности сотрудничества.

❤️ Возможно, именно благодаря вашей рекомендации кто-то впервые начнёт серьёзно заботиться о своём здоровье!

Читать полностью…

Тоже очень захотелось написать слова благодарности Вам, Ирина и всей команде ПШБ ❤️ Узнала о Вас от доктора Ольги Лисенковой, причем она просто назвала Школа ПШБ. Нашла сайт, подписалась в телеграмм и понеслось. Сначала изучала бесплатно, потом решилась купить курс, как мне тогда казалось дорого, Железная леди. Мониторя потом других докторов и курсы стала понимать, какая бесценная информация за такие малые деньги 👍👍👍 То, что она остаётся навсегда - за это вообще огромнейшее спасибо 🙏 Сейчас я обладатель множества курсов, абсолютно не жалею потраченных денег и не считаю их потраченными, а вложенными в своё драгоценное здоровье 😍 Записалась на бьюти процедуры в Краснодар и в переписке с косметологом указала, что учюсь у Ирины Барановой и получила массу комплиментов от доктора, который похвалил меня за то, что занимаюсь своим здоровьем 😊 Очень приятно, а с другой стороны, а как же иначе 🤷‍♀️ Повторяю всем своим знакомым (иногда противным голосом 😁), что ваше здоровье никому, кроме вас не нужно !!!

Читать полностью…

ДОФАМИНОВЫЙ РЕТРИТ ОНЛАЙН ➡️ ЗДЕСЬ

Это очень дорого. И очень эффективно.

Я прекрасно понимаю, что подобные заявления вызывают вопросы. Но давайте посмотрим на стоимость такого проекта иначе.

Сколько стоит десять лет жизни, потраченных на отношения, в которых вы несчастны? Сколько стоит карьера, построенная ради чужого одобрения? Во сколько обходится привычка постоянно себя обесценивать, бояться перемен, отказываться от собственных желаний и искать удовольствие там, где его давно нет?

Люди годами пытаются разобраться в себе. Читают книги, меняют психологов, проходят тренинги, учатся выстраивать границы, прощать родителей, принимать себя и правильно реагировать на чужие поступки. Иногда это действительно помогает. Но бывает и так, что человек уже способен подробно объяснить происхождение каждой своей травмы, а в жизни по-прежнему ничего не меняется.

Он вроде бы всё понимает, но продолжает поступать по-старому.

Я предлагаю совершенно иной взгляд на привычные психологические проблемы.
Мы привыкли искать объяснение своим и чужим поступкам в характере, воспитании, детских переживаниях и обстоятельствах жизни. Между тем за нашими желаниями, привязанностями, страхами, мотивацией и способностью испытывать удовольствие стоят вполне конкретные биологические процессы.
Наш мозг не существует отдельно от нашей биографии. Он участвует в её создании.

Почему один человек годами добивается любви того, кто его отвергает, а другой теряет интерес, едва отношения становятся спокойными и надёжными? Почему кому-то для ощущения собственной ценности необходимы бесконечные достижения, а кто-то даже после большого успеха испытывает лишь короткое облегчение? Почему мы прекрасно понимаем, что определённые привычки разрушают нашу жизнь, но всё равно к ним возвращаемся?

В этих вопросах гораздо больше нейробиологии, чем вы думаете.

И особое место здесь занимает дофаминовая система — один из важнейших механизмов, участвующих в формировании мотивации, ожиданий, привычек и поведения, направленного на получение вознаграждения.

Мы будем разбираться не только в том, почему вы оказались в определённой жизненной ситуации, но и в том, какие механизмы помогают удерживать вас в ней.

Для многих именно такое понимание становится недостающим звеном после долгих лет попыток разобраться в себе. Оно не отменяет психотерапию и не подменяет лечение там, где оно необходимо, но позволяет увидеть биологическую сторону проблем, которые мы привыкли считать исключительно психологическими. А ведь это не так. "Психология" вторична, и всегда ложится "на биологию".

А вот это наверняка кому-то не понравится:
Серьёзная работа над собой не может сводиться к потреблению бесплатного контента. Никогда. Нужны вложения.
Сегодня информации больше, чем когда-либо. Можно бесплатно прослушать сотни лекций о дофамине, прочитать десятки книг о психологии отношений и выучить наизусть все рекомендации по борьбе с прокрастинацией. Только между знанием и реальными изменениями лежит огромная дистанция.

Более того, бесконечное накопление информации иногда становится ещё одним способом ничего не менять. Человек получает удовольствие (тот самый дофамин) от очередного открытия, испытывает иллюзию движения вперёд, но продолжает жить по прежнему сценарию.

Именно поэтому Дофаминовый ретрит — не собрание занимательных фактов о мозге и не очередная попытка вдохновить вас красивыми обещаниями.
Это системная работа с биологическими и нейрохимическими основами нашего поведения, которая требует интеллектуального усилия, дисциплины и готовности пересмотреть многие привычные представления о себе.

Она дорого стоит. И я не собираюсь оправдываться за её стоимость.

Потому что за подобной работой стоят годы изучения научных исследований, огромный объём знаний, их осмысление и превращение в понятную систему, с которой человек может работать применительно к собственной жизни.
И да, я один из самых счастливых людей, которых знаю.
И знаю, что дофамин работает.

Читать полностью…

Рецепты 🤗тыквенного и кабачкового пирога у Тани Смольяниновой в канале 👉🏻МАХ

Читать полностью…

Мы умеем находить десятки причин, чтобы отложить перемены. Даже когда понимаем, что дальше так продолжаться не может.
Мы готовы часами листать ленту, смотреть сериалы, искать очередной способ стать продуктивнее. Но когда появляется возможность системно разобраться в своих привычках, снова говорим себе: «Потом».

А что, если это «потом» и есть часть проблемы?
Мой курс «Дофаминомания» - не очередной набор советов «уберите телефон и займитесь делом».
Это возможность разобраться, почему быстрые удовольствия так притягательны, что мешает концентрации и мотивации, как формируются привычки и что помогает постепенно менять поведение.
От биохимии до дофаминового протокола
Разберёте, как дофамин влияет на мотивацию, стресс, зависимости, отношения, еду, привычки и принятие решений, ➡️ а в финале соберёте всё в пошаговый протокол.

❤️ За что вы платите?
За структурированные знания, практические инструменты, моё время, которое я уделю лично вам и возможность задавать вопросы в чате сопровождения.

📅 Курс проходит с 26 октября по 22 ноября.
И если вы давно замечаете, что откладываете важное, постоянно отвлекаетесь и всё реже радуетесь обычным вещам, пришло время не просто читать об этом посты, а разобраться глубже.

💳 Необязательно оплачивать всю стоимость сразу. Доступна рассрочка через Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия можно посмотреть на странице оплаты.

🔥Выбирайте курс, если готовы понять свои привычки и начать постепенно их менять.

👉 Переходите по ссылке и присоединяйтесь к моему курсу ➡️ ЗДЕСЬ

Читать полностью…

Дофаминовую систему сломать очень легко 🧠

Телефон вместо сна, сериалы вместо дел, сладкое вместо радости, а на важное снова нет ни сил, ни желания.
Узнаёте себя?

⚡️ Дофаминовую систему легко перегрузить постоянной погоней за быстрыми удовольствиями. И гораздо сложнее изменить привычки, которые формировались годами.

🔥 26 октября стартует «ДОФАМИНОМАНИЯ» - ваш дофаминовый ретрит! ТОЛЬКО 1 раз в ГОДУ! ➡️ ЗДЕСЬ

Целый месяц будем разбираться, как вернуть интерес к обычной жизни, перестать откладывать важное и научиться управлять своими привычками.

❤️ А ещё я поделюсь личными историями, которые никогда не расскажу в открытом блоге!
Дорого? А сколько вам уже обошлись бесконечные «начну с понедельника»?

Не ждите, пока появится мотивация. Начните разбираться, как она работает!

👉 Присоединяйтесь к «Дофаминомании»! Старт уже в понедельник. ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.

Пора перестать жить от одного быстрого удовольствия до другого! ❤️

Читать полностью…

"Пейте, дети, молоко, будете здоровы".

Наверняка все слышали эту фразу из детского стихотворения. В этом году ей уже 45 лет.

До сих пор в сознании людей эта фраза актуальна. Тем не менее, я в своём блоге говорю о том, что от молока стоит отказаться.

Нужно ли взрослому человеку молоко?
Споры всё ещё не утихают. Одни говорят о пользе молока. Другие - о том, что молоко в принципе нужно только детям от мамы.
Как коровье молоко стало настолько привычным продуктом питания?
Согласно научным данным, жители Европы стали массово пить молоко около 9 тысяч лет назад. При этом ферментные системы взрослого человека совсем не были предназначены для переваривания молока, а тем более молока другого биологического вида.
🟧Спустя 3-4 тысячи лет в геноме некоторых людей произошла мутация, которая позволила взрослым людям переваривать молочные продукты.
Часть людей такую мутацию не получили. Они по-прежнему не переваривают молочный белок.

Коровье молоко - источник белка, кальция, магния, витамина B12 и йода. Также в нём содержится казеин и лактоза.
Казеин - это молочный белок. Он образуется во время ферментации молока в сыре, твороге и т.д.
В козьем, овечьем или коровьем молоке он также содержится (0,8% на 100г), но в виде казеината кальция.
В сыре, кефире, твороге, айране и т.д. казеина содержится меньше, чем в молоке. Также он есть в мороженом и молочном шоколаде.
🟧Попадая в желудок, казеин превращается в пептид казоморфин, который является опиоидом. Он образуется и из грудного молока женщин, что очень важно для развития ЦНС ребёнка, а также служит одним из факторов формирования привязанности.

Молочный белок долго переваривается. Поэтому в желудке и кишечнике вместе с казеином задерживается вся еда, которая поступила одновременно с ним.
Это свойство казеина используют спортсмены для:
🟧обеспечения сытости на длительное время;
🟧снижения скорости распада белка;
🟧набора мышечной массы.
Даже в желудке человека, который способен переварить казеин, он превращается в клейкую гелеобразную массу. Из-за этого затрудняется процесс пищеварения.
Это может являться причиной неприятного запаха изо рта и расстройства кишечника.
Ситуация ухудшается, если у человека непереносимость молочного белка и/или лактозы.

Лактоза - это основной углевод молока, состоящий из глюкозы и галактозы.
В младенческом возрасте в норме организм ребёнка вырабатывает фермент лактазу, который нужен для расщепления лактозы грудного молока.
По мере взросления человека надобность в грудном молоке пропадает, а следовательно, и выработка лактазы может сойти на нет.
🟧В настоящий момент установлено, что 75% популяции людей на Земле не способно усваивать лактозу во взрослом возрасте, то есть имеет непереносимость лактозы.
Не у всех эта непереносимость выражена сильно. Но в той или иной степени влияет на качество пищеварения и здоровье кишечника у всех людей.

Наиболее сильно лактазная недостаточность выражена в Азии, Африке, Южной Америке. Там от неё страдают 60-100% населения.
В России непереносимость лактозы встречается у 30-50% населения.
Симптомы непереносимости лактозы могут варьировать от лёгких до тяжёлых, в зависимости от количества лактозы, которое способен вырабатывать организм.
Наиболее частые симптомы:
🟧 вздутие живота;
🟧 боли (обычно схваткообразные) внизу живота;
🟧 урчание в животе и выход газов;
🟧 диарея (иногда жидкий стул с пеной);
🟧 тошнота и рвота.

Проявляться симптомы непереносимости лактозы начинают в интервале от 30 до 120 минут после попадания в ЖКТ молочных продуктов.
При этом с возрастом проявления обычно становятся сильнее. Человек, который в молодости спокойно пил молоко, может потерять возможность есть даже мороженое. Это нормально.
Не стоит путать непереносимость лактозы и аллергию на молоко.
Аллергия более опасна и может иметь такие симптомы:
🟧 крапивница, затруднение дыхания, кашель и хрипы;
🟧 рвота, диарея (возможно с кровью), спазмы в животе;
🟧 насморк и слезотечение, высыпания вокруг рта.

Читать полностью…

МИНУС 10 КГ, А ВМЕСТЕ С ЖИРОМ НЕ УШЛИ МЫШЦЫ? 💉

Вес снижается, аппетита почти нет, цифры на весах радуют. Кажется, всё отлично!
Но худеть быстро и худеть грамотно - разные вещи.
Особенно на препаратах для снижения веса.

💚 Подробно разбираем эту тему на марафоне «Уколы для похудения»! 🤍 ЗДЕСЬ

🔥 Мы стартовали 12 октября, но присоединиться ещё можно!

В программе:
✔️ Питание без жёстких диет и голодания.
✔️ Как сохранить мышцы при похудении.
✔️ Что делать с побочными эффектами.
✔️ Как преодолеть плато и сохранить результат.

👩‍⚕️ Четыре эксперта, короткие уроки и действующий чат поддержки! Все прошедшие материалы доступны.
👉 Присоединяйтесь к марафону «Уколы для похудения» 🤍 ЗДЕСЬ
💳 Доступна рассрочка через Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия — на странице оплаты.
❤️ Наша цель - сохранить здоровье и результат!

Читать полностью…

❤️Курс «Железные леди. Железодефицитная анемия» уже стартовал, но присоединиться ещё можно! ➡️ ЗДЕСЬ

На курсе разбираем:
✔️ Почему ферритин снижается даже при полноценном питании.
✔️ Как связаны ферритин, гемоглобин и другие показатели обмена железа.
✔️ Почему препараты железа не всегда помогают.
✔️ Что мешает усвоению железа.
✔️ Как искать причины дефицита и контролировать восстановление запасов.

💬 Вы ещё успеваете попасть в действующий чат! Задавайте вопросы эксперту, изучайте разборы и получайте доступ к уже вышедшим урокам.
👉 Присоединяйтесь к курсу «Железные леди» ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка через Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия и минимальный ежемесячный платёж можно посмотреть на странице оплаты.

❤️ А вы знаете свой уровень ферритина или обычно проверяете только гемоглобин?

Читать полностью…

Как получать подарки от мужчин?

Первое — у мужчины нужно их просить. То есть нужно чётко говорить, что вы хотите, потому что мужская психология устроена по‑другому: они реально не догадываются, они реально не понимают. Поэтому самое простое — говорить ртом в ухо: «На вот этот праздник хочу получить вот это, оно продаётся здесь, стоит столько‑то. Можем поехать вместе купить» или предложить какой‑то вариант: «Я заехала, посмотрела, мне понравилось вот это, я отложила». Да, важно просить реальное, достижимое. Можно и нужно с небольшим запасом наперёд, но реальное.

А теперь второе и главное: критически важна та эмоция, которую вы даёте ему в ответ на подарок. Хлопать в ладоши, говорить: «Ты самый лучший, ты самый невероятный!», искренне радоваться. Можно заверещать от восторга. Целовать во все места. Обнимать и прыгать от удовольствия. В идеале, вообще обо&&aться от радости. О, это не про слабое тазовое дно, нет. Это дар. Обоssаться от восторга - это точно дар. Но его можно и развивать, если у вас нет его.

Женщины, которые умеют давать яркую, живую реакцию, обладают мощнейшим эмоциональным навыком — и он приносит успех. Это не просто манипуляции, это обратная связь: когда мужчина видит, что его действие напрямую привело к счастью близкого человека, у него закрепляется мотивация делать так снова.

Такие женщины всегда с подарками — не потому что «умеют крутить им, как угодно», а потому что создали понятный дофаминовый цикл: просьба → действие → яркая благодарность → дофаминовое подкрепление.

А некоторые — и умницы, и красавицы, и добрые, и хорошие — сидят без подарков, потому что либо не умеют просить, либо не умеют благодарить, либо не умеют ни того, ни другого.

Теперь посмотрим на это с точки зрения нейрофизиологии и дофамина. Дофамин — это не столько «гормон удовольствия», сколько нейромедиатор мотивации и подкрепления: он отвечает за предвкушение награды и за закрепление поведения, которое к ней привело. В сценарии с подарками работает целая цепочка дофаминовых механизмов.

Во‑первых, конкретная просьба как снятие неопределённости. Когда женщина чётко формулирует, чего хочет, она убирает для мужчины когнитивную нагрузку и страх ошибки. Мозг мужчины (как и любой мозг) плохо справляется с «угадайками»: неопределённость повышает уровень стресса и снижает мотивацию к действию.

Чёткая просьба превращает задачу из «угадать, что порадует» в «сделать понятный шаг». А понятный шаг легко подкрепляется дофамином: «я сделал X → получил Y (радость и благодарность партнёрши) → это приятно → буду делать так снова».

Во‑вторых, эмоциональная реакция как подкрепление. Когда мужчина дарит подарок и получает в ответ искреннюю, яркую эмоцию, в его мозге срабатывает система вознаграждения: прилежащее ядро и вентральная область покрышки активируются, происходит выброс дофамина. Это тот самый момент «я всё сделал правильно», который закрепляет поведение. Если же реакция сдержанная или её вовсе нет, дофаминового подкрепления не происходит, и мотивация дарить снижается.

В‑третьих, риск и точность попадания. Подарок «наугад» — это риск не получить подкрепление. Мозг оценивает вероятность успеха, и если она низкая, мотивация падает. Когда есть конкретика (виш‑лист, прямой запрос, совместный выбор), риск промаха снижается, а вероятность дофаминового «джекпота» растёт. Поэтому виш‑листы и прямые просьбы — это не про отсутствие романтики, а про грамотное управление подкреплением: обе стороны получают предсказуемую радость.

В‑четвёртых, роль окситоцина как усилителя. Окситоцин отвечает за привязанность и фокусировку на конкретном человеке. В паре он усиливает дофаминовую реакцию: когда мужчина делает что‑то для «своего» человека, награда ощущается ярче. Именно поэтому эмоциональная связь и доверие делают даже небольшой подарок особенно ценным — мозг считывает его не просто как вещь, а как знак внимания от значимого человека.

Читать полностью…

🔴 Прямой эфир начался! Скорее заходите. https://kinescope.io/0cFgXL53SoTnwRwChPcQL5

Читать полностью…

ПЬЁТЕ КОФЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? А ВАШ ФЕРРИТИН ОБ ЭТОМ ЗНАЕТ? ☕️🩸

🎥 В этом ролике рассказываю о связи кофе и ферритина.

❤️ Приглашаю на курс «Железные леди. Железодефицитная анемия»!
🔥 Курс уже стартовал, но вы ещё успеваете присоединиться!

📅 Чат с Татьяной Смольяниновой работает с 19 по 30 октября. ➡️ ЗДЕСЬ

На курсе разбираем:
✔️ Что показывает ферритин и почему одного анализа бывает недостаточно.
✔️ Какие продукты и напитки влияют на усвоение железа.
✔️ Почему препараты железа иногда не дают ожидаемого результата.
✔️ Как искать причины железодефицита, а не только восполнять его последствия.
✔️ Как контролировать показатели в процессе восстановления.

💬 Главное - сейчас действует чат, можно задавать вопросы по материалам курса, участвовать в обсуждениях и получать профессиональные разъяснения.

👉 Присоединяйтесь к курсу «Железные леди» и действующему чату ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка через Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия и минимальный ежемесячный платёж указаны на странице оплаты.

Читать полностью…

♥️ Бесплатные уроки в 14:00: про саркопению и детское здоровье

Начинаются бесплатные уроки Ирины Барановой!

В 14:00 мск пройдут:

🔥 Саркопения: как не стать развалиной после 30
Зайти в вебинарную комнату

🔥 Уколы для похудения: как достичь результата, не сделав себе хуже
Зайти в вебинарную комнату

🔥Детское здоровье 0-18 лет
Зайти в вебинарную комнату
 
🔥 Дофамин и психическое расстройство
Зайти в вебинарную комнату

Записи не будет, но в 20:00 мск будет повтор этих же уроков.
Приятного просмотра!

Читать полностью…

Дайджест постов за неделю

Тг /channel/TanyaSmolianinova/21664
Мах https://max.ru/c/-70943106176391/AaFzX2O2TWY

Подписаться на мах Ведущего специалиста ПШБ Татьяны Смольяниновой https://max.ru/join/63boN66tMe9tfs7beuvfnIV8kbNTLVU2NKlrSBJYLWY

Читать полностью…

«ИРИНА, А КАК ПОДНЯТЬ ФЕРРИТИН?» И ЕЩЁ 35 ВОПРОСОВ СЛЕДОМ! 😂🩸

Какой ферритин должен быть? Какое железо пить? Почему не растёт? А если гемоглобин нормальный? А анализы посмотрите?
Ну нельзя же весь курс уместить в личную переписку! 😅

🔥 Для этого у нас есть «Железные леди» - курс, где мы подробно разбираем железодефицит и анемию!
И самое главное - чат с экспертом уже работает!

Там подробные уроки, ответы на вопросы и разборы анализов участников в рамках программы.

💬 Чат проходит с 19 по 30 октября. Вы ещё успеваете присоединиться! Все прошедшие материалы доступны.

👉 Хватит собирать ответы по крупицам в личных сообщениях! Переходите на курс «Железные леди» ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели, Ванта, Freshcredit и ВсегДа.

❤️ Ферритин сам себя не разберёт. А мы поможем разобраться! 😁

Читать полностью…

👆 «РАНЬШЕ КУРСЫ КАЗАЛИСЬ МНЕ ДОРОГИМИ. ТЕПЕРЬ ПОНИМАЮ, КАКАЯ ЭТО БЕСЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ!» ❤️

Такие отзывы особенно дороги нам!
Моя подписчица начинала с бесплатных материалов нашей школы, а сегодня регулярно проходит курсы.
И самое ценное - изменилось её отношение к собственному здоровью.

💚 «Теперь я воспринимаю оплату обучения не как расходы, а как вложение в своё здоровье!»

Ради таких перемен мы и работаем! 🥹
Ведь знания помогают лучше понимать свой организм, осознанно выбирать специалистов и принимать решения о здоровье.

❤️ Спасибо за доверие ко мне и нашей команде!
А вы уже знакомы с нашими курсами? Если нет, начните с бесплатных уроков и убедитесь сами, сколько полезного можно узнать о своём организме!

Бесплатные курсы https://irina-baranova.ru/free-int/

Курс про анемию идёт прямо сейчас с чатом ➡️ ЗДЕСЬ

Читать полностью…

Есть вещи, на которых странно экономить, особенно когда речь идёт не об очередной покупке, а о качестве оставшихся десятилетия.
К сорока или пятидесяти годам многие уже научились зарабатывать, выполнять обязательства, соответствовать ожиданиям общества и производить впечатление благополучных людей. Но при этом так и не научились понимать собственные желания, получать удовлетворение от достигнутого и переставать воспроизводить отношения и обстоятельства, которые делают их несчастными.

Возможно, главный кризис среднего возраста заключается вовсе не в страхе старения, а в мучительном осознании того, что значительная часть жизни прожита по чужим правилам, или по непонятным правилам.
И самое неприятное здесь — обнаружить, что никто не придёт и не объяснит вам, как прожить оставшиеся годы иначе.
Придётся разбираться самостоятельно. Но делать это можно не вслепую, а вооружившись современными знаниями о работе мозга, физиологии и нейрохимии.

Дофаминовый ретрит проходит только один раз в году.

Это не продукт, который я намерена запускать ежемесячно ради постоянных продаж. Это особая программа, к которой нужно прийти с определённой внутренней готовностью.

Я не обещаю, что несколько недель обучения перечеркнут десятилетия привычек или заменят годы психотерапии. Но убеждена, что понимание фундаментальных механизмов собственного поведения способно существенно изменить сам подход человека к своим проблемам.

И напоследок предлагаю подумать вот о чём.🤍

Мы удивительно легко соглашаемся с тем, что хорошее образование, качественная медицина, профессиональная экспертиза и серьёзная работа специалистов стоят дорого. Но когда речь заходит о собственном мышлении, отношениях, мотивации и способности получать удовольствие от жизни, почему-то продолжаем надеяться, что самые важные ответы достанутся нам бесплатно, между делом.

Деньги можно заработать снова. А вот годы, прожитые в бесконечном повторении одних и тех же ошибок, вам никто не вернёт.

📅 ДОФАМИНОВЫЙ РЕТРИТ с 26 октября ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Необязательно оплачивать всю стоимость сразу. Доступна рассрочка через Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия можно посмотреть на странице оплаты.

👉 Переходите по ссылке и присоединяйтесь ➡️ ЗДЕСЬ

Читать полностью…

❤️ Сегодня делимся впечатлениями участниц прошлого потока марафона «Уколы для похудения».

«Очень много полезного и интересного даже для врачей! Такие нюансы, о которых просто забываешь или не успеваешь говорить пациентам».

И это важный момент!
Даже врачи находят в нашей программе новые знания. А сколько вопросов остаётся у людей, которые только начинают терапию?

Как правильно питаться?
Что делать с побочными эффектами?
Как сохранить мышцы?
Какие симптомы нельзя игнорировать?

Именно для этого мы собрали четырёх экспертов и короткие аудио уроки, чтобы помочь разобраться в терапии без догадок и опасных экспериментов.

🔥 Новый поток марафона уже идёт!
📅 Стартовали 12 октября, но вы ещё успеваете присоединиться!

💬 Чат поддержки работает, все прошедшие уроки доступны. Не нужно ждать следующего потока, чтобы получить ответы на важные вопросы.

👉 Присоединяйтесь к марафону «Уколы для похудения» ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.

❤️ Если вы уже используете препараты для снижения веса или обсуждаете такую терапию с врачом, не ограничивайтесь советами из интернета. Разберитесь в том, что происходит с вашим организмом!

Читать полностью…

Вопрос:
❓Если дочери 14 лет прописали для подъёма железа сидерал по 1 таб 6 недель, можно ли продолжать давать ту-пер-дей по 1 табл.? Перебора не будет по В-ке и пр?

Ответ:
‼️Можно, сидерал - это железо. В t-p-d  нет больших доз В, тем более в 1 таблетке.

Но, скажу откровенно, за 6 недель сидералом поднять железо не просто...

✅Курс ЖЕЛЕЗНЫЕ ЛЕДИ
Лучший курс по анемиям в интернете!
⏬
ЗДЕСЬ

✅Методичка АНАЛИЗЫ
Вся правда о нормах и референсах, в тч анемии и железа!
⏬
ЗДЕСЬ

✅Руководство по инфузионной терапии для медиков, про железо тоже есть!
⏬
ЗДЕСЬ

Читать полностью…

«Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ, НО СИЛ И ЖЕЛАНИЯ НИ НА ЧТО НЕТ…» А ПРИ ЧЁМ ЗДЕСЬ ТЕСТОСТЕРОН? 🔥

Раньше хотелось сворачивать горы, строить планы, флиртовать, заниматься сексом. А теперь даже выходные не приносят прежнего удовольствия?

Усталость, снижение либидо, отсутствие инициативы… Мы привыкли списывать всё на возраст, стресс и бесконечные заботы.
Но есть гормон, о котором женщины часто забывают, - тестостерон!
Да-да, он нужен не только мужчинам. Тестостерон участвует в регуляции сексуального желания и других важных процессов в организме.
И здесь возникает интересный вопрос: как понять, действительно ли дело в гормонах, а не в хроническом недосыпе, стрессе или других причинах?

💥 Приглашаем на мастер-класс «Тестостерон. Великий и могучий»!

Вы узнаете:
🔥 Зачем тестостерон женскому организму и как он связан с либидо.
🔥 Почему уровень гормона может меняться.
🔥 Как питание и физическая активность связаны с гормональным здоровьем.
🔥 Может ли повышенный тестостерон провоцировать акне.
🔥 Как связаны тестостерон, окситоцин и поведение.
🔥 Когда применяются препараты тестостерона и почему с ними нельзя экспериментировать самостоятельно.

Мастер-класс уже доступен в записи! Не нужно ждать нового потока или подстраиваться под расписание.

❤️ Если вы давно пытаетесь понять, почему изменились энергия, настроение или сексуальное желание, начните с понимания того, как работает ваш организм.

👉 Не откладывайте знакомство со своим гормональным здоровьем! Получите доступ к мастер-классу прямо сейчас ➡️ НАЖАТЬ

Тестостерон не только про мужчин. Пора узнать, какую роль он играет именно в женском организме! ❤️

Читать полностью…

Я считаю, что без молока можно вполне спокойно жить и радоваться жизни.

Ещё при этом можно радоваться плоскости своего живота без вздутия.
А вздутие в любом случае будет при употреблении молока, вне зависимости от того, усваиваете вы его или нет.
Я не пью молоко и не добавляю в пищу сливки. Изредка могу себе позволить немного сметаны или творога. Так комфортно мне.
Как комфортно вам? Решайте сами!

А я вас жду на бесплатном уроке "Кишечник всему голова" 26 октября в 19:00
➡️ ЗДЕСЬ

🙌 За регистрацию🤍 ПОДАРОК 🎁 мини-гайд - "ферменты для ЖКТ"

Ваша Ирина Баранова 🌹
Подпишитесь обязательно.

Читать полностью…

«НАКОНЕЦ-ТО МНЕ ОБЪЯСНИЛИ, КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НА УКОЛАХ!» 💉❤️

Можно получить назначение препарата, но при этом остаться с десятками вопросов.

Как правильно питаться? На что обращать внимание? Какие симптомы нельзя игнорировать? Как сохранить мышцы и не навредить здоровью?

💬 Сегодня делимся отзывами участниц прошлого потока марафона «Уколы для похудения».

❤️ «Программа полностью ответила на все мои вопросы».
❤️ «Спикеры марафона очень подробно обо всём рассказывали».
❤️ «Огромное спасибо за поддержку!»

Именно ради этого мы и создавали марафон: чтобы снижение веса было не экспериментом над собой, а осознанным процессом.

🔥 А новый поток уже идёт!
📅 Стартовали 12 октября, но присоединиться ещё можно! 🤍 ЗДЕСЬ

Вас ждут короткие аудио уроки, четыре эксперта и действующий чат поддержки.

Все прошедшие материалы доступны новым участникам.
Разбираем питание, побочные эффекты, сохранение мышечной массы, контроль результатов и многое другое.

👉 Присоединяйтесь к марафону «Уколы для похудения» 🤍 ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка через Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия — на странице оплаты.

❤️ Пусть на пути к снижению веса будет меньше тревожных вопросов и больше понимания того, что происходит с вашим организмом!

Читать полностью…

ВОПРОС ❓Жидкий хлорофилл хорошая штука? Не лишнее будет пропить его курсом?

ОТВЕТ ‼️Неплохая штука, при условии, что база закрыта. Можно пропить, если понимаете зачем.
Кто скажет, чем полезен хлорофилл, что в нём содержится?
И почему его иногда рекомендуют при анемии?
А я очень люблю клеточный сок пихты, полюбила и вкус, и запах.
Вы часто видите его у меня в эфирах


✅Курс Железные леди сейчас идёт с чатом.
⏬
ЗДЕСЬ

✅Как распознать анемию и другие проблемы
ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка через Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия и минимальный ежемесячный платёж можно посмотреть на странице оплаты.

Читать полностью…

И наконец, обучение через обратную связь. Дофаминовая система работает по принципу «ошибки предсказания награды»: если реальность превзошла ожидания, выброс дофамина сильнее. Яркая, искренняя благодарность создаёт именно такой эффект: мужчина не просто «сделал нормально», он «сделал супер», и мозг запоминает этот сценарий как особенно удачный.

Поэтому женщины типа меня, которые «всегда с подарками», не столько используют какие‑то тайные техники, сколько последовательно выстраивают понятный цикл подкрепления: просят конкретно → дают яркую обратную связь → закрепляют поведение мужчины дофаминовой наградой. Это не про «управление людьми», а про создание прозрачной и приятной для обеих сторон системы обмена вниманием.

Учитесь, как надо: просить без стыда и благодарить без фальши — это и есть тот самый эмоциональный навык, который делает обмен подарками не лотереей, а тёплым, предсказуемым и радостным ритуалом.

Хотите узнать об этом больше и понятнее?
🤍Научу на авторском курсе ДОФАМИНОМАНИЯ ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка через Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия оплаты можно посмотреть при оформлении.

Читать полностью…

«Я ПЕРЕСТАЛА БЕСКОНЕЧНО ГНАТЬСЯ ЗА НЕДОСТИЖИМОЙ ЦЕЛЬЮ И НАЧАЛА ПРОСТО ЖИТЬ!» ❤️

А ведь именно этого многим из нас так не хватает.
Мы постоянно куда-то спешим, ставим новые цели, требуем от себя большего. Даже отдых превращаем в очередную задачу, которую нужно выполнить правильно.
А радости от обычной жизни становится всё меньше…

💬 Делимся отзывом участницы курса «Дофаминомания».

❤️ Научилась получать удовольствие от простых вещей.
❤️ Стала иначе смотреть на свои проблемы.
❤️ Перестала бесконечно гнаться за недостижимыми целями.
❤️ Отношения в семье стали теплее, появилось больше совместного времени.

🧠 Приглашаем вас на курс «Дофаминомания»! ➡️ ЗДЕСЬ

Будем разбираться, как работает система вознаграждения мозга, почему нас затягивают быстрые удовольствия, что влияет на мотивацию и как постепенно менять привычки.

💬 Формат с чатом - это возможность не просто изучать уроки, но и задавать вопросы, обсуждать важные темы и лучше понимать себя.

👉 Присоединяйтесь к курсу «Дофаминомания»! ➡️ ЗДЕСЬ

💳 Доступна рассрочка через Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа. Условия оплаты можно посмотреть при оформлении.

❤️ Возможно, самое важное изменение - снова почувствовать удовольствие от жизни, которая у вас уже есть.

Читать полностью…

https://kinescope.io/0cFgXL53SoTnwRwChPcQL5

Читать полностью…

ВОПРОС❓Ирина. Никак не укладывается, в голове. Ведь медь это тяжелый металл и токсичен для организма. Почему тогда мы его пьем и не получаем отравление?

ОТВЕТ ‼️"Всё есть лекарство, всё есть яд. Вопрос лишь в дозе".©
🍗Соляная кислота HCl в желудке переваривает пищу (денатурация белка), но если вдруг вам захочется налить её себе на кожу, то будет ожог (например, может получиться кислотный пилинг, хоть он и не делается из соляной кислоты, а может и "проесть до кости", в зависимости от концентрации) .

🤕Ни один металл, ни один химический элемент не находится в организме человека сам по себе, а всегда входит в состав более сложных молекул, одни из которых полезны, или даже жизненно необходимы, а другие - нет.
Чистым газообразным хлором легко отравиться, чистый натрий - серебристо-белый металл, зубами не угрызть, а вот натрий-хлор - привычная нам соль (пищевая, поваренная, морская), белые кристаллы, легко растворимые в воде.
Хлорид натрия создаёт основу внутренней жидкостной среды, да и внешней среды тоже - моря и океаны, в которых зародилась сама Жизнь.
Более того, соль в воде распадается на ионы Na+ и  Cl-,  и свойства ионов натрия и хлора в водном растворе очень сильно отличаются от свойств металлического натрия и газообразного хлора.

Это элементарные базовые знания по химии, 8 класс. Даже не уровень законченного среднего образования. Я иногда троль, но я себе разрешаю, мне можно.

🍴Ну и с медью примерно также 🤣
Она входит в состав некоторых коферментов, и нужна нам в строго определённых формах.
И это не медный купорос (CuSO4, я даже формулу наизусть помню) , и не "облизать" Медного Всадника, покрытого зелёным оксидом меди (благородная патина это именно оксид меди).

💃Медь, как и практически всё остальное, нужна нам в составе ОРГАНИЧЕСКИХ, а не неорганических соединений (органическая химия, 10-11класс).
Поэтому мы часто говорим "органические формы" тех или иных веществ.
Медный купорос или оксид меди не сгодятся для полноценной жизни, а в качестве отравы или источника тяжёлых металлов подойдут.
🙏👍❤️Спасибо, что потренировали моё педагогическое терпение.
Ура мне🤣👍

Ах, если бы железодефицит и анемию можно было бы устранить гвоздями....

✅КУРС Железные Леди уже стартовал и ещё можно и нужно присоединиться
⏬
ЗДЕСЬ


✅И немного базы
КУРС Витаминомания и Биохакинг для начинающих с архивом чата
⏬
ЗДЕСЬ

Читать полностью…

🔥 Вопросерия сегодня в 19:00 мск!

Пишите ваши вопросы в комментариях 🥑

На эфире к.м.н. врач-терапевт Ирина Баранова ответит на все!

Ссылка на прямой эфир:

https://kinescope.io/0cFgXL53SoTnwRwChPcQL5

Читать полностью…